中暑了怎么辦中暑患者的飲食禁忌
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“中暑了怎么辦中暑患者的飲食禁忌”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
在夏季烈日的暴曬下很多的朋友都很容易中暑，中暑后會(huì)引起內(nèi)分泌或代謝紊亂，每當(dāng)三伏天來(lái)臨，各個(gè)年齡段的人都會(huì)面臨中暑的潛在危害，特別是老人小孩和戶外勞動(dòng)者。在中暑之后注意飲食的禁忌，可以幫助你盡快恢復(fù)健康。今天我就來(lái)介紹一下中暑的飲食預(yù)防和飲食禁忌。
1、食療預(yù)防
（1）科學(xué)合理飲食，多吃蔬菜和水果，如香蕉和瓜類，冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜等，瓜類除能補(bǔ)充水分外，還具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有保護(hù)血管和降壓的作用。
（2）吃豆制品，補(bǔ)充植物性蛋白。
（3）及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可食用新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量低的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。
做好上述預(yù)防，就可減少中暑的發(fā)生。
2、飲食禁忌
忌大量飲水
中暑患者應(yīng)采用少量多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因?yàn)榇罅亢人粌H會(huì)沖淡胃液，影響消化功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，使體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
忌生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會(huì)進(jìn)一步損傷脾胃陽(yáng)氣，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
忌油膩食物
中暑后應(yīng)少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化能力。油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留于胃腸道，導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到頭暈、疲倦。
忌偏食
中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。
忌盲目進(jìn)補(bǔ)
中暑之后暑氣未消，雖有虛癥，但過早進(jìn)補(bǔ)會(huì)使暑熱不易消退，或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)燃。
另外，許多人中暑之后會(huì)吃清熱解暑的食物，比如金銀花茶、菊花茶等涼性的茶飲，可是在中暑后馬上吃太過性涼的食材，不僅不會(huì)起到去火的效果，可能還會(huì)引起脾胃損傷，引起腹瀉。特殊體質(zhì)的中暑患者還要聽從醫(yī)生的建議，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。
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在夏季烈日的暴曬下很多的朋友都很容易中暑，中暑后會(huì)引起內(nèi)分泌或代謝紊亂，每當(dāng)三伏天來(lái)臨，各個(gè)年齡段的人都會(huì)面臨中暑的潛在危害，特別是老人小孩和戶外勞動(dòng)者。在中暑之后注意飲食的禁忌，可以幫助你盡快恢復(fù)健康。今天我就來(lái)介紹一下中暑的飲食預(yù)防和飲食禁忌。
1、食療預(yù)防
（1）、科學(xué)合理飲食，多吃蔬菜和水果，如香蕉和瓜類，冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜等，瓜類除能補(bǔ)充水分外，還具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有保護(hù)血管和降壓的作用。
（2）、吃豆制品，補(bǔ)充植物性蛋白。
（3）、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可食用新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量低的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。
2、飲食禁忌
忌大量飲水：中暑患者應(yīng)采用少量多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因?yàn)榇罅亢人粌H會(huì)沖淡胃液，影響消化功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，使體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
在炎熱的夏季如果我們不注重遵守的話，那么很容易出現(xiàn)中暑的問題，要知道中暑，如果比較嚴(yán)重得不到及時(shí)緩解，對(duì)于患者來(lái)講是會(huì)帶來(lái)很多的健康威脅的，所以說(shuō)在生活當(dāng)中大家，那么你知道中暑后我們需要注重的一些飲食問題有哪些嗎?下面就去了解一下中暑后的飲食禁忌問題。
想要更好的降低中暑所帶來(lái)的傷害，那么這些飲食禁忌絕對(duì)是不能夠忽略的，因?yàn)橹挥形覀冏⒅剡@些飲食禁忌，才可能降低因?yàn)橹惺疃o患者帶來(lái)的傷害，從而讓他們盡快的恢復(fù)健康。
