喝水太多的壞處
女性喝水養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝水太多的壞處”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
水是人體最重要的元素之一，人體可以連續(xù)17天不食用食物，但是不可以超過兩天不進水，可想而知水的重要程度，可是人體如果大量的喝水，會不會對人體造成一定的影響呢？
1、人體每天大概需要多少水
有廣告說過人體一天大概需要八杯水，可是杯子的水量大小不同，八杯水的總量也會不同。身體一天究竟需要多少水呢？根據(jù)人體的生理需求，人體大概每天需要排出1500毫升的尿液，在沒有排出大量的汗液的同時，人體一天所需要的水分大概是1200毫升。
2、什么人不適合多喝水
氣虛的人，主要表現(xiàn)懶洋洋的沒有精氣神，易出汗不愛喝水的人不適合大量喝水。陽虛的人，手腳冰冷，不喜歡生冷的食物，容易腹瀉的人也不適合大量飲水。痰濕的人，皮膚油脂較多，容易出汗，很容易疲倦也不適合大量飲水。
3、大量飲水的危害。
喝水過多，腎臟的排泄能力受到影響，引發(fā)細胞水腫容易引起水中毒。水中毒一般表現(xiàn)為頭暈眼花，虛弱無力，惡心反胃等情況，嚴(yán)重時還會引起休克威脅生命。很多人在感冒的時候喜歡多喝水，以為可以加快體內(nèi)毒素的排出，其實感冒時喝大量的水會對身體造成一定的紊亂，對身體健康有一定的影響。有腎臟疾病的人喝大量的水，還會對腎臟造成過量的負擔(dān)，不愛出汗的人，水都從尿液排出，不但會給腎臟造成一定的負擔(dān)，還會對工作生活造成一系列不必要的麻煩。
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糖是一種甜甜的味道，提起糖人們就能聯(lián)想到甜蜜的感覺，這就是條件反射。孩子小的時候剛對味道有所感覺，這個時期的寶寶都很喜歡吃糖，但是家長們卻控制著孩子吃糖的次數(shù)，主要是糖吃多了會對寶寶的牙齒造成影響。糖吃太多不僅僅對寶寶不好，對成年人也沒有益處，一起來了解下吃糖太多有什么壞處吧~
一、概述
隨著現(xiàn)在人們生活水平的不斷提升，人們的飲食也變得越來越好，在我們的日常生活中，不少人都是喜歡吃甜食的，其實適量的食用一些甜食對于我們的身體也是有一定好處的，但是如果過量的吃糖和甜食類的食物給我們的身體就會造成一定的危害，所以我們大家在生活上一定要有認識和了解，應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨鹗愁惖氖澄?，?yīng)該要避免過度吃糖，下面我們一起來了解一下，吃糖過多的六大危害。
二、步驟/方法：
1、 首先，我們大家一起來了解一下，吃糖過多的六大危害，在生活上過多的吃糖，對于人體的危害還是比較大的，經(jīng)常吃糖會導(dǎo)致齲齒;降低營養(yǎng)素吸收;引起肥胖;引發(fā)糖尿病;引發(fā)痛風(fēng);會引發(fā)一些并發(fā)癥。
2、 其次，在我們的日常生活中，很多人都比較喜歡吃甜食類的食物，尤其是兒童和中老年朋友經(jīng)常會吃一些甜食類的食物，過多地吃糖給我們的身體會帶來一定的危害，我們大家一定要做到少吃糖或者不吃糖。
3、 最后，我們大家在生活上應(yīng)該少吃糖，尤其對于兒童，兒童經(jīng)常吃糖容易誘發(fā)齲齒，對于現(xiàn)在的中老年朋友也應(yīng)該少吃糖，經(jīng)常吃糖也有可能引發(fā)糖尿病疾病的發(fā)生，可以使用一些比較新鮮的蔬菜水果。
三、注意事項：
在生活上，尤其是兒童和中老年朋友經(jīng)常吃糖，如果過多的吃糖會給我們的身體造成一定的危害所以我們大家應(yīng)該要有一定的認識和了解，尤其是中老年朋友，經(jīng)常過多地吃糖，會誘發(fā)一些疾病。
水是生命之源，喝水對人人的健康有很大的好處，養(yǎng)生專家都告訴我們說日常要喝夠八杯水才能更好的促進身體健康，因為多喝水就可以增加排泄，可以說從哪一方面來說，日常喝夠水分對促進身體健康可以說是有很大的幫助的，可以說從另方面來說，水就是生命之中不可缺少的一種資源。
但是是不是說日常拼命喝很多水就可以最大層度的促進身體的健康呢?其實并不是這樣的，過量的水份也是會造成水腫的問題的，由其一些腎臟功能不是很好的人，喝了過多的水，甚至也會影響到身體的健康的。
多喝水的好處:
一、補充人體必需的水分。
二、有利于稀釋血液。
三、有益于新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。
八、可以防眼干，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮!
喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)，水分的攝取量更要特別謹(jǐn)慎，過去曾有喝水喝到水中毒的報道，就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。
水分的攝取量根據(jù)每個人的狀況有別，基本上，一般人每天的水分?jǐn)z取量建議為體重的30~70倍，以下是簡單的算法：以一個50公斤體重的人為例，基本的水分?jǐn)z取量為50公斤X30=1500cc;代謝功能正常的可以增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc;如果代謝狀況不錯又有運動習(xí)慣，可以增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。
但如果你的代謝狀況不良，一開始每日水分?jǐn)z取量最好控制在體重的30倍以內(nèi)，而容易水腫的人，建議睡前三個小時不要喝水。
多喝水的壞處：
飯后半小時不宜多喝水
飯后半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯后喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。
人們進食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會使胃下垂或擴張。
飯后喝水過多，會沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質(zhì)，消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，還可殺死隨食物進入胃里的細菌。如果在飯后喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱，同時削弱了殺菌力，由此可見，飯后最好不喝水或少喝水。
總得來說只有科學(xué)的補充水份，才能更好的促進身體健康，因此對于現(xiàn)實生活中的任何來說日常不要喝過多的水，可以根據(jù)自己的身體需要來說選擇自己需要的水份，這樣才能讓水真正的成為生命之源，才能更好的促進身體健康。
我們每天都要喝水。水是維持生命的重要物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，每天成人要飲用2500毫升的水，才能滿足身體需求。但是不能說喝水喝的越多就是好的。如果水喝的太多會導(dǎo)致水中毒。當(dāng)然，對于減肥的朋友來說，以喝水來緩解饑餓更不可取，水喝的太多還會影響我們的腸胃功能。
當(dāng)機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內(nèi)潴留，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多，稱之為水中毒（waterintoxication），又稱稀釋性低鈉血癥，臨床上較少發(fā)生。其癥狀取決于水過多的速度和程度，可分為急性水中毒和慢性水中毒兩類。程度較輕者，停止水分?jǐn)z入，排除體內(nèi)多余水分后，即可糾正，嚴(yán)重者可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)永久性損傷或死亡。
臨床表現(xiàn)
1.急性水中毒
發(fā)病急，由于細胞內(nèi)外液量增多，顱腔和椎管無彈性，腦細胞水腫造成顱內(nèi)壓增高癥狀，如頭痛，失語，精神錯亂，定向力失常，嗜睡，躁動，譫妄，甚至昏迷，進一步發(fā)展，有發(fā)生腦疝的可能，以致呼吸、心跳驟停。重者有充血性心力衰竭、呼吸急促（發(fā)生肺水腫時）、胸腔積液、充血性肝腫大、頸靜脈怒張、肺動脈壓和中心靜脈壓增高、骶部或四肢末端的水腫。若血鈉在48小時內(nèi)迅速降至108mmol/L以下，可致神經(jīng)系統(tǒng)永久性損傷或死亡。
2.慢性水中毒
