關(guān)注老年人心理問題
老年人養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“關(guān)注老年人心理問題”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
上海等大城市已經(jīng)進入了老齡化社會，全社會對老年人的關(guān)愛都在加強，但是我覺得，這些關(guān)愛往往還比較集中在物質(zhì)層面。一位獨居老人說過，她家的新被子有近十條，比過去新娘子還要多，柜子快要放不下了，精制油必定要吃到變質(zhì)，這些都是方方面面“關(guān)愛”來的，而她自己感到最缺少的還是能夠有人經(jīng)常和她說說話的機會。上海某部和駐地街道建立了“雙擁”結(jié)對關(guān)系，一些戰(zhàn)士和駐地的老人關(guān)系非常密切，老人們把這些戰(zhàn)士當成了親人。什么原因?戰(zhàn)士說，幫老人干活只是一方面，主要就是經(jīng)常和老人“嘮嘮家?！?，就是這點老人最開心。
有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，本市老年人患各類心理疾病的人數(shù)逐年增加，其中尤以患神經(jīng)官能性恐懼癥、憂郁癥和綜合焦慮癥居多。不少老年人從工作崗位上退休回家后，無所事事，閑得無聊，特別缺少交流，一旦遇到一些不如意的生活小事后，心理疾病便“一觸即發(fā)”。在這樣的狀況下，有部分老年人喜歡沒病找病，“對號入座”，結(jié)果使本已比較脆弱的心理更加脆弱，甚至導(dǎo)致憂郁癥的出現(xiàn)。
老年人各類心理疾病的上升，一方面反映了目前老年人心理疾病亟需加大醫(yī)治力度，但另一方面也給我們的家庭、社會敲響了警鐘，那就是如何來預(yù)防、疏導(dǎo)老年人的心理障礙。這首先需要我們有一個正確的認識：老年人的精神生活也是大事，同樣要有人關(guān)心、重視。這恐怕比送被子送油還重要得多。
給老年人送上心理的關(guān)愛，需要家庭、街道、居委、社工、義工等社會的各個方面形成合力，只有全社會都來重視老年人的心理健康問題，送“溫暖”送到心里，心靈被溫暖了，老人才會真正擁有生理和心理都健康的美好生活。
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俗話說“家有一老如有一寶”，不過“寶貝”有時也會出問題，不是毫無原因就鬧情緒、發(fā)脾氣，就是自憐自艾，覺得家人都不關(guān)心他(她)而傷心憂郁。對此心理專家表示，老年人受多種因素影響，心理健康容易出現(xiàn)問題，需要家人及時加以調(diào)適。
精神空虛讓老年人心理不再健康
心理專家表示，老年人由于社會及家庭環(huán)境的改變，社會交往日趨減少，身體狀況日趨下降等因素，很容易產(chǎn)生孤獨感，從而影響心理健康，出現(xiàn)各種心理問題。
老年人心理問題調(diào)節(jié)對策
培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。學(xué)會難得糊涂，并且要加強與外界的接觸，多出去走走，不要把自己禁錮在家里。與同齡人多交流、多溝通，有助于適應(yīng)老年人群體生活。
豐富自身精神內(nèi)涵。老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如繪畫、編織等，既不浪費過多體力又能陶冶情操，對身體健康和心理健康都有益處。
子女加強精神關(guān)愛。平時應(yīng)該多和父母溝通，從中了解他們的所思所想。不要以工作忙為由冷落了父母。對老人的行為和想法要多包容，多理解，鼓勵老人對生活的信心。
