吃山楂不止有促進消化,對女性還有這些功效!
女性春季養(yǎng)生紅棗山楂。
心亂則百病生,心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的進步,人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注,養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分,它帶給我們的是健康。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃山楂不止有促進消化,對女性還有這些功效!”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
說起山楂我們想到的是促進消化,但吃山楂除了有助消化的功效,還有什么呢?山楂對女性還有什么好處呢?
山楂的功效與作用
1、促進消化
山楂中含有脂肪酶,能夠促進脂肪的消化,并且還能夠促進胃消化酶的分泌,山楂中含有多種的有機酸,能夠增強腸胃中胃液的酸度,從而提高胃蛋白酶的活性,促進蛋白質(zhì)的消化,所以不管是脂肪還是蛋白質(zhì)都易被人體消化,從而食用山楂有促進消化的功效。
2、降血脂
山楂中含有黃酮類化合物,而黃酮能夠降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B的濃度,在降低的同時能夠提高高密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白A的濃度,提高好的膽固醇的濃度,降低壞膽固醇的濃度,從而起到降血脂的作用。山楂主要是抑制肝臟膽固醇的合成并且促進肝臟對沉積于血漿中的膽固醇的吸收,從而降低血液中的膽固醇含量,所以食用山楂能夠起到降血脂的作用。
3、活血,有益于心血管
山楂有活血的作用,所以心肌缺血的時候可以食用山楂,山楂中的黃酮類化合物和水解產(chǎn)物,能夠增加心肌營養(yǎng)性血流量。山楂還能夠增強心肌的收縮能力,增強心臟的排血量。
4、抗氧化
山楂中的黃酮具有抗氧化作用,能夠清除人體中的自由基,因此食用山楂有抗氧化的作用。www.cndadi.net
5、抗菌作用
山楂對于大腸埃希菌,金黃色葡萄球菌,志賀菌屬,變形桿菌,炭疽桿菌,大腸桿菌,傷寒桿菌,乙型鏈球菌,綠膿桿菌等有著抗菌的作用。
女人吃山楂有什么好處
一、促進女性子宮的健康
子宮對于女性而言意義重大,而因為山楂對女發(fā)性的子宮有著收縮之作用,因此產(chǎn)后適當(dāng)吃點山楂對促進子宮的復(fù)原就具有一定的幫助。但是了也因為山楂具有收縮子宮的作用,因此對于妊娠初期的女性最好不要食用了,否則容易引起流產(chǎn)。當(dāng)然因為山楂本身就具有活血化瘀的作用,因此對于緩解女性因為瘀引起的痛經(jīng)也有一定的幫助。
二、美容
眾所周知山楂的黃酮類物質(zhì)和維生素C等含量都是最為多的,而維生素就具有天然的美容秘方的美稱,黃酮類物質(zhì)是抑制體內(nèi)自由基生成的一個重要的物質(zhì)之一。因此平時多吃山楂就可助美白,抗衰老,起到美容的作用。
三、減肥
山楂能助消化,所以就可提高食欲特別是對于那些因為節(jié)食減肥過于而引起的食欲不振就具有很好的食療的作用。同時因為山楂還具有降血脂的作用,因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用了。
四、安神鎮(zhèn)靜
女性平時壓力大,適當(dāng)?shù)某渣c山楂就可起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
五、助于消化
山楂味酸,是因為它含有多種有機酸,這些有機酸會提高胃液的酸性,是胃蛋白酶的活性增強,有利于對食物蛋白質(zhì)的分解。另外,山楂也還有脂肪酶,脂肪酶能促進人體脂肪的分解代謝。因此,當(dāng)你沒胃口,或者是吃了比較油膩厚重的食物,吃幾顆山楂是一個不錯的選擇。
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山楂是我們常吃的一種水果,吃起來口感酸酸甜甜,具有很好的促進消化的作用,同時,山楂也是一味中藥,在預(yù)防消化不良方面的效果也很好,除此以外,山楂里面的營養(yǎng)物質(zhì)還具有降血脂,軟化血管的功效,有一定的活血化瘀和預(yù)防心血管疾病的作用,對于女性來說,適當(dāng)?shù)某砸恍€有預(yù)防痛經(jīng)的效果。
1、有促進消化,消食化滯的好處
喝山楂水最為顯著的好處就是健脾開胃、消食化滯,促進消化,特別是能夠促進肉食的 消化。如果吃飯時,人體攝入過多的肉食,造成飽滯感的話,飯后喝一杯山楂水,能夠有效的促進肉食的消化,緩解飽滯感。
2、有降血脂、軟化血管的好處
