男人身體養(yǎng)生

2019-10-06

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久坐對男人身體的特別害處

哪些養(yǎng)生湯對女性身體好。

“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“久坐對男人身體的特別害處”，僅供您在養(yǎng)生參考。

最近，陳先生就因為久坐感染上了前列腺炎。陳先生負責人事工作，每天要在電腦旁處理大量資料和檔案。前段時間單位招聘，他硬是每天坐足6個小時，有時連上廁所都往后推。等他忙完了，毛病也就來了，連續(xù)兩天，小便都感到有點疼痛，而且總想上廁所，前列腺部位明顯不舒服。

趁清明放假，陳先生去了醫(yī)院，才知道自己是患了慢性前列腺炎，罪魁禍首就是久坐和憋尿。

據(jù)醫(yī)生解釋，經(jīng)常久坐不起，很容易誘發(fā)前列腺炎。從生理學觀點看，坐位可使血液循環(huán)變慢，尤其是會陰部的血液循環(huán)變慢，導致會陰及前列腺部慢性充血淤血，短時間的坐位尚好，但時間一長，會造成局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發(fā)生。

不僅如此，長時間的保持坐姿還會使陰囊處在潮濕、密不透風的環(huán)境中，容易產(chǎn)生濕疹。另外，久坐加上憋尿還可能造成細菌上行，誘發(fā)尿道炎或膀胱炎等男科感染。

椅子越軟離“好孕”越遠

久坐還會造成男性不育。專家認為，一方面，久坐引發(fā)的男科感染如果治療不及時會引起不育。比如前列腺炎會影響精液的數(shù)量及其成分，干擾精子的生存和活動，影響男性的生育能力。

另一方面，久坐，特別是經(jīng)常坐比較軟的沙發(fā)或椅子，會造成精索靜脈曲張等疾病，引起男性不育。因為人的坐姿本來是以坐骨的兩個結節(jié)作為支撐點的，這時陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間;而坐在沙發(fā)或其他軟椅上時，原來的支點下沉，整個臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)的填充物和表面用料就會包圍，壓迫陰囊，靜脈回流不暢，瘀血嚴重時就會導致精索靜脈曲張。這時，由于血液淤滯，精索靜脈內壓力增高，氧和營養(yǎng)物質缺乏，影響代謝產(chǎn)物的清除，從而影響精子發(fā)生和成熟。

所以，那些因為職業(yè)需要經(jīng)常久坐的男性最好每隔40分鐘左右就起來活動一下，活動時間以不少于8~10鐘為宜，這樣可改善血液循環(huán)，減少患病幾率。

ys630.coM延伸閱讀

久坐對身體的傷害很多

導讀：上班族長時間坐在辦公室會對健康產(chǎn)生很大的影響，專家指出久坐對人體傷害很大，因此我們要避免久坐。下面我們一起來看看久坐對人體傷害的幾個方面。

久坐傷脾胃

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久會出現(xiàn)食欲不振、消化不良、脘腹飽脹等癥狀。

久坐傷肉

中醫(yī)早就認識到久坐傷肉。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。

久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還易引發(fā)駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。

久坐傷心臟

久坐不動血液循環(huán)減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那么就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積內臟脂肪都是坐出來的。

久坐傷神損腦

久坐不動，血液循環(huán)減緩，會導致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

白領久坐對身體的危害

白領久坐對身體的危害

1、白領久坐對身體的危害 :增加老年癡呆的風險

久坐使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

2、白領久坐對身體的危害 :誘發(fā)腰椎疾病

久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

3、白領久坐對身體的危害 :導致大便出血

久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等癥。

4、白領久坐對身體的危害 :脂肪堆積

當攝入的熱量大于消耗的熱量時,體內的脂肪容易堆積,體重便會上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。

5、白領久坐對身體的危害 :致使脊椎變形

人保持長時間坐姿,全身重量壓在脊椎骨底端,加上肩膀和頸部長時間不活動,容易引起頸椎僵硬,嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質增生。

6、白領久坐對身體的危害 :易使心臟機能衰退

久坐不動會使血液循環(huán)減緩,久而久之,就會使心臟機能衰退,導致心肌萎縮。特別是患有動脈硬化等癥的中老年人,容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。

7、白領久坐對身體的危害 :易使肌肉松弛

久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,導致下肢浮腫,倦怠乏力,重則導致肌肉僵硬,疼痛麻木,從而造成肌肉萎縮。

