適合血瘀體質(zhì)的人食用的食物
血瘀體質(zhì)人群的運動養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“適合血瘀體質(zhì)的人食用的食物”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
飲食健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，所以大家在生活中必須要重視飲食的健康，尤其是那些血瘀體質(zhì)的朋友們，更是需要多注意自己的飲食，那么血瘀體質(zhì)吃哪些食物對于身體調(diào)養(yǎng)有好處?相信大家對于這個問題也是非常的重視的，下面我們就來一起看看適合血瘀體質(zhì)的人食用的食物。
一、溫性食物
由于血瘀體質(zhì)身體本來就體質(zhì)比較寒冷，所以我們在日常生活中多吃一些溫性食物的是非常的有必要的，因為溫性食物可以幫助我們起到非常好的調(diào)養(yǎng)腎的作用，比如大蒜、生姜、洋蔥、韭菜等，這些都是性溫活血的食物，還有藕、黑木耳、竹筍、魔芋等，可以幫助你的瘀血消退，但是在吃這些食物的時候千萬不能多吃，不然還是會傷害到身體。
二、活血食物
很多食物都具有活血的功效，就比如山楂、螃蟹、海參等都是滋補(bǔ)的食物，還能夠消散體內(nèi)的瘀血，調(diào)理血液的順暢流通，改善皮膚的干燥，對于身體的恢復(fù)有非常好的療效還有就是我們平時吃的菇類，這些美味的食物不僅非常的可口，并且營養(yǎng)價值也都是非常高的，日常生活中經(jīng)常食用這些活血食物對于我們?nèi)梭w的肝臟和腎臟的健康都是非常的有好處的。
哪些食物適合血瘀體質(zhì)的人食用?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于適合血瘀體質(zhì)的人食用的一些美味食物也是有所了解，我們可以知道，許多的溫性食物以及活血食物等等這些食物都是非常的適合血瘀體質(zhì)的人食用的，所以屬于血瘀體質(zhì)的人可以多吃這些食物。
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血瘀體質(zhì)就是容易淤青長斑或者是痛經(jīng)的情況，這些都是血瘀體質(zhì)的人的特點，血瘀體質(zhì)的人非常看重活血化瘀，所以在日常的生活里面應(yīng)該從這方面下手，下面給大家介紹一下血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該如何來調(diào)理，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧！
飲食的調(diào)理，血瘀體質(zhì)的人，非常適合選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，像是玫瑰花，油菜等等，應(yīng)該少吃一些寒涼的食物，冰凍的食物像是苦瓜花生米，都是要少吃的，還應(yīng)該少喝一些葡萄酒或者是糯米甜酒，可以幫助促進(jìn)血液的運行，但是高血壓或者是冠心病的患者就要注意不能夠喝，女性，在月經(jīng)期間應(yīng)該要慎用活血類的食物。
運動的調(diào)理，運動是養(yǎng)生方式，里面非常不錯的。對于血瘀體質(zhì)的人來說，適量的運動可以增加心肺的功能，可以讓身體的血液循環(huán)更加的流暢，可以改善自身的體質(zhì)，對于血瘀體質(zhì)的人來說，運動不能夠選擇太激烈的，可以選擇一些有氧的運動，像是慢跑游泳都是不錯的選擇。
精神調(diào)養(yǎng)，除了飲食，血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。
上面給大家介紹的就是血瘀體質(zhì)的人，應(yīng)該如何來調(diào)理，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧？血瘀體質(zhì)的人，大家應(yīng)該從飲食上面和生活習(xí)慣上面慢慢的來調(diào)理自己的身體，這樣才能夠讓自己的體質(zhì)有所改善，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
血瘀體質(zhì)作為一種比較常見的體質(zhì)，相信我們大家在生活中也是聽說過的，當(dāng)然，血瘀體質(zhì)這種體質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康也是有著一定的危害的，并且在日常生活中還很容易出現(xiàn)一些病癥，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康，那么血瘀體質(zhì)如何調(diào)理?下面我們就來看看血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法。
