所有男人都必須要補腎嗎？
【www.cndadi.net - 補腎養(yǎng)生】
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“所有男人都必須要補腎嗎？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
?？吹竭@樣的電視畫面：一個中年男人在愁眉苦臉地述說“不行了”、“怎么都不行了”，接著一種補腎藥冒出來了，話外音說，吃了補腎藥，如何如何好。要是換個頻道，又是另一種品牌的補腎藥，一個女人在說：“他好我也好”……這種鋪天蓋地的廣告似乎告訴人們：天下男人都應(yīng)該補腎了，“十人九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，腎虛就是性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。因此，不少人趕著潮流去買補腎藥。
那么，是什么人都需要補腎嗎?到了中年就一定得補腎嗎?
中醫(yī)解釋腎的概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個組織、器官，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退，比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些都是中年人常見的癥狀，但并不能一概而論，以為出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，在臨床上，陰虛較陽虛更為常見。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，;失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。腎陰陽統(tǒng)管全身的陰陽，腎陰陽的消長變化與平衡調(diào)節(jié)影響著五臟六腑的陰陽動態(tài)平衡。
腎虛是人體衰老的體現(xiàn)，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，而中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。對于中年朋友，要改變未老先衰，就應(yīng)當(dāng)及時補腎，改善腎虛衰老癥狀。
一些人認為腰痛就是腎虛。其實這是一個認識上的誤區(qū)。腰痛未必是腎虛，僅用補腎的方法治療腰痛，很容易延誤病情。臨床中常見到一些慢性腰痛，如慢性腰肌勞損、椎間盤退變等病變引起的腰痛，用補腎壯陽的藥物治療確實有時有效。但并非所有的腰痛都與腎虛有關(guān)。補腎藥大多藥性溫?zé)幔佳到Y(jié)核、腰椎化膿性感染、強直性脊柱炎等濕熱癥的病人如果服用，就會加重病情。腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關(guān)節(jié)、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內(nèi)臟疾患也可引起。
一些人盲目補腎，其實這里有很多的誤區(qū)。生活中有很多人根本沒有必要補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果不需要補腎的人吃了補腎藥，不但不能補充營養(yǎng)物質(zhì)，還會給臟器增加排毒的負擔(dān);有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”，這也是欠妥的，“是藥三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補，身體不但吸收不了，反而會有副作用;還有些中年人認為“性功能障礙就是腎虛”，這也是不正確的觀點，性健康問題不能簡單地歸結(jié)為“腎虛”和“要補腎壯陽”。
臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責(zé)的醫(yī)生是不會給他開補腎藥的。性健康問題不能簡單地歸結(jié)為“腎虛”和“要補腎壯陽”。有些不法商販利用人們的認識誤區(qū)，在補腎藥中放入藥物成分，這種做法對患者非常危險。
我們不難看出補腎、護腎關(guān)鍵在日常，如下要領(lǐng)需要中年男人掌握。
1、經(jīng)?；顒友?，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，活躍思維，強壯筋骨，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2、性生活要適度，不勉強，不放縱。
3、飲食上再給您開個小“藥方”：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4、做一些自我按摩腰部的活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
5、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
做到這些，就不要再去找補腎的藥品或保健品了。
Ys630.com相關(guān)知識
男人總是會有一些長期形成的不良習(xí)慣，有些人覺得這些不良習(xí)慣沒什么。但事實真是這樣么？這些不良習(xí)慣究竟會給我們的身體帶來哪些危害呢？
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內(nèi)毒素及時排出。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)θ碓斐晌：Α?/p>
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡，這不代表就真正起到了它該起的作用，洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒有洗對，那女人每天都必須洗的部位有哪些
1.清水清洗外陰 外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
2.乳房局部皮膚清潔 專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
3.溫水刷牙 人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
4.冷水洗臉 用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因為冷水可改善面部的血液循環(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
5.熱水洗腳 用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若干次，次數(shù)多少視各人不同體質(zhì)。
俯臥舒展面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
貓姿伸展顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。
曲背部掌上壓姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
腎虛、腎虧這些詞我們經(jīng)常會在一些廣告上面看到，養(yǎng)腎、護腎一直都是一件很受關(guān)注的事情。我們都知道如果一個人的腎不好，對身體影響是很大的。那么男人怎么養(yǎng)腎?養(yǎng)腎有哪些方法?想知道的話就請看下面的文章內(nèi)容吧!
