自毀健康的三個職場誤區(qū)
老年人健康飲食養(yǎng)生誤區(qū)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網站小編為此仔細地整理了以下內容《自毀健康的三個職場誤區(qū)》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
誤區(qū)1 加班可以提高工作業(yè)績，值得
爬行動物都有一種“假死”的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱“暈倒 ”，又叫“暈”。而在沒有暈倒之前，你總認為可以再堅持一段時間。其實，那段時間的加班，已經讓你神經阻塞，信息傳達不通暢，腦袋轉不動不提，由于信息傳導呈現單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。
所以，過來與業(yè)績的關系往往成反比。而且，事實上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值，而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。
誤區(qū)2 我可以不把工作帶回家
是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負面情緒，當你回家面對親人，最常做的是，就是把負面情緒合理化：“為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。”事實上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把負面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關系。
誤區(qū)3 我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭…
這些確實是抗過勞的方法，但GUM確實不提倡，因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發(fā)不良的副作用：
1、逛街后，你或許會因為錢包失血過多而郁悶2、狂吃零食后，你會擔心身材走樣兒恐慌 雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發(fā)了其他壓力。
我們提倡一些更健康的抗過勞方法，比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后，需要一個緩慢的過程才能進入休息期。不妨采用平緩的方式，而非劇烈且具有刺激性的活動。
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誤區(qū)1：一頓飯沒有肉就吃不飽。
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌 的發(fā)生率也高。但并非所有的肉都不能吃，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2?4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。
誤區(qū)2：喝酒一定要喝到痛快。
在中國，男人喝酒多半是為了應酬。誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆Ｔ谀彻咀鲣N售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)3：正餐吃到十成飽，堅決抵制零食。
不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。
工作和生活中，難免有沖突，如不自控，沖突愈演愈烈會影響工作、傷害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。這里列舉三個辦法：
平心靜氣
美國經營心理學家歐廉尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：首先降低聲音，繼而放慢語速，最后胸部挺直。降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒沖動，而胸部向前挺直，就會淡化沖動緊張的氣氛，因為人情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這種講話姿態(tài)能人為地造成緊張局面。
閉口傾聽
英國著名的政治家、歷史學家帕金森和英國知名的管理學家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一書中談到：如果發(fā)生了爭吵，切記免開尊口。先聽聽別人的，讓別人把話說完，要盡量做到虛心誠懇，通情達理。靠爭吵絕對難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心。憤怒情緒發(fā)生的特點在于短暫，氣頭過后，矛盾就較為容易解決。當別人的想法你不能茍同，而一時又覺得自己很難說服對方時，閉口傾聽，會使對方意識到，聽話的人對他的觀點感興趣，這樣不僅壓住了自己的氣頭，同時有利于削弱和避開對方的氣頭。
交換角色
卡內基梅倫大學的商學教授羅伯特凱利，在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設計員和他的上司就某一個軟件的價值問題發(fā)生爭執(zhí)，凱利建議他們互相站在對方的立場來爭辯，結果五分鐘后，雙方便認清了彼此的表現多么可笑，大家都笑了起來，很快找出了解決的辦法。在人與人溝通過程中，心理因素起著重要的作用，人們都認為自己是對的，對方必須接受自己的意見才行。如果雙方在意見交流時，能夠交換角色而設身處地地想一想，就能避免雙方大動肝火。理性升華。電視劇《繼母》中，當年輕的繼母看到孩子有意與她為難而惡作劇時，一時氣憤難忍，摔碎了玻璃杯。但她馬上意識到進一步沖突的惡果，想到了當媽媽的責任和應有的理智，便頓然消除了怒氣，掃掉玻璃渣片并主動向孩子道歉，和解了關系。當沖突發(fā)生時，在內心估計一個后果，想一下自己的責任，將自己升華到一個有理智、豁達氣度的人，就一定能控制住自己的心境，緩解緊張的氣氛。
誤區(qū)1 我可以不把工作帶回家
