夏季吹空調(diào)注意健康 如何健康吹空調(diào)
冬季吹空調(diào)養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季吹空調(diào)注意健康 如何健康吹空調(diào)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季的時(shí)候我們每個(gè)人都是非常喜歡吹空調(diào)的了吧，在炎熱的夏季中，我們?nèi)绻淮悼照{(diào)來降溫，那么滋味的確是非常難受的了，但是如何的吹空調(diào)才健康呢，這是很多人都想要知道的問題了，夏季過多的吹空調(diào)的確不健康，那么我們怎么吹空調(diào)比較健康呢，一起看看吧。
夏季吹空調(diào)或誘發(fā)室內(nèi)過敏
空調(diào)吹出的風(fēng)可能使空調(diào)過濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過敏原攪動起來，人吸入這些過敏原后會引起過敏性鼻炎的發(fā)作。另外，空調(diào)機(jī)內(nèi)部的溫度、濕度都相對適宜滋生很多霉菌，在封閉的房間打開空調(diào)，霉菌就隨風(fēng)吹散出來，進(jìn)入人體的鼻腔，使鼻黏膜對細(xì)菌的抵抗力下降，引發(fā)急性鼻竇炎。
此外，夏季也是皮膚過敏的高發(fā)時(shí)節(jié)。專家指出，很多過敏患者在過敏季節(jié)都會選擇待在室內(nèi)，認(rèn)為在室內(nèi)可以避免戶外的很多過敏原。這是極其錯誤的，因?yàn)榫蛹液褪覂?nèi)環(huán)境容易藏匿過敏原，一些污染物質(zhì)中含有大量的室內(nèi)過敏原，如寵物皮屑、塵螨、霉菌和煙霧等。
居室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低
將室溫保持在26度左右既低碳節(jié)能又不會因室內(nèi)溫度太低招來“空調(diào)病”。另外，要注意不可對著冷氣直吹。很多人都喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)低一些，覺得這樣是可以幫助自己更好的降溫的了，而且還喜歡對著冷氣一直吹了，但是實(shí)際上這并不利于我們的身體健康了，大家不能只圖一時(shí)之快哦。
用空調(diào)別忘了通風(fēng)和除濕
室溫過低時(shí)，濕氣更容易相伴“寒邪”侵襲人體。因此，使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)的濕度也應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整。不用空調(diào)時(shí)還應(yīng)該開窗通風(fēng)，及時(shí)的通風(fēng)，讓清新的空氣進(jìn)入到室內(nèi)是必須的了，而且還要注意給室內(nèi)進(jìn)行除濕了，否則這是不利于我們身體健康的了，很容易患上空調(diào)病。
上面我們給大家介紹的這些空調(diào)的情況，是我們每個(gè)人都需要去注意的地方了哦，雖然我們大家都知道夏季吹空調(diào)是很舒服的了，可以讓我們更好的降溫，在夏季也可以健康，但是吹空調(diào)雖然舒服，也有不少注意事項(xiàng)，我們要重視起來哦。
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夏季已經(jīng)到了，這時(shí)候的天氣是非常炎熱的了，所以對于我們大家來說，在生活中大家都是非常喜歡吹空調(diào)的了吧，通過吹空調(diào)來幫助我們清熱，這的確是很不錯的一個(gè)選擇了，但是實(shí)際上夏季的時(shí)候吹空調(diào)也有注意事項(xiàng)哦，一起看看吧。
夜間最好開啟睡眠模式
當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體溫也會相應(yīng)降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運(yùn)行的空調(diào)會隨著時(shí)間的變長而逐步提高溫度，同時(shí)減少送風(fēng)量，睡覺的時(shí)候如果我們吹風(fēng)太多了，那么無疑就不利于我們的身體健康，特別容易導(dǎo)致我們的身體受到傷害。
不過，針對睡眠模式，不同品牌提供的功能也不盡相同。有的功能更智能一些，比如空調(diào)頭一個(gè)小時(shí)會升高1度，接下來是兩個(gè)小時(shí)再升高1度，由于室外的溫度在夜晚也會自行降低，當(dāng)室內(nèi)溫度上升到與室外相當(dāng)時(shí)，空調(diào)即會自動停機(jī)。
上班族常備一件外衣
在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個(gè)溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時(shí)候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作，雖然夏季的時(shí)候亞熱，但是也不能太過貪涼，如果貪涼太多了，那么就導(dǎo)致身體受到寒氣侵襲，這不利于我們健康。