山楂的主要成分是黃酮類物質(zhì), 對心血管系統(tǒng)有明顯的藥理作用。喝山楂水能降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇,軟化血管。但依靠喝山楂水來降血脂需要長期堅持飲用,才能夠起到其作用。
3、有活血化瘀,緩解痛經(jīng)的好處
山楂水還具有一定的活血化瘀的作用,特別是對于女性月經(jīng)期間容易出現(xiàn)的月經(jīng)量不順暢、痛經(jīng)等問題具有一定的緩解作用。因此,女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹疼痛等問題的,可以在月經(jīng)來之前的幾天開始喝山楂水,一直喝到月經(jīng)來完之后的2-3天,能夠較好地緩解疼痛。
4、有防癌的好處
山楂中含有牡荊素,牡荊素能夠較好的阻斷身體中的亞硝胺合成,對于癌癥具有一定的防治作用。因此,經(jīng)常喝山楂水能夠起到一定的防癌作用。
葡萄是我們比較常見的一種水果,有很多的人喜歡吃,葡萄的水分充足營養(yǎng)價值也非常的高,對人體有益。那么,空腹可以吃葡萄嗎?葡萄的籽有什么功效呢?我們一起來了解一下吧。
空腹吃葡萄
關(guān)于這個問題,其實并沒有固定的答案,有些人腸胃功能好,空腹吃東西并沒有什么影響。但是有些人脾胃功能不好,空腹吃涼的水果容易造成腹瀉。其實,飯后吃葡萄是比較合適的,飯后吃葡萄柚幫助消化的作用。如果直接吃葡萄減肥,那么建議你最好不要吃多,否則不僅不減肥,反而還會增肥。
空腹六忌
一忌:空腹吃糖 英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),空腹大量吃糖,會使血液中的血糖突然增高,破壞機體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡,不利于人體健康。
二忌:空腹吃柿子 因空腹胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質(zhì)、果膠反應(yīng)生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
三忌:空腹吃冷凍品 許多人喜歡在運動后或空腹時,大量飲用各種冷凍飲料,這樣會強烈刺激胃腸道,刺激心臟,使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象,久而久之可致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。
四忌:空腹喝牛奶、豆?jié){ 因牛奶和豆?jié){里含有豐富的蛋白質(zhì),只有攝入一定量的淀粉食品后,才能不作為熱量而被消耗掉,起到滋補身體之作用。
五忌:空腹吃西紅柿 西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,使胃內(nèi)的壓力升高,造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。
六忌:空腹飲酒 因空腹飲酒容易刺激胃粘膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
營養(yǎng)價值
1. 葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可很快使癥狀緩解。
2. 法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
3. 葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。
4. 葡萄中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng),促進早日康復(fù)。
葡萄籽的功效
1、清除自由基、抗衰老、增強免疫力
清除自由基,阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織,防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護皮膚、美容養(yǎng)顏
葡萄也分為好多種,但是營養(yǎng)價值都是差不多的都有美容養(yǎng)顏的功效,葡萄有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽,保護膠原蛋白,改善皮膚彈性與光澤,美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。增強皮膚抵抗力、免疫力,防治皮膚過敏及各類皮膚病;增強皮膚抗輻射能力,阻止紫外線侵害。
3、抗過敏
