打呼嚕危害大 這樣能預防打呼嚕
夏季這樣養(yǎng)生艾灸。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的打呼嚕危害大 這樣能預防打呼嚕，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
打呼嚕的情況在現(xiàn)如今，大家都是不會陌生的，而且打呼嚕的情況不管男女老少，都可能會出現(xiàn)這樣的問題，所以我們在平時就要注意方法改善打呼嚕的情況才行，如果可以學會預防的方法，那么對健康更有幫助，下面就讓我們看看吧。
采用側臥睡姿
打呼嚕的情況也是有區(qū)別的，有些人打呼嚕比較輕，這時候導致我們出現(xiàn)打呼嚕的原因，主要是睡覺的姿勢不正確導致的，在這時候我們就要注意調(diào)整自己睡眠的姿勢或睡覺的體位。可以把仰臥姿勢改變成側臥姿勢，特別是右側臥位姿勢最為適宜，這樣可以有效減輕咽喉部阻塞，防止舌根后墜，有利于呼吸順暢，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得通暢，那么自然就可以緩減打呼嚕的癥狀。而且在睡覺的時候要注意枕頭高度，選擇適中的高度比較健康，而且不要頭枕過高的枕頭，因為枕頭太高就會阻礙正常呼吸與通氣。
控制飲食，禁煙忌酒
對于經(jīng)常打呼嚕的朋友們來說，在平時就要注意定時定量的飲食才行，一定不能暴飲暴食。最好是做到少吃高脂肪、高蛋白的食物，主要以米面以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。清淡食物才是最健康的做法，這樣能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達到緩解打呼嚕的目的。而且對于吸煙喝酒的壞毛病，我們也需要戒除才行，過量吸煙能會嚴重損傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴重降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打呼嚕的癥狀。如果長期飲用過量的白酒，會嚴重損害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的癥狀便會加重，所以想要避免打呼嚕的問題，那么戒煙戒酒也是很重要的。
想要預防打呼嚕的問題出現(xiàn)，首先我們就要對睡眠注意起來才行，在平時就要選擇合適的睡眠方式，這是幫助我們緩解打呼嚕問題的一個關鍵，其次我們就要注意飲食，清淡飲食是我們健康的關鍵，而且還要戒煙戒酒，這樣的壞習慣都容易導致打呼嚕問題嚴重。
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住校的時候，如果室友打呼嚕，確實讓人非常的苦惱，往往會影響休息，這時候，這個時候言語方面也不要責備，應該好好的溝通幫助，改善打呼嚕這種情況，畢竟畢竟經(jīng)常打呼嚕，對身體的健康會造成一定的影響，要了解為什么打呼嚕，然后加強調(diào)養(yǎng)和改善。我們來了解一下。
室友打呼嚕怎么辦
治療打呼嚕的方法有很多，但是，您可能也不知道哪一個是自己適用的，今天為您介紹的是治療打呼嚕的四個偏方，這四個偏方是經(jīng)過人們實驗之后得出的，百試百靈，希望能夠對您有幫助。
偏方一
運用蔥白治療打呼嚕，是不少人都會使用的方法，蔥白具有抗炎殺菌的效果，能夠幫助抵抗感染，還可以促進喉嚨和上呼吸道的通暢，所以蔥白是非常適合打呼嚕的患者使用的。
打呼?；颊呖梢悦刻焖俺砸桓迈r蔥白，連續(xù)吃一周，直到打呼嚕癥狀好轉。
偏方二
患者可以在睡前嘴里含一塊橘子皮，然后入睡。橘子皮可以治療打呼嚕是因為橘子皮對于治療睡覺磨牙有著特殊功效，從而間接性減緩睡覺打呼嚕現(xiàn)象。
偏方三
每天早晨或睡覺前，用淡鹽水清洗鼻腔，或是用專門的洗鼻器清洗鼻腔，利用鹽水自身的殺菌作用及水流的沖擊力，將鼻腔內(nèi)的臟東西排出體外，使鼻腔保持干凈、濕潤的狀態(tài)，增強上呼吸道對外界環(huán)境的適應性，使鼻腔呼吸更為暢通，對緩解打呼嚕大有作用。
偏方四
患者可以在臨睡前將幾滴漱口液用溫水稀釋后，用來漱漱口，漱口液中含有一種叫樹脂油的物質，可以提高咽喉部黏膜的血液供應，使腔內(nèi)黏膜充分供血，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱或停止。
一般有打呼嚕問題的人自己是不知道的，會影響到其他人的休息，如果打呼嚕的問題非常嚴重，對身體健康方面的影響也非常大，在日常生活中一定要注意及時進行治療，避免問題變得越來越嚴重，經(jīng)常打呼嚕危害性很多，下面就跟著來看一下打呼嚕的危害有哪些。
打呼嚕的危害