1、飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進(jìn)血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用，另外，我們血瘀體質(zhì)的女性朋友們?nèi)绻搅私?jīng)期，那么大家一定要注意自己的飲食，這個時期千萬不要服用那些活血的藥材，也不要吃那些具有活血功效的食物。
2、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)講究對癥治療，其實對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時候也要適當(dāng)，如果大家日常生活中經(jīng)常過量的服用補(bǔ)品，那么會導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的癥狀的，這樣也是不利于身體的健康的。
上面我們就血瘀體質(zhì)這種體質(zhì)如何調(diào)理這個問題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中調(diào)理血瘀體質(zhì)的一些好方法也是有所了解，我們可以知道，日常生活中調(diào)理血瘀體質(zhì)的好方法也是比較多的，所以我們大家如果是血瘀體質(zhì)，那么就可以通過飲食和中醫(yī)方法來調(diào)理的。
你知道血瘀體質(zhì)嗎，會出現(xiàn)淤血啊或者是血液流通不暢的情況，出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，所以體質(zhì)養(yǎng)生也是很重要的一部分哦，如果有血瘀體質(zhì)的話如何去調(diào)理才是很重要的一個問題哦，下面的這些適合血瘀體質(zhì)的食療調(diào)理方法不妨去試試吧。
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。玫瑰花可以有活血化瘀的作用，而且還可以緩解腹痛啊還有氣質(zhì)淤血等情況出現(xiàn)。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當(dāng)歸茶
用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者。當(dāng)歸茶可以有補(bǔ)氣的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，適合身體虛弱血瘀體質(zhì)的人群。
4、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補(bǔ)脾開胃，益氣補(bǔ)虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。木耳可以補(bǔ)血活血，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，經(jīng)常吃可以有活血的效果哦。
血瘀體質(zhì)的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果哦，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，這些食療的方法對于有血瘀體質(zhì)的情況有一定的改善的作用，血瘀體質(zhì)的食療調(diào)理趕緊試試吧。
瘀血體質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調(diào)等情況下，很容易出現(xiàn)血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥騷癢、出現(xiàn)腫物包塊，當(dāng)然此部位的功能也會受到影響。下面小編介紹幾種美容藥膳，對血瘀體質(zhì)出現(xiàn)的黃褐斑、雀斑、黑眼圈、面色晦暗有良好改善作用。
典型的瘀血體質(zhì)，形體偏瘦者居多。瘀血不去，新血不生,微循環(huán)不暢通，直接影響組織營養(yǎng)，就算吃得不少，也到不了該去的地方發(fā)揮營養(yǎng)作用。而且由于下游不暢，時間久了也會使上游食欲受到影響。
瘀血體質(zhì)者皮膚干燥較多見。皮膚干燥常引起騷癢，中醫(yī)認(rèn)為這是風(fēng)，治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅.痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。
丹參酒
【材料】丹參300g,米酒適量。
【做法】
1.將丹參切碎；
2.倒入適量的米酒浸泡15天；
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
