為什么睡覺會打呼嚕
2021-03-19專家說，褪黑激素有幫助我們區(qū)別白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌減少，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區(qū)別，令睡眠變得不規(guī)律。他們不止看電視看報紙時能睡著，就算在跟別人聊天的間隙也能睡過去，再加上午睡時間的延長，于是導致了夜晚失眠。從這個意義上說，你一旦發(fā)現自己開始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味著開始老了。
專家認為，補充褪黑激素會對改善老人的睡眠問題有所幫助。我們也可以用其他方法來幫助睡眠，比如每天進行幾個小時的戶外活動;白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照時間;把屋子弄得亮一點，都能避免白天打盹，進而對晚上的睡眠起到有益的影響。
老年人晚上失眠是一種常見現象，這時候首先要保持好心態(tài)，不要刻意的去想自己今晚睡覺是否失眠。失眠一兩次，是再正常不過的現象了，每個人都會有的。
再次，即使出現失眠，更不要刻意的逼自己去睡，可先起床，在屋內走走，到書桌旁看看書(但不要看有精彩刺激
更多>>有些人們每次在晚上睡覺以后就會很容易被驚醒，總是睡不踏實，這樣就會使得自己全身上下的肌肉都處在疲憊的狀態(tài)，一直都沒有辦法使得自己進入奧深度睡眠，這通常都是和飲食，環(huán)境有一定的關系，如果是在睡覺之前進食太多就會使得過飽，這樣就不容易入睡，一定不要在睡覺前吃飯。
飲食不當
入量不足。寶寶饑餓，如 母乳不足，未及時添加配方奶，或輔食添加量不夠。
入量過多。寶寶吃得過飽，尤其是初加輔食時，未遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則，操之過急，使寶寶消化不良，腹脹不適。
食物過涼。有的媽媽晚上給寶寶喝奶，但由于配制中水溫不夠，寶寶服用后 胃腸不適，但又沒有出現明顯的腹脹腹瀉現象，極易被媽媽忽視。
食物配制不合理。如配方奶配制過濃、過甜，寶寶喝后肚子不舒服。
環(huán)境因素
噪聲大。如鄰居正在裝修，電視聲音或卡拉ok音響過大等。
室內濕度過高或過低。正常濕度應保持在55~60%左右，如果空氣過
更多>>對于學生來說，上課聚精會神是成績進步必須的要素。但是，對于一些青少年來說，想要保持大腦清醒卻很困難，他們有的一上課就開始打瞌睡，感覺腦袋暈暈沉沉的，無法集中精神，那么無疑是非常影響學習狀態(tài)的，自己也會很困難，為什么一上課就想睡覺呢？
為什么一上課就想睡覺
1、沒有跟上老師的思路
上課不跟不上老師的思路，大腦就會處于迷茫、放空的狀態(tài)，這樣很容易犯困。俗話說“課上三分鐘、課下十年功”，想要學習成績好，上課得集中精力聽課，盡量課上的內容就課上拿下，不要等到下課再去下功夫學，這樣很浪費時間。
2、教室太悶
上課之前最好預習一下本節(jié)課的內容，帶著問題去聽課自然而然的就跟著老師的思路走了。
中學生一般都是早上進去教室以后，沒有什么事情就不會再出教室，直到中午下課。由于教室人多空氣不流通，時間長了就有點缺氧，感覺腦袋昏昏沉沉的。
同學們在課間的時候最好出去走走，時間不允許的話就在樓道的窗戶旁邊透透
更多>>睡覺做夢這是許多人都會有的情況，人們對于為什么睡覺會做夢有很大的疑問，引起睡覺做夢的原因是有很多的，有可能是因為人們在睡覺的時候受到了環(huán)境的刺激從而引起的、有可能是因為人們在入睡之前想了太多的事情而導致的并且也有可能是因為一些疾病而引起的，下面來詳細介紹一下為什么睡覺會做夢。
關于夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的，其一是外界刺激可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者后，將其喚醒，結果發(fā)現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%。其二是日有所思，夜有所夢。
惡夢其形成原因起碼有兩個方面，一方面身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發(fā)生，總會有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強的刺激信息相當微弱，這時，病癥的微弱刺激就可以引起
更多>>打呼嚕的男人身體出現了什么毛病呢？
忽然之間，與他同床共枕變成一件令人躊躇的事情：在他觸枕即著之后，時而如竹海呢喃，時而似驚雷炸響，時而如驚濤拍岸久而久之，要不要與他分床而眠成為你每晚頭腦風暴的主要內容。因此，盡早驅除這一令你們分居的第三者，刻不容緩。
【打呼嚕初起篇】
場景一：他堅持說他從不打呼嚕，不像某些同事是雷公，出差與他們同住，一晚上盡享受交響樂的折磨。他還舉例說，自己打呼嚕的人都不怕別人打呼嚕，而他是怕的?？赡阕蛞狗置髀牭搅怂镊?，只是沒有用手機錄下作證而已，究竟是他的記憶出了問題，還是你的耳朵出了問題？
打呼嚕原因：
1.他正在犯過敏性鼻炎，每到梧桐樹飄毛的季節(jié)他都噴嚏連連，要用去很多抽抽紙；就連他坐著的時候也呼吸粗重，有雜音。
2.最近公司重新組閣，你的他正為此憂心忡忡，接連幾天睡不好，并開始睡前飲酒，或服用有幫助睡眠作用的鎮(zhèn)定藥物。
3.由于感冒引起的扁桃體炎正困擾著他
更多>>睡覺打呼嚕正常嗎？
許多人睡眠時打鼾，因為睡姿不正確而導致的打呼嚕是良性的，但有的打呼嚕確是病，需要去醫(yī)院診治的，那么哪種打呼嚕不正常是病呢？下面小編為您分析哪種打呼嚕不正常是病，看看吧。