打呼嚕有可能會危害心理健康，長時間打呼嚕睡眠質量會變得沒有那么好，在工作以及學習過程當中就很容易出現(xiàn)頭暈頭痛以及注意力沒有辦法集中現(xiàn)象，冠心病，神經(jīng)衰弱等問題就很容易出現(xiàn)。
打呼嚕會出現(xiàn)憋氣窒息問題，有打呼嚕問題的人氣道非常狹小，睡覺的時候很容易張著嘴巴呼吸，睡著以后嘴巴也會有習慣性的閉合，容易出現(xiàn)憋氣情況，憋氣到達一定時間就容易窒息死亡。
打呼嚕會影響睡眠質量，在打呼嚕的時候呼吸會暫停，沒有辦法進入到深度睡眠狀態(tài)，白天精神狀態(tài)就會受到影響，會想要睡覺。
打呼嚕會導致心血管疾病出現(xiàn)，經(jīng)常打呼嚕就容易患上冠心病，心臟疾病以及高血壓疾病，情況嚴重的話對生命安全也會造成威脅，打呼嚕會影響面容形象，很多女性因為打呼嚕讓血液循環(huán)變得不暢，臉色皮膚變得越來越粗糙，還會有枯黃問題，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)口臭以及痛經(jīng)癥狀，對健康造成的危害是非常大的，嚴重的話還會提前進入更年期。
打呼嚕如何治療
想要治療打呼嚕問題就可以咬蔥白，每天睡覺之前準備一節(jié)新鮮蔥白咬碎，然后吞掉，連續(xù)服用一個禮拜就會有很好的效果，但也不要用的太多，根據(jù)自身的情況進行調(diào)節(jié)就可以了，可以把花椒泡一些水來咬，和花椒蔥煮水以后，把花椒去除，把水喝掉以后睡覺，堅持一個禮拜左右能夠讓打呼嚕的問題得到有效緩解。
想要治療打呼嚕還可以用當歸龍膽草煎水服用，需要把當歸以及龍膽草放到水里面浸泡一個小時，鍋里面加入適量清水，用大火燒開，再用小火熬煮20分鐘左右，把藥渣取出來，再繼續(xù)熬煮一下，兩次煎煮的藥液混合在一起，每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天，能夠達到很好的作用。
打呼嚕吃什么好
有打呼嚕問題的人可以吃一些蜂蜜，能夠達到潤喉效果，呼吸道就能更加通暢，睡覺之前喝一些安神茶，里面加入適量的蜂蜜就能緩解打呼嚕癥狀。
打呼?；颊呖梢猿砸恍┐髼?，每天晚上睡覺之前先用溫水把腳浸泡一下，可以避免疲勞感覺出現(xiàn)，然后把棗仁炒一下，慢慢的咀嚼食用，連續(xù)一個禮拜就會發(fā)現(xiàn)效果明顯。
吃香蕉，香蕉里面含有鉀離子，能夠讓神經(jīng)正常活動，可以維持肌肉能量，每天適當?shù)某砸恍┫憬兑部梢宰屔眢w疲勞感覺消失，早餐的時候可以添加一根香蕉，讓精力變得更好。
打呼嚕可以吃香瓜，含有非常豐富的維生素，胡蘿卜素，檸檬酸，碳酸化合物，達到解毒除煩作用，香瓜里面所含有的葫蘆素能夠讓肝臟內(nèi)糖原的儲存量變得更多，可以讓血液里面的血糖濃度以及大腦里面的血糖濃度變多，疲勞的感覺就不會那么明顯。
打呼嚕食療方法
經(jīng)常打呼嚕的人就可以泡一些茶來喝，泡茶的時候會有蒸汽冒上來，把鼻子對準以后，能夠讓鼻塞問題得到緩解，喝茶的時候水汽也會緩解鼻腔發(fā)炎問題，讓鼻子變得更加通暢，適當?shù)呐菀恍┍『刹鑱砗?，能夠預防打呼嚕情況出現(xiàn)，薄荷可以緩解鼻黏膜腫脹問題。
緩解打呼?？梢院纫恍┒?jié){，豆?jié){比起牛奶來說會更加適合，牛奶里面含有的一些物質可能會在鼻腔里面形成黏液，會導致呼吸疾病出現(xiàn)，牛奶喝得太多還容易生痰，會讓呼吸出現(xiàn)充血堵塞問題，還有一些人對乳糖會有過敏反應，鼻腔就會腫脹，打鼾問題就會出現(xiàn)，有一些人打呼嚕并不是天生的，而是一些病理性原因造成的，所以有打呼嚕問題就應該檢查一下真正的原因再對癥解決。
想要緩解打呼嚕可以吃一些姜黃，能夠抵御炎癥，預防打呼嚕出現(xiàn)，姜黃里面含有非常豐富的姜黃素，消炎效果明顯，可以達到抵抗氧化作用，一般都不會給身體造成副作用，在中藥店里面以及調(diào)料柜臺都可以找到，直接煮一些水來喝就可以，還可以煮粥或者是做菜。
上面介紹的就是打呼嚕的危害有哪些，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，打呼嚕的危害是非常多的，如果這種問題沒有得到及時解決，就會變得越來越嚴重，有可能會引起其他一些疾病出現(xiàn)，所以應該使用正確的方式積極解決，不要耽誤最佳治療時間。
相信大部分的家庭里都會有睡覺打呼嚕的人，為什么會睡覺打呼嚕呢?睡覺打呼嚕的原因有哪些?哪些原因導致的打呼嚕?睡覺打呼嚕怎么辦?治療打呼嚕偏方有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
睡覺打呼嚕的原因有哪些
1、工作過度勞累：加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。
