女人晚上睡覺老打呼嚕
晚上睡覺養(yǎng)生小常識。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女人晚上睡覺老打呼嚕”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夜間本是身體得到休息調整的最佳時間段，但是不湊巧你身邊有打呼嚕的人存在的話那么估計你的睡眠質量就受影響了，一般男性是打呼嚕的常見人群，女性打呼嚕的相對要少些，但是不是不存在，下面我們要說的就是女人晚上睡覺老打呼嚕的事情，緩解女性的尷尬，下面我們詳細說說！
睡著之后，有些女人是會打呼嚕的，雖然“當事人”不知道，但是卻影響其他人的睡眠質量，女人打呼嚕的原因有哪些?
1、人在睡著以后，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，就會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。
2、有的人睡著之后，全身肌肉處于高度放松的狀態(tài)，口腔里的“小舌頭”就會不由自主地垂在下面，阻塞了呼吸道，從而影響到空氣的正常進出，呼吸的氣流“遇到”小舌頭的時候就會發(fā)出打呼嚕的聲音，即醫(yī)學上的懸雍垂發(fā)生振動。
3、睡覺姿勢不對也容易引起打呼嚕。一般是身體和雙腿略微呈弓形，睡覺的時候朝右比較好。
4、枕頭過高或者過低(佳高度是10厘米)，在一定程度上擠壓咽喉腔，從而阻擋氣道，鼾聲由此產生。
5、身體肥胖的人更容易打呼嚕。
女性打呼嚕的危害：
1、女性因為長期打鼾致使氣血不暢，容易造成面部皮膚松馳、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等癥狀，甚至導致提前3-15年進入更年期，而這樣的癥狀用什么化妝品都無濟于事。
2、對于女性來說，打鼾不僅僅危害健康，打鼾的女性會使人產生厭惡反感情緒，造成情侶、朋友的疏遠。對自己的人際關系會帶來不少的影響，對家庭也會帶來一些負面影響。
3、打鼾的女性從自身心理狀況來說，在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡覺時精神高度緊張，最終導致神經衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，同時還會形成自卑等人際關系不融洽的性格障礙。
Ys630.com相關知識
養(yǎng)生導讀：每個家庭都會有一兩個睡覺打呼嚕的人，對于別人來說，和他們一起睡覺簡直是無比折磨。男人打鼾很普遍，女人打呼嚕也很常見。那么女人睡覺為什么會打呼嚕？女人打呼嚕怎么辦呢？
睡覺打呼嚕會致死毀容？
打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦，血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓，腦心病，心率失常，心肌梗死，心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過１２０秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
打呼嚕的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒，造成情侶、朋友的疏遠，直接影響現(xiàn)在或以后的感情和性愛生活，還會在一定程度上影響子女的生長發(fā)育，如在懷孕期間打呼嚕，將會造成胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長發(fā)育和智力。
打呼嚕的女性在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時精神高度緊張，白天工作和學習時昏昏沉沉，給人一種無精打采、丟三落四的感覺，最終導致神經衰弱、神經官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關系不融洽的性格障礙。
女人睡覺為什么會打呼嚕？
打呼嚕其實是一種呼吸道阻塞引起的癥狀，雖然在發(fā)病率上，男性多于女性，但這并不表示女人不打呼嚕或女人打呼嚕很少見，相反女人打呼嚕在生活中也很常見，尤其是生活壓力大的中年女性。有研究資料顯示，４０％中年男性及３０％中年女性是經常打鼾的。這類中年女性一方面由于特殊的年齡階段，生活壓力較大，精神長期緊張。
另一方面，這類人群，由于忙于工作，許多小的疾病失于治療，而且他們隨著年齡的增加，體內脂肪堆積也在增加，加上不好的生活習慣，也增加了女人打呼嚕的發(fā)生幾率。由不明原因使得空氣供應不夠順暢，因而導致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質量低落等問題。
中醫(yī)一直認為，人體病患，大抵都由氣血引起，也就是氣血紊亂，就會出現(xiàn)各種病癥，女生睡覺打呼嚕自然也不例外。研究表明，人體肝腎功能不濟，分解代謝功能衰弱，心肺氣血不暢等內臟病變，導致體內熱毒無法及時排出體外，造成熱毒上升，積聚在咽喉舌根等軟組織處，并且導致這些軟組織腫大變形、松弛，阻塞呼吸道，從而引起打呼嚕的癥狀。
因此，要解決睡覺打呼嚕的問題，還要從肝腎心肺等人體重要器官的調理做起。
女人打呼嚕怎么辦？
１、枕頭
枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。
枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為１０－１５厘米，具體應根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之后，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之后，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。
２、習慣
平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
睡眠時保證體內水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
３、減肥
一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，最好減肥。
４、藥物
目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。
市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器，一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來保持呼吸通暢。
５、手術
現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術，這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
女人打鼾的預防與保健
１、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
２、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
３、對于肥胖者，要積極減輕體，加強運動。應該要注意避免長胖的情況出現(xiàn)，特別是咽喉部位如果脂肪過多的話就更容易出現(xiàn)打鼾的情況了。
４、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
５、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。
６、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
７、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
女性一般都是不打呼嚕的，很多打呼嚕女性容易產生自卑心理，變得敏感，又不愿正視治療。放下面子吧，這樣的癥狀一定要重視，因為這是健康的警鐘。
相信大部分的家庭里都會有睡覺打呼嚕的人，為什么會睡覺打呼嚕呢?睡覺打呼嚕的原因有哪些?哪些原因導致的打呼嚕?睡覺打呼嚕怎么辦?治療打呼嚕偏方有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
睡覺打呼嚕的原因有哪些
1、工作過度勞累：加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。
2、鼻部原因：鼻中隔偏曲：指鼻中隔違背中線且引起臨床癥狀而出現(xiàn)的一種畸形。臨床常表現(xiàn)為持續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥壯，鼻粘膜充血肥厚、緩慢鼻炎等。這些疾病會導致鼻阻塞或使鼻子的呼吸通道變得狹隘，然后呈現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。
3、天生口鼻腔狹窄：鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態(tài)異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。 晚上睡覺打呼嚕的原因是什么?打呼嚕怎么治療?
