吃什么降火氣 三種食物清心去火
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么降火氣 三種食物清心去火”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
上火了怎么辦?要注意自己的情緒調(diào)理，釋放壓力，特別是一些白領(lǐng)人群，要注意選擇適合的方式和方法去調(diào)理自己的體質(zhì)。如果經(jīng)常上火，下面的這些食物可以起到清心去火的作用，而且也可以通過食物補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來看看這些具有去火氣的食材。
白菜根——清熱利水
白菜根味甘性微寒，能清熱利水、養(yǎng)胃止渴。而且白菜根可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用，對(duì)于去火氣有好處，還可以起到補(bǔ)充維生素和纖維素的作用，對(duì)于去煩有幫助。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯(cuò)。
薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕
夏日雨多，此時(shí)多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時(shí)，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。這樣的食療方法可以有健脾胃祛濕的作用，對(duì)于緩解煩躁火氣大的情況有一定的改善作用和效果。
荷菊飲——清瀉肝火
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷“辛能發(fā)散、涼能清黎”，菊花“久能服利氣、養(yǎng)目去盲”，兩者同用有清瀉肝火、開竅明目、開郁安神的功效。這款養(yǎng)生茶品可以起到解毒的作用，而且也可以有清理肝臟垃圾的作用，對(duì)于清心去火有好處。
如何降火氣?上面的這些養(yǎng)生安神的食材和食療方法，不妨試試，這些小偏方效果不錯(cuò)，而且也可以起到安神的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有很好的清熱解毒的作用，如果你經(jīng)常上火，這些茶品是不錯(cuò)的選擇。
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你是不是經(jīng)常食欲不振?或者是出現(xiàn)煩躁易怒的表現(xiàn)，這是因?yàn)槟泱w內(nèi)的火氣大，而且不能釋放，不能選擇正常的方法去調(diào)理，時(shí)間長(zhǎng)了以后對(duì)身體健康也是一種傷害，下面的這些具有去火氣清心降火的食物推薦給你，可以有清心去火的功效。
冬瓜——清熱利水
冬瓜味甘性涼，冬瓜可以利尿消腫，而且也可以清熱解毒去火，對(duì)于出現(xiàn)的痰多咳嗽易怒的情況有調(diào)理的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r(shí)可以搭配點(diǎn)冬瓜，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。
蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能“除疾潤(rùn)肺、解毒生津”，經(jīng)常吃甘蔗的話，可以有滋陰去火的作用，和白蘿卜一起吃，可以有緩解肺部咳嗽咳痰的作用，而且可以有清心降火的功效。
麥冬栗米粥——養(yǎng)陰清心
麥冬15克、鮮竹葉10克加水煎后濾渣取汁;小米100克加適量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，經(jīng)常吃可以有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于滋陰去火有好處，而且也可以緩解煩躁。
芥麥涼面——下氣消極
芥麥面200克，加適量水煮熟，撈出過涼水;取一小碗放入醬油，芥末、海苔絲、蔥末做成醬汁，將煮好的芥麥面拌入醬汁即可食用。對(duì)于緩解食欲不振有好處，而且有滋陰去火的功效和作用。
吃什么具有去火氣的作用，推薦的這些具有清心降火的食譜不妨試試，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力來說有著很好的作用和效果，如果你也經(jīng)常上火，不知道如何調(diào)理，上面的這些食譜和食物一定是不二的選擇。
吃什么能清心?很多的食物都有很好的保健的作用，只是我們不知的應(yīng)該如何利用罷了。清心養(yǎng)神的食物可以經(jīng)常吃，可以有效的緩解煩躁啊或者是心神不寧的情況出現(xiàn)哦，下面的這些食物是你一定需要的。
香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。香蕉可以有豐富的磷元素，這樣的物質(zhì)可以有緩解疲勞清心安神的作用和效果，適合容易疲勞的人群。
牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。經(jīng)常吃魚的話可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用，對(duì)于強(qiáng)化大腦有好處，而且還可以有增強(qiáng)記憶力的效果。
關(guān)于吃什么清心養(yǎng)神的這個(gè)問題，你都知道了吧。可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對(duì)于緩解疲勞養(yǎng)心安神是不錯(cuò)的選擇呢，適合容易疲勞的人群哦。
你有過上火的情況嗎?很多人都有，只是情況不同。比如說內(nèi)分泌失調(diào)，便秘，起痘痘等等的一些癥狀都是上火的表現(xiàn)，你知道應(yīng)該如果去火嗎?推薦一些食物，具有清心瀉火的作用，可以幫你改善體質(zhì)，去除火氣，來看看吧。
綠豆粥去胃火
胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。胃火大會(huì)出現(xiàn)食欲不振，積食啊，還有腸胃不適的情況，可以吃一些幫助消化的食物來調(diào)理。
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：“暴怒傷肝，五志化火”，有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治。肝火大可以吃梨，煮湯比較好，可以緩解頭暈惡心的情況。還可以清熱解毒。
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。腎虛的話可以吃豬腰子，可以補(bǔ)腎，對(duì)于緩解腎虛有幫助作用。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