男人怎么養(yǎng)腎
充足睡眠
話說睡的好，吃的好，身體才會健康，而睡眠對于養(yǎng)氣補血、養(yǎng)精蓄銳更是不可或缺。臨床顯示，大多腎出現(xiàn)問題的男性都有熬夜、睡眠不足的經(jīng)歷。
因為，我們該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量早睡早起，不要做夜貓子，對于養(yǎng)腎護腎非常有效。
飲食養(yǎng)腎
生活中，我們養(yǎng)腎的食物太多了，但是卻不會專門的去吃它們，自由吃到才會覺得這是養(yǎng)腎的食物，可以多吃點。
其實，生活飲食上，我們可以多吃和芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等黑色系的食物，除了這些，還要多吃魚蝦、腰子等葷性食物，還有核桃等干果系食物。
運動
運動對于養(yǎng)腎也有很好的作用，俗話說生命在于運動，其實就揭示了運動的重要性。如果可以養(yǎng)成每天鍛煉身體的習(xí)慣，身體會越來越強壯，腎也會越來越健康。腎虛的男性更加應(yīng)該注意，不能總是久坐。
想要腎好，可以在運動之前做一下熱身運動，然后把自己的雙手搓熱后去搓后腰，腎就在這個位置，把后腰也搓熱，這個動作可以補腎氣。假如實在沒有時間去鍛煉身體，那么至少這個錯腰的動作應(yīng)該堅持做。
謹慎服藥
人總有生病的時候，吃藥打針是常識，但我們常說是藥三分毒，不論中藥西藥，吃多都是不好的，尤其是西藥，副作用特別大。所以，我們好不要用藥物才補腎，這樣不僅達不到效果，還會損傷腎臟。
即使你服用藥物治療其他疾病的時候，也一定要看清楚藥物說明，以防有傷腎的成分存在，尤其是需要長期服用的藥物。
忌勞累
身體是我們做任何事情的本錢，如果身體非常的勞累，自然腎臟的情況也不會好。因此在平時要注意勞逸結(jié)合，安排好自己的工作和學(xué)習(xí)、生活。不能太辛苦了，要作息正常。房事也不能太多，這樣對腎會比較好。
吞口水我們常有這樣的經(jīng)驗，不停的吐口水，時間一長，你就感覺到累了，而你不停吞咽口水時則沒有疲勞的感覺。這是因為我們吞津有利于我們養(yǎng)生固本，有護腎保腎的作用。所以，日常生活中，我們不要常吐口水而要常吞咽口水，是養(yǎng)腎的一種不花錢妙招。
保持大便暢通
長期便秘，宿便堆積使得體內(nèi)濁氣上升，導(dǎo)致我們心情不順，氣悶煩躁等。而我們長期保持這樣的情緒會損傷我們的內(nèi)臟，尤其是腎，我們就會出現(xiàn)嘔吐，腰酸背痛的現(xiàn)象。所以，我們好保持大便順暢。
生活中，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，便秘時，可以按揉腎部位，激發(fā)腎氣，有利排便。飲食上，多吃蔬菜水果，少油少肉，忌酒禁煙。如果有腰酸背痛現(xiàn)象，可以按摩一下腎部位。
保護雙腳
我們的腳上大概有六十個穴位，與全身的器官都有聯(lián)系，人的雙足可以保證我們氣血運行正常，臟腑間聯(lián)絡(luò)密切。所以，保護足部溫暖是一種非常好的養(yǎng)腎辦法，足部非常容易受到寒氣的侵襲，足部受涼會導(dǎo)致很多健康問題。
尤其在夏季，雙腳不要對著空調(diào)或者電風(fēng)扇吹，在潮濕的地方不要停留很長時間。腳底有個涌泉穴，每晚睡覺的時候，可以按摩按摩這個穴位，可能幫助我們更好的養(yǎng)精蓄銳。
補充水分
水是生命之源，誰都知道。但卻不會都這么做，因為各種原因，我們平時不會補充充足的水分，而水分不足，就不能沖洗體內(nèi)的有毒滯留物，長期就會加重腎的負擔(dān)，腎虛也就是遲早的事情。因此，平時要養(yǎng)成定時補充水分的習(xí)慣，多喝水，不要因為工作忙，或者不想跑廁所就不喝水，這是非常不利于身體健康的。
千萬不能憋尿
因為各種原因，很多人都有憋尿的經(jīng)歷，總認為這沒有什么，卻不知道，當(dāng)我們的膀胱尿液達到一定量時，會刺激我們神經(jīng)，做出排尿的指示。而你不去排尿，堆積的小便會加重腎臟的負擔(dān)，時間一長，就會出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象。所以，希望男性一有尿意就及時排便，這是一種養(yǎng)腎的好方法。