人到老年時，隨著機體的衰老，各功能的退化和慢性疾病的增加，很容易將一個原本心理健康的老人折磨到心理出現(xiàn)問題。對此老年人自身和家人要多加關(guān)注，及時疏導(dǎo)，以防心理問題逐漸堆積形成嚴重的心理障礙疾病，如老年抑郁癥、老年疑病癥、老年焦慮癥等。如果您對老年人心理問題還有更多關(guān)注，請連線我們的在線醫(yī)生進行咨詢。
從心理學(xué)角度來看，人的行為是由心理支配的，行為是人心理的外部表現(xiàn)。有關(guān)調(diào)查資料顯示：老人由于社會心理因素而影響健康的占其中的1/3還多，這些因素的產(chǎn)生與其社會角色的轉(zhuǎn)變有密切的關(guān)系。老人們離退休后從社會走向家庭，生活也由職業(yè)型轉(zhuǎn)變?yōu)樾蓍e型，社會活動的范圍也相對縮小，從而出現(xiàn)了心理健康失衡和抑郁狀態(tài)。
老人在休閑時常會產(chǎn)生一種失落感、自卑感和孤獨感的“心病”，尤其是兒孫們上班或上學(xué)后，或子女不在身邊，老人自守家門，憂郁之情就更難以排解。此時若邀上幾位知己朋友，海闊天空地“侃”上一陣子，老人的精神狀態(tài)可大為改觀。
“話療”可健腦養(yǎng)神
聊天內(nèi)容上至天文地理，下至家長里短；大到國家政治時事和社會新聞，小到凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天時，老人既可緬懷留戀風(fēng)光的過去，又可憧憬幸福的晚年，還可暢談交流飲食保健和延年益壽的經(jīng)驗體會，從“話療”中消除了“心病”，增長知識，獲得信息，真是領(lǐng)略真情在人間，體會趣味哲理在百事。聊天也有助于老人思考，防止患老年癡呆癥等。
“話療”可消除寂寞愁苦
一旦有空閑，就可到左鄰右舍或老朋友家里坐坐，侃侃“海闊天空”，傾訴“肺腑之言”，能將憂愁苦悶拋至九霄云外。如此會使生活變得豐富多彩，對調(diào)節(jié)情緒寬闊胸懷，增強機體免疫能力大有好處。
對于晚輩，孝敬老人，贍養(yǎng)老人，不僅包括物質(zhì)上的贍養(yǎng)和生活上的照顧，而且還包括精神上的安慰，這往往比物質(zhì)上的照顧更重要。正如一句名言說得好：“子教父心寬”。子女們也應(yīng)像歌里唱的那樣：“找點空閑，找點時間，帶上笑容帶上祝愿，陪同愛人，領(lǐng)著孩子?；丶铱纯??！眱号畟兊男⑿?，使老人們感到精神上得到安慰，心理上得到了滿足，老人的身心健康長壽，便是老人和晚輩們的同喜共福。
人到老年總會由于各種原因二產(chǎn)生一系列的心理問題，具體有哪些因素可導(dǎo)致老年人心理問題呢？
1、各種生理功能減退。隨著年齡的增加老年人各種生理功能都有所減退表現(xiàn)出一定的老化現(xiàn)象，如腦細胞會逐漸發(fā)生萎縮并減少，導(dǎo)致精神活動減弱，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，尤其在近期記憶方面。視力及聽力也逐漸減退。皮膚會出現(xiàn)老年斑、毛發(fā)變白并減少。由于骨骼和肌肉系統(tǒng)功能減退，運動能力也隨之降低。
2、社會地位的變化。由于社會地位的改變可使一些老年人發(fā)生種種心理上的變化，如產(chǎn)生孤獨感、自卑感、抑郁、煩躁、消極等。這些心理因素均會加速身體的變化。
3、家庭人際關(guān)系。退休后老年人的主要活動場所由工作崗位轉(zhuǎn)為家庭。家庭成員之間關(guān)系對老年人就會有很大影響。如子女對老人的態(tài)度，“ 代溝”產(chǎn)生的矛盾等，對老年人的心理都會產(chǎn)生一定的影響。
4、文化程度。文化程度、思想意識、修養(yǎng)、道德倫理觀念、理想與信仰等，都會影響老年人心理狀態(tài)。文化水平高、信念堅定、事業(yè)心強，可造成良好的心理狀態(tài)，推遲老化保持身體健康。