癥狀一般不明顯，往往被原發(fā)疾病的癥狀所掩蓋，可有軟弱無力，惡心嘔吐，嗜睡等，體重增加，皮膚蒼白而濕潤。當(dāng)血漿滲透壓降至240～250mOsm/L（血鈉115～120mmol/L）時，會出現(xiàn)頭痛、嗜睡、神志錯亂、譫妄等神經(jīng)精神癥狀。當(dāng)血漿滲透壓降至230mOsm/L（血鈉110mmol/L）時，可發(fā)現(xiàn)抽搐或昏迷。
在生活當(dāng)中我們都提倡要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，因為喝水可以有效地幫助排出身體的毒素，但是有些人也會質(zhì)疑，如果喝太多的水的話，會給身體健康造成影響，所以針對這種現(xiàn)象，下面要為大家具體分析介紹一下，如果喝過多的水，到底會存在哪些危害。
喝的多了會引起水中毒~ 專家介紹，過量飲用卻會導(dǎo)致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。 據(jù)介紹，人們常認為水中毒只在意外溺水事件中出現(xiàn)，其實在日常生活中也時有發(fā)生，只是程度較輕、未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失的概率很高，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，就會出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。
專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據(jù)介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
以上就是關(guān)于喝水的一些常識介紹，所謂的喝水，當(dāng)然應(yīng)該注意健康的原則，并不是說每天都要猛灌水，因為這反而會給健康造成一些不利的影響，所以為了我們的健康著想，遠離更多疾病的傷害，大家都需要做到健康喝水。
水對于我們非常重要，它可以讓細胞正常生長，促進體內(nèi)毒素排出，保證體內(nèi)機能的正常運作。足夠的水分還能保持肌膚水嫩，預(yù)防衰老，是天然的保養(yǎng)品。我們吃進去的食物和藥物里或多或少會包含有害的成分，這些有害物質(zhì)必然通過腎臟過濾以尿的形式排出，缺水會造成泌尿系統(tǒng)結(jié)石，影響腎功能。如果人體的血液里缺水，容易造成心腦血管疾病。少喝水對我們身體造成嚴(yán)重后果，所以在生活中多喝水，少喝飲料，對我們的皮膚和身體都有很大的益處。
? ? 一個健康的成年人每天應(yīng)喝6—8杯(每杯約240毫升)水或其他飲料(如果汁、茶等)，否則極易出現(xiàn)脫水，對身體健康造成傷害。
按性別來分，男性喝水不夠的占到絕大多數(shù)；按年齡來分，18—24歲和55—64歲的人喝水最少。這幾個人群，卻恰恰是最需要充足水分的。許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)；18—24歲的人處于大學(xué)階段，需要充足水分保持頭腦清醒；55—64歲的中老年人，則需要充足水分帶走體內(nèi)的代謝廢物。
體內(nèi)水分會隨著流汗、呼氣、大小便而流失。要身體正常運作，就要及時補充水分。許多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等覺得口干舌燥時，身體已有輕微的脫水。即便很輕微，也會損傷肝腎，導(dǎo)致疲勞、眼花、頭暈，思考能力不斷下降。
如今各種飲料出現(xiàn)吸引人們代替水來解渴，殊不知飲料攝入過量會導(dǎo)致肥胖，人工色素也會傷害身體。所以最好是多飲用白開水，才是真正對身體有幫助的。但是喝水也不能過量，過量會引起水中毒，每天根據(jù)自己感覺喝需要適量喝就沒什么問題。
苦瓜的味道雖然吃起來比較苦，但它的營養(yǎng)價值確實很高的，而且經(jīng)常吃苦瓜對身體來說也有很多的好處，還有一些女性會講苦瓜做成面膜，如果苦瓜的味道太苦，不能夠接受，可以再做菜之前先將苦瓜過一遍水，但是這樣苦瓜的營養(yǎng)成分也會流失，那么苦瓜喝水都有哪些好處與壞處呢?