2、鼻部原因：鼻中隔偏曲：指鼻中隔違背中線且引起臨床癥狀而出現(xiàn)的一種畸形。臨床常表現(xiàn)為持續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥壯，鼻粘膜充血肥厚、緩慢鼻炎等。這些疾病會導致鼻阻塞或使鼻子的呼吸通道變得狹隘，然后呈現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。
3、天生口鼻腔狹窄：鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態(tài)異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。 晚上睡覺打呼嚕的原因是什么?打呼嚕怎么治療?
4、咽部原因：當咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾癥。
5、呼吸道原因：最易阻塞的地方是在咽部及喉咽部。并且常常兩個部位一起塌陷，因而又以上述咽部原因及先天性解剖變形為主要的鼾癥的原因，女性鼾癥不行拖延，應及早治療。
6、機能性原因：白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。
7、先天性解剖畸形引起打鼾：下頜骨發(fā)育畸形，下頜骨后縮等。
8、睡姿不佳：睡姿看似跟鼾癥不上關系，但其實有不在少數(shù)的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果采取仰臥的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
9、肥壯：過度肥壯的人。身體遍地脂肪增生，咽喉部比較肥大，呼吸道自然變窄。故肥壯人士常有打鼾現(xiàn)象，若無綜合其他原因，經(jīng)過健身瘦身鼾癥便可得到操控。
睡覺打呼嚕怎么辦
1、睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;
2、睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;
3、養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
治療打呼嚕偏方
1、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
心臟病的發(fā)生是近幾年中出現(xiàn)比較頻繁的一種疾病，想要更好的遠離疾病的困擾，那么預防就會顯得非常重要，那么在日常生活中哪些方法是可以幫助我們預防心臟病的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
如何預防心臟病
1、全麥食品
想要更好的預防心臟病的發(fā)生，那么飲食我們就需要有一定的改善，為了掃蕩掉阻塞動脈的膽固醇，試一試每天多吃些全谷物吧!因為其富含能降低膽固醇的β葡萄糖，燕麥是重要預防心臟病的食物。
2、魚油
魚油相信大家也是比較了解的，其實無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩(wěn)定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發(fā)作的風險。專家建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。
3、干果
經(jīng)常的食用干果也是可以預防心臟病的發(fā)生的，核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收;核桃同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。為了心臟的健康，請每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。
4、橄欖油
橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內(nèi)有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。因此，橄欖油是炒菜、拌沙拉時首選的食用油。如果可能，最好選用含有更多多酚的特級初榨橄欖油。
5、豆類
豆類含有鎂離子和葉酸。鎂離子可以幫助降低血壓，葉酸可以降低減少體內(nèi)“同半胱胺酸”的濃度，而同半胱氨酸是一種會提高心臟病發(fā)作風險的氨基酸。研究還發(fā)現(xiàn)，這些成分在深色的豆子里含量尤其豐富，請將黑豆、紅豆加入你的食譜吧!
