崴了腳怎么辦？ 熱敷還是冷敷？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《崴了腳怎么辦？ 熱敷還是冷敷？》，希望能為您提供更多的參考。
很多人都以為，腳脖子扭了轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就沒事了，還有的人會去揉疼的地方，或者進(jìn)行熱理療，這些行為不但不會緩解扭傷，反而會讓傷情加重。那么崴腳后應(yīng)該怎么做才是正確的呢?
崴腳后正確的處理方法
首先，自我判斷一下扭傷的程度，扭傷時踝關(guān)節(jié)受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有腫脹變色，活動是否受限，關(guān)節(jié)是否變形等。
1、輕微的扭傷疼痛不劇烈，或稍休息后疼痛可大幅減輕;局部無腫脹變色;活動不受限或輕度受限，疼痛減輕后受限也隨之減輕;關(guān)節(jié)無變形。此時，只是韌帶輕度拉傷痙攣，只需輕輕按揉疼痛最劇烈的位置，轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)休息就可以了。但需要注意的是在完全恢復(fù)前應(yīng)避免跑跳等劇烈活動，避免二次扭傷。
2、稍重的扭傷疼痛劇烈不易緩解;局部腫脹、走路跛行;有時可見皮下瘀血;做受傷部位相反方向動作時，疼痛加劇;休息后不能緩解。此時，韌帶已經(jīng)部分撕裂，應(yīng)立即冰敷，用冰袋冰敷至腫脹范圍縮小或不再擴(kuò)大，冰袋外可裹一條干毛巾，避免凍傷。然后將腫脹部位加壓包扎，踝關(guān)節(jié)固定在中立位，48小時后可熱敷、理療、輕輕按揉。踝關(guān)節(jié)固定應(yīng)不少于三周，半年內(nèi)應(yīng)避免激烈跑跳運動。
3、嚴(yán)重的扭傷，疼痛劇烈，局部迅速腫脹，隨后出現(xiàn)淤斑，嚴(yán)重時可有關(guān)節(jié)畸形，患足無法承重。此時，韌帶斷裂甚至骨折，應(yīng)立即冰敷，保護(hù)患足立即就醫(yī)，以免處理不當(dāng)影響后期療效。
冷敷或熱敷的作用
冰敷主要是讓身體局部溫度降低，讓血管收縮，減少局部的血液循環(huán)，降低血管的通透能力，從而達(dá)到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導(dǎo)致的肌肉痙攣，避免組織細(xì)胞的二次傷害。
熱敷，則是讓體溫升高，血管放松，增加局部的血液循環(huán)，加快受傷部位的代謝速度，讓發(fā)炎物質(zhì)迅速排出，提升組織自愈力。此外，熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣的幾率，達(dá)到舒緩疼痛與放松情緒的效果。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾敷于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20~30分鐘。倘若踝關(guān)節(jié)扭傷已超過48小時，則可改用熱敷療法，因為此時熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于患處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾敷于患處，每天1~2次，每次熱敷約30分鐘即可，毛巾無熱感時應(yīng)及時進(jìn)行更換。
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腳拐了是冷敷還是熱敷
1、腳拐了是冷敷還是熱敷
在腳步扭傷之后,應(yīng)先采取冷敷,而后采取熱敷。
血遇熱而活,遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷,您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷,在每敷十五分鐘后,應(yīng)休息五分鐘,這樣的動作可以重復(fù)一到兩個小時左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24小時后開始用熱敷。
2、 腳扭傷處理辦法
冷敷
我們的腳在扭傷后,扭傷的部位會出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂的情況,這個時候就會出現(xiàn)腳部發(fā)腫的情況哦,一般會在之后的二十四小時之內(nèi)才會出現(xiàn)停止腫脹。
而冷敷可使血管收縮,減少出血量,從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。
熱敷
使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位,促進(jìn)淤青部位血液循環(huán),可以有效的減弱血腫情況。
但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷,如果進(jìn)行熱敷,會加快受傷內(nèi)部出血量,使血腫情況惡化。
