老年人心理疾患發(fā)生率走高 兒女需細(xì)心給關(guān)懷！
老年人養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“老年人心理疾患發(fā)生率走高 兒女需細(xì)心給關(guān)懷！”，相信能對(duì)大家有所幫助。
每到重陽(yáng)節(jié)，兒女們就會(huì)想到給老人表表心意?？少M(fèi)盡心思買的禮物，卻不一定比得上陪老人說說話、散散步?！袄夏耆巳狈Φ氖顷P(guān)心，特別是心理的關(guān)心?！睂＜冶硎荆藗兛傄詾橐钟?、焦慮等心理疾病是工作壓力大的中青年人特有的，可事實(shí)上，到精神心理門診求醫(yī)的老年人卻不在少數(shù)。老年人的心理障礙究竟從何而來(lái)?應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?
現(xiàn)狀： 心理門診老年患者近三成
年紀(jì)大了，身體總有這樣那樣的毛病?？蔁o(wú)論是什么疾病，都不會(huì)比心理疾病更不受重視，年輕人是“想不到”，老年人是“不愿想”。不過，事實(shí)還是客觀存在。廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院精神心理科主任龔梅恩教授說，老年患者的人數(shù)將近占其門診人數(shù)的三成。
“抑郁、焦慮、軀體形式障礙和睡眠障礙……幾乎所有中青年人有的心理疾病，老年人都有。老年患者所表現(xiàn)出來(lái)的負(fù)面情緒多種多樣，往往和身體疾病相互影響?！?/p>
原因：不能適應(yīng)退休生活易致心理失調(diào)
按理說，人壓力太大容易導(dǎo)致心理疾病，退休后生活優(yōu)哉游哉，怎么還會(huì)出現(xiàn)心理問題呢?
“正因?yàn)橥诵莺笕兆犹彘e，有的人精神無(wú)所寄托，又沒有什么興趣和愛好，特別是生活缺乏規(guī)律，心理就容易失調(diào)?！饼徝范髦赋?，不愿接受現(xiàn)實(shí)、轉(zhuǎn)變觀念，不為退休生活早做準(zhǔn)備，還執(zhí)著于以往的工作和生活狀態(tài)，是導(dǎo)致老年人心理障礙的重要原因之一。此外，由年老帶來(lái)的大腦功能衰退、諸多慢性病，以及子女、社會(huì)對(duì)他們的關(guān)心、支持不夠，也是影響老年人心理健康的重要因素。
建議：自己調(diào)整心態(tài)，子女給予關(guān)心
培養(yǎng)愛好，退休前后是關(guān)鍵
龔梅恩表示，退休前后的那段時(shí)間是預(yù)防心理疾病的關(guān)鍵時(shí)期。“有些退休的老人不一定能適應(yīng)，特別是以往身為領(lǐng)導(dǎo)、文化層次高、社會(huì)活動(dòng)多的人，退休前后的落差較大，應(yīng)該提前做好充分的準(zhǔn)備?！?/p>
所謂的“準(zhǔn)備”，不只是精神上的逐漸放松，還要注意興趣愛好的培養(yǎng)。醫(yī)生建議，愛好應(yīng)偏重文娛體育方面，可多參與戶外活動(dòng)，但必須對(duì)健康有利。同時(shí)，愛好不拘泥于個(gè)人還是集體，只要合適自身就行。生活作息也需有規(guī)律，日夜顛倒只會(huì)進(jìn)一步加重身體和心理疾病。
調(diào)整心態(tài)，該放下的就放下
身體要保養(yǎng)好，思想上也要放得下。龔梅恩表示，有些老人家喜歡鉆牛角尖，“不在其位”還要“謀其政”，總是放不下以往的工作和生活，以致常常和自己、和別人較真。對(duì)家庭瑣事過于認(rèn)真，這也要管，那也要干涉，不僅子女反感，自己也不開心。
“開始一段新生活，就應(yīng)該向過去說再見。太執(zhí)著的后果，往往是內(nèi)心更加失落?！饼徝范髡f，對(duì)待生活的變化，老年人要坦然接受。
出現(xiàn)心理問題及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)心理問題后，不要給自己找太多借口，若是經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，情緒還是難以調(diào)節(jié)過來(lái)，就應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。此外，定期參加體檢，以便身體有了問題及時(shí)治療。