4、咽部原因：當咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾癥。
5、呼吸道原因：最易阻塞的地方是在咽部及喉咽部。并且常常兩個部位一起塌陷，因而又以上述咽部原因及先天性解剖變形為主要的鼾癥的原因，女性鼾癥不行拖延，應及早治療。
6、機能性原因：白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。
7、先天性解剖畸形引起打鼾：下頜骨發(fā)育畸形，下頜骨后縮等。
8、睡姿不佳：睡姿看似跟鼾癥不上關系，但其實有不在少數(shù)的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果采取仰臥的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
9、肥壯：過度肥壯的人。身體遍地脂肪增生，咽喉部比較肥大，呼吸道自然變窄。故肥壯人士常有打鼾現(xiàn)象，若無綜合其他原因，經過健身瘦身鼾癥便可得到操控。
睡覺打呼嚕怎么辦
1、睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;
2、睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;
3、養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
治療打呼嚕偏方
1、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
心臟病的發(fā)生是近幾年中出現(xiàn)比較頻繁的一種疾病，想要更好的遠離疾病的困擾，那么預防就會顯得非常重要，那么在日常生活中哪些方法是可以幫助我們預防心臟病的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
如何預防心臟病
1、全麥食品
想要更好的預防心臟病的發(fā)生，那么飲食我們就需要有一定的改善，為了掃蕩掉阻塞動脈的膽固醇，試一試每天多吃些全谷物吧!因為其富含能降低膽固醇的β葡萄糖，燕麥是重要預防心臟病的食物。
2、魚油
魚油相信大家也是比較了解的，其實無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩(wěn)定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發(fā)作的風險。專家建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。
3、干果
經常的食用干果也是可以預防心臟病的發(fā)生的，核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收;核桃同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。為了心臟的健康，請每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。
4、橄欖油
橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。因此，橄欖油是炒菜、拌沙拉時首選的食用油。如果可能，最好選用含有更多多酚的特級初榨橄欖油。
5、豆類
豆類含有鎂離子和葉酸。鎂離子可以幫助降低血壓，葉酸可以降低減少體內“同半胱胺酸”的濃度，而同半胱氨酸是一種會提高心臟病發(fā)作風險的氨基酸。研究還發(fā)現(xiàn)，這些成分在深色的豆子里含量尤其豐富，請將黑豆、紅豆加入你的食譜吧!
