春季肺火腎火大 喝湯能降火
慢阻肺春季養(yǎng)生防病。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春季肺火腎火大 喝湯能降火”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
春季是一個疾病高發(fā)的季節(jié)哦，這個時候很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說高血壓啊，心臟病以及腸胃疾病等等。春季天氣干燥，很容易上火，上火的種類也是有很多的哦，下面就來看看肺火和腎火的調(diào)理方法，看看這些食譜的介紹。
去肺火：豬肝湯
肺火旺盛的癥狀：發(fā)紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般屬于肺火。此外，因為肺與大腸相表里，很多肺熱病人大便都不通暢。肺火可以吃一些滋陰潤燥的食物，這道豬肝湯就是不錯的選擇，可以有去火的作用。
做法：將豬肝洗凈，切成片，放入碗內(nèi)，加入少許料酒、精鹽、水5克拌腌片刻;菠菜擇洗干凈，在開水鍋中燙一下，撈出，切成小段。接著，鍋放在旺火上，加入植物油澆熱，下入蔥姜末爆香，加入水100克，燒沸后將碗中肝片連水一并下鍋，燒沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、鹽，開鍋后可先盛出菠菜，然后再燒兩開，就可以倒入碗內(nèi)。
去腎火：枸杞豬腰
腎火旺盛的癥狀：潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、五心煩躁。
做法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。豬腰、枸杞子、山萸肉共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
關(guān)于春季肺火腎火的調(diào)理，小編給大家介紹了幾種食譜，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有去火氣的效果的哦，對于清熱解毒啊還有降火氣滋陰潤燥有一定的好處哦，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
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漫長的冬季過去，迎來了春季，這時候大家總是喜歡減少衣物，天然養(yǎng)生專家介紹這時候要注意春捂，不要盡早的脫衣，并且要喝一些有功效的湯，這樣才可以避免春季時候少生病，那么春季喝什么湯，什么功效的呢，一起看看專家的介紹吧。
1.白芷生姜魚頭湯：材料有白芷5~8克、大魚頭1個、生姜4片、蔥白、芫茜各少許，將白芷洗凈備用，蔥白、芫茜洗凈切段。大魚頭宰洗凈去鰓切對半。在把鍋內(nèi)加入清水和姜、白芷，文火滾沸在下魚頭，魚頭滾沸后改為中文火下蔥白、芫茜稍滾，最后下適量食鹽、油便就可以了。白芷生姜魚頭湯具有驅(qū)寒邪理肺氣的功效。
2.淮山、薏米、芡實、雞蛋花煲豬瘦肉湯，材料是豬瘦肉400克、淮山40克、薏米30克、芡實30克、雞蛋花10克、生姜3片，將淮山、薏米、芡實都清洗干凈放入煲內(nèi)，把雞蛋花用淡鹽水稍洗在以清水浸泡、洗凈煲內(nèi)，豬瘦肉洗凈切塊與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，這時候加入清水開火煲兩個小時，最后出鍋調(diào)入適量食鹽便可?；瓷?、薏米、芡實、雞蛋花煲豬瘦肉湯具有滋陰、祛濕、健脾的功效。其中，淮山具有補(bǔ)腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生精益肺的功效。與芡實配伍補(bǔ)脾益腎的功效尤佳。其中，薏米性涼味甘淡，有清熱排膿，健脾滲濕，除痹止瀉的功效。雞蛋花有清熱解毒、祛濕消滯的功效。
春季養(yǎng)生喝湯驅(qū)寒、肺氣、滋陰、祛濕，就為您介紹到這里了，淮山、薏米、芡實、雞蛋花煲豬瘦肉湯健脾利濕、清熱消滯、祛困除痹，白芷生姜魚頭湯驅(qū)寒邪理肺氣，這些的做法以及功效多多，如果您也希望身體得到功效，那就趕快行動做湯喝吧。
春季大家都知道，是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，這個季節(jié)很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說上火的情況時而發(fā)生?？諝飧稍?，上火是必然的，所以我們也要去了解一些可以去火降火的方式和方法哦，下面的這些蔬菜是春季不二的選擇哦。
1、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。
2、白蘿卜
白蘿卜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。白蘿卜可以有滋陰的效果，還可以起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的效果，而且還可以有去火氣的作用。
3、卷心菜
增強(qiáng)飽足感，多吃也不會熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!卷心菜適合春季食用的哦，還可以有排毒的作用，對于提高免疫力有好處。
關(guān)于春季降火氣的蔬菜，小編給大家介紹了相關(guān)的幾種。家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，起到補(bǔ)虛養(yǎng)胃的功效哦，還很適合春季降火氣的哦，大家平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>
春季的時候很適合我們養(yǎng)生，在這時候通過合理的飲食來養(yǎng)生，這是有助于我們健康的，通過飲食可以幫助我們避免春季出現(xiàn)身體不適，同時我們通過飲食來清熱降火也是很少注意的，那么具體在春季的時候吃什么食物會比較好，一起看看吧。
枸杞
首先我們在春季的時候要吃的就是枸杞了，由于枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙?，枸杞子湯就可起到滋陰補(bǔ)腎，特別是對于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?，建議白領(lǐng)們?nèi)粘＿m當(dāng)?shù)亩喑渣c枸杞子以減少輻射，減少電腦對眼睛的傷害，是春季的時候我們需要多吃的一種食物，可以幫助滋補(bǔ)降火。
蛤蜊
而且在春季的時候我們還要注意吃的就是蛤蜊了。中醫(yī)認(rèn)為蛤蚧性平，具滋陰、潤五臟，清肝明目等作用。同時研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結(jié)核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對電腦，火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用，這種食物吃起來不錯，可以幫助我們滋補(bǔ)。