如何避免久坐危害

1、坐直,雙手在胸前合十,互推5秒后放松,至少做4次,可以鍛煉胸肌;

2、坐在較硬、有靠背的椅子上,縮小腹,抬起一條腿,直至腿部發(fā)酸再換另外一條,可以鍛煉平時很少運動到的大腿股四頭肌;

3、背貼著墻,后腳跟離墻一拳遠,肩胛骨往后夾,收下巴,腹肌用力向后縮,盡量使腰部與墻沒有空隙,能伸展前胸,放松緊繃的肩膀,還可以增加難度,即大腿往下坐,緩慢上下摩擦墻壁,這樣又可以鍛煉大腿股四頭肌;

4、睡前和起床后,可以在床上趴一會兒,伸展前胸;

5、打開雙腳,與肩同寬,收緊小腹,大腿往下坐,可以鍛煉大腿肌肉;

6、踮腳,可以鍛煉小腿后側肌肉。

白領如何坐不傷身

1、頭和頸部:

雙眼目視前方,視線與電腦屏幕頂端(或顯示屏的上1/3處)保持平行,這樣當你需要看屏幕下方的文字或圖像時,頭部就會自然下垂,不用繃緊著脖子了。需要提醒的是,一定要直視屏幕,不要扭轉上半身,肩部和臀部之間的這種扭轉很容易對身體造成壓力。降低電腦桌高度,女性適合的高度是6、7厘米,這樣能保證頸椎的自然彎曲,降低頸部肌肉緊張程度。

2、手臂和肘部:

雙臂放在椅子扶手上會讓肩部蜷縮,導致疼痛。所以胳膊應當保持在能讓肩膀前后、上下自如移動的高度,同時又不用費力去夠鼠標和鍵盤。美國職業(yè)安全與衛(wèi)生條例管理局(OSHA)建議,肘部最理想的狀態(tài)是彎曲呈直角,這樣前臂能大致平行于地面,不會過于勞累。

3、下背部:

可以買一個小靠枕放在椅子的靠背下方,能讓下背部保持一種自然的C字型曲線,避免因沒有支撐力導致身體過度搖晃,保護脊柱。

4、腿部:

生理學家認為,膝蓋彎曲呈直角是久坐最應該牢記的準則。如果坐在椅子上時,膝蓋高于臀部,那么說明這把椅子的位置太低了;而如果膝蓋遠低于臀部,則說明椅子的位置太高了,這都不利于膝蓋彎曲呈直角。建議最理想的狀態(tài)是讓膝蓋的位置稍低于臀部,這樣就能讓大腿平行于地面、小腿垂直于地面。

男人身體強壯的表現(xiàn)

男人是強壯、擔當和勇敢的代名詞，然而現(xiàn)在工作和生存壓力越來越大，男人經(jīng)常疲于應酬。男人又通過沉醉于美食中來釋放壓力，其實這樣不僅不利于身體健康，反而讓男人越來越虛弱。今天，我們就一同來了解男人強壯的一些表現(xiàn)，以及男人哪里緊才是健壯的體現(xiàn)。

一、男人這里越緊說明越強壯

俗話說“女人脖子男人腰”，說的是一個人能不能成大事，女人要看脖子，男人腰看腰。而我們這里要說就是男人的腰。

1.男人腰部肌肉緊說明腰椎好

腹肌是人體的重要組織，其中包括腹直肌、腹外斜肌、腹膈肌和腹內斜肌等，腹肌收縮時候，可以使人體軀干彎曲或旋轉，并且防止盆骨前傾。腹肌對人體腰椎的活動和穩(wěn)定起到至關重要的作用。

男人腰部肌肉緊說明腰椎好
腹肌可以控制骨盆和腰椎、脊柱的活動。越是緊實的腰部腹肌，對腰椎活動的穩(wěn)定性越重要，相反人如果是軟弱無力的腰部肌肉，越容易導致盆骨前傾和腰椎彎曲的現(xiàn)象，并且還容易引起腰背疼痛。

2."腰好就是腎好"

在中醫(yī)看來腰為腎之府，傳統(tǒng)中醫(yī)認為腰不好就是腎不好的體現(xiàn)，一般腎虛則會出現(xiàn)腰膝酸軟、腰痛等現(xiàn)象。而現(xiàn)代男人比女人更容易因為工作壓力大、負重導致腰肌勞損。所以，男人想要腎好那么先護好腰、養(yǎng)好腰。