心臟病人飲食禁忌
1、戒刺激性食飲和興奮性藥物
辣椒、生姜、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對心臟也會帶來負擔，在風心病患者心功能不佳時，尤當注意。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、若要想從根本上解決打鼾問題的話，只能慢慢調養(yǎng)，調整自身的睡眠習慣，養(yǎng)成好的生活方式。
遠離打呼嚕的措施
1、經常鍛煉：經常鍛煉有助于減輕體重，增強肌肉力量，改善肺功能。
2、控制體重，適量減肥：肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
3、注意飲食，防治病從口入：打呼嚕患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食為好，因為這些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又?，從而導致臨床癥狀加重。
4、保持鼻腔通暢：患者要及時治療鼻腔阻塞性疾病，這有助于打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。如果是過敏性鼻炎(過敏性鼻炎【譯】：一種吸入外界過敏性抗原而引起以鼻癢打嚏流清涕等為主要癥狀的疾病，往往有明顯的遺傳過敏體質。)、感冒等引起鼻黏膜充血腫脹，可使用黏膜收縮劑，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等則應手術治療。
5、注意保持側臥位的睡眠姿勢：側臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對于習慣仰臥的打呼?；颊呖刹捎盟蚍▊人丛谒碌谋巢靠p上裝有球狀物的口袋(網球或其他球狀物)，輔助病人保持側臥位睡眠。
怎么預防打呼嚕
6、重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物：打呼嚕病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
7、戒煙戒酒：避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。煙酒對身體的危害本來就很大,打呼?；颊呤葻熅剖窍喈斘ｋU的,禁煙酒對打鼾有很好的預防保健效果。
8、避免使用鎮(zhèn)靜劑：睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物，安眠劑可抑制呼吸，影響呼吸調節(jié)，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。打呼?；颊咚安灰擞冒裁咚?。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對睡覺打呼嚕的原因有哪些也有了一定的了解了，睡覺打呼?？赡苁枪ぷ鬟^度勞累、天生口鼻腔狹窄、呼吸道原因、先天性解剖畸形引起打鼾、肥胖、睡姿不好等一些問題導致的。希望小編的介紹對大家能有幫助。
睡覺時總打呼嚕只是一種癥狀表現(xiàn)，導致打呼嚕的原因是比較復雜的，例如肥胖、鼻腔疾病、咽部狹窄、扁桃體肥大、舌后墜及咽喉部新生物等。打呼嚕是健康的大敵，打呼?？赡軙顾吆粑磸蜁和＃斐纱竽X、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常等并發(fā)癥。如果家人睡覺總是打呼嚕，應該先去醫(yī)院耳鼻喉科或者鼾癥門診進行必要的檢查，排除器質性病變。如果沒有器質性病變，只是在睡著以后打呼嚕的話，可以通過一些辦法進行改善。
第一，讓患者盡可能保持側臥位睡覺?？梢栽诨颊咚卤硞壬峡p置一個彈性小球狀物，有利于睡眠姿勢，仰臥時底下的球狀物刺激，就會不自覺的側臥位。仰臥時枕頭放到肩部，盡量保持呼吸道通暢。
第二，睡前注意事項。晚上睡覺之前，盡量不要飲酒，不要喝濃茶和咖啡，也不要服用某些催眠的藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道，加重打呼嚕的癥狀。
第三，增加體育運動，減輕體重。日常生活中，肥胖是引起睡覺打呼嚕非常重要原因之一，如果患者有肥胖現(xiàn)象，一定要通過控制飲食，增加體育運動等方式減輕體重，減輕上呼吸道咽喉部位脂肪組織的壓迫。
第四，睡前洗個熱水澡，保持室內濕度、及時進行室內空氣凈化和對流等等都可以減輕打呼嚕的癥狀。
打呼嚕對許多人來說，是一種常見的睡眠現(xiàn)象，人們不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實，打呼嚕是健康的大敵！打呼嚕時呼吸及心跳驟?？蓪е略谒咧锈?，打呼嚕已威脅到生命健康。
人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的質量與一個人的精神狀態(tài)息息相關。然而，罕有人會想到睡眠與慢性疾病有關，才使得慢性疾病治療起來更加困難。醫(yī)學專家表示，若患有高血壓、高血脂、糖尿病、心梗腦梗等慢性疾病，多次治療都無效，則應看看睡眠是否有問題。一般到了40~50歲左右，就應注意睡眠問題。
易發(fā)脾氣、思睡、打呼嚕警惕睡眠疾病
醫(yī)學專家表示指出，呼吸暫停綜合癥使得夜間血氧飽和度明顯下降，從而睡眠變得支離破碎，患者可能會在夜間猝死，突發(fā)腦卒中，引起高血壓、糖尿病、心臟病等，患者性格會變得脾氣大、易暴躁，且生活質量逐漸減低。在50歲之前，男性患上心腦血管疾病的機率較高，50歲以后，女性心血管疾病患病機率呈5倍增長。
大陸有一位備受睡眠障礙引起慢性疾病的患者，患有睡眠呼吸暫停綜合癥已多年，年輕時睡覺就會打呼嚕。近年來出現(xiàn)記憶力下降等現(xiàn)象，CT檢查結果顯示丘腦病變，并有高血壓、糖尿病病史10年?；颊呒覍俦硎?，患者在患病的過程中脾氣大，曾把手機、電腦等貴重的東西都摔得支離破碎，突發(fā)腦梗后才檢查出睡眠問題，之前根本沒有意識到打呼嚕與腦梗居然有關系，后得到有效的治療病情已慢慢得到控制。