總結(jié)：男性朋友如果想要自己的腎更加健康，建議在平時不能讓自己太累，應(yīng)該注意多休息。飲食上常吃營養(yǎng)豐富的食物，但是注意不要太過大補。平時每天盡量的喝八杯水，多泡腳、多按摩，這些腎就會越來越健康哦。
健身，通常會遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦干半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視群雄，獨霸一方。
1、吃的紀(jì)律
健身一定要搭配飲食，才會有相應(yīng)的效果。
剛運動完是忌食期，最忌諱進食。因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什么胖什么，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。
2、專心至上
專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結(jié)果分心練到三頭肌，最后變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽。專心才能做對動作，才不會因為姿勢不對造成運動傷害，健身不成反傷身，真的劃不來。
3、恒心毅力
健身貴在持之以恒，只要不偷懶，一定會開花結(jié)果的。如果你是固定上健身房的人，每次一個半到兩個小時，每周三到四次;如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。
4、呼吸的節(jié)奏
這是運動中最重要的一環(huán)，通常你會聽到兩派說法，一派是任何動作，接近心臟時要呼氣，離開心臟時要吸氣。我個人的心得是，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好！
5、要冷靜
很多人做運動的時候，因為要盡吃奶的力氣，以至于表情特多，牽動一臉的肌肉，然后再生出一臉的皺紋。健身人，一定要冷靜，做運動時候盡量保持面無表情，專注于要鍛煉的身體肌肉上，這樣就能讓你的臉幸免于加速老化的命運了。
6、不要攀比
不管是負重的能力還是動作的次數(shù)，都不能硬撐，很多人練健身都會象著魔一樣?？傁攵嘧鲆稽c，快點得道成仙，這樣是相當(dāng)危險的。如果你自不量力，已經(jīng)不能再負重了，還要多加個半公斤，或是已經(jīng)累得不行了，還要多做幾下，硬撐造成運動傷害后果常不堪設(shè)想，一切以自己感到舒服的量和次數(shù)為要。
7、設(shè)假想敵
這是一門藝術(shù)，人一定要有一個活生生的假想敵來激勵，才會有進步的動力，才會更有成就感。這個目標(biāo)最好是你身邊的人，是你覺得身材不錯又不會太難達成目標(biāo)的人，而且是可以讓你天天看到就直接可以檢視的對象，像辦公室里那位陽光健美的小弟，或是朋友圈里線條王子等。不要好高騖遠，把施瓦辛格當(dāng)假想敵，那你就會活在不斷的挫敗中。等到打敗第一階段的假想敵后，再找下一個難度更高的目標(biāo)。
腎臟的問題往往是男人們最為關(guān)注的問題，甚至很多人覺得男人如果腎虛了，或者腎臟出現(xiàn)問題，那么男人也就不能稱之為男人了，由此可見男人的腎臟問題是多么重要，但是在生活中男人的腎臟總是會遭受許多事情的損害，甚至男人腎虛，已經(jīng)成為了一種普遍的現(xiàn)象，在生活中十男九虛這樣的情況，讓很多男人苦惱不已，那么有沒有什么樣的方法可以解決這種情況呢？
如何保養(yǎng)腎臟
在生活中保養(yǎng)腎臟的方法有許多，或是通過科學(xué)的飲食計劃來養(yǎng)護腎臟，或是通過運動幫助腎臟增加活性，還有就是按摩刺激了，而今天我們要說的就是在日常的生活中所有人都可以輕易做到的，通過按摩刺激來養(yǎng)腎的方法!