3.而后濾出藥渣壓榨出汁，將藥汁與藥酒合并；
4.再加入適量米酒，過濾后裝入瓶中備用。
【功能與主治】養(yǎng)血安神。主治神經(jīng)衰弱，記憶力減退，失眠健忘。
【用法與用量】每次10ml,每日3次，飯前將酒溫?zé)岱谩?/p>
【備注】丹參：味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)，活血，通心包絡(luò)，去滯生新，調(diào)經(jīng)順脈，安神寧心，治健忘怔仲，驚悸不寐。藥理實驗結(jié)果表明，丹參有擴(kuò)張冠狀動脈作用。能使冠狀動脈血流量增加，并使心率減慢，對防治冠心病等老年性疾病是大有益處的。又因丹參含維生素E,所以也應(yīng)有抗衰防老作用。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合，利用現(xiàn)代高科技工藝窨制而成的高檔茶，其香氣具濃，輕之別，和而不猛。玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。調(diào)和肝脾，理氣和胃。在《本草綱目》中已有論述。
材料
主料：玫瑰花10克，茉莉花5克；
流程
將花與茶同置大杯中，以沸水沖泡10分鐘即可。
用法：分多次服用，連用4周
功效
茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視了它。其實，玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
有涼血、養(yǎng)顏、改善皮膚干枯、助消化、去脂肪的功效，同時玫瑰花還有很強(qiáng)的行氣、活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
茜草豬腳湯
婦女產(chǎn)后給BB喂哺人奶，能使BB身體健康成長，并可促使母親身體復(fù)元。要喂哺人奶，需要有健康體魄，才能有足夠乳汁喂哺BB.產(chǎn)后體弱，血氣不足的媽咪，煲茜草豬腳湯飲用，即能收補(bǔ)血、補(bǔ)虛，通乳健脾之效，不用再為缺少乳汁喂哺BB而苦惱。
材料：
水5碗、豬腳（要出水）1只、茜草5錢、大棗5粒
鹽1/2茶匙（按個人喜好，建議淡點）、姜2片、蔥1條、白酒半湯匙
做法：
（1）豬腳去毛斬件
（2）用滾水煮豬腳5分鐘后，撈起備用。
（3）茜草、大棗、蔥洗凈、蔥切段，將全部材料放入煲內(nèi)煮滾，改用文火煲2小時，落鹽調(diào)味，便可飲用。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
茜草性味：苦，寒。歸肝經(jīng)。有涼血止血，化瘀，通經(jīng)的作用。主治血熱吐衄，崩漏下血，血瘀經(jīng)閉，跌打損傷，風(fēng)濕痹痛。由于茜草有活血通經(jīng)的作用，臨床上常用來治療風(fēng)濕痹痛。 茜草泡酒可以治療關(guān)節(jié)炎（風(fēng)濕痹痛），不論是風(fēng)寒濕痹，還是熱痹，茜草單味藥都可以治療。但是單味藥使用藥力較弱，最好是配伍其他的藥物使用。 茜草在配伍其他藥物的時候要注意鑒別是風(fēng)寒濕痹，還是熱痹。如果是風(fēng)寒濕痹，可以配川烏、獨活、海風(fēng)藤等同用，以祛風(fēng)除濕、散寒通痹； 如果是熱痹，可以配忍冬藤、絡(luò)石藤、秦艾等藥，以清熱通絡(luò)止痛。
山楂紅糖湯
山楂，可食用植物，核果類水果，質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀。 落葉灌木。枝密生，有細(xì)刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我國特有的藥果兼用樹種。
如果您年齡不大，就有了黃褐斑，眼里紅血絲多，牙齦易出血，那么很有可能您屬于血瘀型體質(zhì)。按體質(zhì)來喝湯，一起看看這款山楂紅糖湯的做法吧！
食材：
山楂10枚，紅糖適量
制作方法：
1.山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘
2.調(diào)以紅糖進(jìn)食
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食譜
功效：
可活血散瘀
山楂紅糖湯的做法您學(xué)會了嗎，屬于血瘀型體質(zhì)的朋友就趕快煲制好嘗試一下吧！
對于血瘀體質(zhì)的朋友們來說，日常生活當(dāng)中一定會受到大很多的困擾。其實對于血瘀體質(zhì)的改善，只要大家掌握了正確的方法，調(diào)理起來是非常輕松的。那么，調(diào)理血瘀體質(zhì)最有效的方法是什么呢？專家告訴大家，如果不想藥物調(diào)理的話，那么食療是最好的調(diào)理血瘀體質(zhì)的方法。