減輕減少打呼嚕的方法
1、少飲酒、抽煙、改變睡姿
打呼嚕是很多人睡眠中常見現(xiàn)象，為防止慢性疾病的產生，患者應該怎么做才能減輕打呼嚕的情況呢？專家表示，導致打呼嚕的原因可能是飲酒、抽煙、肥胖、藥物作用等等，要減輕打呼嚕應從源頭上制止，少喝酒、少抽煙、減肥、調整藥物服用時間等都是減輕打呼嚕的方法。
2、用鼻呼吸
減少打呼嚕的方法有很多，但大多數(shù)人并不知道，在日常生活中，比較簡單有效的減少打呼嚕的方法，那就是用鼻子呼吸。相對于用嘴呼吸來說，打呼嚕的次數(shù)會減少。
打呼嚕是因為鼻子里的空氣在流動時出現(xiàn)了障礙。鼻子不通氣，呼吸出現(xiàn)困難，就用嘴呼吸，在吸氣時，口腔后上方的軟腭就會受到振動，并隨著空氣進出口腔發(fā)生顫動，這樣就發(fā)出呼嚕聲。
因此，在睡覺時，盡量用鼻子呼吸，并盡可能地擺正頭的位置，避免因頭的位置不正而造成鼻子通氣不暢。如果睡覺時總是用嘴來呼吸，那么打呼嚕就很難消除了。
談到打呼嚕，相信大家都十分熟悉了。許多人在平時睡覺時就會打呼嚕，認為這是正?，F(xiàn)象。其實經常睡覺打呼嚕有可能是疾病造成的，也可能是不良的生活習慣導致的，下面一起來了解一下吧。
為什么睡覺總愛打呼嚕？
1、上呼吸道異常
有些人睡覺喜歡打呼嚕有可能與呼吸道異常有關，在臨床上，上呼吸道異常是導致睡覺打呼嚕的主要原因。上呼吸道異常會對患者的正常呼吸功能造成不利影響，進而導致大腦缺氧缺血，危害人體健康。由上呼吸道異常導致的睡覺打呼嚕，可以通過治療的方式來改善。
2、口腔咽部疾病
扁桃體肥大、舌體肥大、舌根后墜等口腔咽部疾病，也會引起睡覺打呼嚕。這種病因比較復雜，需要提高警惕。口腔咽部疾病導致的睡覺打呼嚕，一定要及時采取治療措施，先治療原發(fā)疾病，然后還要做好護理工作。
3、甲狀腺功能低下
有的人睡覺打呼嚕是因為甲狀腺功能低下導致的，此外，甲狀腺功能低下還會引起患者乏力、頭暈的癥狀。甲狀腺功能低下引起的打呼嚕不容小視，要及時到醫(yī)院治療，切勿拖延病情，以免給身體帶來更大的危害。
睡覺時打呼嚕應該怎么辦？
1、治療原發(fā)疾病
如果睡覺打呼嚕是由于一些疾病導致的，一定要先治療原發(fā)疾病，并且做好正確的護理工作，這樣打呼嚕的癥狀就會大為緩解。
2、調整好睡姿
如果睡覺的時候睡姿不好，也可能會引起打呼嚕。經常睡覺打呼嚕的人在睡覺時最好調整好睡姿，注意枕頭的高度，避免枕頭過高。改掉不良的睡眠習慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠。
3、健康飲食
養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃清淡有營養(yǎng)的食物，少吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物等，易上火的食物也要少吃，適當喝水，給身體補充水份。
4、保持健康體重
有的人睡覺打呼嚕是由于過度肥胖導致的，在平時要注意健康飲食，多參加體育鍛煉，加速身體的脂肪消耗，避免脂肪過度堆積，保持一個健康的體重。
睡覺打呼嚕的病因較多，患者朋友們要找準自己睡覺打呼嚕的病因，進行針對性的治療。在日常生活中改掉不良的生活習慣和睡覺姿勢，做好護理工作。
住校的時候，如果室友打呼嚕，確實讓人非常的苦惱，往往會影響休息，這時候，這個時候言語方面也不要責備，應該好好的溝通幫助，改善打呼嚕這種情況，畢竟畢竟經常打呼嚕，對身體的健康會造成一定的影響，要了解為什么打呼嚕，然后加強調養(yǎng)和改善。我們來了解一下。
室友打呼嚕怎么辦
治療打呼嚕的方法有很多，但是，您可能也不知道哪一個是自己適用的，今天為您介紹的是治療打呼嚕的四個偏方，這四個偏方是經過人們實驗之后得出的，百試百靈，希望能夠對您有幫助。
偏方一
運用蔥白治療打呼嚕，是不少人都會使用的方法，蔥白具有抗炎殺菌的效果，能夠幫助抵抗感染，還可以促進喉嚨和上呼吸道的通暢，所以蔥白是非常適合打呼嚕的患者使用的。
打呼?；颊呖梢悦刻焖俺砸桓迈r蔥白，連續(xù)吃一周，直到打呼嚕癥狀好轉。
偏方二
患者可以在睡前嘴里含一塊橘子皮，然后入睡。橘子皮可以治療打呼嚕是因為橘子皮對于治療睡覺磨牙有著特殊功效，從而間接性減緩睡覺打呼?，F(xiàn)象。
偏方三
每天早晨或睡覺前，用淡鹽水清洗鼻腔，或是用專門的洗鼻器清洗鼻腔，利用鹽水自身的殺菌作用及水流的沖擊力，將鼻腔內的臟東西排出體外，使鼻腔保持干凈、濕潤的狀態(tài)，增強上呼吸道對外界環(huán)境的適應性，使鼻腔呼吸更為暢通，對緩解打呼嚕大有作用。
偏方四
患者可以在臨睡前將幾滴漱口液用溫水稀釋后，用來漱漱口，漱口液中含有一種叫樹脂油的物質，可以提高咽喉部黏膜的血液供應，使腔內黏膜充分供血，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱或停止。
女人打呼嚕的原因
1、女人打呼嚕有可能因為內分泌失調
最重要的一個原因內分泌失調。
2、女人打呼嚕有可能因為工作過度勞累
加班,酗酒,抽煙,熬夜之后出現(xiàn)的一種打呼?，F(xiàn)象。
3、女人打呼嚕有可能是鼻部原因
鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
4、女人打呼嚕有可能是疾病原因
任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發(fā)生,如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。
5、女人打呼嚕有可能因為肥胖
肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。
6、女人打呼嚕有可能因為睡覺姿勢
