貧血怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀恳韵率丘B(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“貧血怎么辦”，希望能為您提供更多的參考。
貧血是很常見(jiàn)的，很多人都有貧血的癥狀，特別是在一些女性中貧血很常見(jiàn)，貧血的癥狀很多，厭食，挑食，食欲不振，心悸氣短，容易頭暈，當(dāng)我們有貧血的癥狀時(shí)應(yīng)該要知道是什么原因引起貧血的，知道病因才能夠去做有效的治療，對(duì)貧血怎么辦，大家要多了解，來(lái)緩解貧血的現(xiàn)象。
貧血的類(lèi)型也有很多，缺鐵性貧血，慢性溶血性貧血，還有就是缺血性的貧血，貧血的人一定要在飲食上多加注意，有時(shí)候通過(guò)食療會(huì)有效的緩解貧血的現(xiàn)象的，同時(shí)更要了解貧血的原因。
一、病因治療：
治療貧血的原則著重采取適當(dāng)措施以消除病因。很多時(shí)候，原發(fā)病比貧血本身的危害嚴(yán)重得多(例如胃腸道癌腫)，其治療也比貧血更為重要。在病因診斷未明確時(shí)，不應(yīng)亂投藥物使情況復(fù)雜，增加診斷上的困難。
二、藥物治療：
切忌濫用補(bǔ)血藥，必須嚴(yán)格掌握各種藥物的適應(yīng)癥。例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細(xì)胞性貧血;鐵劑僅用于缺鐵性貧血，不能用于非缺鐵性貧血，因會(huì)引起鐵負(fù)荷過(guò)重，影響重要器官(如心、肝、胰等)的功能;維生素B6用于鐵粒幼細(xì)胞性貧血;皮質(zhì)類(lèi)固醇用于治療自身免疫溶血性貧血;睪丸酮用于再生障礙性貧血等。
三、輸血：
輸血主要的優(yōu)點(diǎn)是能迅速減輕或糾正貧血。因此必須正確掌握輸血的適應(yīng)癥，如需大量輸血，為了減輕心血管系統(tǒng)的負(fù)荷過(guò)和減少輸血反應(yīng)，可輸注濃縮紅細(xì)胞。
四、脾切除：
脾臟是破壞血細(xì)胞的重要器官，與抗體的產(chǎn)生也有關(guān)。
女人貧血時(shí)多吃補(bǔ)鐵的食物，動(dòng)物肝臟、血液、紅色的瘦肉，蛋黃，黑木耳、以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵和維生素C的食物等。
藥補(bǔ)可以服用含有阿膠補(bǔ)血補(bǔ)鐵的鐵之緣片，對(duì)改善缺鐵性貧血能達(dá)到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。貧血期間不喝濃茶、咖啡，同時(shí)避免熬夜勞累受涼，規(guī)律作息，平時(shí)可以做些有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的心態(tài)有利于貧血的康復(fù)。
貧血怎么辦，貧血的人一定不要著急，不要擔(dān)心貧血會(huì)引起其他的疾病，一定要積極的治療，在平時(shí)的飲食上一定要以清淡為主，還要有規(guī)律的去飲食，盡早的治好，避免貧血會(huì)引起一些并發(fā)癥，對(duì)生活和身體健康會(huì)造成很大的影響。
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缺鐵性貧血怎么辦
1、缺鐵性貧血怎么辦
鐵劑的補(bǔ)充治療以口服為宜,每天元素鐵150～200mg即可。常用的是亞鐵制劑(琥珀酸亞鐵或富馬酸亞鐵)。于進(jìn)餐時(shí)或餐后服用,以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激。鐵劑忌與茶同服,否則易與茶葉中的鞣酸結(jié)合成不溶解的沉淀,不易被吸收。鈣鹽及鎂鹽亦可抑制鐵的吸收,應(yīng)避免同時(shí)服用。患者服鐵劑后,自覺(jué)癥狀可以很快地恢復(fù)。
2、缺鐵性貧血的病因
需鐵量增加而鐵攝入不足
多見(jiàn)于嬰幼兒、青少年、妊娠和哺乳期婦女。嬰幼兒需鐵量較加,若不補(bǔ)充蛋類(lèi)、肉類(lèi)等含鐵量較高的輔食,易造成缺鐵。青少年偏食易缺鐵。女性月經(jīng)增多、妊娠或哺乳,需鐵量增加,若不補(bǔ)充高鐵食物,易造成IDA。
鐵吸收障礙
常見(jiàn)于胃大部切除術(shù)后,胃酸分泌不足且食物快速進(jìn)入空腸,繞過(guò)鐵的主要吸收部位(十二指腸),使鐵吸收減少。此外,多種原因造成的胃腸道功能紊亂,如長(zhǎng)期不明原因腹瀉、慢性腸炎、克隆病等均可因鐵吸收障礙而發(fā)生IDA。
3、缺鐵性貧血的臨床表現(xiàn)
