少喝水的壞處有哪些？
養(yǎng)生的茶有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“少喝水的壞處有哪些？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
水對于我們非常重要，它可以讓細胞正常生長，促進體內(nèi)毒素排出，保證體內(nèi)機能的正常運作。足夠的水分還能保持肌膚水嫩，預(yù)防衰老，是天然的保養(yǎng)品。我們吃進去的食物和藥物里或多或少會包含有害的成分，這些有害物質(zhì)必然通過腎臟過濾以尿的形式排出，缺水會造成泌尿系統(tǒng)結(jié)石，影響腎功能。如果人體的血液里缺水，容易造成心腦血管疾病。少喝水對我們身體造成嚴重后果，所以在生活中多喝水，少喝飲料，對我們的皮膚和身體都有很大的益處。
? ? 一個健康的成年人每天應(yīng)喝6—8杯(每杯約240毫升)水或其他飲料(如果汁、茶等)，否則極易出現(xiàn)脫水，對身體健康造成傷害。
按性別來分，男性喝水不夠的占到絕大多數(shù)；按年齡來分，18—24歲和55—64歲的人喝水最少。這幾個人群，卻恰恰是最需要充足水分的。許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)；18—24歲的人處于大學(xué)階段，需要充足水分保持頭腦清醒；55—64歲的中老年人，則需要充足水分帶走體內(nèi)的代謝廢物。
體內(nèi)水分會隨著流汗、呼氣、大小便而流失。要身體正常運作，就要及時補充水分。許多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等覺得口干舌燥時，身體已有輕微的脫水。即便很輕微，也會損傷肝腎，導(dǎo)致疲勞、眼花、頭暈，思考能力不斷下降。
如今各種飲料出現(xiàn)吸引人們代替水來解渴，殊不知飲料攝入過量會導(dǎo)致肥胖，人工色素也會傷害身體。所以最好是多飲用白開水，才是真正對身體有幫助的。但是喝水也不能過量，過量會引起水中毒，每天根據(jù)自己感覺喝需要適量喝就沒什么問題。
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很多人都知道喝水的好處，水是組成人體的緊張身分，如血液和淋巴液以及身材的排泄物等都與水有關(guān)，水約占成人體重的60%-70%。其中血液中含水量約達90%以上。大家都知道喝水對人體有很大的幫助，特別是很多人都有晚上睡覺前喝一杯水的習(xí)慣，其實這個習(xí)慣對我們非常不好，下面我們來了解下晚上喝水的壞處。
? 第一，如果我們晚上睡覺前習(xí)慣喝水，這樣就會增加腎臟的壓力，因為在晚上，腎臟的的活動能力是有限的，可以說是停止工作的，如果我們晚上喝水就加重了肝臟的壓力，對肝臟很不好，所以建議晚上睡覺前最好不要喝水！
? 第二，就是晚上睡覺前喝水會影響我們的睡眠質(zhì)量，因為這個時候喝水，勢必在晚上會產(chǎn)生尿意，而當(dāng)我們睡得很香，突然想廁所，影響睡眠那是在所難免的，所以我不建議晚上睡覺前喝水！
? 第三，如果有晚上睡覺前喝水的習(xí)慣，還會讓我們第二天出現(xiàn)眼袋，還會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，同時在晚上喝水，還會稀釋胃酸的濃度，這樣不利于消化我們晚餐吃的食物！
? 正確飲水的原則
? 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。
? 喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
? 以上所講的就是晚上喝水的壞處，相信大家都已經(jīng)熟悉了晚上喝水對我們有些什么樣的影響了吧，晚上睡前喝水會增加腎的工作負擔(dān)，還容易起眼袋，渴的時候還是要喝水的,不能總想到壞處,其實利會大于弊的啦,不過晚上喝水最好還是適量哦。如果你有這個習(xí)慣了，相信你以后不會再做了。
躺著喝水是一種不好的做法，因為躺著喝水會導(dǎo)致水容易進入氣管，引起我們嗆到喉嚨，而且不利于水分進入腸道中，所以最好的方法是坐起來喝水。水我們身體重要的成分，每天都需要飲用大量的水來維持身體的運作，如果缺水是會引起新陳代謝下降的，而且會引起各種各樣的疾病，大家要引起重視。
1、容易嗆著，水容易進入氣管;如果嗆著，嚴重的后果有生命危險。
2、這樣喝不衛(wèi)生，也不符合人的作為。
喝水喝多了有什么壞處嗎?