從理論上來講,我們的腳扭傷后,二十四小時才能停止腫脹出血,但是這也不是絕對的,也要按照情況而定,如果你的腳部停止腫大后,我們就可以進(jìn)行熱敷了。
對受傷部位進(jìn)行按摩
受傷初期,如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處,有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴(yán)重,可以進(jìn)行輕揉受傷部位。
揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位,輕輕揉按,能夠有效地緩解疼痛和消腫?；蛘咦寣I(yè)醫(yī)治人員對受傷部位進(jìn)行按摩治療。
藥物治療
傷勢穩(wěn)定后,就可以運用一些藥物進(jìn)行治療了,外用推薦云南白藥噴霧,紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話,紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。
康復(fù)訓(xùn)練
當(dāng)傷勢穩(wěn)定后,我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運動,加快我們傷勢的恢復(fù)情況。比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?腕關(guān)節(jié)運動等等輕型運動都可以。
3、腳扭傷能馬上貼膏藥嗎
在日常生活中,誰都免不了會發(fā)生扭傷肌肉、腳等情況,特別是體力勞動者,很多人喜歡用傷濕止痛膏,它的藥力能直透皮下組織,通過促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到止痛、消腫、散淤的目的,也已成為家庭中的常備藥。然而,在使用該藥治療跌打扭傷時卻存在誤區(qū),許多人傷后立即貼上膏藥,以為這樣傷痛好得一定快些。其實這樣做,不但無法減輕疼痛反而使局部腫脹疼痛更厲害。
由于人體組織在受到外界損傷后即呈現(xiàn)炎癥反應(yīng),液體大量自血管內(nèi)滲出到扭傷處,局部慢慢出現(xiàn)腫脹,繼而壓迫神經(jīng)引起疼痛。這種反應(yīng)在24小時內(nèi)可以達(dá)到頂峰,如果在此期間貼上傷濕止痛膏,其活血作用會使局部血液循環(huán)加速,自血管內(nèi)滲出的液體也會增多,這樣反而加重了局部腫脹疼痛。所以,跌打損傷后24小時內(nèi)貼傷濕止痛膏的做法是不科學(xué)的。
腳扭傷怎么進(jìn)行穴位按摩
在排除骨折和脫位的情況下,兩天后可自我按摩踝關(guān)節(jié)周圍穴位及壓痛點,手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴(外踝尖上3寸,腓骨前緣)1分鐘,解溪穴(位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處,當(dāng)足拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間)、昆侖穴(在外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中)亦可。一般患者會感到馬上疼痛減輕;然后由上到下輕推、輕揉患處,再用拇指從瘀血中線開始,由下而上推擠,以起到消腫的作用;揉踝關(guān)節(jié)并小幅度活動踝關(guān)節(jié);最后用活血化瘀的中藥敷于患處,用繃帶包扎固定,減少活動。
腳扭傷初期怎么護(hù)理
除了冷敷,受傷初期還要做到三點:
首先要讓傷處休息,不要活動。第二要將傷處適當(dāng)?shù)匕饋?這也可以緩解腫脹。第三要把受傷的部位適當(dāng)抬高,應(yīng)比心臟部位稍高些,以減少局部血流。當(dāng)傷處的腫脹得到控制并開始消退時,再進(jìn)行加溫?zé)岱?可以擴(kuò)張局部血管,促進(jìn)血腫吸收。
切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)?？煽紤]暫時使用腋下拐杖,以避免走路時足部不當(dāng)受力,影響復(fù)原或再次扭傷。休息時,盡可能把腳抬高,可促進(jìn)血液循環(huán),降低踝部腫脹。
病人也應(yīng)立即就醫(yī),以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復(fù)健治療,對于消除疼痛、腫脹更有相當(dāng)?shù)寞熜А?/p>
腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼痛,更要找出引起傷害的原因及預(yù)防再發(fā)的方法。
場地、鞋子的不當(dāng)選擇、甚至足部的異常構(gòu)造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部,更需加強(qiáng)訓(xùn)練其柔軟度、肌力及本體平衡感,才能防止再次的傷害!
