女人如何補(bǔ)血益氣 女性月經(jīng)后補(bǔ)血粥的做法
女性補(bǔ)血養(yǎng)生粥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女人如何補(bǔ)血益氣 女性月經(jīng)后補(bǔ)血粥的做法》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
屬于女人的補(bǔ)血粥品
女人難免每個(gè)月都會(huì)被“好朋友“光顧，而且女性天生比男性嬌小，每月例行的出血，著實(shí)讓女性損失了不少精氣神。下面，小編我就來向大家介紹一款極簡(jiǎn)單易做的粥品，請(qǐng)女性朋友每個(gè)月那事后最好食用幾日，簡(jiǎn)單又快捷，又對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，女人嘛，就該對(duì)自己好點(diǎn)。
推薦：屬于女人的補(bǔ)血粥品
材料：
黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生（炒香）。我又加了點(diǎn)茨實(shí)。（可以去濕）可以安各人的喜好放。
做法：
1、把黑米、糯米、紅豆、茨實(shí)用水泡上。（做時(shí)容易爛），我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多，有量杯。
2、我是用九陽(yáng)豆?jié){機(jī)做的，把黑米等放入豆?jié){機(jī)里。再放紅棗（去核剪小）和花生，可以再泡，也可以馬上開始做。按五谷豆?jié){鍵開始，十叁分鐘后可以吃了。
3、裝杯后加糖，加蜂蜜都可以。
可以試試看哦。味道很好，一吃難忘
趕快試試吧，做一道屬于你的女人最方便的補(bǔ)血食譜。
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俗話說，喝粥養(yǎng)人。在粥里加入不同材料之后，原本普普通通的粥就會(huì)變的“身價(jià)倍增”，適合不同類型的體質(zhì)養(yǎng)生。秋季益氣補(bǔ)血，中醫(yī)推薦8款養(yǎng)生粥，您不妨試試。
一、七錦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發(fā)透后去雜質(zhì)，糯米淘干凈后放入鍋內(nèi)，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。
二、羊乳紅棗粥原料：300毫升羊乳、15個(gè)紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。做法：先將生曬參切成片、紅棗去核，然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內(nèi)，加入適量水，用旺火煮30分鐘，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、芝麻龍眼粥原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。做法：先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，然后將淘干凈得糯米放入鍋內(nèi)，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。
四、胡桃枸杞粥原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。做法：先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
五、紅棗粥將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
六、豬肝粥取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
七、雞湯粥取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
八、花生牛筋粥取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，身體中最重要的兩種組成物質(zhì)是“氣”和“血”。什么是氣血?“氣”的運(yùn)行推動(dòng)著人體新陳代謝，而“血”則有濡養(yǎng)機(jī)體的作用。當(dāng)身體缺少氣血時(shí)則會(huì)感到疲憊，人體也很容易受到疾病入侵，那么日常生活中補(bǔ)血益氣吃什么?補(bǔ)血益氣粥的做法有哪些?
四紅補(bǔ)血粥
材料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。
做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
功效：花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血益氣的食物。
羊乳紅棗粥
材料：粳米，生曬參、紅棗、羊乳各適量。
做法：先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。
功效：具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。
做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時(shí)候千萬不能夠過量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
補(bǔ)血益氣吃什么
紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對(duì)各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
葡萄
味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。其作用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。適合于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕癥大量食用。但是感冒者應(yīng)忌食。
四物湯是什么?這是一種用四種中藥材組成一起熬制的湯，能補(bǔ)血養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)，血虛者可用來補(bǔ)血，血瘀者可用來活血。不少女性因?yàn)樵陆?jīng)問題身體不調(diào)而頭疼，今天小編就帶大家來了解一下四物湯的功效有哪些。
什么是四物湯
四物湯配方出自《仙授理傷續(xù)斷秘方》。
四物湯的標(biāo)準(zhǔn)配方為熟地黃12克，當(dāng)歸12克，白芍12克，川芎12克四味藥材組合而成，被譽(yù)為“婦科第一藥方”。
四物湯是補(bǔ)血的常用方，也是調(diào)經(jīng)的基本方。其最早見于晚唐藺道人著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，被用于外傷瘀血作痛。后來被載于中國(guó)第一部國(guó)家藥典——宋代《太平惠民和劑局方》
四物湯被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”，“血證立法”;“調(diào)理一切血證是其所長(zhǎng)”及“婦女之圣藥”等。
四物湯的成份
當(dāng)歸
性味屬甘、辛、溫，作用于肝、心、脾。補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛是當(dāng)歸的主要治療功效，此外還有澤顏潤(rùn)膚的功效，對(duì)女性健康有非常重要的保護(hù)地位。
熟地
性味屬甘、微溫，作用于心、肝、腎，具有補(bǔ)血滋陰的作用，能對(duì)付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)，與當(dāng)歸配伍還能增強(qiáng)當(dāng)歸的補(bǔ)血、活血療效。
川芎
性味屬辛、溫、作用于肝、膽，具有行氣活血、鎮(zhèn)定安神、祛風(fēng)濕止痛、舒肝解郁等作用。既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。
白芍
性味酸苦、微寒，作用于肝、脾，具有 滋潤(rùn)、緩解疼痛，舒肝健脾等作用。《唐本草》說它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為它能夠養(yǎng)血柔肝，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
荔枝
荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經(jīng)。具有補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對(duì)治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食。
阿膠
阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對(duì)治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有非常好的療效。
花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。其作用可補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應(yīng)忌食;切記花生不宜與香瓜同食。
黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的飲料。
黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補(bǔ)血的功效，對(duì)于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)哦，還有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。小編個(gè)人認(rèn)為，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不錯(cuò)，不僅方便，而且有助人體消化吸收。
紅糖
紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。
黑豆
我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個(gè)人喜好，如果是在產(chǎn)后，小編建議用黑豆燉烏骨雞。
人參
人參是中藥補(bǔ)血益氣的必備品之一，人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加，且可減輕幅射對(duì)造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對(duì)身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
豬肝
豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯(cuò)的選擇。
結(jié)語(yǔ)：古語(yǔ)說“養(yǎng)生先養(yǎng)氣”，氣和血作為人體必不可少的兩種元素，直接影響到一個(gè)人的健康狀態(tài)。相比較吃藥或其他的西醫(yī)治療手段，食療調(diào)補(bǔ)可以達(dá)到治標(biāo)本的作用，且對(duì)身體毒副作用也很少，因此為了你的健康，不妨多吃這些補(bǔ)血益氣粥吧。
有人經(jīng)常會(huì)為該怎么做湯而發(fā)愁，現(xiàn)在就教你一個(gè)很好的方法，用人參煮當(dāng)歸湯，一個(gè)補(bǔ)元?dú)?，一個(gè)益腎壯筋骨，放在鍋里，大火煮上幾個(gè)小時(shí)，一碗鮮香美味的湯就做好了，是不是非常簡(jiǎn)單，而且味道還非常的好，是做湯的一個(gè)很好的選擇。快來試一試吧！
原料：
山腰二根、人參一根、姜一塊。
做法：
1、把人參切片，整齊的放好。
2、山藥去皮切塊，加入飛過水的牛尾、姜、一勺料酒、足量的熱水煮到沸，打去浮沫；
3、轉(zhuǎn)文火煲3個(gè)小時(shí)，直到湯變淺白，最后加枸杞滾煮10分鐘；
4、喝的時(shí)候，按個(gè)人口味加適量的鹽、白胡椒調(diào)味就可以了。
養(yǎng)生中國(guó)溫馨提示：這道湯是不是非常的簡(jiǎn)單，而且滋補(bǔ)的效果還非常的好，制作起來也非常的方便，在佳作這樣一道湯，會(huì)使生活增色不少。
本文導(dǎo)讀：有時(shí)候女人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過多現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)血，下面我們來看看五款女人經(jīng)后補(bǔ)血湯。
一、烏雞補(bǔ)血湯
材料：生姜3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當(dāng)歸6克，熟地9克
做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗干凈后與其他材料一起放入燉盅里，倒入500毫升的水（大約2碗水），用文火燉上2小時(shí)就可以了。
功效：經(jīng)后補(bǔ)血
二、紅棗枸杞黃芪湯
材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個(gè)，干荔枝2顆（或干龍眼）
做法：將材料倒入燉盅里，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時(shí)候就可以了。
功效：改善經(jīng)期失血過多引起的頭暈乏力現(xiàn)象，補(bǔ)血益氣養(yǎng)顏，是很好的調(diào)理湯。
三、烏梅紅糖湯
材料：紅糖30克，烏梅15克
做法：先將烏梅放入燉鍋里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入紅糖攪拌均勻，再次煮沸后去渣，即可食用。
功效：補(bǔ)血止血，月經(jīng)過多者適用。
四、枸杞紅棗煮雞蛋
材料：紅棗、枸杞適量，雞蛋1個(gè)
做法：紅棗去核，同雞蛋一起放入鍋里，倒入適量清水，將雞蛋煮熟，然后取出雞蛋剝殼，再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可，覺得沒味道的話也可以加些紅糖進(jìn)去。
功效：經(jīng)后補(bǔ)血
五、當(dāng)歸燉烏雞
做法：用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當(dāng)歸，烏雞洗凈后汆燙處理下，然后將所有材料放入燉盅里，倒入1000毫升的水，隔水燉2小時(shí)即可食用。
功效：經(jīng)后補(bǔ)血(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
黃芪補(bǔ)氣而入肺脾兩經(jīng)，長(zhǎng)于補(bǔ)肺脾之氣，故多用于肺氣不足，脾氣虛弱的中晚期肺癌、縱膈腫瘤以及胃癌等，常與黨參、白術(shù)、茯苓、蜀羊泉等配合應(yīng)用。黃芪性溫主升，功能升陽(yáng)益氣，故又常用于直腸癌、乙狀結(jié)腸癌等腸道惡性腫瘤，這類病人往往有脾虛的表現(xiàn)，尤其常見大便溏薄，惡心嘔吐，胃納不佳等脾陽(yáng)不振，清氣不升之象，用黃芪配伍升麻、柴胡等，常常能取得滿意的療效。黃芪補(bǔ)氣而能攝血，益衛(wèi)而能固表，所以又可用于多種癌癥見氣不攝血之出血，或肌表不固之自汗、盜汗等癥。
中醫(yī)認(rèn)為，藥有個(gè)性之特長(zhǎng)，方有合群之妙用，專家根據(jù)復(fù)雜多變的病情變化，針對(duì)病變的各個(gè)環(huán)節(jié)，將黃芪通過不同的配伍，擴(kuò)大治療范圍，提高療效。
黃芪，當(dāng)歸配伍：如黃芪配當(dāng)歸，益氣而生血，加強(qiáng)了補(bǔ)血的作用，適用于晚期腫瘤患者血虛體弱，面色黃白之癥。黃芪配茯苓，益氣而利水，加強(qiáng)利水消腫的作用，適用于消化道腫瘤及膀胱腫瘤癥見脾虛氣弱，水濕內(nèi)停，小便不利，面浮足腫，胸水腹水等。
野生蘑菇，蘿卜與蕨菜的搭配是清淡的蕨菜湯不僅營(yíng)養(yǎng)更豐富，蕨菜還能清熱解毒，抗癌癥等，增強(qiáng)人體的抗病能力。
雜菜：
蕨菜，黃花菜，木耳，野生蘑菇，西瓜皮，白蘿卜。
湯料：
次骨，鮮姜，胡椒少許，香葉少許?；ń飞僭S，干辣椒2，3個(gè)（湯里放的料比較少，這樣的湯可以保持原味）
做法：
次骨卯下，去血沫。倒掉水后放調(diào)料加水和次骨，小火慢慢煮3小時(shí)左右，放鹽（依個(gè)人口味）煮5分鐘，放入雜菜，依然小火煮15分鐘左右就可以了。然后放點(diǎn)蔥段或者是自己喜歡的什么調(diào)味菜，滴少許香油就OK了。
