沒想到山楂竟有這功效 教你制作養(yǎng)生山楂茶
山楂檸檬冬季養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“沒想到山楂竟有這功效 教你制作養(yǎng)生山楂茶”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們知道山楂有開胃的功效，沒胃口的時(shí)候經(jīng)常來一顆。但是你知道山楂除了開胃以外的功效嗎？你一定想不到，山楂有抗衰老防癌的功效吧！以下就來看看山楂的功效以及自制山楂養(yǎng)生茶的方法?！?/p>
山楂的功效作用
山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸十分豐富，能促進(jìn)胃液分泌并增加消化酶的功能，開胃健脾。山楂含有豐富的“解脂酶”，能促進(jìn)脂肪類食物的消化，在幫助肉食消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著。
進(jìn)食較多的肉類食物，葷菜比例過高的問題，可以喝一杯山楂茶，有助于消食化滯。
山楂含多種維生素、礦物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，對(duì)人體健康的幫助非常廣泛。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；山楂中的功效成分具有平穩(wěn)血壓、調(diào)整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用。
山楂茶的制作方法
原材料：山楂，茶葉
制作工藝：山楂30g洗凈，切片后放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。
山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。
要提醒大家的是山楂茶也有些人并不宜飲用哦。
哪些人不宜飲用山楂茶
山楂茶是一種常見的食療養(yǎng)生方子，但對(duì)于有胃病的人來說，不宜過多飲用。中醫(yī)理論認(rèn)為，山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。
想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內(nèi)就能達(dá)到的。要堅(jiān)持每天飲用，才能達(dá)到降血脂、軟化血管的作用。如果在山楂茶中配上可降壓的決明子、抗氧化的何首烏，效果會(huì)更好。每天使用的山楂劑量以25克為宜。
山楂茶雖好，但并非人人都適用哦。
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山楂和甘草都具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而這兩者搭配在一起會(huì)有非常好的反應(yīng)，于是很多人會(huì)把山楂和甘草搭配在一起泡水喝，這樣做對(duì)身體健康有很多好處，希望大家懂得正確利用。
一、活血破血功效
山楂有很好的活血破血功效?？梢源龠M(jìn)血液中的垃圾排除，加快身體的新陳代謝。達(dá)到瘦身功效，但是山楂不能過量，過量又“破氣”，需要甘草加以輔助，甘草有生津活血、理氣補(bǔ)氣的功效。兩者相輔相成。山楂甘草茶的功效才能發(fā)揮出來！
二、補(bǔ)脾益氣，清熱解毒功效
甘草具有補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥的功效。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。《別錄》記載：“溫中下氣，傷臟咳嗽，溫經(jīng)脈，利血?dú)?，解百藥毒?！薄度杖A子本草》記載：“安魂定魄。補(bǔ)五勞七傷，一切虛損、驚悸、煩悶、健忘。通九竅，利百脈，益精養(yǎng)氣，壯筋骨，解冷熱。”
三、消食健胃，活血化瘀功效
山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)；具有消食健胃，活血化瘀，驅(qū)蟲之功效；能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；還有強(qiáng)心作用，對(duì)老年性心臟病也有益處；山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；山楂中還有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。
作為一種珍貴的中藥，甘草廣受人們的歡迎，甘草的用法有多種，最簡單的方法是用來泡茶喝，別看這樣做很簡單，功能確實(shí)非常強(qiáng)大的，今后希望大家要懂得充分利用。
第一：清熱解毒
甘草的這種功效應(yīng)該是大家最為熟悉的，同時(shí)也是這種中藥材的最大貢獻(xiàn)之一。甘草泡水喝非常適合在夏天的時(shí)候服用，這是因?yàn)檫@個(gè)階段的人群比較容易出現(xiàn)口渴以及上火的情況，服用甘草茶可以達(dá)到清熱解毒的效果，有效的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。
第二：治療咳嗽痰多