也有些患者白天時氣道無異常,睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥位睡眠時舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過。
7、女人打呼嚕有可能因為不健康的生活習慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險性。
8、女人打呼嚕有可能因為年齡
打鼾的發(fā)生與年齡也有關系,兒童及青少年中雖有打呼嚕,但比率較低;男性35歲以后,女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關系。
打鼾的影響
1、影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心:當不打鼾的人躺下后還沒入睡時,同屋的人已經鼾聲如雷,沉入夢鄉(xiāng),這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學習。
2、打鼾與疾病
過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害,自從睡眠成為研究的課題之后,才有學者研究打鼾者的睡眠情況,研究發(fā)現(xiàn):長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久后,會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現(xiàn)在不少學者提議:打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征,如果有就應當進行必要的治療。
治療打呼嚕的偏方
1、選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢，有助睡眠。
2、咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
3、注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應該選擇側臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側臥了。
4、花椒泡水喝下
用花椒泡開水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。
相信大家對于打呼嚕并不陌生，無論是自己的家人，還是朋友，甚至是自己，都有可能睡覺的時候喜歡打呼嚕。經常睡覺打呼嚕，不僅對自己的睡眠質量不好，而且讓身旁的人也感覺難以入睡。甚至有人曾經因為打呼嚕而窒息死亡的事件。那么，我們應該如何避免睡覺打呼嚕呢?
下面我們首先來看一看哪些人喜歡打呼嚕。
1、有某些鼻腔、咽喉疾病的人
某些患有鼻中隔偏曲、鼻息肉、舌體肥大等疾病的人群比正常人更容易睡覺打呼嚕。
2、中年人更容易打呼嚕
男性在35歲以后，女性在更年期以后更容易睡覺打呼嚕。而青少年打呼嚕的幾率比較低。
3、仰臥睡姿的人更容易打呼嚕
仰臥位睡眠時舌根后墜，可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過，從而導致打呼嚕。
4、身材比較胖的人容易打呼嚕
身材比較胖的人，其頸部沉積了過多的脂肪，其呼吸道狹窄是打呼嚕的重要原因之一。
5、家族性打呼嚕
打呼嚕與遺傳有關。
睡覺喜歡打呼嚕怎么辦
1、睡覺前不要過于興奮
睡覺前不要太過于興奮，否則神經會無法立刻放松，心靜一點可以起到預防打呼嚕的效果。
2、減肥
如果是因為頸部肥肉脂肪過多而引起的打呼嚕，則需要減肥。
3、采取側臥位睡覺
無論是趴著睡還是仰著睡，都會使呼吸道不順暢，所以應該選擇側臥位，這樣比較不容易堵塞呼吸道。
4、不要吸煙、飲酒
吸煙、飲酒等會讓呼吸道不順暢而導致打呼嚕，所以想要改善睡覺打呼嚕的現(xiàn)象，不妨將煙酒戒掉。
以上就是小編為大家整理的關于如何避免睡覺打呼嚕的注意事項。如果有身邊的人反應自己睡覺打呼嚕，千萬不要掉以輕心，一定要注意改善，因為打呼嚕會影響睡眠質量，而睡眠質量與我們的身體健康直接相關。
打呼嚕的情況在現(xiàn)如今，大家都是不會陌生的，而且打呼嚕的情況不管男女老少，都可能會出現(xiàn)這樣的問題，所以我們在平時就要注意方法改善打呼嚕的情況才行，如果可以學會預防的方法，那么對健康更有幫助，下面就讓我們看看吧。
采用側臥睡姿
打呼嚕的情況也是有區(qū)別的，有些人打呼嚕比較輕，這時候導致我們出現(xiàn)打呼嚕的原因，主要是睡覺的姿勢不正確導致的，在這時候我們就要注意調整自己睡眠的姿勢或睡覺的體位?？梢园蜒雠P姿勢改變成側臥姿勢，特別是右側臥位姿勢最為適宜，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，防止舌根后墜，有利于呼吸順暢，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得通暢，那么自然就可以緩減打呼嚕的癥狀。而且在睡覺的時候要注意枕頭高度，選擇適中的高度比較健康，而且不要頭枕過高的枕頭，因為枕頭太高就會阻礙正常呼吸與通氣。
控制飲食，禁煙忌酒
對于經常打呼嚕的朋友們來說，在平時就要注意定時定量的飲食才行，一定不能暴飲暴食。最好是做到少吃高脂肪、高蛋白的食物，主要以米面以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。清淡食物才是最健康的做法，這樣能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到緩解打呼嚕的目的。而且對于吸煙喝酒的壞毛病，我們也需要戒除才行，過量吸煙能會嚴重損傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴重降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打呼嚕的癥狀。如果長期飲用過量的白酒，會嚴重損害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的癥狀便會加重，所以想要避免打呼嚕的問題，那么戒煙戒酒也是很重要的。
