三種食物用來夏季消暑最適合
夏季消暑養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達人是如何進行四季養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“三種食物用來夏季消暑最適合”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
夏季到了，很多人都討厭過夏季，很熱，而且還會出現(xiàn)煩躁的情緒哦。你知道應(yīng)該如何改善的嗎，夏季消暑降溫是一大問題，如何做到呢，下面的這些適合夏季消暑的食物可以經(jīng)常吃，可以有很好的保健的作用和效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食物的介紹哦。
西瓜
不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。西瓜可以有清熱解毒的作用，補充豐富的水分，可以利尿消腫。
絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。絲瓜可以有清熱解毒去火的作用，是不錯的夏季食材，可以有消暑降溫的功效呢。
綠豆
工作及其勞動之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。綠豆可以經(jīng)常吃，可以有清熱解毒降火氣的效果。
關(guān)于適合夏季消暑的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是這些食物可以有很好的降暑解暑的作用，是夏季不二的選擇，比如說可以多吃綠豆啊，絲瓜啊還有西瓜這些食物都是不錯的選擇呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材類型哦。
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炎熱的夏季是一個既讓人們喜歡又讓人們痛恨的季節(jié)，喜歡是因為在炎熱的夏季，你可以吃到很多美味的食物，而討厭則是因為在夏季吃的食物過多，會使得人的身材變得肥胖。那么如何健康的飲食，便成為了人們極為關(guān)注的問題。便來為大家介紹幾種適合于在夏季吃的食物。
適合于在夏天吃的食物，首先便屬于山楂了。山楂的味道很酸，對于喜歡吃酸的人來說，食用山楂是一件很幸福的事，但是對于不喜吃酸的人說，食用山楂就會感覺十分的不舒服，因為山楂實在是太酸了。這是由于山楂中含有檸檬酸的緣故，這種檸檬酸對于擴張血脈和改善血液血管循環(huán)，降低血壓，有著良好的效果，對于膽固醇高的人來說，這是一種調(diào)節(jié)和保健身體的良好食物。
其次便是蘋果，蘋果也被人們稱之為萬能水果，在饑餓的時候吃蘋果，不但能夠充饑還能夠解渴，其實人們不知道的是蘋果還有刮油的作用。在夏季，是人們最容易發(fā)胖的季節(jié)，在飯后吃兩個蘋果，對人們的減肥有著良好的效果。這是由于蘋果中含有蘋果酸的原因，這種蘋果酸不僅能夠加速身體的代謝，減少身體的脂肪，還能夠有效調(diào)節(jié)身體中的酸堿平衡。
最后便是菠蘿，菠蘿在生活中營養(yǎng)價值也是極高的，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，硫氨酸，維生素等，能充分地滿足身體的需要。對于促進身體鈣離子鐵離子等等諸多微量元素的吸收，也有著很好的效果，并且菠蘿還具有幫助蛋白質(zhì)消化的功能，能夠有效地促進油脂的分解。
上面說了幾種在夏季適合吃的食物，但是在夏季適合吃的食物，不僅僅只有上面介紹的三種，除此之外還有著很多食物都是適合在夏季吃的。其中例如陳皮此類中藥，陳皮具有治療疾病的效果，但是它還能夠有效的去除腥味，并且由于陳皮中具有較多的揮發(fā)油、維生素c，能夠?qū)ι眢w起到良好的保溫效果，食用陳皮不但能夠促進消化液的分泌，還對于排出尾氣有著一定的益處，進而減少腹部脂肪的堆積，調(diào)節(jié)身體健康平衡。
夏季炎熱，吃一些滋陰去火的食物是很正確的，但是很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)，養(yǎng)生要根據(jù)自己的體質(zhì)和季節(jié)來選擇正確的方式和方法。夏季吃什么蔬菜比較好，下面就來看看適合夏季的養(yǎng)生蔬菜，可以越吃越健康的。
茭白
茭白一年兩生，每年5月到6月、10月到11月，都有新鮮的上市。茭白像竹筍一樣鮮嫩，像蓮藕一樣潔白，自古就是名貴的水生植物，和莼菜、鱸魚一起并稱為江南三大名菜。茭白含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說高纖維素，高鉀元素，還是屬于低糖低脂肪的食材類型，適合夏季食用，可以滋陰潤燥。
黃瓜
黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黃瓜性涼，經(jīng)常吃黃瓜的話可以有清熱解毒去暑的作用，對于滋陰來說有好處，還能有很好的促進食欲的作用，適合夏季食用，可以涼拌食用。
茄子
茄子，又稱落蘇、茄瓜，屬茄科，一年生蔬菜。茄子原產(chǎn)印度，我國普遍栽培，是夏季主要蔬菜之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物，茄子可以是夏季不二的解暑的食材類型，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還能有抗氧化抗衰的效果，適合夏季食用。
