名醫(yī)養(yǎng)生的方法
2020-12-18經(jīng)過夏天的暴曬，我們迎來了涼爽的秋天，秋高氣爽，落葉飄飄，人們沉浸在如此美景中，心情是多么喜悅呀。俗話說秋天是豐收的季節(jié)。一年四季中，春夏是陽長陰消之時，所以春夏養(yǎng)陽最好，而秋冬是陰長陽消之時，所以秋冬養(yǎng)陰為佳。這就是順應(yīng)大自然的趨勢，因勢利導(dǎo)，協(xié)調(diào)陰陽平衡，達(dá)到保健養(yǎng)生之目的。
秋季衣食住行
衣
雖說“春捂秋凍”，但也要適當(dāng)，不可圖方便，少穿衣服，“一場秋雨一場寒”，要隨著氣溫的變化增減衣服，以免感受風(fēng)寒濕邪的侵犯。
食
秋天萬物成熟，蔬菜水果很多，我們可以借助這個時期，調(diào)養(yǎng)好青少年的身體，打下一個良好的基礎(chǔ)。
中醫(yī)理論認(rèn)為，肺為嬌臟，最怕燥，而燥氣又最易傷肺，因而秋季最易肺燥陰虧，可能會出現(xiàn)口干鼻干、干咳少痰、便秘、乏力、消瘦，甚至干咳帶血絲等癥狀。我們可以用“燥則潤之”的方法，服用一些養(yǎng)陰生津的食品，如藕粉、杏仁、百合、荸薺、秋梨、蜂蜜、燕窩、獼猴桃、香蕉等，或用中藥飲片麥冬、桔
更多>>吉良晨：身體健康的標(biāo)準(zhǔn)有五個方面：一是頭腦清楚，二是能吃能喝，三是睡得好，四是二便通暢，五是腿腳利落。
全國名老中醫(yī)吉良晨已行醫(yī)60周年，80多歲。他身板筆直硬朗，雙目炯炯有神，說話底氣十足。他一生悟出來的養(yǎng)生之道和健身秘訣是：食養(yǎng)、藥養(yǎng)加氣養(yǎng)。
吉良晨說，食養(yǎng)不單是指營養(yǎng)，要飲食有節(jié)，要少吃一口，中國漢字的命字就是讓人節(jié)省這一口，因為好多疾病都是吃出來的。飲食自倍，腸胃乃傷，膏粱之變，足生大疔都是先人的名言。有人說能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝必遭殃，是很有見地的。
第二是藥養(yǎng)。中醫(yī)藥學(xué)所談的藥，包括藥材、飲片、成藥三個內(nèi)容，其中大多與食有關(guān)，食藥同源。從糧食到果實，從蔬菜到種子，從樹葉到根莖，從皮肉到筋骨，很多既是藥又是食，如薏苡仁、百合、梨、藕、桂圓(龍眼)、羊肉、蔥、姜、大棗、山藥、酒、醋、雞蛋、海參、鮑魚等等?！秱s病論》中的第一個方子桂枝湯，五味藥就有四味是廚房用
更多>>中醫(yī)名人華佗是我國東漢末年三國初期的一位著名醫(yī)學(xué)家，于208年被曹操所殺害。當(dāng)時，戰(zhàn)火連年，瘟疫流行，人民生活處于水深火熱之中，華佗見狀，決然拒官辭職，選擇以醫(yī)濟(jì)世的道路。他刻苦鉆研，學(xué)識淵博，精通內(nèi)、外、婦科與兒科等多種醫(yī)術(shù)，尤其擅長于麻醉，在醫(yī)療方面作出了巨大的貢獻(xiàn)。史傳他年逾百歲猶有壯容，身體非常健康。
據(jù)說他為曹操所殺時還是耳聰目明滿頭黑發(fā)，他的弟子吳普、樊阿等都活到100歲。那么華佗的養(yǎng)生秘訣是什么呢？
華佗十分重視體育運動與勞動鍛煉。他說：人體欲得勞動，但不當(dāng)使極爾。動搖則谷氣得削。血脈流通，病不得生。譬猶戶樞不朽是也。意即人們需要經(jīng)常參加體育運動（或勞動），但應(yīng)避免過于勞累。經(jīng)?；顒?，便可加快食物消化，使血流循環(huán)暢通無阻，從而生不了病。這就像門樞軸，時常使用轉(zhuǎn)動，就不會僵澀失靈。
關(guān)于五禽戲有這樣一個故事：據(jù)說華佗年輕時去公宜山采藥，爬到半山腰時發(fā)現(xiàn)了一個洞穴，他很好奇，正想
更多>>《醫(yī)學(xué)源流論》由清代醫(yī)家徐大椿著，撰于乾隆二十二年(1757)。
此書堪稱為“徐大椿醫(yī)學(xué)論文集”，共收其評論文章九十九篇。書中內(nèi)容縱橫捭闔，觸及之處，每有新見，發(fā)前人之未發(fā)，言常人所不敢言，尤針砭時弊甚多，論述道理深湛，中醫(yī)史上正缺如此大手筆之評論家也，大椿實古今第一人。
為醫(yī)固難，而為名醫(yī)尤難，何則？名醫(yī)者，聲價甚高，敦請不易，即使有力可延，又恐往而不遇。即或可遇，其居必非近地，不能旦夕可至。