深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放,提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基,抗炎、抗過敏;穩(wěn)定皮膚血管組織,緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機體免疫力,徹底改善過敏體質(zhì)。
香蕉與雪碧都是大家在生活中常吃常喝的食品,在日常生活中,許多人都說香蕉和雪碧不能一起吃,不過卻沒有多少人能說清原因,那么請問香蕉和雪碧一起吃會怎么樣?香蕉的功效與作用是什么?香蕉不能和什么一起吃?下面小編為大家解密。
香蕉和雪碧一起吃會怎么樣
香蕉和雪碧最好不要一起吃。
吃香蕉的時候香蕉會和唾液混合在一起,變成膠狀的物體,然后到了胃里面,又會和胃液混合,再形成膠狀香蕉混合物。正常情況下,雪碧進入胃部后,所含的二氧化碳會迅速析出,此時,二氧化碳氣體與胃部的液體明顯分離,二氧化碳氣體不斷增多后,胃部受到的壓迫感增強,橫膈膜受激收縮,同時胃賁門松弛,順利將二氧化碳氣體排出。
接著,在胃部存在濃稠滑膩的膠狀香蕉混合物情況下,雪碧進入胃部后,兩者混合,所含的二氧化碳也會迅速析出,但由于香蕉混合物的存在,二氧化碳氣體析出后無法及時分離,而形成含氣的膠狀混合物,同時體積迅速膨脹,胃部壓迫感增強,橫膈膜受激收縮,同時胃賁門松弛,將含氣膠狀混合物噴出,即嘔吐。如果胃受到的刺激較為強烈,或持續(xù)受到刺激,嘔吐現(xiàn)象會延續(xù)一段時間,直到刺激減輕或消逝。
香蕉的功效與作用
1、消除便秘
香蕉里面的營養(yǎng)非常豐富,并且還對身體上的一些疾病癥狀有治療的作用,例如吃香蕉能夠很好的消除便秘,這個大家基本上都知道,當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀的時候,我們就習(xí)慣吃些香蕉,這樣排便就變得順暢許多。
香蕉里面蘊含這豐富的膳食纖維,膳食纖維對人體很好,在服用后有刺激腸道蠕動,增加腸道的蠕動力的作用,這樣的話就可以把腸道堆積的糞便排出體外,消除便秘癥狀,這對身體的排毒也是很有幫助的。
將香蕉切成片放入酸奶中,制成的香蕉酸奶,不僅味道酸甜可口,而且消除便秘的功效更強,可以更好的幫助身體排毒。
2、保護胃
我們的胃是一個比較敏感的部位,通常受一些刺激就會有不適感,而保護胃健康的就是胃黏膜,一旦胃黏膜受損,胃部沒有了這層天然保護層,就會容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物質(zhì)的直接傷害,造成胃部損傷。
研究發(fā)現(xiàn),香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)可以刺激胃黏膜細胞的生長繁殖,從而產(chǎn)生更多的黏液來提高胃黏膜的厚度,使胃壁得到保護,這樣就可以有效保護胃部了,所以吃香蕉可以有效預(yù)防胃病。
3、防治高血壓
近年來,由于不少人飲食不健康,加上不愛運動,導(dǎo)致身體發(fā)胖,血液中脂肪含量高,導(dǎo)致血壓升高,所以高血壓又被人稱作是“富貴病”。
高血壓患者的體內(nèi)往往鈉離子含量較高,從而造成體內(nèi)鉀離子含量偏少,而香蕉中含有豐富的鉀離子,可以有效維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡,從而可以抑制鈉離子收縮血管,將多余的鈉離子排出體外,使血壓降低,達到防治高血壓的功效。
4、補充體力
生活節(jié)奏的加快,導(dǎo)致人們在工作中要付出大量的時間和精力,所以一天的工作下來,整個人往往是非常疲憊的。睡覺是恢復(fù)體力的最佳方式,那除了睡覺,還有別的方法可以恢復(fù)體力嗎?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分,是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來源,這些物質(zhì)不僅能有效補充身體所需的糖分,還能幫助大腦制造血清素,對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞以及調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。所以吃香蕉對體力的恢復(fù)有著重要的幫助。
4、保護血管
保護心腦血管,降低膽固醇,防止動脈硬化,預(yù)防腦溢血、中風(fēng)、偏癱等。
維持毛細血管適度的滲透性,增加血管強度,減低毛細血管易脆性。
降血脂、降血壓,抑制血栓的形成,減少脂肪肝的發(fā)生;預(yù)防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹,減輕淤傷、運動受傷。
