夏季中暑了怎么辦 小心這些禁忌
夏季養(yǎng)生禁忌。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏季中暑了怎么辦 小心這些禁忌”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦，如果我們能夠?qū)W會防暑降溫的一些常識，那么無疑就可以幫助我們更好的保健了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，雖然我們都知道生冷瓜果是可以在夏季的時(shí)候幫助我們降溫的了，但是如果吃的太多了，那么也會對脾胃造成比較大的影響了，尤其是中暑了的朋友們就更不適合多吃了。
忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
忌單純進(jìn)補(bǔ)
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時(shí)就更得不償失了，雖然進(jìn)補(bǔ)是對于我們身體有好處的了，但是如果盲目的進(jìn)補(bǔ)，那么往往就會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)發(fā)熱的情況了，這就更不利于我們的健康了。
上面我們給大家介紹的這些地方就是需要我們?nèi)プ⒁獾牧?，一旦在夏季的時(shí)候出現(xiàn)了中暑的情況，那么就一定要注意上面的禁忌了，注意這些禁忌才可以讓我們更快的好起來，否則會讓我們對身體受到更大的傷害，需要大家重視哦。
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在夏季的時(shí)候，由于氣溫是比較高的了，因此大家在這時(shí)候最煩惱的問題就是中暑了吧，很多人都非常煩惱這樣的問題了，那么我們大家在夏季的時(shí)候如果出現(xiàn)了中暑的情況時(shí)應(yīng)該如何及時(shí)解決問題呢，一起看看夏季中暑要注意的情況吧。
將患者轉(zhuǎn)移到清涼處：發(fā)生中暑后，應(yīng)迅速把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，起到散熱的作用。
給患者降溫：用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當(dāng)患者體溫降至38攝氏度以下時(shí)，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。
等患者清醒后補(bǔ)充水分：若患者清醒，應(yīng)為其補(bǔ)充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。但不宜大量補(bǔ)充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。
重癥中暑患者送醫(yī)院急救：對于重癥中暑病人，即出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療，如果我們不能及時(shí)的把病人及時(shí)的送往醫(yī)院進(jìn)行急救，否則這對于我們的身體健康來說是存在不少問題的了，我們需要盡量避免了哦。
既然我們大家在夏季的時(shí)候中暑危害是非常大的了，那么我們大家都應(yīng)該注意些什么地方來預(yù)防中暑情況的出現(xiàn)呢，首先躲避烈日出行。特別是有心血管疾病的老年人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。而且還要注意膳食調(diào)理。夏季飲食應(yīng)盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等。
上面我們就給大家介紹了有關(guān)夏季中暑的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候最容易出現(xiàn)的問題就是中暑了吧，既然中暑的問題需要注意的地方是非常多的了，那么我們大家在夏季的時(shí)候就一定要小心和重視這樣的問題了，大家要小心了。
1、2020夏季中暑了怎么辦:轉(zhuǎn)移
中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng),陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領(lǐng),使其呼吸通暢。
2、2020夏季中暑了怎么辦:降溫
不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運(yùn)后首先就是為其進(jìn)行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達(dá)降溫作用;也能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用藥物降溫。
3、2020夏季中暑了怎么辦:服藥
十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應(yīng)作為普通家庭常備藥來儲藏。尤其是炎熱的夏天,若是家里有中暑的患者,能夠在為其進(jìn)行以上兩部醫(yī)治后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
4、2020夏季中暑了怎么辦:按穴
要是中暑患者的情況較嚴(yán)重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請及時(shí)撥打急救電話送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情。