故病家凡屬輕小之疾，不即延治；必病勢危篤，近醫(yī)束手，舉家以為危，然后求之，夫病勢而人人以為危，則真危矣。又其病必遷延日久，屢易醫(yī)家，廣試藥石，一誤再誤，病情數(shù)變，已成壞癥。為名醫(yī)者，豈真有起死回生之術(shù)哉？病家不明此理，以為如此大名，必有回天之力，若亦如他醫(yī)之束手，亦何以異于人哉？
于是望之甚切，責(zé)之甚重。若真能操人生死之權(quán)者，則當(dāng)之者難為情矣。若此病斷然必死，則明示以不治之故，定之死期，飄然而
更多>>治療咳嗽的偏方
1、白糖拌雞蛋治療咳嗽
患有慢性支氣管炎的人,傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作,胸痛氣促,心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用,效果很好。方法如下:取鮮蛋一個,磕在小碗內(nèi),不要攪碎蛋黃、蛋白,加入適量白糖和一匙植物油,放鍋中隔水蒸煮,在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽頑固者可多吃幾次。
2、梨汁燉冬菇治療咳嗽
梨能潤肺涼心、消痰降火,冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。用“梨汁燉冬菇”的食療法防治秋冬的燥咳,消除感染,一般服用兩三天即見收效。偏方制法如下:先將4個鴨梨去皮切片榨成汁,把冬菇200克洗凈切片,加適量水和冰糖同燉,等冬菇燉熟后,早晚分兩次連湯同食,即可。
3、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克。首先將紅糖,鮮姜,紅棗用三碗水熬,熬到只剩一半水的時候,一頓喝掉,之后出點汗就好了。具有驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛等
更多>>降壓歌
高血壓病不可怕，三個穴位搞定它；
太溪太沖加曲池，每穴不少二百下。
堅持按摩兩月余，終生拋棄降壓藥。
若添杞菊地黃丸，降壓明目祛肝火。
感冒歌
感冒發(fā)燒司空見，吃藥打針家常飯；
肺俞拔罐按風(fēng)池，降服感冒彈指間。
耳鳴歌
兩耳嗡嗡聽力降，肝火腎虛兩堵墻；
太沖行間和聽會，三穴聯(lián)撲肝火旺。
若因腎虛耳鳴響，太溪耳門威力強(qiáng)；
堅持按揉六七天，腎氣充盈消癥狀。
哮喘歌
哮喘本是外邪侵，好發(fā)三夏與冬春；
預(yù)防為主抓關(guān)鍵，補(bǔ)氣防感防過敏。
哮喘痛苦在復(fù)發(fā)，治本重在補(bǔ)氣血；
刺激合谷和肺俞，補(bǔ)足氣血哮喘傻。
冬春哮喘由風(fēng)寒，注重溫陽即了然；
艾灸關(guān)元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑濕，按揉合谷足三里；
肺俞印堂陰陵泉，按摩一季哮喘離。
心絞痛歌
老年最怕心絞
更多>>腎臟是人體很重要的器官之一，腎臟直接關(guān)系到男性的性功能，所以男人最主要的保健就是進(jìn)行補(bǔ)腎。而補(bǔ)腎的方法有很多，大多數(shù)人都會選擇飲食和食療的方法進(jìn)行調(diào)理。生活中有很多的食物都是可以補(bǔ)腎的，而且有很多的中藥材也是可以補(bǔ)腎的，那么補(bǔ)腎的湯到底有哪些呢？下面就來介紹有喜愛補(bǔ)腎八寶湯的具體的做法。
滋陰補(bǔ)腎湯1、鹿筋附片湯
原料：鹿筋200克，附片50克，豬蹄2只，味精、蔥段、姜片、精鹽各適量。
做法：①將鹿筋洗凈，泡發(fā)好;附片洗凈;將豬蹄的毛等雜質(zhì)去掉。②將鹿筋、附片、豬蹄放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火燒沸后，改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時候，再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。功效：滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)筋健骨，益氣養(yǎng)血。