傳統(tǒng)醫(yī)學中補腎養(yǎng)生多會采用按摩腰部的方法，而現(xiàn)代如果男人擁有“公狗腰”也被看作一種健康和強壯的表現(xiàn)。

3.腰部肌肉緊說明經(jīng)常鍛煉

腰部肌肉緊說明經(jīng)常鍛煉
大多數(shù)的男人腰部都堆滿脂肪，這說明平時缺乏鍛煉，并且在飲食上沒有節(jié)制，這樣的男人更容易出現(xiàn)抵抗力差、肥胖和三高等現(xiàn)象，并且隨著年齡的增長還會出現(xiàn)心腦血管等疾病。

反之，腰部肌肉緊說明平時鍛煉多，勤于運動，這樣的男人身體抵抗力強，少生病，更具有力量感。

4.腰腹肥胖還是脾虛的表現(xiàn)

中醫(yī)理論中“脾主大腹”，越是脾虛越容易出現(xiàn)腰腹肥胖。而腰腹緊實的男人沒有脾虛現(xiàn)象。

二、男人腰腹肥胖的危害

從相反角度來看，男人如果腰腹肥胖會帶來很多危害，那么也能說明男人腰越緊實越健壯。

1.腰腹肥胖的原因

酒精

首先，如長期飲用啤酒，啤酒中大量的氣體會撐大胃部，導致食量增大，出現(xiàn)腰腹肥胖，另一方面啤酒也含有熱量，導致人體肥胖。

其次，酒精的代謝會釋放出大量的熱量，并且是優(yōu)先使用的熱量，導致食物熱量剩余，轉變?yōu)橹径逊e起來。而且酒精也會促使一種能夠促進脂肪合成的酶的產(chǎn)生，導致肥胖。

睡眠和運動少

男人睡眠少導致內分泌失調，荷爾蒙分泌減少，導致體內的脂肪容易在腹部堆積。人體的肥胖是因為熱量大于消耗造成，運動量少，熱量無法消耗，轉變?yōu)橹径逊e，從而引起肥胖。

男人睡眠少導致內分泌失調，荷爾蒙分泌減少
遺傳

男人大腹便便還和遺傳有一定的關系，女人的肥胖從臀部開始，而男人則從腹部開始。

2.男人腰圍大的危害

首先，腰圍過大容易患高血壓。如果在年輕時出現(xiàn)腰圍增大，那么患高血壓的概率比同齡人高出1倍。中年之后出現(xiàn)腰圍增大，患高血壓概率比同齡人高出0.5倍。

其次，容易患高血脂和糖尿病。男人腰腹過于肥胖比普通人更容易患高血脂癥，同時血糖也容易升高，在2型糖尿病中有80%以上的患者有腰圍過粗的現(xiàn)象。

再有，男人腰腹過胖還容易出現(xiàn)心腦血管疾病，容易出現(xiàn)動脈粥樣化、心絞痛、冠心病甚至容易出現(xiàn)猝死。

三、如何鍛煉瘦腰腹

首先，避免煙酒，上文我們提到了酒精容易引起男人肥胖，尤其是啤酒更容易加重腹部的肥胖。而且男人體內雄性激素高，容易讓脂肪在腹部堆積。所以，要避免煙酒。

我們提到了酒精容易引起男人肥胖
其次，有氧運動。有氧運動讓體內脂肪的燃燒，對腰腹肥胖患者具有減肥作用。

再有，結合腹肌鍛煉。腹肌鍛煉更有利于男性的瘦腰腹，避免大腹便便的現(xiàn)象。

男人被認為強壯表現(xiàn)在腰腹肌肉緊實，也是愛鍛煉的標志。而現(xiàn)代隨著工作壓力的加大、暴飲暴食以及酒精的作用，越來越多的男人出現(xiàn)腰腹肥胖的現(xiàn)象。如果你也屬于“大肚子”一族，那么趕緊行動起來，讓肚子小下去。

透視男人身體的弱點

男人，并不像我們想象中那么硬朗，有很多時候，在某些要素，男人比女性更脆弱。因此家人要多多關注男性的健康，對今后家庭生活質量的提高有所幫助。

第一弱點：前列腺

據(jù)有關研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視，稍有不適應該去醫(yī)院進行檢查并及時治療，避免病情加重。