最后,再利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié);還有,每天要把受傷的部位抬高,以避免發(fā)生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式,將對扭傷的關(guān)節(jié)有很大的幫助呢!
腳崴了腫了怎么辦
1、腳崴了腫了怎么辦
出現(xiàn)崴腳時不要強(qiáng)制的站立起來,坐在原地查看崴腳處的傷勢,看是否出現(xiàn)骨折現(xiàn)象,骨折主要是指肢踝處腫脹明顯,用手?jǐn)D壓時有骨磨擦感和骨磨擦音,按壓時會有鉆心的疼痛感,外觀上看腳踝處有明顯的變形,這時就需要我們對醫(yī)院檢查一下,查看是否真的出現(xiàn)骨折。
如果沒有上面的現(xiàn)象只是出現(xiàn)了輕微的紅腫或血管爆裂的情況,只需要先冷敷,等待不出血時再進(jìn)行熱敷就行了,交替兩次就可以了。
紅腫和出血帶來的疼痛感稍微減輕后,用紅花油反復(fù)的按摩受傷部位,盡量忍著疼痛,這個過程需要進(jìn)行3到5次,在按摩時要掌握好力度,讓藥效通過摩擦更好的進(jìn)入患處。
2、崴腳有什么辦法快速消腫
急性期不能按摩。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關(guān)節(jié)損傷累及了韌帶的,如果韌帶完全斷裂的手術(shù)治療,部分?jǐn)嗔训囊话汜t(yī)院也沒有什么好藥、好辦法治療,最好用民間中藥接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收,快速止痛,消除腫脹。
腫脹消退后,可用膠布或繃帶固定踝部制動1周。防止韌帶松弛,使扭傷完全恢復(fù),有效的防止后遺癥的發(fā)生。而慢性損傷的患者,改善疼痛腫脹和不穩(wěn)定的癥狀是治療的目的,可用接骨散活血散進(jìn)行治療。
3個月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了。嚴(yán)重的、陳傷需要6副藥。踝關(guān)節(jié)扭傷造成第四、第五跖骨、腳踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治療,接骨散外敷是治療踝關(guān)節(jié)扭傷、踝關(guān)節(jié)骨傷最有效的治療方法。
3、腳崴了如何處理好得快
抬高患腳:坐下或躺著休息時,用枕頭或背包抬高受傷的腳,這樣可以促進(jìn)靜脈回流,加快血液、淋巴液循環(huán),從而減輕局部腫脹和疼痛。
冷敷:冷敷能使血管收縮,減少出血,控制傷勢發(fā)展,起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。崴腳最初的48小時內(nèi),可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布,同時觀察局部皮膚顏色,出現(xiàn)發(fā)紫、麻木時立即停止。
熱敷:剛受傷時切忌熱敷,以免擴(kuò)張血管,增加出血量。當(dāng)疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定,患腳即使低垂時也不會感覺脹痛,且傷處皮膚溫度恢復(fù)正常,一般是在48小時之后,可以考慮使用熱敷幫助消散瘀血。
腳崴了的注意事項是什么
首先,崴腳之后,不要再讓受傷部位做任何的動作,否則就會加重受傷部位內(nèi)部細(xì)血管出血量,導(dǎo)致傷部迅速腫脹,應(yīng)立即躺下,讓崴了腳的那只腳抬起,血液就不會快速流往崴腳的部位,這樣會有利于減緩腫脹速度,
然后,看看受傷部位,是紅紫腫脹,還是腫脹,亦或是輕微腫脹,如果是紅紫腫脹,應(yīng)用冰水袋進(jìn)行冷敷緩解疼痛,然后立即去醫(yī)院就診,因為這種情況,都已經(jīng)傷的嚴(yán)重了,甚至是傷到骨頭,骨折也可能,所以建議醫(yī)院就診,避免留下隱患