缺鐵原發(fā)病表現(xiàn):如婦女月經(jīng)量多、消化道潰瘍/腫瘤/痔瘡導(dǎo)致的黑便/血便/腹部不適、腸道寄生蟲(chóng)感染導(dǎo)致的腹痛/大便性狀改變、腫瘤性疾病的消瘦、血管內(nèi)溶血的血紅蛋白尿等。
貧血表現(xiàn):乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、納差、蒼白、心率增快。
吃什么遠(yuǎn)離缺鐵性貧血
1、瘦肉。瘦肉富含蛋白質(zhì)和血紅蛋白,可以起到補(bǔ)鐵作用,從而預(yù)防貧血。很多人以為菠菜具有豐富的鐵元素,其實(shí)瘦肉補(bǔ)鐵比蔬菜更好。
2、動(dòng)物肝臟。動(dòng)物的肝臟其實(shí)富含多種營(yíng)養(yǎng)元素,是預(yù)防和治療缺鐵性貧血的首選食物,尤其是竹竿,是造血的主要原料,也富含維生素,可以避免貧血的情況。對(duì)于豬肝,一般采用燉煮的方式,但注意使用前一般要清洗干凈,煮熟才能進(jìn)食。
3、紅棗。我們都知道紅棗具有補(bǔ)血的功能,對(duì)于眾多愛(ài)美女士,更是養(yǎng)眼活血的好食材。研究表明,紅棗富含各種營(yíng)養(yǎng)元素,包括蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、微量元素(鈣磷鐵等)、有機(jī)鹽等,可以作為缺鐵性貧血的輔助治療食物。
4、水果。無(wú)論患病與否,多吃水果都是有利于身體健康,因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果中富含各種維生素和具有抗氧化功能,可以增強(qiáng)人體免疫力。維生素C可以幫助鐵元素的吸收,所以缺鐵性貧血患者最好多吃橙子、柑橘、櫻桃、葡萄、桃子、奇異果等富含維生素C的食物,加強(qiáng)鐵質(zhì)吸收,減少貧血。櫻桃的鐵元素含量更是水果之首。
5、紅豆。很多孕婦易得缺鐵性貧血,多吃紅豆不僅可以改善病情,而且還可以促進(jìn)乳汁分泌,還是一種對(duì)女性的滋補(bǔ)食材。
缺鐵性貧血的危害
1、引發(fā)免疫功能下降。免疫機(jī)能的下降,尤其反映在細(xì)胞免疫和白細(xì)胞吞噬力減退方面。所以,中度以上缺鐵性貧血青少年,對(duì)疾病,尤其是呼吸道疾病,抵抗力普遍較低。
2、體力勞動(dòng)能力降低。缺鐵使骨骨骼肌里的呼吸酶、線粒體氧化酶和肌紅蛋白濃度都下降,造成肌肉供氧不足、有氧代謝能力下降,血內(nèi)乳酸堆集。所以,缺鐵性貧血少年會(huì)肌肉爆發(fā)力、等張肌力等明顯減低,更重要的是耐力活動(dòng)的持久性也下降。
3、心血管系統(tǒng)。較重的缺鐵性貧血當(dāng)血色素低于7克/分升時(shí)會(huì)有心率增快、心臟擴(kuò)大甚至可聽(tīng)到收縮期雜音。
4、消化系統(tǒng)。常出現(xiàn)舌乳頭萎縮、厭食、胃腸功能弱、胃酸減少、消化吸收差。
5、免疫系統(tǒng)。缺鐵性貧血可導(dǎo)致免疫力低下,這種小兒?；加懈鞣N感染且難以治愈。
6、神經(jīng)系統(tǒng)。缺鐵性貧血由于影響腦細(xì)胞發(fā)育還會(huì)造成智力落后,這種變化是不可逆的,也就是嬰幼兒期腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良引起智力落后,長(zhǎng)大后即便提供再好的營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法彌補(bǔ)這一階段已造成的落后。
所謂貧血，是指在血容量正常的情況下，單位容積血液中的紅細(xì)胞數(shù)目或血紅蛋白含量發(fā)生減少。貧血發(fā)生的最常見(jiàn)原因是由于鐵的攝取量不足，而鐵是人體中血紅蛋白的重要成分。長(zhǎng)期或重度缺鐵可使血紅蛋白的合成減少，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。此外，貧血的發(fā)生是由各種原因引起的造血因子——葉酸、維生素B12的不足;還有不少貧血是繼發(fā)于其它疾病，如血液病、慢性腎臟疾病、惡性腫瘤等。臨床上常用的較為有效的秘方、偏方主要如下。
偏方一
鮮菠菜、豬血各500克，木耳10克，蔥、姜、料酒少許。菠菜用開(kāi)水燙過(guò)切段，豬血煮熟切條，木耳溫水泡發(fā)，油鍋燒熱，放蔥、姜炒香，倒人豬血、木耳偏炒，點(diǎn)入料酒，炒至水干，加入肉湯、鹽、胡椒粉調(diào)味服食，佐餐用。
偏方二
干紅棗50克，花生米100克，紅砂糖50克。將紅棗洗凈，用溫水泡發(fā)，花生米略煮一下，放冷，把皮剝下，把泡發(fā)的紅棗，花生米同放在煮花生的水中，加冷水適量，用小火煮半小時(shí)左右，撈出花生米皮，加紅砂糖，待糖溶化后，收汁即可。
