女性春季養(yǎng)生
2019-10-06“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性應(yīng)該注意養(yǎng)生那些部位”，相信能對(duì)大家有所幫助。
大人的身體也是有衛(wèi)生死角的。那到底身體的哪些部位是最臟的呢？小編今天就來為大家揭開這個(gè)小秘密。
1、頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個(gè)大家庭，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。
想要與它們抗?fàn)?，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
2、口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔
更多>>春季減肥食譜有哪些?進(jìn)入春季，減肥就成了熱門的話題，因?yàn)榇杭練鉁貪u漸升高，脫去了厚重的棉服，才發(fā)現(xiàn)身上多了幾層肥肉，讓人特別苦惱，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢?春季如何減肥呢?其實(shí)春季減肥最有效的方法莫過于飲食了，在飲食上多下點(diǎn)功夫，就能輕松吃出好身材，那么春季減肥吃什么呢?下面小編就為大家精選了幾款美味食譜，讓你享受美食更享瘦，在夏季來臨之際，吃出好身材，大秀性感苗條身姿。
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
功效：具有健脾利水、減肥之功。
材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
功效：具有利水、消腫、速減肥之功效。
土豆米飯
做法：土豆去皮擦成絲，或者切成絲，浸泡一陣后洗去淀粉，切成丁，在反復(fù)清洗干凈至水澄清，然后用電飯鍋當(dāng)做米飯一樣蒸熟代替米飯食用。
材料：大米，水
功效：大米在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解，變成了活性炭。活性炭可以把附在胃
更多>>小兒消化不良：山楂(去核)、山藥、白糖各適量。將山楂、山藥洗凈蒸熟，冷后加白糖攪勻，壓成薄餅食之。適用于小兒脾虛久瀉、消化不良、食后腹脹、不思飲食等癥。
肥胖：山楂、麥芽各30克，決明子15克，茶葉、荷葉各6克。先將山楂、麥芽、決明子置鍋內(nèi)，加水煎30分鐘，然后加入茶葉、荷葉煮10分鐘，倒出藥汁備用；復(fù)加水煎取汁，將兩次藥汁混合，當(dāng)茶飲。每日一劑，連服10天，有平肝泄熱、消食調(diào)脂之功效。
血脂異常：取山楂500克，40%藥用酒精500毫升。將山楂切片、陰干，用酒精浸泡山楂片，7～15日后，濾除酒精液，食山楂。每次25克，每日兩次，連服10天，有調(diào)血脂之功用。
中老年腦動(dòng)脈硬化：山楂、核桃肉、蜂蜜各30克。核桃肉加水浸泡30分鐘，然后研磨成漿，備用。山楂加水煮熟過濾，去渣取汁，倒入鍋中，加入蜂蜜攪拌，再緩緩倒入核桃漿，煮開即成。每日一劑，有補(bǔ)腎健腦、調(diào)血脂、助消化之功效。
抑郁不舒：
更多>>山楂肉干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
肉干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蛋白質(zhì)
畜肉類蛋白質(zhì)含量為10～20%,其中肌漿中蛋白質(zhì)占20～30%,肌原纖維中40～60%,間質(zhì)蛋白10～20%.
畜肉蛋白必需氨基酸充足,在種類和比例上接近人體需要,利于消化吸收,是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但間質(zhì)蛋白必需氨基酸不成不平衡,主要是膠原蛋白和彈性蛋白,其中色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸含量少,蛋白質(zhì)利用率低。
畜肉中含有能溶于水的含氮浸出物,使肉湯具有鮮味。
脂肪 一般畜肉的脂肪含量為10～36%,肥肉高達(dá)90%,其在動(dòng)物體內(nèi)的分布,隨肥瘦程度、部位有很大差異。
畜肉類脂肪以飽和脂肪為主,熔點(diǎn)較高。主要成分為甘油三酯,醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理少量卵磷脂、膽固醇和游離脂肪酸。膽固醇在肥肉中為109mg/100g,在瘦肉中為81mg/100g,內(nèi)臟約為200mg/g,腦中最高,約為2571mg/100g.