5、營養(yǎng)狀況。為維持人體組織與細胞的正常生理活動，老年人同樣需要充足的營養(yǎng)補充，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪、水、鹽類、微量元素、維生素等都是老年人必需的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是神經(jīng)組織及腦細胞對營養(yǎng)物質(zhì)的需要更甚。當老年人營養(yǎng)不足時常會出現(xiàn)精神不振、乏力、記憶力減退、對外界事物不感興趣，甚至發(fā)生抑郁及其他精神及神經(jīng)癥狀。
6、體力或腦力過勞。老年人體力及腦力過勞均會使記憶力減退、精神不振、乏力、思想不易集中，甚至產(chǎn)生錯覺、幻覺等異常心理。
7、疾病。有些疾病會影響老年人的心理狀態(tài)，如腦動脈硬化會使腦組織供血不足，造成腦功能減退，晚期甚至?xí)l(fā)生老年性癡呆等。再如腦梗塞等慢性疾病，常可使老年人長期臥床不起，生活不能自理，以致產(chǎn)生悲觀、孤獨等心理狀態(tài)。
因此，為了使老年人的心理狀態(tài)保持良好，應(yīng)鼓勵他們加強鍛煉以減慢各種生理功能老化，同時要使他們經(jīng)常保持心情舒暢，堅定個人信念，培養(yǎng)高尚情操，合理安排生活等。
一般來說，老年人的心理期待大致可以分為以下五種類型：
一、成就型。有些老年人在是中青年時曾經(jīng)在工作中做出過一些成績，甚至取得了非常顯著的成就，因而離退休之后有一種完成任務(wù)的感覺，對自己的成就感到滿意和自豪，他們喜愛同年輕人談自己輝煌的過去，更希望年輕人尊重自己。此外，這部分老年人往往壯心不已，積極進取，希望有機會發(fā)揮余熱。
二、安樂型。有些老人離退休之后對自己的成就感到滿意，同時認為既然從崗位上退下來了就應(yīng)該安于清閑的生活，知足常樂，平時可以在家養(yǎng)個寵物或者鍛煉身體，或者是認為自己年輕時把時間用在了工作上，沒有時間顧及家庭，這時有時間了就要在家里多做家務(wù)和老伴、子女更多時間地相處等?？傊?，這一類老年人最讓照顧他們的年輕人省心，家里人也應(yīng)該用心營造氛圍，讓老人更好地享受天倫之樂。
三、不服型。有些老年人平時身體好，加上有某個方面比較過硬的技術(shù)，因而可能會出現(xiàn)不服老的現(xiàn)象，他們認為自己身體還好，就要多做出些貢獻，甚至很多事情一定比年輕人干得更好。另外，也有一種情況是對某種看法不服氣產(chǎn)生的，如同事在某個方面曾經(jīng)超過自己，但實際情況并非如此，因而不服，即使退下來了還要用事實再次證明自己的能力等。
四、求助型。這部分老年人或是因為經(jīng)濟條件差，或是因為健康狀況不佳，或是因為配偶離去，倍感孤單，因而特別需求幫助，尤其是需要子女對自己的照顧，這部分老年人如果情緒不好，常常會產(chǎn)生失望的感覺。照料好這樣的老人不僅僅是兒女們的事情，所有的人都應(yīng)該盡自己的一份愛心，讓老人感到溫暖。
五、衰弱型。身體的衰老必定會影響生活，這類老年人常常感到?jīng)]有生活樂趣，感到苦悶，甚至是憂慮煩惱，日久可能會對生活失去興趣，產(chǎn)生恐懼心理。家人應(yīng)該多給老人關(guān)心，用心安排老人的生活，讓他們老有所為、老有所樂，同時減少他們的心理負擔(dān)，使他們快活起來。
為什么退休老人會出現(xiàn)這些反常情況呢？記者采訪了老年問題研究專家李培陽老師。李老師說，退休老人如果能在退休前就做好心理準備，就會更容易接受社會角色的變化，也就不會產(chǎn)生失落感和孤獨感，也不會有反常的行為發(fā)生。從事文字工作的鄭老退休后，不但沒有失落感，反而更能專心致志地寫東西了，一年內(nèi)竟寫出四百多首歌詞。他原先就是單位里的文娛骨干，現(xiàn)在他經(jīng)常教別人唱歌，根本就感覺不到自己退休了。
對退休老人的幾點建議：
第一，對退休要有一個正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個必然經(jīng)歷的過程。