一、搓耳朵
我們常說耳朵是腎臟在外部的表征這一點其實是沒有錯誤的，因為在生活中我們通過搓耳朵即可有效的刺激腎臟，這是因為有著“腎藏志，開竅于耳”這樣的緣故，所以在生活中我們通過刺激耳朵，是可以刺激腎臟保護身體的!
那么在生活中要如何按摩耳朵才可以有效的保護好腎臟呢?
其實按摩耳朵的方法十分的簡單，我們要做的動作只有一個，那就是“搓”，通過搓耳朵就可以有效的刺激穴位，保護好腎臟的健康了!
那么要如何搓耳朵呢?其實只要我們先將雙手搓熱，然后用溫?zé)岬氖中穆拇耆喽?，等到耳朵被搓的微微發(fā)熱后，再使用拇指以及食指慢慢的搓揉耳廓大約3分鐘的時間，最后，我們用雙手交替，經(jīng)過頭頂，拉一下對側(cè)的耳廓上部12~18次，這樣就可以有效的刺激腎臟，保護腎臟了!
二、搓腰
腰乃腎之府，不斷的搓腰也是可以有效的保護好腎臟健康的事情，在生活中腎臟的健康和腰部有著密切的聯(lián)系，甚至在生活中通過不斷的刺激腰部的穴位，可以讓腎臟變的越來越強健，因此在生活中想要保護好腎臟的健康，腰部就是必須要重視起來的!
那么在生活中如何對待我們的腰部才可以保護好腎臟的健康呢?其實通過腰部保護腎臟健康要做的事情同樣十分的簡單，同樣也是一個字“搓”!
是的，在生活中我們通過搓腰也是可以有效的保護好腎臟健康的，那么在生活中，我們要如何事實搓腰這一手法呢?
其實在生活中對于“搓腰護腎”這種事情來說，我們要做的也十分簡單，同樣是將兩手搓熱，然后慢慢的將溫?zé)岬氖终粕w在腎俞穴的兩側(cè)，再以命門穴以及腎俞穴作為中心，左右開始搓揉腰部，這樣就可以有效的刺激到身體，幫助我們強健腎臟!
并且使用這種方法來強健腎臟，可以說是最好的方法，因為腰部距離腎臟十分近，在生活中通過按摩腰部，從而刺激到腎經(jīng)無疑是最為直接的保護腎臟的方法，因此在生活中對于這一點我們一定要重視起來才可以!
三、揉丹田
對于丹田這個地方很多人都不會陌生，在生活中很多人都知道丹田是十分重要的部位，不僅是因為很多武俠小說中將之描述的神乎其神，在生活中丹田也是一個對于身體有著很好補益的穴位，丹田對于健脾益氣，柔肝補腎都有著很好的效果，因此在生活中揉丹田也是保護腎臟的一種方式!
那么在生活中對于丹田，我們要做什么樣的事情呢?
其實對于丹田我們要做的事情十分的簡單，“揉”字是可以幫助我們很保護丹田的一種按摩手法，在生活中揉丹田是能夠保護好身體健康的事情!并且這樣的手法十分的簡單，只要我們將手活動開來，不要讓手指僵硬，因為僵硬的手指，無法起到揉的作用!
將手指活動開來后，再慢慢的搓揉丹田部位，速度并不要快，均衡一些就好了，通過不斷的搓揉，直到丹田部位慢慢的發(fā)熱即可，通過這樣的方法就可以有效的保護好腎臟健康，減少腎臟出現(xiàn)疾病的幾率了!
此外搓揉丹田還有一種手法，這種手法，需要我們在生活中用手心在右側(cè)恥骨外關(guān)節(jié)處的氣沖穴上，用左手手掌心沿著大腸蠕動的方向繞臍做圓周運動，這樣就可以有效的刺激到丹田，幫助自己保護腎臟了!
在生活中腎臟是十分重要的部位，甚至想要保護好身體的健康腎臟就是最為關(guān)鍵的部位之一，因此在生活中對于保護腎臟這一點就要十分的重視起來才可以!
結(jié)語：男人的腎臟是很容易遭受傷害的，在生活中想要保護好腎臟，想要擁有一個健康的腎臟，是很多男人的目標(biāo)，但是在生活中很多事情都會導(dǎo)致男人的腎臟遭受嚴重的損害，因此在生活中對于保護腎臟就要重視起來，而通過上面的方法，就可以讓男人輕松獲得健康的腎臟哦!
