春季喝湯驅(qū)寒、肺氣、滋陰、祛濕
春季養(yǎng)生祛濕。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春季喝湯驅(qū)寒、肺氣、滋陰、祛濕”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
漫長的冬季過去，迎來了春季，這時候大家總是喜歡減少衣物，天然養(yǎng)生專家介紹這時候要注意春捂，不要盡早的脫衣，并且要喝一些有功效的湯，這樣才可以避免春季時候少生病，那么春季喝什么湯，什么功效的呢，一起看看專家的介紹吧。
1.白芷生姜魚頭湯：材料有白芷5~8克、大魚頭1個、生姜4片、蔥白、芫茜各少許，將白芷洗凈備用，蔥白、芫茜洗凈切段。大魚頭宰洗凈去鰓切對半。在把鍋內(nèi)加入清水和姜、白芷，文火滾沸在下魚頭，魚頭滾沸后改為中文火下蔥白、芫茜稍滾，最后下適量食鹽、油便就可以了。白芷生姜魚頭湯具有驅(qū)寒邪理肺氣的功效。
2.淮山、薏米、芡實、雞蛋花煲豬瘦肉湯，材料是豬瘦肉400克、淮山40克、薏米30克、芡實30克、雞蛋花10克、生姜3片，將淮山、薏米、芡實都清洗干凈放入煲內(nèi)，把雞蛋花用淡鹽水稍洗在以清水浸泡、洗凈煲內(nèi)，豬瘦肉洗凈切塊與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，這時候加入清水開火煲兩個小時，最后出鍋調(diào)入適量食鹽便可。淮山、薏米、芡實、雞蛋花煲豬瘦肉湯具有滋陰、祛濕、健脾的功效。其中，淮山具有補腎澀精、補脾養(yǎng)胃、生精益肺的功效。與芡實配伍補脾益腎的功效尤佳。其中，薏米性涼味甘淡，有清熱排膿，健脾滲濕，除痹止瀉的功效。雞蛋花有清熱解毒、祛濕消滯的功效。
春季養(yǎng)生喝湯驅(qū)寒、肺氣、滋陰、祛濕，就為您介紹到這里了，淮山、薏米、芡實、雞蛋花煲豬瘦肉湯健脾利濕、清熱消滯、祛困除痹，白芷生姜魚頭湯驅(qū)寒邪理肺氣，這些的做法以及功效多多，如果您也希望身體得到功效，那就趕快行動做湯喝吧。
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在春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在春季的時候濕氣是非常重的，在這時候我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)一些身體的不適情況，這樣對我們健康的影響也是很大的，那么如何才能讓我們在春季祛濕，這是大家非常煩惱的一個情況，下面就讓我們看看如何解決問題。
口鼻：
首先在春季要小心的就是口鼻祛濕了，由于口是飲食進入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)，所以在這個部位也是最容易被寒氣侵襲的。特別是在流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入。
肚臍：
我們在春季的時候需要注意了，小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉，這樣對我們健康的影響很大，所以說在這時候要注意對腹部的保暖才行了，可以選擇把肚兜戴在腹部以保護肚臍，以預(yù)防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能調(diào)理許多疾病，也是預(yù)防寒氣影響的好方法。
腳底：
在春季的時候還要小心的就是腳部被寒氣造成影響，本身腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹，都會招致寒氣的入侵。所以說在春季的時候我們就要經(jīng)常按摩腳底，用熱水泡腳，可以將寒氣從腳底排散出去，可以很好的幫助我們在春季養(yǎng)生。
上面介紹的這些部位都是春季的還是容易出現(xiàn)的情況，這些都是容易對我們健康造成影響的，濕氣對健康的影響非常大，所以在平時就要學(xué)會方法去解決才行，上面介紹的這些方法效果不錯，可以很好的解決掉濕氣重的問題，從而促進我們健康。
夏季很炎熱，人們都感覺到很煩悶而且還會出現(xiàn)一些情緒暴躁的情況，夏季很容易中暑，而且濕氣比較重，那么如何緩解這樣的問題呢，喝湯是夏季祛濕消暑的不二選擇哦，一起來看看這些養(yǎng)生的湯品吧。
1、薺菜茅根脊骨湯
材料：薺菜(鮮品)60克，白茅根(鮮品)30克，豬脊骨400克，生姜3片。
做法：將薺菜、白茅根洗凈，切段。豬脊骨洗凈，與薺菜、白茅根、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。
功效：清熱利濕、健脾消暑，適合夏季養(yǎng)生保健食用。
2、山楂扁豆金銀胗湯
材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個，豬肉200克，陳皮14個、生姜3片。
做法：各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤;鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈;臘鴨胗溫水浸泡，洗凈;豬月展肉洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時，調(diào)入鹽便可。
功效：健脾祛濕、開胃消滯。扁豆甘平、性溫，是一味補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，可用于脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與山楂同用，共湊健脾祛濕、消食開胃之效。這樣的湯品不油膩，而且還可以開胃助消化，對于祛濕保健健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，很適合夏季食用。
關(guān)于夏季喝湯的一些介紹，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到的是夏季養(yǎng)生的湯品不僅僅是可以補充營養(yǎng)，更多的是可以起到健脾消暑，祛濕清熱去火的作用，趕緊來試試吧
春季是一個疾病高發(fā)的季節(jié)哦，這個時候很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說高血壓啊，心臟病以及腸胃疾病等等。春季天氣干燥，很容易上火，上火的種類也是有很多的哦，下面就來看看肺火和腎火的調(diào)理方法，看看這些食譜的介紹。
去肺火：豬肝湯
肺火旺盛的癥狀：發(fā)紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般屬于肺火。此外，因為肺與大腸相表里，很多肺熱病人大便都不通暢。肺火可以吃一些滋陰潤燥的食物，這道豬肝湯就是不錯的選擇，可以有去火的作用。