1、水喝多了，會增加腎臟的負擔(dān)。人體是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負擔(dān)。
2、飲水過量會引起水中毒。人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果人體攝入水的量超過了這個標(biāo)準(zhǔn)，或者喝水的速度超過這個標(biāo)準(zhǔn)，那體內(nèi)就會出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
擴展資料：
感冒時也并不是喝水越多越好。感冒時醫(yī)生都叮囑病人要多喝水，因為水可以加速排毒，緩解感冒的癥狀，而且，人在感冒的時候，身體也很容易缺水，所以適當(dāng)?shù)脑黾铀臄z入是有好處的，但是也絕對不是喝的越多越好，而是要根據(jù)個人的差異，適當(dāng)?shù)脑黾雍人牧?，而且一次喝的量不可過多。
每人飲水量應(yīng)視個人情況而定，一般1.5~2升為宜。從衛(wèi)生角度來說，喝涼開水、茶水或礦泉水較好。但應(yīng)注意，一次飲水過多或喝得過快對身體不利，老年人尤其應(yīng)該注意。一次飲水過多會加重心、腎負擔(dān)，對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。因勞動或運動而大量出汗后也不宜一次喝水太多。
水喝多了，會引起水中毒。專家介紹，過量飲用卻會導(dǎo)致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。大量喝水后，人體易產(chǎn)生疲倦感，食欲大減，還使人感到昏昏沉沉的。
這是因為飲水過多沖淡了血液，全身細胞氣體交換就會受到影響。腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。腎功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果飲水過量，腎臟來不及將多余的水排出體外，體內(nèi)積存的水分便會稀釋血液，出現(xiàn)低血鈉現(xiàn)象。
一次飲水過多會加重心、腎負擔(dān)，對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。
相信很多朋友們都認同這么一個道理，水是生命的源泉，因此在現(xiàn)實生活中人們每天都要喝很多水來保持體內(nèi)的水分。如果當(dāng)我們的體內(nèi)一旦缺少水分就會導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，從中我們就可以看出多喝水對我們身體是非常有利的。那么多喝水的好處和壞處有哪些呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
飯前、飯后半小時和吃飯時都不宜喝水。有些人用干饅頭做主食時，用水就著吃;有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩;有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛(wèi)生的。因為，人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養(yǎng)成分，就被消化成容易被人體吸收的物質(zhì)了。如果在吃飯前、吃飯時或飯后喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時久會使身體健康狀況不良。
如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，就不致影響胃的消化功能了。
人在吃飯時，口腔中的唾液、胃里的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會減少唾液分泌，并沖淡胃液，而影響消化。
另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。飯后也不要馬上大量喝水，道理是相同的。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了多喝水的一些好處和壞處，在此我希望廣大朋友們都能認真的學(xué)習(xí)上面這些內(nèi)容，并從中獲得更多的收獲和心得。當(dāng)然我們對待上述的疑問也要有一分為二的觀點來看待，將多喝水的好處進取發(fā)揚光大，同時將那些壞處就盡量的避免，這樣才能讓我們的身體得到更多的益處。
水是人體最重要的元素之一，人體可以連續(xù)17天不食用食物，但是不可以超過兩天不進水，可想而知水的重要程度，可是人體如果大量的喝水，會不會對人體造成一定的影響呢？
1、人體每天大概需要多少水
有廣告說過人體一天大概需要八杯水，可是杯子的水量大小不同，八杯水的總量也會不同。身體一天究竟需要多少水呢？根據(jù)人體的生理需求，人體大概每天需要排出1500毫升的尿液，在沒有排出大量的汗液的同時，人體一天所需要的水分大概是1200毫升。