是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負面情緒，當你回家面對親人，最常做的是，就是把負面情緒合理化：為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊!我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。事實上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把 負面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關系。
誤區(qū)2 我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭
這些確實是抗過勞的方法，但GUM確實不提倡，因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發(fā)不良的副作用：
1、逛街后，你或許會因為錢包失血過多而郁悶。
2、狂吃零食后，你會擔心身材走樣兒恐慌 雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發(fā)了其他壓力。
我們提倡一些更健康的抗過勞方法，比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后，需要一個緩慢的過程才能進入休息期。不妨采用平緩的方式，而非劇烈且具有刺激性的活動。
誤區(qū)3 我還可以堅持
爬行動物都有一種假死的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱暈倒，又叫暈。而在沒有暈倒之前，你總認為可以再堅持一段時間。其實，那段時間的加班，已經讓你神經阻塞，信息傳達不通暢，腦袋轉不動不提，由于信息傳導呈現單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。
所以，過來與業(yè)績的關系往往成反比。而且，事實上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值，而是滿足我很勤奮所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。
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首先，許多人認為男性生殖健康是成年男子的問題，其實，每個男人一生中的各個階段都可能會遭遇男性生殖健康問題。
以兒童為例，小兒腮腺炎就可能引發(fā)睪丸炎，后者可能會導致不育;青春期的男孩穿緊身褲、會陰接觸高溫環(huán)境等，都可能對今后的生育造成影響;工作中，久坐、過多使用電腦、接觸電離輻射等也不利于男性生殖健康;到了中老年，前列腺問題、更年期癥狀等都會給不少人帶來困擾。
其次，許多人有病才找醫(yī)生，重治療，忽視了平時的預防和保健。目前臨床上最常見的男性生殖健康問題為性功能障礙、不育和前列腺疾病，這些都和日常生活習慣等息息相關。
第三，許多病人就診“來得太晚”，比如前列腺癌被確診時往往已經到了晚期。在我國，性和生殖涉及個人隱私，常常迫不得已才會公開，許多人即使出現癥狀也常會回避自己有生殖健康方面的問題。例如有的老人失眠、容易骨折，卻不會想到可能是性激素減少造成的，耽誤了到男科就診。
誤區(qū)1 我還可以堅持
爬行動物都有一種“假死”的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱“暈倒”，又叫“暈”。而在沒有暈倒之前，你總認為可以再堅持一段時間。其實，那段時間的加班，已經讓你神經阻塞，信息傳達不通暢，腦袋轉不動不提，由于信息傳導呈現單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。
所以，過來與業(yè)績的關系往往成反比。而且，事實上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值，而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。
誤區(qū)2 我可以不把工作帶回家
是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負面情緒，當你回家面對親人，最常做的是，就是把負面情緒合理化：“為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。”事實上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把 負面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關系。
誤區(qū)3 我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭…
這些確實是抗過勞的方法，但GUM確實不提倡，因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發(fā)不良的副作用：
1、逛街后，你或許會因為錢包失血過多而郁悶
2、狂吃零食后，你會擔心身材走樣兒恐慌 雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發(fā)了其他壓力。
我們提倡一些更健康的抗過勞方法，比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后，需要一個緩慢的過程才能進入休息期。不妨采用平緩的方式，而非劇烈且具有刺激性的活動。
目錄
第一章：女性自毀健康的6大惡習需改一改
第二章：女性應要避免的十大健康誤區(qū)
第三章：女性養(yǎng)生需注意哪些
編者按：女人過分的追求外在的美麗卻往往忽略最重要的健康問題。女人的一些肆無忌憚的行為正是危害健康的致命殺手。下面就來和小編一起盤點女人的哪些惡性危害健康并及時改正。
女性自毀健康的6大惡習需改一改
惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。
白領女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家后才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。
危害原因：長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最后的結果是需要通過手術來矯正。