在炎熱的夏季，千萬不要長時(shí)間呆在開著空調(diào)的房間內(nèi)，可利用早晚氣溫相對較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶外活動。一旦患上空調(diào)病，可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療，這樣的藥物是可以幫助我們起到很不錯的清熱解暑作用的，而且我們還可以喝一些綠豆湯、西瓜汁進(jìn)行食療。
上面我們就給大家介紹了夏季吹空調(diào)的情況了，可以發(fā)現(xiàn)吹空調(diào)的時(shí)候要注意的地方很俗，如果我們不能對這樣的情況有有所重視，那么無疑就不利于我們的健康，所以大家就要注意，學(xué)會吹空調(diào)是很有必要的，否則不利于健康。
對于空調(diào)，這是我們大家都不陌生的了吧，在生活中很多人都是喜歡吹空調(diào)的了，尤其現(xiàn)在我們正處于夏季了，這時(shí)候要注意的地方很不少，如果我們隨意的吹空調(diào)，那么無疑是不健康的，下面就讓我們一起看看夏季的時(shí)候如何吹空調(diào)更健康吧。
室內(nèi)外溫差不要超過5度
忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發(fā)生病的一個(gè)主要原因，夏天空調(diào)的溫度最好設(shè)置在26度~28度之間?？照{(diào)溫度的設(shè)定，與室外的溫差在5度以內(nèi)，是人體比較能適應(yīng)和感覺舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項(xiàng)功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調(diào)房時(shí)最好先關(guān)了空調(diào)，打開門窗，等到身體適應(yīng)再出門。
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做一次深呼吸，并直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘，重復(fù)4-8次。此動作可強(qiáng)健腰、腹肌力，預(yù)防腰背酸痛。兩肩向后用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘，重復(fù)4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放松關(guān)節(jié)，這是大家要注意的情況，經(jīng)常的活動是可以幫助我們身體抵御寒氣侵襲的哦。
出汗時(shí)別對著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部，現(xiàn)在我們大家正處于炎熱的夏季，這時(shí)候要去追的地方很不少，特別要小心的就是吹空調(diào)的時(shí)候不能有出汗的情況，如果大汗淋漓的吹空調(diào)，那么無疑不利于我們健康。
上面介紹的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，都是我們在夏季吹空調(diào)降溫的時(shí)候需要去重視的了，可以發(fā)現(xiàn)吹空調(diào)的時(shí)候降溫的作用很多了，但是我們要注意的地方也很不少，上面介紹的這些情況需要我們重視，這樣才可以讓我們大家更好的吹空調(diào)哦。
空調(diào)是夏季的時(shí)候大家不會陌生的，在這時(shí)候由于溫度非常高，所以選擇吹空調(diào)來降溫是很正常的，但是如果盲目吹空調(diào)反而會影響我們健康，那么具體夏季的時(shí)候大家應(yīng)該如何吹空調(diào)才健康，下面就讓大家一起看看具體應(yīng)該怎么做比較好。
經(jīng)常開窗換氣
首先夏季我們吹空調(diào)的時(shí)候要注意，在這時(shí)候開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。初次之外，我們使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙，保證一個(gè)清新的空氣環(huán)境是非常重要的，能夠有效預(yù)防疾病。
空間不要完全封閉
同時(shí)在夏季我們使用空調(diào)的時(shí)候要注意，首先這時(shí)候的空間是不能完全封閉的。我們可以采用在門窗處留一條小縫，使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次，室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂，給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的。在吹空調(diào)的時(shí)候一定要保證好濕度才行。而且我們定期對空調(diào)進(jìn)行清洗以杜絕病菌的滋生，是預(yù)防空調(diào)病的重中之重。最好每兩星期清洗一次空調(diào)的過濾網(wǎng)，方法很簡單用水就能沖干凈，大家不要錯過。