吃什么可以去除火氣，上面的這些食物就有清心瀉火的作用，要根據(jù)自己的具體的體質(zhì)和需求來選擇，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于去除火氣有好處，有腎虛，肝火大，胃火大的情況，可以幫助調(diào)理和改善，趕緊試試看吧。
肝火大，就會(huì)很容易出現(xiàn)發(fā)脾氣，暴躁的情況出現(xiàn)，而且也會(huì)導(dǎo)致便秘，內(nèi)分泌失調(diào)等等的問題，讓身體處于亞健康的狀態(tài)?；饸獯蟮脑捯绾稳フ{(diào)理和改善?下面的這些具有瀉肝火的食材可以試試，效果很不錯(cuò)，來看看這些食物的介紹。
蓮子
肝火盛、經(jīng)常容易煩躁，晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好，這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食，因?yàn)樯徸有灸芮逍某裏徸尤鈩t能使脾胃健康，這是一種清而不傷的方法。蓮子心是苦的，而且具有清心火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的脾氣暴躁，肝火旺盛的情況有改善的作用，可以有緩解失眠的功效。
甘藍(lán)菜
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃一些的話，對(duì)于保護(hù)肝臟，增強(qiáng)肝臟排毒的能力來說有一定的好處，還能有解毒強(qiáng)身的作用。
荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。馬蹄具有清熱解毒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的心火旺盛的情況有改善的功效，同時(shí)也可以開胃清熱，是不錯(cuò)的瀉肝火的食材。
火氣大吃什么食物比較好，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以強(qiáng)身健體，對(duì)于提高人體免疫力來說是不錯(cuò)的選擇，而且也可以起到很好的去火氣的效果，日常生活中是不錯(cuò)的選擇。
經(jīng)常會(huì)有些人會(huì)出現(xiàn)發(fā)脾氣，暴躁，而且易怒的一些情況出現(xiàn)，和個(gè)人的脾氣有關(guān)系，同時(shí)也可以體內(nèi)火氣大有關(guān)，比如說肝火旺盛的話，就會(huì)很容易導(dǎo)致上火的問題，下面的這些具有清心降火的食譜可以推薦給你，可以有降火氣的功效，而且也可以有滋陰的效果。
絲瓜粥
絲瓜味甘性涼，可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰，利濕解毒。如果身體會(huì)出現(xiàn)煩躁，痰多咳嗽的話，可以有緩解的作用，而且也可以有滋陰清熱解毒的作用，對(duì)于去火氣有好處。
做法：先將大米放入鍋中用旺火燒開后，改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用。
苦瓜菊花粥
苦瓜有一種獨(dú)特的苦味，能抑制過度興奮的體溫中樞，可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦，苦瓜具有清熱解毒的作用，而且也可以有去暑氣的作用，對(duì)于預(yù)防中暑有好處，所以是不錯(cuò)的清心降火的食譜。
做法：將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開，把苦瓜去瓤切成塊后，同冰糖一起加入鍋內(nèi)，用小火煮至米爛粥稠即可。
荷葉蓮藕粥
蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進(jìn)食欲;荷葉性涼，它獨(dú)特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以，荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效，可以有效的緩解頭暈惡心的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹脹或者是食欲夏季有調(diào)理的效果，而且也可以起到清心降火的功效。
做法：先將荷葉洗凈切碎后，放入鍋內(nèi)，水燒開后撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后便可食用。
清心降火的一些食療方法，上面介紹了幾款養(yǎng)生的粥，這些養(yǎng)生粥可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解頭暈咳嗽有好處，而且也有降火氣的功效，對(duì)于出現(xiàn)的脾氣暴躁，火氣大有調(diào)理的效果，所以這些食譜是不能少的，不妨利用起來。
經(jīng)常容易煩躁，而且覺得事事不順，可能和你的心情有關(guān)，也和你的體質(zhì)有關(guān)，說明你體內(nèi)濕氣重，而且也會(huì)容易出現(xiàn)上火的情況，出現(xiàn)煩躁，心情抑郁等等的癥狀，下面的這些具有去火清心的食療養(yǎng)生粥可以試試，可以緩解煩躁情緒，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用。
1、蓮子百合粥
百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。此粥清香甜潤(rùn)，經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾，對(duì)于經(jīng)常因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的食欲下降或者是營(yíng)養(yǎng)不良的情況有調(diào)理的作用，可以促進(jìn)新消化，哈能美容駐顏。
做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮，待水燒開后，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟。
2、冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，具有清熱解毒利尿的作用，而且也可以減肥降脂，對(duì)于出現(xiàn)的暑熱煩躁的情緒有調(diào)理的作用，可以去火清心。
做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。
3、西瓜皮綠豆粥