第二弱點：心臟

在有些西方國家，人們把心血管病稱為男性疾病，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統(tǒng)計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7-10倍。

第三弱點：胃

男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經(jīng)常暴飲暴食，然而，當男人們盡情抒發(fā)時，他們肚子里的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。

第四弱點：肝臟

在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉化6080酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。

第五弱點：直腸

直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進食脂肪和蛋白質比女人多，醫(yī)學研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。

天氣干燥對男人健康的害處

干燥會使皮膚出現(xiàn)皺紋加速衰老

大家都知道，人體的皮膚是由肌纖維組成的。肌纖維是由大量的水溶性膠原蛋白構成的，干燥會使肌纖維因快速失水而收縮，環(huán)境越干燥，收縮的越快越緊。久而久之，長期處在緊張狀態(tài)的肌纖維就可能發(fā)生變形斷裂，形成不可恢復的皺紋。

干燥會降低人體免疫力，易患呼吸道疾病

醫(yī)學研究表明，在干燥的環(huán)境中，人呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或加重呼吸系統(tǒng)的疾病。有研究結果表明，當空氣濕度低于 40%RH 時，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，黏液分泌減少，黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著早黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，也容易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

冬季空氣本就干燥，暖氣一來，空調一吹，我們在室內會感到更加的干燥。人的最適宜濕度在45%RH-- 65%RH 之間，而冬季供暖期間室內濕度一般只有15-20%RH，所以往往會出現(xiàn)上火，不舒服的感覺。

男人身體的識別系統(tǒng)

胸部

“只要一呼吸胸口就疼，似乎躺在恐慌人群中的最下面，被人群踐踏著?！?

識別推論：哮喘病發(fā)作。吸煙或是其他的誘因會使呼吸道痙攣，使周圍肌肉收縮，這些都會使您呼吸困難。此時應該立刻喝一杯濃茶，因為茶堿會通過拉緊肌肉系統(tǒng)使氣管變寬，然后立刻就醫(yī)！

“胸口有銳痛，感覺有一種壓力，好像穿了一條沉重的遮擋X光射線的鉛圍裙，另外還常常覺得左胳膊就像睡著了一樣。”

識別推論：心肌梗塞。給心臟提供血液的動脈血管之一――冠狀動脈堵住了，心臟因此得不到足夠的氧氣。

美國心臟協(xié)會發(fā)言人建議：首先要及時叫醫(yī)生來，同時嚼一片含有乙炔水楊基酸的藥片，高效物質ASS會稀釋血液、減輕阻塞，咀嚼使藥片作用更快，同時應叫急救醫(yī)生！

“我的胸骨后邊似乎燃燒起來，好像人已經(jīng)被折斷，別人把什么東西插進去一樣?！?

識別推論：胃灼痛。為了吸收營養(yǎng)，本來就能夠自動閉攏和開啟的胃部肌肉并沒有緊密地合在一起，因此胃酸流進了食管，而且由于它不像胃一樣內罩一層保護的胃黏膜，往往使人感到疼痛。胃灼痛主要發(fā)生在一次過于豐盛的就餐之后以及胃酸過量制造時（常常是由于身心緊張或重壓引起的）。

這時要喝一點水，水會沖洗來自食管壁的酸，隨之緩解病痛。為了不把胃塞得過滿，今后最好多花費一點時間、精力在專心吃飯上，以便胃能把“停止吃”的信號傳給大腦。這主要適用于脂肪和酒精吃多了的情況下――因為二者都使胃的入口松弛；另外與此有相同作用的還有胡椒薄荷，所以飯后一定要小心慎嚼口香糖！

如果胃灼痛經(jīng)常發(fā)作的話，不僅要避免飲食過飽，還要避免在飯后進行一些比較劇烈的活動，而且最好擺脫掉大肚腩，如果都照做了還沒有效果，那就給自己開點必備的藥。食管一旦不斷被胃分泌物侵蝕燒灼的話，很可能在最嚴重的時候形成癌變。

腹部

“我肚子右下側常常疼得要命，而且越來越嚴重，時不時還上不來氣，呼吸困難?！?

