躺著喝水有什么壞處
冬季泡什么喝水養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“躺著喝水有什么壞處”，希望能為您提供更多的參考。
躺著喝水是一種不好的做法，因?yàn)樘芍人畷?huì)導(dǎo)致水容易進(jìn)入氣管，引起我們嗆到喉嚨，而且不利于水分進(jìn)入腸道中，所以最好的方法是坐起來(lái)喝水。水我們身體重要的成分，每天都需要飲用大量的水來(lái)維持身體的運(yùn)作，如果缺水是會(huì)引起新陳代謝下降的，而且會(huì)引起各種各樣的疾病，大家要引起重視。
1、容易嗆著，水容易進(jìn)入氣管;如果嗆著，嚴(yán)重的后果有生命危險(xiǎn)。
2、這樣喝不衛(wèi)生，也不符合人的作為。
喝水喝多了有什么壞處嗎?
1、水喝多了，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。人體是通過(guò)尿液來(lái)排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾的，因此，如果喝水過(guò)多，就意味著腎臟的過(guò)濾就更多，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、飲水過(guò)量會(huì)引起水中毒。人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果人體攝入水的量超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，或者喝水的速度超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)水過(guò)剩的現(xiàn)象，而過(guò)剩的水分就會(huì)使細(xì)胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會(huì)表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
擴(kuò)展資料：
感冒時(shí)也并不是喝水越多越好。感冒時(shí)醫(yī)生都叮囑病人要多喝水，因?yàn)樗梢约铀倥哦?，緩解感冒的癥狀，而且，人在感冒的時(shí)候，身體也很容易缺水，所以適當(dāng)?shù)脑黾铀臄z入是有好處的，但是也絕對(duì)不是喝的越多越好，而是要根據(jù)個(gè)人的差異，適當(dāng)?shù)脑黾雍人牧?，而且一次喝的量不可過(guò)多。
每人飲水量應(yīng)視個(gè)人情況而定，一般1.5~2升為宜。從衛(wèi)生角度來(lái)說(shuō)，喝涼開(kāi)水、茶水或礦泉水較好。但應(yīng)注意，一次飲水過(guò)多或喝得過(guò)快對(duì)身體不利，老年人尤其應(yīng)該注意。一次飲水過(guò)多會(huì)加重心、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)而大量出汗后也不宜一次喝水太多。
水喝多了，會(huì)引起水中毒。專(zhuān)家介紹，過(guò)量飲用卻會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。大量喝水后，人體易產(chǎn)生疲倦感，食欲大減，還使人感到昏昏沉沉的。
這是因?yàn)轱嬎^(guò)多沖淡了血液，全身細(xì)胞氣體交換就會(huì)受到影響。腦細(xì)胞一旦缺氧，人就會(huì)變得遲鈍。腎功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果飲水過(guò)量，腎臟來(lái)不及將多余的水排出體外，體內(nèi)積存的水分便會(huì)稀釋血液，出現(xiàn)低血鈉現(xiàn)象。
一次飲水過(guò)多會(huì)加重心、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。
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在生活當(dāng)中我們都提倡要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，因?yàn)楹人梢杂行У貛椭懦錾眢w的毒素，但是有些人也會(huì)質(zhì)疑，如果喝太多的水的話，會(huì)給身體健康造成影響，所以針對(duì)這種現(xiàn)象，下面要為大家具體分析介紹一下，如果喝過(guò)多的水，到底會(huì)存在哪些危害。
喝的多了會(huì)引起水中毒~ 專(zhuān)家介紹，過(guò)量飲用卻會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來(lái)減肥的方法是很危險(xiǎn)的。 據(jù)介紹，人們常認(rèn)為水中毒只在意外溺水事件中出現(xiàn)，其實(shí)在日常生活中也時(shí)有發(fā)生，只是程度較輕、未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失的概率很高，如果此時(shí)大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。