2、什么人不適合多喝水
氣虛的人，主要表現(xiàn)懶洋洋的沒有精氣神，易出汗不愛喝水的人不適合大量喝水。陽虛的人，手腳冰冷，不喜歡生冷的食物，容易腹瀉的人也不適合大量飲水。痰濕的人，皮膚油脂較多，容易出汗，很容易疲倦也不適合大量飲水。
3、大量飲水的危害。
喝水過多，腎臟的排泄能力受到影響，引發(fā)細胞水腫容易引起水中毒。水中毒一般表現(xiàn)為頭暈眼花，虛弱無力，惡心反胃等情況，嚴重時還會引起休克威脅生命。很多人在感冒的時候喜歡多喝水，以為可以加快體內(nèi)毒素的排出，其實感冒時喝大量的水會對身體造成一定的紊亂，對身體健康有一定的影響。有腎臟疾病的人喝大量的水，還會對腎臟造成過量的負擔(dān)，不愛出汗的人，水都從尿液排出，不但會給腎臟造成一定的負擔(dān)，還會對工作生活造成一系列不必要的麻煩。
隨著現(xiàn)實社會不斷的發(fā)展很多人都因為工作上的忙碌而經(jīng)常忽略了自己的身體健康，令身體抵抗力低下容易引起一些身體上的疾病，更容易得感冒等問題，對身體有很大的害處，尤其是現(xiàn)代的年輕人經(jīng)常不注意飲食規(guī)律經(jīng)常作息不正常就會令身體處于亞健康的狀態(tài)，引起一些身體上的疾病，那么多喝水有什么壞處呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝1500毫升的水就足夠了。
人們喝水不能以渴不渴為標(biāo)準(zhǔn)?？诳适侨梭w水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補水信號?？诳什藕人?，等于泥土龜裂再灌溉，不利于身體健康。成年人每天喝水最好不少于6次。
空腹時飲水最有效，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。同時多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質(zhì)。通常，我們每天夜間經(jīng)呼吸和皮膚蒸發(fā)要損失掉300至400毫升水。因此，早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血液黏稠度，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
喝什么水更有利健康
冬季人體的維生素攝取量相應(yīng)少了，所以在喝白開水時補充一些果汁和蔬菜汁既有營養(yǎng)，又能補充維生素。但是，各種功能型飲料由于其中含有大量的添加物，選擇時應(yīng)盡量小心。一些添加物甚至還會增加人的代謝負擔(dān)。另外，盡量少喝碳酸型飲料，因為碳酸型飲料容易使人骨質(zhì)疏松，已經(jīng)患骨質(zhì)疏松的人會更加嚴重。
濃茶、鹽水不能代替飲水。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。由于細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水后，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。
坐辦公室的人少喝一點
醫(yī)學(xué)研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在辦公桌前很少運動，最好養(yǎng)成每次坐下前喝少量水的習(xí)慣，不要一下子喝太多，因為水分會滯留在體內(nèi)，反而不利新陳代謝。而每天我們吃下的食物中已經(jīng)含有大量的水分，扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。
以上文章中所講述的便是多喝水有什么壞處的詳細介紹，很多人在日常生活中習(xí)慣了多喝水，認為只要多喝水就可以預(yù)防感冒不上火等，另外在季節(jié)交換的時候要注意保暖，可以多做運動來鍛煉身體，飲食葷素搭配要合理，盡量多吃水果蔬菜，飲食要葷素搭配平衡，不宜吃油膩食物。
水是生命之源，喝水對人人的健康有很大的好處，養(yǎng)生專家都告訴我們說日常要喝夠八杯水才能更好的促進身體健康，因為多喝水就可以增加排泄，可以說從哪一方面來說，日常喝夠水分對促進身體健康可以說是有很大的幫助的，可以說從另方面來說，水就是生命之中不可缺少的一種資源。
但是是不是說日常拼命喝很多水就可以最大層度的促進身體的健康呢?其實并不是這樣的，過量的水份也是會造成水腫的問題的，由其一些腎臟功能不是很好的人，喝了過多的水，甚至也會影響到身體的健康的。
多喝水的好處:
一、補充人體必需的水分。
二、有利于稀釋血液。
三、有益于新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。
八、可以防眼干，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮!
喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)，水分的攝取量更要特別謹慎，過去曾有喝水喝到水中毒的報道，就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。
水分的攝取量根據(jù)每個人的狀況有別，基本上，一般人每天的水分攝取量建議為體重的30~70倍，以下是簡單的算法：以一個50公斤體重的人為例，基本的水分攝取量為50公斤X30=1500cc;代謝功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc;如果代謝狀況不錯又有運動習(xí)慣，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。
但如果你的代謝狀況不良，一開始每日水分攝取量最好控制在體重的30倍以內(nèi)，而容易水腫的人，建議睡前三個小時不要喝水。
多喝水的壞處：
飯后半小時不宜多喝水
飯后半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯后喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。
人們進食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴張。
飯后喝水過多，會沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質(zhì)，消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，還可殺死隨食物進入胃里的細菌。如果在飯后喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱，同時削弱了殺菌力，由此可見，飯后最好不喝水或少喝水。
總得來說只有科學(xué)的補充水份，才能更好的促進身體健康，因此對于現(xiàn)實生活中的任何來說日常不要喝過多的水，可以根據(jù)自己的身體需要來說選擇自己需要的水份，這樣才能讓水真正的成為生命之源，才能更好的促進身體健康。
老人們常說，女人在坐月子時一口水也不能喝，甚至也不能喝牛奶或果汁等，說如果喝了水，以后容易患上風(fēng)濕病，還會出現(xiàn)內(nèi)臟下垂現(xiàn)象，最終淪為大肚婆。雖然說，坐月子期間是女性重塑體質(zhì)的重要時期，若沒能正確飲水，很容易破壞細胞再生能力，然而，坐月子時真的不能喝水嗎?
一、坐月子能不能喝水
坐月子期間可以喝水的，但不能喝涼水，喝溫開水。喝水是必須的，但是不要喝得太多，可以少量多次。水分的補充還有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。產(chǎn)后如果嚴格限制水分的攝取，會使體液電解質(zhì)不平衡，造成脫水、口干舌燥、乳汁分泌不暢、便秘等問題。
二、月子期間攝取水分時的注意事項
1.水一定要煮開
建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應(yīng)該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉(zhuǎn)為平性。
2.適當(dāng)喝些雞湯魚湯、果汁等
月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚湯中攝取水分，更有利于帶出身體里面多余的水分，好來消除水腫問題。在月子期間補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇。
3.鹽分攝取要適量
雖然老觀念中確實有月子不可吃鹽的說法，不過，除了有腎臟問題的女性，需要嚴格把關(guān)與掌控鹽分攝取之外，健康的媽媽無需太過擔(dān)心，少量攝取沒有大礙。
4.未經(jīng)煮沸的水 仍具寒性
生水是屬于寒性的物質(zhì)，會侵襲人體，而造成身體的不適。水經(jīng)過煮沸以后，其屬性就變成平性，也就是平水，可以很溫和的被人體接受，而幫助人體各項機能的運轉(zhuǎn)。一般公共場所或醫(yī)院家庭的飲水機或熱水器的水，仍具寒性，產(chǎn)婦要避免使用。
三、月子期間喝水多的壞處
坐月子期間應(yīng)盡量少喝水。因為水分子較重，此時產(chǎn)后全身細胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過多的水分，質(zhì)量重的水分子進入體內(nèi)，水分子會擴散，便會破壞了產(chǎn)婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋等各種未老先衰的婦女病。