腫脹的話,可以先冷敷緩解疼痛,之后再用一些鐵打腫傷消痛藥,消腫,止痛,第二次或第三次藥敷前用溫水,或溫毛巾溫敷,這樣可以促進(jìn)血液流動,在藥敷,效果更佳,當(dāng)然也可以選擇就醫(yī)
要是輕微腫脹,冷敷,涂消腫止痛藥就可以了。
腳崴了的處理誤區(qū)有哪些
誤區(qū)一:用姜和酒推擦扭傷的腳 踝扭傷腳踝、手腕等部位時,民間的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴(kuò)張,血流加快和增加滲出,加劇局部的腫脹和疼痛。
誤區(qū)二:足踝部扭傷,應(yīng)立即熱敷 當(dāng)足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時,不要立即熱敷,因為熱敷會引起血流加快,導(dǎo)致軟組織腫脹,使神經(jīng)受壓,產(chǎn)生更深的痛感。
誤區(qū)三:用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關(guān)節(jié) 柔軟的繃帶不能起到強(qiáng)有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關(guān)節(jié)的作用。
俗話說“牙疼不是病疼起來真要命”，可見人們對于牙疼是非常頭疼的。如果牙疼腫了冷敷還是熱敷會減輕痛感？冷敷或者熱敷要看引起牙疼的原因，如果牙疼腫了是因為牙齦上火、牙周炎等疾病引起的，熱敷的話不會減輕病痛反而會增加疼痛感，下面給大家介紹幾種緩解牙疼腫了的辦法。
一、為什么牙齦腫痛冰敷比較好
牙齦腫痛一般是由上火、長蛀牙、長智齒或者是患有牙周炎、牙齦炎等炎癥引起的，熱敷會促進(jìn)血液的流通，給牙齦增加壓力，反而還會加重牙齦腫痛，所以牙齦腫痛一般采用冷敷。
牙齦腫痛冷敷可以降低牙齦周圍的溫度，從而使牙齦周圍的血管收縮，減少牙齦出血、淤青腫脹的癥狀，冰敷還能降低機(jī)體的代謝率，使神經(jīng)沒有那么敏感，從而減輕牙齦腫痛的癥狀。
二、緩解牙齦腫痛的其他辦法
平常如果出現(xiàn)了牙齦腫痛的問題，可以簡單的喝點淡鹽水或者是用淡鹽水、茶水簌簌口，也可以在牙齦腫痛的地方咬一塊生姜，以此來緩解疼痛感。
這些都是比較常用簡單的辦法，主要對輕微的牙齦腫痛有效，如果牙齦腫痛的情況很嚴(yán)重的話，建議還是立即去醫(yī)院進(jìn)行檢查，畢竟牙齦腫痛很影響正常的生活。
牙痛就已經(jīng)夠折磨人的了，如果再加上臉腫，那可真算得上是雪上加霜。而有些人牙痛癥狀嚴(yán)重的時候，就會伴有臉腫的現(xiàn)象。這時候治療牙痛并且消腫就成了患者最希望解決的問題。
三、大蒜
當(dāng)我們遇到牙痛的時候，無法就醫(yī)或者是沒有時間就醫(yī)的情況下，那就要利用博大精深的中華民族的優(yōu)良妙方了。是的，沒錯。如果你在家里，或者是你附近有菜市場超市，那好，趕快去購買幾頭大蒜吧。記得，購買粒大籽厚的大蒜。然后剝皮，清理干凈后，取一定量的大蒜搗爛了，用熱毛巾溫?zé)嵋幌潞?，敷在引起痛腫的地方，以此來緩解疼痛，這個可以緩解例如上炎引起的牙疼。
四、生姜
還是一樣的道理，如果你附近有菜市場或者是超市的話，趕快在你牙痛的時候，去買一些新鮮干凈的生姜吧。記得，購買來了后，清理干凈了后，切一小片兒生姜咬在你牙痛的地方，這樣不僅可以緩解牙痛，而且也會讓你的臉腫慢慢消失。當(dāng)然，如果一片的效果消失后，可以重復(fù)再切，重復(fù)再放。
五、味精
不過，如果你痛得不想出門的話，你要看看你家里是不是還有味精，如果家里有味精的話，那么取幾滴味精，然后把它們放進(jìn)一大碗水里，然后溫涼后含到嘴里，一會兒再吐掉。這樣連續(xù)做幾次后，牙痛的癥狀也會慢慢減緩，臉腫的程度也會減少。
六、白酒
如果你還是不愿意走動的話，那你的臥室里一定會有白酒吧，如果身邊有白酒的話，那最好不過了。這個時候，你就要用白酒來用了哦。這個時候，在碗里倒一碗白酒，然后再在酒里加上食鹽，攪拌，等食鹽完全化了后再加熱燒開，含在嘴里，讓它自然地流過痛疼的地方，不要咽下去，這樣，牙痛會立刻見效，臉腫也會立刻見效的。
七、蜂蜜