5、2020夏季中暑了怎么辦:為身體補(bǔ)充足夠的水分
如果中暑的患者還有一些意識的話,可以給患者喝一些冰涼的飲料,這樣也可以緩解患者的癥狀的。除了需要給身體補(bǔ)充足夠的水分,也應(yīng)該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。
6、2020夏季中暑了怎么辦:做好緊急復(fù)蘇工作
有一些患者有可能出現(xiàn)昏厥或者是失去意識的情況。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該掐住患者的人中以及合谷穴等位置,幫助患者進(jìn)行蘇醒。中暑對于身體的危害是比較大的,也有一些患者出現(xiàn)呼吸停止的情況,這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該給患者進(jìn)行人工呼吸了,然后及時(shí)的送往醫(yī)院。
7、2020夏季中暑了怎么辦:緊急送往醫(yī)院治療
如果中暑的癥狀非常的嚴(yán)重,那么應(yīng)該立即送患者到醫(yī)院接受治療。在搬運(yùn)患者的過程中,一定要選擇擔(dān)架進(jìn)行運(yùn)輸,不能夠讓患者自己走路,避免問題加重。在運(yùn)往醫(yī)院的時(shí)候,最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對患者的額頭、胸口或者是胳肢窩等位置進(jìn)行物理降溫,這樣能夠很好的保護(hù)大腦以及心臟這些鞋重要身體器官。
2020夏季中暑后吃什么好
1、中暑后多吃些解暑粥類
中暑后多吃粥類食品,是我國傳統(tǒng)的保健方法,對于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥,作為夏2020秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,有解暑發(fā)汗的作用。
2、中暑后多喝些清熱解暑湯
中暑后,人出汗比較多,體液損耗比較大,這時(shí)多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。喝湯最好綠豆類湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效。
3、中暑后多喝些降溫防暑茶
中暑后多飲茶,既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分,又有清熱解暑的作用,比如建議多喝綠茶。因?yàn)榫G茶性涼,熱天應(yīng)盡量飲綠茶。另外,還可以自己動手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦,再加1500—2000毫升水煮開,晾涼后飲用,非常可口又能降溫防暑。
2020夏季吃什么預(yù)防中暑
1、清熱解毒——綠豆
綠豆性涼味道
甘甜,具有潤喉止咳、清熱益氣利尿的功效,在炎熱的夏天,喝上一碗綠豆湯,頓時(shí)都會全身神清氣爽,另外綠豆還有很好的解火功效,每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用,能夠達(dá)到很好的防暑降溫效果。
2、消腫防暑——紅豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果,到了天夏天身體很容易出現(xiàn)水腫,因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫。可以使用紅豆與薏仁、陳皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥,就能達(dá)到很好的防暑功效哦。
3、護(hù)心防暑——毛豆
毛豆中含有豐富的植物蛋白、鎂、鉀以及膳食纖維,同時(shí)還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,能夠很好的保護(hù)心腦血管和控制高血壓。因此在夏天吃毛豆不僅能夠防暑還能預(yù)防突發(fā)疾病哦。
4、補(bǔ)腎防暑——黑豆
常吃黑豆對腎臟好,另外黑豆的表皮中還含有豐富的花青素,能夠清除體內(nèi)的自由基,抵抗衰老,花青素還有保護(hù)眼睛的功能,在夏天用黑豆熬粥吃就很不錯(cuò)哦。
夏季的時(shí)候我們很多人都非常煩惱的問題就是中暑了吧，這樣的問題是我們每個(gè)人都會遇到的情況了，對于我們的影響是非常大的了，這讓很多人都感覺是非常頭疼的問題了，那么我們大家應(yīng)該如何的避免中暑問題的出現(xiàn)呢，一起看看吧。
夏天切忌穿化纖衣物和深色衣物
半長的絲、棉衣物為首選。最好的選擇是半長的棉布或絲質(zhì)衣服，既能遮蔽陽光，又能讓皮膚暢快呼吸。這樣的衣物是夏季最佳的選擇了，不僅是可以幫助我們防曬的，而且還是有利于我們吸汗的了，而且大家要記得外出時(shí)戴上戴太陽帽、太陽眼鏡，打遮陽傘，涂抹防曬霜。老人、小孩和女性還要多帶一件外衣，以備進(jìn)入空調(diào)環(huán)境使用。
防暑降溫忌濃茶和涼水
夏季少貪涼，喝些溫茶水。夏天出汗出多了，要適當(dāng)喝一些溫茶水或淡鹽水。流汗會使鉀、鈉丟失，溫茶水含鉀和少量的咖啡因，淡鹽水含鈉，夏天喝這兩種水既能補(bǔ)充微量元素，又能加快新陳代謝，幫助散熱。但忌濃茶和涼水，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)和胃口，夏季的時(shí)候我們最好可以喝些熱茶，這對于我們的身體健康來說更有好處。
