白領吃飯時喝水有什么壞處
白領冬季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網站小編為大家精心整理的“白領吃飯時喝水有什么壞處”，希望能對您有所幫助，請收藏。
：很多人都有邊吃飯邊喝水的習慣，覺得這樣一干一稀吃起來更舒服，但實際上是有害的，那么吃飯時喝水有什么壞處呢？下面為您介紹吃飯時喝水有什么壞處，看看吧。
吃飯時喝水有什么壞處？
有些人用干饅頭做主食時，用水就著吃。有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩。有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛(wèi)生的。
人的胃腸等器官，到吃飯時，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養(yǎng)成分，就被消化成容易被人體吸收的物質了。
口腔中的唾液、胃里的胃液和腸道中的消化液共同消化食物，如果在吃飯前、吃飯時或飯后喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時間久了會使身體健康狀況不良。另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。
如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，就不致影響胃的消化功能了。
吃飯時喝什么湯好？
1、冬瓜蝦仁湯
用料：蝦仁、冬瓜、香菜、高湯、鹽、雞精。
做法：蝦仁溫水泡軟，淋干備用。冬瓜去皮、洗凈、切塊。備鍋，油爆蝦仁，后加入高湯和冬瓜，燒至半透明狀態(tài)時，加入鹽和雞精調味，最后撒點香菜即可。
2、酸菜鯽魚湯
用料：鯽魚、酸菜、蔥、生姜、鹽。
做法：新鮮鯽魚去內臟洗干凈備用，備鍋，放油，煎鯽魚，后放入兩碗水燒開。待水燒開后，加酸菜、蔥、生姜，大火燒4分鐘左右，后用小火慢燉約20分鐘，鹽調味即可。
3、玉米馬蹄煲豬骨
用料：玉米2個，馬蹄12個，豬骨500克，豬瘦肉150克，生姜3片。
做法：清水2500毫升（10碗量）武火滾沸，改文火煲1.5小時，下鹽即可。
4、馬齒莧皮蛋湯
用料：馬齒莧500克，皮蛋2個，蒜頭1-2個，生姜3片。
做法：起油鑊爆炒蒜頭，加清水1250毫升（5碗水），滾沸后下馬齒莧、皮蛋，下鹽即可。
5、鮮薄荷冬瓜黃豆湯
用料：鮮薄荷葉30克，冬瓜500克，黃豆50克，豬瘦肉150克，生姜4片。
做法：冬瓜切塊，黃豆浸泡，豬瘦肉剁碎。加清水2000毫升（8碗量），武火滾沸，改文火煲約1小時，下鮮薄荷葉，燒滾，下鹽即可。
6、紅棗燉大魚頭
用料：紅棗8個、大魚頭1個、生姜3片。
做法：清水1500毫升（6碗量）隔水燉2個小時，下鹽即可。
7、熟田七川弓煲烏雞
用料：田七20克、川弓8克、烏雞半只、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：清水2500毫升（10碗量）武火滾沸，改文火煲1.5小時，下鹽即可。
吃飯時喝水有什么壞處，吃飯時喝什么湯好，以上就是為您介紹的內容，供參考。
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趴桌子睡覺有什么壞處，是很多白領和學生想要知道的。就拿白領而言，公司距離住所偏遠，中午不能回家休息，大多靠趴在辦桌上解決午休問題。那么白領趴桌子睡覺有什么壞處呢？為您介紹。
1、神經受壓、心中焦慮
由于趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。
2、身體彎曲、影響呼吸
由于趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟疾病。身體彎曲，使得胸部呼吸沒那么順暢，特別是女性，會影響氧氣供應，從而導致大腦等損傷。
