腳崴了怎么辦
2021-03-19生活當(dāng)中，有些重物會(huì)不小心砸到腳面。這個(gè)時(shí)候，我們的腳部皮膚會(huì)發(fā)青和紅腫，同時(shí)伴隨著疼痛。遇到腳青腫了怎么辦呢？如果沒有傷到骨頭的話，那么利用物理方法消腫或者是藥物治療就可以。當(dāng)然，如果沒有藥物，最好進(jìn)行冷敷和熱敷，這樣可以減少皮膚紅腫。
淤青也有是因?yàn)橛傺嬖谟谄は略斐?，淤血多是在外力作用下，使皮下毛?xì)血管破裂出血所致。因血液從毛細(xì)血管破裂處外滲致皮下。所以我們?cè)谕暾钠つw上可以看到皮膚一片淤青。此時(shí)外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經(jīng)豐富。所以疼痛感明顯。發(fā)生淤血24小時(shí)后，可以用溫水熱敷患處。以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)淤血消散。一般皮下淤血機(jī)體會(huì)慢慢吸收，時(shí)間大約需要兩周左右。
不小心磕碰撞傷，或在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生扭傷，受傷部位就會(huì)一下紅腫起來(lái)，很快還會(huì)出現(xiàn)觸目驚心的烏青塊。如果急性損傷后，想立即用熱敷或局部按摩的方法，來(lái)緩解腫脹，這是不對(duì)的。
到頭來(lái)由于熱敷使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，只會(huì)出
更多>>人們?cè)谌粘Ｉ钪校绻呗凡恍⌒牡脑挘呛苋菀壮霈F(xiàn)崴腳的癥狀的。而崴腳也會(huì)給傷者帶來(lái)比較大的痛苦，如果不及時(shí)進(jìn)行治療的話，甚至還會(huì)導(dǎo)致紅腫等癥狀。因此，在崴腳的時(shí)候，一定要采取正確的方法對(duì)腳部進(jìn)行護(hù)理，必要的話，還得及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
1、腳歪了怎么辦
冰敷和熱敷：當(dāng)腳崴了之后的急性期內(nèi)(一般指的是24小時(shí)內(nèi))我們需要對(duì)扭傷處進(jìn)行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。
2、固定扭傷部位
如果傷勢(shì)較為嚴(yán)重，建議固定扭傷部位，固定后扭傷的部位不會(huì)受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，不固定的話，走路的時(shí)候會(huì)反復(fù)的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，成為習(xí)慣性扭傷。
3、避免下地
扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時(shí)下地和行走，會(huì)妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開始步行，即便是此
更多>>生活中總會(huì)面臨一些小意外，它可能發(fā)生在下樓時(shí)，也許顯現(xiàn)在揮汗如雨的球場(chǎng)上，又或者是在自然山水間，一個(gè)不注意，腳踝扭傷的疼痛已直達(dá)心底。走不了，站不住，意外崴腳該咋辦?
立刻停止行走，全快找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下。如果受傷后30分鐘內(nèi)患處明顯腫脹，要及時(shí)到醫(yī)院查看是否傷到骨頭。如患處腫脹不嚴(yán)峻，48小時(shí)內(nèi)也不可再讓患腳受力。必須行走時(shí)，應(yīng)借助木棍等堅(jiān)硬物體充當(dāng)支撐物。
抬高患腳。坐下或躺著休息時(shí)，用枕頭或背包抬高受傷的腳，這樣可以促進(jìn)靜脈回流，加快血液、淋巴液循環(huán)，從而減輕局部腫脹和疼痛。
冷敷。冷敷能使血管收縮，減少出血，操作傷勢(shì)進(jìn)展，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。崴腳最初的48小時(shí)內(nèi)，可以用冰袋或冷毛巾每小時(shí)冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時(shí)觀看局部皮膚顏色，顯現(xiàn)發(fā)紫、麻木時(shí)立刻停止。
熱敷。剛受傷時(shí)切忌熱敷，以免擴(kuò)張血管，增加出血量。當(dāng)疼痛和腫脹趨于穩(wěn)固，患腳即使低垂時(shí)也
更多>>【導(dǎo)讀】同學(xué)們，別以為崴腳只是地上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)發(fā)生，其實(shí)游泳不對(duì)會(huì)崴著腳，因此要注復(fù)游泳的姿勢(shì)，這樣才能不會(huì)受傷，停面介紹游泳不對(duì)會(huì)崴著腳。
游泳不對(duì)會(huì)崴著腳
游泳中顯現(xiàn)這種情形可能是由于踝關(guān)節(jié)功能受損引起的，有韌帶放松和踝穴受損兩種情形。例如，曾經(jīng)有過較嚴(yán)峻的崴腳，造成韌帶損壞，所以會(huì)顯現(xiàn)這種情形。再者，踝穴比較寬大或曾經(jīng)受到損壞，也會(huì)造成這種情形。此外，沒有準(zhǔn)備活動(dòng)或動(dòng)作不準(zhǔn)確也可能造成這種情形。
自由泳腿的打水動(dòng)作由向上和向停打腿兩部分構(gòu)成。向停屈腿打水，向上直腿打水。向停打腿是主要推進(jìn)力，因此要速度快一些，用力大一些。動(dòng)作結(jié)構(gòu)可以描述為大腿帶動(dòng)小腿，兩腿上停鞭狀打水.具體來(lái)說，打腿時(shí)兩腳應(yīng)稍內(nèi)扣，踝關(guān)節(jié)放松，由髖關(guān)節(jié)發(fā)力，傳至大腿，帶動(dòng)小腿和腳，做鞭狀打水，動(dòng)作應(yīng)有力而有彈性。
