強(qiáng)力推薦夏季清涼祛暑的小偏方
夏季養(yǎng)生小偏方。
天下只有養(yǎng)生之道,沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。就四季養(yǎng)生話題,您是如何看待的呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《強(qiáng)力推薦夏季清涼祛暑的小偏方》,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。
大家都知道,夏季很容易上火,而且空氣干燥,那么應(yīng)該如何去暑的呢,中暑會(huì)導(dǎo)致很多的不適感覺(jué)哦,夏季的一些清涼祛暑的小偏方可以試試的哦,可以有很好的保健的作用和效果,而且還可以有健脾胃去濕氣的功效,來(lái)看看小編的這些介紹吧。
1.蓮葉梗30克,柳葉3克,薏米15克,扁豆20克。加水3碗,煎至1碗服用,每日1劑。常用具有祛暑清熱、健脾利濕的作用。薏米和蓮子都有祛濕去暑的作用,對(duì)于健脾胃養(yǎng)生來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
2.金銀花、綠豆各100克。水煎飲湯,每日1劑。有解暑清熱,預(yù)防中暑的功效。
3.冬瓜10克,蓮葉1張,粳米60克。入鍋加水,共煮粥服用,每天1劑。具有清熱祛暑、益脾利濕的作用。
4.綠豆100克,黃豆、白扁豆各30克。入鍋加水煮爛后,取濃汁服用。具有清熱解毒、祛暑、和中健脾之功效。綠豆和黃豆搭配可以有清熱解毒的作用,對(duì)于清涼祛暑有好處。
5.綠豆100克,糯米200克。加水煮至豆?fàn)€熟成粥服用,每日1劑。有清熱解毒、祛暑、益脾和胃的作用。
關(guān)于夏季推薦的一些清涼祛暑的小偏方,你都學(xué)會(huì)了吧,方法還是比較簡(jiǎn)單的呢,可以有清涼祛暑的效果,而且還可以有清熱解毒的作用哦,同時(shí)也可以預(yù)防中暑哦,是不錯(cuò)的養(yǎng)生食療的小偏方,大家可以試試這樣的食療方法哦。
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夏季來(lái)了,人們都會(huì)感覺(jué)到很悶熱,而且還會(huì)出現(xiàn)一些常見(jiàn)的中暑啊或者是食欲不振等等的情況。如何緩解這樣的情況呢?就要從飲食方面入手,吃些清火去暑的食物,下面介紹的生姜陳皮飲就是不錯(cuò)的選擇。
生姜陳皮飲
做法:
取陳皮5克,生姜2片,加適量紅糖,用沸水沖泡,代茶飲即可,一次一杯,一天兩到三次即可。
中醫(yī)稱為“傷食”、“積滯”或“食積”。引起的原因很多,有脾胃不和、濕熱郁積、情志抑郁等多種原因。消化不良可見(jiàn)于各年齡段,尤以兒童及體弱多病者多見(jiàn)。其主要表現(xiàn)為脘腹脹悶、食欲不振或飲食停滯、食后脹甚、噯氣反酸、惡心嘔吐、腹脹腹瀉,甚則出現(xiàn)厭食、乏力、消瘦等癥狀。
消食健胃的食療方——陳皮生姜消食飲,大家不妨一試。
陳皮所含揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,因此具有芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效果。而生姜能開(kāi)胃驅(qū)寒,對(duì)于很多不思飲食還感覺(jué)腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有的維生素和電解質(zhì)成分,可通過(guò)調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低,平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝,排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物。這樣的一道生姜陳皮飲,是不錯(cuò)養(yǎng)生保健茶品,不僅可以有效的起到消暑降溫的作用,而且還可以消食哦,對(duì)于緩解乏力啊,還有腸胃不適,有很好的作用和功效哦,大家不妨試試吧。
關(guān)于生姜陳皮飲的做法,大家都學(xué)會(huì)了吧,方法簡(jiǎn)單,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦,夏季清火去暑緩解乏力,平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的食用,但是也要注意食用的量。夏季清熱去火不妨試試吧。