心臟病人飲食禁忌
1、戒刺激性食飲和興奮性藥物
辣椒、生姜、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對心臟也會帶來負擔，在風心病患者心功能不佳時，尤當注意。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、若要想從根本上解決打鼾問題的話，只能慢慢調(diào)養(yǎng)，調(diào)整自身的睡眠習慣，養(yǎng)成好的生活方式。
遠離打呼嚕的措施
1、經(jīng)常鍛煉：經(jīng)常鍛煉有助于減輕體重，增強肌肉力量，改善肺功能。
2、控制體重，適量減肥：肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
3、注意飲食，防治病從口入：打呼嚕患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食為好，因為這些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又?，從而導致臨床癥狀加重。
4、保持鼻腔通暢：患者要及時治療鼻腔阻塞性疾病，這有助于打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。如果是過敏性鼻炎(過敏性鼻炎【譯】：一種吸入外界過敏性抗原而引起以鼻癢打嚏流清涕等為主要癥狀的疾病，往往有明顯的遺傳過敏體質。)、感冒等引起鼻黏膜充血腫脹，可使用黏膜收縮劑，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等則應手術治療。
5、注意保持側臥位的睡眠姿勢：側臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對于習慣仰臥的打呼?；颊呖刹捎盟蚍▊人?，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網(wǎng)球或其他球狀物)，輔助病人保持側臥位睡眠。
怎么預防打呼嚕
6、重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物：打呼嚕病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
7、戒煙戒酒：避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。煙酒對身體的危害本來就很大,打呼嚕患者嗜煙酒是相當危險的,禁煙酒對打鼾有很好的預防保健效果。
8、避免使用鎮(zhèn)靜劑：睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物，安眠劑可抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對睡覺打呼嚕的原因有哪些也有了一定的了解了，睡覺打呼?？赡苁枪ぷ鬟^度勞累、天生口鼻腔狹窄、呼吸道原因、先天性解剖畸形引起打鼾、肥胖、睡姿不好等一些問題導致的。希望小編的介紹對大家能有幫助。
打呼嚕是人們?nèi)粘Ｉ钪性俪Ｒ姴贿^的癥狀，打呼嚕是特別影響身邊的人睡眠質量的事情。說起打呼嚕，會引起大家的共鳴：太吵了沒辦法睡覺。那么請問打呼嚕是什么原因引起的呢?打呼嚕的危害有哪些呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
打呼嚕是什么原因
1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。
2、身體肥胖：在醫(yī)學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X打呼嚕。
3、不良的生活習慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸煙、喝酒等。
4、遺傳：有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢＃@主要是因為打呼嚕與遺傳有關，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。
5、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領居多，這些打呼?；颊咭捏w力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。
打呼嚕的危害
睡眠不好
打鼾不是睡得香，而是睡得不實。打鼾的人入睡快，但由于氣道通暢性不好，睡眠過程中人體會缺氧導致很難進入深度睡眠，總處于淺睡眠狀態(tài)，一但要進入深睡眠狀態(tài)時一打呼嚕又會回到淺睡眠。因此睡眠質量很差，同時表現(xiàn)為白天會嗜睡。
河北省對已經(jīng)出現(xiàn)過重大交通事故的司機進行調(diào)查，調(diào)查中有接近一半的人都會打呼嚕，有三分之一以上的人有比較嚴重的打呼嚕。
夜尿增多
打呼嚕的缺氧狀態(tài)會影響到整個排尿系統(tǒng)，會讓我們晚上產(chǎn)生的尿更多，而且憋尿能力會下降，所以會有夜尿增加的表現(xiàn)。
說夢話甚至夢游
打呼嚕的人容易說夢話，甚至有些文獻上報道，打呼嚕的人會出現(xiàn)夜游的現(xiàn)象。從醫(yī)學的角度上講，之所以會出現(xiàn)夜游是因為我們的大腦控制和抑制興奮的平衡度不能保持好，有些人興奮的一部分占多，但又覺得自己在睡，所以會在睡覺時會有一些肢體活動。
肺源性心臟病
在打呼嚕的時候我們?nèi)梭w處于一個間斷性的缺氧狀態(tài)，夜間陣發(fā)性的缺氧會導致整個呼吸道的痙攣，由于植物神經(jīng)功能的紊亂會造成或加重哮喘。長此以往會讓肺部發(fā)生變化，造成肺源性心臟病。
胃食管反流
打呼嚕的時候我們氣道處于一個壓縮的狀態(tài)，因此相對應地我們整個腹腔的壓力就會增大，一些本來就腸胃不好的人可能加重胃食管反流，晚上會覺得燒心、難受、噯氣、消化不良?！?/p>
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人會有胸悶的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道胸悶是怎么回事嗎?在生活中胸悶的治療方法又會有哪些呢，平日里胸悶的食療方你知道嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
胸悶怎么回事
1、心律失常
最常見原因。正常人心跳節(jié)律規(guī)整,頻率適合生理需要。休息時跳動慢些,運動時跳動加快;兒童跳動快些,老人跳動慢些。心臟的規(guī)律跳動靠其特殊組織“竇房結”發(fā)出的微弱電信號的規(guī)律刺激,若這種電信號的產(chǎn)生和傳導出現(xiàn)問題,心跳就會過快、過慢或不規(guī)律,這就是心律失常。
2、左心衰竭
多見于高血壓、冠心病、心臟瓣膜病等。先兆癥狀表現(xiàn)為睡眠時喜歡把枕頭墊高,常被胸悶憋氣攪醒。突然發(fā)作的夜間呼吸困難,是左心衰竭的典型癥狀。
