幾款適合春季防燥的養(yǎng)生湯品
春季滋補潤燥養(yǎng)生湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《幾款適合春季防燥的養(yǎng)生湯品》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
春季是特別容易引起身體出現(xiàn)咽喉腫痛的問題，或者是嘴巴干裂的問題，而且也特別容易出現(xiàn)便秘的問題，到了春季，大家一定要多喝一些養(yǎng)生的湯品，這樣就可以緩解春季干燥的問題，可以很好的預防春季干燥，下面小編就來給大家介紹一下適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，大家一起來了解一下吧！
魚腥草里脊絲湯，大家需要準備75克魚腥草，五十克里脊絲，十克枸杞，五克紹興酒，0.5克胡椒粉，0.5克味精，750克清湯，十克淀粉，十克蛋清，五克的蔥花和五克的姜絲，大家把魚腥草洗干凈，切成小段，只要弄的部分，然后放在鹽水里面浸泡六十分鐘以后去除腥味，里脊絲用蛋清，還有紹興酒精鹽淀粉上漿，水鍋上火燒開，放進魚腥草燙一下之后，放進涼水里面，肉絲，用開水煮一下?lián)瞥?，湯鍋上火，放進蔥花，姜絲，還有一些調(diào)味料燒開以后加入魚腥草和里脊肉絲稍微煮一下，加入味精調(diào)味就可以了，可以起到很好的滋養(yǎng)肺部和消除食物的作用，是非常鮮美的一道食物。
奶油蘿卜湯，白蘿卜250克，胡蘿卜50克，香菜末3克，面粉25克，黃油25克，豬油15克，雞清湯1000克，牛奶200克，鹽10克，芥末、胡椒粉、檸檬汁、味精各少許。做法：將黃油入鍋燒至二成熱，調(diào)入面粉炒成淡黃色，加入牛奶，攪拌成牛奶面漿；胡蘿卜洗凈切小丁，拌上鹽稍腌一下。白蘿卜洗凈切成小方塊，拌上鹽、胡椒粉和面粉略腌片刻，用豬油煸炒，加雞湯以文火煮約20分鐘。放胡蘿卜丁稍煮，放入牛奶面漿、胡椒粉、芥末、香菜末、檸檬汁、味精即可。功效：養(yǎng)陰補虛、益氣補血，非常適用春季身體虛弱者食用。
上面給大家介紹的就是適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，現(xiàn)在大家應該也有所了解吧，以上給大家介紹的這幾種養(yǎng)生湯品都是非常不錯的，味道非常的鮮美又可以起到防噪的作用，大家到了春節(jié)，就可以試著給自己做一下，還是比較簡單的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
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春季女性需要排毒，一些排毒養(yǎng)顏的食物還是需要吃的，通過食物來調(diào)理還是很不錯的選擇哦，食物可以補充營養(yǎng)元素，還可以提高體質(zhì)。春季應該如何排毒的呢，下面的這些食療的方法可以很適合女性，趕緊試試吧。
蜂蜜雪梨羹
減肥排毒功臣：蜂蜜
減肥排毒功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
做法：雪梨洗凈切塊;準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。
苦瓜竹筍湯
減肥排毒功臣：苦瓜、竹筍
減肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、助消化和促進排泄的作用。春季這樣的養(yǎng)生湯品可以起到很好的清理腸道垃圾的作用，還可以有滋陰的效果，對于美容養(yǎng)顏來說效果不錯。
做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。
黃瓜雞蛋紫菜湯
減肥排毒功臣：黃瓜
減肥排毒功效：所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。這樣的食療方法可以有減肥排毒的作用，補充豐富的水分以及營養(yǎng)元素。
做法：鍋中放入清水、姜片燒開;紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
上面介紹了春季排毒的養(yǎng)生湯品，具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的能量，而且還可以有補鈣補充蛋白質(zhì)的作用，女性們食用可以有排毒養(yǎng)顏的效果，健脾抗氧化養(yǎng)肝明目，大家不妨試試。
秋季是一個很干燥的季節(jié)，這個時候要注意多喝水，注意皮膚的保護，也要注意多吃一些滋陰潤燥的食物，減少秋燥的一些威脅，吃什么呢，秋季滋陰潤肺的一些養(yǎng)生的粥品不妨試試吧，可以起到保健的作用哦。
南瓜粥
經(jīng)過一個夏天的日照和生長，現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。
黑芝麻粥
秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。
紅棗糯米粥
大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。
五行益壽養(yǎng)生粥
原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。
做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
山楂大棗蓮子粥
山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。
先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi)，放進清井水，先煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，待成粥后，即可食用。
山藥栗子粥能補脾胃
原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。
做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
關于適合秋季保健滋陰潤燥的一些養(yǎng)生的食療方法，做法也是比較簡單的哦，可以促進代謝，養(yǎng)胃助消化，同時也可以起到保健的效果，比如說山藥粥，還有南瓜粥啊，黑芝麻粥等等都是不錯的滋陰養(yǎng)胃的食譜。