【特別提醒】
在夏季食用非常合適，清淡解毒，蕨菜對(duì)提高人體的抗病能力有顯著的功效。野菜湯是夏季餐桌上不錯(cuò)的選擇。
補(bǔ)血的最大誤區(qū)就是補(bǔ)血等于補(bǔ)鐵。
其實(shí)人體造血功能的增強(qiáng)是需要多方面促進(jìn)的，因?yàn)閺纳斫嵌葋砜?，造血功能是血?xì)胞的主要功能，血細(xì)胞組成需要多種營(yíng)養(yǎng)元素的參與，造血過程也是一系列的復(fù)雜的生化過程，也需要含鐵在內(nèi)的多種營(yíng)養(yǎng)元素參與代謝。缺乏這些元素都可能使造血功能出現(xiàn)障礙。
那么女人補(bǔ)血究竟要補(bǔ)什么呢？
首先是補(bǔ)鐵。鐵是組成紅血球中血紅蛋白的重要成分，紅血球攜帶氧氣及二氧化碳的功能是依靠鐵來晚成的，所以，食物中若長(zhǎng)期缺鐵就會(huì)引起貧血。鐵的來源廣泛，瘦肉、蛋黃、魚類、母乳等都含有豐富的鐵。植物性食品中，大棗、都類、硬果類、山楂、核桃、草莓等含鐵較多。當(dāng)然，在日常生活將這些食物烹調(diào)做菜，在享受美味的同時(shí)就能達(dá)到補(bǔ)鐵的效果。
其次是補(bǔ)銅。銅是人體必需的微量元素，它在人體內(nèi)主要以銅酶的形式參與機(jī)體一系列復(fù)雜的生化過程。它參與血細(xì)胞中銅蛋白的組成，與微量元素鐵有相互依賴的關(guān)系，是體內(nèi)鐵元素吸收、利用、運(yùn)轉(zhuǎn)及紅細(xì)胞生成等生理代謝的催化劑。
此外，銅還參與造血和鐵的代謝過程，如果缺少它，就會(huì)導(dǎo)致造血機(jī)能發(fā)生障礙。這時(shí)，即使機(jī)體內(nèi)有充足的鐵，也會(huì)引起貧血。因此，要多吃含銅豐富的食物，如魚、蛋黃、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麥、牛奶等。
肝棗補(bǔ)血湯是一道美味的滋補(bǔ)湯，原料為豬肝、鴨肝、菠菜、棗等。有益氣補(bǔ)血的作用。
肝棗補(bǔ)血湯功效：
此湯具有填精補(bǔ)血的作用。
肝棗補(bǔ)血湯材料：
主料：豬肝30克，鴨肝30克，菠菜100克
輔料：棗（干）20克，水發(fā)木耳15克
調(diào)料：姜5克，鹽2克
肝棗補(bǔ)血湯做法：
1、豬肝和鴨肝都切片；
2、菠菜洗凈后切段；
3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘；
4、加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。
食物相克：
豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。
木耳（水發(fā)）：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。
紅景天的功效與作用？紅景天對(duì)身體的哪些好處？紅景天性寒、味甘澀，有扶正固本、理氣養(yǎng)血、清肺止咳、滋補(bǔ)元?dú)獾裙π?，紅景天的主要成分為紅景天甙和酚醇等化合物，還含有多種氨基酸，35種無機(jī)元素以及15種人體必需的宏量和微量元素，其根莖中維C的含量比蘋果高15倍，比柑橘多2、7倍，并蘊(yùn)含大量具有抗衰老作用的活性物質(zhì)及豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而又多生長(zhǎng)在高原，故紅景天還有“高原人參”的美稱。
紅景天具有抗缺氧、消除疲勞、提高記憶力等作用，除用于治療高原病外，平常人服用還能補(bǔ)腎養(yǎng)心、調(diào)經(jīng)活血、明目安神，尤其適合心腦血管疾病等。由于紅景天性味平和，即使常年服用，也不會(huì)出現(xiàn)口干、唇燥等副作用。
1、抗輻射作用：明顯抑制輻射引起的心和肝臟LpO（過氧化脂質(zhì)）的產(chǎn)生，對(duì)脂質(zhì)和細(xì)胞膜起到保護(hù)作用。
2、延緩衰老作用：顯著提高機(jī)體SOD（超氧化物歧化酶）的活性，清除自由基，抑制過氧化脂質(zhì)生成。
3、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的雙向調(diào)節(jié)作用：雙向調(diào)節(jié)腎上腺激素、性激素等的分泌。
總之，紅景天作為近年來新發(fā)現(xiàn)的適應(yīng)原樣補(bǔ)益藥，在國(guó)外已進(jìn)行較為深入的研究，前蘇聯(lián)保健部藥理委員會(huì)將紅景天列為人參型興奮劑及“適應(yīng)原”樣藥，臨床應(yīng)用于抗疲勞，提高體力和腦力勞動(dòng)功能、神經(jīng)官能癥、張力減退綜合征、糖尿病和貧血等病癥。
一般女性氣色不好都可以堅(jiān)持每天吃紅棗，不是有句話說的好，一日三棗，紅顏不老。女性常吃紅棗可是好處多多呢。因?yàn)槌Ｊ炒髼椏芍委熒眢w虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，所以作為女性最好每天吃幾顆棗。
1、癔病性精神恍惚，哭笑無常，心煩失眠，情緒波動(dòng)較大者，用大棗15枚，浮小麥50克，甘草10克，有益氣養(yǎng)心，安神定志的功效。2、中老年人脾胃虛弱，有食欲不振，消化不良，體倦乏力，大便溏泄等癥狀者，用大棗10枚，山藥10克，蓮子10克，大米100克，有益氣健脾，補(bǔ)虛健身的功效。
服用方法：將大棗、山藥及蓮子洗凈與大米同煮為粥，早晚食用。
3、肝炎及肺結(jié)核病后恢復(fù)期，身體虛弱，疲乏無力，用大棗肉500克，白糖適量，有益氣補(bǔ)虛的功效。
