心能量養(yǎng)生
2020-12-23很多人都喜歡吃甜品，小編也是其中的一個(gè)，無(wú)論是蛋糕啊還是餅干之類(lèi)的都是不能割舍的食物哦。其實(shí)自己也是可以制作餅干和甜點(diǎn)的，下面小編就來(lái)介紹一種玻璃心餅干的做法，可以當(dāng)飯前甜點(diǎn)的哦。
玻璃心餅干
主料：低筋面粉100g
輔料：黃油40g、糖粉30g、蛋液20g、泡打粉1g、水果硬糖15g
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.黃油軟化后，加入糖粉
3.用電動(dòng)打蛋器攪打均勻
4.分次加入蛋液，攪打均勻
5.篩入低筋面粉和泡打粉
6.揉成光滑面團(tuán)，放保鮮袋入冰箱冷藏半小時(shí)
7.將面團(tuán)搟開(kāi).用餅干模壓出餅干形狀.在餅干中間壓出一個(gè)圓形的中空.水果硬糖敲碎
8.先將餅干入170度預(yù)熱的烤箱烘烤10分鐘，取出后將糖碎填入餅干的中心放入170度的烤箱，繼續(xù)烘烤4-5分鐘即可拿出
玻璃心餅干，做法簡(jiǎn)單，甜度適中，星星惹人愛(ài)，一份童趣，血糖高與高脂肪人群忌食。黃油的主要成分是脂肪，其含量遠(yuǎn)高于奶油，其含量在90%左右，
更多>>清代養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟在總結(jié)前人靜養(yǎng)思想的基礎(chǔ)上,賦予了養(yǎng)生以新的內(nèi)容。他說(shuō):“心不可無(wú)所有,非必如槁木,如死灰,方為?！?/p> .hzh {display: none; }
正所謂人到老年須“多心”——
安心安心處世,光明磊落,樂(lè)觀開(kāi)朗,隨遇而安,這是養(yǎng)神的靈丹妙藥。而要做到安心,就須少私寡欲,恬淡虛無(wú),但不可走“虛無(wú)主義”的極端,因?yàn)轲B(yǎng)生本身就是一種進(jìn)取精神的表現(xiàn)。
愛(ài)心熱愛(ài)生活的人更容易保持樂(lè)觀的情緒和開(kāi)朗的性格。人到老年,身體機(jī)能下降,更需要保持多一些的愛(ài)心,愛(ài)家庭、愛(ài)朋友、愛(ài)社會(huì)……
苦心人到老年,常會(huì)對(duì)兒女提及過(guò)去的一些苦澀生活,這是他們寶貴的人生經(jīng)歷和人生閱歷,兒女們不要嫌其絮叨,應(yīng)讓老人們盡情“發(fā)泄”,這叫做“舒心”,對(duì)健康有利。
好奇心好奇心是人們生活、思考的動(dòng)力。老年人也要保持一些好奇心,比如多讀書(shū)看報(bào),看知識(shí)性趣味性強(qiáng)的電視節(jié)目等。保持一顆旺盛的好奇心,會(huì)樂(lè)趣無(wú)窮。
更多>>吃什么能補(bǔ)心護(hù)心呢，心臟是人體很重要第一個(gè)器官，保護(hù)它，是我們每個(gè)人的責(zé)任。你知道應(yīng)該如何保護(hù)心臟嗎，通過(guò)食物來(lái)調(diào)理也是不錯(cuò)的選擇呢。來(lái)看看這些補(bǔ)心護(hù)心的食物介紹吧，可以起到很好的提高心臟功能的作用和效果。
1、胡蘿卜
能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，所有也是很有效的護(hù)心食物。胡蘿卜含有豐富的維生素a可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡蘿卜素具有消炎，殺菌功效，能增強(qiáng)月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預(yù)防細(xì)菌感染。胡蘿卜可以有清除體內(nèi)垃圾的作用，可以有抗自由的效果，同時(shí)也可以有保護(hù)心臟的作用哦。
2、雞蛋
雞蛋性平味甘，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。每日食用不超過(guò)2個(gè)，不僅無(wú)增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，對(duì)老年性癡呆癥也益處。吃雞蛋可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于降壓有好處。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有
更多>>#明日立夏# 立夏節(jié)氣一般在每年的5月5日～7日，此時(shí)氣溫逐漸升高。而心通于夏氣，心陽(yáng)在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)，所以從立夏開(kāi)始，就要注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)。
謹(jǐn)防外感
立夏之時(shí)，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感，按照實(shí)際情況增減衣服，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心?；加行呐K病的老年人要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發(fā)作。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
晨練最佳
初夏早晨戶外鍛煉是感覺(jué)最舒服的，空氣清新涼爽，不至于太熱，而且也有利于陽(yáng)氣更好地生發(fā)。
