兩款食譜春季去燥清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的兩款食譜春季去燥清熱解毒，相信能對大家有所幫助。
春季是一個多風(fēng)而且干燥的季節(jié)，愛美的你一定要注意肌膚的保護(hù)哦，春季會出現(xiàn)很多的肌膚問題，比如說肌膚缺水啊干燥啊等等的一些情況。春季如何去燥呢，除了一些養(yǎng)生的方法以外，還要注意飲食的搭配，下面的這些清熱解毒去燥的食譜可以經(jīng)常吃。
西洋菜羅漢果豬蹄湯
材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個，西洋菜700克，南杏仁60克。
做法：豬蹄肉洗凈，干水，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開水煲，去衣。把羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，放入豬蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2~3小時，調(diào)味供用。
功效：清熱潤肺，化痰止咳。適用于肺熱之燥咳、咽干口燥，或咽喉干痛、咳聲嘶啞，或燥熱便秘等。亦可用于支氣管炎屬肺燥有熱者。這樣的搭配方法可以有止咳化痰清熱潤肺的效果，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是呼吸疾病有一定的緩解作用。
蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后用刀背敲裂;把所有材料一起放進(jìn)免火再煮鍋的內(nèi)鍋，加適量清水，煮開后即可熄火。然后將內(nèi)鍋放進(jìn)外鍋中，蓋上鍋蓋。2個半小時后，開啟鍋蓋，放進(jìn)適量食鹽和少量油調(diào)味即可。
功效：蘿卜性涼味甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;蓮子性平味澀，能健脾胃、養(yǎng)心神;芡實性平味甘淡，能補(bǔ)脾止瀉;蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤肺胃的作用;豬舌能補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯;豬骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。合而為湯，則清潤滋補(bǔ)、寬中下氣，可除春寒祛濕困。這道食譜可以有很好的滋陰的效果，對于清熱解毒祛痰有好處，同時也可以有健脾胃的效果的呢。
上面介紹了春季去燥的一些食譜，可以有很好的保健的作用，春季出現(xiàn)干燥的情況要及時的補(bǔ)充水分，同時也要注意養(yǎng)成一個良好的生活方式，要順應(yīng)季節(jié)的變化，希望這些食譜能夠幫助你，大家回去以后可以經(jīng)常食用。
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夏季如何養(yǎng)生呢，保健養(yǎng)生的方法有很多，大家應(yīng)該去了解一些，這樣的話可以有很好的保健的作用和效果的呢。夏季應(yīng)該如何去暑的呢，夏季很容易上火，而且氣溫比較高，一些清熱解毒去燥的食療食譜就是不錯的選擇了，來看這些介紹吧。
苦瓜黃豆排骨煲
材料：苦瓜，黃豆，排骨。
做法：排骨先用沸水煮熟，然后過一遍清水，主要是清洗干凈，接著把苦瓜切成塊，和排骨黃豆同時放進(jìn)鍋內(nèi)煮。大火先煮15分鐘，后改小火燜煮1小時，最后加入調(diào)料就可以了。
功效：苦瓜屬性涼，而且有很好的清熱效果，黃豆能益氣補(bǔ)虛，解毒，這道菜非常適合夏天食用?？喙峡梢杂星鍩峤舛救セ鸬淖饔茫疫€可以有解暑的效果，對于提高體質(zhì)有好處。
番薯紅糖水
材料：番薯，紅糖。
做法：番薯洗凈切塊，煮熟后再加入紅糖，主要是和糖水，可以多加點水煮。
功效：番薯本身有很高的維生素和微量元素，對身體虛，體乏的人有很好的效果，加上紅糖有健胃補(bǔ)脾的功效，非常適合脾胃不適的人食用。番薯和紅糖搭配的話可以有補(bǔ)虛的作用，對于健脾胃去濕氣有好處，還可以是夏季祛暑的必備。
關(guān)于夏季祛暑吃什么的這個問題，小編介紹了一些食療方法，這些食療方法可以有很好的保健的作用和效果的呢，同時也可以提高體質(zhì)，對于清熱解毒去火有幫助，大家可以去放心食用，對于降火有一定的好處，趕緊試試吧。
夏季炎熱，人們都很容易出現(xiàn)上火的情況，所以飲食是一大很重要的問題哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，夏季適合的一些清熱解毒的食療方法可以試試，可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以清熱解毒的呢，來看看這些食療的方法吧。
一、冬瓜生魚湯
材料：生魚500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜棗20克，生姜2片，食鹽適量。
做法：
1、冬瓜連皮洗凈，切成塊狀，赤小豆提前1小時浸泡，洗凈，蜜棗洗凈。
2、生魚清洗干凈，燒鍋下花生油、姜片，將生魚煎至金黃色。
3、把適量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有消暑清熱、利尿通便、解毒排膿之功效;連皮和瓤一起煲湯，利尿效果更佳。適宜汗多尿少、小便黃短、小便不暢、平素?zé)釟庹唢嬘?。這樣的食療方法可以有清熱解毒的通，對于利尿消腫來說效果不錯，同時也可以有排毒的作用呢。
二、沙葛豬骨湯
材料：3-4人份沙葛，500克豬扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜棗，2個姜，2片水，10碗水。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;
2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;
3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱祛濕，健脾開胃。
關(guān)于夏季吃什么清熱解毒的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食療方法具有很好的健脾胃清熱祛濕的作用哦，同時也可以提高免疫力，促進(jìn)代謝，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物是夏季清熱解毒不二的養(yǎng)生食譜。