苦瓜泡水喝有什么好處和壞處
好處
促消化
如果你腸胃不好，消化吸收有問題的話，吃苦瓜準(zhǔn)沒錯。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，這樣食欲也會越來越好，另外對多種胃腸道疾病、便秘還有內(nèi)外痔瘡也有很好的治療效果。
降血糖
苦瓜茶具有降低血糖作用，對血壓、血脂以及肥胖癥有良好的抑制作用;苦瓜甙對糖尿病模型免有降低血糖作用，其作用方式與甲苯磺丁脲相似而較強，與優(yōu)降糖無明顯差異。
美容護膚還減肥
中醫(yī)學(xué)認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容，促進新陳代謝等作用。夏天就要到了，這個時候一定要有一個窈窕的身材，才能夠穿上那些美美的衣服。而將苦瓜片泡水喝是一個非常簡便同時效果也很不錯的減肥方法。
防輻射
輻射對于我們的傷害非常的大，特別是一些需要長期面對電腦的白領(lǐng)們來說更是如此。那么，如何才能夠起到防輻射的作用呢，老中醫(yī)告訴我們可以每天服用一杯苦瓜水，這樣防輻射的作用非常的不錯。
清熱解毒
苦瓜最適合夏季吃，苦瓜片中含有非常豐富的維生素C含量，所以進入身體之后能夠很好的去煩以及消除疲憊，同時清熱解毒的效果也很不錯，令我們的精神越來越好。
苦瓜泡水喝有什么好處和壞處 苦瓜泡水的功效與作用
壞處
要說苦瓜的壞處的話，除了口感部分人不太能接受之外，苦瓜性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食外，苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，所以不建議孕婦喝苦瓜茶。
躺著喝水是一種不好的做法，因為躺著喝水會導(dǎo)致水容易進入氣管，引起我們嗆到喉嚨，而且不利于水分進入腸道中，所以最好的方法是坐起來喝水。水我們身體重要的成分，每天都需要飲用大量的水來維持身體的運作，如果缺水是會引起新陳代謝下降的，而且會引起各種各樣的疾病，大家要引起重視。
1、容易嗆著，水容易進入氣管;如果嗆著，嚴(yán)重的后果有生命危險。
2、這樣喝不衛(wèi)生，也不符合人的作為。
喝水喝多了有什么壞處嗎?
1、水喝多了，會增加腎臟的負擔(dān)。人體是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負擔(dān)。
2、飲水過量會引起水中毒。人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果人體攝入水的量超過了這個標(biāo)準(zhǔn)，或者喝水的速度超過這個標(biāo)準(zhǔn)，那體內(nèi)就會出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
擴展資料：
感冒時也并不是喝水越多越好。感冒時醫(yī)生都叮囑病人要多喝水，因為水可以加速排毒，緩解感冒的癥狀，而且，人在感冒的時候，身體也很容易缺水，所以適當(dāng)?shù)脑黾铀臄z入是有好處的，但是也絕對不是喝的越多越好，而是要根據(jù)個人的差異，適當(dāng)?shù)脑黾雍人牧浚乙淮魏鹊牧坎豢蛇^多。
每人飲水量應(yīng)視個人情況而定，一般1.5~2升為宜。從衛(wèi)生角度來說，喝涼開水、茶水或礦泉水較好。但應(yīng)注意，一次飲水過多或喝得過快對身體不利，老年人尤其應(yīng)該注意。一次飲水過多會加重心、腎負擔(dān)，對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。因勞動或運動而大量出汗后也不宜一次喝水太多。
水喝多了，會引起水中毒。專家介紹，過量飲用卻會導(dǎo)致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。大量喝水后，人體易產(chǎn)生疲倦感，食欲大減，還使人感到昏昏沉沉的。