改一改：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地恢復一下體力。
惡習二：手機掛胸前。
為了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。
危害原因：雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會產生一些影響。
改一改：準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便?；蛘甙咽謾C放在抽屜里，出門把手機放包里。
惡習三：不卸妝就補妝。
每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，干脆利落。
危害原因：化妝品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。
改一改：在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時間不允許，只要補涂一些口紅即可起到點睛的作用。
惡習四：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。
危害原因：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能?？Х?、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。
改一改：每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內。
惡習五：與他人分享口紅。
新上市的口紅產品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合。
危害原因：病從口入這句話一點都不陌生，口紅雖然涂在嘴唇上，但隨著你的說話、喝水、吞咽等動作，門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鉆進來。隨便使用她人的口紅，會為細菌的交叉感染大開方便之門。
改一改：提倡口紅專用，如果抹不開面子，讓她人非禮了你的口紅，可大方地說：既然你喜歡，就送給你了?；蛘邔⒖诩t最上方2至3毫米處直接削去。
惡習六：工作時間戴耳機。
你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發(fā)現。
危害原因：耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。
改一改：可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。
女性應要避免的十大健康誤區(qū)
沒有意識到自己需要改變。
中年女性最大的健康錯誤就是啥都不做改變，頭發(fā)、化妝品和服飾等一切照舊。專家表示，適當改變，能增強機體適應力，也對女性心理有很大的鼓勵作用。
沒有在服裝方面花足夠的錢。
任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰(zhàn)，而人到中年時，苗條身材或許早已成為歷史，想買件合身的衣服更困難。大多數女性需要在服裝上面增加開支，以便服飾更合身。否則只能穿上壓得透不過氣的泳衣等服裝。
與20歲時的自己作比較。
很少有女性到中年時依然能青春永駐，美麗依舊。中年衰老是自然規(guī)律，不必為此抑郁煩惱。與容貌相比，健康更重要。
不鍛煉。
盡管中年時會出現腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅持不懈。事實上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯的選擇。
睡眠不足。
中年時，有時感覺晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專家表示，實際情況可能是欺騙性睡眠，高效睡眠時間縮短，其結果不僅直接寫在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風險。
忽視牙齒健康。
牙齒發(fā)黃更顯老。人到中年，保護牙齒不僅是關注牙齒外表的問題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。
過分抗衰老。
沒人喜歡魚尾紋，但是中年人沒皺紋不真實也不自然。而經過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術之后，也好看不到哪里去。正確的護膚產品有助于消除魚尾紋等皺紋。
使用錯誤的化妝品。
使用錯誤化妝品會讓人顯得更老。專家表示，粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應該更換一次。使用化妝品一定要注意有效期。
認可乏味的性生活。
人衰老性事差也是一種誤解。中年后還是可以大膽地追求性感著裝和探索性需求。其實對女性而言，沒有了生育壓力，50歲之后性生活質量更高。
胸罩不合身。
中年之后，女性應該根據體型變化換戴更合適的胸罩。否則，非但導致身材欠佳，而且容易導致乳房健康問題。
女性養(yǎng)生需注意哪些
一、女人的化妝品。
提倡自然療法。如精油。最好丟棄化裝品，含鉛含汞太多了。自然美是最美的裝束。
二、女人要有坤性。
易經講：坤性是厚重載物的特征。表現女人的母性上。這個母性該是指對于丈夫的更多些，其次是兒女。要讓自己的丈夫離不開家。
三、女人要有柔性。
老子言：天下之柔性馳騁天下之剛性。以柔克剛。
四、柔和養(yǎng)生的關系。
總結：健康才應該是放在生活的第一位而不是女人所認為的美麗，生活中危害健康的一些習慣需改正，也許它只是一個小動作或小嗜好都可能是健康的致命殺手。
白領自吐健康罪行：通宵、熬夜、焦慮、體質下降等。那么，為何白領們會犯下這些罪行呢？下面專家?guī)湍议_這些罪行背后的層層面紗。
1、工作壓力大
白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領階層匯聚了不同專業(yè)的頂尖人才，肩負著工作單位賦予的神圣使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態(tài)度，逐漸形成一種不斷挑戰(zhàn)自我的企業(yè)文化，因而造成常態(tài)性的工作壓力。
2、睡眠不足