如果身體出現(xiàn)了咳嗽、痰多等毛病，那么將甘草泡水喝能夠治療這種癥狀，它能起到止咳化痰的功效。將甘草泡水喝，不僅能令喉嚨感覺到通透舒暢，對(duì)于一些咽喉方面疾病也有不錯(cuò)的療效。
第三：補(bǔ)脾益氣
甘草進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)腎臟以及脾胃的健康，所以可以緩解一些脾胃虛弱以及身體倦怠乏力、疼痛、腹瀉等情況，令身體狀況更加的好。
第四：美容養(yǎng)顏
甘草泡水喝的功效還包括了美容養(yǎng)顏，它可以令身體的狀態(tài)更好，同時(shí)也可以有效的排出身體毒素，令肌膚以及身體狀況更好。不過需要注意的是，這種中藥材并不能夠長期服用，否則健康會(huì)下降。
第五：去除身體寒熱邪氣
如果能夠科學(xué)的服用甘草，那么可以有效的促進(jìn)五臟六腑的健康，同時(shí)還可以令筋骨更加的強(qiáng)壯，同時(shí)元?dú)庖约凹∪庖材軌颢@得一定程度的增長。除此之外，服用甘草還能夠起到延年益壽以及清熱解毒的效果。
第六：治療勞損內(nèi)傷
平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了脾氣虛弱、元?dú)獠蛔阋约皠趽p內(nèi)傷等情況，將甘草泡水喝也能夠起到一定的效果。除此之外，也可以將甘草和人參、黃芪、芍藥等中藥材一起搭配，這樣對(duì)于脾胃的保健效果非常的不錯(cuò)。
甘草服用后對(duì)身體的補(bǔ)益效果是非常不錯(cuò)的，不僅可以強(qiáng)健筋骨，同時(shí)也可以清熱解毒，對(duì)于一些咽喉疼痛、脾胃不好、肺熱、咳嗽、痰多、寒熱邪氣、腹痛、痙攣、身體倦怠等等情況都有很不錯(cuò)的療效。
人們經(jīng)常把熊膽當(dāng)成中藥來使用，因?yàn)檫@種東西對(duì)治療多種疾病都有很好的效果，只要用對(duì)了，具有降血糖的作用，能夠治療女性的產(chǎn)后風(fēng)問題，能夠增強(qiáng)人的記憶力等等。
1、保肝利膽溶石
熊膽粉有穩(wěn)定細(xì)胞、增加肝血流量、增加免疫機(jī)能、增加膽汁分泌、改善膽汁脂質(zhì)構(gòu)成等作用。有保護(hù)肝、促進(jìn)肝組織恢復(fù)作用。用于治療急慢性肝炎、肝硬化、肝腫脹、黃疸、膽道及膽囊疾病、肝機(jī)能低下所致的諸癥。還能溶解膽固醇類膽結(jié)石，有不手術(shù)治愈的報(bào)告。
2、抗動(dòng)脈硬化抗脂肪肝
熊膽粉促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽酸，膽固醇在血管壁的沉積，促進(jìn)脂肪和脂肪酸的分解，改善肝機(jī)能。用于治療防止亂治療動(dòng)脈硬化和脂肪肝。
3、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)痙消炎
熊膽粉有較強(qiáng)的止痛鎮(zhèn)痙作用，對(duì)革蘭氏陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。適合于跌打損傷郁火實(shí)熱的各種痛癥，治療小兒；涼風(fēng)、紅眼病、疔痔惡瘡等。
4、降血糖及抗疲勞
熊膽粉能抑制乳酸生成，促進(jìn)乳酸氫化成糖的作用，改善疲勞和倦怠。還可以促進(jìn)糖和乳酸合成肝糖源，增強(qiáng)胰島素的作用和分泌，因而具有降低血糖和尿糖的作用。
5、增加V—B1B2的吸收
防止和治療VBl，VB2缺乏癥。如腳氣、口瘡、舌炎、頑固性濕疹等。
6、防治產(chǎn)后風(fēng)
產(chǎn)后，取熊膽粉10—15g，溶于黃酒或白酒服用20—30天，可以恢復(fù)體辦，防治產(chǎn)后風(fēng)等。
7、抗菌止痛消腫明目
熊膽粉用于疔毒惡瘡、瘡癰腫痛，痔、痔瘺、跌打損傷及目赤腫痛、暴發(fā)火眼、去翳、眼邊潰爛等。
8、增強(qiáng)記憶
熊膽粉增強(qiáng)記憶，可改善各種記憶障礙，用于健忘、高強(qiáng)度腦力工作者。
9、治關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后疾病
用10克熊膽粉兌500～1000毫升白酒，每日早餐前服用20～30毫升，睡前服用20～50毫升藥酒。用此法，分春秋兩季，一年服用熊膽粉20～30克，堅(jiān)持就可根治關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后疾病、胃炎、腸炎等病癥。也可防止肝炎、膽囊炎、角膜炎、初期白內(nèi)障等眼科疾病。
我們的身體是一個(gè)巨大的熔爐，需要從外界吸收各種各樣的營養(yǎng)來維持身體的每天所需。這些營養(yǎng)元素的來源也很廣泛，肉類、蔬菜、水果等都能分別的為身體提供不同的營養(yǎng)素，而且是不能替代的，這就足以證明了每種食材的重要性。
都說葷素搭配，其實(shí)這是膳食營養(yǎng)中最主要的一個(gè)目的，為了達(dá)到人體各種營養(yǎng)的均衡;而水果的存在，則可以說是錦上添花，水果不僅是美味的，水果的營養(yǎng)和保健作用當(dāng)然也是無論如何不能忽略的。
如今的反季節(jié)的水果也是越來越常見，我們可以任意選擇自己喜歡的水果來食用。柚子在生活中還算是比較常見，許多人也是對(duì)它特別鐘愛，究其原因是因?yàn)樗鼘?duì)身體的美白護(hù)膚有獨(dú)特的效果。
柚子的美容護(hù)膚
