春季白領(lǐng)必喝的幾款養(yǎng)生湯
春季喝什么湯養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春季白領(lǐng)必喝的幾款養(yǎng)生湯”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
到了春季，我們大多數(shù)朋友們都開始忙碌的工作了，尤其是白領(lǐng)人群，在春季的時(shí)候，工作更是非常的繁忙的，在生活中可能會(huì)導(dǎo)致身體的健康造成一些不必要的麻煩了，所以我們白領(lǐng)朋友們?cè)谏钪芯托枰m當(dāng)?shù)淖鲆恍B(yǎng)生工作，下面我們就來看看春季白領(lǐng)必喝的養(yǎng)生湯。
絲瓜瘦肉湯
材料：絲瓜，豬瘦肉等各適量。
做法：絲瓜洗凈后去皮去筋切成塊，豬瘦肉洗凈切片，加入適量的水煲湯，最后加鹽調(diào)味就可以食用了。絲瓜瘦肉湯的做法我們大家也都知道了，其實(shí)絲瓜瘦肉湯的做法是非常簡單的，另外，絲瓜瘦肉湯的功效也是非常多的，尤其是我們白領(lǐng)朋友們，在春季的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腸胃病癥了，這時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙z瓜瘦肉湯，可以幫助我們清熱利腸，并且還能夠幫助我們白領(lǐng)朋友們起到不錯(cuò)的預(yù)防和治療便秘的作用。
僵蠶蓮藕湯
材料：僵蠶7個(gè)，蓮藕，紅糖等各適量。
僵蠶蓮藕湯的味道是非常不錯(cuò)的，并且非常的適合我們白領(lǐng)朋友們?cè)诖杭臼秤茫呛芏嗟陌最I(lǐng)朋友們對(duì)于僵蠶蓮藕湯的做法不是非常的了解，我們可以將蓮藕洗干凈切碎，與僵蠶同煮，加紅糖調(diào)味就可以食用了。僵蠶有敗毒抗癌，去風(fēng)，散結(jié)消腫的功效，此湯適用于血虛型痔瘡，癥見便血日久，面色蒼白，這款辦公室養(yǎng)生湯適合氣血不好的女性。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合白領(lǐng)人群在春季的時(shí)候食用的養(yǎng)生湯了，我們可以知道，春季適合白領(lǐng)人群食用的養(yǎng)生湯了，所以我們白領(lǐng)朋友們，就是可以將絲瓜瘦肉湯和僵蠶蓮藕湯的做法記住的，這樣我們?cè)诖杭窘?jīng)常食用，可以促進(jìn)身體的健康。
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春季的到來，在這時(shí)候我們多吃蔬菜是很不錯(cuò)的，在春季的時(shí)候也是我們很適合吃蔬菜的，通過吃蔬菜可以幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，那么具體在春季的時(shí)候我們可以吃什么呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們看看春季吃哪些蔬菜會(huì)比較好。
蔥蒜殺菌助春陽
在春季到來的時(shí)候，我們首先推薦大家去吃的就是蔥姜蒜了，首先蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽，在春季的時(shí)候吃還能有殺菌防病的功效。再加上春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道這染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法，所以我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就必須要注意飲食，多吃這些食物對(duì)我們健康很有幫助。
菠菜解毒防春燥
想要讓我們?cè)诖杭窘】担€要吃的蔬菜就是菠菜了，菠菜一年四季都有，不過更要以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒，這樣吃起來的味道會(huì)更好，這樣對(duì)我們健康也會(huì)有更大的幫助，是大家不能錯(cuò)過的，可以幫助我們改善不適情況。
上面推薦的幾款食物，在春季的時(shí)候吃是非常健康的，我們都知道春季的時(shí)候很容易出現(xiàn)一些不適情況，在這時(shí)候就不妨通過合理的飲食來改善，首先我們就要多吃蔥姜蒜，同時(shí)對(duì)于菠菜也是不能少的，這都是春季的時(shí)候我們需要多吃的。