游泳不對(duì)會(huì)崴著腳
向上打水時(shí)，大腿帶動(dòng)小腿直腿向上移動(dòng)，當(dāng)整條腿移到水面并與水平面平行時(shí)，大腿第一停
更多>>小孩子總是非常調(diào)皮，喜歡蹦蹦跳跳，因此總是難以避免的出現(xiàn)把腳崴了的情況。這里就教大家在小孩子把腳崴了的時(shí)候應(yīng)該怎么辦。
1、安撫
在小孩子出現(xiàn)崴腳的時(shí)候，通常都會(huì)變得非常的驚慌失措，這個(gè)時(shí)候我們首先要做的就是盡快的安撫孩子，讓他們平靜下來(lái)，只有這樣我們才能夠進(jìn)一步的去檢查孩子的傷勢(shì)，確認(rèn)他們腳崴的具體情況和嚴(yán)重程度。
2、檢查傷勢(shì)
在小孩子腳崴的時(shí)候，我們要先行對(duì)孩子的扭傷情況進(jìn)行初步的判斷。這個(gè)時(shí)候我們最好可以讓孩子躺著或者將孩子抱在懷中，另外一位大人則輕輕的捏拿孩子的腳踝處，根據(jù)孩子的疼痛情況來(lái)判斷孩子的受傷程度。這個(gè)時(shí)候要注意檢查傷勢(shì)時(shí)的力度一定要輕柔，萬(wàn)一孩子已經(jīng)傷到了筋骨，還是用很大的力度去按捏孩子的腳踝，只會(huì)使孩子腳崴的情況更加的嚴(yán)重。
3、前往醫(yī)院
進(jìn)行了初步的判斷之后，還是需要將孩子趕緊的送往醫(yī)院，因?yàn)楹⒆硬幌癯赡耆艘粯?，可以根?jù)經(jīng)驗(yàn)判斷自己的傷勢(shì)。將孩子送往醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)
更多>>平時(shí)生活當(dāng)中不注意，可能會(huì)出現(xiàn)腳崴的情況，當(dāng)腳崴了以后，常常會(huì)導(dǎo)致腳背出現(xiàn)又腫又痛的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候要及時(shí)的使用一些冰袋冷敷，這樣能夠預(yù)防水腫，能夠緩解疼痛。可以使用一些噴劑型的外用藥物，具有很好的止痛作用，同時(shí)還能達(dá)到很好的消腫的效果，應(yīng)該進(jìn)行良好的治療，平時(shí)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)。
腳崴了腳背腫了怎么辦
1、腳崴了之后，由于骨頭和韌帶的錯(cuò)位和過度拉伸，十幾分鐘之后，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴(yán)重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會(huì)使得崴傷的骨頭被錯(cuò)誤的揉捏錯(cuò)位，加重疼痛。
2、崴腳后，腳部越來(lái)越腫脹。在24小時(shí)之內(nèi)，切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因?yàn)椋?4小時(shí)內(nèi)，淤血生成。這期間要做的是，用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。
3、用噴霧等外用藥物，使用在崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥，不可以在實(shí)際傷口的情況下使用；且，遵醫(yī)囑，每天按時(shí)使用多次，方有效果。也可使用膏藥。
4、晚上睡覺的時(shí)
更多>>在我們下樓梯的時(shí)候，可能會(huì)由于不小心或者疏忽大意，出現(xiàn)腳崴的情況。這里就教大家在下樓梯的時(shí)候腳崴了怎么辦。
1、檢查
在下樓梯的時(shí)候，我們可能會(huì)不小心出現(xiàn)腳崴的情況，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)的停下來(lái)，最好是可以坐在地上，對(duì)我們的腳踝處進(jìn)行輕輕的按摩，并借此檢驗(yàn)一下我們的腳踝處有沒有受到嚴(yán)重的損傷。在檢查的時(shí)候，可以使用雙手輕輕的握在腳踝處，來(lái)回的輕輕搓動(dòng)，根據(jù)疼痛的程度來(lái)判斷腳踝處受傷的嚴(yán)重程度。如果只是輕微的扭傷，在轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝的時(shí)候，我們是不會(huì)感覺到什么疼痛感的，這個(gè)時(shí)候可以直接起身走開;如果是出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感就要注意了，最好是留在原地不要?jiǎng)樱却齽e人來(lái)扶你走路。
2、用藥
在樓梯上崴腳的時(shí)候，我們很容易就出現(xiàn)由于腳滑而從你樓梯上面滑落下來(lái)的情況，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們除了腳崴了之外，還出現(xiàn)一些擦傷之類的皮外傷當(dāng)出現(xiàn)這些皮外傷的時(shí)候，我們要及時(shí)的對(duì)傷口進(jìn)行消炎殺毒，避免傷口出現(xiàn)感染。而且這個(gè)時(shí)候
更多>>崴腳了怎么辦?崴腳后先熱敷還是冰敷？腳踝扭傷是運(yùn)動(dòng)損傷中最常見、最容易處置失誤的。很多人都以為，腳脖子扭了轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就沒事了，還有的人會(huì)去揉疼的地方，或者進(jìn)行熱理療，這些行為不但不會(huì)緩解扭傷，反而會(huì)讓傷情加重。那么崴腳后先熱敷還是冰敷？應(yīng)該怎么做才是正確的呢?