血瘀體質(zhì)的女性一定要學(xué)會為自己調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，下面我們來看看血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)大全吧。
血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝?；钛虝?，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響，尤其適合女性。
廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好。
具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個冬天經(jīng)常吃的話，到春天的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
4、菇類
養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀食療花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當(dāng)歸茶
用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補(bǔ)脾開胃，益氣補(bǔ)虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
上面為大家介紹了血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，血瘀體質(zhì)的女性要多吃些上面介紹的活血化瘀的食物，也可以做些食療方來吃。
在眾多中醫(yī)體質(zhì)類型中，血瘀體質(zhì)會非常常見。中醫(yī)專家提醒你，血瘀體質(zhì)會影響你的身體健康，導(dǎo)致各種疾病頻發(fā)。那么，什么是血瘀體質(zhì)?血瘀體質(zhì)的具體表現(xiàn)都有哪些?下文做了具體介紹，趕緊來看看吧。
血瘀體質(zhì)者多以痛、紫、淤塊、澀為表現(xiàn)形式。血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，眼睛紅絲，口唇黯淡，牙齦出血，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。易煩燥，健忘。少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。易患癥瘕及痛證、血證等。
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：胖瘦均見。
常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特征：易煩，健忘。
發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。
上述表現(xiàn)，都是血瘀體質(zhì)會容易出現(xiàn)的情況。所以說，根據(jù)這些表現(xiàn)，來檢查自己的身體健康狀況。如果有血瘀體質(zhì)表現(xiàn)的話，及時去確診和調(diào)理，這樣就能讓血瘀體質(zhì)得到明顯改善，身體也會更加健康。
氣滯血瘀的人在我們生活中是比較常見的，對于這類人群來說，如果不注重護(hù)理的話，那么只會讓自己的健康變得越來越糟糕，合理的飲食是氣滯血瘀的人必須要注重的，那么氣滯血瘀的人吃什么食物比較適合呢？下面小編將為大家做出相關(guān)的講解。
1、紅豆，紅豆是豆類中的佳品，食用紅豆是有很大保健功效的，特別是可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，清熱去濕。黃豆中所富含的營養(yǎng)可以補(bǔ)充身體所需，其中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素和礦物質(zhì)，這些有利的物質(zhì)可以對人體健康起到很好的保護(hù)作用，特別是可以緩解氣滯血瘀的情況。
2、南瓜，具有補(bǔ)中益氣、潤腸通便等作用，富含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也富含胡蘿卜素，能清熱明目、改善血糖、強(qiáng)心固氣等作用。
3、洋蔥：性溫味甘，有潤肺養(yǎng)肝之療效，洋蔥具有溫陽活血的作用，其降脂作用也十分明顯。洋蔥中富含對前列腺有較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑。洋蔥中含有的蔥蒜辣素能夠抗血小板聚集，所以可以降低外周血管阻力，并且與血液黏稠度，而產(chǎn)生降低血壓、溫陽活血的效果。如果有氣滯血郁的情況存在的話，那么適量的吃點洋蔥來進(jìn)行緩解是比較理想的。