改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎,防治毛細血管出血。
吃葡萄有什么好處
健脾胃
葡萄中含有豐富的葡萄糖,容易被人體吸收。葡萄中含有酒石酸,能有效促進消化,開胃生津,是消化能力較弱的人群非常理想的水果
滋肝養(yǎng)腎
葡萄性平味甘,將葡萄釀酒飲用能有效滋肝養(yǎng)腎。葡萄所含多是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化性,可以有效調(diào)整肝臟細胞功能,減少自由基對肝臟細胞的傷害。葡萄可促進消化,容易吸收,保肝護肝,強壯腎臟。
益氣補血
由于葡萄中所含葡萄糖多,可以有效補充血糖,振奮精神,防治神經(jīng)衰弱。由于葡萄中含有的鐵元素比較豐富,尤其適宜婦女、兒童和體弱的貧血者補血食用。
防血栓
葡萄中含有一種名為白藜蘆醇的成分,是一種天然抗菌化合物,可以降低白清類脂,減少人體內(nèi)血小板凝聚,還能有效地阻止人的低密度脂蛋白氧化,增加高密度脂蛋白膽固醇,預(yù)防動脈粥樣硬化。
防冠心病
葡萄制成葡萄酒,人體飲用后可以增加血漿中的高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白含量。因此,常食葡萄或者常喝葡萄酒可以減少因冠心病引起的死亡概率。同時,葡萄中的鉀元素含量較高,能幫助人體更好地積累鈣質(zhì),促進腎臟功能的發(fā)揮,調(diào)節(jié)心博次數(shù)。
抗癌
葡萄皮中含有一種有益的抗癌物質(zhì),可以防止健康細胞癌變和防止癌細胞擴散,并且葡萄汁可以有效幫助術(shù)后病人抑制排異反應(yīng),對恢復(fù)健康很有幫助。
結(jié)語:通過以上的介紹我們知道葡萄的果肉不僅含有很高的營養(yǎng),葡萄的籽也有很多營養(yǎng)價值,吃葡萄可預(yù)防癌癥,血栓等等癥狀。雖然葡萄是可以空腹吃的,但是小編建議還是盡量的不要空腹吃為好。
蘋果的作用是非常多的,首先就是能補充人體非常多的營養(yǎng)物質(zhì),有利身體的健康。蘋果的營養(yǎng)價值非常高,生活中我們應(yīng)該常吃,那么吃蘋果的功效有哪些呢?那么接下來就讓我們一起來了解一下吧!
蘋果的養(yǎng)生功效
1.降血壓
蘋果是我們生活中經(jīng)常吃的食物,不僅非常美味而且營養(yǎng)豐富,適當(dāng)?shù)某蕴O果能起到非常好的降血壓的作用。
最新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃75克蘋果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議除了每天吃一個蘋果,再適當(dāng)喝點蘋果醋。
2.防牙病
蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議每天吃一個蘋果。
3.止腹瀉
當(dāng)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象的時候就可以適當(dāng)?shù)某渣c蘋果,有著非常好的治療腹瀉的作用,因為蘋果中果膠多于其他水果,有利平衡菌群。
建議腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。
4.治打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平,緩解打嗝。建議在水中加1茶匙蘋果醋,然后一點點喝下。
5.防止骨質(zhì)疏松癥
一項研究發(fā)現(xiàn),只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。
另外,蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平,降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。建議從年輕時就開始多吃蘋果。
6.治痙攣
痙攣往往是因為缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,蘋果中就含有這些豐富的營養(yǎng)物質(zhì),所以能有效治療痙攣。
7.防哮喘
英國一項研究發(fā)現(xiàn),成年人每周至少吃兩個蘋果,哮喘危險可降低1/3。
另一項研究發(fā)現(xiàn),母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議蘋果中的抗氧化劑主要在皮里,最好每天帶皮吃一個蘋果。
獼猴桃的功效是非常多的,生活中我們可以經(jīng)常吃獼猴桃對我們的身體非常有益。獼猴桃的營養(yǎng)價值非常豐富,常吃有利降低膽固醇。那么吃獼猴桃的好處有哪些呢?那么接下來就讓我們一起來了解一下吧!
