西紅柿湯能提高生育能力?
養(yǎng)生湯煲湯。
大笑養(yǎng)心,抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生,先要養(yǎng)心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。生活中,人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“西紅柿湯能提高生育能力?”,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收,從而有助于提高男性生育力。
7月29日專電英國科學(xué)家27日公布的一項(xiàng)研究顯示,每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收,從而有助于提高男性生育力。
據(jù)英國《每日電訊報》報道,樸次茅斯大學(xué)生物醫(yī)學(xué)科學(xué)系研究人員隨機(jī)挑選了6名平均年齡為42歲的健康男性,讓他們連續(xù)兩周每天喝一聽400克裝的西紅柿湯罐頭。
研究人員發(fā)現(xiàn),這些男子精液中番茄紅素含量分別增長7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低。因此研究人員認(rèn)為,男性生育力增強(qiáng)與番茄紅素含量增高有關(guān)。
這一成果已發(fā)表在《英國泌尿?qū)W雜志》上。目前尚不清楚番茄紅素對生育力起到何種作用。研究人員推測,番茄紅素所含抗氧化劑可能會殺死人體內(nèi)對生育力有害的化學(xué)物質(zhì)。
此前研究顯示,番茄紅素對于因運(yùn)動引發(fā)的哮喘等多種疾病有潛在療效,還能降低患前列腺癌幾率。西紅柿也因其富含番茄紅素而被視為健康佳品,但這是科學(xué)家第一次發(fā)現(xiàn)西紅柿有助于提高男性生育力。
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品,以提高精子的質(zhì)量與活力。
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因?yàn)檫^量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7。5微克。
4、鈣元素對精子的運(yùn)動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機(jī)體缺鈣,會使精子運(yùn)動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。
如精液中果糖含量低,輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品,以提高精子的質(zhì)量與活力。
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因?yàn)檫^量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低,輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
4、鈣元素對精子的運(yùn)動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣,會使精子運(yùn)動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
男性如何提高自己的生育能力
1、戒煙
長期吸煙或者是吸二手煙很容易造成男性不育,而且戒煙還能改善自己的生育質(zhì)量。
2、不熬夜
晚上到點(diǎn)就睡,熬夜會導(dǎo)致生育功能紊亂,并且身體的活力變差,經(jīng)常熬夜還會造成男性生殖內(nèi)分泌紊亂與免疫力下降,從而引起各種生育功能障礙的情況出現(xiàn),所以說患上慢性前列腺炎也是很有可能的,我們應(yīng)該少熬夜。
3、避免久坐
久坐或者是長時間騎車、開車的行為會造成男性生殖器官的血液不暢,容易使男性生育功能出現(xiàn)障礙,所以說每隔半小時站起來活動活動是最好的了。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品,以提高精子的質(zhì)量與活力。
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因?yàn)檫^量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運(yùn)動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣,會使精子運(yùn)動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低,輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
寶寶是爸爸媽媽愛情的結(jié)晶,是愛與情的完全融合。如何生育一個優(yōu)秀的健康寶寶,如何創(chuàng)造一個集你和他身上全部優(yōu)質(zhì)遺傳因子的新生命?那么,下文你需要細(xì)細(xì)看。
一、限制自己使用咖啡因
很多研究證明,婦女每天超過攝入300毫克,生殖能力就會下降。幸運(yùn)的是,這個數(shù)字還是比較高,因?yàn)槊勘?盎司的咖啡里面,僅僅含有100到130毫克的咖啡因,所以,你仍然可以每天早晨喝上一倍咖啡。但是,不要忘記,紅茶,綠茶,巧克力,和一些飲料里面都會含有咖啡因。
可是,對于那些嘗試體外受精的婦女,每天可以進(jìn)食的咖啡因量會大大降低:僅僅50毫克每天,相當(dāng)于一倍咖啡或茶的咖啡因含量。超過這個含量,就會對受精成功造成不好的影響。
哈佛醫(yī)學(xué)院專門研究女性不育的助教愛麗思建議:如果你發(fā)現(xiàn)自己懷孕出現(xiàn)困難,那么就應(yīng)該限制自己的咖啡因攝入量。盡管你正在嘗試用試管受精,但小劑量的咖啡因野可能會造成懷孕失敗。對于來說,懷孕是有時間段限制的。所以,如果你想懷孕的話,就立刻進(jìn)行嘗試。