鴨肉
除了上面推薦的食物，在春季還應(yīng)該吃的就是鴨肉了，由于中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補(bǔ)作用。特別是對于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品，是春季最適合我們吃的一種肉食。
上面推薦的幾款食物非常不錯，在春季的時候吃這些食物非常健康，可以幫助我們起到滋補(bǔ)作用，同時還可以很好的幫助我們起到養(yǎng)生的作用，同時還能改善腸胃問題，特別是可以清熱降火，所以在春季的時候就應(yīng)該多吃這些食物才行了。
現(xiàn)在我們馬上就要到春季了，在春季的時候天氣比起冬季來說是好很多的了，這使我們大家都比較清楚的了吧，但是在這時候我們也容易出現(xiàn)很多的問題了，尤其是容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況了，那么我們在這時候應(yīng)該怎么辦呢，一起看看如何通過飲食降火吧。
蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水
適用于：因著急、心思過重等原因引發(fā)心火，而出現(xiàn)失眠、心煩、舌尖較紅或長口瘡，這種類型的朋友們往往心思是比較重的了，因此在這時候就要注意通過飲食來幫助自己清心去火了哦。
野菊花降肝火：野菊花泡水
適用于：因焦躁情緒、睡眠質(zhì)量不好等原因引發(fā)肝火，導(dǎo)致頭痛頭暈、眼干、口苦、兩肋脹痛、高血壓、長斑等。
綠豆粥降胃火：綠豆煲粥
適用于：因過食油甘厚味，或偏愛辣、甜等重口味飲食，引發(fā)胃火，導(dǎo)致口臭、口腔潰瘍、反胃、長痘、便秘等，這時候我們首先要做的就是養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣了，如果我們吃的不健康，那么自然就會出現(xiàn)問題了哦。
而且滅胃火要遵循清熱、清滯原則，除了平日多喝一些綠豆粥外，更要少吃過于甜膩的食物，多吃些富含維生素和無機(jī)鹽的黃綠色蔬菜與時令水果，且應(yīng)注意口腔及面部清潔。
酸梨水降肺火：酸梨水+充足睡眠
適用于：因吃得太撐或穿得過暖等，引發(fā)肺火。導(dǎo)致咽干疼痛、咳嗽、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、發(fā)燒、鼻出血等。
這種類型的人群是由于肺火旺盛而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的了，這時候就要注意了，除了喝以上的降火茶并保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品，這種類型的食物對于身體健康來說危害是比較大的了，所以我們就要盡量的避免了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物對于我們的身體健康來說是很有好處的了，特別適合我們在春季的時候食用，可以在很大的程度上幫助我們起到保健的功效哦，尤其是可以幫助我們?nèi)ジ位?，對于我們的身體健康來說是很有好處的了哦。
1、秋天喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療方:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、秋天吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療方:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、秋天喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療方:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療方:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
5、秋天降火的其他食物
西紅柿：西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
海帶：海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。
黃瓜：不僅爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至?xí)档汀?/p>
大豆：大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。
蜂蜜：甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
導(dǎo)致秋天上火的食物
甜食：長痘痘痘痘學(xué)名痤瘡,目前有非常明確的證據(jù)顯示,高血糖負(fù)荷飲食會加劇痤瘡,其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān),皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了,如果是,應(yīng)該減少食用。最根本的預(yù)防措施:忌口！
吃辣：肛門燒灼辣椒素受體被辣椒素激活會后產(chǎn)生痛覺,甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會得到緩解。最根本的預(yù)防措施:少吃辣椒。
香瓜堅果等：吃完某些食物,喉嚨痛、有異物感首先考慮是否過敏,國內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅果,如果是的話下次避免。
常常大魚大肉：牙齦出血成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少,維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題,造成牙齦、黏膜出血。此外,一些肉類比較容易塞牙,水果高糖分的殘渣也容易使細(xì)菌滋生造成炎癥,長久下去產(chǎn)生牙石。
秋天降火的按摩法
臉頰:先從下頜處,用雙手三、四指指腹由下向上,畫小圈按摩到耳朵旁邊的聽會穴,再從頜下的地倉穴畫小圈,按摩到耳邊,然后從鼻翼旁邊的迎香穴由下向上,畫小圈按摩到雙眼外側(cè)的太陽穴。
頭部:經(jīng)常按摩頭皮,每天臨睡前和起床后,用雙手十指揉搓頭發(fā),從前額經(jīng)頭頂?shù)侥X后,每次做3-5分鐘。
頸部:將左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。
揉腹:睡在床上,全身放松,將兩手手心疊放按于肚臍上,先按順時針方向揉100次,然后按逆時針方向揉100次,揉時用力適度,動作輕柔,呼吸自然。
按摩:端坐坐姿,調(diào)整呼吸,平心靜氣。沿膝下腎經(jīng),由下而上做局部輕柔按摩5次。以拇指交替按壓兩側(cè)三陰交穴5次,在膝下膀胱經(jīng)由上而下做螺旋式按揉5次。