白領們由于經常性的超時工作，睡覺已成為白領生活中最大的奢侈，在蘇州工業(yè)科技園區(qū)的白領王沐華表示，因為大多數的白領都住在公司提供的宿舍內，所以平常工作到晚上10點都是正常的，而回到宿舍后，多數人還會上網找資料，或者是玩線上游戲、聽音樂。由于平常經常每天只睡5個小時，利用周末假日補眠，也就成為白領難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹窄。
3、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業(yè)，只有每天持續(xù)不斷地進修，才能保持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
4、追求高效率速戰(zhàn)速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，接下來還要設法縮短到20分鐘，為了讓工作效率發(fā)揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
5、工作時間長
白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發(fā)現辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了。
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1、工作壓力大
白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領階層匯聚了不同專業(yè)的頂尖人才，肩負著工作單位賦予的神圣使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態(tài)度，逐漸形成一種不斷挑戰(zhàn)自我的企業(yè)文化，因而造成常態(tài)性的工作壓力。
2、睡眠不足
白領們由于經常性的超時工作，睡覺已成為白領生活中最大的奢侈，在蘇州工業(yè)科技園區(qū)的白領王沐華表示，因為大多數的白領都住在公司提供的宿舍內，所以平常工作到晚上10點都是正常的，而回到宿舍后，多數人還會上網找資料，或者是玩線上游戲、聽音樂。由于平常經常每天只睡5個小時，利用周末假日補眠，也就成為白領難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹窄。
3、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業(yè)，只有每天持續(xù)不斷地進修，才能保持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
4、追求高效率
速戰(zhàn)速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，接下來還要設法縮短到20分鐘，為了讓工作效率發(fā)揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
5、工作時間長
白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發(fā)現辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了。
每一天一早起來，看著鏡子中的自己會不會有異樣的感覺。不一定是大的改變只是一些細微之處的改變，仔細觀察一下，那也許正是身體在向你求助。因為現代人的生活越來越忙碌，真正靜下心來的時間少之又少。那些平素被我們忽略的健康問題就越積越多，到最后越來越嚴重，千里之堤毀于蟻穴最后健康亮紅燈，忙忙碌碌了許久也不得不停下來。其實很多疾病只要我們生活中仔細注意及早發(fā)現都是可以在細微的時候就化解掉的。我就告訴大家一些平常照鏡子就可以發(fā)現的卻容易被人忽視的疾病先兆。
1.看眼睛
脂肪粒：脂肪粒的形成有可能是因為你眼部妝容堵塞毛孔造成的，但是還有一種可能就是身體內膽固醇過高的緣故，攝入的脂肪量過高，脂肪堆積就容易形成脂肪粒。但是還有一種很重要的原因就是身體里的脾臟可能比較虛弱引起的，脾臟虛弱代謝脂肪就會比較緩慢。
紅血絲：由于現代人用眼壓力比較大，出現眼部問題比較多，并不是一看到眼睛里都是紅血絲就著急點眼藥水。這個時候你大可以活動一下僵直酸痛的肩部，因為眼部紅血絲也有可能是身體上的血液循環(huán)不暢導致的，活動一下之后再好好休息一下，就可以緩解這個眼部問題了。
眼白泛黃：照鏡子的時候仔細看看自己的眼睛，如果眼睛不再清澈眼白出現渾濁的情況就一定要引起注意了。一般肝、膽等臟器性疾病的有問題的先兆，如果有這種情況最好到醫(yī)院檢查一下身體。
2.看唇色
唇色發(fā)白：注意唇色的變化可以發(fā)現身體正在發(fā)生的變化，能夠及早的發(fā)現潛在疾病。因為唇部表皮很薄可以輕而易舉的反映血液情況，唇色過白有可能是體內缺少血紅細胞不足所致，在飲食中添加動物肝臟等就可以減輕貧血的情況。
唇色艷紅：唇色過白不是好事但是唇色過艷同樣代表身體已經出現問題，過于鮮艷的唇色再加上有厭食或者伴隨強烈口氣的話，多半是肝火過旺、脾胃失調。當然如果體溫上升，也會有唇部或者雙頰等局部發(fā)紅的狀況，這個時候有可能是體溫的變化，需要注意。
嘴唇發(fā)紫：這里所說的顏色是發(fā)青黑或者紫色的唇色，如果長期是這種顏色那一定要引起足夠的注意，因為有可能是心臟等器官出現問題。一般心臟或者肺部出現問題都會表現為唇色發(fā)紫為前兆。
3.吐舌頭
觀察舌頭顏色和舌苔，正常舌頭舌苔是薄白色的。慢性疾病的變化會通過舌苔的變化表現出來，如果你有未治愈的慢性病則需要在日常的生活中觀察舌苔的變化。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔變厚、腐膩，有可能是腸胃消化功能不良，飲食過量也會引起這種種情況發(fā)生，這個時候注意調整飲食結構適度飲食就可以了，不過要是舌苔邊的粘膩、變色或者有味道的話，就要去醫(yī)院檢查一下了。
舌苔過薄：與舌苔過后相反的舌苔太薄的話，有氣血不足的癥狀但是屬于正常，如果當你發(fā)現舌苔薄厚發(fā)生變化之后，就要引起注意了，因為有可能是疾病變重的前兆。
舌頭顏色：舌頭顏色也是一個重要的訊號，簡單的介紹幾種顏色代表的意義。舌頭發(fā)紫一般是身體血液缺氧的表現，舌頭光亮但是舌苔少有可能是缺少維生素B等。
通過照鏡子這個簡單的小動作自查一下，即使發(fā)現身體上的小問題及早解決。
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