想要預防打呼嚕的問題出現(xiàn)，首先我們就要對睡眠注意起來才行，在平時就要選擇合適的睡眠方式，這是幫助我們緩解打呼嚕問題的一個關鍵，其次我們就要注意飲食，清淡飲食是我們健康的關鍵，而且還要戒煙戒酒，這樣的壞習慣都容易導致打呼嚕問題嚴重。
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，特別是白天體力耗盡，身心都覺得疲勞時特別容易打呼嚕，有時候睡姿不正確、不是很舒服的時候也會容易打鼾。大多數(shù)人都會覺得這是正常的現(xiàn)像，其實不是，長期的打呼嚕會引起身體的病變，打呼嚕的時候，大腦會有缺氧的現(xiàn)象，長期下去會有腦袋相關的疾病。本文介紹關于打呼嚕的相關知識
睡覺打呼嚕的原因有哪些?
1、工作過度勞累:
加班,酗酒,抽煙,熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。
2、鼻部原因:
鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【譯】:指鼻中隔偏離中線且引起臨床癥狀的一種鼻內畸型,臨床常表現(xiàn)為持續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。),鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄,從而出現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。
3、天生口鼻腔狹窄:
鼻腔或咽喉部空間狹窄,包括口鼻腔部位的形態(tài)異常,或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵,都會致使人睡眠時呼吸不暢,鼾聲即起。
晚上睡覺打呼嚕的原因是什么?打呼嚕怎么治療?
4、咽部原因:
當咽喉發(fā)生疾病,如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大,使咽部呼吸通道變窄,呼吸不暢而導致鼾癥。
5、呼吸道原因:
最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個部位同時塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因,女性鼾癥不可拖延,應及早治療。
6、機能性原因:
白天清醒時氣道正常,睡眠時氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥時舌根后墜,造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。
7、先天性解剖畸形引起打鼾:
下頜骨發(fā)育畸形,下頜骨后縮等。
8、睡姿不佳:
睡姿看似跟鼾癥不上關系,但其實有不在少數(shù)的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織,軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友),睡覺時如果采取仰臥的姿勢,舌根或其他相關組織會在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
9、肥胖:
過度肥胖的人,身體各處脂肪增生,咽喉部往往較為肥大,呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象,若無綜合其他原因,通過健身減肥鼾癥便可得到控制。
可能有些父母會感到很奇怪，寶寶在睡覺的時候會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，而且聲音還不小。這讓他們感覺到奇怪，也感到擔憂，不知道寶寶為什么會打呼嚕。而且由于沒有經驗，也不知道寶寶打呼嚕該怎么辦？其實，在寶寶出現(xiàn)打呼嚕的時候要先尋找原因，再采取措施。
寶寶睡覺打呼嚕是怎么回事？
一、小下巴癥。這是因為下巴過于狹窄，從而導致下顎骨向里面縮，導致壓迫到上呼吸道而造成打呼嚕。一般小兒下巴癥會有比較明顯的癥狀，在新生兒時期就會被檢查出來。
二、扁桃體肥大。扁桃體肥大是經常見到的，有些孩子由于抵抗力差經常出現(xiàn)感冒而讓扁桃體發(fā)炎導致肥大，進而造成打呼嚕的情況。
三、結構異常。有些孩子是先天性的鼻咽道結構出現(xiàn)異常，從而使上呼吸道出現(xiàn)狹窄的情況，進而要造成打呼嚕。
四、腺體肥大。鼻咽部的腺體肥大也是會出現(xiàn)打呼嚕的情況，這種情況是正常的一種，隨著孩子的長大腺體會跟著縮小。腺體是一種處于鼻咽腔中的淋巴組織，在孩子3到4歲的時候會快速生長，在孩子青春期的時候就會縮小，而在生長這段時間就很容易出現(xiàn)腺體肥大的情況，從而造成打呼嚕。
寶寶打呼嚕要怎么辦？
一、要注意觀察。寶寶如果是持續(xù)性發(fā)生打呼嚕，媽媽就要注意觀察孩子，在孩子出現(xiàn)一些體位不正打呼嚕而影響到呼吸時，就要及時幫忙改正體位。
二、及時檢查。當孩子如果出現(xiàn)睡覺打呼嚕，而且聲音比較大，就要及時帶去醫(yī)院做檢查。排除病理性的，如果不是病理性，媽媽們就可以在孩子睡覺的時候要多加注意就好，有時候打呼嚕改變一下體位就會有所緩解。
三、求助醫(yī)生。如果是出現(xiàn)病理性打呼嚕，那家長就要帶孩子及時就醫(yī)，并且在醫(yī)生的指導下選擇藥物服用藥物，或者是因為腺體或者扁桃體導致的打呼嚕，在使用藥物沒辦法改善的情況下，可以讓醫(yī)生進行手術治療。