3、呼吸系統(tǒng)疾病
患慢性呼吸系統(tǒng)疾病時,通常受阻導致肺泡擴大、彈性減退,肺功能受損,常見于慢性氣管炎、支氣管擴張、支氣管鳴喘、肺結核等,表現(xiàn)為呼吸困難,稍一活動則加劇咳嗽,痰不易咳出,應及早治療。
4、肺栓塞
多見于心瓣膜病,如出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、咳嗽等癥狀,需警惕。冠心病冠狀動脈供血不全時,老年人常感胸部憋悶,最好及時做心電圖檢查。
胸悶的治療方法
1、精神心理治療
即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮,培養(yǎng)樂觀豁達的性格,保持良好情緒,良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細胞的活力,改善神經(jīng)功能。
2、體質鍛煉
體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,病毒心肌炎心肌組織切片病毒心肌炎心肌組織切片另外,運動能明顯改變?nèi)说那榫w,堅持長期鍛煉,能增強體質、心血管功能改善,自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強,使植物神經(jīng)功能恢復。
3、藥物治療
有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者,可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日)。
胸悶的食療方
1、桑菊甘杏湯
桑葉、菊花、甘草各7克，杏仁15克，蜂蜜適量。將四藥擇凈，與蜂蜜一起同時放入茶壺中，沖入沸水，浸泡大約十分鐘后代茶飲服，每日1次。
影響兒童發(fā)育生長素在夜間分泌旺盛，打呼嚕會影響到睡眠，進行影響到生長素的分泌，打呼嚕如果影響到小朋友的內(nèi)分泌時，整體的發(fā)育比起同齡人都會顯得遲緩一些。
如何預防打呼嚕
1、枕頭不要太高
睡覺打鼾的患者要選擇高度適當?shù)恼眍^，不能選擇太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。那么，我們該怎么選擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側肩寬為宜，這樣有利于我們的呼吸。
2、床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
3、營造睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥，在臥室里放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導致血壓升高、血糖升高，也會導致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄后就會感覺呼吸不暢，導致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿勢
每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對于睡覺打鼾者來說，最好用側臥的睡眠姿勢，右側臥為最佳選擇。如果不習慣側臥的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養(yǎng)成側臥習慣，就是在睡衣的背后縫一個小口袋，然后放入一個小硬物，至于放什么大家可以自由選擇，比如網(wǎng)球、皮球，當然選擇的小硬物要不能刺傷我們的皮膚的。
6、睡前喝點蜂蜜
蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。
結語：通過以上的介紹，大家對打呼嚕的相關知識是否有了更多的了解了呢?打呼嚕會造成夜尿增多、影響兒童發(fā)育、胃食管反流、說夢話甚至夢游等危害，所以大家可要注意力，以上小編還介紹了預防打呼嚕的方法，大家可要牢記哦。
在日常的生活中，很多的人在睡覺的時候都會打呼嚕。如果經(jīng)常出現(xiàn)的話有可能是某種疾病的癥狀，最好及時排查原因并致力。打呼嚕是睡覺時最不能忍受之一。那么，打呼嚕怎么治呢?是什么原因導致的打呼嚕呢?下面就來了解一下吧。
打呼嚕怎么治
治打呼嚕的偏方
1、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。
3、可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側臥位睡眠。
4、只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
5、找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
6、把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓著后背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋,里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
7、晚上睡覺前,用大拇指關節(jié)按揉眉心,鼻梁骨上面有個小洼的地方,多按一會。
8、兩手互相按虎口。
9、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側,距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會兒。
10、鼻子兩側1個半指寬的位置,不到眼保健操的洼,按揉。
11、龍膽草、當歸各十克。浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
12、每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
13、每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的潤滑咽喉,保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
打呼嚕是什么原因
1、舌頭肥大
盡管有些人體形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉松弛,舌后綴等。
2、身材肥胖
肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,就會產(chǎn)生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
有時外界根本沒有聲音，但是耳朵里卻總覺得有聲響，這種情況就是耳鳴。耳鳴不僅給我們的聽力造成了嚴重的影響，而且還給我們自身的身體健康造成了危害，因此需要積極治療，那么耳鳴是什么引起的?我們一起來看看吧!