3、眼睛充血、視力下降
趴睡的姿勢會壓到眼球，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，尤其是高度近視的人更要注意，長時間這樣，會造成眼壓過高，眼睛容易充血，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。
4、心率減慢、腦部缺血
入睡后人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
5、脖子僵硬、頸椎患病
趴在桌上睡醒之后最明顯的感受便是脖子僵硬，手臂麻木無力，而如果癥狀變重且影響到日常工作時，就要警惕頸椎病了。趴桌睡覺最易造成神經根型頸椎病。這是因為頸肩韌帶的松弛增加了椎間盤退變，進而造成頸椎椎間纖維環(huán)破裂，髓核向后突出壓迫到神經根。
其臨床表現(xiàn)是頸肩背部疼痛，病人多有頸肩部肌緊張，甚至有上肢及手指的放射性疼痛、麻木、無力。醫(yī)生檢查時可發(fā)現(xiàn)頸部發(fā)直、頸肌痙攣、頭喜歡偏向患側，且肩部上聳等。
6、神經麻痹、臉部變形
趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經傳導，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
7、胃不消化、頭暈耳鳴
一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴在桌上睡午覺，容易造成胃部的脹氣。
剛吃完飯人體胃部需要大量的血液來支持食物消化，如果趴著睡的話，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
8、壓迫陰囊、遺精殺精
有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。
首先，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
另外，陰囊是男人小冰箱。它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
9、四肢麻木、行走困難
當椎間盤突出壓迫或刺激到脊髓及伴行血管則會造成脊髓型頸椎病，患者會逐漸出現(xiàn)下肢肌力下降，甚至行走困難，以及上肢手的靈活性下降等。脊髓型頸椎病雖較為少見但癥狀嚴重，且多以隱性侵襲的形式發(fā)展，易誤診為其他疾患而延誤治療時機。
10、卡壓神經、上肢手癱
趴在桌上睡覺更嚴重的情況是造成肌肉緊張直接卡壓神經，嚴重可致手癱。據(jù)悉，以前俄羅斯很多酗酒的漢子喝酒后直接倒地睡覺，由于維持同一姿勢卡壓到臂叢神經或重要血管，以致一覺醒來發(fā)現(xiàn)一側上肢已經癱瘓。
11、韌帶牽拉、腰椎突出
與頸椎一樣，肌肉、韌帶的過度牽拉會造成腰椎間盤的退變，而平日受壓最重，活動度最大的腰4/5間隙和腰5/骶1間隙首當其沖，易出現(xiàn)腰椎間盤突出。
12、身體緊張、更加疲憊
伏案睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài)，導致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
生活中的小問題還是要多注意點，建議大家，如果不能回家睡午覺，也要盡可能地躺著午睡，而不要趴在桌上睡覺。
老人吃飯喝水吐怎么辦
1、一般治療
患者要盡量的臥床休息,輕度的患者口服葡萄糖,電解質液是以補充體液的丟失。如果持續(xù)嘔吐或者是有明顯的脫水的癥狀,就需要補充葡糖糖鹽水及其其他的電解質?；颊咭部梢詳z入清淡的流質或者是半流質的食物,為了防止患者脫水。
