脫水怎么辦
2021-03-19男人健身養(yǎng)生時要注重什么？
現(xiàn)在，男人健身已經(jīng)成為一種潮流。為了強身健體，許多男人走進了健身房，但男人健身需要注重的是，在鍛煉時還需掌握一定的健身操教練培訓(xùn)小知識。
1、大汗淋漓，注意脫水
男人比女人更需要水分，gnc健安喜對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在一般女性身體中，肌肉只占20%多一點。
水還能潤滑關(guān)節(jié)，調(diào)劑體親切溶解、運送進入人體的營養(yǎng)物質(zhì)。一般男人天天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。
2、練習(xí)中，要及時補充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質(zhì)，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化脂肪。
優(yōu)質(zhì)的葡萄和葡萄干有天然“鉻庫”的美譽。一般男人天天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運動的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要補充維生素k
在鍛煉中，有的人略微磕碰，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈，
更多>>夏天的時候，很多人一不注意，長時間呆在高溫的環(huán)境中，又不防曬，就很容易脫水。經(jīng)常這樣，對身體不好，會頭暈、氣悶，很容易中暑?；蛴泻芏嗖l(fā)癥，嚴重的，還會有生命危險。具體一起和看下。
脫水嚴重怎么辦
如果有這種癥狀，不要吃太多油膩的東西，最好吃一些清淡。多吃一些新鮮的水果，比如蘋果、橙子。或吃些蔬菜，冬瓜、白菜等，它們的營養(yǎng)成分很多，維生素也很多，經(jīng)常吃，保健效果很好，能給人補充很多水分，對皮膚很好，可以讓人變得更光滑、更細嫩。
不要吃太多刺激性、生冷或冰凍的東西，比如雪糕。一些高經(jīng)過高溫油炸的東西要少吃，比如薯條。熱量高的食物也要少吃，比如肥肉。要戒掉一些不好的習(xí)慣，比如抽煙等。不要經(jīng)常熬夜，每天最好11點前睡覺，身體會更好，更健康，也不會那么容易脫水。
還要多喝些白開水，最好是溫的，不要太熱也不要太涼，對身體會更好?？梢越o身體補充很多水分，也不會那么容易脫水。如果有這種癥狀，一定要去陰
更多>>1、夏天中暑脫水了怎么辦
將患者轉(zhuǎn)移到清涼處,應(yīng)當迅速地把患者搬離高溫場所,最好選擇附近通風(fēng)陰涼處,然后讓患者平躺并解開衣服扣子,同時讓其雙腳提高,這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng),同時起到散熱的作用。
給患者降溫,用冷毛巾捂住患者額頭,有條件的情況下,還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng),以加速散熱。
等患者清醒后補充水分若患者清醒,應(yīng)為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。
若患者已經(jīng)失去知覺可以按壓其人中穴和合谷穴,使其恢復(fù)意識。如果患者出現(xiàn)呼吸停止的情況,應(yīng)及時做人工呼吸。
對于重癥中暑病人即出現(xiàn)出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者,必須立即撥打120,送院治療。
2、夏天預(yù)防中暑的小妙招
外出戴帽子:夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或發(fā)量不多的人。
留意體重變化:中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫,所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況,應(yīng)加以留
更多>>不知道大家是否有過脫水的情況呢，脫水后要及時的去補充水分，以免出現(xiàn)一些問題，那么如何預(yù)防身體脫水的問題呢，其實有很多的方法，下面的這些小常識可以幫助你更多的去了解一些緩解身體脫水的情況哦。
當發(fā)生脫水時應(yīng)該盡快去除病因，以利于機體自身發(fā)揮調(diào)節(jié)作用。
及時補充丟失的體液。
補液應(yīng)根據(jù)其脫水的程度和機體的情況決定補液量、種類、途徑和速度、
對于液體能從消化管吸收的，以腸道補液為首選;中度脫水的話需輔以靜脈注射補液，重度脫水則需要從靜脈補給。注意補液，可以選擇消化道補液或者是靜脈給液。
遵循先快后慢的補液原則，補液過快可引起短暫的水中毒和抽搐，在中毒脫水時更應(yīng)該注意。
脫水的預(yù)防
補液量，應(yīng)遵循少量多次的原則，以免除副作用。
不能再發(fā)生口渴時才進行補液，因為此時體內(nèi)已失去百分之3的體重的汗液。
運動后補液遵循少量多次原則，總量取決于失汗量。
補液的成分
飲料中的糖和電解質(zhì)越大，則滲透壓越大，體內(nèi)
更多>>夏季天氣炎熱，很容易出現(xiàn)腸胃疾病的哦，你是否準備好了應(yīng)該如何應(yīng)對了，每個人的體質(zhì)不同，所以不同的體質(zhì)出現(xiàn)了脫水的情況一定要注意選擇正確的方法哦，如果是拉肚子脫水的話通過一些飲食調(diào)理也是不錯的方法和選擇呢，下面的這些小偏方可以幫助你解決困擾。
每天喝3碗米湯
米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