耳鳴是什么原因引起的
1、感染和外傷
如患上了中耳炎，或者是內(nèi)耳受到了感染，耳朵處有外傷等，都有可能出現(xiàn)繼發(fā)性的耳鳴，耳鳴有2種，分為純音型耳鳴、中高頻耳鳴。而且耳鳴也分為間斷性和持續(xù)性的。在人們的耳部受到急性感染的時候可能為搏動性。
2、聽神經(jīng)瘤
患上聽神經(jīng)瘤的患者通常都會出現(xiàn)耳鳴的癥狀，其現(xiàn)象為持續(xù)性、進行性、單側或者雙側都會出現(xiàn)耳鳴，同時還可能會聽力減退，頭暈等。這種聽神經(jīng)瘤是累及腦橋小腦角并且對耳蝸、前庭系統(tǒng)有外周或者中樞性影響的腫瘤。
3、噪聲影響
暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，對高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間，大音量在有噪聲的環(huán)境中使用耳機聽音樂。
4、精神緊張和疲勞
當人們長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時均易使耳鳴加重，或者出現(xiàn)間斷性耳鳴的癥狀。因此適當調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
5、不良習慣
飲食不當也會引起耳鳴，如經(jīng)常攝入咖啡因和酒精，加重耳鳴癥狀。如吸煙會降低血氧，就會對內(nèi)耳毛細胞造成損害，引起避免引起耳疾病。
耳鳴的危害
1、心理壓力：一旦患有耳鳴，尤其是長期嚴重耳鳴，常常會使人煩躁不安，從而使人產(chǎn)生悲觀、煩悶的心情。而這種煩悶反過來又加重耳鳴癥狀，惡性循環(huán)，使耳鳴病人的精神負擔加重，常有思想顧慮、恐懼及精神過度緊張等表現(xiàn)，嚴重影響工作，造成很大的生活和社會壓力。嚴重持續(xù)性耳鳴常使病人預感到有什么災難性的病變到來，因而產(chǎn)生一種極為恐懼的感覺，有著極大的心理壓力。
2、導致耳部發(fā)生感染，引起充血，尤其是當有異物進入耳朵的時候，這種癥狀是特別明顯的，耳部的不適會非常嚴重。當耳內(nèi)異物、炎癥腫脹發(fā)生阻塞、耳膜充血、內(nèi)響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等癥，均可發(fā)生傳導性耳鳴。這種耳鳴的特征是單側性，即耳鳴發(fā)生于病變的一側，且音調(diào)較低，有節(jié)律性。
3、影響心情：長時間嚴峻耳鳴可以使人發(fā)生心慌意亂、擔憂、憂慮、著急、抑郁等心情轉變。有的人寧肯聽不見了也不要耳鳴，到達難以忍耐的水平。更有的人，由于四處求醫(yī)均被告之“欠好治”、“沒有好方法”等，則想到自殺。
4、過分憂慮：調(diào)查資料表明，在就診的耳鳴患者中至少有2/3的人為耳鳴而憂愁，過度憂慮的心理狀態(tài)使其終日愁容滿面，對疾病康復有害無益。
3、鼻部異常呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。
4、睡覺姿式
也有些患者白日時氣道無異常,睡覺時因為氣道四周肌肉張力減低,加上仰臥位就寢時舌根后墜,一樣可引發(fā)氣道局促,影響氣流的順遂經(jīng)過。
5、不健康的生活習慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險性。
打呼嚕有什么危害
1、兒童打呼嚕影響發(fā)育
兒童的打鼾率為5%,這些患有打鼾的兒童會引起發(fā)育不良,或者心臟衰竭。那些晚上睡覺不塌實、白天活躍過度的孩子最易與之結緣,但往往易被父母甚至醫(yī)生忽略,造成孩子發(fā)育落后,體格瘦弱。
2、青年打呼嚕增加患心血管、精神疾病危險
由于青年人的學習工作壓力越來越大,煙酒的入侵,以及各種原因。常常導致這群人的身心疲憊,打呼嚕使這群人的各個器官會受到損傷,特別是心腦血管。學生族長期打呼嚕會造成白天精神不集中,記憶力減退,同時造成學習下降。男性則會造成陽痿早泄。隨著年齡增大還會導致腦中風、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
3、老年人打呼?？梢l(fā)心腦血管疾病
就健康而言,這本已是一個“多災多難”的群體。一方面打呼嚕會“造就”一些疾病,如高血壓、心臟病、腦血栓、陽痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了這些疾病,故惡性打呼嚕無異于“落進下石”,使他們的病情“雪上加霜”,更加頑固難治。
打呼嚕怎么辦
1、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經(jīng)會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡覺選好枕頭
在睡覺的時候有的人喜歡睡高枕頭，其實正確使用適當?shù)恼眍^,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。
4、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。
5、必要時進行手術