4、西紅柿：其中富含多種活血化淤之成分。其中的果膠，可以降低膽固醇；而西紅柿的黃酮素，則具有抗凝的作用；不僅如此，西紅柿籽粒的黃色膠狀物質(zhì)，富含番茄 因子，它能夠防止體內(nèi)的血小板聚集，幫助維持血管壁的彈性，不僅可以防止動脈粥樣硬化，還能夠改善血液循環(huán)，具有良好的活血化瘀效果。
5、生姜：其性溫味辛，生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效。生姜對于健脾和胃均有殺菌、解毒的作用。根據(jù)研究，生姜能夠降低膽固醇，使得血液黏稠度減少，防止血小板凝集，具有預(yù)防心腦血管梗塞的功效。
對于氣滯血瘀的人來說，食用上文介紹的這些食材是非常有益自身健康的，能夠緩解身體出現(xiàn)的這些不適癥狀。除了合理的飲食以外，氣滯血瘀的人還要注意平時的生活要有規(guī)律，避免過度的疲勞，并且需要適量的進(jìn)行一些戶外運動來增強(qiáng)體質(zhì)。
血瘀體質(zhì)的人體內(nèi)有血瘀，全身氣血不通暢，不通則痛，因此痛經(jīng)。并伴有嘴唇顏色暗，皮膚比較粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血絲比較多，刷牙時，牙齦易出血。比較急躁，易忘事。經(jīng)期腹部很痛，但不敢按，否則更痛。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
血瘀體質(zhì)立秋飲食
適宜： 黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒
一般立秋后仍然會持續(xù)一段高溫天氣，許多地區(qū)常常有暴雨光顧，空氣中濕度也很大，人們不但感受不到秋涼和秋燥，反而會覺得有些悶熱，中醫(yī)將立秋至秋分這段日子稱為長夏。長夏季節(jié)濕邪最易傷脾，一旦脾陽為濕邪所遏，則可導(dǎo)致脾不能正常運化而使氣機(jī)不暢，加重血瘀。正所謂秋來伏不去，祛濕養(yǎng)脾胃。因此血瘀體質(zhì)在此節(jié)氣應(yīng)在活血化瘀的同時多吃一些有健脾祛濕作用的食物。如黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒等可以常吃。
少吃：豬肉、西瓜、香瓜、冷飲、冷食、油膩、蔥、姜、蒜、椒
《月令》：立秋勿多食豬肉，損人神氣。雖然立秋后天氣炎熱還會持續(xù)一段時間，但寒涼之物仍然不適合血瘀體質(zhì)，寒涼容易損傷脾陽 ，勿恣涼冷，《法天生意》說：立秋后十日，瓜宜少食，秋瓜壞肚。所以應(yīng)減少進(jìn)食西瓜、香瓜等寒涼瓜果，并少吃冷飲、冷食。另外，傳統(tǒng)意義上的貼秋膘并不太有利于保養(yǎng)脾胃，還是要少吃一些大魚大肉，油膩飲食，不給虛弱的脾胃增加過多負(fù)擔(dān)。《素問：臟器法時論》說：肺主秋肺收斂，急食酸以收之。用酸補(bǔ)之，辛瀉之?？梢娝嵛妒諗糠螝猓廖栋l(fā)散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少食蔥、姜、蒜、椒等辛熱食物。
忌吃：肺臟，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉
《金匱要略》曰：三秋不可食肺?！栋自萍伞吩唬浩咴挛鹗齿?，上有蠲(juān)蟲，害人。勿食韭，損目?！肚Ы鸱健吩唬何鹗陈光瑒託狻O真人曰：勿食雁，傷人。
血瘀體質(zhì)立秋運動：運動活血、毋發(fā)大汗
運動是活血化瘀的必要條件，運動可以加快血液循環(huán)，改善經(jīng)絡(luò)氣血不暢，從而減輕血瘀。但立秋時節(jié)運動時應(yīng)注重保持呼吸的均勻和深度，有意放慢呼吸頻率，這樣才能充分推動血液在周身的運行，使經(jīng)絡(luò)臟腑氣血調(diào)和。跑步時可以采用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些經(jīng)絡(luò)拉伸的平緩運動比較有利于血瘀體質(zhì)。毋發(fā)大汗，保全元氣，汗出太過傷陰亦傷氣。
血瘀體質(zhì)立秋起居：少空調(diào)勿熬夜、勿久視防傷血
血瘀體質(zhì)血行不暢，血得溫則行，得寒則凝，在立秋之后要少接觸空調(diào)環(huán)境，過分依賴空調(diào)，則會加重體寒血瘀。春生、夏長、秋收、冬藏，秋主收，此時養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣特點，注意早睡早起，勿熬夜，不過度使用體力和腦力。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質(zhì)的不良狀態(tài)。久視傷血，看電腦，電視、用眼一段時間后應(yīng)適當(dāng)休息，以避免傷血而對血瘀質(zhì)不利。另外，勿冒極熱，躲開高溫時段，避免身體受傷。
血瘀體質(zhì)立秋情緒：清心寡欲最養(yǎng)心