柚子不僅可以給人帶來豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)樗蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素以及各種人體所需的元素，且這些元素都是人體所必須的。
這些看似一般的營養(yǎng)價(jià)值確是很多其他水果完全達(dá)不到的。不僅如此，對(duì)于一些肌膚的改善也有一定的幫助，比如臉上出現(xiàn)了一些痘痘，多吃些柚子就可以很好的解決。
你知道嗎?不僅是柚子肉含有相當(dāng)多的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，柚子皮也有相類似的營養(yǎng)元素，柚皮中含有的黃酮類的物質(zhì)，抗炎作用是非常明顯的。
青春期或之后的一段時(shí)間，很多人還飽受痘痘的困擾，許多人看見痘痘非常的煩躁，想盡辦法欲除之而后快，所以一些痘痘不免受到各種待遇，引發(fā)一系列的炎癥，而柚子皮則能夠很好的抗菌消炎，對(duì)此類的痘痘具有調(diào)理的作用。
柚子不一定要通過吃才能獲得最大的營養(yǎng)價(jià)值。柚子泡茶喝，你試過嗎?柚子茶中含有大量的纖維和維他命C，常喝柚子茶對(duì)身體的調(diào)理是相當(dāng)不錯(cuò)的。
不僅能夠調(diào)理不小心吃多了帶來的脹氣，更好的幫助消化，對(duì)于難言之隱便秘也有非常有幫助的，清腸道、排毒素，一氣呵成。
梨的營養(yǎng)價(jià)值非常高，它含有大量的水分而且味道甘甜，有研究發(fā)現(xiàn)如果每天吃梨子能夠排出體內(nèi)的致癌物質(zhì)，特別是吸煙者吃梨對(duì)身體非常的好，那么大家知道梨的營養(yǎng)價(jià)值嗎?梨的功效與作用是什么呢?下面小編就為大家介紹一下吃梨的好處吧。
梨子的功效有很多，它能夠起到排毒養(yǎng)顏的功效，梨子的中含有大量的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，下面大家就一起來了解一下梨的營養(yǎng)價(jià)值吧。
梨子自古被推尊為百果之宗。味甘微酸、性寒、無毒?？梢灾箍取櫡螞鲂?、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E并能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化機(jī)體，軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運(yùn)送至骨骼，增強(qiáng)骨鈣質(zhì)。但是吃梨子必須細(xì)嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應(yīng)有的效果。
研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn)，讓他們在4天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨，并測定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙 6小時(shí)后吃梨，人體血液內(nèi)1-羥基芘會(huì)經(jīng)尿液大量排出;如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預(yù)防癌癥。
梨子的熱量和脂肪含量都是比較低的，很適合老年人食用，可以幫助人體排出毒素，軟化血管，而且能夠治療一些疾病比如消化不良、腸炎等。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。
喝梨汁的9大好處
第一、潤肺清燥、止咳 化痰、養(yǎng)血 生肌
梨汁味甘酸而平，有潤肺 清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第三、保護(hù)肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
第四、低血壓、養(yǎng)陰清熱
梨子很適合患高血壓、心臟病的的病人食用，因?yàn)槔孀泳哂薪档脱獕?、養(yǎng)陰的功效，如果每天能夠吃一個(gè)梨，對(duì)身體是有很大的益處。
第五、有助腎臟排泄
梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六、促進(jìn)食欲，助消化
梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
第七、養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)
梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
身體的毒素沒有了，那么體現(xiàn)出來的就是皮膚的光滑細(xì)膩，美容養(yǎng)顏不再是一件很難的事情，當(dāng)然因便秘和腸道毒素而引起的皮膚問題自然也就藥到病除了。
除此之外，柚子含有獨(dú)特的維生素p，能夠強(qiáng)化皮膚的毛細(xì)孔的功能，如果你的皮膚受到了傷害，一個(gè)柚子就能很好的幫助你加快修復(fù)皮膚組織。
當(dāng)然了，柚子含有的熱量是比較低的，它的美容護(hù)膚的效果是有目共睹的，它的減肥效果相信也會(huì)讓你大吃一驚!