在春季的時(shí)候是最適合我們祛除體內(nèi)寒氣的時(shí)候了，所以在這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)方法去養(yǎng)生才行，通過多喝養(yǎng)生茶就是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，所以說我們就要注意多喝茶才行，那么具體什么茶比較好，下面就讓我們一起看看春季的養(yǎng)生茶選擇。
薄荷茶
在春季的時(shí)候我們首先推薦喝的就是薄荷茶，而且薄荷作為糖果或菜肴中的點(diǎn)睛之筆我們都相當(dāng)熟悉，但其實(shí)用來泡茶，也是益處多多，可以很好的改善一些不適問題。同時(shí)選擇喝薄荷茶還可以消除咽喉腫脹，還能消除感冒初起的頭痛發(fā)熱，加強(qiáng)血液循環(huán)。值得注意的是薄荷并不適合產(chǎn)婦及嬰兒使用，應(yīng)盡量避免。
茉莉花茶
茉莉花是很不錯(cuò)的，而且它還是入藥的中藥之一，對(duì)多種細(xì)菌有抑制作用，內(nèi)服外用，對(duì)喉嚨痛止痛清熱消炎等最具療效，所以說我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就應(yīng)該多喝些茉莉花茶，能很好的改善一些春季上火的不適問題。
胖大海
除了上面推薦的養(yǎng)生茶之外，還可以選擇喝的就是胖大海茶了，胖大海適用于肺熱聲嘶、咽喉腫痛等，發(fā)生咽炎、咽癢不適、慢性咽炎后，我們可以用胖大海泡茶飲服，可生津潤燥、化痰止咳、養(yǎng)陰潤肺，有效地防止咽喉干燥等不適。這樣對(duì)我們的肺部健康會(huì)有幫助，所以在春季的時(shí)候就需要多喝茶來養(yǎng)生，而且最主要的就是可以保護(hù)我們的肺部健康以及咽喉的健康了。
上面推薦的幾款養(yǎng)生茶，在春季的時(shí)候選擇喝是非常不錯(cuò)的，養(yǎng)生的效果也是很強(qiáng)的，能很好的改善上火的不適情況，特別是可以保護(hù)我們的咽喉健康，在春季的時(shí)候不少人都會(huì)有這樣的不適問題，所以我們不妨試試喝茶來改善。
春季的時(shí)候陽氣生發(fā)，在這時(shí)候由于春季干燥多風(fēng)，再加上這時(shí)候的氣溫變化無常，所以在這時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)身體的不適情況，那么具體在春季的時(shí)候我們?nèi)绾稳ヰB(yǎng)生，注意飲食是非常重要的，下面就讓我們一起看看春季吃什么比較好。
春芽
在春季的時(shí)候首先要吃的就是春芽了，這種食物是春季的時(shí)候很適合吃的，而且孔子說“不時(shí)，不食”，意思是不是這個(gè)季節(jié)的東西就不吃。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。同時(shí)在春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。像香椿炒雞蛋就是一種適合春季食用的可口家常菜，具有滋陰潤燥、澤膚健美的功效，這些食物吃起來對(duì)我們健康非常有幫助。
蜂蜜
春季的時(shí)候我們還可以吃的就是蜂蜜了，而且中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘性平，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人們?nèi)菀赘忻?。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品，是可以幫助我們很好的改善身體不適的。同時(shí)如果春季每天能飲用1-2匙蜂蜜，以溫開水沖服或加牛奶服用，可有效滋補(bǔ)身體，但感冒者不宜服藥的同時(shí)服用蜂蜜，這樣就可以很好的潤燥，同時(shí)預(yù)防疾病。
紅棗
除了上面推薦的食物，還要吃的介紹紅棗。我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”就是說春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。春天戶外活動(dòng)比冬天增多，人們體力消耗較大，需要的熱量增多，此時(shí)脾胃偏弱，消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)，紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品，這是春季的時(shí)候我們要多吃的一種食物。
上面推薦的幾款食物都是春季的時(shí)候很適合吃的，可以幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時(shí)吃這些食物也是非常方便的，這些食物都是春季常見的，在春季的時(shí)候吃還可以很好的潤燥，對(duì)我們健康非常有幫助，大家不要錯(cuò)過，需要多吃才行。
