如何補血益氣 中醫(yī)推薦8款益氣補血養(yǎng)生粥
補血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
終生保健,終生康??;終生養(yǎng)生,終生康寧。隨著生活的提升,養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點,養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機,而應(yīng)從年輕開始。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供如何補血益氣 中醫(yī)推薦8款益氣補血養(yǎng)生粥,大家不妨來參考。希望您能喜歡!
俗話說,喝粥養(yǎng)人。在粥里加入不同材料之后,原本普普通通的粥就會變的“身價倍增”,適合不同類型的體質(zhì)養(yǎng)生。秋季益氣補血,中醫(yī)推薦8款養(yǎng)生粥,您不妨試試。
一、七錦糯米粥原料:500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。做法:先將桂圓去殼,紅棗洗干凈去核,銀耳發(fā)透后去雜質(zhì),糯米淘干凈后放入鍋內(nèi),然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、紅糖,煮成粥即可。
二、羊乳紅棗粥原料:300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。做法:先將生曬參切成片、紅棗去核,然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內(nèi),加入適量水,用旺火煮30分鐘,再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、芝麻龍眼粥原料:30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。做法:先將龍眼與紅棗去核,洗干凈備用,然后將淘干凈得糯米放入鍋內(nèi),加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水,用旺火煮至六成熟,再加入紅糖,煮至黏稠即可。
四、胡桃枸杞粥原料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。做法:先將姜切成絲,然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中,加入適量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米爛成粥即可。
五、紅棗粥將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。
六、豬肝粥取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品,共煮成粥。
七、雞湯粥取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
八、花生牛筋粥取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。
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當(dāng)歸燉雞的蛋白質(zhì)的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質(zhì)最高的肉類之一,是屬于高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富,因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由于雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。
雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用雞肉,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一,也是中國美食界中非常有地位的一味美食。在國內(nèi)外也受到了好評。
當(dāng)歸燉雞的做法
食材準(zhǔn)備主料:母雞1000克輔料:當(dāng)歸20克調(diào)料:大蔥5克姜5克鹽3克料酒5克味精1克胡椒粉1克各適量。
步驟:
1、母雞去毛,去內(nèi)臟,當(dāng)歸洗凈后用紗布包好當(dāng)歸燉雞。
2、放入雞空腹腔內(nèi),加蔥,姜,鹽等上述調(diào)料。
3、用小火燉爛,出鍋時撒胡椒粉少許,去當(dāng)歸渣即成、
當(dāng)歸燉雞的功效和對人體的營養(yǎng):