柚子的減肥功效
柚子的減肥方式比較的特別，它不像其他水果那樣從根本上解決，還是從側(cè)面旁敲側(cè)擊!它是屬于柑橘類的水果，而柑橘類的水果最大的特點(diǎn)就是維生素C含量豐富，纖維含量也是比較高的。我們知道，攝入纖維含量多的水果，更容易讓人產(chǎn)生飽腹感，這是一方面。
另一方面則在于柚子含有豐富的果酸，這是柚子發(fā)揮減肥功效的最大功臣。果酸的存在，能夠有效的刺激胃腸粘膜，對(duì)于營養(yǎng)的吸收有一定的抑制作用，從而讓大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信息，亢性的食欲得到很好的阻擊。
而且它含有特殊的氨基酸，能夠抑制胰島素的分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。當(dāng)然要注意的是，適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量，要保證每天一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食而影響身體的基本新陳代謝。
柚子的護(hù)心功效
柚子的營養(yǎng)是豐富的，它的美容護(hù)膚和減肥的獨(dú)特效果，已經(jīng)逐漸成為了女性追求的新寵，同樣柚子對(duì)于心臟和血液循環(huán)也有一定的保健作用。
柚子可以促進(jìn)傷口更快的愈合，對(duì)于敗血癥有良好的輔助療效。而正因?yàn)殍肿雍猩砘钚晕镔|(zhì)皮甙，都可以降低血液的粘稠度，減少血栓的形成，對(duì)于腦血管疾病，像腦中風(fēng)等病癥都有預(yù)防作用。
結(jié)語：一個(gè)小小的柚子，真沒想到對(duì)人體的保健作用居然有那么大!它之所以獲得女性群體的青睞和它的獨(dú)特效果是密不可分的，不僅可以美容養(yǎng)顏、減肥保健，還可以促進(jìn)血液循環(huán)的通暢，這一切都是一個(gè)柚子的功勞!如果你有這方面的需求，柚子必不可少！
薏米和赤小豆的營養(yǎng)都非常豐富，對(duì)身體健康很有好處，聰明的人們把這兩者搭配做成湯來吃，于是就有了非常受歡迎的薏米赤小豆湯，下面為大家介紹這道湯的諸多功效。
一、薏米赤小豆的功效
薏米和赤小豆都是平常經(jīng)常會(huì)吃到的食材，這兩者對(duì)于健康的益處自然不用多說。但是很多人其實(shí)都并不了解薏米和赤小豆一同食用具體有哪些功效。薏米赤小豆的功效就主要在于“排毒祛濕”，因此它也是非常適合愛美女性的食療佳品。
不管是肥胖還是水腫，都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重而導(dǎo)致的。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。薏米有很強(qiáng)大的祛濕功能，能夠祛除這些滯留在人體的水液，也能消腫。赤小豆也就是紅豆，同樣也有祛濕的功效。因此，薏米赤小豆是治濕邪最好的藥。
長期處于快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，想要達(dá)到多重功效不妨多吃薏米赤小豆。薏米赤小豆久服輕身益氣，同時(shí)又不會(huì)給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。早晚各來一碗，身體倍兒棒，再也不用擔(dān)心虛胖難受啦。
二、薏米赤小豆的營養(yǎng)價(jià)值
注重養(yǎng)生的朋友一定都知道，薏米赤小豆是兩種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材。薏米和赤小豆的營養(yǎng)價(jià)值到底在哪里體現(xiàn)呢？一起來看看。
赤小豆富含蛋白質(zhì)、維生素B1、B2及多種礦物質(zhì)；薏米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分。
薏米赤小豆含有一定的維生素E，具有抗氧化作用，是一種美容食品。常食可以保持皮膚光澤、細(xì)膩，能有效消除粉刺、色斑，改善膚色。兩者一同熬制的糖水中含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石。兩者中還含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益，一般人群均可食用。
此外，經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米具有抗癌的有效成分硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療，食用薏米赤小豆還具有防癌的作用。
三、薏米赤小豆的家常做法
將薏米赤小豆一同熬制時(shí)，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，這兩種食材怎么煮湯水都不會(huì)變的粘稠，而是非常清爽，熬制出來的成品更像湯而不是粥。這也正是它的特色所在。
做法一
1、準(zhǔn)備好薏米和紅豆，洗凈。
2、紅豆和薏米放置碗里泡一夜。因?yàn)檗裁缀苡玻t豆也很硬，如果放在鍋里一直煮話，煮一個(gè)多小時(shí)還可能不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且還有可能會(huì)把水燒干、糊底。
3、將泡好的紅豆、薏米和水一起倒入鍋中，可多加些水。
4、大火煮開后，根據(jù)個(gè)人喜好，可加入紅棗、紅糖等，改小火煮到紅豆?fàn)€了就好。
做法二