子女應(yīng)給予足夠的關(guān)心
從子女的角度來(lái)說，首先是給予老人較好的經(jīng)濟(jì)保障?！坝辛艘欢ǖ慕?jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，老人心里也會(huì)放下一塊大石?！本裆系奈拷鍎t更為重要。多抽空看望不在一起住的老人，時(shí)不時(shí)打個(gè)電話，陪老人吃吃飯、聊聊天，讓他們感覺到自己被關(guān)注、被愛。
和子女一起生活有很多好處，但如果老年人覺得不開心，做子女的不要勉強(qiáng)他們，即使你以為這樣他們會(huì)不那么孤獨(dú)。龔梅恩說，有些年輕人把父母叫來(lái)照看孩子，順便享受天倫之樂，結(jié)果老人過于操勞，或者處理不好家庭矛盾，容易和子女或親家發(fā)生口角，傷身又傷心。有的老兩口夫妻感情很好，卻因?yàn)檎疹檶O兒被迫拆開，分居兩地而牽腸掛肚，再加上兒女忙起來(lái)忽視陪伴，老人也會(huì)產(chǎn)生孤立無(wú)援的凄涼感。
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上海等大城市已經(jīng)進(jìn)入了老齡化社會(huì)，全社會(huì)對(duì)老年人的關(guān)愛都在加強(qiáng)，但是我覺得，這些關(guān)愛往往還比較集中在物質(zhì)層面。一位獨(dú)居老人說過，她家的新被子有近十條，比過去新娘子還要多，柜子快要放不下了，精制油必定要吃到變質(zhì)，這些都是方方面面“關(guān)愛”來(lái)的，而她自己感到最缺少的還是能夠有人經(jīng)常和她說說話的機(jī)會(huì)。上海某部和駐地街道建立了“雙擁”結(jié)對(duì)關(guān)系，一些戰(zhàn)士和駐地的老人關(guān)系非常密切，老人們把這些戰(zhàn)士當(dāng)成了親人。什么原因?戰(zhàn)士說，幫老人干活只是一方面，主要就是經(jīng)常和老人“嘮嘮家?！保褪沁@點(diǎn)老人最開心。
有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，本市老年人患各類心理疾病的人數(shù)逐年增加，其中尤以患神經(jīng)官能性恐懼癥、憂郁癥和綜合焦慮癥居多。不少老年人從工作崗位上退休回家后，無(wú)所事事，閑得無(wú)聊，特別缺少交流，一旦遇到一些不如意的生活小事后，心理疾病便“一觸即發(fā)”。在這樣的狀況下，有部分老年人喜歡沒病找病，“對(duì)號(hào)入座”，結(jié)果使本已比較脆弱的心理更加脆弱，甚至導(dǎo)致憂郁癥的出現(xiàn)。
老年人各類心理疾病的上升，一方面反映了目前老年人心理疾病亟需加大醫(yī)治力度，但另一方面也給我們的家庭、社會(huì)敲響了警鐘，那就是如何來(lái)預(yù)防、疏導(dǎo)老年人的心理障礙。這首先需要我們有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)：老年人的精神生活也是大事，同樣要有人關(guān)心、重視。這恐怕比送被子送油還重要得多。
給老年人送上心理的關(guān)愛，需要家庭、街道、居委、社工、義工等社會(huì)的各個(gè)方面形成合力，只有全社會(huì)都來(lái)重視老年人的心理健康問題，送“溫暖”送到心里，心靈被溫暖了，老人才會(huì)真正擁有生理和心理都健康的美好生活。
(1)保持積極的生活態(tài)度。有位心理學(xué)家說過，“感覺是一種主觀東西，而生活就是一種感覺。人以什么樣的態(tài)度感覺它、對(duì)待它，它就以什么樣的姿勢(shì)回報(bào)你，只要你熱情、積極、樂觀、進(jìn)取、你的生活就將充滿陽(yáng)光?！币伺d善卷洞中有一個(gè)鐘乳石，從這方面看像駿馬，而從另一方面看又像只綿羊。生活中的事情也如此。從一個(gè)角度看，用積極的觀念看就可發(fā)現(xiàn)其積極的意義，從而使人走出心理困境。把半空的玻璃杯看成半滿的，這對(duì)于我們的生活是十分有利的。