出汗時(shí)別對著空調(diào)吹
夏季的時(shí)候產(chǎn)生出汗的情況是非常常見的，這時(shí)候我們就要注意，不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部，如果出汗的時(shí)候吹空調(diào)，這樣很容易會引發(fā)身體問題。
夏季的時(shí)候養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，上面介紹的這些情況大家應(yīng)該小心，首先吹空調(diào)的時(shí)候我們應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，同時(shí)在空間上也不能完全的封閉，而且最重要的一點(diǎn)，就是出汗的時(shí)候不能吹空調(diào)，否則很容易會因此導(dǎo)致患病。
夏季的時(shí)候大家是會經(jīng)常吹空調(diào)的，這樣對我們健康來說是有一定好處的，可以幫助大家起到一個(gè)不錯的降溫效果，夏季的高溫天氣時(shí)，大家通過吹空調(diào)就可以幫助解決，但是如果在這時(shí)候盲目吹空調(diào)也容易影響我們健康，一起看看具體夏季如何吹空調(diào)比較健康。
空調(diào)定期清洗
夏季的時(shí)候我們吹空調(diào)要注意，對于家用空調(diào)來說，我們每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。而且在消毒后，我們應(yīng)該把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)，最好每周一次比較好，這樣可以幫助我們預(yù)防空調(diào)病的產(chǎn)生。
室溫控制在25℃左右
夏季的時(shí)候大家還要注意，這時(shí)候我們應(yīng)該把室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃;冷風(fēng)出口處不要直接對著人和辦公桌。空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒，這樣是容易影響我們健康的，所以在這時(shí)候我們不能讓溫度太低。
合理用醋
而且說如果家里有老人或小孩，那么這時(shí)候我們使用空調(diào)時(shí)，最好在家里用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預(yù)防家里人患上“空調(diào)病”。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的作用，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用，這樣才比較健康，可以幫助避免夏季患病。
夏季的時(shí)候我們吹空調(diào)需要注意方法才行，上面介紹的這些情況大家應(yīng)該小心應(yīng)對，如果我們盲目的吹空調(diào)，那么只會對我們健康造成影響，所以說大家對上面介紹的情況必須要謹(jǐn)慎對待，合理吹空調(diào)才能更好的促進(jìn)我們健康。
夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，所以我們大家在這時(shí)候就需要注意了，重視降溫解暑是特別有必要的，在這時(shí)候很多人都會選擇吹空調(diào)了吧，這的確是幫助我們降溫的好方法了，但是在這時(shí)候要注意的地方也不少，一起看看怎么吹空調(diào)好吧。
經(jīng)常開窗換氣
開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙，吹空調(diào)的時(shí)候室內(nèi)是不可以開窗通風(fēng)的，所以對于我們大家來說，在空調(diào)的時(shí)候大家要注意的就是多開窗換氣，如果總是呼吸不新鮮的空氣，那么無疑是不健康的。
空間不要完全封閉
使用空調(diào)的空間不能完全封閉。可以采用在門窗處留一條小縫，使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次，室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂，給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的。建議夜間可在空調(diào)房內(nèi)同時(shí)使用加濕器，或簡單地放一盆水。
值得注意的是，定期對空調(diào)進(jìn)行清洗以杜絕病菌的滋生，是預(yù)防空調(diào)病的重中之重。最好每兩星期清洗一次空調(diào)的過濾網(wǎng)，方法很簡單用水就能沖干凈，這是非常好的清洗方法了，可以讓我們大家更好更健康的吹空調(diào)降溫。
上面給大家介紹的就是吹空調(diào)的情況了，可以發(fā)現(xiàn)吹開的時(shí)候我們大家要注意的地方很不少，特別是對于上面介紹的這些問題，如果我們可以重視起來，那么就能幫助我們大家更好的吹空調(diào)了，大家是不能錯過這樣的方法了。