1、很多人在中暑之后立即馬上喝大量水，其實(shí)中暑后是切忌喝大量水的，應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不能超過300毫升，切忌狂飲不止。
2、切忌大量吃生冷瓜果。中暑的人喜歡吃凍西瓜解暑，是不科學(xué)的，大多中暑人屬于脾胃虛弱，中暑后再大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌食大量油膩食物。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，必須適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。吃了大量的油膩食物會(huì)加重本身胃腸的負(fù)擔(dān)，人就會(huì)感到疲憊感加重，更容易引起消化不良。
在生活當(dāng)中我們之所以那么重視自己的飲食選擇，其實(shí)它除了可以給我們的身體帶來(lái)一些營(yíng)養(yǎng)保健之外還能夠有效地幫助，我們輔助治療一些疾病，所以說(shuō)不管是中暑還是其他疾病都不能夠忽視是自己的飲食保健。
隨著夏天的到來(lái)，可能很多朋友會(huì)受到中暑的影響，因?yàn)橄奶斓母邷厥呛苋菀鬃屛覀兂霈F(xiàn)中暑的情況的。對(duì)于中暑這種情況，患者應(yīng)該要在生活中知道哪些食物是能吃的，哪些食物不能吃，這些對(duì)于患者在生活中治療中暑是有很大幫助的。對(duì)于中暑一般是可以吃一些苦瓜或者綠豆等涼性食物的。
對(duì)于中暑這種常見的癥狀，大家應(yīng)該要知道在生活中哪種食物是有助于治療中暑的，這樣對(duì)于治療中暑是有很大幫助的。下面就讓我們一起倆看看中暑了吃什么好吧，希望大家可以了解一下。
1.苦瓜，這是因?yàn)榭喙鲜且环N寒性的食物，還可以幫助我們派出身體內(nèi)的一些毒素，這樣子就可以幫助我們預(yù)防中暑了。
2第二就是番茄，信任我們大家都愛吃用糖拌的番茄吧，在夏季，這的確對(duì)預(yù)防中暑有療效，由于番茄包括的維他命是十分之多的，這些個(gè)維他命既可以幫助我們捍御卡路里的侵入襲擊，也可以讓我們體內(nèi)的環(huán)境，處于一個(gè)牢穩(wěn)的環(huán)境!
3第三就是綠豆，由于綠豆歸屬豆類食品，那里面包括的纖維素可以幫助我們徹底整理我們的腸道，對(duì)養(yǎng)氣很管用用，所以可以緩解中暑顯露出來(lái)的頭痛現(xiàn)象!
4.多飲茶。研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。
5.多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6.多吃青菜。天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
為了讓患者在生活中更好的治療中暑這種疾病，建議患者對(duì)于文章介紹的中暑了吃什么可以好好利用起來(lái)，有助于提高治療中暑的情況。在生活中，如果患者要知道中暑了吃什么食物可以幫助治療中暑，可以對(duì)于中暑的治療方要有一些了解。
夏季中暑怎么辦?夏季天氣炎熱，稍微不注意很容易引發(fā)中暑，那么中暑怎么辦呢?我們可以多嘗試一些夏季養(yǎng)生食譜來(lái)防暑。那么你知道有哪些養(yǎng)生食譜嗎?今天小編給大家推薦幾款防中暑的養(yǎng)生食譜，下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
綠豆湯
材料：綠豆100克，紅糖25克。
制作：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無(wú)湯，加紅糖調(diào)味即成。
功效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時(shí)小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。
綠豆豬肚湯
材料：豬肚1只，綠豆250克，精鹽15克。
制作：豬肚擦洗干凈切成片，下炒鍋加水，精鹽同燉。
綠豆洗后，另用沙鍋加水(水要沒過綠豆)，煮至開花，撈出豆殼，連湯汁一并倒入炒鍋內(nèi)，用溫水煨半小時(shí)。聞香氣四溢便可食用。
功效：豬肚細(xì)滑，豆香濃郁，通汗解暑。
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。
除了飲食外，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
苦瓜黃豆煲排骨
材料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生姜3～4片。
制作：先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗凈，苦瓜去核切塊，黃豆浸泡片刻;排骨切成段狀。
然后一起放進(jìn)瓦煲里，加入清水1200毫升(約6碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲1個(gè)小時(shí)。
直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調(diào)入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤(rùn)，具清暑除熱、明目解毒的功效。
民間上亦常用以治療感暑煩渴，暑癤，痱子過多，眼結(jié)膜炎等癥。
綠豆湯的做法和功效
幾種熬制綠豆湯的方法
方法一：
將綠豆洗凈，控干水分倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為好。
煮開后改用中火，當(dāng)水分要煮干時(shí)，加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，綠豆已酥爛，湯色碧綠。