第二，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當?shù)厣俟苁?，多找退休人員談?wù)劇Ｗ鲱I(lǐng)導(dǎo)的，少坐些公車，少一些應(yīng)酬。
第三，退休老人應(yīng)該多觀察社會現(xiàn)象，多參加一些社會活動，發(fā)揮自己的余熱和特長。
第四，退休老人要善于學(xué)習(xí)，要抱著老有所用、老有所學(xué)的態(tài)度，不可產(chǎn)生學(xué)了沒用的觀點，不求上進。
第五，要豐富老年生活，擴大自己的社會圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍，了解不同的生活，充實生活。
第六，如果經(jīng)濟允許，還可以結(jié)伴旅游或參加釣魚、爬山等活動。另外，家人的體諒和幫助很重要。老伴的作用是巨大的，應(yīng)該幫助他或她提前做好心理準備，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，還是搞點副業(yè)，使其在心理上徹底放松，應(yīng)對自如。此外，退休老人的子女也要在語言上放輕松，多安慰老人，與老人經(jīng)常聊聊天。如果老人喜歡運動就給他們買一些運動器材和雜志，鼓勵他們發(fā)展業(yè)余愛好，幫助他們盡快適應(yīng)退休后的新生活。
老年人心理健康標準?人們在活動的時候，通常各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜.怒.哀.樂等情感體驗等。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。
以下是老年人心理健康標準：
保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。
具有一定的學(xué)習(xí)能力。在現(xiàn)代社會中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。
保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。
生活目標切合實際。要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”
與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
給老年人多一些心理關(guān)懷
來自哈爾濱市第一專科醫(yī)院數(shù)字顯示，我省有精神病患者30多萬人，其中老年人患病率達19%左右，這些人中絕大部分患的是抑郁癥。
老有所養(yǎng)、安享晚年大概是所有老人的愿望，然而，近期發(fā)生的幾起老人因患抑郁癥自殺的事件令人憂慮。
抑郁老人頻尋短見
雖然已過去多日，但哈爾濱市的王先生一想起父親的過世就心痛不已。王先生的父親67歲，五月的一個午夜，在家自縊身亡。王先生起初不明白，家里條件寬裕，自己和妹妹工作也不錯，父親為何要選擇死呢？事后王先生回憶起父親去世前一段時間的表現(xiàn)，詢問醫(yī)生后才知父親患了“老年抑郁癥”。
王先生說，年初以來，父親總是唉聲嘆氣，食欲不振，還常說活著沒意思，以前生性樂觀的一個老人，突然就變得郁郁寡歡了。當時家人也沒往心里去，以為過一段時間就好了，沒想到老人選擇了不歸路。
日前，記者從哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬一院急診室、醫(yī)大二院急診室等處了解到，從4月份開始一直到現(xiàn)在，每天幾乎都有因患老年抑郁癥自殺的患者被送來急救，年齡多在50歲~60歲之間。這些患者有的喝農(nóng)藥，有的用器械，還有的是跳樓，等等。有的去意非常堅決。前不久，道外區(qū)松浦派出所救過一名跳江的患抑郁癥老人，這位老人已經(jīng)自殺四次未遂了。