偏方三
羊肉500克，黃芪、黨參、當(dāng)歸、生姜片各25克，食鹽少許。先將羊肉切成小塊，三味中藥包在紗布里，用線捆扎好，并放在砂鍋里，加水適量，以小火垠至羊肉將爛時(shí)，放人生姜片25片，食鹽少許，待羊肉熟爛即可。隨意喝湯為主，也可吃肉。
偏方四
牛筋3、雞血藤各30克，補(bǔ)骨脂9克，大棗10枚。水煎、牛筋熟后人藥，食筋飲湯。
偏方五
豬胃1個(gè)，黃芪100克，紅糖適量。三者燉熟服用，每周服1個(gè)。
偏方六
皂礬適量，生雞蛋2個(gè)。將皂礬研為面，裝入雞蛋里，在雞蛋破口處，用面糊包嚴(yán)，煮熱，每日早、晚各吃1個(gè)。
偏方七
胎盤(pán)1個(gè)，瘦豬肉250克，紅棗20枚，生姜數(shù)片。將胎盤(pán)漂洗干凈，切片，同生姜生炒，再加瘦豬肉、紅棗燉熟加鹽調(diào)味，分次食用。
偏方八
糯米300克，赤小豆、生山藥各30克，大棗20枚，蓮子、白扁豆各15克。先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加入粥內(nèi)，以熟為度，早晚分服。
偏方九
龜肉250克，核桃仁100克，杜仲20克。將龜肉切塊，用沸水氽透，核桃仁用溫水泡去膜皮，切丁，下油鍋炸至金黃色。杜仲洗凈，刮去粗皮，再將蔥、姜人油鍋中煸炒，倒入龜肉炒至水干，加入鹽、料酒、核桃仁、杜仲，倒入雞湯，燒開(kāi)去浮沫，文火燉至肉熟，放味精調(diào)味服食。
偏方十
牛骨髓、生山藥各240克，胎盤(pán)粉300克，蜂蜜240克。搗勻入碗罐中，放鍋內(nèi)蒸熟。 每次服2湯匙，每日2次。
偏方十一
當(dāng)歸、側(cè)柏葉炭各200克。共為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，每次服15克，每日2次。
生理性貧血在臨床上是比較常見(jiàn)的，這是從幼兒期開(kāi)始發(fā)展，很多嬰幼兒從出生就有生理性貧血的癥狀表現(xiàn)，這是一種正常的生理現(xiàn)象。生理性貧血主要是護(hù)理，飲食以及生活方面補(bǔ)血。
1.保證充足的熱能撮入。只有在能量充足的情況下，才能使包括鐵在內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素得到最充分的吸收和利用。飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。
2.撮食足夠的動(dòng)物性食物。動(dòng)物性食物中含有較多的鐵及優(yōu)質(zhì)蛋白。我們?cè)谶x擇食物時(shí)不僅要看它的鐵含量，還要了解食物中鐵的吸收率。動(dòng)物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于植物性食物中的非血紅素鐵，血紅素鐵的吸收率在20%左右，大約為植物性食物中鐵吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纖維等也會(huì)影響鐵的吸收。所以，盡管黑木耳、菠菜中的含鐵量雖然較高，但不如瘦肉及肝臟中的鐵那么易于吸收。
3.選擇含維生素C多的食物。 如新 鮮的蔬菜、水果等，維生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用，每天都應(yīng)該有。每周應(yīng)有動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、心等。常吃動(dòng)物的血制品如豬血、雞血、鴨血等。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類(lèi)、大米、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素B12，有利于貧血的治療。
缺鐵性貧血是由于體內(nèi)缺少鐵質(zhì)而影響血紅蛋白的合成所引起的一種常見(jiàn)的貧血，其特征為低血紅蛋白的小紅細(xì)胞性貧血，血漿、骨髓及其他組織的鐵儲(chǔ)存減少，臨床常見(jiàn)面色蒼白、神倦乏力、頭暈耳鳴、心悸、氣促、食欲減退。
中醫(yī)食療缺鐵性貧血秘方
氣血兩虛型
[臨床表現(xiàn)]面色蒼白、倦怠無(wú)力、頭暈心悸、少氣懶言，舌質(zhì)淡胖，苔薄白，脈濡細(xì)。
食療藥膳
1、當(dāng)歸枸杞豬肝湯：當(dāng)歸15克，枸杞15克，豬肝60克，煮湯調(diào)味服食。
2、黑豆圓肉大棗湯：黑豆50克，圓肉20克，大棗50克，水煎煮熟服。
3、木耳棗肉湯：黑木耳10克，大棗15枚，瘦豬肉60克，共煮湯食用。每日2次。
脾氣虛弱型