方法二：
將綠豆洗凈，用沸水浸泡20分鐘，撈出后放到鍋里，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘。
方法三：
將綠豆洗凈，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。
3～4個(gè)小時(shí)后，綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時(shí)間內(nèi)將綠豆煮爛。
方法四：
將挑好的綠豆洗凈晾干，在鐵鍋中干炒10分鐘左右，然后再煮，綠豆很快就可煮爛。
方法五：
將綠豆洗凈，用沸水浸泡10分鐘。待冷卻后，將綠豆放入冰箱的冷凍室內(nèi)，冷凍4個(gè)小時(shí)，取出再煮，綠豆很快酥爛。
小竅門：
快速煮爛綠豆法：將綠豆洗干凈，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。
2～3個(gè)小時(shí)后，綠豆粒會(huì)脹大變軟，拿手掐掐看看軟不軟，如果軟了再下鍋煮，就很容易在較短時(shí)間內(nèi)將綠豆煮爛。
如果還不夠軟就需要繼續(xù)泡，這樣泡好的綠豆煮起來(lái)就很容易酥爛。
綠豆?jié){是用綠豆磨制的豆?jié){，比綠豆湯濃稠、養(yǎng)分足，它將綠豆的絕大部分營(yíng)養(yǎng)全面地溶入了漿中，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
綠豆蔣制作橫加暗淡，用一般豆?jié){機(jī)均能制得。
將80克綠豆浸泡10小時(shí)左右，泡好后裝入豆?jié){機(jī)內(nèi)，幾分鐘即可做好，愛喝甜的可趁熱加入白糖。
如此做成的綠豆?jié){顏色碧綠、味美可口，飲后令人心曠神怡、唇齒留香。
以消暑為目的喝綠豆湯時(shí)，不要把豆子一起吃進(jìn)去，只要光喝清湯就可以達(dá)到很好的功效。
另外，綠豆與其他食品一起烹調(diào)療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯：
取綠豆100克、金銀花30克，加水適量煮10分鐘左右即可，喝下清湯暑氣全消。
而煮得酥爛的綠豆湯具有良好的清熱解毒功效。
由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。
這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強(qiáng)的清熱解毒功效。
綠豆、黃花菜、大棗各適量，以水煎服，可治上吐下瀉。
現(xiàn)代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。
此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化等功效。
夏季的時(shí)候，天氣如果很熱的話，很多戶外工作者會(huì)因?yàn)樘?yáng)的炙烤而中暑，尤其是那些需要正午在室外做事的人，尤其是在這個(gè)三伏天里面，我們即使坐著不動(dòng)也會(huì)覺得熱，更何況那些烈日下工作的人，那么夏季炎熱中暑飲食注意事項(xiàng)?如何飲食比較好呢？
夏季中暑飲食指南
1、補(bǔ)充維生素
在夏天人體維生素需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
夏季人體營(yíng)養(yǎng)消耗大，代謝機(jī)能旺盛，所以，要常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又易于消化的食品。
3、多喝湯
當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的防暑湯如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
4、多飲茶
研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。
5、多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6、多吃青菜
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
7、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
溫馨提示：夏季中暑之后，人們的身體常常很虛弱，除了藥物治療外，在恢復(fù)的過程中，也要注意飲食的調(diào)理，如吃些較為清淡、容易消化的食物，適量補(bǔ)充水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等，同時(shí)還要注意一些飲食禁忌。
夏天是四季中最炎熱的季節(jié)，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入高溫階段，高溫天導(dǎo)致很多人出現(xiàn)中暑癥狀，因此，夏季的時(shí)候，我們要注意防暑。飲食是很重要的一部分，那么預(yù)防中暑吃什么?下面我們來(lái)看看中暑最基本的飲食建議。
預(yù)防中暑的飲食建議
1、補(bǔ)充維生素：可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又易于消化的食品。
3、多喝湯，多飲茶：多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。
4、多吃粥：如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
5、多吃青菜：如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
6、多吃瓜果：西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。