西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。所以說如果是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的煩躁易怒的話，這樣的食療養(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有清熱解毒解暑的功效。
做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，吃時(shí)可加些白糖或陳皮絲。
吃什么具有去火清心的作用，可以選擇一些食療的方法緩解煩躁的情緒，上面的這些食譜可以試試，可以有清熱解毒解暑的作用，而且也可以有去火清心的功效，這些食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用和效果。大家不妨試試這樣的食譜。
火氣比較大的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，你知道應(yīng)該如何保健的嗎，如果容易上火的話肯定是一些內(nèi)熱體質(zhì)的人群，應(yīng)該吃一些去火的食物來調(diào)理，下面就來介紹消腫散結(jié)去火的一些食療粥品，可以有保健的作用，還可以有養(yǎng)生的效果。
荷葉綠豆粥
做法：以荷葉、綠豆、粳米、冰糖為原料，綠豆用水泡發(fā)后，另用水將綠豆煮開花，制成綠豆湯;粳米煮成稠粥，半熟時(shí)加入綠豆湯、冰糖，攪拌均勻，一起煮開;粥熟后，取干凈荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼并呈淡綠色，即可食用。
功效：這道冰粥具有祛暑清熱、和中養(yǎng)胃的功效，老少皆宜，特別適于伏天食欲不振、發(fā)熱口渴的少兒食用。這款食譜具有解暑的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用呢，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)啊還有去火氣有幫助作用。
甘蔗粥
做法：取新鮮甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加適量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，調(diào)勻后煮沸即可。
功效：甘蔗有清熱生津、潤(rùn)肺去燥的功效，在粥中加入甘蔗汁，有很好的去火作用。
木耳甜棗粥
做法：黑木耳30克，粳米100克，大棗50枚，冰糖適量。先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以利食用。
功效：黑木耳味甘性平，能涼血止血，潤(rùn)沛益胃，利腸道;大棗和血養(yǎng)血。此粥涼血和血，止血和胃，適用于因血熱鼻衄、大便出血者。早晚服用。木耳和大棗一起吃，可以有活血的作用，還可以有緩解便秘的功效哦，是不錯(cuò)的消腫散結(jié)的食譜。
吃什么可以預(yù)防上火的呢，上面的這些食療的粥品你可以試試哦，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于經(jīng)常上火，脾胃不和的人群有改善的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)緩解便秘的問題，這些食療方法可以對(duì)你的身體有改善的效果。
身體上如果有火氣的話很容易會(huì)讓身體出現(xiàn)比較多的疾病癥狀，比如口腔生瘡等，這些癥狀嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)其他更嚴(yán)重的疾病。在平常的生活中我們應(yīng)該要積極的預(yù)防上火的情況出現(xiàn)，另外在平常的生活中有了上火的情況還要積極的進(jìn)行降火，下面小編來介紹一些降火效果好的食物。
一、白蘿卜
白蘿卜具有很好的養(yǎng)生功效，對(duì)于身體的健康起著非常重要的作用，能給身體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)。白蘿卜的水分比較大，屬于是寒性的食物，當(dāng)身體上有了上火的情況后可以用白蘿卜來進(jìn)行降火，水煮蘿卜湯、涼拌蘿卜等都是能有很好的降火效果。
二、苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無(wú)比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。
三、菠菜
菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補(bǔ)血，同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因?yàn)楦位疬^旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。
四、空心菜
空心菜學(xué)名又叫蕹菜。維生素和粗纖維素含量高?？招牟诵詻?，可榨汁用于解食物中毒，因?yàn)槠洳酥梢种平瘘S色葡萄球菌、鏈球菌。夏季常吃空心菜，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
五、山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補(bǔ)中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。
火氣大，經(jīng)常發(fā)脾氣，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致肝臟上火的情況，肝臟火氣大要如何去調(diào)理比較好，生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少易怒，以免誘發(fā)疾病。吃什么可以有泄火氣的作用，下面的這些具有瀉肝火的養(yǎng)生水果可以試試，可以清熱去火。
蘋果
蘋果具有生津、潤(rùn)肺、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果可以補(bǔ)充豐富的鉀元素，鉀元素可以有排毒的作用，身體的過分的鹽可以排除，而且也具有泄火氣的作用。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。經(jīng)常吃西紅柿的話可以補(bǔ)充豐富的維生素C和礦物質(zhì)，可以有預(yù)防上火的作用，對(duì)于瀉肝火有好處。
葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。而且葡萄中有抗氧化的物質(zhì)，對(duì)于清除體內(nèi)自由基有好處，而且也有預(yù)防肝損害的作用，對(duì)于泄火氣來說起到了很好的效果。