如果你在家里，懂得享受生活的話，我想你家里一定有蜂蜜吧，好了，如果有的話，那就開始用蜂蜜止疼而消腫吧。把蜂蜜放在鍋里，然后不要加水加熱熬干，然后再用放在火上燒了后，會變成灰，這個時候，沾一些灰涂在你牙痛的地方，就會有止痛而消腫的作用的。
平時生活當(dāng)中不注意，可能會出現(xiàn)腳崴的情況，當(dāng)腳崴了以后，常常會導(dǎo)致腳背出現(xiàn)又腫又痛的癥狀表現(xiàn)，這時候要及時的使用一些冰袋冷敷，這樣能夠預(yù)防水腫，能夠緩解疼痛?？梢允褂靡恍﹪妱┬偷耐庥盟幬?，具有很好的止痛作用，同時還能達(dá)到很好的消腫的效果，應(yīng)該進(jìn)行良好的治療，平時要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)。
腳崴了腳背腫了怎么辦
1、腳崴了之后，由于骨頭和韌帶的錯位和過度拉伸，十幾分鐘之后，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴(yán)重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會使得崴傷的骨頭被錯誤的揉捏錯位，加重疼痛。
2、崴腳后，腳部越來越腫脹。在24小時之內(nèi)，切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因為，24小時內(nèi)，淤血生成。這期間要做的是，用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。
3、用噴霧等外用藥物，使用在崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥，不可以在實際傷口的情況下使用；且，遵醫(yī)囑，每天按時使用多次，方有效果。也可使用膏藥。
4、晚上睡覺的時候，在受傷的那條腿的下面，墊上一兩個枕頭，這樣抬高受傷的腳的高度，來減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴(yán)重。
5、崴腳的第二天，腫痛會更加厲害，淤血全部釋放出來，有些嚴(yán)重的，腳腫的像個大面包，連拖鞋都穿不進(jìn)去。從第二天開始，不要隨意走動，將崴腳的那條腿墊高。
6、崴腳的第三天開始，腫痛和淤血達(dá)到極值，是該往回逐漸吸收恢復(fù)的時候了。因此，每天用熱水泡腳，里面加上活血化瘀的中藥來泡腳，加快血液流通，同時，加快對藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。
7、三天以后，崴腳由于不行動，必然導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，受傷的腳甚至這條腿，不僅腫痛，而且冰涼沒有溫度。此時，用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿，以協(xié)助血液流通，也是協(xié)助腫痛消除。
崴腳不是大病，不至于去醫(yī)院，但會影響到日常生活，可以用敷，按摩的方式達(dá)到快速消腫止痛的效果。當(dāng)然了，并不是所有崴腳的情況都不值得重視。嚴(yán)重的情況下一定及時就醫(yī)，同時靜臥休養(yǎng)。
1、冷敷
在受傷的頭24-48小時，要迅速將腳及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時一次。此時用冷敷所起到的作用，一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細(xì)血管破裂，可以促進(jìn)血管收縮，盡量減少出血。
2、熱敷
當(dāng)48小時過后，就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳，有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。因為急性期已經(jīng)過去，現(xiàn)在的目的是要活血化瘀，讓腫脹部位的血液循環(huán)順暢，同時促進(jìn)組織滲出液的吸收，從而使炎癥逐漸消退。