中暑的預(yù)防原則
1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。
2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。
3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
4、合理飲水能夠起到預(yù)防中暑的作用。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)變得纖細(xì)并且容易折斷，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的情況。另外，有的人攝取了足夠的營(yíng)養(yǎng)，但由于消化系統(tǒng)的障礙導(dǎo)致消化、吸收不良也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的情況。
俗話說(shuō)“病從口入”，就是說(shuō)很多疾病的發(fā)生都與日常飲食不合理有關(guān)系；俗話又說(shuō)“良藥苦口”，就是說(shuō)有利于疾病康復(fù)的藥大多味道苦澀。脫發(fā)不是什么大病，但也能給患者帶來(lái)不小的心理負(fù)擔(dān)，因此也需要積極治療。脫發(fā)者不必每天“苦口良藥”，注意日常飲食，合理忌口也有一定的輔助治療作用，脫發(fā)者應(yīng)遠(yuǎn)離以下4類食物。
1、辛辣刺激的食物：
辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、無(wú)光澤、易脫落；對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進(jìn)程；脂溢性脫發(fā)伴嚴(yán)重頭皮瘙癢者，如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫發(fā)會(huì)進(jìn)一步加重。
2、酒：
酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進(jìn)而影響脫發(fā)的程度；飲酒傷肝，而中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，主疏泄，發(fā)為血之余，飲酒過多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發(fā)的氣血供應(yīng)就會(huì)受阻，易因失養(yǎng)而脫落。
3、含糖量高的食物：
含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)；糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
4、油膩食物：
過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過程中，也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
水果的種類是非常多的，而且不同的水果還有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)是非常好的一件事情。所以在平常的時(shí)候可以多吃一些水果，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)就是非常好的一件事情。身體出了一些疾病癥狀后補(bǔ)充水果就能有更好的保養(yǎng)效果。那么中暑了吃什么水果好？下面我們就來(lái)介紹下。
? 1、綠豆 性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利尿等作用。綠豆衣(綠豆皮)清熱功效更佳。用綠豆60克，或綠豆衣9克，煎湯代茶喝，可預(yù)防中暑。用綠豆60克、黃連10克、葛根15克、甘草5克，水煎服，可治暑熱、口干渴等癥。
? 2、荷葉 又名藕葉，性味苦平，有清熱解暑、祛痰止血、升發(fā)清陽(yáng)等作用。用鮮荷葉12克、香薷9克、扁豆6克、冬瓜皮6克，水煎服，能清暑散熱。荷葉、鮮銀花、西瓜翠衣、鮮扁豆花、絲瓜皮、鮮竹葉各15克，水煎服，可治暑溫病發(fā)汗后的頭漲、眼花等癥。
? 3、西瓜 西瓜翠衣(西瓜皮)或西瓜瓤。性味甘寒，有清暑解熱、瀉火除煩、利尿、降血壓等作用。用西瓜翠衣30克煎湯服，可治暑熱燥邪所致的咽喉腫痛，或口舌生瘡等癥。用西瓜汁作飲料，可治傷暑口渴、身熱汗出等癥。
? 4、白扁豆 性味甘微溫，有消暑化濕、健脾止瀉作用。扁豆花、扁豆衣的功用與扁豆相同，尤其扁豆花的解暑化濕作用更佳。用白扁豆12克、藿香6克，水煎服，可治傷暑嘔吐、腹瀉。白扁豆9克、藿香9克、厚樸6克、炙甘草3克，水煎服，可防治暑病。
? 5、鹽開水:中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，任何含糖飲料都不如白開水的價(jià)值大，因?yàn)榧儍舻陌组_水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。
? 6、茶水:有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀，人就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌無(wú)力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。
? 中暑了吃什么水果好的問題，上面介紹的已經(jīng)非常清楚了。在知道了這些后，平常如果出現(xiàn)了中暑的情況，那么就可以多吃一些這樣的水果來(lái)保證身體的健康。中暑的癥狀還是比較嚴(yán)重的，除了積極的治療外，還要在平常及時(shí)的做好預(yù)防的措施。
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