這是因為飲水過多沖淡了血液，全身細胞氣體交換就會受到影響。腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。腎功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果飲水過量，腎臟來不及將多余的水排出體外，體內(nèi)積存的水分便會稀釋血液，出現(xiàn)低血鈉現(xiàn)象。
一次飲水過多會加重心、腎負擔(dān)，對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。
天氣熱的時候，體內(nèi)的水分流失的比較快，多喝些水能夠讓為我們的身體補充足夠的水分，這是很正常的。在生活中，很多情況下，都需要身體大量的補水。不過，喝水也不是越多越好，如果喝的太多的話，反而有可能產(chǎn)生負面的影響。不少人對此有疑惑的地方。那么，喝水多了會有壞處嗎?下面咱們就來詳細了解下吧。
一般正常人喝水太多，對身體沒有什么危害，最多就是造成排尿多，經(jīng)常跑廁所，感覺比較麻煩而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
對于一些特別的人，喝水一定要注意，比如心臟，腎功能功能比較弱，經(jīng)常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負擔(dān)，容易導(dǎo)致病情的加重
對于感冒的病人來說，多喝水是有好處，感冒發(fā)燒會讓身體水分流失比較快，多喝水能補償體能水分，給人體降溫
喝水的一些正確方法
早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利于清潔腸胃，也有助于排泄
對于身體比較胖的人來說，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食欲，是一個不錯的減肥方法
對于吸煙的人來說，喝水也可以解決不小的問題，煙癮發(fā)作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了
每天睡覺前2～3個小時，可以適當(dāng)喝點水， 飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠。
有關(guān)喝水多了會有壞處嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。正常的補水，能夠讓我們的身體代謝處于正常的狀態(tài)，但對于某些疾病的患者而言，要把握水分的補充量，如果喝水太多的話，反而是不好的。所以說，根據(jù)自己的情況，正確的進行補水才是最重要的。
水果是生活中不可或缺的美味食物，水果的味道主要以甜為主，因為水果富含糖分，大部分營養(yǎng)價值都儲存在糖分當(dāng)中。水果的味道雖然甜蜜，但是也不能夠多吃，否則容易給身體帶來一些副作用，下面就來看看水果吃太多的壞處有哪些呢？希望大家能夠了解一下吧。
不可否認水果有益健康，它能補充維生素、纖維質(zhì)以及抗氧化劑，讓人們免受疾病困擾。
但有些人水果實在是吃得太多了，并且引發(fā)了肥胖、蛀牙等健康問題。
水果吃多了一樣會發(fā)胖
人們認為，要想身體好，一天至少要吃五份水果和蔬菜。
但是，這個攝入量針對的是體重正常的人群，對于那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來說，吃太多水果就會遇到麻煩。這就是為什么有些人有著健康的生活方式，體重卻一直在增加的原因。
74克果糖相當(dāng)于10個蘋果或30個橘子中果糖的含量，看上去人一天吃不了那么多水果，但實際上，只要你喝下三大杯果奶，就基本上達到這個量了。
喝橙汁后30分鐘別刷牙
水果吃多了對牙齒也不好。咀嚼水果會在口中釋放糖分，牙齒會受到傷害。果汁或果奶的問題更嚴(yán)重，果汁和果奶是水果壓榨做成的，會在口中釋放更多的糖分。
遇到酸性的柑橘類水果，牙齒就顯得特別脆弱，柑橘類水果能軟化牙釉質(zhì)。雖然30分鐘后牙釉質(zhì)就會堅硬如初，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，你就會把一些牙釉質(zhì)刷掉了，牙齒腐蝕的危險性將大大提高。