夏季是一年之中最炎熱的時(shí)候,在這時(shí)候我們?nèi)梭w很容易產(chǎn)生各種的身體不適情況,在夏季的時(shí)候最常見(jiàn)的情況就是中暑了,那么我們?cè)谙募镜臅r(shí)候要如何解暑,這是大家不清楚的,實(shí)際上我們可以通過(guò)飲食來(lái)祛暑解火,一起看看具體吃什么比較好。
綠豆百合湯清熱又解暑
在夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝些養(yǎng)生湯,這樣對(duì)我們清熱解暑是有好處的,首先推薦的就是綠豆百合湯了,這是夏季的時(shí)候最受大家歡迎的一種養(yǎng)生湯品了,而且還具有清熱解毒的功效。同時(shí)我們還會(huì)發(fā)現(xiàn),綠豆糖水的做法也很簡(jiǎn)單,將綠豆洗凈后,加水煮開(kāi),改為中火繼續(xù)煮至綠豆酥爛,湯色碧綠時(shí)可以加入洗凈的鮮百合或者海帶,再配上陳皮調(diào)味,煮15分鐘左右加糖即可。假如喜歡綠豆沙的食客,還可以多加水,不加其他配料,直接煲至起沙,然后加少許糖,這樣吃起來(lái)味道不錯(cuò),降火效果也很強(qiáng)。
苦瓜冬瓜成下火湯
在夏季的時(shí)候我們還可以選擇一些清熱藥材煲湯,這樣同樣可以保證夏季健康,我們可以選擇用排骨去煲苦瓜,這樣的清熱下火效果相當(dāng)見(jiàn)效,而冬瓜荷葉湯的功能則以利水去濕去暑見(jiàn)長(zhǎng),這也是不錯(cuò)的選擇。并且冬瓜、苦瓜本身也是夏天清熱湯的最佳選擇,是夏季我們健康養(yǎng)生不能少的。
夏枯草煲雞腳
除了上面推薦的夏季降火方法,大家還可以試試的就是夏枯草了,這種中藥材因冬至生、夏至枯而得名。其性苦,味苦、辛,入肝、膽經(jīng)。能清肝火,可用于肝火上炎、肝陽(yáng)上亢所致的多種病變?nèi)缂甭愿窝?能清熱散結(jié),適用于熱結(jié)引起的病變,同時(shí)還可以用于各種肝火上炎所致的目赤腫痛、視物不清,這是我們降火的好方法。而且雞腳能滋陰潤(rùn)燥、健脾補(bǔ)益。夏枯草煲雞腳,清肝瀉火、解郁散結(jié),既可為盛夏悶熱時(shí)的下火靚湯,亦適用于肝氣郁結(jié)、氣郁化火等癥的人士,是夏季很適合服用的。
上面介紹的這些養(yǎng)生湯品都是夏季我們很適合服用的,在夏季的時(shí)候由于比較炎熱,這時(shí)候我們?nèi)梭w就容易產(chǎn)生各種的身體不適情況,特別要小心出現(xiàn)中暑的問(wèn)題產(chǎn)生,這時(shí)候就更應(yīng)該去喝上面的這些湯品,可以幫助我們有效清熱解暑。
飲食對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)還是很重要的,食物的類型有很多,也要注意合理的搭配哦,這樣的話可以起到很好的保健的作用,夏季吃什么比較好呢,一些適合夏季祛暑的食物就是不錯(cuò)的選擇呢,來(lái)看看這些食物的介紹吧,可以有清熱解毒解暑的作用。
1、最佳調(diào)味品——醋
醋在烹調(diào)中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時(shí),醋能對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。醋可以有抗菌的作用,對(duì)于抗菌消炎有好處,同時(shí)也是不錯(cuò)的降暑解暑的食材。
2、最佳蔬菜——苦味菜
俗話說(shuō):天熱食“苦”,勝似進(jìn)補(bǔ)??辔妒澄镏泻邪被?氨基酸食品)、苦味素、生物堿等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。吃苦味的蔬菜可以有消除疲勞的作用,對(duì)于夏季清熱解毒有好處。
3、最佳抗疲勞食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠時(shí),多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化(消化食品)液分泌、消除疲勞。多吃一些抗疲勞的食物,蔬菜和水果汁就是不錯(cuò)的選擇,可以有促進(jìn)消化調(diào)理腸胃的效果。
關(guān)于夏季祛暑的食物大家都知道了吧,可以看出的是這些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢,適合夏季食用,比如說(shuō)苦味的食物啊,還有新鮮的水果和蔬菜都是不錯(cuò)的選擇呢,可以起到很好的保健的作用和效果,適合夏季食用、