[臨床表現(xiàn)]面色萎黃或蒼白、神疲乏力、納少便溏，舌質(zhì)淡紅，苔薄膩，脈細(xì)。
食療藥膳
1、豬血炒紫菜：豬血250克，紫菜300克(泡好)，同放入鐵鍋炒熟吃。
2、黃芪雞汁粥：黃芪30克，母雞1只(1000克)，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟(切塊)，和黃芪一起放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調(diào)味食用。
3、紅參圓肉粥：紅參10克(切片)，圓肉15克，粳米100克，同煮粥食用。
股骨頭壞死患者經(jīng)過(guò)苦尋療法和長(zhǎng)期的治療，已深知在此過(guò)程中不能操之過(guò)急。既然是一場(chǎng)長(zhǎng)期的“戰(zhàn)役”，何不從日常生活中選些對(duì)疾病有益的小療法，長(zhǎng)期堅(jiān)持治療，將它變成生活中的一部分，既治療了疾病又豐富了生活，豈不是一舉兩得。對(duì)股骨頭壞死進(jìn)行食療就可以達(dá)到這樣的目的。
股骨頭壞死進(jìn)行食療的好處
飲食是生活中不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，每種食物有其不同的營(yíng)養(yǎng)成分，找出對(duì)股骨頭壞死有利的食物，利用這些食物來(lái)影響患者身體的各方面功能，提供藥物和治療所不能提供的營(yíng)養(yǎng)治療。
食療與服用藥物相比，更“綠色”更安全。食物是人們?nèi)粘１匦杵?，像奶制品、豆制品這些食物對(duì)股骨頭壞死患者有益，長(zhǎng)期使用不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何毒副作用，而藥物長(zhǎng)期使用可能會(huì)有一些不良反應(yīng)。
食療與服用藥物相比，價(jià)格低廉。食物是生活中常見(jiàn)的，人們每天一日三餐是必須的，食療可在原來(lái)飲食的基礎(chǔ)上，朝著對(duì)股骨頭壞死疾病有益的方向準(zhǔn)備即可，而藥品還需另賣(mài)，有的藥品的價(jià)格比較高，對(duì)患者的經(jīng)濟(jì)條件會(huì)造成影響。
食療可避免打針、吃藥，患者在享受美食的過(guò)程中，即可有藥物治療的功效，食療可以隨時(shí)進(jìn)行，而藥物則需要特殊的選擇。
專(zhuān)家告訴患者：食療對(duì)股骨頭壞死患者的好處很多，從營(yíng)養(yǎng)、價(jià)格、難度等方法都具備一定的治療優(yōu)勢(shì)。但患者在治療股骨頭壞死時(shí)不能只采用食療這一種方法，食療雖實(shí)際，但治療效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上其它療法的速度，可作為一種日常的輔助療法。
胃下垂是指站立時(shí)，胃的下緣達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降至髂嵴連線以下，稱(chēng)為胃下垂。輕度胃下垂多無(wú)癥狀，中度以上者常出現(xiàn)胃腸動(dòng)力差，消化不良的癥狀。
胃下垂的四款中醫(yī)食療方
一般容易患胃下垂者多為瘦長(zhǎng)體型的人，可伴有眩暈、乏力、直立性低血壓、昏厥、食后脹滿(mǎn)、推腹有震水聲、食欲差、噯氣、惡心、頭暈、心悸等癥狀。
胃下垂患者的食療需要在蹲著的方式下完成，也就是提倡蹲著食療。食療時(shí)采用蹲式，使胃下方的器官對(duì)胃起墊托作用，減輕胃內(nèi)負(fù)荷，減緩胃向下方垂降，并使食物大部分能緩慢地進(jìn)入十二指腸，這樣，可以使胃在負(fù)荷較大的狀態(tài)下得到休息，這對(duì)胃下垂的治療是十分有利的。下面介紹一些胃下垂的食療方。
1、蠶蛹粉：蠶蛹250克，炒焦后研成粉末，溫開(kāi)水沖服，每次10克，每日2次。
2、山楂枳殼飲：山楂15克、枳殼10克、大米50克。山楂、枳殼先煎水，去渣取汁，再加入適量水以及大米，熬成稀粥，每日1劑，分2次食完。
3、大棗桂圓湯：大棗、桂圓各20克，三七粉5克。將大棗放砂鍋中，加水適量，燒開(kāi)后用小火煨5分鐘，再加入桂圓、三七粉煮沸，再用小火煨10分鐘即可。每日1次，溫?zé)釙r(shí)服食。
4、三七藕蛋羹：鮮藕汁500毫升，三七粉5克，生雞蛋1個(gè)。取藕汁加水適量煮沸，三七粉與雞蛋液調(diào)勻，入鍋中煮沸即可。每日1次，趁溫?zé)釙r(shí)服。
如果你面色蒼白，走起路來(lái)向綿軟無(wú)力，稍稍運(yùn)動(dòng)，就心悸氣短，耳鳴、暈眩、眼花等各種癥狀時(shí)有發(fā)生，毫無(wú)疑問(wèn)，你一定是貧血了。