人們常說的打呼嚕，醫(yī)學上的真正名稱要打哈，又稱為睡眠呼吸暫停綜合征，實際上，打呼嚕雖然是一種疾病，但這種現(xiàn)象在生活中很正常，甚至有的人可能幾十年來都有打呼嚕的習慣，打呼嚕一般不會造成多大的危害，不過民間有一些愚昧的說法，比如說打呼嚕的女人會克夫，這種說法完全沒有科學道理，大家千萬不要相信。
女人打呼嚕克夫嗎？
這種說法是不合理的。
有時候打呼嚕是因為太累了沒有休息好，等休息好了就消失了。
如果枕頭不適合，睡覺也會打呼嚕。
鼻子不舒服，也會引起打呼嚕。
還有就是肥胖的人比較容易打呼嚕。
找到打呼嚕的真正原因，解決不就完了么，怎么會相信這些迷信的東西呢。
種種說法是不對的，女人打呼?？赡苁怯杀茄谆蛘呤潜馓殷w肥大所導致的，日常精神壓力過大，身體勞累也會引起打呼嚕的癥狀的。
根本沒有這種說法，不要相信這些亂七八糟的東西。不說也知道睡覺打呼嚕的原理，千萬不要信這些給自己找煩惱
引成打呼嚕的因素很多，有自身的因素，也有環(huán)境的因素。從自身而言，疾病，年齡，生活習慣，心理素質等都可能引起鼾癥。環(huán)境因素則包括居住地點，工作性質等，63%以上的人群打鼾出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關。
現(xiàn)代的醫(yī)學研究表明，引起打呼嚕的因素很多，常見的有以下幾種
扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等情況能引起打鼾。
肥胖好能引起打鼾。
鼻部異常，呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾。
很多人對打呼嚕這個問題并不太重視，其實不然，1994年4月在北京召開的國際鼾癥研討會上，各國專家、學者把打呼嚕確定為睡眠呼吸暫聽綜合癥，與27種疾病有關聯(lián)。
對于女性來說，打呼嚕的危害十分的巨大，下面簡單的列出幾條：
女性睡覺打呼嚕能引起氣血的流通不暢，血液運氧能力達不到標準，會嚴重的損害身體健康，多表現(xiàn)為面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦，同時還能造成月經不調、痛經等的疾病，嚴重者甚至會提前3-15年進入婦女絕經更年期。
女性睡覺打呼嚕容易出現(xiàn)大眼袋、黑眼圈，身體方面也會出現(xiàn)相應的癥狀，如面部皮膚松弛、眼圈色素異變，眼白渾濁不清等，對女性的外表造成很大的影響。
女性睡覺打呼嚕的同時還會影響到身邊的人，如愛人和子女，在現(xiàn)實生活中，因為打呼嚕影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活的情況數(shù)不勝數(shù)，最可怕的是女性在懷孕期間打鼾，將會造成胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長發(fā)育和智力。
在日常的生活中，很多的人在睡覺的時候都會打呼嚕。如果經常出現(xiàn)的話有可能是某種疾病的癥狀，最好及時排查原因并致力。打呼嚕是睡覺時最不能忍受之一。那么，打呼嚕怎么治呢?是什么原因導致的打呼嚕呢?下面就來了解一下吧。
打呼嚕怎么治
治打呼嚕的偏方
1、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。
3、可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側臥位睡眠。
4、只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
5、找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
6、把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓著后背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋,里面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
7、晚上睡覺前,用大拇指關節(jié)按揉眉心,鼻梁骨上面有個小洼的地方,多按一會。
8、兩手互相按虎口。
9、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側,距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會兒。
10、鼻子兩側1個半指寬的位置,不到眼保健操的洼,按揉。
11、龍膽草、當歸各十克。浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
12、每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
13、每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的潤滑咽喉,保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
打呼嚕是什么原因
1、舌頭肥大
盡管有些人體形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉松弛,舌后綴等。
2、身材肥胖
肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,就會產生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就產生了。
有時外界根本沒有聲音，但是耳朵里卻總覺得有聲響，這種情況就是耳鳴。耳鳴不僅給我們的聽力造成了嚴重的影響，而且還給我們自身的身體健康造成了危害，因此需要積極治療，那么耳鳴是什么引起的?我們一起來看看吧!
