春季最易上火 兩款食譜能去火
春季養(yǎng)生去火食譜。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春季最易上火 兩款食譜能去火”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的一些癥狀，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)心火旺盛等情況的發(fā)生哦，春季上火吃什么呢，很多的食物都可以選擇的哦，相互搭配的話可以有很好的保健的作用，還可以有去火的效果哦，下面來(lái)看看這些食譜吧。
雪梨瘦肉湯
用料：雪梨、蘋(píng)果各一個(gè)、無(wú)花果2個(gè)、南北杏各38克、豬瘦肉300克，清水適量。
做法：將所有的材料洗干凈，去皮，將雪梨和蘋(píng)果切成塊狀，將豬肉也切成片狀，接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個(gè)小時(shí)，在改小火煮1個(gè)小時(shí)，出鍋前加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。
雪梨瘦肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。這樣的食療方法可以有滋陰美容的作用，還可以起到很好的去火的作用。
文蛤豆腐湯
用料：文蛤200克、豆腐一塊、生姜、蔥花、食用鹽等調(diào)味品適量。
做法：先把文蛤洗干凈，將豆腐塊成丁狀，將其它的材料洗干凈備用。然后起鍋，在鍋中放入適量的清水，加入姜片，等水開(kāi)了之后將文蛤放到鍋中，接著加豆腐再煮一分鐘，最后放入自己喜歡的調(diào)味品就可了。
文蛤豆腐湯下火氣，而且還具有開(kāi)胃的作用，最適合春季食欲不振、胃口差的人經(jīng)常食用了。
關(guān)于春季容易上火的一些食譜，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，這些食譜可以有去火氣的作用。是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
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大家都知道的吧，春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候大家要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，要注意多喝水，注意吃一些新鮮的食物，這樣可以起到很好的保健的作用和效果，春季應(yīng)該如何去預(yù)防上火的情況呢，下面的這些去火食譜是不錯(cuò)的選擇呢。
茶樹(shù)菇玉米排骨湯
材料：茶樹(shù)菇(干)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。
做法：茶樹(shù)菇用溫水泡軟，切去黑硬菇腳，切段;玉米去衣洗凈，切4段;排骨洗凈斬塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱利尿，清腸降脂，補(bǔ)虛養(yǎng)顏。
黃瓜炒冬筍
材料：春筍200克、黃瓜100克。鹽、味精、料酒、姜末、雞湯、植物油各適量。
做法：筍洗凈，放入沸水鍋中煮5分鐘，撈出，沖涼，切成片;黃瓜洗凈，切片。鍋置火上燒熱，倒入植物油，煸香姜末，放入筍片略炒，再放入黃瓜片，倒入料酒，加鹽、味精和雞湯，用大火翻炒幾下，出鍋裝盤(pán)即可。
功效：筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素，還含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。這樣的食療方法可以有補(bǔ)充纖維素的作用，還可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于預(yù)防春季上火是不錯(cuò)的選擇，還可以提高免疫力。
關(guān)于春季預(yù)防上火的一些食譜，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，這些食物相互搭配的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時(shí)不妨多吃一些吧。
春季是很容易上火的季節(jié)，特別是北方地區(qū)，春季干燥，很容易出現(xiàn)呼吸道疾病以及上火等癥狀的出現(xiàn)哦，那么春季應(yīng)該如何去預(yù)防上火的呢，其實(shí)有很多的方式和方法可以有預(yù)防上火的作用哦，下面來(lái)看看這些食療方法吧。
蓮子蘿卜湯
用料：蘿卜500克、蓮子50克、芡實(shí)20克、豬排骨800克。
做法
首先將所有的食材都洗干凈，然后將蘿卜去皮切成大塊，再把蓮子、芡實(shí)等材料放到清水中浸泡。
接著把豬排骨先放到水中煮開(kāi)，去掉血水，再將所有的材料都放到鍋中煲兩個(gè)小時(shí)，等肉爛了加點(diǎn)香油、蔥花、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就行了。
此湯具有去火去、滋陰潤(rùn)燥等功效，而且老少皆宜，最適合大眾喝了。
文蛤豆腐湯
用料：文蛤200克、豆腐一塊、生姜、蔥花、食用鹽等調(diào)味品適量。
做法
先把文蛤洗干凈，將豆腐塊成丁狀，將其它的材料洗干凈備用。
然后起鍋，在鍋中放入適量的清水，加入姜片，等水開(kāi)了之后將文蛤放到鍋中，接著加豆腐再煮一分鐘，最后放入自己喜歡的調(diào)味品就可了。
文蛤豆腐湯下火氣，而且還具有開(kāi)胃的作用，最適合春季食欲不振、胃口差的人經(jīng)常食用了。
關(guān)于這些食療方法可以預(yù)防上火的措施，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，養(yǎng)胃的同時(shí)還可以滋陰潤(rùn)燥預(yù)防上火的作用哦，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
春季天氣干燥，特別是北方地區(qū)，很容易出現(xiàn)肺部疾病或者是感冒等情況，而且肝火也會(huì)很旺盛的哦。所以春季干燥要懂得應(yīng)該如何去火氣的哦，如何去肝火的呢，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇哦。