四、產(chǎn)后坐月子如何補充水分
中醫(yī)的觀點，建議多補充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚湯或牛奶，可以幫助排泄水分。也可以多吃山藥、薏仁來幫助排水。若產(chǎn)婦親自哺乳，更會建議多喝魚湯、雞湯或牛奶。若長輩堅持不能喝水，則可建議將荔枝殼洗凈，煮水當(dāng)茶來喝。
我們身體新陳代謝不斷的進行，導(dǎo)致水分大量流失，特別是夏天天氣熱的時候，很容易出汗，這時是需要補充大量水分的。就算是平時，沒事喝點水，有助于提新陳代謝的速度，讓體內(nèi)產(chǎn)生的廢物盡快的排出體內(nèi)。不過，有些人害怕水喝多了會給身體造成危害。那么，多喝水對身體有壞處嗎?下面咱們就來詳細了解下吧。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對于人體而言，水在身體內(nèi)不但是運送各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。我們每天究竟該喝多少水呢?一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔(dān)，容易導(dǎo)致病情加劇，這些人該喝多少水，應(yīng)視病情接受醫(yī)生的具體建議。而對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可緩解病情。此外，人在感冒發(fā)燒時也應(yīng)多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水可以起到降低體內(nèi)體溫、防止水分流失過多的作用。
有關(guān)多喝水對身體有壞處嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧?？傮w而言，多喝水對身體還是比較有好處的。喝水多危害我們的健康，主要是在某些疾病患者的身上會發(fā)生。因此，這方面我們是無需太多顧慮的，堅持自己的好習(xí)慣，這樣才能確保我們的身體不出問題。
苦瓜的味道雖然吃起來比較苦，但它的營養(yǎng)價值確實很高的，而且經(jīng)常吃苦瓜對身體來說也有很多的好處，還有一些女性會講苦瓜做成面膜，如果苦瓜的味道太苦，不能夠接受，可以再做菜之前先將苦瓜過一遍水，但是這樣苦瓜的營養(yǎng)成分也會流失，那么苦瓜喝水都有哪些好處與壞處呢?
苦瓜泡水喝有什么好處和壞處
好處
促消化
如果你腸胃不好，消化吸收有問題的話，吃苦瓜準(zhǔn)沒錯。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，這樣食欲也會越來越好，另外對多種胃腸道疾病、便秘還有內(nèi)外痔瘡也有很好的治療效果。
降血糖
苦瓜茶具有降低血糖作用，對血壓、血脂以及肥胖癥有良好的抑制作用;苦瓜甙對糖尿病模型免有降低血糖作用，其作用方式與甲苯磺丁脲相似而較強，與優(yōu)降糖無明顯差異。
美容護膚還減肥
中醫(yī)學(xué)認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容，促進新陳代謝等作用。夏天就要到了，這個時候一定要有一個窈窕的身材，才能夠穿上那些美美的衣服。而將苦瓜片泡水喝是一個非常簡便同時效果也很不錯的減肥方法。
防輻射
輻射對于我們的傷害非常的大，特別是一些需要長期面對電腦的白領(lǐng)們來說更是如此。那么，如何才能夠起到防輻射的作用呢，老中醫(yī)告訴我們可以每天服用一杯苦瓜水，這樣防輻射的作用非常的不錯。
清熱解毒
苦瓜最適合夏季吃，苦瓜片中含有非常豐富的維生素C含量，所以進入身體之后能夠很好的去煩以及消除疲憊，同時清熱解毒的效果也很不錯，令我們的精神越來越好。
苦瓜泡水喝有什么好處和壞處 苦瓜泡水的功效與作用
壞處
要說苦瓜的壞處的話，除了口感部分人不太能接受之外，苦瓜性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食外，苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，所以不建議孕婦喝苦瓜茶。
我們都知道在生活中很多醫(yī)生都會告訴患者多喝水，有助于排除體內(nèi)的毒素，但是很多人都會特別疑惑，如果身體不缺水，還要一直喝水的話，豈不是要增加腎的工作量，這樣不就會使腎過度工作造成負擔(dān)嗎，而且目前在我國并沒有喝水太多對身體有好處的科學(xué)依據(jù)，那么喝水太多有壞處嗎?
