血瘀體質(zhì)的人都有哪些表現(xiàn)呢
血瘀體質(zhì)人群的運動養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“血瘀體質(zhì)的人都有哪些表現(xiàn)呢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
血瘀體質(zhì)的人，主要表現(xiàn)是血行遲緩不流暢。多半是因為有此體質(zhì)的人常年居住在比較寒冷的地區(qū)或者心情一直比較壓抑抑郁。那么血瘀體質(zhì)都有哪些表現(xiàn)呢？
體質(zhì)特點
頭發(fā)容易脫落;
嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯;
舌質(zhì)青紫，或點點紫色，癥狀輕的人時有時無，重者常有，并且不褪不散;
眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色;
皮膚灰暗沒有光澤，膚質(zhì)粗糙，有皮屑，干燥，甚者如魚鱗;
手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點狀白色花紋;
頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發(fā)作;
常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺不適;
婦女常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象。
適宜血淤體質(zhì)者食用的食物有蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不錯，肉類煲湯亦可以多吃。
Ys630.com相關(guān)知識
身體疾病總是容易在不知不覺中發(fā)生，相信血瘀體質(zhì)的人一開始也不知道自己會變成這樣，那么血瘀體質(zhì)如何調(diào)理呢？要多吃活血化瘀的水果。下面就給大家介紹介紹這些水果。希望以后吃到他們的時候，大家能夠注意到這一點，多多了解水果的功效!
活血化瘀的水果
葡萄
1997年，專家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)，對預防心腦血管病有一定作用。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。
山楂
中醫(yī)認為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂除了具有活血化瘀的功效外，還具有幫助消化的作用。消化功能不好的人，可以竟是食用點山楂。
桃子
桃子大家都有吃過吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它還可以消積，補氣生津。適合瘀血胃腹痛，津虧便秘者們食用。但值得大家注意的是虛寒證應禁用桃子。
檸檬
檸檬中含有大量的檸檬酸與鈣離子，這兩種物質(zhì)結(jié)相合可形成可溶性化合物，能夠有效緩解鈣離子，因此可促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
鳳梨
鳳梨中所含的生物與鳳梨蛋白，不僅能夠使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。而且經(jīng)常食用鳳梨還有助為肌膚補充大量的水分哦，讓你的肌膚變得水潤有光澤。
柑橘
柑橘在我們生活中很常見，而且隨處可以買到。相關(guān)實驗證明，柑橘中的檸檬醛能夠顯著降低小鼠整體耗氧量，還能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
葡萄柚
葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，還能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖;除此外，檸檬醛能抑制血小板聚集。
橄欖
橄欖中所富含的橄欖油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中所含的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
除了以上這些活血化瘀的水果外，大家還可以經(jīng)常吃些具有活血化瘀的蔬菜，如香菇、銀耳、海帶、紫菜等，這些食物均有活血化瘀的功效。當然食物是最單純、最有效的活血方式，它們是可以有效的改善血液的高凝狀態(tài)。如果你每天用半小時左右活動筋骨，這樣可促進血液循環(huán)和機體代謝，也可明顯改善不適癥狀。
血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向?？偨Y(jié)得出，要想氣血通暢，除了食用一些具有活血化瘀的食物外，保持一個愉快的心情也是很重要的。
血淤體質(zhì)的病因
血瘀體質(zhì)發(fā)病常因各種病因?qū)е屡K腑功能失調(diào)，體內(nèi)血液運行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻證候，瘀血形成之后反過來影響臟腑經(jīng)絡功能。病因如下：
1.七情不暢
肝主疏泄喜條達，若情緒長期抑郁，肝失疏泄，氣機瘀滯，氣行則血行，氣滯則血瘀;或惱怒過度，肝郁化火，血熱互結(jié)，或血熱煎熬成瘀。心主血脈，脾統(tǒng)血，思慮過度，勞傷心神，易致心失所養(yǎng)，脾失統(tǒng)攝，血液運行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。
2.寒冷侵襲
氣候驟冷，久居寒冷地區(qū)，寒邪侵襲人體，經(jīng)脈踡縮拘急，血液凝滯，即寒凝血瘀。
3.年老體弱
脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運行不暢，血液瘀滯，即氣(陽)虛血瘀。
4.久病未愈
久病入絡，血脈瘀阻，血行不暢;久病正氣虧損，氣不攝血，血行脈外不能消散而成血瘀。
結(jié)語：能夠活血化瘀的水果，這里就介紹這么多，相信大家看完之后已經(jīng)對這些水果多了許多認識。平時吃的時候，很少去想他們的功效，原來他們還能活血化瘀，有血瘀體質(zhì)的人們要多多吃這些水果，對身體好!
血瘀體質(zhì)對女性身體有一定危害，最明顯的癥狀便是月經(jīng)不調(diào)。飲食療法是調(diào)理血瘀體質(zhì)的一個好方法，血瘀體質(zhì)的女性更應該注意調(diào)理好身體。日常應多吃活血化瘀的食物，血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢？
血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝?；钛虝?，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構(gòu)不成嚴重影響，尤其適合女性。糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好。
具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊(不要切片)、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃1 一 2小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個冬天經(jīng)常吃的話，到春天的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
4、菇類
養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀食療花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當歸茶
用當歸6克，川芎2克，制成當歸茶。此茶能夠補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
上面為大家介紹了血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，血瘀體質(zhì)的女性要多吃些上面介紹的活血化瘀的食物，也可以做些食療方來吃。
血瘀體質(zhì)，不但女性常常會出現(xiàn)，有些男性也會是血瘀體質(zhì)。而男性朋友們相對做一些體力勞動，參加的運動要比女性的多，這樣也會讓男性朋友們身體上出現(xiàn)淤血的癥狀更為嚴重。那么，如果男性是血瘀體質(zhì)，有沒有辦法可以好好的調(diào)理呢?在飲食上有沒有需要注意的呢?