專(zhuān)家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時(shí)補(bǔ)充鹽分。適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。據(jù)介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。二要喝水少量多次?？诳蕰r(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專(zhuān)家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。
以上就是關(guān)于喝水的一些常識(shí)介紹，所謂的喝水，當(dāng)然應(yīng)該注意健康的原則，并不是說(shuō)每天都要猛灌水，因?yàn)檫@反而會(huì)給健康造成一些不利的影響，所以為了我們的健康著想，遠(yuǎn)離更多疾病的傷害，大家都需要做到健康喝水。
水對(duì)于我們非常重要，它可以讓細(xì)胞正常生長(zhǎng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，保證體內(nèi)機(jī)能的正常運(yùn)作。足夠的水分還能保持肌膚水嫩，預(yù)防衰老，是天然的保養(yǎng)品。我們吃進(jìn)去的食物和藥物里或多或少會(huì)包含有害的成分，這些有害物質(zhì)必然通過(guò)腎臟過(guò)濾以尿的形式排出，缺水會(huì)造成泌尿系統(tǒng)結(jié)石，影響腎功能。如果人體的血液里缺水，容易造成心腦血管疾病。少喝水對(duì)我們身體造成嚴(yán)重后果，所以在生活中多喝水，少喝飲料，對(duì)我們的皮膚和身體都有很大的益處。
? ? 一個(gè)健康的成年人每天應(yīng)喝6—8杯(每杯約240毫升)水或其他飲料(如果汁、茶等)，否則極易出現(xiàn)脫水，對(duì)身體健康造成傷害。
按性別來(lái)分，男性喝水不夠的占到絕大多數(shù)；按年齡來(lái)分，18—24歲和55—64歲的人喝水最少。這幾個(gè)人群，卻恰恰是最需要充足水分的。許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)；18—24歲的人處于大學(xué)階段，需要充足水分保持頭腦清醒；55—64歲的中老年人，則需要充足水分帶走體內(nèi)的代謝廢物。
體內(nèi)水分會(huì)隨著流汗、呼氣、大小便而流失。要身體正常運(yùn)作，就要及時(shí)補(bǔ)充水分。許多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等覺(jué)得口干舌燥時(shí)，身體已有輕微的脫水。即便很輕微，也會(huì)損傷肝腎，導(dǎo)致疲勞、眼花、頭暈，思考能力不斷下降。
如今各種飲料出現(xiàn)吸引人們代替水來(lái)解渴，殊不知飲料攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致肥胖，人工色素也會(huì)傷害身體。所以最好是多飲用白開(kāi)水，才是真正對(duì)身體有幫助的。但是喝水也不能過(guò)量，過(guò)量會(huì)引起水中毒，每天根據(jù)自己感覺(jué)喝需要適量喝就沒(méi)什么問(wèn)題。
水是人體最重要的元素之一，人體可以連續(xù)17天不食用食物，但是不可以超過(guò)兩天不進(jìn)水，可想而知水的重要程度，可是人體如果大量的喝水，會(huì)不會(huì)對(duì)人體造成一定的影響呢？
1、人體每天大概需要多少水
有廣告說(shuō)過(guò)人體一天大概需要八杯水，可是杯子的水量大小不同，八杯水的總量也會(huì)不同。身體一天究竟需要多少水呢？根據(jù)人體的生理需求，人體大概每天需要排出1500毫升的尿液，在沒(méi)有排出大量的汗液的同時(shí)，人體一天所需要的水分大概是1200毫升。
2、什么人不適合多喝水
氣虛的人，主要表現(xiàn)懶洋洋的沒(méi)有精氣神，易出汗不愛(ài)喝水的人不適合大量喝水。陽(yáng)虛的人，手腳冰冷，不喜歡生冷的食物，容易腹瀉的人也不適合大量飲水。痰濕的人，皮膚油脂較多，容易出汗，很容易疲倦也不適合大量飲水。
3、大量飲水的危害。
喝水過(guò)多，腎臟的排泄能力受到影響，引發(fā)細(xì)胞水腫容易引起水中毒。水中毒一般表現(xiàn)為頭暈眼花，虛弱無(wú)力，惡心反胃等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起休克威脅生命。很多人在感冒的時(shí)候喜歡多喝水，以為可以加快體內(nèi)毒素的排出，其實(shí)感冒時(shí)喝大量的水會(huì)對(duì)身體造成一定的紊亂，對(duì)身體健康有一定的影響。有腎臟疾病的人喝大量的水，還會(huì)對(duì)腎臟造成過(guò)量的負(fù)擔(dān)，不愛(ài)出汗的人，水都從尿液排出，不但會(huì)給腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)工作生活造成一系列不必要的麻煩。