3、局部按摩
崴腳后的前兩天，也就是需要冷敷的時候，絕對不能進(jìn)行按摩，這樣會加劇毛細(xì)血管的破裂，令出血量加大，傷情更為嚴(yán)重。需等到改用熱敷時，再行按摩。并且力度和幅度不宜過重過大，應(yīng)循序漸進(jìn)。
5、服藥
熱敷后涂灑一些紅花油或者云南白藥，可以同時服用一些內(nèi)服藥品，如舒筋活血片、三七膠囊等。
休息時也要注意抬高，扭傷初期基本上都是在床上度過的，此時，要注意扭傷部位，當(dāng)睡覺休息的時候，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。同樣可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用?？傊_崴了之后要積極的防治起來，及時的避免一些可能出現(xiàn)的問題，以免出現(xiàn)二次傷害。
胯骨扭傷冷敷還是熱敷
1、胯骨扭傷冷敷還是熱敷
一般來說,剛受傷時,即在扭傷24小時之內(nèi),這時最適合冷敷。因為此時由于肌肉損傷,血管正處于開放狀態(tài),進(jìn)行冷敷,不僅可以止血促凝,還可以緩解疼痛。
在扭傷24小時后,此時血管已經(jīng)停止出血,這時候用熱敷,能夠起到溫經(jīng)散寒、活血化瘀,起到促進(jìn)扭傷組織盡快恢復(fù)的作用。
當(dāng)然,采用熱敷時還要看個人身體及扭傷部位的情況。一般情況下,當(dāng)扭傷部位不再繼續(xù)水腫或發(fā)紅發(fā)熱時就可以進(jìn)行熱敷了。
2、冷敷和熱敷的功效和原理
冷敷主要是讓身體局部溫度降低,皮下的血管收縮,減少局部的血液循環(huán),降低血管的通透能力,達(dá)到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外,冰敷還可以減輕因為受傷所導(dǎo)致的肌肉痙攣,避免組織細(xì)胞的二次傷害。
熱敷則是讓體溫升高,血管放松,增加局部的血液循環(huán),加快受傷部位的代謝速度,讓發(fā)炎物質(zhì)迅速排出,提升組織自愈力。此外,熱敷也可以讓身體變軟,增加軟組織的延展性,降低關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣的幾率,達(dá)到舒緩疼痛與放松情緒的效果。
3、冷敷和熱敷的方法
冷敷:
用冰袋或者涼濕毛巾冷敷。如果身邊沒有冰袋,可以用涼水浸濕毛巾敷在扭傷腳的部位,或者直接取來半盆涼水把腳放進(jìn)去。
冷敷時間一般在半個小時,中間停一個小時之后進(jìn)行第二次冷敷。
熱敷:
熱敷的辦法和冷敷差不多,溫度正好相反,用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進(jìn)行熱敷,以活血通絡(luò)、消腫止痛。
熱敷時間不能太長,每天兩次,每次在二十分鐘即可。
冷敷注意事項
1、作冷敷時,要了解病人的感覺,觀察患處皮膚的反應(yīng),如果有感到不適或疼痛,皮膚發(fā)灰,出現(xiàn)紫斑或水泡時,應(yīng)立即停止冷敷。
2、每次冷敷時間不宜過長,一般以20分鐘為好。如果需要長時間冷敷時,應(yīng)在每冷敷20分鐘后,停敷1小時左右再冷敷,使局部有恢復(fù)的時間。
3、對老人、幼兒、身體極虛弱者,或失去知覺,或癱瘓病人要特別小心。
4、一般冷敷不在肢體的末端進(jìn)行,以免引起循環(huán)障礙,而發(fā)生組織缺血缺氧。
5、對有傷口或手術(shù)后以及眼部冷敷,冷敷用具一定要嚴(yán)格消毒使用,以防止污染,引起交叉感染。
熱敷的四大誤區(qū)
1、不是人人都適合熱敷
皮膚感覺不敏感或異常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者,不宜盲目熱敷。如果需要熱敷,則一定要注意控制溫度,否則很容易燙傷。
2、不是任何情況都能熱敷
