獨(dú)立的美國(guó)老人--不要在美國(guó)輕易幫助老年人！
老年人的養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的獨(dú)立的美國(guó)老人--不要在美國(guó)輕易幫助老年人！，希望能為您提供更多的參考。
在美國(guó)的很多餐廳,超市,書店,藥店里或者公司以及政府部門隨處都可以看見五六十歲甚至六七十歲的工作人員,剛來(lái)時(shí)很吃驚,心底里還有對(duì)他們隱隱的同情,覺得他們這個(gè)歲數(shù)應(yīng)該安享晚年了,不應(yīng)再為生計(jì)而奔波;另一方面,也在心里責(zé)備他們的子女,美國(guó)人雖然不會(huì)像我們中國(guó)人一樣寧愿犧牲自己也要換來(lái)兒女的幸福,但是他們對(duì)子女的照顧和愛也是不遜于咱們中國(guó)人的,這些子女為什么對(duì)父母的辛苦視而不見呢?每次看到他們,我總是會(huì)稍為用心觀察一下, 卻發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)人似乎并沒有不快樂或者痛苦的表情,倒是非常的怡然自得.
問了先生,才知道美國(guó)的退休年齡一般為62歲,很多人都工作到67歲;有的單位50多歲也能退休,但是突然閑下來(lái)的人并不習(xí)慣過于清閑的生活,于是他們又重新走進(jìn)職場(chǎng).更主要的原因是,美國(guó)的文化從小就教育每個(gè)人獨(dú)立,他們以不靠父母,不靠任何人為驕傲;兒女并沒有贍養(yǎng)父母的義務(wù)—當(dāng)然父母遇到困難兒女還是會(huì)給予幫助,父母從孩子生下來(lái)到長(zhǎng)大成人的教育都是僅僅限于引導(dǎo)慢慢他們走向獨(dú)立,培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好的性格和習(xí)慣,樹立積極的人生觀,良好的判斷能力,大多數(shù)的父母甚至都不會(huì)教育孩子要怎樣成功,他們最為看重的是做喜歡的事,生活幸福,兒女長(zhǎng)大后就離開家--美國(guó)人是迫不及待的離開家的,因?yàn)閷?duì)他們而言,意味著寶貴的獨(dú)立,父母不會(huì)潛移默化的告訴孩子以后要贍養(yǎng)他們,父母絕對(duì)不會(huì)把自己的幸福押在兒女成功的基礎(chǔ)上.當(dāng)然這并不是因?yàn)槊绹?guó)的父母高尚,而是他們的獨(dú)立文化已經(jīng)深深扎根于每個(gè)美國(guó)人的心里,他們遇到問題都是爭(zhēng)取自己解決;另外一個(gè)原因是美國(guó)的福利體系雖然沒有歐洲一些國(guó)家好,但是基本上,還是由國(guó)家為退休的人提供保障,美國(guó)人也會(huì)理直氣壯的覺得應(yīng)該由國(guó)家對(duì)他們承擔(dān)責(zé)任.
美國(guó)老人的獨(dú)立還表現(xiàn)在很多地方.國(guó)內(nèi)常常有媒體用非常同情的口吻報(bào)道那些即使身體有殘疾的的老人獨(dú)自居住的問題,來(lái)美國(guó)前我也非常的不理解,也譴責(zé)他們的子女,可是來(lái)美國(guó)后才深深體會(huì)到美國(guó)人的獨(dú)立精神---獨(dú)立和自由是他們最為珍惜并為之奮斗的,其實(shí)很多兒女也非常愿意照顧他們的父母,但是大多數(shù)老人根本不愿意,他們不愿失去自立,他們認(rèn)為失去了獨(dú)立就失去了尊嚴(yán).有些國(guó)人以娶得好或者嫁得好(筆者在中行上班時(shí)候,很多女同事比的就是誰(shuí)嫁得好),工作好,富裕為面子;美國(guó)人是真正以獨(dú)立自主為面子.另外一方面,政府最參加的老人有很多特殊的福利和照顧措施,比如退休金比普通人多幾百美元,免費(fèi)領(lǐng)一些設(shè)備,比如輪椅,按摩設(shè)備等,或者福利醫(yī)療機(jī)構(gòu)上門的免費(fèi)服務(wù)等.