1、補血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。當(dāng)歸燉雞補食對于女人來說是非??蛇x的美食。
2、用當(dāng)歸當(dāng)輔料燉出來的雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩,滋味鮮美,由于其味較淡,因此可使用于各種料理中。
冬季雖然寒冷,也是進(jìn)補的最好時節(jié)。特別是對于女性朋友來說,更應(yīng)該進(jìn)補。那女性朋友冬天進(jìn)補吃什么好呢?下面中華養(yǎng)生網(wǎng)推薦四款暖冬補氣養(yǎng)血的藥膳粥,讓你在這個冬季不怕冷,一起來看看吧…
姜糖蘇葉飲
原料:生姜3克,紅糖15克,紫蘇葉3克。
制法:將生姜洗凈,切成細(xì)絲,與蘇葉一起放入瓷杯內(nèi),再加紅糖,用開水沖泡,蓋上蓋溫浸10分鐘,趁熱服用。
功效:溫經(jīng)解表散寒。
評介:生姜是調(diào)味品,也是一味常用中藥。味辛辣,性質(zhì)微溫,有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒、健胃等多種功效。紫蘇葉也屬于溫性,能夠解除肌表的寒氣,且有和胃安胎的功效。紅糖性質(zhì)平和,是補血良藥。三味合用,能溫通經(jīng)絡(luò),散除寒氣,養(yǎng)血和胃。常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷明顯的風(fēng)寒感冒。此外,咳嗽氣喘伴有怕冷者、懷孕期間惡心嘔吐者、吃了魚蟹之后腹痛惡心者、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者,都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風(fēng)、水濕侵襲后,飲用本湯,能加快血液循環(huán),驅(qū)散寒邪。
五味枸杞飲
原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。
制法:五味子用小紗布袋裝好,枸杞子剪碎,一起放入砂鍋內(nèi),加凈水1500毫升,用文火煎沸,濾出藥液,倒入蓋杯中,加白糖20克,攪勻,分次飲用。
功效:健脾胃,補肝腎,養(yǎng)心血,生津止渴。
評介:五味子酸而性溫,有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無力的人,用它與黃芪、人參等一起煎湯服用,能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用,補肝腎作用更加突出。適用于五臟虛虧,氣血不足所導(dǎo)致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥。…
黑芝麻粥
原料:粳米30克,黑芝麻20克,鹽2克。
制法:將黑芝麻洗凈,炒香;黑芝麻加食鹽少許,研碎待用;將粳米淘洗干凈,放入砂鍋,加適量清水;煮至成粥,調(diào)入芝麻,即可食用。
功效:補益肝腎,通利大小腸。
評介:黑芝麻能潤五臟,強筋骨,益氣力,它還有美容功效,能使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑;有習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會損害肝臟,造成皮膚粗糙,而芝麻能治療便秘,因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復(fù)蒸曬,連同黑棗肉混合成藥丸服用,可令白發(fā)變黑。此藥膳特別適應(yīng)于體虛便秘者食用。
枸杞葉粥
原料:新鮮的枸杞葉100克,粳米200克,豆豉汁、蔥、五香調(diào)料各少許。
制法:枸杞葉洗凈切碎,粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋,加水用武火燒至沸騰,改文火熬煮,待米開花、湯稠時,加入豆豉汁、蔥、五香調(diào)料等,停火燜5分鐘即成。早晚溫?zé)犸嬘?,可長期服用。
功效:補虛清熱。
評介:枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜,是枸杞的鮮葉和嫩莖,性涼味甘,味道佳美,具有滋補肝腎、祛風(fēng)明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺,能提高人體巨噬細(xì)胞的吞噬力,有效防癌抗癌,增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應(yīng)于經(jīng)常發(fā)低燒、手腳發(fā)熱、體虛盜汗的人。
有人經(jīng)常會為該怎么做湯而發(fā)愁,現(xiàn)在就教你一個很好的方法,用人參煮當(dāng)歸湯,一個補元氣,一個益腎壯筋骨,放在鍋里,大火煮上幾個小時,一碗鮮香美味的湯就做好了,是不是非常簡單,而且味道還非常的好,是做湯的一個很好的選擇??靵碓囈辉嚢?!