耳鳴是什么原因引起的
1、感染和外傷
如患上了中耳炎，或者是內耳受到了感染，耳朵處有外傷等，都有可能出現(xiàn)繼發(fā)性的耳鳴，耳鳴有2種，分為純音型耳鳴、中高頻耳鳴。而且耳鳴也分為間斷性和持續(xù)性的。在人們的耳部受到急性感染的時候可能為搏動性。
2、聽神經瘤
患上聽神經瘤的患者通常都會出現(xiàn)耳鳴的癥狀，其現(xiàn)象為持續(xù)性、進行性、單側或者雙側都會出現(xiàn)耳鳴，同時還可能會聽力減退，頭暈等。這種聽神經瘤是累及腦橋小腦角并且對耳蝸、前庭系統(tǒng)有外周或者中樞性影響的腫瘤。
3、噪聲影響
暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間，大音量在有噪聲的環(huán)境中使用耳機聽音樂。
4、精神緊張和疲勞
當人們長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時均易使耳鳴加重，或者出現(xiàn)間斷性耳鳴的癥狀。因此適當調整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
5、不良習慣
飲食不當也會引起耳鳴，如經常攝入咖啡因和酒精，加重耳鳴癥狀。如吸煙會降低血氧，就會對內耳毛細胞造成損害，引起避免引起耳疾病。
耳鳴的危害
1、心理壓力：一旦患有耳鳴，尤其是長期嚴重耳鳴，常常會使人煩躁不安，從而使人產生悲觀、煩悶的心情。而這種煩悶反過來又加重耳鳴癥狀，惡性循環(huán)，使耳鳴病人的精神負擔加重，常有思想顧慮、恐懼及精神過度緊張等表現(xiàn)，嚴重影響工作，造成很大的生活和社會壓力。嚴重持續(xù)性耳鳴常使病人預感到有什么災難性的病變到來，因而產生一種極為恐懼的感覺，有著極大的心理壓力。
2、導致耳部發(fā)生感染，引起充血，尤其是當有異物進入耳朵的時候，這種癥狀是特別明顯的，耳部的不適會非常嚴重。當耳內異物、炎癥腫脹發(fā)生阻塞、耳膜充血、內響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等癥，均可發(fā)生傳導性耳鳴。這種耳鳴的特征是單側性，即耳鳴發(fā)生于病變的一側，且音調較低，有節(jié)律性。
3、影響心情：長時間嚴峻耳鳴可以使人發(fā)生心慌意亂、擔憂、憂慮、著急、抑郁等心情轉變。有的人寧肯聽不見了也不要耳鳴，到達難以忍耐的水平。更有的人，由于四處求醫(yī)均被告之“欠好治”、“沒有好方法”等，則想到自殺。
4、過分憂慮：調查資料表明，在就診的耳鳴患者中至少有2/3的人為耳鳴而憂愁，過度憂慮的心理狀態(tài)使其終日愁容滿面，對疾病康復有害無益。
3、鼻部異常呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。
4、睡覺姿式
也有些患者白日時氣道無異常,睡覺時因為氣道四周肌肉張力減低,加上仰臥位就寢時舌根后墜,一樣可引發(fā)氣道局促,影響氣流的順遂經過。
5、不健康的生活習慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險性。
打呼嚕有什么危害
1、兒童打呼嚕影響發(fā)育
兒童的打鼾率為5%,這些患有打鼾的兒童會引起發(fā)育不良,或者心臟衰竭。那些晚上睡覺不塌實、白天活躍過度的孩子最易與之結緣,但往往易被父母甚至醫(yī)生忽略,造成孩子發(fā)育落后,體格瘦弱。
2、青年打呼嚕增加患心血管、精神疾病危險
由于青年人的學習工作壓力越來越大,煙酒的入侵,以及各種原因。常常導致這群人的身心疲憊,打呼嚕使這群人的各個器官會受到損傷,特別是心腦血管。學生族長期打呼嚕會造成白天精神不集中,記憶力減退,同時造成學習下降。男性則會造成陽痿早泄。隨著年齡增大還會導致腦中風、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
3、老年人打呼?？梢l(fā)心腦血管疾病
就健康而言,這本已是一個“多災多難”的群體。一方面打呼嚕會“造就”一些疾病,如高血壓、心臟病、腦血栓、陽痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了這些疾病,故惡性打呼嚕無異于“落進下石”,使他們的病情“雪上加霜”,更加頑固難治。
打呼嚕怎么辦
1、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡覺選好枕頭
在睡覺的時候有的人喜歡睡高枕頭，其實正確使用適當?shù)恼眍^,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。
4、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。
5、必要時進行手術
要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術方法,如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術,使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術,該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體,增大咽部的間隙,從而治療打鼾,它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定于手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜,可以做正頜等手術。
結語：打呼嚕是因為呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。正確使用適當?shù)恼眍^,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