(2)活到老學(xué)到老。要防止心理老、空虛和無(wú)聊，首先須讓老年人具有好奇心和上進(jìn)心。好奇心是追求新事物、學(xué)習(xí)新知識(shí)的心理動(dòng)力，啟發(fā)好奇心的有效措施是組織老年人學(xué)習(xí)。老年人要了解自已在生理及心理上可能發(fā)生的諸多變化及適應(yīng)方法。對(duì)老人易患疾病、意外事件以及心理困擾也要有認(rèn)識(shí)，然后才能自我預(yù)防和治療。所有的了解和認(rèn)識(shí)都是學(xué)習(xí)和結(jié)果。據(jù)研究，適度的學(xué)習(xí)對(duì)延緩衰老，尤其是延緩心理衰老很有益。
(3)老有所用、老有所樂。雖然生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律，人在生理上應(yīng)服老、不要做自已力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要老當(dāng)益壯，老有所用。老人可做一些力所能及、自己擅長(zhǎng)而又不很緊張的工作，使精神有所寄托，人生價(jià)值得以體現(xiàn)。勞動(dòng)，包括腦力勞動(dòng)，能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，而游手好閑對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有害。一些健康有趣的愛好，如書法、繪畫、攝影、集郵、釣魚等，都能使人做老有所樂。
(4)維持良好的人際關(guān)系。許多影視作品中“老玩童”的形象，相信大家是不陌生的。確實(shí)，具有一顆天真爛漫的童心，保持樸素純真的感情，對(duì)維持老人的健康、延緩其衰老是非常重要的。民間也有“苦要好，老做人”的俗話，說明老年人要和晚輩和睦相處，不倚老賣老、以老壓小，樂于接受現(xiàn)在的“被領(lǐng)導(dǎo)”地位是關(guān)鍵所在，同樣，家庭和社會(huì)上的其他成員尊敬老人，滿足他們合理的各種需要，也是做好老年人心理保健的必備條件。
為什么退休老人會(huì)出現(xiàn)這些反常情況呢？記者采訪了老年問題研究專家李培陽(yáng)老師。李老師說，退休老人如果能在退休前就做好心理準(zhǔn)備，就會(huì)更容易接受社會(huì)角色的變化，也就不會(huì)產(chǎn)生失落感和孤獨(dú)感，也不會(huì)有反常的行為發(fā)生。從事文字工作的鄭老退休后，不但沒有失落感，反而更能專心致志地寫東西了，一年內(nèi)竟寫出四百多首歌詞。他原先就是單位里的文娛骨干，現(xiàn)在他經(jīng)常教別人唱歌，根本就感覺不到自己退休了。
對(duì)退休老人的幾點(diǎn)建議：
第一，對(duì)退休要有一個(gè)正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個(gè)必然經(jīng)歷的過程。
第二，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當(dāng)?shù)厣俟苁拢嗾彝诵萑藛T談?wù)劇Ｗ鲱I(lǐng)導(dǎo)的，少坐些公車，少一些應(yīng)酬。
第三，退休老人應(yīng)該多觀察社會(huì)現(xiàn)象，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，發(fā)揮自己的余熱和特長(zhǎng)。
第四，退休老人要善于學(xué)習(xí)，要抱著老有所用、老有所學(xué)的態(tài)度，不可產(chǎn)生學(xué)了沒用的觀點(diǎn)，不求上進(jìn)。
第五，要豐富老年生活，擴(kuò)大自己的社會(huì)圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍，了解不同的生活，充實(shí)生活。
第六，如果經(jīng)濟(jì)允許，還可以結(jié)伴旅游或參加釣魚、爬山等活動(dòng)。另外，家人的體諒和幫助很重要。老伴的作用是巨大的，應(yīng)該幫助他或她提前做好心理準(zhǔn)備，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，還是搞點(diǎn)副業(yè)，使其在心理上徹底放松，應(yīng)對(duì)自如。此外，退休老人的子女也要在語(yǔ)言上放輕松，多安慰老人，與老人經(jīng)常聊聊天。如果老人喜歡運(yùn)動(dòng)就給他們買一些運(yùn)動(dòng)器材和雜志，鼓勵(lì)他們發(fā)展業(yè)余愛好，幫助他們盡快適應(yīng)退休后的新生活。