養(yǎng)生重在養(yǎng)心，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》留給我們的養(yǎng)生智慧之一。養(yǎng)心的方法，沒有比盡量減少欲望更好的了。孟子曰：養(yǎng)心莫善于寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣;其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。所以，養(yǎng)心的最好方法就是減少欲望。別老盯著個人那點利益，得失自有平衡，放開一切去享受一下初秋的美好吧：蟋蟀獨知秋令早，芭蕉下得雨聲多。
血瘀體質(zhì)立秋茶飲：三花茶
菊花、茉莉花、荷花三種干品各5克。將菊花、茉莉花、荷花用沸水洗凈，以沸水沖泡，加蓋燜至稍涼后即可飲用，可沖服2-3次。三者聯(lián)姻可清暑解熱，去濕活血，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，很適合血瘀質(zhì)立秋時節(jié)飲用。
我們都知道很多女性朋友們都會有痛經(jīng)的毛病，其實大家千萬不要小看它覺得是一個小問題，女性朋友們一定要引起重視哦，朋友們不妨看看上面的調(diào)理方法吧。
中醫(yī)體質(zhì)的類型有很多，不同種類的體質(zhì)，容易引發(fā)不同種類的疾病。血瘀體質(zhì)，是最常見的體質(zhì)類型之一。從中醫(yī)的角度考慮，出現(xiàn)血瘀問題，容易引發(fā)兩種致命疾病，下文做了具體介紹。
血瘀體質(zhì)：體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
血瘀體質(zhì)常見的癥狀，主項：平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素覺著，容易出現(xiàn)瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或結(jié)代。副項：眼眶黯黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，肌膚干，或有出血傾向、吐血，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。
血瘀體質(zhì)的主要表現(xiàn)于瘀阻在上焦，偏于血瘀阻滯在腦竅。還會表現(xiàn)在下焦。老少男女都常見。氣郁氣滯，推動無力了，血液就會黏在血管壁上，一點一點，緩慢地，如同瘀泥一樣，越積越多，最后就形成瘀血，阻塞在血管里。形成血瘀的另外一個主要原因是寒凝血瘀。還有血熱也會形成血瘀。
血瘀容易引發(fā)的兩種致命大病
氣滯血瘀最容易得腫瘤，惡性腫瘤也就是癌癥。
血瘀體質(zhì)的人，還容易得冠心病。冠心病是因為冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。
血瘀體質(zhì)的人，食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。
血瘀體質(zhì)的原因最常見的一個方面就是氣機(jī)不暢，氣機(jī)阻滯了。血瘀體質(zhì)的人經(jīng)常感到心煩、急躁、健忘，或者憂郁、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產(chǎn)生不良的心態(tài)，甚至有的時候不能參與正常的人際交往。所以在情志調(diào)攝上，應(yīng)該培養(yǎng)樂觀情緒，做到精神愉悅，那么氣血就會和暢，血脈就會很流通。
血瘀體質(zhì)的人宜吃的食物
血瘀體質(zhì)的人，具有血行不暢或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)，飲食上宜多吃一些行氣活血的食物，所以應(yīng)多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養(yǎng)血的當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。我們在講痰濕體質(zhì)的時候介紹過山楂，痰濕體質(zhì)的人選用山楂是因為山楂有降血脂的作用。而對于血瘀體質(zhì)的人來說，山楂是首選的食物。因為山楂除了消食健胃的作用以外，還有活血化瘀的功效。經(jīng)常吃醋，對活血化瘀、行氣也有比較好的效果。
血瘀體質(zhì)的人的藥膳
山楂紅糖湯。用山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可以活血散瘀。
黑豆川芎粥。做法為用川芎10克紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀的最適合。