山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、
更多>>冬季女性養(yǎng)生吃什么
1、冬季女性養(yǎng)生吃什么之冬筍
冬筍,從名字上來看,就知道是冬天的必備食物無疑了,冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物,吃冬筍可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消積食,做法也很多,如燉湯、小炒、下火鍋等。
2、冬季女性養(yǎng)生吃什么之冬菇
冬菇,也就是香菇,熱量低,又是低蛋白、維生素含量高的食物,還能促進(jìn)體內(nèi)鈣物質(zhì)的吸收,對(duì)增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒都有很好的效果。
3、冬季女性養(yǎng)生吃什么之白蘿卜
蘿卜應(yīng)該是冬季必備的食物了,俗話就有說冬吃蘿卜夏吃姜,因?yàn)槎咎鞖夂?而身體陽(yáng)氣潛藏,容易出現(xiàn)燥熱,所以需要多吃蘿卜以排氣。
4、冬季女性養(yǎng)生吃什么之牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等。能補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。尤其是與黨參北芪一起燉湯,可補(bǔ)虛、補(bǔ)氣血,增加人體的御寒能力。
5、冬季女性養(yǎng)生吃什么之紅棗
紅棗味甜,富含維生素等多種礦物質(zhì),熬粥為宜,有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、健脾養(yǎng)胃、清熱解毒的功效。對(duì)失眠
更多>>天一冷，就得穿上厚厚的衣服，特別笨重不說，有時(shí)還是冷的伸不開手腳。令人感到不解，為什么有的人耐寒能力較差呢？醫(yī)生認(rèn)為：因?yàn)槿藢?duì)溫度的適應(yīng)性決定于體能和環(huán)境兩個(gè)方面，在環(huán)境相同的情況下，體能就是主要原因了。 很多女性都怕冷。主要是因?yàn)榕吕涞娜梭w內(nèi)雌激素的含量比較高，而新陳代謝的能力相對(duì)其他人差，這樣一來，熱量的合成大于分解，熱量很容易轉(zhuǎn)化為脂肪。正是因?yàn)獒尫诺臒崃枯^少，所以抵御寒冷的能力也就越差。其次怕冷的人甲狀腺素分泌較差。甲狀腺素可使人的基礎(chǔ)代謝率增高，加快皮膚的血液循環(huán)，缺少了它就會(huì)降低產(chǎn)熱功能、人體冷熱轉(zhuǎn)換失衡。 另外，如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，或平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較低，致使局部、全身血液循環(huán)較差，尤其是肢體末端部位更差，就會(huì)使手腳感到冰涼。 醫(yī)生提醒，怕冷的人行之有效的御寒措施有保暖、運(yùn)動(dòng)、飲食、腳浴等。 保暖俗話說寒從腳下起。耐寒能力差的人，應(yīng)特別注意腿腳部保暖，要避免久坐，尤其是習(xí)慣于夜
更多>>本文導(dǎo)讀：紅棗是女性補(bǔ)血美容的寶貝，那么女性平時(shí)吃紅棗要注意哪些呢？女性吃紅棗有哪些禁忌呢？下面我們就來了解一下女性吃紅棗的7大禁忌。
大棗腐爛后，會(huì)使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產(chǎn)生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。
不宜與維生素同時(shí)食用
棗中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。
不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用
動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
服用退熱藥時(shí)禁忌食用
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用
苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用，忌與蔥、魚同食。
更多>>本文導(dǎo)讀：文胸，又叫內(nèi)衣，胸罩等，是女性的貼身物品。那么女性戴文胸要注意哪些呢？下面就來了解一下女性戴文胸的原則。
文胸支托著乳房，使血液循環(huán)流暢，減少乳房疾病的發(fā)生。文胸對(duì)于女人來說是必不可少的。穿戴合適的文胸，可以令你身材更好，甚至n度發(fā)育呢?文胸產(chǎn)品是女性消費(fèi)者常用的貼身用品，它質(zhì)量的好壞，直接關(guān)系到廣大女性消費(fèi)者的身體健康甚至安全。那么戴文胸要注意哪些?一起來了解一下戴文胸的原則。
女性帶文胸的原則：
首先，戴胸罩時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每天不能超過8小時(shí)，更不能戴著胸罩睡覺。沒事時(shí)可以多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者抬起上肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
其次，選用棉質(zhì)的。化學(xué)纖維的胸罩容易誘發(fā)皮膚過敏，透氣性較差。人活動(dòng)時(shí)，胸罩會(huì)不斷摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易從乳孔進(jìn)入乳腺，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病。
再次，選用寬松的胸罩，最好比自己乳房大一號(hào)。長(zhǎng)期戴過小過緊的胸罩，會(huì)影響局部血液和淋巴循
更多>>本文導(dǎo)讀：低血糖，很多女性都有低血糖的癥狀，那么低血糖怎么辦呢？女性低血糖要如何飲食呢？下面就來了解一下女性低血糖的飲食原則。
每餐主食不超過75克，包括面食和谷類等。每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。每天蛋白質(zhì)攝入100-150克。蛋白質(zhì)能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現(xiàn)。每日可給予100克～150克蛋白質(zhì)。
2、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鮮蘋果取代果汁，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。
3、隨身攜帶點(diǎn)心
有低血糖病史的人應(yīng)當(dāng)在活動(dòng)量增加時(shí)，及時(shí)少量加餐，外出辦事要注意按時(shí)吃飯，如果能預(yù)見到無法按時(shí)吃飯，則應(yīng)事先吃點(diǎn)東西，隨身攜帶一些升血糖最快的食物，比如各種含糖飲料和點(diǎn)心，如可樂、雪碧、果汁、餅干、
更多>>本文導(dǎo)讀：夏天吃什么開胃？山楂，是一種很好的開胃消食食物，山楂也可以吃出花樣，下面我們來看看山楂的功效及7種吃法。
我們知道，山楂是開胃的食物，它經(jīng)常被當(dāng)做中藥材來食用，其實(shí)，山楂的功效有很多，它的吃法也有很多，下面我們就來介紹下關(guān)于山楂的功效及山楂的吃法。
常吃山楂制品能增強(qiáng)食欲，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恒定，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被人們視為 長(zhǎng)壽食品 。
山楂的營(yíng)養(yǎng)分析
1、它能開胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂；
2、山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；
3、山楂酸還有強(qiáng)心作用，對(duì)老年性心臟病也有益處；
4、 山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效；
5、 山楂對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子
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