除此之外，葡萄干之類的干果對牙齒的傷害也很大，因為它不僅含糖量高，還非常有黏性。
肉類食材給人們提供了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，例如各種蛋白質(zhì)以及氨基酸等等都是從肉類當(dāng)中攝取的，因此，肉類是人們生活中不可缺少的一種食材。但是，肉類的營養(yǎng)價值雖然豐富，卻也不能夠過多食用，否則會給身體帶來副作用，下面就來看看吃太多肉的壞處有哪些呢？
身體肥胖：減肥是個漫長的調(diào)理過程，增肥容易減肥難，難于上青天。肉吃太多，最基本也是最主要的表現(xiàn)在身體上，攝入太多肉類你會發(fā)現(xiàn)逐漸長出贅肉，身體走形，慢慢變胖，從此走上了減肥的不歸路
影響智商：這不是演習(xí)，肉吃太多的確會導(dǎo)致個人的智商智力下降。英國的Southampton大學(xué)為此特地做了對比試驗和測試，發(fā)現(xiàn)喜歡吃肉類的人智商沒有明顯變化，甚至出現(xiàn)智商降低的現(xiàn)象；而經(jīng)常攝入素食蔬菜的人智商提高程度明顯。
導(dǎo)致便秘：吃太多肉對于胃部是一個負擔(dān)，也不利于通便。長此以往的大量攝入肉類容易導(dǎo)致大便不通暢，誘發(fā)或加重便秘的程度
血壓升高：吃太多肉會導(dǎo)致血壓升高，容易引發(fā)一些心血管疾病。特別是以后上了年紀(jì)，高血壓等病狀會越發(fā)明顯。
影響福報：佛家講三凈肉：不是自己親手宰殺的，沒有親眼看見肉的宰殺提取過程，沒有聽見宰殺的聲音。雖然超市買的肉基本都可以算三凈肉，并且對于普通人沒有三凈肉的約束，不過吃太多看起來也不是很適合，影響福報。
反胃惡心：人的味覺系統(tǒng)有接受底限，肉吃太多容易造成反胃，嚴(yán)重一點會讓攝入者數(shù)年或數(shù)十年都會厭惡這種食物。小編就是小時候某一頓吃了太多太多肥肉結(jié)果反胃，親戚說從那以后我就再也不吃肥肉了，現(xiàn)在看到肥肉也感覺很膩，沒胃口，咽不下。
很多人都知道喝水的好處，水是組成人體的緊張身分，如血液和淋巴液以及身材的排泄物等都與水有關(guān)，水約占成人體重的60%-70%。其中血液中含水量約達90%以上。大家都知道喝水對人體有很大的幫助，特別是很多人都有晚上睡覺前喝一杯水的習(xí)慣，其實這個習(xí)慣對我們非常不好，下面我們來了解下晚上喝水的壞處。
? 第一，如果我們晚上睡覺前習(xí)慣喝水，這樣就會增加腎臟的壓力，因為在晚上，腎臟的的活動能力是有限的，可以說是停止工作的，如果我們晚上喝水就加重了肝臟的壓力，對肝臟很不好，所以建議晚上睡覺前最好不要喝水！
? 第二，就是晚上睡覺前喝水會影響我們的睡眠質(zhì)量，因為這個時候喝水，勢必在晚上會產(chǎn)生尿意，而當(dāng)我們睡得很香，突然想廁所，影響睡眠那是在所難免的，所以我不建議晚上睡覺前喝水！
? 第三，如果有晚上睡覺前喝水的習(xí)慣，還會讓我們第二天出現(xiàn)眼袋，還會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，同時在晚上喝水，還會稀釋胃酸的濃度，這樣不利于消化我們晚餐吃的食物！
? 正確飲水的原則
? 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。
? 喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
? 以上所講的就是晚上喝水的壞處，相信大家都已經(jīng)熟悉了晚上喝水對我們有些什么樣的影響了吧，晚上睡前喝水會增加腎的工作負擔(dān)，還容易起眼袋，渴的時候還是要喝水的,不能總想到壞處,其實利會大于弊的啦,不過晚上喝水最好還是適量哦。如果你有這個習(xí)慣了，相信你以后不會再做了。
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