血瘀體質(zhì)養(yǎng)生
2020-12-23血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生調(diào)體之道你了解嗎？血瘀體質(zhì)如何養(yǎng)生調(diào)體呢？我們來看看中醫(yī)專家的詳細介紹：
要想讓我們的血脈暢通無阻，就必須預(yù)防血瘀體質(zhì)的產(chǎn)生。因為血瘀體質(zhì)后續(xù)帶來的疾病是我們不容忽視的。腦子梗塞了，心肌梗塞了，這些都是會危及我們生命的疾病。而這些疾病的背后，就是血瘀體質(zhì)的存在。
血瘀體質(zhì)常見的癥狀，主項：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺著，容易出現(xiàn)瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結(jié)代。副項：眼眶黯黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。
血瘀體質(zhì)的主要表現(xiàn)于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滯在腦竅。還會表現(xiàn)在下焦。老少男女都常見。氣郁氣滯，推動無力了，血液就會黏在血管壁上，一點一點，緩慢地，如同瘀泥一樣，越積越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。形成血瘀的另外一個主要原因是寒凝血瘀。還有血
更多>>要想讓我們的血脈暢通無阻，就必須預(yù)防血瘀體質(zhì)的產(chǎn)生。因為血瘀體質(zhì)后續(xù)帶來的疾病是我們不容忽視的。腦子梗塞了，心肌梗塞了，這些都是會危及我們生命的疾病。而這些疾病的背后，就是血瘀體質(zhì)的存在。
血瘀體質(zhì)：體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
血瘀體質(zhì)常見的癥狀，主項：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺著，容易出現(xiàn)瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結(jié)代。副項：眼眶黯黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。
血瘀體質(zhì)的主要表現(xiàn)于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滯在腦竅。還會表現(xiàn)在下焦。老少男女都常見。氣郁氣滯，推動無力了，血液就會黏在血管壁上，一點一點，緩慢地，如同瘀泥一樣，越積越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。形成血瘀的另外一個主要原因是寒凝血瘀。
更多>>曲池：曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，肘橫紋盡頭的凹陷處。氣血特征：氣血物質(zhì)為地之上部天之下部的水濕霧露，性溫?zé)幔瑲庋獔龇秶薮?。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點壓穴位10~15分鐘。
合谷：合谷即是虎口。合谷穴有宣通氣血、行氣活絡(luò)的功效，能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑。操作方法：用拇指朝小指方向用力按壓，而并非垂直手背的直上直下按壓，5~10分鐘。孕婦一般都不要按摩合谷穴。
血海：位于髕骨上2寸的大腿內(nèi)側(cè)緣。血海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運化脾血之功能，因此是治療瘀血證的重要穴位。操作方法：以手指的指腹部位按壓，每天堅持點揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
每天堅持按摩這三個穴位，對瘀血所引起的疼痛、色斑、面色不佳有很好的效果。
更多>>瘀血體質(zhì)不但會給人們帶來美容上的困擾，還會對人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀，可以在后天的生活中去呵護這種體質(zhì)，照樣可以獲得一個良好的生命體驗。
中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)養(yǎng)生強調(diào)養(yǎng)生的個性。這里所說的個性，是指個體差異也就是個人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢？血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點可以從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手。
1、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。
2、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：常利用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，能
更多>>氣滯血瘀是指氣機運行不暢，以致血液運行障礙，形成氣滯與血瘀并存的病理變化。氣滯血瘀的癥狀要分氣滯和血瘀看，氣滯血瘀的治療可采用食療方。
氣滯血瘀的癥狀
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。
實驗檢查參考：微血管扭曲、淤阻、局部組織缺血或出血，血粘度增高，靜脈壓力增高，局部有充血、出血、水腫、粘連等變化，b超、x線等影象檢查，局部密度增高，機體免疫功能下降等。
1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話；
2、臉色蒼白或比較黯淡；
3、經(jīng)常性心悸、胸悶，或陣發(fā)心胸疼痛，唇暗，舌
更多>>血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝?；钛虝?，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構(gòu)不成嚴重影響，尤其適合女性。
廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好。具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然后加人清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個冬天經(jīng)常吃的話，到春天的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以
更多>>【導(dǎo)讀】體質(zhì)，對女性來講，簡直就是命！很多女性因為體質(zhì)的問題，造成各種生理和心理上的不適，也是因為體質(zhì)的問題，想盡了辦法進行調(diào)理。然而，中醫(yī)幫你調(diào)理血瘀體質(zhì)，以前因為找不到合適的路徑，很多女性朋友都在調(diào)理體質(zhì)的道路上碰了壁。那么，女性應(yīng)該怎樣調(diào)理體質(zhì)呢？中醫(yī)幫你調(diào)理血瘀體質(zhì)！
中醫(yī)幫你調(diào)理血瘀體質(zhì)
血淤是指中醫(yī)辨證中的一種證型。血淤即血液運行不暢，有瘀血。血淤證可見于很多種疾病。血瘀的表現(xiàn)為疼痛如針刺刀割，痛有定處而拒按，常在夜間加劇。腫塊在體表者，色呈青紫；在腹內(nèi)者，堅硬按之不移，又稱之為疤積。出血反復(fù)不止，色澤紫暗，或大便色黑如柏油。
面色黧黑，肌膚甲錯，口唇爪甲紫暗，或皮下紫斑，或肌膚微小血脈絲狀如縷，或腹部青筋外露，或下肢青筋脹痛。婦女常見經(jīng)閉。舌質(zhì)紫暗，或見瘀斑瘀點，脈象細澀，總之以痛、紫、瘀、塊、澀為特點。
血瘀體制如何調(diào)理？
1、飲食調(diào)理：
血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一
更多>>【導(dǎo)讀】瘀血體質(zhì)對人的壽命、健康、美容的影響靚良大，是一個要引起高度注意的體質(zhì)，下面小編推薦三款藥茶方拯救血瘀體質(zhì)的方法，讓我們一起來了解三款藥茶方拯救血瘀體質(zhì)吧。
三款藥茶方拯救血瘀體質(zhì)
瘀血體質(zhì)不但會給人們帶來美容上的困擾，還會對人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀，可以在后天的生活中去呵護這種體質(zhì)，照樣可以獲得一個良好的生命體驗。
如何改善血瘀體質(zhì)
中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)養(yǎng)生強調(diào)養(yǎng)生的個性。這里所說的個性，是指個體差異也就是個人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢？血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點可以從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手。
1、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。
2、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作
更多>>【導(dǎo)讀】血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生法！氣和血同根同源，氣可以推動血液在全身運行，保證血液不溢出脈外。瘀血的形成最重要的原因是氣機推動不力。因此還要從根本調(diào)理肝氣入手。通過血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生法來保衛(wèi)我們的健康。
血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生法
肝不僅可以調(diào)暢氣機，而且也儲藏一部分血液，肝氣的調(diào)達不僅有助于全身血液的正常運行，也有助于肝本身適時調(diào)節(jié)血液的運行量，血活起來，能量充足了，凝集的瘀血就消散、溶化了。
精神調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)之人經(jīng)常容易心煩、急躁、健忘，也可表現(xiàn)為憂郁、苦悶、多疑，同氣郁狀態(tài)相似，均可導(dǎo)致孤獨的不良心態(tài)。所以在精神調(diào)養(yǎng)中，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)樂觀、歡樂、積極、開朗的情緒狀態(tài)，精神愉快則氣血順暢，營衛(wèi)調(diào)和，有益于血瘀體質(zhì)的改善。
在日常生活中可采取適合自己的調(diào)理方法，以平常心對待現(xiàn)實生活，寬容心對待自己和他人，建立良好的人際關(guān)系。多一份關(guān)懷和愛心，互相理解，互相支持，光明磊落，胸懷坦蕩；培養(yǎng)自己高尚的人生志趣，遇到
更多>>血瘀是一種血液運行遲緩或者不流暢的病理狀態(tài)，而中醫(yī)學(xué)中就有“血瘀體質(zhì)”的說法，雖然不是一種疾病，但它會所表現(xiàn)，那么血瘀體質(zhì)一般有什么表現(xiàn)?血瘀體質(zhì)如何調(diào)理呢?一起來看看吧。
血瘀體質(zhì)有什么表現(xiàn)?
血流不暢，運行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)，就會出現(xiàn)不同程度的血淤。一般而言，有血管運行的部位就有可能造成血瘀。所以血瘀體質(zhì)的人常常表現(xiàn)為：氣色不好、面色淡白或晦滯、身倦乏力、舌淡暗、黑眼圈等。
血瘀體質(zhì)如何調(diào)理?
1、飲食調(diào)理
在飲食方面，選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物，少吃容易加重血瘀情況的食物，凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應(yīng)少吃，宜吃陳皮、黑豆、黃豆、木耳、平菇、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、芒果、玫瑰花、紅糖、沙棘、葡萄酒等。
2、起居調(diào)理
血瘀體質(zhì)者具有血行不暢的潛在傾向，只要讓身體里的氣血暢通，那么血瘀引起的不適情況就會緩解。所以血瘀體質(zhì)者起居作息有規(guī)律，不要
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