貧血，這是一種常見(jiàn)的血液疾病，它是指人體血紅蛋白濃度低于正常值所引起一種病癥。導(dǎo)致疾病的因素紛繁多樣，可能是：紅細(xì)胞生成減少、體內(nèi)缺少特定的營(yíng)養(yǎng)元素、溶血、失血等情況都會(huì)造成貧血的出現(xiàn)。對(duì)于這種疾病，除了進(jìn)行藥物治療之外在飲食上進(jìn)行調(diào)理，也可以很好地緩解病癥。下面就為大家推薦幾款補(bǔ)血的食療菜單。
菠菜豬肝湯
動(dòng)物肝臟具有的補(bǔ)血效果是不言而喻的，而菠菜中所含的微量元素鐵、維生素、胡蘿卜素等物質(zhì)，也是補(bǔ)血的理想選擇，用豬肝和菠菜煮湯，貧血患者一定不能錯(cuò)過(guò)。
這道湯的做法也很簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備適量的豬肝、菠菜、姜蔥及各類(lèi)調(diào)味即可。首先將豬肝洗凈，切成薄片后，用鹽腌制;再將菠菜清洗干凈后切長(zhǎng)段，控掉水份，將蔥姜也一并洗凈切好，留有備用;然后往鍋中加入適量的水和油，開(kāi)火燒開(kāi)后，把菠菜下鍋焯水;焯水后把菠菜水份控掉;另起熱油鍋把蔥姜下鍋煸香出后，把蔥姜連油一起移入湯鍋;再往湯鍋中加入適量清水，燒開(kāi)后把豬肝洗去鹽份加入鍋中大火煮數(shù)分鐘;繼而加入菠菜，轉(zhuǎn)中火烹煮數(shù)分鐘即可起鍋;起鍋前，記得加入適量調(diào)味。
當(dāng)歸烏雞湯
當(dāng)歸這一味中藥，補(bǔ)血活血的功效相當(dāng)顯著，和烏雞這種補(bǔ)中益氣的食材一起煲湯，可謂是珠聯(lián)璧合，補(bǔ)血功效更為突出。
只需要準(zhǔn)備一只烏雞、適量當(dāng)歸、一些調(diào)味即可。首先將烏雞洗凈，當(dāng)歸、蔥姜蒜等各種調(diào)味也洗凈，切好備用;取出砂鍋，將配料放置在鍋底;烏雞放在配料之上;然后往鍋中加入適量清水，開(kāi)小火慢煮兩小時(shí)作用;等到雞肉軟爛后，加入適量調(diào)料即可起鍋。
紅糖糯米紅棗粥
紅糖和紅棗都是活血補(bǔ)血的佳品，再搭配上香甜軟糯的糯米，不但口感絕佳，補(bǔ)血效果也相當(dāng)可觀。
只需要準(zhǔn)備適量的紅棗、紅糖、糯米;首先將米淘?xún)?，紅棗洗凈;在鍋中加入適量清水，倒入糯米和紅棗開(kāi)火慢煮;等到粥開(kāi)始變得粘稠，糯米軟爛之后，加入紅糖攪拌均勻;再煮幾分鐘后即可起鍋。
這三種食療方式，簡(jiǎn)單易做，營(yíng)養(yǎng)美味，是貧血患者不能錯(cuò)過(guò)的補(bǔ)血良方。
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氣色對(duì)一個(gè)女人的意義不言而喻，紅潤(rùn)的面色，細(xì)滑的皮膚，會(huì)讓你看起來(lái)年輕，充滿(mǎn)活力;而枯黃暗淡的面容，會(huì)讓你顯得蒼老而精神萎靡。而在當(dāng)下，女性往往也要承受來(lái)自家庭、工作中的種種壓力，氣色不佳的問(wèn)題困擾著很多人，為此她們往往選擇用一層層的化妝品遮蓋，而不是從根本上解決問(wèn)題，女人想要擁有好氣色，補(bǔ)血才是重中之重，今天就為大家推薦幾款補(bǔ)血的食療方式。
四物湯
這是一道補(bǔ)血養(yǎng)血的傳統(tǒng)藥膳，在唐人的醫(yī)書(shū)中就有關(guān)于這一藥方的記載，選用當(dāng)歸、白芍、熟地、川芎四味中藥，一起煎制服用，或者在煲湯時(shí)將這幾味藥放在紗布中同食材一起烹煮，不但能滋潤(rùn)女性的氣色，對(duì)緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題也有良好功效。
紅棗小米粥
紅棗最突出的藥用價(jià)值就是補(bǔ)血養(yǎng)血，和小米一同煮粥，不但香濃軟糯，還有補(bǔ)氣血、健脾胃的功效。
準(zhǔn)備適量的小米和紅棗，先將食材淘洗干凈，大紅棗切成小塊;然后把米，棗，放到砂鍋中，倒入適量清水;開(kāi)大火將水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢熬;等到粥變得軟爛即可盛出食用。
銀耳南瓜湯
銀耳味甘性平，富含多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性皮膚有著極佳的滋養(yǎng)功效。和南瓜又同為補(bǔ)血的佳品，一起煮湯，可謂是珠聯(lián)璧合。
