春季干燥愛上火 兩款去肝火食譜
女性春季去肝火養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“春季干燥愛上火 兩款去肝火食譜”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
春季天氣干燥，特別是北方地區(qū)，很容易出現(xiàn)肺部疾病或者是感冒等情況，而且肝火也會(huì)很旺盛的哦。所以春季干燥要懂得應(yīng)該如何去火氣的哦，如何去肝火的呢，下面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇哦。
1南瓜海帶湯
用料：南瓜200克、海帶100克、豬瘦肉200克、各種調(diào)味品適量。
做法
先把南瓜洗干凈，去掉南瓜皮，南瓜籽，把海帶放到鹽水中浸軟，將豬瘦肉切成片狀，然后將所有的材料都放到鍋中煮就可以了。
南瓜海帶湯不僅清熱去火氣，而且南瓜和海帶都是具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效的，其具有美容、補(bǔ)鈣、補(bǔ)碘等功效。南瓜和海帶一起搭配的話可以有不該的作用，還可以補(bǔ)充碘元素，對(duì)于清熱解毒有好處的哦。
2冬瓜老鴨湯
用料：老鴨肉半只、冬瓜800克，芹菜10克、姜絲適量、魚露、食用鹽。
做法
先把買來的鴨肉洗干凈，然后切成大小適中的塊狀晾干，鍋中倒入適量的食用油七分熱之后加入姜絲爆香。
然后改大火，將鴨肉也放到鍋中炒，直至鍋底收汁，關(guān)火，撈出鴨肉塊瀝干。
另取一鍋，將鴨肉同冬瓜一起放入清水中隔水燉兩個(gè)小時(shí)，加入芹菜、魚露、食用鹽等進(jìn)行調(diào)味就可。
春季適當(dāng)吃點(diǎn)鴨肉對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而因?yàn)轼喨獗旧硎菍儆跊鲂缘氖澄?，所以加點(diǎn)生姜就可起到中和的作用了。鴨肉可以有很好的滋陰的效果，這樣的湯品可以去到保健的作用。
關(guān)于春季干燥的一些去火食譜，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以通過這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道菜。具有很好的去火氣滋陰潤(rùn)燥的作用，大家趕緊試試吧。
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春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的一些癥狀，比如說會(huì)出現(xiàn)心火旺盛等情況的發(fā)生哦，春季上火吃什么呢，很多的食物都可以選擇的哦，相互搭配的話可以有很好的保健的作用，還可以有去火的效果哦，下面來看看這些食譜吧。
雪梨瘦肉湯
用料：雪梨、蘋果各一個(gè)、無花果2個(gè)、南北杏各38克、豬瘦肉300克，清水適量。
做法：將所有的材料洗干凈，去皮，將雪梨和蘋果切成塊狀，將豬肉也切成片狀，接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個(gè)小時(shí)，在改小火煮1個(gè)小時(shí)，出鍋前加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。
雪梨瘦肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。這樣的食療方法可以有滋陰美容的作用，還可以起到很好的去火的作用。
文蛤豆腐湯
用料：文蛤200克、豆腐一塊、生姜、蔥花、食用鹽等調(diào)味品適量。
做法：先把文蛤洗干凈，將豆腐塊成丁狀，將其它的材料洗干凈備用。然后起鍋，在鍋中放入適量的清水，加入姜片，等水開了之后將文蛤放到鍋中，接著加豆腐再煮一分鐘，最后放入自己喜歡的調(diào)味品就可了。
文蛤豆腐湯下火氣，而且還具有開胃的作用，最適合春季食欲不振、胃口差的人經(jīng)常食用了。
關(guān)于春季容易上火的一些食譜，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，這些食譜可以有去火氣的作用。是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
春季是一個(gè)多風(fēng)而且干燥的季節(jié)，愛美的你一定要注意肌膚的保護(hù)哦，春季會(huì)出現(xiàn)很多的肌膚問題，比如說肌膚缺水啊干燥啊等等的一些情況。春季如何去燥呢，除了一些養(yǎng)生的方法以外，還要注意飲食的搭配，下面的這些清熱解毒去燥的食譜可以經(jīng)常吃。
西洋菜羅漢果豬蹄湯
材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個(gè)，西洋菜700克，南杏仁60克。
做法：豬蹄肉洗凈，干水，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開水煲，去衣。把羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，放入豬蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2~3小時(shí)，調(diào)味供用。
功效：清熱潤(rùn)肺，化痰止咳。適用于肺熱之燥咳、咽干口燥，或咽喉干痛、咳聲嘶啞，或燥熱便秘等。亦可用于支氣管炎屬肺燥有熱者。這樣的搭配方法可以有止咳化痰清熱潤(rùn)肺的效果，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是呼吸疾病有一定的緩解作用。
蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后用刀背敲裂;把所有材料一起放進(jìn)免火再煮鍋的內(nèi)鍋，加適量清水，煮開后即可熄火。然后將內(nèi)鍋放進(jìn)外鍋中，蓋上鍋蓋。2個(gè)半小時(shí)后，開啟鍋蓋，放進(jìn)適量食鹽和少量油調(diào)味即可。