1、準(zhǔn)備好薏米和紅豆，洗凈。
2、若沒時(shí)間或忘記浸泡一夜，可將泡一會(huì)的薏米、紅豆連同水一同倒入高壓鍋，再加一些水。利用高壓鍋就可以快速煮熟紅豆、薏米了。
2、開火，煮半個(gè)小時(shí)左右，再關(guān)火燜30分鐘即可。
4、可以一起當(dāng)成粥吃，也可將湯濾出當(dāng)水喝。
山楂也叫山里紅，在日常生活中比較常見，具有助消化，降血壓，降血脂的功效，因此備受人們的喜愛。其實(shí)想要讓山楂的降血壓效果達(dá)到最好，是需要將其與羅布麻葉等中藥材一起制成茶品來沖泡飲用的。
一、山楂降壓茶的制作方法
配方：羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量。
制法：先用清水將羅布麻葉、山楂及五味子漂洗下凈，然后用滾開的沸水沖泡，加入冰糖即可飲用。
用法：用以代條，長期飲用。其療效往往隨服藥期的遞增而越來越好。
二、可以降壓的茶還有哪些
1、決明子降壓茶：
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>
2、羅布麻降壓茶：
羅布麻降壓茶能平肝息風(fēng)，清熱，解郁。主治：①高血壓病所致眩暈、頭痛、腦脹。②失眠、驚癇、抽搐，辨證屬肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)或風(fēng)熱上擾者。③預(yù)防感冒。
3、桑寄生降壓茶：
桑寄生茶中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
紅豆和紅棗都是人們很喜歡的食材，這兩種食材具有很好的保健功效，而這兩者搭配在一起可以讓營養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到更大，今天為大家介紹這道美食的諸多好處，希望對(duì)大家有所幫助。
一、營養(yǎng)價(jià)值
1、新疆紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補(bǔ)血，為安中益氣的良藥
，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當(dāng)高，被譽(yù)為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨?xiàng)?，一輩子不顯老”的說法。
2、紅豆：性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。
二、紅棗的功效與作用
1、美容
滋潤肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。
2、減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)大棗的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。
3、保肝護(hù)肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能?！捌⒑脛t皮堅(jiān)”，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，所以常食營養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，而且可長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
4、健胃補(bǔ)腦
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時(shí)，常配用紅棗，以保護(hù)脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。用紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。
三、紅豆的功效
作用一
紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益；
作用二
紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；
作用三
紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
相比之下，可能很多人對(duì)樹葡萄還不足夠了解，實(shí)際上，這種水果含有豐富的營養(yǎng)，比如含有纖維素、多種維生素以及鈣磷鐵等微量元素，這些都是人體很需要的。
一、樹葡萄的營養(yǎng)價(jià)值
1、樹葡萄每百克果實(shí)可食用部分含熱量45.7Ka。水87.1g，蛋白質(zhì)0.1lg，脂肪0.01g，碳水化合物12.58g，纖維0.08g，灰分0.20g，鈣6.3mg，磷9.2mg，鐵0.49rag，硫胺素0.2mg，維生素Bz0.02rag，煙酸0.21rrg，維生素C22.7mg，色氨酸lmg，賴氨酸7mg。
2、樹葡萄最大的特點(diǎn)是富含花青素。
二、吃樹葡萄的好處
1、樹葡萄能幫助我們預(yù)防心血管疾病，改善身體的活力，讓你更加年輕。
2、樹葡萄豐富的維生素還能增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病對(duì)身體的傷害。
3、樹葡萄能讓你的皮膚更加光鮮亮麗，吃出嫩滑的好膚質(zhì)。
4、樹葡萄在治療陽痿早泄和不孕不育方面也是有一定功效的，正在備孕期的人群吃一些樹葡萄是很有益處的。