忌靠電風(fēng)扇防暑降溫
為了防暑降溫，很多人整天整夜靠電風(fēng)扇來降溫。其實(shí)，這種方法有損身體健康。電風(fēng)扇吹得過久會破壞人體出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭疼、頭昏、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病，雖然我們吹電風(fēng)扇是可以起到降溫作用的了，但是實(shí)際上長時(shí)間的吹只會對身體帶來危害了，空調(diào)也是一樣的哦。
上面給大家介紹的這些禁忌，都是我們大家在夏季的時(shí)候需要去注意和盡量避免的情況了，一旦我們出現(xiàn)了這樣的問題，那么無疑是不利于身體健康的了，大家需要盡量的避免起來，這樣才更有利于大家夏季的養(yǎng)生保健，預(yù)防中暑哦。
我們大家都知道夏季的時(shí)候天氣是非常炎熱鞥到了，因此大家在夏季的時(shí)候很容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是容易出現(xiàn)各種各樣的身體不適了，中暑就是夏季最常見的一個(gè)問題了吧，那么我們大家在夏季的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢，一起看看吧。
最熱時(shí)段，禁止外出
上午10時(shí)到下午4時(shí)是最熱時(shí)段，盡量不要外出。哪里“暑氣”大，我們就避開哪里。上午10時(shí)以后到下午4時(shí)以前，是夏季一天里最熱的時(shí)段。如果能待在屋里的就待在屋里，要戶外行走或作業(yè)的，最好選擇有樹蔭和遮蔽的地方。但即使如此，也不能長時(shí)間呆在戶外，要定期到陰涼的室內(nèi)吹吹電扇，散散熱。但是我們也要注意了，在這時(shí)候雖然是很適合我們進(jìn)行沖涼的了，但是也要注意方式和方法才可以了，這時(shí)候我們也是不宜直接進(jìn)入空調(diào)房和洗冷水澡。
忌大量喝綠豆湯
為了防暑降溫，很多女孩都喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，綠豆湯是寒性的食物是了，雖然很美味，而且還可以幫助我們補(bǔ)水，清熱解暑，但是是不宜喝綠豆湯的，這是很容易引發(fā)痛經(jīng)傷害身體的。
忌熱天貪冷食冷飲
為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損，因此我們就要注意了，雖然冷飲很美味，但是也不能隨意的喝了哦。
上面就給大家介紹了夏季養(yǎng)生保健需要去注意的地方了， 可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候最容易出現(xiàn)的情況就是中暑了，如果我們想要在夏季的時(shí)候有一個(gè)健康的身體，那么上面介紹的這些禁忌就是大家一定要去重視的了，注意起來才能更健康。
對于我們大家來說，在夏季的時(shí)候我們最容易出現(xiàn)的情況就是中暑了吧，尤其是在三伏天的時(shí)候，這是我們要小心的情況了，除了要注意預(yù)防中暑的情況之外，我們還應(yīng)該去注意的就是急救的方法了，一起看看夏季中暑了應(yīng)該如何急救吧。
立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如室內(nèi)、走廊、樹陰里，這是我們大家要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)這些方法是我們大家應(yīng)該去注意的地方了，如果我們讓中暑的病人繼續(xù)的處于炎熱的地方，那么就容易導(dǎo)致我們出行身體的不適了，甚至?xí)?dǎo)致問題更嚴(yán)重。
讓病人仰臥，解開衣領(lǐng)，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)開電扇或空調(diào)(應(yīng)避免直吹)，以盡快散熱，我們是需要及時(shí)的幫助病人降溫，否則是會導(dǎo)致病人的病情問題更嚴(yán)重了，我們需要盡量的避免才行。
用濕毛巾冷敷頭部、腋下及腹股溝，如有條件，用溫水擦拭全身?？稍陬~頭、太陽穴涂抹清涼油、風(fēng)油精。清涼油、風(fēng)油精能清涼止痛、醒腦提神，外涂于穴位，可緩解中暑引起的頭痛、頭暈癥狀。注意孕婦和3歲以下幼兒禁用。
配合按摩手法，可掐按人中(鼻下正中)、十宣(10個(gè)手指尖)，按揉太陽穴、內(nèi)關(guān)穴(手腕橫紋正中向上2寸)、百會穴(頭頂正中)，搓擦足心的涌泉穴，具有清泄暑熱、醒腦安神、鎮(zhèn)靜除煩的作用。每穴各操作1分鐘左右，可使病人很快蘇醒，這是比較重要的一個(gè)方法了，可以說是中暑的時(shí)候急救的最佳方法。
根據(jù)癥狀的輕重，中暑分為先兆、輕癥和重癥三階段。以上方法對先兆中暑及輕癥中暑效果較好。若癥狀持續(xù)不緩解，繼而出現(xiàn)汗閉高熱、頭痛嘔吐、神智喪失、四肢發(fā)涼或痙攣抽搐等，就是重癥中暑了，若不及時(shí)救治將會危及生命。這時(shí)應(yīng)讓患者側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時(shí)撥打120急救電話，向外求助。
上面我們介紹的就是中暑的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在中暑的時(shí)候應(yīng)該去注意的地方是比較多的，特別是上面介紹的情況，我們學(xué)會急救的方法是特別重要和意義的，否則我們出現(xiàn)了中暑的情況之后，不會急救的方法就不太妙了。