2、對癥治療
老年人急性腸胃炎發(fā)作時,應當去醫(yī)院注射止吐藥喝解痙藥,比如說顛茄喝思密達都是可以的。
3、抗菌治療
抗生素對于老年人急性腸胃炎的治療作用是由爭議的。對于感染性的腹瀉,可以選用一些針對性的抗生素,但是也要防止濫用?；颊呒覍僭谄綍r的生活中一定要隨時的觀察老年人的情況,畢竟老年人的身體大不如以前,出現(xiàn)問題及時的去醫(yī)院進行治療。
老年胃病的防治
1、未病先防
科學的飲食習慣:每日飲食應富有營養(yǎng)且易于消化,使每日由膳食提供的熱量和機體每日的總耗能保持平衡。應葷素搭配。飲食宜軟(爛)、宜鮮、宜淡、宜少、宜潔、宜緩(慢嚼細咽),多食易消化之品。忌食辛辣、熱燙、粘膩、涼、硬、陳腐之物。樹立良好心態(tài),壁免激烈的情緒波動和過重的心理負荷,以免肝氣郁結橫逆犯脾土,而加重胃病。應有良好的生活習慣,合理的休息,充足的睡眠,戒煙、控制飲灑。堅持適宜的鍛煉。
2、重視早期發(fā)現(xiàn)
應重視老年人早期的消化道的癥狀。因老年人感覺遲鈍,所以,早期的消化道癥狀不能忽視,應嚴密觀察,如無禁忌證應及早做胃鏡及胃腸鋇透和病理檢查。
3、防治原發(fā)病
有原發(fā)病應積極治療,如治療糖尿病、冠心病、膽囊炎、膽石癥等。
4、注意病機及轉化
老年人由于臟器功能的減退,胃之受納腐熟通降功能減退,再加上飲食不節(jié)、勞倦內傷情志失調、損傷脾胃。總之,該病病機多虛弱,脾運不及,胃失腐熟,受納之功。并在虛勞基礎上形成氣滯、食積、瘀血等病理變化,從而出現(xiàn)虛實兼夾的證候,明確這些病機特點,對老人胃病防治有指導意義。任何疾病的病機都是處于不斷變化的過程。胃病也是如此,有時虛實相兼或本虛標實,在不同階段又偏虛偏實。如:病的初期多實證為主。隨著病情發(fā)展。脾胃之氣受損,出現(xiàn)虛實挾雜的病理變化,最終出現(xiàn)氣血化生乏源。氣虛者容易導致飲食停滯、痰濕停滯,氣病及血,老年人胃病日久多致血行不暢。如萎縮性胃炎、胃癌等均不同程度出現(xiàn)瘀血征象。
5、慎服藥物
老年人常因心血管疾患或失眠,因周身痛常服非甾體類、激素、鎮(zhèn)靜藥等對胃粘膜都有直接損害作用。又老人對胃痛反應遲鈍。出現(xiàn)胃痛人們習慣立即服用顛茄片、普魯本辛、654-2解痙止痛,雖多疼痛很快緩解,但也常掩蓋病情,貽誤治療時機。
老人嘔吐的原因
1、飲食不當,加重胃腸負擔,反射性地增強胃及小腸逆蠕動,使胃內容物嘔吐出體外,起到保持胃腸功能的作用。這種情況見于暴飲暴食、酗酒、過量食用辛辣食物等。
2、有些老年人容易受外界因素的影響,出現(xiàn)精神緊張、焦慮、多疑、失眠等,均可引起大腦皮層的功能失調,從而興奮延髓的嘔吐中樞,出現(xiàn)惡心、嘔吐。有些老年人的嘔吐是由心理因素造成的,表現(xiàn)為進餐時或餐后不久即發(fā)生嘔吐,醫(yī)學上稱為神經性嘔吐。
3、臨床上有許多胃腸道疾病可引起嘔吐,但各有其特點:潰瘍病、胃炎嘔吐后癥狀可減輕,而胰腺炎、膽道疾病發(fā)生反復嘔吐后腹痛常不能緩解;嘔吐物中有血跡、或呈咖啡樣,提示上消化道出血,若為糞性嘔吐物則提示低位腸梗阻、胃結腸瘺等;胃腸梗阻可引起反復嘔吐,幽門梗阻時常有胃型、胃蠕動波、震水聲存在,而腸梗阻時則可見腸型及腸鳴音亢進。
4、有些非胃腸疾病常伴有惡心、嘔吐。如腎臟疾病導致腎功能不全、尿毒癥,常在早晨起床后、進餐前發(fā)生嘔吐;急性心肌梗塞發(fā)作時,除胸痛、胸悶、出汗外,常伴有惡心、嘔吐;腦血管意外、高血壓急癥、糖尿病酮癥酸中毒等均可引起嘔吐。
5、老年人由于患某種疾病,常需服用某些藥物,尤其長期服用時,可引起胃腸反應發(fā)生嘔吐。如阿斯匹林、消炎痛、地高辛、復方新諾明、紅霉素等。
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