【調(diào)養(yǎng)原則】
調(diào)體方法：
活血去癒，疏利通絡。
調(diào)體要點：
一，養(yǎng)陰以活血：由于津血同源，津枯則血燥，體內(nèi)津液不足，亦是淤血質(zhì)的體質(zhì)成因之一。
二，調(diào)氣以化瘀：氣滯則血瘀，氣行則血暢，故活血調(diào)體常配以理氣之劑，如枳殼、陳皮等。
【精神調(diào)攝】
淤血質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應根據(jù)“喜勝憂”的情志制約原則調(diào)攝。胸襟開闊，豁達開朗，熱愛生活，積極向上。
【飲食調(diào)養(yǎng)】
特征：淤血體質(zhì)者具有血行不暢甚或淤血內(nèi)阻特征。
原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物：如雞內(nèi)金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。
上述文章就是介紹了男性朋友是血瘀體質(zhì)的時候，應該從幾個方面進行調(diào)養(yǎng)。如果你是血虛體質(zhì)，就可以根據(jù)上文內(nèi)容進行調(diào)理，但是要注意，調(diào)理身體不可能一蹴而就，應該是一個緩慢的過程，需要長時間來進行調(diào)理，不要因為見效慢，而半途而廢。
虛熱體質(zhì)和虛寒體質(zhì)的人都是因為身體內(nèi)不足所導致出現(xiàn)的一種病癥。通過飲食，藥膳藥物調(diào)理都是可以恢復的。那么虛熱體質(zhì)的人都有什么癥狀呢？
陰虛
稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為:
怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
對應蔬菜:
白木耳、茄子、黃瓜等。虛性體質(zhì)的人應該常選擇補性食物，可增進體力，恢復元氣，如高麗參、紅棗、栗子、山藥、櫻桃、芝麻、糙米、小麥、蓮藕等。
每天泡一次高麗參，一次只用三片，每天沸水沖泡來飲用。這三片高麗參要連續(xù)泡飲三天，所以第二天味道比較淡，第三天就更淡了，平常放冰箱冷藏避免腐壞。這樣可以使患者臉色紅潤，從而達到減輕疾病的效果。
氣虛血瘀是我們生活中常見的一種癥狀，主要是因為氣虛運血無力，血行瘀滯到引起的，那么氣虛血瘀有什么癥狀呢？噶如何去調(diào)理呢?
氣虛血瘀癥狀
1、說話語聲低怯，氣息輕淺
更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說，語聲低怯，氣息輕淺，這是肺氣虛的表現(xiàn)。
2、肺主皮毛
肺氣虛相對來也容易引起內(nèi)外環(huán)境的適應能力差。
3、脾氣虛，脾胃之氣不足
主要表現(xiàn)為飲食沒有食欲，而且在飲食之后會出現(xiàn)腹脹，大便困難的情況。
4、四肢無力
我們知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾氣虛的話，則肌肉松軟，沒有力量。四肢也容易沒有力量的，整個形體比較松弛，沒有張力，女性會造成乳房下垂，尤其是氣虛體質(zhì)的女性懷孕發(fā)胖，生完小孩以后，腹部肌肉會嚴重松弛。完全一點彈力和張力都沒用。還有臀部下垂，整個人的體型很松懈，不挺拔，這就是氣虛沒有提升的作用。
5、頭暈、血壓低
因為氣虛，清陽不能上升，不能提升，所以會有頭暈，血壓偏低，基礎血壓低。比如有的人血壓平常都是低壓40多，50多，60多，高壓不會超過100。
血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
1、人體的血瘀體質(zhì)，首先應該明白這樣的狀況是怎么來的?血液粘稠，使血液的活性降低，流動性功能變差，從而是體內(nèi)的血液流動失去輸送氧氣和血液體內(nèi)其他營養(yǎng)物質(zhì)等人體必需的成分，同時血液中的血小板的凝血功能增強，是血液在向體外排除二氧化氮等其他無用物質(zhì)的能力降低。
2、血瘀體質(zhì)應該如何調(diào)理?首先我們要了解病人的身體狀況，以及有木有其他疾病病史，之后在采取相對應的措施進行治療。
3、了解本人的身體狀況，包括生活習慣和飲食習慣，或者有家族史類等。
4、根據(jù)情況應該在醫(yī)院的全面體檢和接受醫(yī)生的正確指導和在健康恢復心理反射，在心理和思想上高度重視，而不是所謂態(tài)度或者可用可無的對待。
5、健康的飲食習慣，決定著病患者的身體健康狀況，建議多喝水，多多益善，尤其是在夏天和冬天，更應該是天天多喝，多次數(shù)的為身體補充足夠的水分。蔬菜也要多吃，健康綠色蔬菜，補充身體足夠的其他營養(yǎng)微量元素，在結(jié)構(gòu)上不挑食，不擇多或少，而是每個蔬菜都盡可能向身體系統(tǒng)的需求平衡設計。
6、多注意休息，勞逸結(jié)合，如果身體發(fā)胖，那么就要嚴格控制體重。加強體育鍛煉和有氧運動。不要讓身體有嚴重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。
