夏季防暑降溫祛濕的兩款湯品
夏季養(yǎng)生祛濕湯。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的四季養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏季防暑降溫祛濕的兩款湯品》，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏季是一個(gè)很炎熱的季節(jié)，當(dāng)然要注意適當(dāng)?shù)姆朗罱禍氐墓ぷ?，外出也要注意防曬的工作哦。夏季如何防暑祛濕呢，有很多的放放，其中喝湯也是一種養(yǎng)生的方法哦，下面就來(lái)介紹夏季防暑祛濕的兩款湯品。
黃芪補(bǔ)氣健脾湯
材料：黃芪25克，黨參20克，薏米仁20克，烏雞500克，豬瘦肉50克，生姜3片。
做法：將烏雞、豬瘦肉焯水后備用，其他材料分別洗凈;把所有材料放入煲中，加入清水適量，武火滾沸后改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，放鹽即可。
功效：黃芪其性溫味甘，能益氣固表;黨參能養(yǎng)血生津，主治脾肺虛弱;而薏米仁性涼味甘，能健脾、清熱祛濕。此湯能補(bǔ)中氣而又理脾胃，適合春夏之際，脾胃虛弱、食欲不振者食。這樣的湯品可以有祛濕利尿的作用，而且還可以有健脾胃的功效，搭配黃芪啊黨參這樣的中藥材，可以補(bǔ)血生津的呢。
薏仁豬腳湯
材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤。
做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。
關(guān)于夏季防暑降溫祛濕的兩款湯品的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的哦，夏季不妨試試這樣的湯品吧，可以讓你吃出健康，這些食材都是很健康的，搭配一起食用是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的方式。
相關(guān)知識(shí)
大家都知道的，一到了夏季人們都會(huì)感覺(jué)到特別容易疲勞，是因?yàn)闅鉁馗咛鞖庋谉幔瑵駳庵卦斐傻摹Ｄ敲磻?yīng)該如何去緩解呢，吃什么可以祛濕呢，下面介紹的這兩款湯品就可以有祛濕降暑的作用呢。
五指毛桃茯苓燉瘦肉
材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陳皮5克，鹽少許。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗凈后浸泡片刻;瘦肉洗凈切成塊，汆水撈起備用;用湯煲煮水，沸開(kāi)后加入所有食材，武火煮10分鐘再轉(zhuǎn)文火煲一兩個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：清熱祛濕，益氣健脾。五指毛桃被稱為“廣東人參”，又有“南芪”之謂，其性平、味甘，有健脾補(bǔ)肺、利濕舒筋之功，補(bǔ)而不滯。茯苓與五指毛桃合用具有祛濕化滯、健脾開(kāi)胃等作用。這樣的湯品可以有健脾胃的作用，而且還可以有清熱去火的作用哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，而且還可以有保健的功效。緩解乏力是不錯(cuò)的選擇。
冬瓜老鴨湯
材料：芡實(shí)、薏米、扁豆、冬瓜、老鴨、豬扇骨。
做法：芡實(shí)、薏米和扁豆洗凈，薏米最好提前浸泡1~2小時(shí);冬瓜洗凈，留皮、瓤和仁，切大塊;洗凈宰好的老鴨，斬塊，汆水撈起;豬扇骨洗凈，斬塊，汆水撈起;將10碗水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。
功效：消暑滋陽(yáng)、健脾化濕。冬瓜能清熱解暑、生津美容、祛風(fēng)化痰，鴨子幼時(shí)濕毒，長(zhǎng)大后一身毒氣褪去，反倒成為“涼藥”，兼有補(bǔ)虛功效。冬瓜可以有利尿消暑的作用，而且搭配鴨肉一起食用補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且還可以有消暑祛濕的功效。