原料:
山腰二根、人參一根、姜一塊。
做法:
1、把人參切片,整齊的放好。
2、山藥去皮切塊,加入飛過水的牛尾、姜、一勺料酒、足量的熱水煮到沸,打去浮沫;
3、轉(zhuǎn)文火煲3個小時,直到湯變淺白,最后加枸杞滾煮10分鐘;
4、喝的時候,按個人口味加適量的鹽、白胡椒調(diào)味就可以了。
養(yǎng)生中國溫馨提示:這道湯是不是非常的簡單,而且滋補的效果還非常的好,制作起來也非常的方便,在佳作這樣一道湯,會使生活增色不少。
黃芪補氣而入肺脾兩經(jīng),長于補肺脾之氣,故多用于肺氣不足,脾氣虛弱的中晚期肺癌、縱膈腫瘤以及胃癌等,常與黨參、白術(shù)、茯苓、蜀羊泉等配合應(yīng)用。黃芪性溫主升,功能升陽益氣,故又常用于直腸癌、乙狀結(jié)腸癌等腸道惡性腫瘤,這類病人往往有脾虛的表現(xiàn),尤其常見大便溏薄,惡心嘔吐,胃納不佳等脾陽不振,清氣不升之象,用黃芪配伍升麻、柴胡等,常常能取得滿意的療效。黃芪補氣而能攝血,益衛(wèi)而能固表,所以又可用于多種癌癥見氣不攝血之出血,或肌表不固之自汗、盜汗等癥。
中醫(yī)認(rèn)為,藥有個性之特長,方有合群之妙用,專家根據(jù)復(fù)雜多變的病情變化,針對病變的各個環(huán)節(jié),將黃芪通過不同的配伍,擴大治療范圍,提高療效。
黃芪,當(dāng)歸配伍:如黃芪配當(dāng)歸,益氣而生血,加強了補血的作用,適用于晚期腫瘤患者血虛體弱,面色黃白之癥。黃芪配茯苓,益氣而利水,加強利水消腫的作用,適用于消化道腫瘤及膀胱腫瘤癥見脾虛氣弱,水濕內(nèi)停,小便不利,面浮足腫,胸水腹水等。推薦幾款補血益氣偏方
貧血是常見的一種病癥,有時給人帶來很多不便,出門在外暈倒就很麻煩了,那在春季如何治療貧血呢?治療貧血喝什么好?下面小編為大家推薦幾款常喝的補血藥茶方,一起來看看吧。
1、桂圓茶
配方:桂圓肉20克先蒸,再加入綠茶1克。
用法:沸水沖泡飲用。
功效:防治貧血。
2、丹參茶
配方:茶葉5克,丹參、黃精各10克。
用法:共研末,沸水沖泡飲用。
功效:治療貧血。
3、蓮子棗茶
配方:浮小麥200克,大棗30克,蓮子25克,生甘草10克。
用法:水煎后加入綠茶1克飲服。
功效:治療貧血。
貧血的臨床表現(xiàn)
貧血的病因,血液攜氧能力下降的程度,血容量下降的程度,發(fā)生貧血的速度和血液、循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會影響貧血的臨床表現(xiàn)。
1.神經(jīng)系統(tǒng)
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等,乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發(fā)育。
2.皮膚黏膜
蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。貧血時機體通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少;
另外,由于單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白含量減少,也會引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現(xiàn),可能還與貧血的原發(fā)病有關(guān)。溶血性貧血,特別是血管外溶血性貧血,可引起皮膚、黏膜黃染。
3.呼吸循環(huán)系統(tǒng)
貧血時紅細(xì)胞內(nèi)合成較多的2,3-二磷酸甘油酸(2,3-DpG),以降低血紅蛋白對氧的親和力,使氧解離曲線右移,組織獲得更多的氧。
氣急或呼吸困難,大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現(xiàn),僅活動后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。
貧血愈重,活動量愈大,癥狀愈明顯。重度貧血時,即使平靜狀態(tài)也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血,心臟超負(fù)荷工作且供氧不足,會導(dǎo)致貧血性心臟病,此時不僅有心率變化,還可有心律失常和心功能不全。
推薦幾款補血益氣偏方
貧血是常見的一種病癥,有時給人帶來很多不便,出門在外暈倒就很麻煩了,那在春季如何治療貧血呢?治療貧血喝什么好?下面小編為大家推薦幾款常喝的補血藥茶方,一起來看看吧。
1、桂圓茶
配方:桂圓肉20克先蒸,再加入綠茶1克。
用法:沸水沖泡飲用。
功效:防治貧血。
2、丹參茶
配方:茶葉5克,丹參、黃精各10克。
用法:共研末,沸水沖泡飲用。
功效:治療貧血。
3、蓮子棗茶
配方:浮小麥200克,大棗30克,蓮子25克,生甘草10克。
用法:水煎后加入綠茶1克飲服。
功效:治療貧血。
貧血的臨床表現(xiàn)