要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術方法,如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術,使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術,該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體,增大咽部的間隙,從而治療打鼾,它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定于手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜,可以做正頜等手術。
結語：打呼嚕是因為呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。正確使用適當?shù)恼眍^,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
相信很多的人都有這樣的經(jīng)歷吧。在睡覺的時候被打呼嚕的聲音吵醒，這是一件很煩惱的事情。關于打呼嚕應該怎么治療呢?有什么小竅門嗎?下面就來了解一下打呼嚕的原因和一些治療打呼嚕的小竅門吧。
打呼嚕怎么治小竅門
動作法：4個小動作巧治打呼嚕
原理：簡單打鼾的人有很大一部分是因為咽喉部肌肉比較松懈，而且咽腔肌肉在日常生活中底子很難得到鍛煉。所以，只需要略微鍛煉，對肌肉的刺激格外大。因而以下四種操練的收效會格外快，作用格外好!快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也聽不見。
1、伸舌操練極力把舌頭伸出，縮回來再極力伸出，如此循環(huán)，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。
2、干漱口練習不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4、卷舌練習舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。
生活法：生活中小好方法巧治打呼嚕
原理：打呼嚕還有一個重要原因是由于睡覺過程中由于各種要素致使鼻腔呼吸不暢，終究引發(fā)鼾聲。下面的幾個小好方法將會有用處理睡眠中鼻腔呼吸的疑問，然后改進打呼嚕的狀況。
1、舉高上半身 睡覺時用兩個枕頭支持頭部，舉高上半身協(xié)助鼻腔呼吸，有助于減輕打鼾。如果舉高頭部讓你感到不適，能夠一起把腿部增加，或是舉高全部上半身。別的側臥睡覺也能有用減輕打鼾。
2、換潔凈枕頭若枕頭上累積過多的塵埃、頭垢和塵螨會繼續(xù)影響呼吸道，不只簡單引發(fā)過敏反應，并且會加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常換洗枕套，或許每半年擺布換個新枕頭。
3、睡前喝杯水干燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平時的時候一定要注意室內(nèi)空氣的一個濕度，尤其是在干燥的季節(jié)的時候，一個買一個加濕器放在家里。另外，在睡覺之前可以洗一個熱水澡以及喝一杯溫水，這樣身體就會有充足的水分了，那樣黏膜就會舒服很多了。
4、做鼻腔沖洗每天早上或臨睡前，用涼水沖洗面部和鼻腔，或用專門的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增強上呼吸道對外界環(huán)境的適應性，使呼吸更為順暢，對緩解鼾癥也有一定效果。
飲食法：4種有用止鼾的食物
1、茶
茶有助于削減阻塞和痰液，然后減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，還能減輕吸氣時的鼻塞。喝茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改進鼻腔引流。并且喝薄荷茶對防止打鼾的效果最佳，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能減輕鼻黏膜腫脹。
2、蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
在日常的生活中，很多的人由于工作和生活的原因導致胃疼。胃疼雖然不是什么大病，但是對我們的身體健康也是造成傷害的。所以我們應該多加的注意。那么，胃疼怎么辦呢? 造成胃疼的原因有哪些呢?下面小編就為大家介紹一些緩解的方法吧。
胃疼怎么辦
1、放松
一樣尋常在痛楚悲哀的環(huán)境下，腹肌都斗勁求助，身材會認為不適。這時要只管即便放松本身。好比衣服太緊急解開衣服，不讓腹部受壓。要平靜情感，做深呼吸，只管即便多吸氣。尋常不要穿戴太緊身的衣服，衣服寬松肅靜最佳。扎皮帶的要把皮帶解開，如容許以使胃部氣流通曉，腹部的脹感與不肅靜感就會減輕。
2、進食
胃痛時我們應該吃蛋小米粥、松軟的面包等。有很多人覺得胃痛時不吃食物是對的，其實并不是，很多胃痛的原因都是因為饑餓導致的，所以一定要吃點食物才行。
3、熱敷
一樣尋常急性胃炎爆發(fā)，都與進食生冷或受涼所致，以是喝點熱水，用熱毛巾熱敷胃部是很實用的。
4、推拿
平躺在床上，用手從右邊至左邊做順時針標的目標的推拿，可以促進胃腸蠕動，緩解胃痙攣!