秋季干燥，人們都會容易上火，比如說出現(xiàn)呼吸道疾病啊，咳嗽咳痰等等的這些情況。秋季要懂得一些防燥的小常識。比如說一些養(yǎng)生粥品是不錯的選擇，下面的這些介紹可以讓秋季安穩(wěn)度過。
生地粥
材料：生地黃30克，75克粳米。
制作：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時后，濾汁，再復熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用;75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。
功效：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。
山藥薏米粥
材料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克
制作：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。
功能：補肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥。
黑芝麻粥
黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。黑芝麻可以有滋補五臟的作用，對于腎虛啊或者是容易便秘等情況有所改善，而且還可以強筋骨的呢。
關于秋季滋陰潤燥的一些養(yǎng)生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是這些養(yǎng)生食譜不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以促進代謝?？梢哉{(diào)理氣血而且還可以緩解煩躁等情況，對身體健康有好處，大家可以試試。
我們每一個人都是希望自己能夠有個健康的身體，都是有傲人的身材或者是迷人的臉龐，除了天生外，我們其實在后期的調(diào)理和保養(yǎng)是非常的重要，對于女性朋友來說，春季是比較的干燥，所以需要食用一些滋補美顏的食物來進行輔助的治療。
黃芪鮮蝦仁湯
材料：黃芪30克、淮山30克、當歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生姜2片。
烹制：各藥材洗凈，稍浸泡；鮮蝦仁洗凈。中藥材放進瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升(約8碗量)，武火煲沸后改文火煲約1個半小時，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10~15分鐘，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。
功效：黃芪、當歸和枸杞可以很好補血益氣的中藥材，對身體也是有很好的滋補強身的作用，淮山是有很好的滋養(yǎng)潤燥的功效。蝦仁是可以很好的補充身體鈣質(zhì)和維生素，增強身體的免疫力，重要的是這些食材搭配在一起制作湯品可以補血養(yǎng)顏，而且可以起到豐乳健體的作用。
菠菜鴨血豆腐湯
材料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子
制作：首先，準備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗凈、切段，鴨血、豆腐切片，待用。沙鍋內(nèi)放適量高湯，下入鴨血、豆腐燉煮。將熟時，放入菠菜和枸杞，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即成。
功效：我們食用菠菜是可以很好的預防便秘，豆腐是含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，也是含有植物雌激素補充劑是可以很好的緩解更年期綜合癥，加入枸杞則是有很好的延緩衰老的作用，這道湯品選擇將菠菜和鴨血搭配是可以很好的補充鐵質(zhì)，對于中年女性朋友補血有很好的幫助，是具有很好的清潔血液的能力，這款羊排的熱量也是比較的低，一款口感不錯的保健菜肴。
上面就是為大家介紹的兩款不錯的女性朋友在春季適合的養(yǎng)生美容湯品了，小編也是希望大家是可以自己學會制作，這樣就是可以經(jīng)常的食用和滋補美容了，可以很好的享受美味，也是可以讓自己擁有更好的容顏和身體健康。
春季到來，萬物都開始復蘇，黃色的草地也會慢慢的變成一片綠色，春季人體也會有回升的癥狀，所以大家要在春季的時候注意養(yǎng)生，天然養(yǎng)生專家說春季養(yǎng)生可以喝粥，那么，春季養(yǎng)生喝什么粥?還有什么需要注意的事項么，下面一起跟著專家來了解下吧。
春季養(yǎng)生喝山藥粥，山藥粥100克洗凈切片與粳米100克同煮粥食用即可，做法簡單，材料好購買，功效也是滋補的，天然養(yǎng)生專家介紹山藥粥春季經(jīng)常食用補益頗多，因為其中含有脂肪、碳水化合物、氨基酸、維生素C等等營養(yǎng)物質(zhì)。春季養(yǎng)生喝紅棗粥，紅棗50克與粳米100克同煮為粥，紅棗粥有養(yǎng)血安神、補益、美容護膚的作用，對久病體虛、脾胃功能薄弱的人還有調(diào)理的效果。
春季養(yǎng)生喝芝麻粳米粥，芝麻50克炒熟研末與粳米100克煮成粥，在拌入芝麻末同食就行。芝麻粳米粥有很不錯的養(yǎng)生效果，還對肝腎功能不足、習慣性便秘等癥有顯著的療效。春季養(yǎng)生喝薺菜粥，粳米100克加水煮沸，在加薺菜100克，同煮作粥就行，薺菜粥含有10多種氨基酸、蔗糖、乳糖、葡萄糖，還有預防麻診的效果，還助于身體長高。那春季養(yǎng)生還要注意什么事項呢?天然養(yǎng)生專家說春季養(yǎng)生要注意養(yǎng)生時候忌服生冷、油膩食品，因為那樣會妨礙胃腸消化功能，還會引起感冒、發(fā)熱等病癥。
春季養(yǎng)生喝粥，春季養(yǎng)生注意事項，就介紹這么多，相信大家都看到了，春季養(yǎng)生要注重一些，不要盲目的養(yǎng)生，以上天然養(yǎng)生專家介紹的粥適合春季養(yǎng)生食用，不要再去吃一些滋補功效大的食物了，春季要根據(jù)身體的狀態(tài)來選擇進食。