在中國(guó)有為老人讓座以及給予老人特殊關(guān)懷的傳統(tǒng),但是在美國(guó),如果你乘公交看到身邊有六七十歲的老人時(shí),完全沒有必要讓座—因?yàn)閷?duì)他們而言,你的讓座意味著你認(rèn)為他們已經(jīng)很老了,不能自立了!如果你是女性,老人是男性,讓座就更為不妥了,記住,在美國(guó)幾乎任何場(chǎng)合都是女性優(yōu)先,而不是老人優(yōu)先—筆者現(xiàn)在在美國(guó)充分享受著女性優(yōu)先的權(quán)利!在爬山或者其它活動(dòng)中,遇見老人也不要很主動(dòng)熱情的就上去攙扶,美國(guó)每個(gè)人都是想給別人留下獨(dú)立的有用的印象的,如果那個(gè)老人看上去實(shí)在需要幫忙,你也最好先禮貌的問問對(duì)方是否需要幫忙.筆者就親自看見過一個(gè)好心的幫助者遭遇尷尬的場(chǎng)景,過馬路的老太太拄著拐杖一顛一顛的,一個(gè)中年男子就上去直接攙著老太太的胳膊幫她過馬路,可是老太太卻非常生氣的用拐杖打那個(gè)熱心人!
在美國(guó),對(duì)待老人最得體的方法就是完全忽略他們的年紀(jì),充分的尊重他們的獨(dú)立,不要提供任何專為老人而為的特殊對(duì)待,把他們當(dāng)成和你年紀(jì)差不多的普通美國(guó)人.確實(shí)覺得對(duì)方需要幫助一定要先征求對(duì)方的意見,如果英語(yǔ)好的話,可以和他們解釋,尊敬和幫助老人是咱們中國(guó)人的優(yōu)良傳統(tǒng). 隨時(shí)記住,對(duì)任何美國(guó)人而言,獨(dú)立和自由是最為寶貴的精神和權(quán)利.
yS630.Com相關(guān)推薦
合理的飲食有助老年人保持健康活力，老年人少吃多注意營(yíng)養(yǎng)全面。最近營(yíng)養(yǎng)學(xué)家評(píng)出九種對(duì)老年養(yǎng)生抗衰老的食物供老年朋友們參考。...
褐米:許多人都認(rèn)為多進(jìn)食糖類會(huì)發(fā)胖，從而逃避含糖類的食物。但專家認(rèn)為糖類對(duì)保持人體能量非常有益，并建議人們平時(shí)注意吃一些褐米、谷物等含有大量纖維的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱，這些食物有益于降低膽固醇水平，減少患心血管疾病、直腸癌、膽結(jié)石、糖尿病和肥胖癥的概率。食用這些食物還有利于保持腸功能健康。
雞蛋:許多人都對(duì)雞蛋沒有好感，但雞蛋卻是人體蛋白質(zhì)和葉黃素的很好的來(lái)源，它可以防止人們患上白內(nèi)障?？茖W(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，多吃雞蛋還可以預(yù)防血栓的形成，可大大降低患腦梗死和中風(fēng)的危險(xiǎn)。根據(jù)不久前的研究資料，一周吃6個(gè)雞蛋可將患乳腺癌的概率降低44%。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，一天食用1-2個(gè)雞蛋不會(huì)提高膽固醇指標(biāo)，因?yàn)槿梭w自身也會(huì)從富裕的脂肪中分泌出膽固醇，因此不會(huì)吸收因食用高膽固醇食物而攝入的過量膽固醇。
牛奶:隨著年齡的增長(zhǎng)，人體對(duì)鈣的需求也在增加，因此每天食用含有豐富鈣質(zhì)的食品便顯得非常重要。脫脂牛奶在這方面可能成為最好的選擇，因?yàn)槊撝Ｄ毯胸S富的鈣，經(jīng)常喝牛奶不但能滿足人體骨骼對(duì)鈣的需求，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
因此，專家建議人們一天喝2杯脫脂牛奶或相當(dāng)于此量的脫脂酸奶。
香蕉：一根香蕉中含有約467毫克的鉀，而鉀是人體肌肉(尤其是心肌)保持強(qiáng)健有力的保證。此外，鉀還有利于降低動(dòng)脈血壓。香蕉還是纖維素的主要來(lái)源，它不但能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，還能中和體內(nèi)過多的酸物質(zhì)，并能輔助治療胃痛。
雞肉：是最為健康的肉食品。它含有豐富的蛋白質(zhì)并能夠預(yù)防骨萎縮。雞肉中還含有豐富的硒和維生素B，能增強(qiáng)人體能量并有利于增強(qiáng)大腦的活動(dòng)能力。