吃獼猴桃有哪些好處
1、降低膽固醇
獼猴桃是我們生活中經(jīng)常吃的水果,能治療壞血病,對于降低膽固醇也是非常有幫助的,所以生活中我們就可以經(jīng)常吃。
它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。它還加強心臟肌肉。
定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水制成的飲料,可以幫助穩(wěn)定血液中膽固醇的水平。
2、治療糖尿病
獼猴桃對于治療糖尿病也是非常有幫助的,所以患有糖尿病的人,生活中就可以經(jīng)常吃,對我們的健康非常有利。
它含有鉻,有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。
其粉末與苦瓜粉混合,可以調(diào)節(jié)血糖水平。經(jīng)常攝入甜,酸,辣和油膩的食品會給身體造成酸性。此外,深夜吃東西,喝咖啡或茶可以觸發(fā)酸度條件。
無論身體出現(xiàn)什么與酸性有關(guān)的問題,如胃灼熱,或胃酸倒流,都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適。
3、養(yǎng)發(fā)護發(fā)
如果自己的頭發(fā)比較稀少而且沒有光澤,那么就可以適當(dāng)?shù)氖褂毛J猴桃汁洗頭發(fā),大約需要一周的時間就能有明顯的效果。
把干獼猴桃浸泡于一夸脫水中,然后和普通自來水混合使用。它不僅增加頭發(fā)活力,還可以解決很多頭發(fā)問題。
4、改善視力
由于其含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),因此可以提高總蛋白質(zhì)水平。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料,可以解決胃虛弱問題。
獼猴桃可以有效治療呼吸問題,還可以改善您的視力。它與蜂蜜結(jié)合使用可以有效提高視力。
此外,它還是一種強大的抗氧化劑,可以消除皺紋和細紋。但如果皮膚有損傷或過敏,在使用獼猴桃前應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。
5、提高免疫力
獼猴桃的功效還包括提升免疫功能,治療肝臟疾病,消化不良,貧血,泌尿系統(tǒng)問題,呼吸系統(tǒng)疾病,腦疾病等。
它還增加紅血球生產(chǎn),加強牙齒和指甲。應(yīng)該記住的是,健康均衡的飲食,每日攝入大量的水,在加上使用獼猴桃可以治愈很多健康問題。
6、防癌
常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高,因為燒烤食物下肚后會在體內(nèi)進行硝化反應(yīng),產(chǎn)生出致癌物。
而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑,能夠有效抑制這種硝化反應(yīng),防止癌癥發(fā)生。
8.解蜂毒
蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。
9.提高免疫力
吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強抗病能力。建議每天一個蘋果。
10.治療經(jīng)血過多
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。
建議在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天23次?;蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。
吃蘋果的好處
吃蘋果能減肥
1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對于正在減肥中的MM來說,是再好也沒有的食物了。
蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥。
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌癥。
天天吃1個蘋果還能防止中風(fēng)
蘋果對健康有利,更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃,因為與蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強,并能防止中老年女性中風(fēng)。
但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥,在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的天然,吃蘋果前最好洗凈、削皮。
蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助于防止心臟病的發(fā)生。
蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn),蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,讓壞膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些,而壞膽固醇阻塞血管的時間越早,就說明患心臟病的幾率越大。
蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上,而蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強體力和抗病能力。
結(jié)語:讀了上文相信大家對于蘋果養(yǎng)生保健的功效已經(jīng)有了一定的了解了,經(jīng)常吃蘋果對我們的身體健康是非常有幫助的,對于常見的腹瀉以及骨質(zhì)疏松都能起到非常好的防治作用。
生活中有許多的植物,都可以當(dāng)做中成藥供人食用,在中成藥里最常見的花朵是玫瑰花,這是可以吃的,玫瑰花在平時具有很高的價值,首先,玫瑰花中含有豐富的維生素,可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng),血液系統(tǒng),控制身體的脂肪和新陳代謝又能緩解疲勞,促進傷口愈合,玫瑰花在平時可以泡茶煲湯,常見的玫瑰洛神茶,做法非常簡單。
原料
·玫瑰花干 ·洛神花干(蜜漬) ·冰糖 ·清水
作法
1、玫瑰花含豐富的維生素A、B、C、D、E,以及單寧酸,可以改善內(nèi)分泌失調(diào),對抗自由基,抗衰老,并能消除疲勞和促進傷口愈合。同時,玫瑰花茶能抒解感冒咳嗽,減輕女性生理期的疼痛,增進血液循環(huán),還可以防止便秘。
能令人緩和情緒、紓解抑郁,很適合上班一族。 在《食物本草》稱其"主利肺脾、益肝膽、辟邪惡之氣,食之芳香甘美,令人神爽"而《本草正義》則進一步總結(jié)其特點:味甘、微苦、溫、無毒。它"香氣最濃、清而不濁、和而不猛柔、肝醒脾、流氣活血、宣通滯窒" 。作美容的玫瑰,是薔薇科植物玫瑰初放的花朵。
2、洛神花本名叫玫瑰茄,但它既不是花,也不是茄,而是玫瑰茄開出的花的花萼,花謝后,花萼及其內(nèi)的子房漸漸長大,結(jié)成像紅寶石般的花萼"果實"。洛神花這名字著實美麗,洛神本來就是我國上古時以美著稱的女神,而這洛神花本身形似花朵,泡制出的湯水顏色紫紅,非常亮麗。
為錦葵科,木槿屬,一年生,天然色素、食品原料、藥用草本植物,由于洛神花含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素C、多種氨基酸、大量的天然色素及多種對人體有益的礦物質(zhì),所以常被作為食物的添加劑。洛神花可以做成蜜餞、果汁、果醬、果酒、食品染色劑等。 具體做法:將玫瑰花用清水先沖一下,取一茶杯,放1、2個洛神花干在放入5、6粒玫瑰花,再加入冰糖,用80度左右的開水沖泡,靜置一會兒,即可飲用。
營養(yǎng)成份
玫瑰花其味甘微苦、性溫。具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的明顯功效;溫養(yǎng)心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用。洛神花富含人體所需氨基酸、蛋白質(zhì),有機酸維生素C、大量天然色素及多種礦物質(zhì)、水槿酸,其中木槿酸,對治療心臟病、高血壓動脈硬化等有一定療效。玫瑰花與洛神花相配,可以起到養(yǎng)顏、減肥、調(diào)理、養(yǎng)神的作用。
小貼士
玫瑰花是自己采的野玫瑰花蕾曬干后密封保存的,洛神花用的是蜜漬過的洛神花干,所以泡水時不用在用蜂蜜,而是根據(jù)個人口味的不同放了點冰糖。也可以用常見的那種洛神花干來泡茶喝。也可以將菊花和枸杞子一起加入,清熱滋補。
很多人都用豬心煲湯或許豬心炒菜,可是大家卻并不知道豬心還可以做甜品,豬心燉冰糖是比較不錯的一道滋補的甜品,既不會太腥,又非常的香濃,而且甜甜的湯羹搭配上非常筋道的豬心,口感是非常不錯的,想要做出最佳的味道,要了解好配料和制作的步驟,豬心一定要清理干凈,這樣才能保證不會有異味。
豬心燉冰糖的做法
現(xiàn)代人很經(jīng)常因為壓力大導(dǎo)致精神緊張,就容易失眠多夢,而且皮膚也會變差。所以應(yīng)該注重養(yǎng)生之道,通過食療來改善亞健康狀態(tài)。豬心燉冰糖是一道非常滋潤的甜品,如果喜歡吃甜品,又喜歡吃豬心的人可以嘗試一下在家中制作。
準(zhǔn)備好材料:豬心、冰糖、枸杞、桂圓、玉竹。
1、豬心清洗干凈,可以將豬心過一下水,或者在少量面粉中“滾”一下,放置1小時左右,然后再用清水洗凈。
2、把枸杞、桂圓、玉竹清洗干凈,把整個豬心和材料放進燉鍋,放入冰糖,并加入適量的水。
3、放到鍋里慢火燉1小時以上。
4、燉好后切片即可。
豬心燉冰糖要多久
燉品最講究的就是時間,把握好時間燉出來的湯品既美味又有營養(yǎng)。如果燉的時間不夠長,會導(dǎo)致食材不熟,如果時間過長,又會出現(xiàn)過火的現(xiàn)象,食材變得粗硬。那么,豬心燉冰糖應(yīng)該用多少時間呢?