心態(tài)平和
立夏是氣溫轉(zhuǎn)熱的開(kāi)始，此時(shí)人的火氣難免上揚(yáng)，常常會(huì)出現(xiàn)心浮氣躁的現(xiàn)象。故立夏之季，情宜開(kāi)懷，安閑自樂(lè)，切忌暴喜傷心。
睡好“子午覺(jué)”
立夏后，晝長(zhǎng)夜短開(kāi)始明顯起來(lái)，此時(shí)要順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，相對(duì)晚睡、早起，以接受天地的清明之氣。其中，睡好“子午覺(jué)”是必要的，即晚23點(diǎn)前入睡及午睡，既能保證精力充沛，對(duì)心臟也是很好
更多>>沙棘能量油的功效有很多，既可以調(diào)節(jié)人體的腸道功能，還能夠增強(qiáng)人體的免疫能力，使身體保持康健的狀態(tài)，遠(yuǎn)離很多疾病的侵害。另外沙棘能量油還能夠健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)人體胃腸道的消化功能，對(duì)人體的脾胃有很好的改善功能，沙棘的用途和做法也有很多，下面給大家一一介紹下：
沙棘能量油正確的使用方式與手法功效
患者嚴(yán)格配合的事項(xiàng)：1)治療期間注意休息，骨骼病患者一定要靜養(yǎng)2)在治療期間要連續(xù)使用，不要間斷，否則會(huì)影響效果3)禁止喝酒，吃辛辣及生冷的食物，如辣椒、黃瓜。4)保持情緒穩(wěn)定，忌生氣。注意事項(xiàng)：1)孕婦、哺乳期婦女禁用。2)存放在兒童接觸不到的地方。3)避免接觸到眼睛和黏膜，勿與熱電一起作用。4)此品宜儲(chǔ)存于低溫避光處。5)治療各種無(wú)菌性的炎癥，骨骼病、風(fēng)濕病，要求沒(méi)有做過(guò)手術(shù)，體內(nèi)沒(méi)有金屬物質(zhì);6) 單次使用少量，一次用油太多，會(huì)堵塞毛孔，不能很好的滲透到患處;7)兩天做一次 一周做三次即可全身排濕排
更多>>夏季人體躁熱特別容易心煩意亂，加之夏屬火與心臟相應(yīng)，所以夏季養(yǎng)生要以養(yǎng)“心”為先。那么夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生食譜有哪些呢?中醫(yī)理論，季節(jié)和五行五臟是有所對(duì)應(yīng)的，夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。
一、常見(jiàn)的養(yǎng)心食物有哪些?
1、絲瓜：有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜清涼微寒，瓜肉鮮嫩，做湯或炒肉均可，具有清熱化痰的作用。
2、胡蘿卜：能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3、菠菜：它不僅可以降低心臟病的發(fā)病幾率，而且，心臟病患者在病發(fā)時(shí)，成功挽救率還會(huì)提高33%。
4、土豆：土豆中鉀和鈣的平衡對(duì)于心肌收縮有顯著作用，能防止高血壓和保持心肌的健康。
5、萵苣：具有促進(jìn)利尿、降低血壓、預(yù)防心律紊亂的作用。萵苣還有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功能。
6、大棗：養(yǎng)心除煩，可治療心血
更多>>導(dǎo)讀： 夏季天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，氣候干燥，在五行中屬火，而心也屬火，故夏季對(duì)應(yīng)
夏季天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，氣候干燥，在五行中屬火，而心也屬火，故夏季對(duì)應(yīng)的臟腑為心，也就是說(shuō)夏季心陽(yáng)最旺，同時(shí)提醒人們，在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，養(yǎng)生重養(yǎng)心。但中醫(yī)所說(shuō)的心并非僅僅指心臟，而是包括心臟在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。
夏天屬火，火氣通于心，天氣變熱易使人情志過(guò)激，心臟血液循環(huán)加速，內(nèi)分泌發(fā)生變化，所以許多老年人往往在此時(shí)易發(fā)生心臟疾患。還有些人平時(shí)溫文爾雅，不急不怒，可到了夏天，卻變得性情急躁，常為小事大發(fā)脾氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過(guò)神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。所以，此時(shí)不僅僅是情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病，影響健康。特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見(jiàn)，甚至因此而發(fā)生猝死。
更多>>一進(jìn)入炎熱的夏天，就會(huì)聽(tīng)到這樣的抱怨：天太熱了，什么都不想吃。其實(shí)，夏季里吃對(duì)蔬菜，不僅可以抗菌防病，還可以給身體補(bǔ)充健康能量。讓我們來(lái)數(shù)一數(shù)夏季的特色養(yǎng)生菜吧!