識別推論：闌尾炎。是盲腸下的闌尾部分發(fā)炎了。

在可疑的疼痛發(fā)作時要立刻去看醫(yī)生。把肇事部分進行外科去除是惟一的治療方式，也是最有經(jīng)驗的措施，從此將沒有闌尾。如果拖得太久的話，闌尾可能會破裂，直至發(fā)生有生命危險的腹膜炎。不要給自己亂醫(yī)治：止疼藥能夠抑制典型的癥狀，瀉藥是在消化系統(tǒng)中促進壓力上漲，但這兩種藥都會使闌尾破裂得更快。

“胃中蔓延著火辣辣的疼痛，像吞下了灼熱的東西。”

識別推論：胃潰瘍。細菌感染或者過量服用某種特定止痛藥都會把保護性胃黏膜侵蝕成一個洞，現(xiàn)在這個洞又被胃酸侵蝕了。

趕緊吃點面包，以吸收胃酸。在醫(yī)生那兒要說明自己得定期服用抗生素――能夠殺死細菌的抗生素，百分之八十到九十的胃潰瘍都是長期治療才能治好的。

“在肚臍右上方大約十厘米處感覺刺痛，好像有人用非常尖銳和鋒利的釘子扎我一樣疼?！?

識別推論：膽結石。由于太多的膽固醇能夠在膽囊里產(chǎn)生由膽酸構成的小小的結石；如果這些結石開始游走并陷進膽總管時，就會使人疼痛。在發(fā)作時只有醫(yī)生能夠救治，視膽結石的情況而定可以采用藥物治療或者外科手術治療。

頭部

“眼睛周圍總像有什么東西壓著一樣地疼，如果向前彎下身子的話，就會覺著疼得更厲害?！?

識別推論：鼻竇炎。很可能是一次傷風感冒使癥狀體現(xiàn)到了鼻子，鼻子里的黏液不能流出，或者是鼻黏膜封鎖了通路（這時應該能察覺到鼻子堵了）。如果向前彎下身子的話，鼻孔內的壓力升高，因此疼痛就會加劇。

用一小塊濕熱毛巾敷到眼睛和顴骨上，或者盡可能多淋熱水澡，讓水流沖在臉上；也可以使用去痛的鼻腔噴霧劑，以上方法都能有效緩解疼痛。

“總覺得腦袋就像卡在一把老虎鉗里一樣?！?

識別推論：神經(jīng)性頭痛。由壓力或疲勞導致的血管收縮。

不要在感到精疲力竭時就上床休息，最好的辦法還是應該去鍛煉，運動會加速血管擴張，起到促進神經(jīng)沖動傳導的作用，可以緩解疼痛、對健康有好處，還會使人脾氣變好。

“馬上就要因為頭疼瘋掉了，但只是一側頭疼，亮光刺進眼睛里都覺得不舒服?！?

識別推論：偏頭痛。頭顱外面的血管擴大膨脹。神經(jīng)病學家推薦按照以下方法進行治療：把一只手插進冰水桶，握成一只拳頭，在水里活動。這會使擴大的血管反射性地再次變窄――疼痛也隨之消失。如果您經(jīng)常有偏頭痛發(fā)作，應該及時找醫(yī)生進行治療。

咽喉

“咳嗽時，胸口像著了火一樣，嘴里還伴隨著大黏團?！?

識別推論：氣管炎。病毒、細菌、煙草、過敏原均會導致呼吸道發(fā)炎。如果咳嗽是有產(chǎn)物的――比如每天都分泌黏液的話，就應該立刻去就醫(yī)。氣管炎持續(xù)時間越長、咳嗽次數(shù)越多，就越迫切需要專業(yè)性的救助。另外，吸煙者總咳嗽也是不正常的，小心這可能是肺氣腫的預兆。這種緩慢、不易察覺的損傷幾乎不能彌補，而且隨著每一支煙潛行漸進。

“我的肺和嗓子像用砂紙加工了一樣?！?