鮭魚肉：含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，能降低體內(nèi)膽固醇含量，可預(yù)防多種癌癥和血栓。研究顯示，它還可以減輕抑郁情緒并預(yù)防失憶。它所含有的煙堿還能預(yù)防老年性癡呆。專家建議人們?yōu)樽约褐朴喴恢苤辽?次食用新鮮或罐裝鮭魚肉的計(jì)劃。另外，含有歐米伽-3脂肪酸的食物還有胡桃。菠菜：含有豐富的鐵、維生素A及各類抗氧化劑，有利于預(yù)防腦梗死和中風(fēng)。此外，菠菜還可以預(yù)防直腸癌、骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎。像雞蛋一樣，菠菜所含的葉黃素同樣也對(duì)眼睛有益。
黑果越橘：含有大量抗氧化劑，可預(yù)防白內(nèi)障、青光眼、靜脈擴(kuò)張、痔瘡、胃潰瘍、心血管疾病和癌癥。黑果越橘還能夠幫助降低中風(fēng)后腦活動(dòng)受損的概率并緩解消化道炎癥，有利于防治胃功能紊亂。
大蒜：別看大蒜個(gè)頭長(zhǎng)得小，它的用處可非常廣泛。首先，它能預(yù)防癌癥和心血管疾病，降低中風(fēng)概率。其次，大蒜還是消炎的一把“好手”，可以止痛消腫。它還是糖尿病患者的好幫手。
維生素對(duì)于老年人來(lái)講尤為重要，缺乏維生素會(huì)對(duì)機(jī)體健康造成傷害，甚至加速衰老，因此日常生活中必須重視。
植物油就是維生素E很好的食物來(lái)源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。
維生素A：維生素A其主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌。維生素A只存在于動(dòng)物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多。
維生素B2：通常情況下，缺乏維生素B2時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)口角炎、眼瞼炎、結(jié)膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。其實(shí)，維生素B2還與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)。當(dāng)人體缺乏維生素B2時(shí)，人體腔道內(nèi)的黏膜層就會(huì)出現(xiàn)問題，引起黏膜病變，造成黏膜細(xì)胞代謝失調(diào)。
維生素B12：維生素B12的生理活性在很大程度上決定于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對(duì)缺氧的耐受性，促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力。長(zhǎng)期素食的男子因缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。富含維生素B12的食物：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。
維生素C：維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細(xì)胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護(hù)。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
維生素E：維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用。維生素E與A均能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器官部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲，增加精子的生成。植物油就是維生素E最好的食物來(lái)源，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。
具體表現(xiàn)是黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂。對(duì)于女性生殖器官所造成的傷害則更為嚴(yán)重，最典型的癥狀如陰道壁干燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性欲，造成性欲減退、性不適。由于陰道內(nèi)環(huán)境的病理性改變而導(dǎo)致性交疼痛，畏懼同房，即使勉強(qiáng)過夫妻生活，也無(wú)愉快感產(chǎn)生，反而造成女方精神極度緊張恐慌，加劇痛感。補(bǔ)充維生素B2后上述癥狀很快消失。小麥、青菜、黃豆、動(dòng)物的肝和心等內(nèi)臟都富含維生素B2。