老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)?人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，通常各種感官認(rèn)識(shí)外部世界事物，通過頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜.怒.哀.樂等情感體驗(yàn)等。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過程就是心理過程。
以下是老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)：
保持個(gè)性的完整與和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對(duì)自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。
具有一定的學(xué)習(xí)能力。在現(xiàn)代社會(huì)中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對(duì)于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。
保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響。如過高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
生活目標(biāo)切合實(shí)際。要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無(wú)憂，富莫大于知足?！?/p>
與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
給老年人多一些心理關(guān)懷
來(lái)自哈爾濱市第一?？漆t(yī)院數(shù)字顯示，我省有精神病患者30多萬(wàn)人，其中老年人患病率達(dá)19%左右，這些人中絕大部分患的是抑郁癥。
老有所養(yǎng)、安享晚年大概是所有老人的愿望，然而，近期發(fā)生的幾起老人因患抑郁癥自殺的事件令人憂慮。
抑郁老人頻尋短見
雖然已過去多日，但哈爾濱市的王先生一想起父親的過世就心痛不已。王先生的父親67歲，五月的一個(gè)午夜，在家自縊身亡。王先生起初不明白，家里條件寬裕，自己和妹妹工作也不錯(cuò)，父親為何要選擇死呢？事后王先生回憶起父親去世前一段時(shí)間的表現(xiàn)，詢問醫(yī)生后才知父親患了“老年抑郁癥”。
王先生說，年初以來(lái)，父親總是唉聲嘆氣，食欲不振，還常說活著沒意思，以前生性樂觀的一個(gè)老人，突然就變得郁郁寡歡了。當(dāng)時(shí)家人也沒往心里去，以為過一段時(shí)間就好了，沒想到老人選擇了不歸路。
日前，記者從哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬一院急診室、醫(yī)大二院急診室等處了解到，從4月份開始一直到現(xiàn)在，每天幾乎都有因患老年抑郁癥自殺的患者被送來(lái)急救，年齡多在50歲~60歲之間。這些患者有的喝農(nóng)藥，有的用器械，還有的是跳樓，等等。有的去意非常堅(jiān)決。前不久，道外區(qū)松浦派出所救過一名跳江的患抑郁癥老人，這位老人已經(jīng)自殺四次未遂了。
據(jù)哈醫(yī)大專家介紹，在抑郁癥人群中，自殺死亡率可達(dá)17%左右。抑郁癥多發(fā)期是春秋兩季，這兩個(gè)季節(jié)導(dǎo)致患者內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，進(jìn)而產(chǎn)生抑郁癥。而抑郁癥患者易在夜間醒來(lái)，醒后睡不著，自殺也多選擇在這個(gè)時(shí)間。
全省有六萬(wàn)多老人患病