做法：將豬肝洗凈，切成片，放入碗內(nèi)，加入少許料酒、精鹽、水5克拌腌片刻;菠菜擇洗干凈，在開水鍋中燙一下，撈出，切成小段。接著，鍋放在旺火上，加入植物油澆熱，下入蔥姜末爆香，加入水100克，燒沸后將碗中肝片連水一并下鍋，燒沸后撇去浮沫。然后，下入菠菜、鹽，開鍋后可先盛出菠菜，然后再燒兩開，就可以倒入碗內(nèi)。
去腎火：枸杞豬腰
腎火旺盛的癥狀：潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、五心煩躁。
做法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。豬腰、枸杞子、山萸肉共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
關(guān)于春季肺火腎火的調(diào)理，小編給大家介紹了幾種食譜，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有去火氣的效果的哦，對于清熱解毒啊還有降火氣滋陰潤燥有一定的好處哦，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
對于我們現(xiàn)在的很多人來說，對于養(yǎng)生都是非常重視的了吧，我們大家都希望自己能夠有健康的身體了，在這時候我們就要小心了，在春季的時候就要學(xué)會保健了哦，在春季的時候我們就需要注意祛濕了，這樣才能讓我們更健康哦，一起看看吧。
紅豆
吃紅豆能補心養(yǎng)血，并且古籍里也記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。同時紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效。其中還內(nèi)含較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用，這是我們大家都很熟悉的食物了吧，我們都知道這種食物的味道是很不錯的了，而且對于我們的好處也很多哦，完全可以通過吃這種食物來祛濕了，是春季不能少的食物。
薏米
是非常好的祛濕食品。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來代替主食做粥或者煲湯都是不錯的排濕食用方法，尤其是可以把薏米和紅豆搭配在一起吃，這樣可以起到非常強的祛濕功效，這對于我們在春季的時候保健是特別有意義的了哦。
冬瓜
冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，還能夠養(yǎng)胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。但是冬瓜性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。
荷葉茶
荷葉茶也是一種常見的減肥茶飲，在寒冷的冬天泡一杯荷葉茶不僅可以暖身加強身體代謝，還可以有助于祛濕排毒，同時大量飲用溫水也非常有助于祛除水腫幫助減肥。尤其對對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的味道是很不錯的了，而且我們在春季的時候是很適合吃的了哦，我們可以通過吃這種食物來幫助大家保健身體了，對于我們的好處是特別多的了，完全可以通過吃這種食物來祛濕。
1、2020春季吃什么祛濕
1.1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
1.2、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進排便!
1.3、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、2020春季祛濕茶
2.1、陳皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。
功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。
2.2、二花蜜茶
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成。
功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
2.3、木棉砂仁飲
做法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,沖入沸水,加蓋10分鐘,即可飲用。
功效:具有健脾祛濕的功效。適用于春2020夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。
3、濕氣重的癥狀
3.1、頭部:如果身體濕氣重,會出現(xiàn)頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。
3.2、舌頭:舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后,觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。
3.3、皮膚:濕氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時間就消失。
哪些習(xí)慣會引起濕氣重
1、吃冰冷的食物
很多女生喜歡吃涼拌、喝冷飲,中醫(yī)認為,脾臟能運化水濕,若常吃飲食不當,會導(dǎo)致脾胃功能運作失調(diào),體內(nèi)水分排不出去,因此影響健康。
2、作息不規(guī)律
很多人習(xí)慣晚睡,熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。晚上睡覺不能晚于11點,中午再睡半個小時,才有益于健康。
3、常待在陰涼的地方
夏天時常待在空調(diào)下,汗液無法正常排出,水分淤積在體內(nèi)形成濕氣,或冬天穿衣太少也有影響。
祛濕的最好辦法有哪些
1、飲食盡量清淡。體內(nèi)濕氣過重和飲食有著很大的關(guān)系,如果經(jīng)常吃些油膩食物或者是甜膩的食物那么就很容易導(dǎo)致腸胃不消化、悶脹和發(fā)炎,導(dǎo)致水分無法正常的排出體外,所以大家要盡量的少吃這類食物,保證飲食的清淡和均衡,使身體在攝入足夠營養(yǎng)的同時也可以更加健康。
2、多做體育運動。體內(nèi)濕氣重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力,這樣子就更不愿意活動了,可是越不活動體內(nèi)淤積的濕氣就會越多,因此平時的時候一定要多做運動,通過運動排汗把體內(nèi)的濕氣和毒素給排出來。
3、避開環(huán)境濕氣。人體內(nèi)有濕氣除了和自身的代謝有關(guān)系之外,還和外部的環(huán)境有很大的關(guān)系,經(jīng)常處在陰冷潮濕的環(huán)境當中的人很容易使?jié)駳馇秩塍w內(nèi),