5、樹葡萄中所含的B族維生素是我們身體十分重要的營養(yǎng)素，能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對(duì)于風(fēng)濕及類風(fēng)濕等疾病是有好處的，適合患有風(fēng)濕病的患者食用。
三、樹葡萄的功效與作用
樹葡萄作為常綠灌木，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以預(yù)防新血光方面的疾病，還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，更好的抵御疾病的侵襲。如果女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)臉色暗淡，也可以食用樹葡萄，有助于恢復(fù)皮膚活力，使皮膚重現(xiàn)光彩。
新鮮的樹葡萄除了可以直接生吃外，還可以被用來做樹葡萄酒、紅酒、料理、果醬、果醋等保養(yǎng)食品；還可以做成果凍、蜜餞、果醬以及風(fēng)味極佳樹葡萄酒樹葡萄剩下來的酒渣，干燥之后還可以做成餅干，充分利用它的價(jià)值——經(jīng)常食用有利于預(yù)防心血管疾病，增強(qiáng)抵抗力，尤其對(duì)女性的活力年輕、皮膚亮麗有著顯著促進(jìn)作用。
普通的糙米就有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體健康很有好處，而發(fā)芽糙米的營養(yǎng)價(jià)值不但沒有減少，反而有了更多的功效，營養(yǎng)極其豐富，今后大家要充分利用發(fā)芽糙米的功能。
一、發(fā)芽糙米簡介
發(fā)芽糙米系指糙米經(jīng)過發(fā)芽至適當(dāng)芽長的芽體，主要由幼芽和帶皮層的胚乳兩部分構(gòu)成。萌發(fā)的方法是，將糙米置于足夠的水分、適宜的溫度、充足的氧氣的條件下，吸水膨潤，胚芽萌發(fā)，突破種皮，長成新的個(gè)體。[1]
發(fā)芽糙米的實(shí)質(zhì)是在一定的生理活性化工藝條件下，其所含有的大量酶如淀粉酶、蛋白酶、植酸酶等被激活和釋放，并從結(jié)合態(tài)轉(zhuǎn)化為游離態(tài)的酶解過程。發(fā)芽糙米富含營養(yǎng)物質(zhì)，有著各種功效。是糖尿病人的首選食品。
發(fā)芽糙米，按字面上來說就是發(fā)了芽的糙米。糙米的最大特色是含有胚芽，是一顆完整、有生命活力的種子。將糙米在一定溫度、濕度下進(jìn)行培養(yǎng)，待糙米發(fā)芽到一定程度時(shí)將其干燥，所得到的由幼芽和帶糠層的胚乳組成的制品即稱為發(fā)芽糙米。
二、發(fā)芽糙米所含營養(yǎng)
糙米因尚未去除富營養(yǎng)化的米糠層，比起只剩下胚乳部分的白米，或是僅留有胚芽和胚
乳部分的胚芽米，含有更高的營養(yǎng)價(jià)值。經(jīng)過發(fā)芽的步驟后，內(nèi)部含有的營養(yǎng)素也跟著提升，甚至還產(chǎn)生新的營養(yǎng)成分，同時(shí)口感也會(huì)變軟變好。
發(fā)芽糙米是一個(gè)酶被激活、釋放的多酶系，發(fā)芽后的糙米營養(yǎng)發(fā)生了急劇變化，以游離狀態(tài)發(fā)芽激活了酶從而釋放出更多營養(yǎng)。發(fā)芽糙米芽體是具有旺盛的生命力的活體，它載有各種活性酶，以游離狀態(tài)存在的微量元素，豐富的維生素，膳食纖維，多種體內(nèi)抗氧化物質(zhì)，肌醇六磷酸鹽（Ip-6），谷胱苷肽（GSH），γ-氨基丁酸（GABA）。
發(fā)芽糙米含有較多的生育酚、三烯生育酚。它可防止皮膚氧化損傷、保持皮膚細(xì)胞中VE的正常水平，抗血管硬化、對(duì)抑制癌細(xì)胞增殖有協(xié)同作用。
三、發(fā)芽糙米制造過程
將糙米用清水沖洗后在18～24攝氏度下用清水浸泡2～4小時(shí)；在35～45攝氏度條件下使米粒萌芽11～25小時(shí)，每隔8～12小時(shí)換一次清水；將萌芽后的米粒放入循環(huán)通風(fēng)干燥箱，在40～50攝氏度下干燥4～12小時(shí)，制得水分含量為12～14%的發(fā)芽糙米。
中藥搭配食物調(diào)理身體是非常好的做法，越來越得到人們的推崇，今天推薦大家把芡實(shí)搭配薏米加紅豆在一起吃，這種吃法被實(shí)踐證明效果非常好，對(duì)身體健康有很多好處。
一、紅豆薏米芡實(shí)粥的功效
只要是食物，大家都會(huì)關(guān)注它的形態(tài)、口感，更關(guān)注它的營養(yǎng)價(jià)值和功效。對(duì)于紅豆薏米芡實(shí)粥，最關(guān)注的就是紅豆薏米芡實(shí)粥的功效了。那么知道紅豆薏米芡實(shí)粥的功效了嗎？接下來就由一起來了解一下吧。
紅豆薏米芡實(shí)粥的紅豆、薏米和芡實(shí)是能直接供給氣血的良藥美食。它的功效有以下幾點(diǎn)：
1、紅豆薏米芡實(shí)粥有健脾益胃的作用。紅豆薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的。脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本。
2、紅豆薏米芡實(shí)粥有補(bǔ)腎益精的作用。腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，芡實(shí)不但止精，而亦能生精。
3、紅豆薏米芡實(shí)粥有祛濕利水，健脾補(bǔ)肺的作用。薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失。
二、煮紅豆薏米芡實(shí)粥的注意事項(xiàng)
