男性吃豆制品存在損害健康風(fēng)險(xiǎn)
養(yǎng)生豆怎么吃。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話(huà)題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男性吃豆制品存在損害健康風(fēng)險(xiǎn)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
養(yǎng)生古訓(xùn)有“魚(yú)生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”的說(shuō)法，多吃豆制品真能“保平安”嗎?最近，中科院上海生命科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)科學(xué)研究所的科學(xué)家通過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大豆蛋白對(duì)絕經(jīng)期后女性的健康有幫助，但對(duì)于男性而言，多攝入大豆蛋白對(duì)健康的影響則比較復(fù)雜。相關(guān)閱讀
如今很多男性喜歡暴飲暴食，同時(shí)造成了很多健康問(wèn)題，還有的引發(fā)了胃病，其實(shí)如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿(mǎn)胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。由于讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。由此導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也會(huì)增加內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)。
人體的消化器官只有保證充足的休養(yǎng)才能保證正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果吃的過(guò)飽，胃中始終充滿(mǎn)著食物，由此導(dǎo)致消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每2—3天就要修復(fù)一次，如果一日三餐之外還經(jīng)常使用夜宵的話(huà)，胃粘膜就不能得到應(yīng)有的修復(fù)了。
由于讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，胃就會(huì)分泌大量的胃液導(dǎo)致胃粘膜受損，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，甚至導(dǎo)致癌變。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同樣會(huì)增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)與畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等“富貴病”的原因很多都是因?yàn)轱嬍尺^(guò)度造成的。另外，體內(nèi)的甲狀腺激素也會(huì)分泌失調(diào)。
過(guò)度飲食會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌增多，容易使骨骼過(guò)分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松，從年輕時(shí)就經(jīng)常飽食的人，到了老年。由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以就越容易造成骨質(zhì)疏松。
男性吃的過(guò)飽對(duì)健康十分不利，這個(gè)飲食禁忌要時(shí)刻記在心里，如果老年后才開(kāi)始預(yù)防就為是已晚了。
與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進(jìn)食過(guò)多，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。因此腎功能不全的病人應(yīng)少食豆制品，多增加動(dòng)物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國(guó)貝爾法斯特皇家維多利亞醫(yī)院近期一項(xiàng)研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補(bǔ)充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過(guò)量的植物雌激素，會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽(yáng)剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生障礙。
生活中如何護(hù)腎?
1.可常飲強(qiáng)腎壯陽(yáng)杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效;
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用;
3.男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。
4.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。
素食風(fēng)行的今天，很多注重健康的男性將營(yíng)養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的豆制品當(dāng)成了肉類(lèi)的替代品，于是，豆先生越來(lái)越多。但是，并不是人人都適合食用豆制品的。對(duì)于有些男性來(lái)說(shuō)，豆制品吃多了可能會(huì)傷腎。
首先，中醫(yī)認(rèn)為豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽(yáng)虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽(yáng)虛的癥狀加重。
其次，腎功能不全的男性也應(yīng)少吃豆制品。與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進(jìn)食過(guò)多，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。
因此腎功能不全的病人應(yīng)少食豆制品，多增加動(dòng)物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國(guó)貝爾法斯特皇家維多利亞醫(yī)院近期一項(xiàng)研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補(bǔ)充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病。
但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過(guò)量的植物雌激素，會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽(yáng)剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生障礙。
生活中如何護(hù)腎？
1.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎;
2.男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入;
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
4.可常飲強(qiáng)腎壯陽(yáng)杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)筋骨、益腰膝之功效。
此方適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
在調(diào)整更年期綜合癥的時(shí)候，豆制品是最好的選擇，因?yàn)樵诙诡?lèi)制品中含有植物雌激素，也就是大豆異黃酮，這類(lèi)物質(zhì)不僅能增加女性體內(nèi)雌激素水平，同時(shí)還具有保護(hù)女性減少乳腺癌的發(fā)病率。因此無(wú)論是出于更年期的女性朋友，還是處于青少年時(shí)期女生，每天一定要保證大豆類(lèi)食物的攝取量。
1.健康飲食減少三成發(fā)病
我們可以通過(guò)各項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，各種癌癥的發(fā)生于我們?nèi)粘５娘嬍秤兄懿豢煞值年P(guān)系，既然飲食與我們?nèi)梭w的健康有著如此息息相關(guān)的關(guān)系，但如果我們能保證做到健康飲食的話(huà)，各種癌癥也就不會(huì)產(chǎn)生。根據(jù)目前上海每年超過(guò)4.8萬(wàn)例的癌癥發(fā)病現(xiàn)狀，通過(guò)健康飲食、改變生活方式，可使約1.5萬(wàn)人避免或推遲癌癥的危害。
在近段時(shí)間的一項(xiàng)女性健康論壇上面，癌癥流行病學(xué)專(zhuān)家發(fā)布了一項(xiàng)重要的研究成果，豆類(lèi)食品富含的類(lèi)黃酮不僅不會(huì)增加體內(nèi)雌激素水平，還能保護(hù)女性降低乳腺癌的威脅。
專(zhuān)家做個(gè)這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，在對(duì)5000名20-74歲的乳腺癌新發(fā)病人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)5年的隨訪(fǎng)調(diào)查與樣本檢測(cè)中發(fā)現(xiàn)，每天保證一定量的豆制品攝入能顯著降低乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡的危險(xiǎn)，每天攝入11克左右大豆蛋白質(zhì)的乳腺癌患者，其死亡率和復(fù)發(fā)率最低。
2.結(jié)直腸癌比例占13%
同時(shí)在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中我們還發(fā)現(xiàn)，在日常飲食中多吃十字花科類(lèi)蔬菜（包括青菜、卷心菜、花菜等蔬菜和蘿卜）、增加水果的攝入和豆油的使用，同樣也能降低女性乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性；而那些喜歡吃畜紅肉食物以及經(jīng)常食用油炸、煎烤烹調(diào)肉類(lèi)的女性更易罹患乳腺癌。
除了豆制品以外，同時(shí)像牛奶、海鮮、禽類(lèi)等富含鈣質(zhì)的食物也可以有效的降低患有乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
素食風(fēng)行的今天，很多注重健康的男性將營(yíng)養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的豆制品當(dāng)成了肉類(lèi)的替代品，于是，“豆先生”越來(lái)越多。但是，并不是人人都適合食用豆制品的。對(duì)于有些男性來(lái)說(shuō)，豆制品吃多了可能會(huì)傷腎。
首先，中醫(yī)認(rèn)為豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽(yáng)虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽(yáng)虛的癥狀加重。
其次，腎功能不全的男性也應(yīng)少吃豆制品。與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進(jìn)食過(guò)多，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退。因此腎功能不全的病人應(yīng)少食豆制品，多增加動(dòng)物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國(guó)近期一項(xiàng)研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補(bǔ)充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過(guò)量的植物雌激素，會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽(yáng)剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生障礙。
生活中如何護(hù)腎
1。過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎
2。男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入
3。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
4。可常飲強(qiáng)腎壯陽(yáng)杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
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