女人養(yǎng)生補(bǔ)血粥做法
2020-05-28養(yǎng)血粥
紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
溫馨提示： 貧血者最好不要喝茶。如果你已經(jīng)貧血了，就不要喝茶。多喝茶會(huì)使貧血癥狀加重，因?yàn)槭澄镏械蔫F易與茶中的鞣酸結(jié)合而形成不溶性鞣酸
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)秋季養(yǎng)生粥幫助女人補(bǔ)補(bǔ)血，貧血，是指人體外周血中紅細(xì)胞容積的減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。女人貧血一直是我們生活中常見的一大困擾，因此也是一大熱門話題之一。對(duì)于貧血的女性來(lái)說(shuō)，除了日常生活的運(yùn)動(dòng)之外，還可以從飲食方面加以改善，并要多食一些有利于補(bǔ)血的蛋白物質(zhì)。
下面推薦幾款簡(jiǎn)單易做的養(yǎng)血粥，希望能對(duì)愛美又愛健康的女性們能有所幫助。
養(yǎng)血粥
紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至
更多>>粥是健脾養(yǎng)胃的食物，平時(shí)如果經(jīng)常感到氣血不足，食欲不振，可以經(jīng)常變換花樣來(lái)熬粥調(diào)理身體。比如胃不好可以喝小米粥，貧血可以喝紅豆黑米粥，便干可以多喝雜糧粥等。各式各樣的粥不僅養(yǎng)了我們的胃，而且有保健作用。我們來(lái)看一下關(guān)于補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法。
1、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
2、玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠
更多>>生活中女人補(bǔ)血養(yǎng)顏非常重要，畢竟氣色與健康有很大的關(guān)聯(lián)，女人補(bǔ)血養(yǎng)顏往往可以在飲食上注意，下面介紹幾種女人補(bǔ)血養(yǎng)顏粥。
1.紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘；然后將紅棗洗凈待用；接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個(gè)半小時(shí)左右；待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。
功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血粥，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。
2.銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞。
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具
更多>>一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，氣血雙補(bǔ)。
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
三、山藥枸杞粥
原料
更多>>屬于女人的補(bǔ)血粥品
女人難免每個(gè)月都會(huì)被“好朋友“光顧，而且女性天生比男性嬌小，每月例行的出血，著實(shí)讓女性損失了不少精氣神。下面，小編我就來(lái)向大家介紹一款極簡(jiǎn)單易做的粥品，請(qǐng)女性朋友每個(gè)月那事后最好食用幾日，簡(jiǎn)單又快捷，又對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，女人嘛，就該對(duì)自己好點(diǎn)。
推薦：屬于女人的補(bǔ)血粥品
材料：
黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生（炒香）。我又加了點(diǎn)茨實(shí)。（可以去濕）可以安各人的喜好放。
做法：
1、把黑米、糯米、紅豆、茨實(shí)用水泡上。（做時(shí)容易爛），我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多，有量杯。
2、我是用九陽(yáng)豆?jié){機(jī)做的，把黑米等放入豆?jié){機(jī)里。再放紅棗（去核剪?。┖突ㄉ?，可以再泡，也可以馬上開始做。按五谷豆?jié){鍵開始，十叁分鐘后可以吃了。
3、裝杯后加糖，加蜂蜜都可以。
可以試試看哦。味道很好，一吃難忘
趕快試試吧，做一道屬于你的女人最方便的補(bǔ)血食譜。
更多>>
秋天已到，你是不是胃口還是不好呢，沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在推薦的粥品一定能讓你胃口大開。今天小編除了介紹八寶粥、燕麥粥、南瓜粥等，還給大家介紹幾種經(jīng)常不常見的粥。比如芹菜香菇粥、小米牛奶粥、生菜魚球粥等等?，F(xiàn)在就讓我們來(lái)看一下吧。
補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法
原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。
2、放無(wú)油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時(shí)。
3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。
補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的功效
紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。
紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。
提示：放入適量桂圓肉，滋補(bǔ)效果更明顯。
一、補(bǔ)血益氣粥——四紅補(bǔ)血粥
花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血食品，就是這一款非常簡(jiǎn)單的粥，在我們辛苦疲憊了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢?；ㄉ獛Ъt衣的，紅豆如果沒(méi)有提前泡，加水放在微波爐中高火
更多>>氣血好了人的氣色自然會(huì)好，尤其對(duì)于愛長(zhǎng)青春痘，雀斑和黃褐斑的女孩子，養(yǎng)好氣血是非常重要的，在日常我們?cè)鯓佑帜莛B(yǎng)好氣血，又能簡(jiǎn)單的去操作呢，就像我們每天都喝粥就是非常不錯(cuò)的選擇，下面是我的幾個(gè)可以補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法，希望您能夠喜歡。
龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右，加入鹽少許即可，佐餐食。
功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效。
黃芪紅糖粥：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
功效：紅糖
更多>>是女人，難免每個(gè)月都會(huì)被好朋友光顧，而且女性天生比男性嬌小，每月例行的出血，著實(shí)讓女性損失了不少精氣神。下面，小編我就來(lái)向大家介紹一款極簡(jiǎn)單易做的粥品，請(qǐng)女性朋友每個(gè)月那事后最好食用幾日，簡(jiǎn)單又快捷，又對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，女人嘛，就該對(duì)自己好點(diǎn)。
材料：
黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生(炒香)。我又加了點(diǎn)茨實(shí)。(可以去濕)可以安各人的喜好放。
做法：
1、把黑米、糯米、紅豆、茨實(shí)用水泡上。(做時(shí)容易爛)，我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多，有量杯。
2、我是用九陽(yáng)豆?jié){機(jī)做的，把黑米等放入豆?jié){機(jī)里。再放紅棗(去核剪小)和花生，可以再泡，也可以馬上開始做。按五谷豆?jié){鍵開始，十叁分鐘后可以吃了。
3、裝杯后加糖，加蜂蜜都可以。
可以試試看哦。味道很好，一吃難忘
趕快試試吧，做一道屬于你的女人最方便的補(bǔ)血食譜。
更多>>本文導(dǎo)讀：女人滋陰補(bǔ)血吃什么？哪些食譜能夠滋陰補(bǔ)血？一起來(lái)看看三款女人滋陰補(bǔ)血粥。
一、生地黃粥
材料：粳米100克，生地黃30克
調(diào)味料：白糖
做法：
1、粳米洗凈備用，生地黃用溫水浸泡下備用；
2、將適量清水倒入砂鍋里，加入生地黃，煮沸15分鐘，撇去藥渣，倒入粳米，煮成粥，也可加白糖調(diào)味。
功效：滋陰養(yǎng)血，止血涼血，女性月經(jīng)過(guò)多、聽哪個(gè)班、低熱不退、陰虛內(nèi)熱、陰虛血虧者都可以食用，經(jīng)常喝吃粥能補(bǔ)五臟、利耳目、長(zhǎng)肌肉，但是不宜月蔥白、蘿卜、韭白一起吃。
二、干貝粥
材料：粳米150克，豬肉絲50克，干貝100克
調(diào)味料：生油、味精、鹽、蔥花
做法：
1、粳米洗凈。利水，用鹽、生油拌腌下；干貝用溫水浸泡，撕碎備用；
2、鍋倒入清水，煮開，加粳米、豬肉、干貝，再次煮開后該小火慢煲，粥熟后加味精、鹽，撒蔥花即可。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)腎。體弱者、病后體虛者、腎陰虧虛者、腎虛尿頻者適宜食用。
更多>>
