秋季容易上火 三種飲品去火氣
女人養(yǎng)生去火氣。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對(duì)于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“秋季容易上火 三種飲品去火氣”，希望能為您提供更多的參考。
秋季氣候干燥，要注意多喝水，注意合理飲食，也要注意多吃一些潤(rùn)燥的食物，如何降火氣呢，要有一個(gè)良好的生活環(huán)境以及飲食安排，一些飲品是可以起到去火氣的作用的，下面的這些飲品可以試試，效果不錯(cuò)。
1、白開水
體內(nèi)水分不足會(huì)造成血液黏稠、上火等疾病。補(bǔ)水分為兩種：一種補(bǔ)白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少于300毫升;二是用湯、粥、茶、飲料、豆?jié){等補(bǔ)充水分。
無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆?jié){、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內(nèi)的水分含量減少。白開水是“百藥之王”，最好選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水。
2、綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的，其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉”。綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，有防衰老、防癌、防輻射、抗癌、殺菌、消炎等效果，還有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質(zhì)強(qiáng)壯、容易上火的人。綠茶不僅可以去火氣，而且還可以有抗輻射的作用，對(duì)于抗衰有一定的效果，清熱去火也是效果不錯(cuò)，可以在秋季適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶。
3、豆?jié){
秋季多補(bǔ)充豆制品，可以有效滋陰去火，緩解上火癥狀;同時(shí)，豆制品還有助于補(bǔ)充因氣溫上升而被大量消耗的蛋白質(zhì)，實(shí)現(xiàn)秋日養(yǎng)生的目的。尤其豆?jié){，食用的同時(shí)又可以補(bǔ)充水分，有效“滅火”。豆?jié){可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣首選飲品。
關(guān)于秋季適合的一些養(yǎng)生飲品，大家都知道了吧，這些飲品雖然很常見，但是對(duì)于秋季預(yù)防上火有一定的效果，可以多喝白開水，少喝汽水飲料等?？梢赃x擇綠茶啊豆?jié){等等的飲品，可以去火氣，滋陰潤(rùn)燥。
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想要安穩(wěn)度夏，一些夏季養(yǎng)生的小常識(shí)還是很重要的，夏季炎熱，容易中暑或者是脫水，所以多喝水是很重要的，下面如何預(yù)防上火的情況你知道嗎?下面的這些飲品是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于預(yù)防夏季上火來說起到了很好的作用，還能有補(bǔ)充豐富維生素和氨基酸的作用。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常飲用對(duì)于清熱降火來說有好處，還能有美白肌膚的作用，對(duì)于對(duì)抗電腦輻射來說也有好處，適合夏季女性們飲用，還能改善氣色暗淡的情況。
酸梅湯
從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥，可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。可以用綠豆和酸梅搭配煮成綠豆酸梅湯，對(duì)于滋陰去火，清熱解毒去暑有一定的功效，還能生津潤(rùn)燥。
牛奶
夏季上火可以適當(dāng)飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營(yíng)養(yǎng)成分都被破壞掉了。牛奶可以有滋陰解暑的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，夏季可以經(jīng)常飲用。
關(guān)于夏季容易上火應(yīng)該如何去火的問題，上面的這些飲品是不錯(cuò)的選擇，夏季不要喝過多的冷飲，以免導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，同時(shí)也要多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物，這樣的話可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，減少營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生。
春季很容易上火，特別是北方的地區(qū)，春季北方地區(qū)多風(fēng)，而且氣候干燥的哦。春季很容易出現(xiàn)上火的情況，那么如何去降火氣的呢，春季吃什么可以有降火的作用嗯，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，來看看吧。
1.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
2.牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。牛奶可以有去火氣的作用，還可以有滋陰的效果，還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。
3.大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!大豆可以有滋陰去火的作用，還可以起到很好的降低膽固醇的作用。
關(guān)于春季上火的一些適合食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季上火適合的一些降火的食材是很不錯(cuò)的哦，可以起到降火氣滋陰潤(rùn)燥的作用，同時(shí)也可以提高免疫力，大家可以試試的哦。
入秋以后天氣慢慢的變涼了，很多夏季的水果最好還是不要吃了，比如說西瓜就是很好的例子。要選擇適合季節(jié)的一些水果，秋季容易上火，要吃一些清熱去火的食物，下面的這些水果就很適合這個(gè)季節(jié)。
荸薺——化痰止咳
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
梨——潤(rùn)肺果
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。梨可以煲湯可以煮粥，清熱去火的同時(shí)也可以潤(rùn)肺化痰的哦。
葡萄——抗氧化之王。
葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。葡萄是很好的美容養(yǎng)生的水果類型，不僅可以清除體內(nèi)垃圾，而且還可以抗衰老哦，同時(shí)也可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。
關(guān)于適合秋季的一些水果，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了從上面的這些內(nèi)容中我們也了解到了一些水果的好處，適合秋季食用的目的，所以大家要注意選擇，選擇對(duì)了會(huì)吃出健康的哦，大家不妨試試。
春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦，那應(yīng)該如何去火氣的呢，其實(shí)有很多的方式和方法可以有去火的效果的呢。春季去火氣去燥熱的一些食物你知道都有什么嗎，可以選擇一些應(yīng)季的水果，下面就來看看吧。
香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
獼猴桃
很多水果都具有降火的功效，其中獼猴桃就是其中最有效的一種，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，素有“果中之王”的美譽(yù)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用獼猴桃可阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，從而防止老年斑的形成，并且還能夠有效的延緩人體衰老。而且經(jīng)常吃獼猴桃還可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。獼猴桃可以有很好的降火的作用，對(duì)于抗氧化有好處，還可以有增強(qiáng)抵抗力的作用，對(duì)于抗衰有好處，還可以有防止老年斑的效果和作用的哦。
山竹
吃山竹不僅僅具有降火的功效，同時(shí)由于在山竹中含有極為豐富的蛋白質(zhì)以及脂類食物，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹可以有降火氣的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有幫助，還可以緩解營(yíng)養(yǎng)不良的哦。
關(guān)于春季去火氣的一些食材，大家都知道了吧，緩解失眠去心火保健強(qiáng)，對(duì)于身體虛弱的人群來說就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。對(duì)于春季容易上火的人群來說是不錯(cuò)的選擇，還可以有去燥的效果，大家可以試試這些水果。
春季是一個(gè)很容易出現(xiàn)干燥啊或者是上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很容易造成一些疾病的發(fā)生，春季容易上火，多吃的一些去火的食物是不錯(cuò)的選擇呢，下面的這些可以去火的食物就是不錯(cuò)的選擇哦，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!梨可以有預(yù)防春燥的作用，可以起到很好的滋陰降火的效果，同時(shí)也可以有去火氣的功效哦。
蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。蘿卜可以有滋陰的效果，還可以有去火的功效，同時(shí)也可以起到清熱化痰的作用哦。
關(guān)于春季去火的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物對(duì)于春季去火來說效果不錯(cuò)，還可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