1、注意浸泡。煮紅豆薏米芡實(shí)粥前先將紅豆、薏米、芡實(shí)和米侵泡兩個(gè)小時(shí)。
2、注意用開水下鍋。開水煮粥有預(yù)防糊底的作用。
3、注意火候。先用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮。
4、進(jìn)行攪拌。開水下鍋時(shí)攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬半個(gè)小時(shí)時(shí)，開始不停地?cái)噭?dòng)，一直持續(xù)約十分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。
5、要點(diǎn)油。粥改文火后約十分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油，會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
6、用底料分煮。大多數(shù)人煮粥時(shí)習(xí)慣將所有的東西一股腦全倒進(jìn)鍋里，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過十分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時(shí)，更應(yīng)粥底和輔料分開。
三、紅豆薏米芡實(shí)粥禁忌有以下幾點(diǎn)：
1、體內(nèi)濁氣太多的人不能喝紅豆薏米芡實(shí)粥。如果體內(nèi)濁氣太多的人喝紅豆薏米芡實(shí)粥的，一定會(huì)飽脹難以消化，只能是先祛除體內(nèi)的濁氣，然后服用效果會(huì)更好。
2、淤血阻滯的人不能喝紅豆薏米芡實(shí)粥。淤血阻滯的人如果喝了紅豆薏米芡實(shí)粥，就會(huì)導(dǎo)致疼痛加劇，因?yàn)檐蛯?shí)有很強(qiáng)的收澀作用，津枯血燥，風(fēng)寒實(shí)喘，小便短赤，熱結(jié)便秘者都不適宜服用。薏米本身性寒，脾虛無濕氣、胃寒都不能長期大量服用。
3、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫以及肥胖癥等病癥患者適宜食用不能喝紅豆薏米芡實(shí)粥。
4、尿多之人不宜食用不能喝紅豆薏米芡實(shí)粥。主要是由于赤小豆具有利水的功能。
5、感冒、溫?zé)?、?shí)邪及腸胃積滯者不能喝紅豆薏米芡實(shí)粥。
6、被蛇咬者百日內(nèi)不能喝紅豆薏米芡實(shí)粥。
沒想到它竟有延年益壽的奇效
紅薯的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)不比土豆差，吃些紅薯不僅能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素，還能使人身體健康、延年益壽。
方法一
材料：中型蕃薯2條，炸油適量，低筋面粉適量，胡椒粉適量。
做法：蕃薯削皮切成長條備用。熱鍋，放入炸油預(yù)熱至160℃，將作法1的蕃薯?xiàng)l放入鍋中，以中小火將蕃薯?xiàng)l炸3分鐘，炸的時(shí)候不時(shí)翻動(dòng)蕃薯?xiàng)l，使其受熱均勻，再將蕃薯?xiàng)l撈出，瀝干油分，并讓蕃薯?xiàng)l冷卻一下，均勻沾裹上低筋面粉。熱鍋，大火加熱炸油至180℃，再將蕃薯?xiàng)l回鍋炸至金黃酥脆，撈出瀝干油脂，趁熱撒上胡椒粉就可以了。
做法二
材料：番薯(甘薯、地瓜)450克，削皮后切條(1.5厘米粗)，蔬菜油1湯匙，鹽1/4茶匙，黑胡椒粉1/4茶匙。
做法：烤箱預(yù)熱至220攝氏度。烤盤上薄薄噴一層噴霧油。大碗內(nèi)拌合番薯?xiàng)l、油、鹽和黑胡椒粉，使番薯均勻沾上調(diào)味料，然后把番薯?xiàng)l排放在烤盤上。放入烤箱烤個(gè)10分鐘左右就可以了。番薯?xiàng)l翻面，再烤10分鐘，至番薯熟軟，表面略呈金黃色就可以拿出來吃了。
做法三
材料：中型地瓜1條，沙拉油2杯，花生油1杯，細(xì)砂糖150公克，鹽少許。
做法：地瓜洗凈擦干削皮后，切成大小一致的粗條備用。熱鍋，放入沙拉油及花生油燒熱至170℃，將作法1的地瓜條輕輕放入炸約4分鐘撈起瀝干油份。裝盤后立即灑上細(xì)砂糖及少許的鹽調(diào)味即可。
做法四
材料：土豆，2個(gè)玉米，油，精鹽，番茄醬。
做法：將土豆去皮，洗凈。將土豆切成比手指細(xì)的條。將土豆放入水中泡一會(huì)，防氧化。放入鍋中煮熟。稍熟后，不要熟透，放在蓋簾上晾涼。然后放入冰箱冷凍，以后可以隨吃隨取。要吃的時(shí)候，取出土豆條，放入6成熱的油鍋炸。炸至金黃，可用手指掐斷即可，然后撈出控抽。
做法五
材料：土豆3顆，鹽適量。
做法：把土豆削皮，切成條形。把土豆條泡在鹽水里十分鐘左右。土豆條放水里煮熟，不要煮爛了。土豆條瀝干水，晾干，放進(jìn)冷凍室里。想吃的話拿出來直接放油里炸，不用解凍。
做法六
材料：土豆、鹽、味精、十三香、蔥姜蒜。
做法：將土豆洗凈后從中間分開兩半。放入容器內(nèi)加入鹽、味精、十三香、蔥姜蒜段腌制1小時(shí)。鍋內(nèi)倒入植物油大火加熱至冒煙。將偎制好的土豆一片一片放入鍋內(nèi)開炸。注意小鍋油少點(diǎn)，一次放入2-3片，轉(zhuǎn)小火慢慢炸。炸至金黃色后出鍋，不用放任何輔料就很好吃了。
做法七
材料：土豆3個(gè)，鹽，食用油，番茄醬。
做法：土豆洗凈，去皮。然后切成條，放進(jìn)水里用鹽水泡10分鐘。將油燒熱，放入土豆條炸成金黃色。將薯?xiàng)l撈出瀝油，淋上番茄醬即可食用。