首先將銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開(kāi);再將南瓜清理干凈，切塊備用;然后在鍋中加入適量清水，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，開(kāi)大火;等到水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火;等到鍋里的湯開(kāi)始出現(xiàn)一點(diǎn)濃稠時(shí)加入南瓜丁;繼續(xù)用小火烹煮，直到南瓜變軟，加入適量冰糖調(diào)味即可食用。
菠菜豬肝湯
菠菜和豬肝中都富含維生素和微量元素鐵，可以起到極佳的補(bǔ)血效果，用它們煮湯，對(duì)女性氣色的調(diào)節(jié)大有裨益。做法也十分簡(jiǎn)便。
首先，將菠菜擇干凈，洗凈濾干備用;豬肝淘洗后再用清水浸泡半小時(shí)，然后取出切片，加入生粉，食鹽，料酒等調(diào)料拌勻備用;在鍋中加入適量清水，放幾片生姜，開(kāi)大火燒開(kāi);燒至水開(kāi)后倒入菠菜葉;待菠菜顏色變深時(shí)，下入拌好的豬肝，并用筷子快速攪散;將火轉(zhuǎn)為中火，邊攪拌邊觀察，直到豬肝看不到血色后立即關(guān)火;起鍋前加入適量調(diào)味即可食用。
想要擁有光彩照人的氣色，這些食療方式一定要試一試。
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說(shuō)起陳皮，大多數(shù)都不了解陳皮是什么，是桔子皮?橙子皮?其實(shí)陳皮是一味應(yīng)用十分普遍的中藥，氣味芳香還能調(diào)理脾肺，是一個(gè)養(yǎng)生藥材那么陳皮的作用有哪些呢?它的食用方法有哪些呢?又有哪些禁忌呢?
中藥陳皮的功效
1、它可以用于胸腹脹滿(mǎn)等癥。橘皮辛散通溫，氣味芳香，長(zhǎng)于理氣，能入脾肺，又能行氣寬中，用于肺氣擁滯、胸膈痞滿(mǎn)及脾胃氣滯、脘腹脹滿(mǎn)等癥。常與木香、枳殼等配伍應(yīng)用。
2、陳皮一般用于濕阻中焦、脘腹痞脹以及痰多咳嗽等癥。橘皮苦溫燥濕可以健脾行氣，所以常常用于濕阻中焦、脘腹脹。又善于燥濕化痰，為治濕痰壅肺、痰多咳嗽的常用要藥，每與半夏、茯苓同用。
3、可以減輕消化不良，以及惡心嘔吐等。燥濕而能健脾開(kāi)胃，適用于脾胃虛弱、消化不良、大便泄瀉等癥，和人參、白術(shù)、茯苓一起配合使用。健脾通氣，所以陳皮往往用作補(bǔ)氣藥之佐使，可使補(bǔ)而不滯，有防止壅遏作脹作用。此外，橘皮又能和中，可治胃失和降、惡心嘔吐，若胃寒嘔吐，可與生姜同用;胃熱嘔吐，又可配伍竹茹、黃連等藥同用。
中藥陳皮的作用
1、止咳化痰
陳皮有祛痰、鎮(zhèn)咳的作用。感冒咳嗽多痰，我們可用生橘皮來(lái)泡茶，加些冰糖，可幫助止咳化痰。也可以在烹調(diào)中加入陳皮，有調(diào)和理氣和化痰作用。
2、腸胃保健
陳皮有健胃、止胃疼的功效。陳皮所含揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，對(duì)脾胃不和有很好的效果。還可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效果。所以偶爾有嘔吐、腹瀉、腹脹等小毛病都可以煎點(diǎn)陳皮水來(lái)喝。
3、對(duì)心血管系統(tǒng)的作用
陳皮煎劑、醇提物等能興奮心肌，但劑量過(guò)大時(shí)反而出現(xiàn)抑制。另外，它還可使血管產(chǎn)生輕度的收縮，迅速升高血壓。陳皮中的果較對(duì)高血脂癥引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用。
4、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
陳皮中含有的一些物質(zhì)可以有效的去痰，使痰液易咯出。陳皮煎劑對(duì)支氣管有微弱的擴(kuò)張作用，其醇提物平喘效果較好。
5、抗炎癥作用
陳皮煎劑與維生素C、維生素K并用，能增強(qiáng)抗炎作用。陳皮煎劑副作用極小，動(dòng)物多次試驗(yàn)均未見(jiàn)急性中毒。氣虛證、陰虛燥咳、吐血證及舌赤少津、內(nèi)有實(shí)熱者慎服。
陳皮的食用方法有哪些呢?陳皮的食用方法，下面一起來(lái)看看。
陳皮的食用方法
1、陳皮泡茶
陳皮20克，加適量開(kāi)水泡茶，每次～3次，適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿(mǎn)、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也適宜預(yù)防高血壓、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。