現(xiàn)在我們正處于炎熱的夏季了,這時(shí)候的天氣不僅炎熱,而且還是非常潮濕的,濕熱的環(huán)境下不少人都出現(xiàn)了中暑的情況,嚴(yán)重影響了我們的健康和生活,所以我們?cè)谶@時(shí)候祛暑就迫在眉睫了,那么具體應(yīng)該怎么做比較好呢,一起看看祛暑的方法吧。
穿衣通風(fēng)最好
在夏季穿著衣物講究的是通風(fēng),但并不是越少越好,因?yàn)榧幢闶窃谙募荆搅税?,天地間依然會(huì)存在很多的寒氣,此時(shí)沒(méi)有注意,就會(huì)導(dǎo)致健康受損,所以衣著只要通風(fēng)就可以,當(dāng)然也不可以穿著兩三層衣物,以免出現(xiàn)中暑的情況,因此在這時(shí)候,我們就應(yīng)該選擇穿寬松透氣的衣服,同時(shí)也不能過(guò)分的裸露,這樣容易導(dǎo)致暑氣的侵襲,這樣穿可以讓我們更好的祛暑。此外,夏季最好選擇淺色系的衣物穿著,這樣可以減少衣物吸熱導(dǎo)致中暑的幾率,并且夏季外出最好佩戴太陽(yáng)鏡,減少陽(yáng)光對(duì)于眼睛的傷害。
多吃祛暑的食物
在夏季多出祛暑的食物也是很好的選擇,因?yàn)殪钍畹氖澄锎蠖嗑哂星鍩峤舛?、平心靜氣、平肝火的功效,經(jīng)常吃這些食物,能夠有效減少夏季煩躁的情緒幫助我們更好的保護(hù)身體健康,因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物,紅薯就是這樣的一種食物了哦,紅薯本身是可以幫助我們促進(jìn)腸胃的了,同時(shí)就可以幫我們?nèi)梭w排毒降脂了,因此在夏季選擇吃紅薯來(lái)祛暑,就是很好的選擇哦。
上面介紹的就是我們?cè)谙募眷钍畹暮梅椒?,在炎熱潮濕的夏季,如果我們可以做好上面介紹的這幾點(diǎn),穿寬松透氣的淺色衣物,多吃紅薯這樣的排毒降脂食物,那么就可以很好的在夏季時(shí)促進(jìn)我們的保健了,特別可以幫助我們祛暑哦。
夏季我們會(huì)因?yàn)樘鞖鉄岫鴮?dǎo)致健康受到影響,這時(shí)候也是會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生各種各樣患病情況的,對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響也是非常大的,大家在夏季的時(shí)候需要注意方法去養(yǎng)生才行,那么具體夏季的時(shí)候如何做比較好,一起看看夏季如何做比較好。
穿衣通風(fēng)最好
夏季的時(shí)候我們要注意衣著才行,首先大家在夏季的時(shí)候穿著衣物講究的是通風(fēng),但是并不是越少越好,因?yàn)榧幢闶窃谙募?,到了傍晚,天地間依然會(huì)存在很多的寒氣,這時(shí)候如果我們沒(méi)有注意,那么就會(huì)導(dǎo)致健康受損,所以衣著只要通風(fēng)就可以,當(dāng)然也不可以穿著兩三層衣物,以免出現(xiàn)中暑的情況,這是夏季的時(shí)候我們要小心的。而且大家在夏季的時(shí)候最好選擇淺色系的衣物穿著,這樣可以減少衣物吸熱導(dǎo)致中暑的幾率,并且夏季外出最好佩戴太陽(yáng)鏡,減少陽(yáng)光對(duì)于眼睛的傷害,這對(duì)我們夏季健康會(huì)有好處。
多吃祛暑的食物
大家在夏季的時(shí)候還應(yīng)該去多吃些祛暑的食物了,這些食物也是夏季我們祛暑很好的一個(gè)選擇了,主要是因?yàn)殪钍畹氖澄锎蠖嗑哂星鍩峤舛?、平心靜氣、平肝火的功效,經(jīng)常吃這些食物,能夠有效減少夏季煩躁的情緒幫助我們更好的保護(hù)身體健康,因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物,這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生會(huì)有好處,也是夏季的時(shí)候解暑的好選擇,大家不要錯(cuò)過(guò)。
夏季的時(shí)候我們需要小心了,在這時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生中暑的問(wèn)題,對(duì)我們健康影響也是比較大的,大家在平時(shí)需要通過(guò)合理方法去調(diào)節(jié)才行,上面介紹的方法對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生會(huì)有好處,同時(shí)還可以很好的祛暑,是夏季的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的。