所以說，如果你是血瘀體質(zhì)人群的話，為了可以更好的保健身體健康，一定要及時調(diào)理你的血瘀體質(zhì)問題。今天為大家介紹的保健方法，對于調(diào)理你的血瘀體質(zhì)，都能起到不錯的保健功效，你可以來試一試。
人的體質(zhì)被分為很多種 其中之一就包括血淤體質(zhì)，這種體質(zhì)的人容易出現(xiàn)體內(nèi)血液運行不暢通，導(dǎo)致面色暗淡，皮膚粗糙，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)。那么血淤體質(zhì)的人應(yīng)該怎樣調(diào)理呢，可以通過哪些食物改善血淤體質(zhì)的不足之處呢？
1.中藥調(diào)理養(yǎng)生
教授講到，首先，血瘀的人可以適當(dāng)以中藥調(diào)理養(yǎng)生，中醫(yī)中藥不像西藥那樣有較明顯副作用，比較適合長期調(diào)理，減少對身體其它器官帶來的負(fù)擔(dān)，如經(jīng)常服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補(bǔ)氣血，八珍湯、十全大補(bǔ)湯等都有明顯功效。
2.適量運動
適量運動可以增強(qiáng)心肺功能行血功能，心肺功能強(qiáng)大可以幫助消散淤血（行血功能正常），促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于改善血瘀體質(zhì)。運動不宜太激烈，尤其是中老年患者。
3.精神調(diào)養(yǎng)
血瘀的人要注意日常精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利于血瘀體質(zhì)的改善。經(jīng)常性焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會加重血瘀癥狀。
4.飲食調(diào)理
教授說到，血淤體質(zhì)的人還可以通過飲食來調(diào)理血淤體質(zhì)。日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物，以免影響血液的流通。多吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，促進(jìn)身體血液循環(huán)，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。
血淤體質(zhì)的人可以多吃一些行氣血的食物 比如玉米，粳米，大豆 赤小豆等。而且，玫瑰花茶對人體有溫陽作用，可以補(bǔ)氣血，從而改善血淤體質(zhì)的血液運行不暢的現(xiàn)象。
血瘀體質(zhì)是人體臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)血液運行不暢，內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)，以活血化瘀為總治則，平時注意調(diào)護(hù)，防止疾病發(fā)生。
我們在生活中很多人都是脾虛，而且多是會選擇一些食療的方法來很好的進(jìn)行改善，那么，我們在日常生活中食用哪些食物是可以幫助我們改善脾虛的體質(zhì)呢?我們是可以多吃一些下面的食物，對于調(diào)理脾虛的有很大的幫助。
1、高粱
我們食用高粱是可以很好的健脾胃，對于溫中消食是有很好的作用，是很適合因為脾虛虛弱引起的消化不良的人群食用，而且高粱里面是含有豐富的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效。我們食用一些猴頭菇對于食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥有很好的食療效果，對于老年人和身體虛弱的人群來說食用一些猴頭菇是可以很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身。
3、鯽魚
鯽魚是有很好的健脾利濕的作用，經(jīng)常食用一些是可以幫助身體和中開胃，活血通絡(luò)，對于脾虛虛弱和糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用，對于產(chǎn)婦來說食用一些鯽魚湯是可以很好的補(bǔ)虛通乳。
4、紅棗
我們都知道紅棗是有很好的補(bǔ)血的作用，而且我們也是要知道紅棗也是可以很好的幫助調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱，因為紅棗里面是含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。
相信大家在看完上面的介紹后，也是知道了脾虛的一些食療的方法了，我們食用這些食物對于身體是非常的有幫助，尤其是脾虛的體質(zhì)，上面的食物都是不錯的選擇，大家是可以利用這些食物來很好的制作一些美味來滋補(bǔ)。