1南瓜海帶湯
用料：南瓜200克、海帶100克、豬瘦肉200克、各種調(diào)味品適量。
做法
先把南瓜洗干凈，去掉南瓜皮，南瓜籽，把海帶放到鹽水中浸軟，將豬瘦肉切成片狀，然后將所有的材料都放到鍋中煮就可以了。
南瓜海帶湯不僅清熱去火氣，而且南瓜和海帶都是具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效的，其具有美容、補(bǔ)鈣、補(bǔ)碘等功效。南瓜和海帶一起搭配的話可以有不該的作用，還可以補(bǔ)充碘元素，對(duì)于清熱解毒有好處的哦。
2冬瓜老鴨湯
用料：老鴨肉半只、冬瓜800克，芹菜10克、姜絲適量、魚(yú)露、食用鹽。
做法
先把買(mǎi)來(lái)的鴨肉洗干凈，然后切成大小適中的塊狀晾干，鍋中倒入適量的食用油七分熱之后加入姜絲爆香。
然后改大火，將鴨肉也放到鍋中炒，直至鍋底收汁，關(guān)火，撈出鴨肉塊瀝干。
另取一鍋，將鴨肉同冬瓜一起放入清水中隔水燉兩個(gè)小時(shí)，加入芹菜、魚(yú)露、食用鹽等進(jìn)行調(diào)味就可。
春季適當(dāng)吃點(diǎn)鴨肉對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而因?yàn)轼喨獗旧硎菍儆跊鲂缘氖澄?，所以加點(diǎn)生姜就可起到中和的作用了。鴨肉可以有很好的滋陰的效果，這樣的湯品可以去到保健的作用。
關(guān)于春季干燥的一些去火食譜，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以通過(guò)這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道菜。具有很好的去火氣滋陰潤(rùn)燥的作用，大家趕緊試試吧。
仲春如何養(yǎng)生呢?很多人都不知應(yīng)該如何養(yǎng)生，只是有些保健的意識(shí)。還是對(duì)于養(yǎng)生保健的一些常識(shí)有所欠缺哦。春季如何保健呢，仲春指的是四月份，一些滋補(bǔ)的食物是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。
紫菜芝麻飯
材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1、首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。
2、將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來(lái)等下次食用。
功效：紫菜能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便，芝麻素來(lái)都有滋養(yǎng)肝腎的作用，尤其是對(duì)便秘有很好的療效。仲春養(yǎng)生可以選擇這樣的營(yíng)養(yǎng)飯，可以有很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，還可以有促進(jìn)排便的效果哦。
淮山枸杞子排骨湯
材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。
做法：
1、排骨洗干凈，斬塊，放入開(kāi)水中煮片刻，拿出來(lái)用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。
2、雞腳洗干凈，放入開(kāi)水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈;所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。
3、清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。
功效：山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類(lèi)，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。仲春節(jié)氣養(yǎng)生可以選擇一些滋補(bǔ)的食物，比如說(shuō)山藥排骨湯就是不錯(cuò)的選擇，還可以有調(diào)理腸胃的效果。
關(guān)于仲春適合的一些養(yǎng)生滋補(bǔ)食譜，面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，滋陰潤(rùn)燥改善肌膚，大家不妨試試。
春季很容易上火的哦，而且還會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題的哦，春季上火的癥狀有很多，比如說(shuō)口腔潰瘍啊，還有便秘等等的一些問(wèn)題哦，春季去火氣的一些食譜你知道嗎，很多的食物相互都可以相互搭配的哦，下面的這些去火氣的食譜是不錯(cuò)的選擇。
苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜半根、豬瘦肉三兩、香油、食用油酌量。
做法：先把苦瓜洗干凈之后在去核，這樣可使苦瓜吃起來(lái)不會(huì)那么苦，接著把豬瘦肉切成片狀，然后加適量的清水，先把苦瓜放到燒開(kāi)的水中滾一下，然后將豬瘦肉也一起放下去，等肉熟了加點(diǎn)調(diào)味品就可以了。
苦瓜瘦肉湯的做法非常的簡(jiǎn)單，適合上班族，其具有清熱降火、清肝明目等作用。
蓮子蘿卜湯
用料：蘿卜500克、蓮子50克、芡實(shí)20克、豬排骨800克。
做法：把所有的材料都洗干凈，將蘿卜去皮切成大塊，然后將蓮子、芡實(shí)等放到清水中浸泡。接著把豬排骨先放到水中煮開(kāi)，去掉血水，再將所有的材料都放到鍋中煲兩個(gè)小時(shí)，等肉爛了加點(diǎn)香油、蔥花、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就行了。
此湯具有去火去、滋陰潤(rùn)燥等功效，而且老少皆宜，最適合大眾喝了。
關(guān)于春季去火氣的食譜，做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到降火氣的作用，春季去火氣的兩款養(yǎng)生食譜適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯(cuò)的首選。