吃什么食物具有泄火氣的作用，上面的這些水果是不錯(cuò)的選擇，這些水果具有滋陰潤(rùn)燥的作用，而且也有排毒的功效，對(duì)于預(yù)防上火泄火氣來說起到了很好的保健的作用，而且也可以有提高免疫力的效果，可以經(jīng)常吃。
大家都知道，春季是一個(gè)很容易干燥的季節(jié)，而且多風(fēng)，會(huì)出現(xiàn)上火的情況，而且還會(huì)影響健康。那么你知道應(yīng)該如何去火的嗎，很多的食物都可以有清熱解毒去火的作用哦，下面的這些去火的食譜是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的保健的作用。
蓮子梔子湯
蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
竹葉粥
組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。
功用：清心瀉火。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時(shí)尿道灼熱澀痛等。竹葉具有清熱解毒去火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的心煩啊或者是肝火旺盛有一定的調(diào)理的作用和效果。
用法：先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后調(diào)入白糖，不拘時(shí)食之。
銀耳蓮子粥
去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘,然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。這樣的一款粥品不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，還可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于清心瀉火有一定的效果。
關(guān)于清心瀉火的一些食療方法。大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有很好的清熱解毒去火的作用，適合多種的人群食用哦，可以有清心瀉火的效果，大家不妨試試。
【導(dǎo)讀】秋季天氣干燥，很容易引火傷身，秋季也是容易上火的季節(jié)，一不小心身體就會(huì)出現(xiàn)火氣癥狀，如口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結(jié)，那么秋季上火怎么辦呢？今天就讓小編為您帶來秋季去燥降火吃什么食物趕走火氣，希望秋季去燥降火吃什么食物趕走火氣能對(duì)您有所幫助。
秋季去燥降火吃什么食物趕走火氣
1、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火.
2、海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益。
海帶既可涼拌，又可煲湯食用。但患有甲亢的病人不要吃海帶，孕婦、乳母也不宜吃過多海帶。
3、黃瓜
黃瓜不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
需要提醒的是，由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。
4、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。
除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦！
秋季去燥降火吃什么食物趕走火氣
5、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！蜂蜜有清熱、解毒、潤(rùn)燥等功效，是健康長(zhǎng)壽的妙藥.早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
6、梨
秋燥的起因是秋天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！
7、蘿卜
民間把蘿卜稱為小人參,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。
8、牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的滅火劑呢！中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效。
9、綠豆
綠豆性味甘涼，有清熱解毒的功效。四季都可以食用，但是綠豆不應(yīng)煮得太爛，否則會(huì)破壞它所含的有機(jī)酸和維生素，從而降低清熱解毒的功效。
肺部疾病是比較常見的一種疾病類型，屬于呼吸系統(tǒng)疾病，如果不注意保護(hù)它的話很容易受到感染的威脅哦。如何化痰開竅的呢，一些食物可以起到保健的作用，可以有潤(rùn)肺的作用，還可以起到保健的效果，來看看這些潤(rùn)肺止咳化痰的食物吧。
蓮藕潤(rùn)肺
原理：蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。
食療用法：栗子蓮藕湯：將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動(dòng)后調(diào)味服用。平時(shí)也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。蓮藕可以入肺，可以有滋陰的作用，對(duì)于清熱解毒潤(rùn)肺起到了很好的作用。
葡萄潤(rùn)肺
原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)肺精，降火，通腸胃。葡萄可以有助消化的作用，對(duì)于潤(rùn)肺有好處，還可以滋陰養(yǎng)顏。
食療用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強(qiáng)烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。
豆?jié){潤(rùn)肺
原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。食療用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。和豆?jié){可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處。
如何化痰開竅，上面的這些食物是你不二的選擇哦，而且還可以有滋陰潤(rùn)肺的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有化痰的效果，如果你經(jīng)常感覺到咳嗽或者是肺部不適的話，這些食物可以幫助你緩解，趕緊試試吧。