豬心燉冰糖最好就是燉一到兩個小時,如果是用高壓鍋,一個小時左右即可,普通的燉鍋則需要兩個小時左右。豬心燉冰糖最好是將整個豬心放進燉鍋中,與其他材料一起燉,這樣燉出來的湯既清甜可口,又不會破壞豬心的營養(yǎng)。燉完后,再將豬心切片食用即可。燉的過程中,可以先加入冰糖,也可以在差不多燉好的時候再加入冰糖,冰糖的多少則可以根據(jù)個人口味不同進行添加。
豬心燉冰糖的營養(yǎng)
豬心的營養(yǎng)價值很高,加入冰糖進行烹煮,更加地滋潤。在燉的過程中,又加入了各種材料,比如玉竹、枸杞等,也發(fā)揮了不同的功效,是一道非常滋潤的補品,特別適合在秋冬季節(jié)食用。
1、豬心的營養(yǎng):豬心含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維 生素B2、維生素c以及煙酸等,這對加強心肌營養(yǎng),增強心肌收縮力有很大的作用。
2、玉竹的營養(yǎng):玉竹鮮品含蛋白質(zhì),粗纖維,尼克酸,還含有鈴蘭甙、鈴蘭苦甙、山奈酚、槲皮素、粘液質(zhì)、碳水化合物、維生素。
3、桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì),其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。
豬心燉冰糖適合什么人吃
豬心燉冰糖可以起到滋潤的作用,是一道非常好的養(yǎng)生補品,特別是針對一些體虛、失眠多夢、心肌虛弱的人有獨特的療效,下面我們來詳細講解一下豬心燉冰糖適合哪些人食用:
1、失眠多夢:豬心有養(yǎng)心補血的功效,同時對失眠多夢者有著獨特的療效,對驚悸失眠有較好食療效果。而且其中的桂圓對腦細胞有一定補養(yǎng)作用,對大腦皮質(zhì)有鎮(zhèn)靜作用,因而對增強記憶、減輕大腦緊張疲勞特別有效。
2、體虛:豬心是一種溫補的肉類,所以如果有出現(xiàn)心虛多汗、自汗、驚悸恍惚,可以食用豬心燉冰糖,補充體內(nèi)的血氣。而且桂圓、枸杞都有補氣血的功效。
3、適合心肌虛弱者食用:豬心是補充心肌營養(yǎng)的佳品,對加強心肌營養(yǎng),增強心肌收縮力有很大的作用。
麻雀是一種極為常見的鳥類,相信大家對它并不陌生。有些人喜歡吃麻雀肉,這是因為麻雀肉可不是一般的好。麻雀肉可治陣咳氣喘或哮喘等肺腎兩虛的疾病、對男性陽虛、女性血枯有很好的治療作用。
1、麻雀肉的功效和作用
益肺腎
麻雀肉可治陣咳氣喘或哮喘等肺腎兩虛的疾病。取麻雀5只,將麻雀宰殺、洗凈,與30克碎冰糖一起放入碗中,隔水蒸30分鐘,待麻雀肉熟,即可食用。此方有很好的益肺腎的作用。
益精血
雀卵益精血,對男性陽虛、女性血枯有很好的治療作用。雀蛋味酸性溫,對治療男性陽痿、女性血崩帶下也有特效。
2、麻雀肉壯陽怎么吃
用麻雀3—5只,去毛、去內(nèi)臟、洗凈切塊,炒熟、加少量酒煮一會兒,再加水與大米同煮粥,加蔥、鹽調(diào)味,空腹食用。對陽痿早泄、腰膝酸軟,老年陽虛者有較好壯陽作用。
3、吃麻雀肉注意事項
麻雀肉性溫助熱,凡陽熱亢盛或陰虛火旺者、干咳少痰、咽干喉痛者、感冒發(fā)熱、便秘尿赤者均不宜吃。孕婦也應(yīng)慎用。此外,麻雀肉不能與白術(shù)、李子同食。
4、壯陽吃這些
1、海帶
海帶含有大量的碘,有調(diào)節(jié)人體代謝和刺激甲狀腺的功效。男性多多食用,可有效刺激甲狀腺的活躍度,從而改善興奮度,起到壯陽的作用。
2、韭菜
韭菜中含有豐富的維生素E,維生素E又名生育酚,是天然的抗氧化劑,效改善性能力低下和壯陽的功效。
3、果仁
果仁或者是種仁能起到壯陽的作用,它們能引起性沖動,很適合男性食用。
4、鴿子蛋
鴿子蛋也是日常生活中常見的食物,它同樣有壯陽的功效。
5、蜂蜜
蜂蜜可以說是許多人都喜歡喝的一種飲品,蜂蜜中的人體垂體類似物能刺激性腺,使其活躍度增加,從而起到壯陽的功效。
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