我們身體新陳代謝不斷的進(jìn)行，導(dǎo)致水分大量流失，特別是夏天天氣熱的時(shí)候，很容易出汗，這時(shí)是需要補(bǔ)充大量水分的。就算是平時(shí)，沒(méi)事喝點(diǎn)水，有助于提新陳代謝的速度，讓體內(nèi)產(chǎn)生的廢物盡快的排出體內(nèi)。不過(guò)，有些人害怕水喝多了會(huì)給身體造成危害。那么，多喝水對(duì)身體有壞處嗎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
水是生命之源，人體一切的生命活動(dòng)都離不開(kāi)水。對(duì)于人體而言，水在身體內(nèi)不但是運(yùn)送各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。我們每天究竟該喝多少水呢?一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過(guò)程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
正常人喝太多水對(duì)健康不會(huì)有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對(duì)于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過(guò)多，因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情加劇，這些人該喝多少水，應(yīng)視病情接受醫(yī)生的具體建議。而對(duì)于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可緩解病情。此外，人在感冒發(fā)燒時(shí)也應(yīng)多喝水，因?yàn)轶w溫上升會(huì)使水分流失，多喝水可以起到降低體內(nèi)體溫、防止水分流失過(guò)多的作用。
有關(guān)多喝水對(duì)身體有壞處嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。總體而言，多喝水對(duì)身體還是比較有好處的。喝水多危害我們的健康，主要是在某些疾病患者的身上會(huì)發(fā)生。因此，這方面我們是無(wú)需太多顧慮的，堅(jiān)持自己的好習(xí)慣，這樣才能確保我們的身體不出問(wèn)題。
很多人都知道喝水的好處，水是組成人體的緊張身分，如血液和淋巴液以及身材的排泄物等都與水有關(guān)，水約占成人體重的60%-70%。其中血液中含水量約達(dá)90%以上。大家都知道喝水對(duì)人體有很大的幫助，特別是很多人都有晚上睡覺(jué)前喝一杯水的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣對(duì)我們非常不好，下面我們來(lái)了解下晚上喝水的壞處。
? 第一，如果我們晚上睡覺(jué)前習(xí)慣喝水，這樣就會(huì)增加腎臟的壓力，因?yàn)樵谕砩?，腎臟的的活動(dòng)能力是有限的，可以說(shuō)是停止工作的，如果我們晚上喝水就加重了肝臟的壓力，對(duì)肝臟很不好，所以建議晚上睡覺(jué)前最好不要喝水！
? 第二，就是晚上睡覺(jué)前喝水會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候喝水，勢(shì)必在晚上會(huì)產(chǎn)生尿意，而當(dāng)我們睡得很香，突然想廁所，影響睡眠那是在所難免的，所以我不建議晚上睡覺(jué)前喝水！
? 第三，如果有晚上睡覺(jué)前喝水的習(xí)慣，還會(huì)讓我們第二天出現(xiàn)眼袋，還會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，同時(shí)在晚上喝水，還會(huì)稀釋胃酸的濃度，這樣不利于消化我們晚餐吃的食物！
? 正確飲水的原則
? 很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。
? 喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。
? 以上所講的就是晚上喝水的壞處，相信大家都已經(jīng)熟悉了晚上喝水對(duì)我們有些什么樣的影響了吧，晚上睡前喝水會(huì)增加腎的工作負(fù)擔(dān)，還容易起眼袋，渴的時(shí)候還是要喝水的,不能總想到壞處,其實(shí)利會(huì)大于弊的啦,不過(guò)晚上喝水最好還是適量哦。如果你有這個(gè)習(xí)慣了，相信你以后不會(huì)再做了。
我們都知道在生活中很多醫(yī)生都會(huì)告訴患者多喝水，有助于排除體內(nèi)的毒素，但是很多人都會(huì)特別疑惑，如果身體不缺水，還要一直喝水的話，豈不是要增加腎的工作量，這樣不就會(huì)使腎過(guò)度工作造成負(fù)擔(dān)嗎，而且目前在我國(guó)并沒(méi)有喝水太多對(duì)身體有好處的科學(xué)依據(jù)，那么喝水太多有壞處嗎?
