這三種菜 男性應(yīng)多吃！
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類(lèi)食物。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這三種菜 男性應(yīng)多吃！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類(lèi)“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱(chēng)自己為肉食動(dòng)物。不過(guò)，據(jù)路透社7月3日?qǐng)?bào)道，英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。
NO1.西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2.番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
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西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了抗癌基因，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。
這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
番茄
值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)大力水手，多吃些菠菜。
菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
生不出寶寶，是男女雙方共同的責(zé)任，不能一味責(zé)怪媽媽?zhuān)驗(yàn)榘职忠部赡苡袉?wèn)題。注意三種職業(yè)可能就是造成男性不能生育的最大兇手。
一、職業(yè)駕駛
人的身體構(gòu)造很奧妙，男性的身體器官中，只有睪丸裸露在外，原因就是它怕悶熱，所以才被露在外面，方便散熱。職業(yè)駕駛每天都必須坐在駕駛座上開(kāi)車(chē)，當(dāng)睪丸長(zhǎng)時(shí)間被困在一個(gè)悶熱、不通風(fēng)的環(huán)境里，精子的活動(dòng)力就會(huì)降低。
【應(yīng)對(duì)策略】
1.由于工作環(huán)境的溫度已經(jīng)偏高，若再加上緊身的褲子，會(huì)使胯下更悶熱，所以穿著寬松一點(diǎn)的褲子較佳。
2.休息時(shí)間不要又坐著休息，要起來(lái)多走動(dòng)，才能幫助睪丸通風(fēng)、散熱。
3.不要憋尿。
二、電子新貴
天天接觸計(jì)算機(jī)，又要絞盡腦汁寫(xiě)程序的電子新貴，會(huì)不會(huì)比一般人更容易不育呢？截至目前為止，還沒(méi)有正式的研究報(bào)導(dǎo)證實(shí)，輻射會(huì)造成不育。
現(xiàn)在的環(huán)境里，每個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻都處在輻射線(xiàn)中，使用計(jì)算機(jī)屏幕、手機(jī)，都會(huì)有輻射線(xiàn)和電磁波，也許住家樓上就是發(fā)射基地臺(tái)，所以若真要說(shuō)輻射會(huì)造成不育，顯得有點(diǎn)太過(guò)牽強(qiáng)。
至于工作壓力，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，壓力本身并不會(huì)導(dǎo)致不育，但卻會(huì)使爸爸對(duì)“性”的欲念降低，因而間接造成精子整體的活動(dòng)力下降。
【應(yīng)對(duì)策略】
1.另一半不妨運(yùn)用一些道具，像是情趣用品或性感睡衣，挑起爸爸的欲望。
2.藉由甜言蜜語(yǔ)或泡澡、按摩，幫爸爸紓解壓力，一旦壓力消失了，自然也能提起性致。
三、業(yè)務(wù)人員
應(yīng)酬不斷的業(yè)務(wù)爸爸，下了班還要投身煙酒的行列，再加上作息不正常，當(dāng)然對(duì)身體健康有影響。作息時(shí)間正常與否，不至于會(huì)直接影響生育能力，放眼社會(huì)上需要應(yīng)酬的爸爸比比皆是，成功生兒育女的還是占大多數(shù)。
【應(yīng)對(duì)策略】
雖說(shuō)煙、酒不會(huì)直接造成不育，但建議爸爸還是要顧好身體，才能許寶寶一個(gè)健康的未來(lái)喔！
古人說(shuō)，“食色性也”?，F(xiàn)代社會(huì)男性生活壓力大，想要“性”福也不是一件容易的事。其實(shí)，有三種蔬菜多吃吃，可能好過(guò)你去吃那些莫名其妙的什么藥什么油哦。
1.番茄
番茄紅素估計(jì)好多人都知道，對(duì)男性性保健有好處的一種營(yíng)養(yǎng)素。這個(gè)可真是從番茄中提煉出來(lái)的。番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
2.菠菜
菠菜含有的微量元素鎂，能將人體肌肉中的碳水化合物充分轉(zhuǎn)化為可利用的能量，從而是男性的肌肉得到增加。而對(duì)于廣大的亞洲男性來(lái)說(shuō)，菠菜對(duì)他們最有用的優(yōu)點(diǎn)是“葉酸”和“鐵”的作用，這兩個(gè)元素能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，可以為男性尤其是上班族男性在少量運(yùn)動(dòng)之余彌補(bǔ)因缺乏運(yùn)動(dòng)而帶來(lái)的“痿貨”陰影。
3.韭菜
韭菜有“起陽(yáng)草”之稱(chēng)，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，韭菜性溫，能溫腎助陽(yáng)、益脾健胃、行氣理血，有助陽(yáng)固精的作用，男性多吃韭菜可以顯著提升男性性能力。
多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類(lèi)“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱(chēng)自己為肉食動(dòng)物。不過(guò)，據(jù)路透社報(bào)道，英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。
NO1、西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
NO3、菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
女性的身體素質(zhì)本來(lái)就比較差，所以日常生活中要注意一些保健的方式和方法哦。女性如果出現(xiàn)了免疫力低會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，那么如何去調(diào)理的呢，增強(qiáng)免疫力的一些食物大家可以試試，可以有很好的保健的作用，來(lái)看看吧。
1、顏色鮮艷的水果和蔬菜
有顏色的蔬果如酸漿果、金桔、西紅柿、菠菜等都富含抗氧化物,這種抗氧化物能夠保持機(jī)體免疫細(xì)胞不受不良因素的侵襲,并且能夠加強(qiáng)白細(xì)胞扼殺外來(lái)微生物的能力,同時(shí)這些食物中還含有大量的維生素C,對(duì)抵抗流感有很大的作用,并且能夠使患者迅速的康復(fù)。這些食物可以有很好的抗衰的作用，對(duì)于提高免疫力，對(duì)于免疫力低的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用。
2、含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
免疫系統(tǒng)是需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白去合成抗體和白細(xì)胞的,因此多食用蛋類(lèi)、瘦肉、豆制品就能夠有效的吸收優(yōu)質(zhì)蛋白,讓機(jī)體處于良好的免疫狀態(tài)。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物可以提高體質(zhì)，而且還可以提高免疫力。
3、含鋅的食物
鋅是人體不可缺少的微量元素,人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用,鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重 要。此外,它還有另一個(gè)功能,就是抗感染。有研究證實(shí),每天攝入50～100毫克的鋅,可以預(yù)防流感。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類(lèi)食品都富含鋅。含有鋅元素的食物可以有抗感染的作用，而且還可以有預(yù)防疾病的作用和效果。
免疫力低的一些保健的食物大家都知道了吧，這些食物可以提高免疫力，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，可以緩解免疫力低下，補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力。
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