關(guān)于夏季祛濕吃什么的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，兩天湯品大家不妨去學(xué)習(xí)一下的哦，營(yíng)養(yǎng)健康，而且HIA可以有去濕氣的作用，很適合夏季食用呢，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，大家不妨試試吧。
夏季養(yǎng)生注重的是滋陰潤(rùn)燥，去暑祛濕。夏季吃什么呢，這是進(jìn)入夏季以后人們問(wèn)的最多的問(wèn)題，而且還想了解如何調(diào)理。夏季的一些養(yǎng)生湯品是不能少的，具有健脾養(yǎng)胃祛濕醒腦的一些湯品，來(lái)看看吧。
生熟薏米白果豬肚湯
材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8個(gè)，腐竹皮1張，豬肚500克，生姜3片。
做法：生、熟薏米，白果洗凈;腐竹皮浸開(kāi);豬肚洗凈、翻轉(zhuǎn)，用鹽或生粉搓洗數(shù)遍，再?zèng)_凈;適量水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：健脾止瀉、清熱利濕、醒胃。
黃芪補(bǔ)氣健脾湯
材料：黃芪25克，黨參20克，薏米仁20克，烏雞500克，豬瘦肉50克，生姜3片。
做法：將烏雞、豬瘦肉焯水后備用，其他材料分別洗凈;把所有材料放入煲中，加入清水適量，武火滾沸后改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，放鹽即可。
功效：黃芪其性溫味甘，能益氣固表;黨參能養(yǎng)血生津，主治脾肺虛弱;而薏米仁性涼味甘，能健脾、清熱祛濕。此湯能補(bǔ)中氣而又理脾胃，適合春夏之際，脾胃虛弱、食欲不振者食。這樣的一道湯品好消化好吸收，而且還是不錯(cuò)的健脾胃的首選食譜，適合夏季食用，清熱解毒祛濕去暑、
關(guān)于夏季適合的兩款湯品大家都知道做法了吧，可以了解到的是夏季可以多吃一些薏米，可以有祛濕利尿的作用，還可以選擇烏雞啊黃芪啊等一些中藥材，可以調(diào)理氣血，起到祛濕降溫的作用，很適合夏季。
夏季天氣炎熱，要注意防暑降溫的工作哦，吃什么可以去暑呢，除了要注意多吃一些水果和蔬菜以外，也要注意養(yǎng)生食譜的選擇，下面推薦兩款可以祛濕排毒的湯品，大家不妨試試吧。
木棉花薏米豬骨湯
材料：木棉花50克、薏米20克、扁豆30克、豬骨500克、陳皮1角、蜜棗2粒、姜3片。
做法：各物洗凈，豬骨斬塊汆水撈起;把適量的水倒入瓦煲，煮開(kāi)后放以上材料煲2小時(shí)左右，下鹽調(diào)味。
功效：木棉花有清熱利尿、解毒祛暑和止血的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。這樣的湯品具有清熱去火的作用，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的了，而且還可以有健脾祛濕舒筋活血的作用哦。
黃瓜皮蛋湯
材料：黃瓜一根，無(wú)鉛皮蛋一個(gè)，姜末、蔥花、鹽少許。
做法：將黃瓜去皮后切成塊;皮蛋洗凈后切成塊備用;鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金黃色。放入黃瓜翻炒，加入開(kāi)水，大火燒開(kāi)。放入鹽調(diào)味，待湯色變白后就可起鍋。撒上蔥花味道更加鮮美哦。
功效：黃瓜具有清熱、解渴、利尿的功效，而皮蛋則有解瘡毒、痘毒的作用，所以此湯清熱解毒，適合夏季養(yǎng)生食用，但因皮蛋堿性過(guò)大，所以食用不可過(guò)量。這樣的搭配可以有清熱解毒的作用，而且還可以有去除濕氣的功效哦，很適合夏季食用的哦、
關(guān)于夏季養(yǎng)生的一些湯品，大家都知道了吧，喝湯可以有效的去除身體的濕氣，對(duì)于夏季炎熱來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇，同時(shí)夏季要選擇一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這些湯品大家不妨試試吧。
夏季喝湯是一種養(yǎng)生的方式，很多人都不選擇喝湯，因?yàn)橛X(jué)得麻煩而且太熱，其實(shí)夏季以熱制熱，是不錯(cuò)的防暑降溫的方法哦，夏季如何喝湯呢，下面的這些湯品就推薦給大家夏季食用吧。