提示：此湯適用于筋骨失健等癥狀。
滋陰補(bǔ)腎湯2、雪鳳囊筋湯
原料：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法：
更多>>有約君說
食療、養(yǎng)生，出現(xiàn)在廣州人生活的每一個季節(jié)、每一個角落。
是緊張備考時，母親大人端上飯桌的一碗靚湯；是冒雨踢球后，自感作感冒時的一杯涼茶；是陪老竇媽子飲早茶時的一盅兩件；是春天揀木棉花回家煲的祛濕茶，是夏天的冬瓜煲老鴨，是秋天的雪梨燉木耳，是冬天的胡蘿卜馬蹄羊腩煲
但是，人分九種體質(zhì)，
這些食療，你確定都吃對了嗎？
食療，顧名思義，即通過食物來治療、預(yù)防疾病。這種食物是由藥食兼用的動植物烹制加工而成的各種類型食品。
遠(yuǎn)在古代，就有藥食同源的說法，食物是我們生活中的必需品，食品的性味功能與藥物相似，同樣具有寒熱溫涼之性，辛、甘、苦、咸、酸之味。
如果能結(jié)合人體素質(zhì)，天時氣候，地理環(huán)境，時令果蔬，因地制宜，選用恰當(dāng)?shù)氖巢暮团胝{(diào)方法，調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)，做到精粗結(jié)合、葷素結(jié)合，就能烹飪出營養(yǎng)豐富，益身健體，護(hù)膚美容，健康長壽的色、香、味、美俱佳精美食品。
5月16日~23日，廣州亞洲美食節(jié)在
更多>>《脾胃論》，李杲撰，三卷，1249年成書，為其晚年之作，也是集中反映他學(xué)術(shù)理論的代表著作，刊行于李氏身后。
全書由醫(yī)論38篇，方論63篇組成，分上、中、下三卷。上卷分別闡述了脾胃生理特性，病理變化，及在發(fā)病學(xué)上的認(rèn)識意義，宗《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》之旨而發(fā)揮之，并附升陽益胃湯等諸方論述各證治療之法;中卷就氣運衰旺、飲食勞倦熱中證等專題作進(jìn)一步闡發(fā)，并譯述補(bǔ)中益氣湯、調(diào)中益氣湯等補(bǔ)脾胃諸方的主治應(yīng)用、加減配伍;下卷著重論述脾胃虛損與其他臟腑、九竅的關(guān)系，以治療飲食傷脾等證諸方、有關(guān)治驗。
全書遵崇《內(nèi)經(jīng)》人以水谷為本的宗旨，以人以胃氣為本的思想為基礎(chǔ)，著力闡發(fā)內(nèi)傷脾胃，百病由生的病機(jī)理論，倡導(dǎo)培補(bǔ)脾土、潛降陰火的治則思想，形成較為系統(tǒng)的脾胃內(nèi)傷病的辨證論治理論體系。書中用方雖多延用《內(nèi)外傷辨惑論》，但又作了進(jìn)一步的理論闡發(fā)，總以培土補(bǔ)中，甘溫除熱，甘寒瀉火為原則。
注：李杲，字明之，真定(今河北省
更多>>由于女性自身的生理特點，有些疾病很容易盯上她們，令她們身心憔悴，健康時報小編特別整理了5種更易傷害女性健康的疾病，讓專家給女性朋友們的健康提個醒!
心血管疾病
心血管疾病是威脅女性健康、導(dǎo)致中國女性死亡的首位原因。女性心血管風(fēng)險容易被低估，女性的基因、凝血功能、激素、妊娠及社會因素，心血管疾病的病理生理特點、臨床表現(xiàn)、疾病診斷、藥物代謝和防治策略均有別于男性。我國女性的動脈粥樣硬化性心血管疾病(簡稱動粥疾病，ascvd)防控工作面臨更加嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。
和腫瘤相比，心血管疾病是威脅女性健康、導(dǎo)致中國女性死亡的"頭號殺手"。其中，卒中是我國人群心血管疾病最常見的類型，致殘率和致死率高。目前，我國人群心血管疾病的模式發(fā)生轉(zhuǎn)變，主要表現(xiàn)為冠心病、缺血性卒中發(fā)病率持續(xù)增加，出血性卒中發(fā)病率下降，冠心病增加幅度大于缺血性卒中。
冠心病、心肌梗死、缺血性卒中等心腦血管疾病都屬于動粥疾病的范疇，糖尿病、高血
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