識別推論：肺炎。由于感染在肺里聚集了組織液體，這造成吸取空氣時出現(xiàn)疼痛，使人呼吸短促、咳嗽出黏液。作為病原體，超過30種病毒和細菌就成問題了。

應該認真找一名醫(yī)生挑選合適的藥。不要對肺炎漫不經(jīng)心，要知道，在我們身邊有不少人就是死于肺炎的。

“我覺得嗓子后面又刺又癢，就像患了感冒。”

識別推論：過敏。身體通過增加黏液和眼淚的制造而清除刺激物，像灰塵、花粉、胡椒粉或是洋蔥的氣味等。如果發(fā)癢的話，就是有過敏出現(xiàn)。

立刻服用少量辣椒粉―辣味會使黏液流動，進而支持您的免疫系統(tǒng)。另外請教過敏學家，他們很清楚，什么會使你出問題，而怎樣你才會恢復正常。

“不僅是嗓子疼，差不多全身各個地方都疼；觸摸皮膚都會讓我感覺不舒服。”

識別推論：流感。為了正確地治療，應該將常說的傷風感冒和流感區(qū)別開來。仔細傾聽你的身體，現(xiàn)在它會清楚地告訴你：我要上床睡覺了。最遲幾天以后，要是還不見好或是發(fā)燒沒有減退的話，那就應該去及時就醫(yī)了。

情緒

“常常覺得疲勞，而且什么也不能忍受；還總感到冷。”

識別推論：甲狀腺機能減退。由于缺碘或是其他的干擾，甲狀腺不能制造出足夠的激素――新陳代謝減少。超聲波或者X光射線以及檢查血液中激素都可以確定是否患有此種病。

若證實了你的懷疑，則必須每天服用一片含有甲狀腺激素的藥片。

臀部

“我的屁股上好像有一大把蕁麻?！?

識別推論：痔瘡。便秘、體重過重、強大的壓力或者以上因素加在一起，都會使你磨損肛門周圍的靜脈。后果是：導致疼痛、灼熱，還發(fā)癢。每天用溫水洗兩次，每次十分鐘――這樣會放松括約肌，而且使凸出的靜脈再次回縮變得可能。如果你的靜脈已經(jīng)膨脹得太寬了或者甚至肛門都蔓延到了，那你無論如何要立刻去就醫(yī)。

脊背

“我有一種感覺：我所有的肌肉都扭轉了，脊柱好像被鉤住。”

識別推論：椎間盤損傷。過度負重或者一次受傷損害了脊椎間的椎間盤，身體試圖通過貯存大量的鈣來治愈――因此會導致疼痛和僵硬。

先吃點止痛藥，如果出現(xiàn)抽搐或者痙攣，就平躺著，仰臥，把腿彎成直角，把小腿放到座椅上，或者把腳支到一面墻上，這種姿勢會減輕來自脊背、椎肩盤和神經(jīng)的壓力。保持二十分鐘。重要的是在發(fā)現(xiàn)你有椎肩盤問題時，盡量不要躺在床上――身體一點不活動，大多會使病情繼續(xù)加重。

“好像有一把撥火鉤在我后背到處亂扎?！?

識別推論：腎結石。腎會過濾來自血液的鈣和乙二酸；如果尿的濃度過高的話，就會形成堅硬的結石。如果這些結石封鎖尿道或者游走移動的話，會導致劇烈的疼痛。必須建議您去醫(yī)生那兒就診――這是無論如何必須做的。其次無論您是否以前有過結石、現(xiàn)在有或者想避免有，您都應該盡可能多喝水，以使尿的濃度降低，變成幾乎無色的。

陰莖

“如果撒尿，我就有這種感覺，好像我必須把尿擠到一個高爾夫球那兒一樣?！?

識別推論：前列腺肥大。如果前列腺變大了――這種情形會發(fā)生在幾乎男人的所有生命時段，假如他們就是因為歲數(shù)大了――那么前列腺就會壓迫輸尿管。這就好比你走在一條花園里的澆水用的橡皮管子上。

根據(jù)病情輕重向醫(yī)生詢問，如果這種方法無濟于事的話，你可以再試試其他的藥或者做一次手術。

“有時覺得好像要尿出大量酸?！弊R別推論：淋病。如果患上此病，無論如何都要去看醫(yī)生，醫(yī)生會給開一些抗生素藥物，而且讓您的伴侶也照此服藥。

“陰莖似乎卡在一個緊緊的繩套里?！?

識別推論：尿路感染。來自消化系統(tǒng)的細菌在輸尿管中迷了路，并在那里蔓延擴散；由于發(fā)炎導致輸尿管好像變緊了――在撒尿時便會產(chǎn)生灼熱感。如果不及時治療感染的話，就會一直擴散到膀胱直至腎。需要抗生素，而且必須多喝水，以清洗來自尿道的細菌。此外在背部放上一個電熱墊也會使人舒服點。

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