目前，并沒有科學(xué)證據(jù)足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一天內(nèi)水喝得太多，極容易使體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。
正常人，每天喝多少水量才算是恰到好處呢?
補給需與體內(nèi)消耗量相平衡!
人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800-2000cc，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水。
健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進去，這才是健康養(yǎng)生的正確飲水方法。
人體，每天補水的生理需要量最少為2000cc ，不能超過3000cc(視個人情況而定)，否則即過量。
科學(xué)家推薦 “ 喝水行程表 ”
7:00 起床，一杯溫開水，喚醒休息一夜的胃腸道，使其進入工作狀態(tài)，有利于排出體內(nèi)污物。
8:00 早餐除主食外，必有液態(tài)流食，牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯等，方能使肌體充分地吸收水分和營養(yǎng)。
10:00 這時候，須補充一杯礦泉水或茶水，若皮膚干澀，可用保濕潤膚水輕輕拍打在臉部或直接用面部噴霧來補水。
12:00 餐后多飲水，以避免上火引起皮膚干燥瘙癢。如午飯有辛辣食物，一定要喝些湯粥來沖淡對胃腸的刺激。
15:00 下午，容易疲勞，富含維生素C的水果既能緩解疲勞，又能補水養(yǎng)顏
19:00 下班回家，這時補水是一天中的重要功課，進家一杯礦泉水/溫開水，晚餐最好有湯或粥，餐后水果，看電視/玩電腦時可選擇燉些補品湯來喝。
21:00 睡前一小時忌喝水。可用溫水凈面，涂上保濕的營養(yǎng)晚霜，輕輕按摩臉、手足等容易干燥的部位，使水分和營養(yǎng)滲透讓皮膚很好吸收。
天氣熱的時候，體內(nèi)的水分流失的比較快，多喝些水能夠讓為我們的身體補充足夠的水分，這是很正常的。在生活中，很多情況下，都需要身體大量的補水。不過，喝水也不是越多越好，如果喝的太多的話，反而有可能產(chǎn)生負面的影響。不少人對此有疑惑的地方。那么，喝水多了會有壞處嗎?下面咱們就來詳細了解下吧。
一般正常人喝水太多，對身體沒有什么危害，最多就是造成排尿多，經(jīng)常跑廁所，感覺比較麻煩而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
對于一些特別的人，喝水一定要注意，比如心臟，腎功能功能比較弱，經(jīng)常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負擔(dān)，容易導(dǎo)致病情的加重
對于感冒的病人來說，多喝水是有好處，感冒發(fā)燒會讓身體水分流失比較快，多喝水能補償體能水分，給人體降溫
喝水的一些正確方法
早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利于清潔腸胃，也有助于排泄
對于身體比較胖的人來說，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食欲，是一個不錯的減肥方法
對于吸煙的人來說，喝水也可以解決不小的問題，煙癮發(fā)作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了
每天睡覺前2～3個小時，可以適當(dāng)喝點水， 飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠。
有關(guān)喝水多了會有壞處嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。正常的補水，能夠讓我們的身體代謝處于正常的狀態(tài)，但對于某些疾病的患者而言，要把握水分的補充量，如果喝水太多的話，反而是不好的。所以說，根據(jù)自己的情況，正確的進行補水才是最重要的。
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