目前，并沒(méi)有科學(xué)證據(jù)足以說(shuō)明，多喝水就能多排毒。相反，一天內(nèi)水喝得太多，極容易使體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。
正常人，每天喝多少水量才算是恰到好處呢?
補(bǔ)給需與體內(nèi)消耗量相平衡!
人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800-2000cc，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水。
健康成年人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。但這水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去，這才是健康養(yǎng)生的正確飲水方法。
人體，每天補(bǔ)水的生理需要量最少為2000cc ，不能超過(guò)3000cc(視個(gè)人情況而定)，否則即過(guò)量。
科學(xué)家推薦 “ 喝水行程表 ”
7:00 起床，一杯溫開(kāi)水，喚醒休息一夜的胃腸道，使其進(jìn)入工作狀態(tài)，有利于排出體內(nèi)污物。
8:00 早餐除主食外，必有液態(tài)流食，牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯等，方能使肌體充分地吸收水分和營(yíng)養(yǎng)。
10:00 這時(shí)候，須補(bǔ)充一杯礦泉水或茶水，若皮膚干澀，可用保濕潤(rùn)膚水輕輕拍打在臉部或直接用面部噴霧來(lái)補(bǔ)水。
12:00 餐后多飲水，以避免上火引起皮膚干燥瘙癢。如午飯有辛辣食物，一定要喝些湯粥來(lái)沖淡對(duì)胃腸的刺激。
15:00 下午，容易疲勞，富含維生素C的水果既能緩解疲勞，又能補(bǔ)水養(yǎng)顏
19:00 下班回家，這時(shí)補(bǔ)水是一天中的重要功課，進(jìn)家一杯礦泉水/溫開(kāi)水，晚餐最好有湯或粥，餐后水果，看電視/玩電腦時(shí)可選擇燉些補(bǔ)品湯來(lái)喝。
21:00 睡前一小時(shí)忌喝水。可用溫水凈面，涂上保濕的營(yíng)養(yǎng)晚霜，輕輕按摩臉、手足等容易干燥的部位，使水分和營(yíng)養(yǎng)滲透讓皮膚很好吸收。
天氣熱的時(shí)候，體內(nèi)的水分流失的比較快，多喝些水能夠讓為我們的身體補(bǔ)充足夠的水分，這是很正常的。在生活中，很多情況下，都需要身體大量的補(bǔ)水。不過(guò)，喝水也不是越多越好，如果喝的太多的話，反而有可能產(chǎn)生負(fù)面的影響。不少人對(duì)此有疑惑的地方。那么，喝水多了會(huì)有壞處嗎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
一般正常人喝水太多，對(duì)身體沒(méi)有什么危害，最多就是造成排尿多，經(jīng)常跑廁所，感覺(jué)比較麻煩而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
對(duì)于一些特別的人，喝水一定要注意，比如心臟，腎功能功能比較弱，經(jīng)常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情的加重
對(duì)于感冒的病人來(lái)說(shuō)，多喝水是有好處，感冒發(fā)燒會(huì)讓身體水分流失比較快，多喝水能補(bǔ)償體能水分，給人體降溫
喝水的一些正確方法
早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利于清潔腸胃，也有助于排泄
對(duì)于身體比較胖的人來(lái)說(shuō)，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食欲，是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方法
對(duì)于吸煙的人來(lái)說(shuō)，喝水也可以解決不小的問(wèn)題，煙癮發(fā)作的時(shí)侯通常會(huì)有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對(duì)了
每天睡覺(jué)前2～3個(gè)小時(shí)，可以適當(dāng)喝點(diǎn)水， 飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠。
有關(guān)喝水多了會(huì)有壞處嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。正常的補(bǔ)水，能夠讓我們的身體代謝處于正常的狀態(tài)，但對(duì)于某些疾病的患者而言，要把握水分的補(bǔ)充量，如果喝水太多的話，反而是不好的。所以說(shuō)，根據(jù)自己的情況，正確的進(jìn)行補(bǔ)水才是最重要的。
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