結(jié)語：以上就是小編搜集到的關(guān)于油炸紅薯?xiàng)l的做法，真的是簡單易學(xué)，最重要的是這個(gè)好吃的零食對(duì)身體有好處，適量吃一些能起到延年益壽的功效哦，趕快學(xué)起來吧。
鰱魚含有非常豐富的營養(yǎng)，比如含有各種維生素、氨基酸等，尤其是鰱魚含有的鈣磷鐵硫等微量元素是人體非常需要的，因此多吃鰱魚對(duì)身體健康很有好處，女性們吃了還有美容的功效。
1、鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。為溫中補(bǔ)氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者，也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。
2、鰱魚富含蛋白質(zhì)及氨基酸、脂肪、糖類、灰分、歐咪伽3、維生素A、維生素D、維生素B、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸等營養(yǎng)成分，均可為機(jī)體所利用。
3、具體所含營養(yǎng)素如下：鰱魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量約為15%-20%，而脂肪含量卻不高，僅為1%-10%，蛋白質(zhì)易為人體消化吸收，可利用率高達(dá)95%以上。魚肉中還含有多種人體必需的氨基酸，維生素A、B1、B2、D和礦物質(zhì)。魚肉中含有的不飽和脂肪酸和魚鱗中含有的卵磷脂，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，抑制血小板凝集，減少腦血栓的形成和心肌梗塞，降低膽固醇，具有健腦作用。
4、科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，一周吃3次魚，有助于保護(hù)皮膚，讓皮膚免受太陽光紫外線的損害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。多吃魚可以作為一種額外的防曬措施。
民間有句話“夏天吃葡萄功效堪比冬蟲夏草”，那么，夏天吃葡萄到底有什么好處呢？下面我們一起來了解下。
中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多數(shù)果樹，且具有極高的藥用價(jià)值，已經(jīng)成為世界性的重要營養(yǎng)兼藥用的商品。
夏季吃葡萄的強(qiáng)大功效
1、提神解乏
夏季天氣炎熱，人很容易犯困、無精打采，這時(shí)不妨吃幾顆葡萄來幫你提神、消除疲乏之意。因?yàn)樵谄咸阎泻胸S富的葡萄糖成分，且很容易被人體所吸收利用，從而為大腦供給所需的能量，快速恢復(fù)大腦活力。
同時(shí)，葡萄中還含有較多的氨基酸，能對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激，幫助人體調(diào)理衰弱的神經(jīng)，這也是提神醒腦的有效途徑。
2、促進(jìn)消化
葡萄中蘊(yùn)含果酸成分，這是一種酸性物質(zhì)，進(jìn)入腸道中能對(duì)積存的食物進(jìn)行分解，促進(jìn)消化的速度。所以在炎熱夏日，不如吃點(diǎn)葡萄助消化吧！
3、防止心腦血管疾病
葡萄中含有豐富的礦物質(zhì)成分，進(jìn)入血液中能有效抑制血小板的凝結(jié)，使得血液流通更順暢，并可以降低血液中的膽固醇，對(duì)于防止心腦血管疾病產(chǎn)生發(fā)揮重要作用。
4、健脾養(yǎng)胃
在葡萄中含有豐富的酒石酸，這是一種助消化的物質(zhì)，因而對(duì)于腸胃功能弱的人群，適量吃點(diǎn)葡萄能有效減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，起到健脾養(yǎng)胃的功效。
5、安神助眠
葡萄不僅可以洗凈食用，還可以釀制成葡萄酒飲用。在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)——褪黑素。因此，對(duì)于飽受失眠困擾的人，便可以吃點(diǎn)葡萄或是飲用葡萄酒來酣甜入夢。
6、養(yǎng)血理氣
氣血是先天之本，對(duì)人們的健康起著至關(guān)重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取后很容易吸收，所以多吃點(diǎn)葡萄能有效固血養(yǎng)生，對(duì)于需要補(bǔ)血的人群是養(yǎng)血理氣的佳品。
食用葡萄的注意事項(xiàng)
1：葡萄中所含的糖類物質(zhì)比較多，而對(duì)于患有糖尿病的人群若食用過多的葡萄很容易對(duì)血糖產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而易加重病情，所以還是少吃為妙。另外，腹瀉的人群也不宜多吃。
2：葡萄中所含的各種有益健康的營養(yǎng)成分多存在于皮中，所以對(duì)于一些吃葡萄喜歡吐葡萄皮的人群，需要及時(shí)予以糾正，能使得葡萄養(yǎng)生的效果最大化。
3：葡萄所含的果酸成分較多，而食用完葡萄之后果酸成分易在口腔、牙齒中殘留，長時(shí)間會(huì)起到輕微的腐蝕作用，因此為了更好的保護(hù)牙齒及口腔衛(wèi)生，吃完葡萄后，最好及時(shí)漱口。
溫馨提醒：每天吃點(diǎn)葡萄對(duì)我們養(yǎng)生保健會(huì)有很多幫助，并且葡萄干還可以有不同的吃法葡萄。如，生食或制葡萄干，并釀酒，釀酒后的酒腳可提酒食酸，根和藤藥用能止嘔、安胎。
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