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院醫(yī)務(wù)科主任張延承說，目前，我省有6萬(wàn)多老人患抑郁癥。近段時(shí)間，因患老年抑郁癥住院治療的病人占住院病人總數(shù)的10%左右，到門診就醫(yī)的此類患者不斷增多，病患年齡多在60歲左右。專家指出，通過臨床調(diào)查，76.8%的老年性抑郁癥患者發(fā)病前都有一定的精神誘因，如家庭矛盾、經(jīng)濟(jì)糾紛、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。特別是在離、退休后更容易發(fā)生孤獨(dú)、焦慮、自卑等不良心理，此時(shí)若不注意及時(shí)調(diào)節(jié)心理，就很容易患抑郁癥，精神長(zhǎng)時(shí)間抑郁的老年人，有的就選擇自殺尋求解脫。
王先生告訴記者，去年自己貸款買了一套百余平方米的房子，王父總是替兒子擔(dān)心，害怕貸款影響兒子的生活質(zhì)量，老是唉聲嘆氣，家人沒有及時(shí)開導(dǎo)，沒有想到老人由此產(chǎn)生了憂郁的情緒。
今年83歲的張大娘去年老伴去世后便跟兒子生活在了一起，兒媳對(duì)她不好，大娘總是以淚洗面，精神萎靡，食欲不振，有幾次甚至爬到窗臺(tái)上尋死。家人發(fā)現(xiàn)后，將她送到?？漆t(yī)院進(jìn)行診治，被確診為老年抑郁癥。
張先生的父親從局領(lǐng)導(dǎo)的位置退休后，兒女忙于工作，缺少與父親溝通，在退休三四年后，老人患上了抑郁癥，幸虧發(fā)現(xiàn)及時(shí)，現(xiàn)在正在治療之中。
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院郝鳳蕓主任告訴記者，在中國(guó)老人傳統(tǒng)觀念中，還是喜歡群居生活，愿意兒孫能經(jīng)常和自己在一起。但現(xiàn)在很多年輕人忙于工作生活，很少關(guān)心自己的父母，老人長(zhǎng)期孤獨(dú)，導(dǎo)致老人患上老年抑郁癥。
心理關(guān)懷減少患病幾率
醫(yī)學(xué)專家指出，關(guān)于老年抑郁癥，盡管誘發(fā)的原因不盡相同，但都是心理障礙所致。如果能夠及時(shí)有效地對(duì)老人予以心理疏導(dǎo)，將會(huì)最大限度地減少患病的幾率，子女、親友等的關(guān)愛顯得尤為重要。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬一院精神衛(wèi)生中心副主任徐曄介紹，抑郁癥患者一般都有先兆，比如心境低落，伴有焦慮、激越、無(wú)價(jià)值感、自殺意念、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯和各種軀體癥狀，并伴有疲乏、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自殺的想法和行為。另外，也呈現(xiàn)“衰弱”性的軀體癥狀：如失眠早醒、食欲不振等。
專家建議，有老人的家庭，兒女要經(jīng)常與父母在思想上進(jìn)行溝通，多鼓勵(lì)父母參與戶外活動(dòng)，豐富其精神生活。一旦發(fā)現(xiàn)父母有抑郁癥癥狀的，要及時(shí)送醫(yī)院診治。
張延承主任介紹，目前治療抑郁癥的手段主要是抗抑郁藥物治療和心理治療。心理治療更重要的是兒女、家人要多給予親情支持。如果條件允許的話，要定期為老人尋找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。
目前，西方國(guó)家比較流行治療抑郁癥的是行為療法，通過運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解；或者用精神分析療法，家人為其當(dāng)醫(yī)生，分析老人不開心的原因，幫助老年抑郁癥患者減輕煩惱。親人要多創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓家中患老年抑郁癥的老人多做些感到快樂的事，慢慢走出抑郁的陰影。
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