踝關(guān)節(jié)扭傷后的正確處理
首先，自我判斷一下扭傷的程度，扭傷時(shí)踝關(guān)節(jié)受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有腫脹變色，活動(dòng)是否受限，關(guān)節(jié)是否變形等。
輕微的扭傷疼痛不劇烈，或稍休息后疼痛可大幅減輕;局部無(wú)腫脹變色;活動(dòng)不受限或輕度受限，疼痛減輕后受限也隨之減輕;關(guān)節(jié)無(wú)變形。此時(shí)，只是韌帶輕度拉傷痙攣，只需輕輕按揉疼痛最劇烈的位置，轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)休息就可以了。但需要注意的是在完全恢復(fù)前應(yīng)避免跑跳等劇烈活動(dòng)，避免二次扭傷。
稍重的扭傷疼痛劇烈不易緩解;局部腫脹、走路跛行;有時(shí)可見皮下瘀血;做受傷部位相反方向動(dòng)作時(shí)，疼痛加劇;休息后不能緩解。此時(shí)
更多>>在腳崴的時(shí)候，我們都希望能夠得到迅速的治愈，這里就教大家在腳崴的時(shí)候，怎么辦可以讓我們的腳快速的恢復(fù)。
1、注意休息
在腳崴的時(shí)候我們一定要注意休息，適當(dāng)和充足的休息是我們恢復(fù)腳腕的基礎(chǔ)。在腳崴的時(shí)候，我們一定要靜養(yǎng)，避免任何大幅度的運(yùn)動(dòng)，尤其是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果有條件的話，最好保持一個(gè)星期以上的臥床靜養(yǎng)，確保我們腳部的肌肉可以得到足夠的休息和恢復(fù)。如果需要進(jìn)行走動(dòng)，也一定要保持慢速的走動(dòng)，如果有必要，可以借助拐杖和輪椅。
2、食補(bǔ)
在腳崴的時(shí)候，通過食補(bǔ)，也可以去幫助我們加快對(duì)于腳腕處的修復(fù)力度，確保我們的腳腕得到快速恢復(fù)。在食補(bǔ)的時(shí)候，我們可以多燉一些湯來(lái)飲用，比如大骨頭湯、雞湯、鴿子湯，這些肉之中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可以幫助我們的腳腕得到快速的恢復(fù)。在燉煮的時(shí)候，也可以在湯中加入一些磨好的三七粉，通過食用三七粉可以幫助我們的身體進(jìn)一步的起到活血化淤的作用，確保我們腳崴的情況可以得
更多>>很多人都以為，腳脖子扭了轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就沒事了，還有的人會(huì)去揉疼的地方，或者進(jìn)行熱理療，這些行為不但不會(huì)緩解扭傷，反而會(huì)讓傷情加重。那么崴腳后應(yīng)該怎么做才是正確的呢?
崴腳后正確的處理方法
首先，自我判斷一下扭傷的程度，扭傷時(shí)踝關(guān)節(jié)受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有腫脹變色，活動(dòng)是否受限，關(guān)節(jié)是否變形等。
1、輕微的扭傷疼痛不劇烈，或稍休息后疼痛可大幅減輕;局部無(wú)腫脹變色;活動(dòng)不受限或輕度受限，疼痛減輕后受限也隨之減輕;關(guān)節(jié)無(wú)變形。此時(shí)，只是韌帶輕度拉傷痙攣，只需輕輕按揉疼痛最劇烈的位置，轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)休息就可以了。但需要注意的是在完全恢復(fù)前應(yīng)避免跑跳等劇烈活動(dòng)，避免二次扭傷。
2、稍重的扭傷疼痛劇烈不易緩解;局部腫脹、走路跛行;有時(shí)可見皮下瘀血;做受傷部位相反方向動(dòng)作時(shí)，疼痛加劇;休息后不能緩解。此時(shí)，韌帶已經(jīng)部分撕裂，應(yīng)立即冰敷，用冰袋冰敷至腫脹范圍縮小或不再擴(kuò)大，冰袋外可裹一條干毛巾，避
更多>>