對(duì)于兩歲的孩子來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)貧血對(duì)孩子健康影響是比較大的，引起孩子貧血的原因比較多，比如說(shuō)飲食不良，孩子有挑食的習(xí)慣等等，這時(shí)候一定要及時(shí)加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，孩子出現(xiàn)貧血，要注重飲食保健，多吃一些有助于補(bǔ)氣血的食物，另外孩子應(yīng)該適度的運(yùn)動(dòng)，這都有助于補(bǔ)氣血的作用。
兩歲小孩貧血怎么辦
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款補(bǔ)血菜”
小兒貧血的介紹
小兒營(yíng)養(yǎng)性貧血，一是飲食中缺乏鐵質(zhì)引起的小細(xì)胞性貧血，二是機(jī)體內(nèi)因缺乏葉酸、維生素B1：引起的大細(xì)胞性貧血。哺乳期4～6個(gè)月前能利用從母體內(nèi)來(lái)的鐵質(zhì)造血，在4～6個(gè)月后即出現(xiàn)鐵質(zhì)的不足，所以在3～4個(gè)月時(shí)就應(yīng)注意添加含鐵豐富的食物。
如蛋黃中含鐵質(zhì)較豐富，應(yīng)注意添加。動(dòng)物肝臟含鐵也較高，其他尚有魚(yú)、豆類(lèi)、豆制品均可逐步讓小兒食用。新鮮綠葉蔬菜、水果等含鐵質(zhì)也較多亦可同時(shí)食用。當(dāng)然在貧血嚴(yán)重時(shí)，尚須在醫(yī)生指導(dǎo)不服用鐵劑及維生素C、E等。服用這些藥品，須注意不應(yīng)與茶葉、咖啡等同時(shí)服用。
血?jiǎng)谥敢蛳群筇焯潛p，血液生化不足，或因失血、溶血等耗傷血液，以致?tīng)I(yíng)血虧少，臟器失其濡養(yǎng)。以面白舌淡，眩暈心悸，血紅細(xì)胞少，血紅蛋白量低為主要表現(xiàn)的勞病類(lèi)疾病。 相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)所說(shuō)的貧血，如缺鐵性、失血性貧血，或慢性溶血性貧血等。
由于長(zhǎng)期慢性失血，或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不健，或飲食不節(jié)，損傷脾胃，胃虛而不能正常受納水谷，脾虛則不能運(yùn)化水谷精微，營(yíng)氣不足，生血乏源;蛔蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)寄生，或大病久病，失于調(diào)理，氣血日虧;先天稟賦不足，或勞神思慮太過(guò)，精血虧損，陰血暗耗，皆可形成血?jiǎng)凇?/p>
特征
1.有偏食、厭食及消化、營(yíng)養(yǎng)不良，或有各種出血，或患鉤蟲(chóng)病，或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或?yàn)樵?、產(chǎn)婦及嬰幼兒等。
2.具有頭暈?zāi)垦?，心悸氣短，疲乏無(wú)力，食欲不振，腹脹腹泄，月經(jīng)失調(diào)等表現(xiàn)。
3.面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質(zhì)淡胖或舌光無(wú)苔，皮膚干皺，發(fā)枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。
4.血液檢查紅細(xì)胞及血紅蛋白量低于正常水平的10%以上(成人一般紅細(xì)胞數(shù)男性4.0×1012/L，女性3.5×1012/L;血紅蛋白男性120G/L，女性105G/L)，但白細(xì)胞及血小板正常。骨髓象呈增生性貧血改變。
用藥治療
1、脾虛血虧證
證候：神疲乏力，面色萎黃，食少腹脹，便溏，頭暈眼花，婦女月經(jīng)量少，舌淡，苔薄白，脈弱。
治法：補(bǔ)脾養(yǎng)血。
主方：歸芍六君子湯(當(dāng)歸 白芍 人參 白術(shù) 茯苓 甘草 陳皮 制半夏)。
加減：可選加黃芪、紫河車(chē)、阿膠;腹脹、便溏，加厚樸、山藥、薏苡仁。
2、氣血兩虛證
證候：頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，神疲乏力，氣短懶言，肢體麻木或瞳動(dòng)，面色淡白或萎黃，唇甲色淡，舌淡，苔少，脈弱。
治法：補(bǔ)益氣血。
主方：八珍湯(人參 白術(shù) 茯苓 甘草 當(dāng)歸 白芍 熟地 川芎)。
加減：可加黃芪、紫河車(chē)、阿膠;兼出血，加棕櫚炭。
3、心肝血虛證
證候：心悸，頭暈，面色無(wú)華，肢體麻木，或有多夢(mèng)健忘，婦女月經(jīng)量少色淡，甚或經(jīng)閉，舌淡，脈弱。