夏季養(yǎng)生的一些蔬菜，小編介紹了幾種，這些蔬菜具有很好的清熱解毒去濕氣的作用，對于抗氧化抗衰老來說有一定的好處，同時也可以有去火氣的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生食材可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用。
現(xiàn)在是初夏時節(jié)，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，氣溫變高，在生活中要注意一些小常識哦。比如說飲食方面要吃一些清熱解毒的食物，注意飲食清淡，適合初夏時節(jié)一些水果你知道應(yīng)該吃什么嗎，來看看這些水果的介紹吧。
李子
初夏季節(jié)，新鮮的李子上市，油光閃亮的表皮更是讓人口水連連。古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之?！崩钭永锩婧胸S富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。初夏適合吃李子，也是應(yīng)季的水果，可以有美容養(yǎng)顏的作用，同時也可以緩解腹瀉，具有養(yǎng)肝清熱的效果。
桑葚
每年的四到六月正是桑葚的果實成熟期，這小小的桑葚看著雖然不算起眼，不過它的功效可是相當(dāng)大的，桑葚果實中有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等成分，常吃桑葚不僅能提升人體的免疫力，還有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。桑葚可以有抗衰的作用，美容養(yǎng)顏的同時也可以提高免疫力。
枇杷
枇杷秋萌、冬花、春實、夏果，吸四季之露水、納天地之靈氣，成熟于春末夏初水果最缺的季節(jié)，果肉柔軟多汁，甜酸適度，風(fēng)味佳良，營養(yǎng)豐富且有醫(yī)療的功效，深受人們的喜愛。初夏適合吃枇杷清熱解毒去火氣。
上面介紹了一些適合初夏時候的養(yǎng)生水果。大家都了解了吧，清淡可口，養(yǎng)胃健脾，利尿祛濕，這些水果適合初夏食用，大家不妨試試這道食物的選擇吧，適合各類的人群食用哦?？梢云鸬胶芎玫恼{(diào)理的作
每天喝一杯豆?jié){，可以補充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，而且豆類食物是補充這些營養(yǎng)素的最好的方法和來源。豆?jié){的品種有很多，可以和很多的食物搭配制作出美味的豆?jié){。豆?jié){適合秋季食用的有哪些你知道嗎，下面就來看看這些美味豆?jié){的制作方法。
花生豆奶：
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
制作：黃豆浸泡6-16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用?；ㄉ哂醒a虛勞的作用，可以有卵磷脂的攝入，還能提高記憶力，和黃豆制作豆?jié){，可以潤膚美容。
枸杞豆?jié){：
用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。枸杞制作豆?jié){的話可以有補肝腎的作用，適合秋季食用，可以提高免疫力，而且也可以有明目養(yǎng)肝的功效。
芝麻黑豆?jié){：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。芝麻可以有補腎烏發(fā)的作用，特別是對于腎虛的人群有改善的作用，和花生黑豆制作豆?jié){，可以有養(yǎng)血通乳潤腸的作用。
豆?jié){的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，豆?jié){的制作方法有很多，可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的搭配方法，秋季適合吃一些滋陰的豆類食物，可以排毒，而且也可以補充鈣質(zhì)，對于促進骨骼健康來說也有好處。
夏季是一個很容易上火的季節(jié)，而且還會出現(xiàn)中暑的情況哦，你知道應(yīng)該如何調(diào)理的嗎。其實一些養(yǎng)生保健的食物是不錯的選擇呢。夏季消暑降脂的食物可以經(jīng)常吃一些，比如說凍豆腐啊陳皮啊等等，來看看這些推薦的消暑降脂的食物吧。
1.凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。凍豆腐可以有清熱解毒的作用，對于降火氣也有好處，同時也可以有排毒降脂的功效呢，是不錯的消暑降脂的食物。
2.陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。吃陳皮的話可以有緩解消化不良的作用，對于保護腸胃有幫助。
3.烏賊
烏賊脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營養(yǎng)價值，是減肥時的好食物。
關(guān)于適合夏季消暑降脂的食物，你都學(xué)會了吧，這些食物可以經(jīng)常吃，對于夏季養(yǎng)生來說是不錯的選擇呢，可以有清熱解毒的作用，還可以緩解消化不良的情況哦，同時也可以有清熱解毒降脂的效果，大家可以試試這些食物。