飲食清淡
腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。飲食方面要選擇清淡一些的，這樣的話好消化好吸收，而且還可以有很好的預(yù)防脫水的作用。
用大蒜殺菌
你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預(yù)防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣
更多>>女性妊娠期由于新陳代謝較為旺盛，會比平常人要怕熱，若不能及時通過合理飲食進行調(diào)整，夏季炎熱的高溫氣候很容易使孕婦出現(xiàn)脫水或中暑癥狀，而影響胎兒的正常發(fā)育，造成不利影響。對于孕婦來講，獼猴桃、蘋果、葡萄、西柚、櫻桃等都是不錯的夏季水果選擇。
1、獼猴桃——獼猴桃素有果中之王
獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的準媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素c使你的皮膚保持白皙。不過，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準媽媽千萬別吃獼猴桃。
2、蘋果——蘋果對胎兒發(fā)育很有幫助
含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，
更多>>腹瀉雖然算不上嚴重的疾病，但是長時間的腹瀉會導(dǎo)致身體水分流失過多，同時會帶走體內(nèi)的很多礦物質(zhì)元素，于是會導(dǎo)致人體出現(xiàn)脫水癥狀，這時就比較嚴重了，一定要及時治療，那么科學(xué)治療腹瀉脫水的方法有哪些呢？
一、腹瀉脫水怎么辦？
1.因為吃錯東西出現(xiàn)的拉肚子，可以吃黃連素、氟哌酸、瀉立停等藥物。
2.因為著涼出現(xiàn)的拉肚子，很可能是因為腸道中的菌群失調(diào)引起的，菌群失調(diào)主要是由于過多服用抗生素等原因造成的?？梢缘结t(yī)院的腹瀉門診檢查一下，服用增加有益菌（雙歧桿菌）的藥物，平時多喝些酸奶制品也有幫助的。
3.如果經(jīng)常出現(xiàn)腸激惹，可以考慮服用“固本意腸”。
二、拉肚子時體內(nèi)的水分會大量排出體外，如果不立刻補充水分，嚴重的話會導(dǎo)致身體脫水.不過，在補充水分時要注意，不可以喝的太快，必須一口一口慢慢喝，而且水的溫度也不能太冷，否則對常委的刺激太大，反而會拉得更嚴重。
三、腹瀉大都是有細菌或病毒感染引起的.因此在吃
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對于脫水的癥狀，不知道大家了解多少?如果遇到過身邊的人有過脫水的情況的，應(yīng)該對其了解一些。下面就跟大家說說脫水的病因還有脫水的治療等情況，有興趣的朋友，一起來看看。多學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識，對自己對他人都有幫助!
疾病分類
代謝及營養(yǎng)疾病。
定義
脫水是指人體內(nèi)水分的輸出量大于進入量所引起的各種生理或病理狀態(tài)。正常成人一般于單位時間內(nèi)(如1d)進入的水分與輸出的水分處于相等(平衡)狀態(tài)，故人體內(nèi)水總量非常穩(wěn)定，約占體重的55%-60%。進入的水量包括飲水量、食物含水量及體內(nèi)糖及脂肪等氧化而生成的水量，1d約2000-3000ml。輸出的水量包括尿量、皮膚及呼吸道在不知不覺情況下(即無明顯出汗及氣促等)所排出的水量和糞便中的水分，1d為2000-3000ml。
病因
當人體處于高溫環(huán)境，或運動后大量出汗可引起失水，或由于高熱、多種高代謝狀態(tài)(如甲狀
更多>>8杯水
水能自然抑制食欲，并且?guī)椭x儲藏在體內(nèi)的脂肪，事實上可以減少脂肪的堆積。如果想保持身材苗條，請確保每天攝人8杯水。
喝光更健康
喝足夠分攝的水有助于保持肌肉健康，提供肌肉天然的收縮能力，因此堅決不要讓自己脫水，可以使你健康、強壯。
別等到渴了
如果你感到渴，那你已經(jīng)脫水了。試著一整天不斷地喝一點水，這樣你便不會有渴的感覺。
喝白開水
酒精和咖啡因飲料，如咖啡和可樂，不僅不能解渴，反而會引起脫水。請用白開水替代。
脫水征兆
焦慮和困惑、皮膚干燥、心跳加速、低血壓，甚至頭暈，都可視為脫水的征兆。
生食補水
你可以用生鮮水果或蔬菜補充你的液體攝人，例如番茄、花椰菜、萵苣、胡蘿卜、西瓜、袖子和蘋果。所有這些水果和蔬菜都富含水分。
常飲水可保持清醒
脫水的一個主要影響是專注程度下降。如果你已經(jīng)脫水，你就無法清晰地思考。專家認為這就是許多人會在午后瞌睡的原因。為了保持清醒，需在一天中不斷喝
更多>>黃瓜是我們生活中比較常見的一種青菜，而且黃瓜里面的水分比較大，所以有很多人都比較愛吃，經(jīng)常吃黃瓜也有助于減肥，特別是一些女性在減肥的時候會選擇在晚上的階段，不吃飯只吃黃瓜，除此之外，黃瓜還可以做成脫水黃瓜，脫水黃瓜屬于干菜，并不新鮮，那么脫水黃瓜怎么做呢?
脫水蔬菜是經(jīng)過人工加熱脫去蔬菜中大部分水分后而制成的一種干菜。食用時不單味美、色鮮，而且能保持原有的營養(yǎng)價值。再加上它比鮮菜體積小、重量輕、入水便會復(fù)原、運輸食用方便等，而倍受人們的青睞。
1.選料：豆角、黃瓜、芹菜、青辣椒、蒜薹、蘿卜、生姜、青刀豆、馬鈴薯、胡蘿卜、洋蔥、竹筍、黃花菜、食用菌等肉質(zhì)肥厚、組織致密、粗纖維少的新鮮飽滿蔬菜，都可以用來加工脫水蔬菜。
2.修整：脫水前，將選好的原料除瓜類去籽、瓤外，其它類蔬菜必須用清水沖洗干凈，并除除去柄、干葉和棍，放在沒有太陽直射的地方晾干。然后用鋒利的刀具將蘿卜、馬鈴薯、洋蔥等根莖切成片
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