治法：補(bǔ)益心肝氣血。
主方：四物湯(當(dāng)歸 熟地 白芍 川芎)，或歸脾湯(黨參 黃芪 白術(shù) 當(dāng)歸 茯神 桂圓肉酸棗仁 木香 炙甘草 遠(yuǎn)志 生姜 大棗)。
加減：可加木瓜、桑椹子、阿膠。
4、肝腎陰虛證
證候：頭暈?zāi)垦＃Q，健忘，口燥咽干，肢體麻木或痿軟，五心煩熱，舌紅少苔，脈弱而數(shù)。
治法：滋補(bǔ)肝腎。
主方：一貫煎(沙參 麥冬 當(dāng)歸 生地 枸杞 川楝子)。
加減：神疲、氣短，加黨參、黃芪;頭暈、肢麻，加紫河車(chē)、阿膠;五心煩熱，加丹皮、知母、鱉甲。
飲食保健
1、多以清淡食物為主，注意飲食規(guī)律。
2、根據(jù)醫(yī)生的建議合理飲食。
3、該疾病對(duì)飲食并沒(méi)有太大的禁忌，合理飲食即可。
補(bǔ)血食譜
一、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
二、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
三、紅棗黑木耳湯
紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
具有滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等。
四、羊肝菠萊雞蛋湯
羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。
先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟
口服l--2次，連續(xù)服用。
具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。
五、山藥紫荊皮湯
山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。
日服1劑，分3次服用。
具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲.不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜,我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
貧血患者在我們生活的周?chē)⒉簧僖?jiàn)，或是先天遺傳所致，也可能是后天飲食調(diào)補(bǔ)不當(dāng)產(chǎn)生的，其在女性和小孩群體中的發(fā)病率最高。而針對(duì)貧血患者出現(xiàn)的不同癥狀，病情嚴(yán)重程度的不同，所誘發(fā)的貧血疾病也不一樣?，F(xiàn)在就主要對(duì)單純小細(xì)胞性貧血進(jìn)行病情分析。那么，什么是單純小細(xì)胞性貧血？
貧血嚴(yán)重與否取決于血紅蛋白含量。不同年齡，不同性別正常值稍有不同。
單純性小細(xì)胞性貧血，所謂單純是不伴有白細(xì)胞，血小板的減少，排除了再生障礙性貧血，小細(xì)胞是說(shuō)在顯微鏡下看到你的紅血球的直徑比正常人的紅細(xì)胞小。主要見(jiàn)于缺鐵引起的小細(xì)胞低色素性貧血。
單純性小細(xì)胞性貧血一般是由于缺鐵而引起，適當(dāng)補(bǔ)充鐵就會(huì)痊愈。另一個(gè)可能是地中海貧血，這種貧血是由于遺傳因素引起，尚無(wú)根治的辦法。但是一般來(lái)說(shuō)是輕微貧血，無(wú)需醫(yī)治。建議檢查血鐵含量，鐵蛋白等等進(jìn)一步確定貧血的性質(zhì)。
意見(jiàn)建議：
單純小細(xì)胞性貧血患者可以通過(guò)補(bǔ)充鐵劑治療，一般血紅蛋白在90以上，對(duì)日常生活影響不大。但也要及時(shí)治療。
偏方：紅棗與紅糖煮水食用
含鐵豐富的食物：苔菜、發(fā)菜、紫菜、蓮藕、黃花菜、蘑菇類(lèi)、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆類(lèi)、谷類(lèi)、雞胸、動(dòng)物肝臟、蝦米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡蘿卜、西紅柿、香蕉、橄欖。
專(zhuān)家提醒，平時(shí)經(jīng)常容易感冒且厭食的小孩，也要警惕容易患上單純小細(xì)胞性貧血，因?yàn)槊庖吡^低的人最容易被疾病纏上。那么，要想遠(yuǎn)離單純小細(xì)胞性貧血的困擾，建議體弱者平時(shí)要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，并合理飲食，多吃些含鐵量豐富的食物。