二、如果你超重,就減肥吧
嚴(yán)重超重會使婦女的受孕成功率下降。肥胖會組織排卵,也會破壞荷爾蒙分泌。與此同時,肥胖也會引發(fā)各種健康問題(例如:糖尿病,心臟病,高血壓),這些疾病也可能造成婦女不育,也會在懷孕過程中造成一些并發(fā)癥。一些病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。
這一切都是由于脂肪細(xì)胞造成的荷爾蒙失調(diào)。脂肪細(xì)胞會制造出額外的雌性激素。如果你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞越多,雌性激素就會越多。所以,超重就相當(dāng)于在服用避孕藥。
女性的體重比例應(yīng)該控制在25左右,體重比例超過34就數(shù)要嚴(yán)重超重,這會影響生育。例如,一個5.4英尺高的婦女,如果重達(dá)200磅就屬于超重,這會嚴(yán)重影響生育。如果你發(fā)現(xiàn)減肥有困難,那最好參加一些團(tuán)體的減肥活動??茖W(xué)證明這種減肥方式最有效果。
另外,你不需要減太多的磅數(shù)??茖W(xué)證明,只需減去10到14磅,就不需要醫(yī)學(xué)幫助,成功自然懷孕成功。
三、如果你體重過輕,就應(yīng)該增肥
健康的體重指標(biāo)大約是18.5到24.9。低于18.5就算是體重過輕。例如,身高5.4英尺的女性如果只是105磅,體重指標(biāo)就是18,這樣就是體重過輕了。體重稍為過輕會嚴(yán)重影響女性的生育能力。當(dāng)體重治標(biāo)低于18的時候,生育能力就會垂直下降。
體重過輕的婦女排卵會比較困難。有的月經(jīng)甚至?xí)耆V埂R灿行陆?jīng)失調(diào)。但盡管有月經(jīng)出現(xiàn),并不代表你能夠受孕。因?yàn)?,這種月經(jīng)可能是不排卵的月經(jīng)。
有時候,過多的體育鍛煉或者田徑訓(xùn)練會導(dǎo)致女性體重過輕,這同樣會導(dǎo)致懷孕產(chǎn)生困難。對于這種情況,女性只需要減輕鍛煉量,體重就會自然增加,受孕率也會增加。
也有些體重過輕是由于飲食不正常引起的。這種情況需要尋求專業(yè)的治療。
但是單純提高體重對女性實(shí)現(xiàn)重新排卵是不足夠的。如果體重增加之后,排卵依然不成功,就應(yīng)該尋求醫(yī)學(xué)治療了。
四、嘗試針灸
2006年5月,《生殖與不育》雜志發(fā)表了兩篇關(guān)于針灸導(dǎo)致試管嬰兒受孕成功的研究結(jié)果。在其中一個試驗(yàn)里面,接受了針灸的婦女增加了2倍的受孕成功率。而在另一個試驗(yàn)里面,針灸導(dǎo)致試管嬰兒的受孕成功率高了50%。
研究人員還不知道為什么針灸會對生育有效。但有人推測,針灸對荷爾蒙水平,增加流向子宮和卵巢的血液有積極的作用。也有人提出:針灸能起到放松的作用,它能緩解不孕帶來的各種壓力,這樣可以增加受孕成功率。
盡管有人提出了針灸對生育有幫助的理論,科學(xué)家仍然認(rèn)為針灸的作用有待驗(yàn)證。
五、每天步行30分鐘
每天步行30分鐘是一個簡單,廉價的鍛煉方式。它能預(yù)防疾病(如:心臟病,糖尿病,與不孕有關(guān)的疾病,或者各種懷孕綜合癥)。另外,經(jīng)常鍛煉可以保持體重正常,這對于增加受孕成功率恨重要。步行能夠增加生殖器官的體液循環(huán),所以,能提高生育能力??茖W(xué)證明,流向子宮的血液變少,會降低試管受精的成功率。
生育專家蘇珊說:我碰過許多整天坐在電腦前的夫妻。久坐會造成生殖器官的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。體育鍛煉能夠幫助這些器官血液循環(huán)。
每天的體育鍛煉也能夠使人精神振發(fā),減輕不育帶來的壓力。
六、好好處理沮喪的心情
雖然很多專家不認(rèn)為沮喪會導(dǎo)致不育,但是,他們卻認(rèn)為,治療沮喪有助于生育。
和不育斗爭的婦女感到沮喪是很常見的事,這些女性應(yīng)該嘗試加入一些專著提高生殖能力的群體。這些群體會給不育的婦女教授一些放松或處理壓力的方式。哈佛醫(yī)學(xué)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn),參加了10周這些課程的婦女受孕成功率提高了兩倍。壓抑的婦女通常不會吃好,正常鍛煉,并且好好照顧自己。這種體質(zhì)會導(dǎo)致她們不孕。
七、飲食要平衡
為了最大限度的增加你受孕成功的可能,你需要正常飲食。你需要吃全麥的食品,大豆,新鮮蔬果,健康的食用油,瘦肉,淡水魚等。
飲食健康能夠使你體重正常,這對生育很重要。另外,飲食健康能夠減少不健康的脂肪生成,并且能避免糖尿病,心臟病等。
另外,為了增加受孕成功率,可以多吃富含歐米加3脂肪酸的東西,例如:淡水魚,亞麻品。
八、嚴(yán)格控制酒精攝入量
絕大多書的生育專家都認(rèn)為,每天一到兩倍的酒不會對女性生育造成影響,但是,酗酒顯然對身體不好。
酗酒的婦女應(yīng)該在懷孕前酒把這個不良嗜好戒去。在懷孕過程中,更應(yīng)該戒酒。應(yīng)為酒精可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
九、戒煙并且拒絕二手煙
超過100個調(diào)查證明了吸煙與不孕的關(guān)系,和吸煙與懷孕問題的關(guān)系。吸煙會破壞卵細(xì)胞,減少排卵期受孕成功的可能。吸煙也會影響荷爾蒙水平,這也會導(dǎo)致不孕。
各種問題不會隨著受孕成功而接受,吸煙也會導(dǎo)致流產(chǎn),或者各種懷孕并發(fā)癥的出現(xiàn)。煙民的寶寶也會體重偏低。
盡管吸煙會破壞卵細(xì)胞,但是,現(xiàn)在開始戒煙能夠幫助生育。戒煙能夠避免卵細(xì)胞質(zhì)量的持續(xù)下降,改善荷爾蒙水平,增加懷上健康寶寶的可能。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《西紅柿湯能提高生育能力?》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生湯煲湯”專題。