貧血的病因,血液攜氧能力下降的程度,血容量下降的程度,發(fā)生貧血的速度和血液、循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會影響貧血的臨床表現(xiàn)。
1.神經(jīng)系統(tǒng)
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等,乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發(fā)育。
2.皮膚黏膜
蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。貧血時機體通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少;
另外,由于單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白含量減少,也會引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現(xiàn),可能還與貧血的原發(fā)病有關(guān)。溶血性貧血,特別是血管外溶血性貧血,可引起皮膚、黏膜黃染。
3.呼吸循環(huán)系統(tǒng)
貧血時紅細(xì)胞內(nèi)合成較多的2,3-二磷酸甘油酸(2,3-DpG),以降低血紅蛋白對氧的親和力,使氧解離曲線右移,組織獲得更多的氧。
氣急或呼吸困難,大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現(xiàn),僅活動后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。
貧血愈重,活動量愈大,癥狀愈明顯。重度貧血時,即使平靜狀態(tài)也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血,心臟超負(fù)荷工作且供氧不足,會導(dǎo)致貧血性心臟病,此時不僅有心率變化,還可有心律失常和心功能不全。
野生蘑菇,蘿卜與蕨菜的搭配是清淡的蕨菜湯不僅營養(yǎng)更豐富,蕨菜還能清熱解毒,抗癌癥等,增強人體的抗病能力。
雜菜:
蕨菜,黃花菜,木耳,野生蘑菇,西瓜皮,白蘿卜。
湯料:
次骨,鮮姜,胡椒少許,香葉少許?;ń飞僭S,干辣椒2,3個(湯里放的料比較少,這樣的湯可以保持原味)
做法:
次骨卯下,去血沫。倒掉水后放調(diào)料加水和次骨,小火慢慢煮3小時左右,放鹽(依個人口味)煮5分鐘,放入雜菜,依然小火煮15分鐘左右就可以了。然后放點蔥段或者是自己喜歡的什么調(diào)味菜,滴少許香油就OK了。
【特別提醒】
在夏季食用非常合適,清淡解毒,蕨菜對提高人體的抗病能力有顯著的功效。野菜湯是夏季餐桌上不錯的選擇。
紅景天的功效與作用?紅景天對身體的哪些好處?紅景天性寒、味甘澀,有扶正固本、理氣養(yǎng)血、清肺止咳、滋補元氣等功效,紅景天的主要成分為紅景天甙和酚醇等化合物,還含有多種氨基酸,35種無機元素以及15種人體必需的宏量和微量元素,其根莖中維C的含量比蘋果高15倍,比柑橘多2、7倍,并蘊含大量具有抗衰老作用的活性物質(zhì)及豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。因其營養(yǎng)價值極高,而又多生長在高原,故紅景天還有“高原人參”的美稱。
紅景天具有抗缺氧、消除疲勞、提高記憶力等作用,除用于治療高原病外,平常人服用還能補腎養(yǎng)心、調(diào)經(jīng)活血、明目安神,尤其適合心腦血管疾病等。由于紅景天性味平和,即使常年服用,也不會出現(xiàn)口干、唇燥等副作用。
1、抗輻射作用:明顯抑制輻射引起的心和肝臟LpO(過氧化脂質(zhì))的產(chǎn)生,對脂質(zhì)和細(xì)胞膜起到保護(hù)作用。
2、延緩衰老作用:顯著提高機體SOD(超氧化物歧化酶)的活性,清除自由基,抑制過氧化脂質(zhì)生成。
3、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的雙向調(diào)節(jié)作用:雙向調(diào)節(jié)腎上腺激素、性激素等的分泌。
總之,紅景天作為近年來新發(fā)現(xiàn)的適應(yīng)原樣補益藥,在國外已進(jìn)行較為深入的研究,前蘇聯(lián)保健部藥理委員會將紅景天列為人參型興奮劑及“適應(yīng)原”樣藥,臨床應(yīng)用于抗疲勞,提高體力和腦力勞動功能、神經(jīng)官能癥、張力減退綜合征、糖尿病和貧血等病癥。
黑豆中所含的不飽和脂肪酸,可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂,預(yù)防心血管疾病,且黑豆的纖維質(zhì)含量高,可促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防便秘,所以是不錯的減肥佳品。而且黑豆?jié){不像黃豆性冷,喝多了也不會拉肚子,而且還有治療風(fēng)濕、抗衰老等效果。