功效：蘿卜性涼味甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;蓮子性平味澀，能健脾胃、養(yǎng)心神;芡實(shí)性平味甘淡，能補(bǔ)脾止瀉;蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤(rùn)肺胃的作用;豬舌能補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯;豬骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。合而為湯，則清潤(rùn)滋補(bǔ)、寬中下氣，可除春寒祛濕困。這道食譜可以有很好的滋陰的效果，對(duì)于清熱解毒祛痰有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的效果的呢。
上面介紹了春季去燥的一些食譜，可以有很好的保健的作用，春季出現(xiàn)干燥的情況要及時(shí)的補(bǔ)充水分，同時(shí)也要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，要順應(yīng)季節(jié)的變化，希望這些食譜能夠幫助你，大家回去以后可以經(jīng)常食用。
大家都知道的吧，春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候大家要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，要注意多喝水，注意吃一些新鮮的食物，這樣可以起到很好的保健的作用和效果，春季應(yīng)該如何去預(yù)防上火的情況呢，下面的這些去火食譜是不錯(cuò)的選擇呢。
茶樹菇玉米排骨湯
材料：茶樹菇(干)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。
做法：茶樹菇用溫水泡軟，切去黑硬菇腳，切段;玉米去衣洗凈，切4段;排骨洗凈斬塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱利尿，清腸降脂，補(bǔ)虛養(yǎng)顏。
黃瓜炒冬筍
材料：春筍200克、黃瓜100克。鹽、味精、料酒、姜末、雞湯、植物油各適量。
做法：筍洗凈，放入沸水鍋中煮5分鐘，撈出，沖涼，切成片;黃瓜洗凈，切片。鍋置火上燒熱，倒入植物油，煸香姜末，放入筍片略炒，再放入黃瓜片，倒入料酒，加鹽、味精和雞湯，用大火翻炒幾下，出鍋裝盤即可。
功效：筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素，還含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。這樣的食療方法可以有補(bǔ)充纖維素的作用，還可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于預(yù)防春季上火是不錯(cuò)的選擇，還可以提高免疫力。
關(guān)于春季預(yù)防上火的一些食譜，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，這些食物相互搭配的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時(shí)不妨多吃一些吧。
秋季干燥，容易出現(xiàn)皮膚過敏啊，瘙癢起皮等情況。而且還會(huì)出現(xiàn)呼吸道疾病的發(fā)生，對(duì)于身體健康有著一定的影響，所以到了換季的季節(jié)的時(shí)候要注意保健養(yǎng)生。那么吃什么具有預(yù)防干燥清熱解毒的效果呢，來看看吧。
野生菌?；式鸸现?/p>
口感：南瓜的清香很受歡迎，添加了海鮮和菌，甘軟可人。
功效：山珍海味共冶一爐，口味濃而不濁，有解毒、降血糖之功效。
原料：美國(guó)小南瓜、老人頭菌、牛肝菌、雞樅菌、云耳、鮮鮑魚、澳帶。
做法：
1、將金瓜1/3 處切開放好，蒸熟待用;
2、把鮮鮑魚和澳帶煎香待用;
3、將野生菌落鍋炒香，下鮑汁、蠔油、鮮鮑、澳帶，燜熟起鍋;
4、把烹調(diào)好的食材放于金瓜盅內(nèi)，淋上鮑汁即可。
汽鍋松茸蟲草花燉土雞
口感：清香鮮美，松茸蟲草花的清新遮蓋了雞肉的腥，卻帶出了甜美。
功效：滋陰強(qiáng)體，增強(qiáng)抵抗力。
原料：松茸菌、蟲草花、枸杞子、火腿、土雞。
做法：
1、將土雞飛水;
2、將所有原料放于汽鍋盅內(nèi);
3、把氣鍋疊起六層再加蓋，放在蒸爐上，猛火蒸4 小時(shí)即可。
關(guān)于秋季預(yù)防干燥滋陰潤(rùn)燥的這些食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以有促進(jìn)大喜的作用，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，而且還可以增強(qiáng)免疫。
春季容易上火的季節(jié)，你準(zhǔn)備好如何去應(yīng)對(duì)了嗎，其實(shí)春季北方地區(qū)是比較干燥的哦，那么應(yīng)該如何有去火氣的作用呢，其實(shí)有很多的食譜是可以有去火作用的哦，下面就來科科長(zhǎng)核心春季去火的食譜吧，可以起到很好的保健的作用。
1雪梨瘦肉湯
用料：雪梨、蘋果各一個(gè)、無花果2個(gè)、南北杏各38克、豬瘦肉300克，清水適量。
做法
首先把所有的材料都洗干凈，然后將雪梨和蘋果切成等量大小的塊狀，再將豬肉切成片狀備用。
接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個(gè)小時(shí)，在改小火煮1個(gè)小時(shí)，出鍋前加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。
雪梨瘦肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。這樣的食療方法可以有很好的去火的作用，還可以有滋陰的效果，對(duì)于清熱解毒有好處。
2苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜半根、豬瘦肉適量、香油、食用油適量。
做法
先把苦瓜洗干凈之后在去核，這樣可使苦瓜吃起來不會(huì)那么苦，接著把豬瘦肉切成片狀。然后加適量的清水，先把苦瓜放到燒開的水中滾一下。
然后將豬瘦肉也一起放下去，等肉熟了加點(diǎn)調(diào)味品就可以了。
苦瓜瘦肉湯的做法非常的簡(jiǎn)單，適合上班族，其具有清熱降火、清肝明目等作用。
關(guān)于春季可以去火氣的食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對(duì)于健康有一定的好處，適合春季去火氣的人群哦。來試試吧。