5、艾灸
艾灸是最好的挑選，也是一個不錯的攝生辦法。炎天吃什么雪糕、冰激凌、涼飲料斗勁多，艾灸對如許導致的胃痛爆發(fā)最契合不外了?？梢詫⑽竷?nèi)的涼氣逼出來。
點燃艾條，以扭轉的辦法，在離皮膚2-75px的上方熏烤。哪疼烤哪。也可以切一片薄姜，將小艾柱置于姜片上，分袂灸關元、神闕、天樞等穴位?？梢耘椭薪埂⒒瘽裰雇?
6、按揉穴位
可以按揉足三里，加能人體正氣，更調(diào)胃氣運行。痛楚悲哀爆發(fā)時可揉按200次擺布，伎倆可略重。揉內(nèi)關：內(nèi)關穴位于本領正中，間隔腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，兩手瓜代舉辦，約莫200次擺布。
胃疼的原因
1、因飲食不節(jié)，饑飽無度，或過食肥甘，食滯不化，氣機受阻，胃失和降引起胃疼;肝對脾胃有疏泄作用，如因惱怒抑郁，氣郁傷肝，肝失條達，橫逆犯胃，亦可發(fā)生胃疼。
3、姜黃
姜黃的抗炎特性對抵擋炎癥有利，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、天然的減輕阻塞。姜黃在菜市場調(diào)料貨臺和通常中藥店都有賣，能夠直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。
4、洋蔥
雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星。因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。
打呼嚕的原因
1、氣道狹窄
很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。
2、身體肥胖
在醫(yī)學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X打呼嚕。
3、不良的生活習慣
很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸煙、喝酒等。
4、遺傳
打呼嚕的人，不分男女，打呼嚕的原因有很多，有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢?，這主要是因為打呼嚕與遺傳有關，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。
5、過度疲勞
過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領居多，這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。
打呼嚕的危害
1、女性打呼嚕容顏易老
很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快。
(1)打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無濟于事。
(2)女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。
2、男性打呼嚕傷身傷腎
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、社會環(huán)境復雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。
結語：打呼嚕的聲音聽上去非常的讓人煩惱。打呼嚕的原因有很多相信大家通過本文的閱讀已經(jīng)了解了，長時間的打呼嚕對于身體也是有危害的，女性打呼嚕，老得快。男性打呼嚕傷身傷腎。所以可以運用以上介紹的小竅門來治療一下哦。
打呼嚕是咋回事
1、呼吸暫停會引起打呼嚕
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點是:睡眠時張大嘴呼吸,有時會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關,與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴重。
2、咽喉部疾病會引起打呼嚕
除了鼻部異常會引起打鼾,咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生鼾聲。
3、鼻部異常會引起打呼嚕
鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴重,引起打鼾。
4、生理原因會引起打呼嚕
生理性打呼嚕是指正常人睡眠時候體位不合適,枕頭過高或者過低,或者有意身體過度疲勞、飲酒、服用安眠yao后沉睡,咽部肌肉松弛度增加,舌體后墜等原因造成的偶然性的打呼嚕。老年人的咽肌松弛,肥胖者脂肪堆積等原因使軟腭振動增大,或呼吸氣體阻力及全身性疾病(如心腦血管病、肝腎疾病、代謝障礙等)導致的鼻腔、咽腔狹窄,軟腭的形態(tài)、活動異常而引起。
治療打呼嚕的妙招
1、注意養(yǎng)成良好的生活習慣:平時少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動,不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
2、減肥:一般情況下,比較肥胖的人的喉嚨還有鼻子那里的肉都比較多,這樣就會造成咱們呼吸不通暢,所以想要治療打呼嚕就最好要減肥。
3、手術治療:現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術,名詞繁多,評價不一,這里就不一一表述了。這種方法見效較快,但是比較痛苦,還有風險,如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康,就不必選擇此種方法。
4、藥物治療:目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物,具體效果怎么樣沒有試過,但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用,也只能減輕癥狀,并不能根除。
5、呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕:現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器,這種機器一般都放在口中,根據(jù)一定的原理來保持呼吸通暢。
打呼嚕的危害有哪些
1、影響睡眠:打呼嚕患者在夜間睡覺時,時常會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象,影響患者的睡眠質量,導致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨礙正常的工作生活。
2、血氧不足:打呼嚕會導致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停,導致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過低,造成腦部缺氧,久日久之就會形成低血氧癥,危害患者的身體健康。
3、心血管病:據(jù)調(diào)查,打呼嚕會促進心血管疾病的發(fā)生,如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現(xiàn)象,打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、憋氣窒息:打呼嚕患者的氣道狹小,睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠,睡著后嘴巴習慣性的閉合,很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象,憋氣超過一定的時間后,就會引起窒息死亡。