女人天生是弱者，需要男人的疼愛，精神的傷害對她們來說后果將更可怕。
老婆要知道：不要擺臉色給對方看，一個生氣的女人是很丑陋的。他工作已有許多壓力，沒有義務(wù)回家還要看你的臉色哄你開心。對方性格上會有缺點，生活細節(jié)會與你不同，令你不滿意，但他怎么可能是完美的，在你面前，他要放下面具，做回自己，做個普通人。寬容是做人和對待婚姻應(yīng)有的態(tài)度。容忍和體諒對方。老公要明白：不要把老婆當(dāng)作出氣筒，一個只會對著老婆指手劃腳的男人是最窩囊的男人。老婆是你的家庭花園里的月季，老公應(yīng)該是特聘的專職園丁，園丁盡職了，花朵就會開得更燦爛。老婆也不是整天呆在花園里的嬌生慣養(yǎng)的月季，她也要經(jīng)歷風(fēng)雨的洗禮，像男人一樣面對社會、事業(yè)、同事，面對嘗試、成功、失敗，她們遇到的困難比男人更多，回家還有永遠做不完家務(wù)等著處理干凈，還有孩子的學(xué)習(xí)、生活需要料理妥當(dāng)，老公就不能讓老婆也放下面具，做回自己，做個輕松人嗎?
老婆要知道：男人對自己的尊嚴看得比什么都重要，不管在私下他有多么寵愛你，多么怕你。在人前一定要給足對方面子，讓他做天不怕地不怕老婆更不怕的頂天立地的男子漢，他應(yīng)該不大會喜歡朋友們開玩笑取笑他怕老婆。除非他有足夠的強大后盾和高高在上的身份，可是，我們大多是普通人呀。老公要明白：女人也是獨立的人，也有自尊。婦女翻身得解放的口號已經(jīng)喊了半個多世紀(jì)，為什么還得做二等公民呢?尊重對方和維護尊嚴是互動的，不是靠單方面的努力就能實現(xiàn)的。男人為什么不能想想，虛榮的男人才需要虛偽的自尊啊，只有塌實的男人才能得到他人從骨子里產(chǎn)生的尊重。
老婆要知道：老公的父母就是自己的父母，將心比心，愛屋及烏，老吾老以及人之老，只要內(nèi)心深處真正感到這就是我自己的父母，心理上對老人依戀親密，老人回感受到這份真心的。何況，人老了很象孩子，只要象哄孩子般哄老人開心就好了。我們自己也有老的一天。老公要明白：老婆也是父母心頭的肉，也是父母一把屎一把尿拉扯長大的，也是父母含辛茹苦培育成材的。老婆嫁到你家就該甩掉親生父母來專心孝敬公婆嗎?你有沒有也用同樣的思維方式來將心比心，愛屋及烏，盡你半子的義務(wù)呢
美味的食物，一旦使用不當(dāng)就馬上變成致命的毀容食物嗎？許多食物吃起來很美味，但只要你稍微不注意，可能就會產(chǎn)生極大傷害，所以女人必須要多多注意的飲食。
外貌對女人來說可不僅僅是面容。皮膚、身材、體重，這些字眼都是女人極度關(guān)心的。但是往往女人總是抗拒不了美好食物的誘惑，如果你不警惕以下的6種食物，你的外貌不知不覺間就會被它們摧毀！
蛋糕
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
泡菜
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞X鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
炸海鮮
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
海帶
海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現(xiàn)了斑斑點點就恐怖了！
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
最美容的搭配
多種調(diào)味品混吃
酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們能減少油膩、解毒殺菌、舒筋活血、保護維生素C、減少水溶性維生素的損失、維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡、保持神經(jīng)和肌肉對外界刺激的迅速反應(yīng)能力，由上可見，美容的功能是不容置疑的。
黑豆+橙子
黑豆中含有多種營養(yǎng)成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質(zhì)元素鋅和鐵的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質(zhì)元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。
酸奶+洋姜
酸奶中富含的鈣質(zhì)和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物可以促進體內(nèi)有益菌群的生長，促進人體鈣質(zhì)的吸收，兩種食物再般配不過。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《所有男人都必須要補腎嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“補腎養(yǎng)生”專題。