●韭菜
吉大一院兒童營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家穆志紅教授說(shuō)，由于韭菜富含膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，韭菜中的蒜素能抑制痢疾桿菌和金黃色葡萄球菌等致病菌的生長(zhǎng)。
●茴香
茴香當(dāng)中的茴香醚有抗菌功效，對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防多種感染性腹瀉，促進(jìn)炎癥及潰瘍的痊愈。茴香的嫩莖、葉作為蔬菜，香氣濃郁，除了可加些肉做餡外，還可用來(lái)炒雞蛋。
●馬齒莧
研究表明，馬齒莧對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌和金黃色葡萄球菌等均有較強(qiáng)的抑制功效，特別是對(duì)痢疾桿菌的作用很強(qiáng)，民間常用來(lái)治療腸炎、痢疾等多種疾病。烹調(diào)之前要先除掉根，可以用來(lái)做湯或涼拌。特別提醒，孕婦不宜食用。
更多>>為了讓自己瘦下來(lái)很多人都拼盡了全身解數(shù)，各種各樣的減肥方法都會(huì)嘗試。人之所以會(huì)長(zhǎng)胖，一般都跟我們的飲食有關(guān)，在為我們提供能量的同時(shí)，多余的部分就貯存在體內(nèi)，從而形成脂肪。所以，很多商家推出了負(fù)能量食物，聲稱吃了不會(huì)長(zhǎng)胖。那么，負(fù)能量食物可以減肥是真的嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
負(fù)熱量食物即消化時(shí)所需能量大于其本身能提供能量的食物。從目前的研究證據(jù)來(lái)看，并不存在“負(fù)能量食物”，那些打著“負(fù)能量食物”的減肥產(chǎn)品大多是在炒作概念。
“負(fù)能量食物”的說(shuō)法更多的只是出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)論壇、商業(yè)網(wǎng)站或者博客上，只有一本正式出版的書(shū)提到過(guò)“負(fù)能量食物”，但由于作者是一個(gè)嚴(yán)格的素食主義者，該書(shū)的觀點(diǎn)也受到很多質(zhì)疑和批評(píng)。不同的食物成分，食物熱效應(yīng)也有一些差異。在三大供能物質(zhì)中，蛋白質(zhì)的食物熱效應(yīng)最大，相當(dāng)于其本身能量的30%，碳水化合物的食物熱效應(yīng)為5%-6%，脂肪的食物熱效應(yīng)最低，為4%-5%；對(duì)于一般混合食物來(lái)
更多>>面對(duì)工作中的各種事務(wù)和日常交際中的各種應(yīng)酬，人的身體能量迅速消耗殆盡，常常感覺(jué)無(wú)暇應(yīng)對(duì)、疲憊不堪。尤其對(duì)于一些體質(zhì)較弱，平日缺乏鍛煉的人而言，有沒(méi)有什么快速補(bǔ)充能量的方式呢？要想迅速補(bǔ)充能量，可以食用一些能消除疲勞的食物：如香蕉、麥片、堅(jiān)果，或者來(lái)一杯水，也能快速補(bǔ)充體能，讓你輕松應(yīng)對(duì)。
快速補(bǔ)充能量的方法
1.好好睡一會(huì)
信息量超載，大腦得不到休息也很容易讓我們趕到疲憊。美國(guó)國(guó)立心理健康機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，打個(gè)盹，好好睡上60分鐘，不但不會(huì)讓我們忘記剛剛得到的信息，相反的，會(huì)讓我們將知識(shí)記得更牢。同時(shí)身體也得到了休息。
2.增加鎂的攝入
你的飲食很規(guī)律，食譜也很健康，但為什么還是容易感到疲憊呢?有一種可能就是鎂的攝入不夠。人體內(nèi)超過(guò)300種的生物化學(xué)反應(yīng)都需要鎂的幫助，如葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量等。所以當(dāng)你能量不足時(shí)，應(yīng)該考慮一下是不是缺少鎂。能量不足時(shí)吃些杏仁，榛子，魚(yú)(特別是大比目魚(yú))等。
3.吃更多
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