春季上火不要怕 三種食物降火氣
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《春季上火不要怕 三種食物降火氣》，相信能對大家有所幫助。
春季很容易上火，特別是北方的地區(qū)，春季北方地區(qū)多風，而且氣候干燥的哦。春季很容易出現(xiàn)上火的情況，那么如何去降火氣的呢，春季吃什么可以有降火的作用嗯，下面的這些食物就是不錯的選擇了，來看看吧。
1.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
2.牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。牛奶可以有去火氣的作用，還可以有滋陰的效果，還可以有促進新陳代謝的作用。
3.大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!大豆可以有滋陰去火的作用，還可以起到很好的降低膽固醇的作用。
關于春季上火的一些適合食物，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季上火適合的一些降火的食材是很不錯的哦，可以起到降火氣滋陰潤燥的作用，同時也可以提高免疫力，大家可以試試的哦。
相關知識
春季北方的季節(jié)比較干燥，很容易出現(xiàn)氣候干燥啊多風等等的一些情況出現(xiàn)哦。所以春季要注意選擇一些養(yǎng)生的方式和方法哦。如何降火氣的呢，下面的這些水果是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，一起來看看小編的這些介紹吧。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，還可以有去火的效果，臉上長痘痘啊或是雀斑都是不錯的調(diào)理選擇。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。甘蔗可以起到很好的促進新陳代謝的作用，還可以有清熱解毒的作用和效果，可以去火氣。
關于春季降火氣的一些水果，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季降火氣的一些水果對于提高免疫力，滋陰潤燥有好處，適合春季食用，所以大家趕緊行動吧，對保護肝臟降火氣有幫助。
秋季氣候干燥，要注意多喝水，注意合理飲食，也要注意多吃一些潤燥的食物，如何降火氣呢，要有一個良好的生活環(huán)境以及飲食安排，一些飲品是可以起到去火氣的作用的，下面的這些飲品可以試試，效果不錯。
1、白開水
體內(nèi)水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補水分為兩種：一種補白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少于300毫升;二是用湯、粥、茶、飲料、豆?jié){等補充水分。
無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆?jié){、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內(nèi)的水分含量減少。白開水是“百藥之王”，最好選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水。
2、綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的，其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉”。綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，有防衰老、防癌、防輻射、抗癌、殺菌、消炎等效果，還有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質(zhì)強壯、容易上火的人。綠茶不僅可以去火氣，而且還可以有抗輻射的作用，對于抗衰有一定的效果，清熱去火也是效果不錯，可以在秋季適當?shù)娘嬘镁G茶。
3、豆?jié){
秋季多補充豆制品，可以有效滋陰去火，緩解上火癥狀;同時，豆制品還有助于補充因氣溫上升而被大量消耗的蛋白質(zhì)，實現(xiàn)秋日養(yǎng)生的目的。尤其豆?jié){，食用的同時又可以補充水分，有效“滅火”。豆?jié){可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，是不錯的補鈣首選飲品。
關于秋季適合的一些養(yǎng)生飲品，大家都知道了吧，這些飲品雖然很常見，但是對于秋季預防上火有一定的效果，可以多喝白開水，少喝汽水飲料等?？梢赃x擇綠茶啊豆?jié){等等的飲品，可以去火氣，滋陰潤燥。
大家都知道的春季雖然春暖花開，但是對于北方的大部分的地區(qū)來說都是多風的，所以春季很容易出現(xiàn)干燥啊或者是上火的情況出現(xiàn)哦，那么如何去降火氣的呢，其實有很多的茶品是可以選擇的，一起來看看小編的這些介紹吧。
茅根荸薺茶
將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。每日1劑，分兩次飲用。可清熱化痰、生津止渴、潛陽利尿，對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。
夏枯草菊花桑葉茶
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉浸泡半小時后煮半小時，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶飲。菊花有清肝明目、清熱散結的功效，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。春季上火可以選擇這樣的茶哦，可以起到很好的保健的作用，還可以起到去火的效果。
金銀花茶
如果出現(xiàn)體熱火旺的情況，不妨沖泡一杯金銀花茶飲用，金銀花茶有清熱解毒、通經(jīng)活絡，護膚美容之功效，尤其對于降實火最有效果。注意泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。但最好不要天天喝。金銀花具有很好的去火的作用，還可以有清熱解毒的作用還能美容養(yǎng)顏。
上面介紹了春季容易上火的一些降火茶，大家都知道了吧，這些茶品可以起到很好的保健的作用和效果的哦，如果你也經(jīng)常上火的話這些養(yǎng)生的茶不僅可以滋陰潤燥還可以起到很好的保健的作用，何樂不為呢，趕緊試試吧。
春季是一個很容易出現(xiàn)干燥啊或者是上火的季節(jié)，這個時候很容易造成一些疾病的發(fā)生，春季容易上火，多吃的一些去火的食物是不錯的選擇呢，下面的這些可以去火的食物就是不錯的選擇哦，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!梨可以有預防春燥的作用，可以起到很好的滋陰降火的效果，同時也可以有去火氣的功效哦。
蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。蘿卜可以有滋陰的效果，還可以有去火的功效，同時也可以起到清熱化痰的作用哦。
關于春季去火的一些食物，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物對于春季去火來說效果不錯，還可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
春季大家都知道，是一個萬物復蘇的季節(jié)，這個季節(jié)很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說上火的情況時而發(fā)生?？諝飧稍?，上火是必然的，所以我們也要去了解一些可以去火降火的方式和方法哦，下面的這些蔬菜是春季不二的選擇哦。
1、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。
2、白蘿卜
白蘿卜的營養(yǎng)成分相當豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。白蘿卜可以有滋陰的效果，還可以起到很好的促進血液循環(huán)的效果，而且還可以有去火氣的作用。
3、卷心菜
增強飽足感，多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。豐富的維生素C，能增強免疫力，并預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢!卷心菜適合春季食用的哦，還可以有排毒的作用，對于提高免疫力有好處。
關于春季降火氣的蔬菜，小編給大家介紹了相關的幾種。家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，起到補虛養(yǎng)胃的功效哦，還很適合春季降火氣的哦，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤门丁?/p>