夏季是一個減肥的高峰期，這個季節(jié)減肥的效果還是不錯的，夏季代謝快出汗多，所以脂肪也會隨之會減少，但是也要注意合理的飲食哦，吃什么可以讓你瘦呢，下面的這兩款瘦身食譜就是不錯的夏季之選。
豆腐湯
材料：豆腐，黃豆芽，黑木耳，黃花菜克。
做法：
1、黑木耳水發(fā)洗凈，黃豆芽洗凈，黃它菜水發(fā)去根洗凈，豆腐切丁，蔥切絲。
2、鍋放油，待燒熱放入惹絲炒香;3、下黃豆芽翻炒，再下黃花菜、高湯;
4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時放入豆腐燒開2分鐘;
5、放入黑木耳、鹽、味精調(diào)味即可。
點評：這款豆腐湯非常適合減肥者食用，除了豆腐低卡外，豆芽、木耳以及黃花菜都是非常好的減肥食品，加在一起讓你能夠更加美味瘦身，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，促進(jìn)健康的同時也可以起到減肥瘦身的效果。
蝦仁冬瓜湯
冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素，特別是維生素C的含量較高，此外，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。冬瓜和蝦仁的搭配可以補(bǔ)充豐富的水分，而且還可以有補(bǔ)鈣的作用，所以是不錯的夏季清熱去火的首選。
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)。
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮開再加冬瓜同煮至熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入湯碗。(油、調(diào)味品盡量少放)。
關(guān)于夏季瘦身的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季瘦身的方式有很多，其中飲食是很重要的一個方面，要注意通過食物來減肥，是不錯的選擇呢。
春季容易上火的季節(jié)，你準(zhǔn)備好如何去應(yīng)對了嗎，其實春季北方地區(qū)是比較干燥的哦，那么應(yīng)該如何有去火氣的作用呢，其實有很多的食譜是可以有去火作用的哦，下面就來科科長核心春季去火的食譜吧，可以起到很好的保健的作用。
1雪梨瘦肉湯
用料：雪梨、蘋果各一個、無花果2個、南北杏各38克、豬瘦肉300克，清水適量。
做法
首先把所有的材料都洗干凈，然后將雪梨和蘋果切成等量大小的塊狀，再將豬肉切成片狀備用。
接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個小時，在改小火煮1個小時，出鍋前加點食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。
雪梨瘦肉湯的營養(yǎng)豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。這樣的食療方法可以有很好的去火的作用，還可以有滋陰的效果，對于清熱解毒有好處。
2苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜半根、豬瘦肉適量、香油、食用油適量。
做法
先把苦瓜洗干凈之后在去核，這樣可使苦瓜吃起來不會那么苦，接著把豬瘦肉切成片狀。然后加適量的清水，先把苦瓜放到燒開的水中滾一下。
然后將豬瘦肉也一起放下去，等肉熟了加點調(diào)味品就可以了。
苦瓜瘦肉湯的做法非常的簡單，適合上班族，其具有清熱降火、清肝明目等作用。
關(guān)于春季可以去火氣的食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對于健康有一定的好處，適合春季去火氣的人群哦。來試試吧。
春季濕氣重，和季節(jié)有很大的關(guān)系哦，你知道應(yīng)該如何去濕氣的嗎?其實有很多的方法哦，只是大家缺少了這些保健的常識。春季如何去濕氣，選擇一些養(yǎng)生的食物相互搭配是不錯的選擇，一起來看看這些去濕氣的食譜吧。
1、白菜干茶樹菇扁豆薏米湯
材料：白菜干、茶樹菇各30克，扁豆、薏米各20克，雞骨架200克，蜜棗2個，姜3片。
做法：白菜干洗凈后浸泡20分鐘，茶樹菇洗凈稍浸泡，雞骨架用開水焯兩分鐘，扁豆和薏米洗凈，之后將所有材料一起放進(jìn)燉盅或者瓦煲內(nèi)煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2個小時，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用;茶樹菇具有補(bǔ)腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強(qiáng)人體防病能力的功效;扁豆和薏米都具有健脾祛濕的功效。此湯能清肝潤肺，健脾祛濕，湯味清香鮮美。這樣的食療方法可以有很好的去濕氣滋陰的效果，對于健脾胃提高免疫力有好處，還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。
2、淮山薏仁瘦肉湯
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大棗10克，豬瘦肉100克。
做法：豬瘦肉切塊，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)，加入400毫升清水，大火煲滾后，小火煲90分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：白茯苓有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。薏仁有利水消腫、健脾去濕的作用，扁豆有健脾和中，消暑化濕的功效?；瓷骄哂醒a(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺的作用。此湯具有較好的健脾祛濕作用，尤其適合過敏性體質(zhì)、濕氣較重的人飲用。這樣的養(yǎng)生湯品可以有去濕氣的作用，對于安神靜心有好處，還可以健脾胃，對于清熱解毒去濕氣有好處、
關(guān)于春季去濕氣的一些養(yǎng)生保健的湯品，做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是這些食譜的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有去濕氣的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