一、高蛋白低熱量
黑豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%—40%,相當(dāng)于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量豐富,特別是人體必須的8種氨基酸含量。
黑豆含有19%油脂,其中最高限度脂肪酸80%,吸收率高達(dá)95%以上,除了能滿足人體對脂肪的需求外,還有降低血液中的膽固醇。
膽固醇是很多老年人疾病的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)?,而黑豆不含膽固醇,只含一種植物固醇,具有抑制人體吸收膽固醇,具有降低血液中膽固醇含量的作用。
二、增強活力
豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能開始,要想祛病延年、防老抗衰、增強活力,必須重視補腎。黑豆的功效與作用及食用方法醋泡黑豆美容減肥
三、防止大腦老化
黑豆中約含百分之二的蛋黃素,能健腦益智,防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),黑豆中還有一種能提高強化腦細(xì)胞功能的事物。
黑豆含有豐富的微量元素,每一百克黑豆中,含鈣三百七十毫克,磷五百七十七毫克、鐵十二毫克,其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低。這些個元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度,保持身體功能完整。
四、使容貌美麗
古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā),使膚質(zhì)變白暫細(xì)嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡,曾經(jīng)記述當(dāng)時京城汴梁宮廷內(nèi)外,少女為了使容貌美麗而服食黑豆的情景。
為什么黑豆有助使容貌美麗養(yǎng)顏呢?由于黑豆含有豐富的維生素,尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高,其中維生素E的含量較肉類高5~7倍,維生素E是人們發(fā)現(xiàn)的最佳的保持芳華、延伸生命的營養(yǎng)元素。
五、預(yù)防便秘
黑豆中粗纖維的含量達(dá)4%,超過黃豆很多。粗纖維素具有良好的通便作用,便秘是中老年人普遍存在的問題,現(xiàn)代人飲食過于講究精細(xì),以致粗纖維素攝入過少,加重了腸道承擔(dān),容易便秘,導(dǎo)致痔瘡腸癌的發(fā)生。
每天吃點黑豆,增加粗纖維素,就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。
黑豆的吃法:
黑豆排骨湯
【材料】:
排骨12兩,紅蘿卜1根,牛蒡半根,黑豆2兩,巴戟天5錢。
【調(diào)味料】:
女人酒2大匙,鹽1小匙
【做法】:
1、先將紅蘿卜和牛蒡削去外皮后切成滾刀塊備用
2、再將排骨洗干凈后,放入滾水中汆燙,再撈起瀝干水份備用
3、起一干鍋,放入黑豆炒至表皮微微裂開且香味飄出,加入水,再加入牛蒡、紅蘿卜、巴戟天、排骨和6碗水以大火煮開后,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約40分鐘,再加入酒和鹽滾煮一下即可完成。
黑豆燉鯉魚
【主料】:
鯉魚1條約500克,紅棗10粒,黑豆20克。
【做法】:
1、將鯉魚宰凈,去鱗、去鰓、去腸臟。
2、黑豆放鍋中炒至豆殼裂開,洗凈。
3、紅棗去核,洗凈。
4、將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水,蓋好,隔水燉3小時即成。
屬于女人的補血粥品
女人難免每個月都會被“好朋友“光顧,而且女性天生比男性嬌小,每月例行的出血,著實讓女性損失了不少精氣神。下面,小編我就來向大家介紹一款極簡單易做的粥品,請女性朋友每個月那事后最好食用幾日,簡單又快捷,又對自己身體負(fù)責(zé),女人嘛,就該對自己好點。
推薦:屬于女人的補血粥品
材料:
黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生(炒香)。我又加了點茨實。(可以去濕)可以安各人的喜好放。
做法:
1、把黑米、糯米、紅豆、茨實用水泡上。(做時容易爛),我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多,有量杯。
2、我是用九陽豆?jié){機做的,把黑米等放入豆?jié){機里。再放紅棗(去核剪?。┖突ㄉ?,可以再泡,也可以馬上開始做。按五谷豆?jié){鍵開始,十叁分鐘后可以吃了。
3、裝杯后加糖,加蜂蜜都可以。
可以試試看哦。味道很好,一吃難忘
趕快試試吧,做一道屬于你的女人最方便的補血食譜。