春季現(xiàn)在已經(jīng)到來，這時(shí)候相對(duì)于冬季來說，我們可以選擇吃的食物非常多，特別是在蔬菜的選擇上非常多，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意多吃些蔬菜才行了，這是我們春季健康的關(guān)鍵，那么具體在春季的時(shí)候吃什么蔬菜比較好，一起看看吧。
菠菜
首先我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候要吃的就是菠菜了，由于菠菜的莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，都是對(duì)我們?nèi)梭w健康非常有好處的。而且菠菜除了可以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品，對(duì)我們健康是非常有好處的。
薺菜
在春季的時(shí)候我們還可以吃的就是薺菜了，這是非常不錯(cuò)的一個(gè)蔬菜，在春季的時(shí)候吃對(duì)健康非常有好處，同時(shí)由于薺菜味甘淡、性微寒，常吃薺菜就能涼血止血、清肝明目、清熱利尿，幫助我們?cè)诖杭径际呛芎妙A(yù)防疾病的產(chǎn)生。
卷心菜
在春季的時(shí)候我們還應(yīng)該去吃的就是卷心菜，這也是春季常見的一種蔬菜了，卷心菜是十字花科植物甘藍(lán)的莖葉。原產(chǎn)于地中海沿岸，現(xiàn)中華大地普遍栽培。按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。所以這樣對(duì)我們健康是很有好處的，可以幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生。
上面介紹的幾款蔬菜都是不錯(cuò)的，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候很適合吃這幾款蔬菜，首先這些蔬菜都是我們?cè)诖杭境Ｒ姷模瑫r(shí)吃這些蔬菜還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，對(duì)我們健康是很有好處的，是應(yīng)該多吃的。
春季是特別容易引起身體出現(xiàn)咽喉腫痛的問題，或者是嘴巴干裂的問題，而且也特別容易出現(xiàn)便秘的問題，到了春季，大家一定要多喝一些養(yǎng)生的湯品，這樣就可以緩解春季干燥的問題，可以很好的預(yù)防春季干燥，下面小編就來給大家介紹一下適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，大家一起來了解一下吧！
魚腥草里脊絲湯，大家需要準(zhǔn)備75克魚腥草，五十克里脊絲，十克枸杞，五克紹興酒，0.5克胡椒粉，0.5克味精，750克清湯，十克淀粉，十克蛋清，五克的蔥花和五克的姜絲，大家把魚腥草洗干凈，切成小段，只要弄的部分，然后放在鹽水里面浸泡六十分鐘以后去除腥味，里脊絲用蛋清，還有紹興酒精鹽淀粉上漿，水鍋上火燒開，放進(jìn)魚腥草燙一下之后，放進(jìn)涼水里面，肉絲，用開水煮一下?lián)瞥?，湯鍋上火，放進(jìn)蔥花，姜絲，還有一些調(diào)味料燒開以后加入魚腥草和里脊肉絲稍微煮一下，加入味精調(diào)味就可以了，可以起到很好的滋養(yǎng)肺部和消除食物的作用，是非常鮮美的一道食物。
奶油蘿卜湯，白蘿卜250克，胡蘿卜50克，香菜末3克，面粉25克，黃油25克，豬油15克，雞清湯1000克，牛奶200克，鹽10克，芥末、胡椒粉、檸檬汁、味精各少許。做法：將黃油入鍋燒至二成熱，調(diào)入面粉炒成淡黃色，加入牛奶，攪拌成牛奶面漿；胡蘿卜洗凈切小丁，拌上鹽稍腌一下。白蘿卜洗凈切成小方塊，拌上鹽、胡椒粉和面粉略腌片刻，用豬油煸炒，加雞湯以文火煮約20分鐘。放胡蘿卜丁稍煮，放入牛奶面漿、胡椒粉、芥末、香菜末、檸檬汁、味精即可。功效：養(yǎng)陰補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血，非常適用春季身體虛弱者食用。
上面給大家介紹的就是適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解吧，以上給大家介紹的這幾種養(yǎng)生湯品都是非常不錯(cuò)的，味道非常的鮮美又可以起到防噪的作用，大家到了春節(jié)，就可以試著給自己做一下，還是比較簡單的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