據(jù)哈醫(yī)大專家介紹，在抑郁癥人群中，自殺死亡率可達17%左右。抑郁癥多發(fā)期是春秋兩季，這兩個季節(jié)導(dǎo)致患者內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，進而產(chǎn)生抑郁癥。而抑郁癥患者易在夜間醒來，醒后睡不著，自殺也多選擇在這個時間。
全省有六萬多老人患病
哈爾濱市第一專科醫(yī)院醫(yī)務(wù)科主任張延承說，目前，我省有6萬多老人患抑郁癥。近段時間，因患老年抑郁癥住院治療的病人占住院病人總數(shù)的10%左右，到門診就醫(yī)的此類患者不斷增多，病患年齡多在60歲左右。專家指出，通過臨床調(diào)查，76.8%的老年性抑郁癥患者發(fā)病前都有一定的精神誘因，如家庭矛盾、經(jīng)濟糾紛、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。特別是在離、退休后更容易發(fā)生孤獨、焦慮、自卑等不良心理，此時若不注意及時調(diào)節(jié)心理，就很容易患抑郁癥，精神長時間抑郁的老年人，有的就選擇自殺尋求解脫。
王先生告訴記者，去年自己貸款買了一套百余平方米的房子，王父總是替兒子擔(dān)心，害怕貸款影響兒子的生活質(zhì)量，老是唉聲嘆氣，家人沒有及時開導(dǎo)，沒有想到老人由此產(chǎn)生了憂郁的情緒。
今年83歲的張大娘去年老伴去世后便跟兒子生活在了一起，兒媳對她不好，大娘總是以淚洗面，精神萎靡，食欲不振，有幾次甚至爬到窗臺上尋死。家人發(fā)現(xiàn)后，將她送到專科醫(yī)院進行診治，被確診為老年抑郁癥。
張先生的父親從局領(lǐng)導(dǎo)的位置退休后，兒女忙于工作，缺少與父親溝通，在退休三四年后，老人患上了抑郁癥，幸虧發(fā)現(xiàn)及時，現(xiàn)在正在治療之中。
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院郝鳳蕓主任告訴記者，在中國老人傳統(tǒng)觀念中，還是喜歡群居生活，愿意兒孫能經(jīng)常和自己在一起。但現(xiàn)在很多年輕人忙于工作生活，很少關(guān)心自己的父母，老人長期孤獨，導(dǎo)致老人患上老年抑郁癥。
心理關(guān)懷減少患病幾率
醫(yī)學(xué)專家指出，關(guān)于老年抑郁癥，盡管誘發(fā)的原因不盡相同，但都是心理障礙所致。如果能夠及時有效地對老人予以心理疏導(dǎo)，將會最大限度地減少患病的幾率，子女、親友等的關(guān)愛顯得尤為重要。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬一院精神衛(wèi)生中心副主任徐曄介紹，抑郁癥患者一般都有先兆，比如心境低落，伴有焦慮、激越、無價值感、自殺意念、精神運動性遲滯和各種軀體癥狀，并伴有疲乏、注意力不集中等，嚴重時會有自殺的想法和行為。另外，也呈現(xiàn)“衰弱”性的軀體癥狀：如失眠早醒、食欲不振等。
專家建議，有老人的家庭，兒女要經(jīng)常與父母在思想上進行溝通，多鼓勵父母參與戶外活動，豐富其精神生活。一旦發(fā)現(xiàn)父母有抑郁癥癥狀的，要及時送醫(yī)院診治。
張延承主任介紹，目前治療抑郁癥的手段主要是抗抑郁藥物治療和心理治療。心理治療更重要的是兒女、家人要多給予親情支持。如果條件允許的話，要定期為老人尋找專業(yè)心理醫(yī)生進行心理治療。
目前，西方國家比較流行治療抑郁癥的是行為療法，通過運動來緩解；或者用精神分析療法，家人為其當醫(yī)生，分析老人不開心的原因，幫助老年抑郁癥患者減輕煩惱。親人要多創(chuàng)造機會，讓家中患老年抑郁癥的老人多做些感到快樂的事，慢慢走出抑郁的陰影。
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