冬瓜海帶湯 嫩膚補(bǔ)鈣
原料：棒骨、扇骨、冬瓜、水發(fā)海帶。
做法
棒骨和扇骨洗凈，棒骨從中間敲斷買時(shí)請(qǐng)人處理好。
鍋內(nèi)添加沒(méi)過(guò)骨頭的涼水，慢火燒開(kāi)。
燒開(kāi)后，添加幾滴醋，然后仔細(xì)撇凈表面的浮沫和油脂。
連湯帶骨頭倒入高壓鍋內(nèi)，添加料酒和蔥姜，開(kāi)鍋后，中火壓8分鐘。
鍋內(nèi)氣體自然排凈后，倒入煮鍋，添加冬瓜塊，蓋蓋大火燒開(kāi)，中火燒十分鐘。
加入水發(fā)好的海帶，加適量鹽，蓋蓋煮開(kāi)后，中火燒10分鐘。
加適量雞精和香菜出鍋即可。
功效：冬瓜有非常好的嫩膚效果，排骨補(bǔ)鈣效果也是不錯(cuò)的。
苦瓜黃豆排骨湯 清暑除熱明目解毒
原料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生姜3～4片。
做法
先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗凈。
苦瓜去核切塊，然后以鹽水浸大約15分鐘，黃豆浸泡片刻，排骨切成段狀。
然后一起放進(jìn)瓦煲里，加入清水1200毫升(約6碗水量)，再滴少許食醋。先用武火煲沸后，改用文火煲1個(gè)小時(shí)，直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調(diào)入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。宜在暑熱期間飲用。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤(rùn)，具清暑除熱、明目解毒的功效，是興梅一帶夏日解暑的湯飲，民間上亦常用以治療感暑煩渴、暑癤、痱子過(guò)多、眼結(jié)膜炎等癥?？喙喜粌H可以清熱去火，而且還可以有降壓的作用，是不錯(cuò)的明目解毒的食材類型，適合夏季。
關(guān)于夏季適合喝什么湯品的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，喝湯可以起到防暑降溫的作用，而且還可以祛濕排毒的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，比如說(shuō)上面介紹的冬瓜湯啊，苦瓜湯等等是可以有很好的作用的。
夏季來(lái)了，人們會(huì)感覺(jué)到很悶熱，特別是到了三伏天氣的時(shí)候會(huì)讓你有種窒息的感覺(jué)，所以夏季要注意防暑降溫的工作哦，如何祛濕利尿呢，夏季容易出現(xiàn)濕氣重的情況，下面的兩款湯品就可以有祛濕的作用。
薺菜茅根脊骨湯
材料：薺菜(鮮品)60克，白茅根(鮮品)30克，豬脊骨400克，生姜3片。
做法：將薺菜、白茅根洗凈，切段。豬脊骨洗凈，與薺菜、白茅根、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
功效：清熱利濕、健脾消暑，適合夏季養(yǎng)生保健食用。夏季飲用的話可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用，對(duì)于夏季消暑祛濕是不錯(cuò)的選擇。
土茯苓赤小豆湯
材料：土茯苓30克、祛濕豆50克、赤小豆30克、陳皮14個(gè)、豬瘦肉300克、生姜3片。
做法：土茯苓、祛濕豆、赤小豆均浸泡、洗凈，陳皮去瓤;豬瘦肉洗凈，切塊，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：有清熱、祛濕、解毒的功效，同時(shí)亦是暮春初夏時(shí)家庭祛濕健脾的養(yǎng)生湯水，且男女老少皆宜。夏季飲用的話可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以清熱祛濕，是不錯(cuò)的夏季湯品。
關(guān)于夏季吃什么比較好這個(gè)問(wèn)題，上面給大家介紹了兩款湯品，這些湯品都是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的湯品類型哦，而且還可以有祛濕的作用，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)老少皆宜的好食譜，大家不妨在這個(gè)夏季試試吧。