美國(guó)和加拿大研究人員20日發(fā)表的報(bào)告說(shuō)，多吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人提高記憶力。
美國(guó)農(nóng)業(yè)部、辛辛那提大學(xué)以及加拿大農(nóng)業(yè)部的研究人員對(duì)兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進(jìn)行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍(lán)莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。研究結(jié)束后，飲用藍(lán)莓果汁的老年人在學(xué)習(xí)和記憶力測(cè)試中的表現(xiàn)明顯得到改善，但對(duì)照組卻沒有變化。
負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的辛辛那提大學(xué)副教授羅伯特·克里科里安說(shuō)，此前已有動(dòng)物研究顯示，多吃藍(lán)莓可促進(jìn)老年動(dòng)物的記憶力，但鮮有人研究多吃藍(lán)莓對(duì)人類記憶力的影響。
上述新研究則表明，多吃藍(lán)莓或許可以減緩神經(jīng)退化。研究人員說(shuō)，藍(lán)莓富含多酚類化合物花青素，后者是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能保護(hù)人體免受有害物質(zhì)自由基的損傷，還可以增強(qiáng)大腦中的信號(hào)傳遞能力，增強(qiáng)血管彈性，抑制炎癥和過敏，因此多吃藍(lán)莓對(duì)老年人有益。這項(xiàng)研究成果已發(fā)表在美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)出版的《農(nóng)業(yè)化學(xué)與食品化學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版上。
最近美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為老年人提出了6條保健準(zhǔn)則，使美國(guó)老人獲益匪淺，我們不妨加以借鑒。
養(yǎng)老生活要有目的性
退休后甚至可以寫個(gè)計(jì)劃，留做自己的備忘錄。比如旅游、探望親友、學(xué)習(xí)新知識(shí)，使暮年生活依然有鮮活的促動(dòng)力量。 這樣你的精神狀態(tài)肯定會(huì)比稀里糊涂度春秋好得多。鍛煉“軀體、頭腦和精神” 軀體鍛煉 每天要活動(dòng)每一塊肌肉和每一個(gè)關(guān)節(jié)(不必太劇烈)，要成為不可缺少的常規(guī)和習(xí)慣。
頭腦：讀一本書，學(xué)一門新課，探討一個(gè)新的觀念。精神：回憶過去或幻想將來(lái)，把自己帶入多彩的世界。
娛樂玩游戲
像孩子一樣或與孩子一起痛痛快快地玩，自我享受，開懷暢笑。
睡眠適度、休息放松
睡眠的多少，以個(gè)人的感覺良好為準(zhǔn)，不必去和別人比較。無(wú)困意，不必賴在床上，更無(wú)需用催眠藥，常用安眠劑有成癮之弊。
足夠的氧氣
要使你日常生活的環(huán)境充滿氧氣，要注意通風(fēng)換氣，密閉的空調(diào)室內(nèi)更要防污染，不吸煙，也避免被動(dòng)吸煙。
合理營(yíng)養(yǎng)
有規(guī)律地?cái)z取合乎營(yíng)養(yǎng)的膳食，提倡平衡營(yíng)養(yǎng)餐，包括水果、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋和五谷雜糧，種類宜多而雜。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《獨(dú)立的美國(guó)老人--不要在美國(guó)輕易幫助老年人！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老年人的養(yǎng)生”專題。