服用方法：將大棗洗凈去核，用水煮爛成膏狀，用容器貯存，早中晚各服用1湯匙。
4、過敏性疾病如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、蕁麻疹等的輔助治療，每日服用鮮棗50～100克或大棗20～50枚，有補(bǔ)氣健身，抗過敏的功效。
服用方法：將棗洗凈后不拘時(shí)服用，至過敏癥狀消失為止。
5、慢性疾病或大病后身體虛弱，大棗30克，花生30克，羊肉100克，調(diào)料少許，有益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)血的功效。
服用方法：將羊肉洗凈切為小塊，放入花生大棗及調(diào)料，加水適量，用文火燉煮2小時(shí)，食肉喝湯。
6、神經(jīng)衰弱患者，有失眠多夢(mèng)，心悸健忘，疲倦無力，精神萎糜者，用大棗20枚，龍眼肉10克，蓮子50克，白糖少許，有健脾養(yǎng)血，益心安神的功效。
服用方法：將大棗、龍眼肉及蓮子洗凈后加水適量，煮爛熟后加白糖調(diào)味，早晚食用。
女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來潮一次是正常的生理現(xiàn)象，它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調(diào)節(jié)，無論哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題都會(huì)發(fā)生紊亂，影響女性健康。所以女性在經(jīng)期要格外注意。
10個(gè)食療妙方 幫女人調(diào)理月經(jīng)
女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理。
1、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。
3、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過多特別有效。
4、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克 (實(shí)際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
5、珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。
6、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對(duì)血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。
7、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。
8、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
9、吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。
功效：補(bǔ)脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實(shí)癥及陰虛火旺的病人忌服。
10、荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
黃芪是一種滋補(bǔ)中藥藥，不僅能提高呼吸系統(tǒng)免疫能力還具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，黃芪是一味補(bǔ)氣良藥。平素體虛、中氣不足的人，最適宜用黃芪進(jìn)補(bǔ)。黃芪的作用與人參相似，都是補(bǔ)氣的。但人參是大補(bǔ)，作用迅猛。而黃芪相對(duì)溫和，且比人參固表的作用更強(qiáng)，所以為最常用的補(bǔ)氣藥。黃芪性甘，味溫，入脾、肺二經(jīng)。它提升脾肺之氣，能增強(qiáng)人體的運(yùn)化功能，起到強(qiáng)健三焦、補(bǔ)益五臟的作用，可以解脾濕、升肺氣、強(qiáng)心和補(bǔ)腎，以及固表止汗、利尿消腫和托毒生肌。
用黃芪與糯米煮粥喝，方便實(shí)用，氣虛之人尤其適用。
取黃芪30克，加10倍的清水浸泡半小時(shí)，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用。再加等量的清水燒開后煮15分鐘，再次潷出藥汁。之后再重復(fù)一次后，將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。
黃芪味甘甜，略帶豆腥氣，常用來制藥粥。由于黃芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、氨基酸、膽堿、甜菜堿、葉酸等多種有效成分，對(duì)興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬功能、提高抗病能力、改善心肺功能、擴(kuò)張血管、降低血壓、改善皮膚血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀況、保護(hù)肝臟、防止肝糖減少、促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、利尿、健腎、降血糖、鎮(zhèn)靜、抗病毒、殺菌等方面，均有良好的作用。黃芪還含有豐富的微量元素硒，具有抗癌和預(yù)防冠心病的作用。
需要注意的是，黃芪粥是補(bǔ)虛的，實(shí)證、陰虛陽(yáng)亢都不宜。而體虛、中氣不足、中老年人、大病初愈、手術(shù)后、放化療后的病人可常服。