一、哪種打呼嚕不正常是病
許多人睡眠時打鼾，輕微、均勻的呼嚕或者偶爾由于睡眠姿勢不好引起的呼嚕往往是良性的。
如果是呼嚕伴“夜間憋氣”，說明睡眠時呼吸的通暢程度受到影響，那就要高度重視了。這種睡眠時呼吸不正常的現象發(fā)生頻度超過一定限度就可以定義為睡眠呼吸障礙疾病。兒童與成人都會發(fā)生，較輕的患者白天可以沒有顯著的特異癥狀，但以下一個或多個癥狀提示患有該疾病：
1、打鼾，特別是不均勻的鼾聲，呼吸有間斷。
2、夜間憋氣憋醒。
3、白天總是困倦、乏力，開會、開車都能睡著。
4、晨起頭痛。
5、睡眠后不能解乏。
6、晨起口干。
7、夜尿增多。
8、出現吃藥也控制不好高血壓，容易暴怒。
當家人反映您有夜間鼾聲不規(guī)
更多>>除了男人會打呼嚕，其實女人也會。一般打呼嚕的人，大家都認為這個人，一定很累，或者說睡得很好什么的。其實打呼嚕是一種疾病的反應，一些女性在睡覺時，出現打呼嚕的現象，其實打呼嚕影響的不只是別人的睡眠，還會造成健康上的影響。
1、疾病原因
任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素，都會促使打鼾發(fā)生，如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。
2、肥胖
一般體重超標的患者，頸部沉積了過多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。
3、睡覺姿勢
也有些患者白天時氣道無異常,睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥位睡眠時舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過。
4、生活習慣
喝酒和安眠藥，也可形成抑制呼吸，如此一來，便加重打呼嚕的癥狀，甚至有可能誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼
更多>>相信大部分的家庭里都會有睡覺打呼嚕的人，為什么會睡覺打呼嚕呢?睡覺打呼嚕的原因有哪些?哪些原因導致的打呼嚕?睡覺打呼嚕怎么辦?治療打呼嚕偏方有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
睡覺打呼嚕的原因有哪些
1、工作過度勞累：加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現的一種鼾癥現象。
2、鼻部原因：鼻中隔偏曲：指鼻中隔違背中線且引起臨床癥狀而出現的一種畸形。臨床常表現為持續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥壯，鼻粘膜充血肥厚、緩慢鼻炎等。這些疾病會導致鼻阻塞或使鼻子的呼吸通道變得狹隘，然后呈現鼾癥的現象。
3、天生口鼻腔狹窄：鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態(tài)異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。 晚上睡覺打呼嚕的原因是什么?打呼嚕怎么治療?
4、咽部原因：當咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼
更多>>不知道大家有沒有在日常生活中發(fā)現一個規(guī)律，那就是長得胖的人會比長得瘦的人更容易打呼嚕。而且由于長得胖的人體型本來就比較大，如果他們打呼嚕的話會影響到旁邊睡覺的人。甚至有些打呼嚕過于嚴重的人，會讓整個床都開始顫抖。但是為什么一個人長得胖就會更喜歡打呼嚕呢?
打呼嚕是日常生活中常見的一種現象，多發(fā)于肥胖者，由于肥胖者體內沉積大量脂肪尤其是面部、頸部等局部沉積脂肪較多外表上看來是雙下巴的特征但其大量的脂肪都沉積于體內的軟腭和咽喉壁上從而導致上呼吸道變窄.舌體肥厚者通常也會阻塞咽喉部的氣體通道.脖子粗短的人呼吸道周圍一般都附有大量脂肪影響氣流通過而產生摩擦，形成打呼嚕聲.可見肥胖是引起打呼嚕和睡眠呼吸暫停的重要原因之一。
醫(yī)生提醒：鼾癥具有一定的潛在危險，不僅會導致或加重呼吸衰竭，還可誘發(fā)高血壓、冠心病、心肌梗死及腦血管意外等疾病，也是臨床猝死的常見原因之一。
打呼嚕的危害：
1、
誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病 更多>>睡覺是為了好好休息，而睡覺的時候很多人都會有自己的小習慣。比如，平躺或者側臥，有人喜歡抱著玩偶睡，有人必須得開燈才能睡……而常見的就是打呼嚕，而有的人不只是打呼嚕，還會張嘴呼吸，睡醒之后感覺并沒有得到很好的恢復感，而是口干舌燥很是疲累。那這種情況正常嗎？有辦法改變嗎？
這事不能著急，只能慢慢去改變。平時盡可能不用嘴呼吸，全用鼻子來呼吸，晚上睡覺的時候緊閉著嘴，一直用鼻子呼吸，如果能完全做到這一點那就算是成功了一半了！因為打呼嚕的主要原因是用嘴呼吸時喉嚨發(fā)出的共振而產生聲音，剛開始堅持不用嘴呼吸有些困難，慢慢的如果習慣了就好了，這樣打呼嚕的毛病慢慢也就消除了。剛開始我會感覺很難受，慢慢才感覺舒服多了，因為用鼻子呼吸可以加濕空氣，對呼吸道都是非常有利的，特別是對有上呼吸道感染的朋友來說很有用?？偸怯米彀秃粑€會導致經常流鼻血，所以一定要用鼻子喘氣才能保證呼吸到濕潤的空氣。
打呼嚕在醫(yī)學上稱為打鼾，
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