皮膚有潰爛或皮膚病者,要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷,以防感染或刺激皮膚病,加重癥狀。另外,扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血,24-48小時之內(nèi)不宜熱敷,否則會加重局部腫脹。
3、不是什么病都適合熱敷
熱敷主要是針對寒性病癥,所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。這類人群常表現(xiàn)為容易上火,特別怕熱,或伴有口臭、便秘,女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過多等。
4、熱敷絕非越熱越好
熱敷的溫度不宜過高,通常40-50攝氏度即可,熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷,溫度需要再低一些。
同時,要避免長時間固定在一個部位熱敷,否則也易造成燙傷,最常見的就是熱水袋使用不當(dāng)導(dǎo)致皮膚燙傷。
不管是在古裝劇中還是現(xiàn)在影視劇中，我們都見過這種場景：主人公生病了，旁邊的人總會在他的腦袋上放上一塊疊好的毛巾來進(jìn)行清熱。如果發(fā)熱厲害的話，還會用毛巾將生病的主人身體都擦拭一遍。由此可見，冷敷熱敷的作用可不小。那么如果牙疼消腫的時候是用冷敷還是熱敷有用呢？
冷敷有效
，但不論是冷敷還是熱敷，只要能止痛就達(dá)到目的，由于牙痛的原因較多,但大多數(shù)為齲齒引起.止痛方法:1.成人量1次口服去痛片或顱通定片1片。2.用小棉球蘸丁香油、驅(qū)風(fēng)油、清涼油等，放置于齲洞內(nèi)。3.取鮮生姜1片含于痛處。4.取細(xì)辛、冰片各少許，共研細(xì)末塞痛處。5.取花椒1粒或食鹽少許，塞痛處。6.針刺合谷穴、牙痛穴。7、用溫鹽水或冷水含漱。緩解后到醫(yī)院找牙醫(yī)根治.冷敷可使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血，可使神經(jīng)末梢的敏感性降低而減輕疼痛，降溫退熱，可減少局部血流，防止炎癥和化膿擴(kuò)散。可將體內(nèi)的熱傳導(dǎo)發(fā)散，增加散熱，降低體溫。冷敷適用于扁桃體摘除術(shù)后、鼻出血，早期局部軟組織損傷、高熱病人及中暑者、牙痛及腦外傷病人。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半干，敷于局部，每隔1-3分鐘更換一次，持續(xù)15-20分鐘。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免凍傷。
熱敷可促進(jìn)炎癥的消退，在炎癥的早期，熱敷可促進(jìn)炎癥的吸收和消散；后期可使炎癥局限，有助于壞死組織的消除和組織修復(fù)。熱敷能使肌肉、肌腱和韌帶等組織松弛，解除因肌肉痙攣、強(qiáng)直而引起的疼痛，如腰肌勞損、扭傷等。還可減輕深部組織充血，使局部血管擴(kuò)張。熱敷對小兒、老年人及末梢循環(huán)不良的患者或危重病人進(jìn)行保暖，以促進(jìn)其血液循環(huán)。熱敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸熱水，擰成半干使用，也可用熱水袋灌裝熱水裹上毛巾敷于患處。要注意剛受閉合性外傷(即無傷口的外傷)時，卻不可開始就熱敷，那樣會因促進(jìn)血管擴(kuò)張，加重瘀紫腫脹；此時應(yīng)冷敷控制出血，再用熱敷，以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血瘀吸收。有感染時應(yīng)避免熱敷，各種內(nèi)臟出血、急腹癥，不宜熱敷。
作用：
止血：寒冷致使血管收縮，而起到止血作用。在止消化道出血時，間斷喝些冰水，療效遠(yuǎn)勝于一般止血藥。又如外傷血腫，立即局部冰敷，可止血防止血腫進(jìn)一步擴(kuò)大。
面部消腫
消腫：扭傷或挫傷后，由于小血管破裂，血液滲入周圍組織而出現(xiàn)腫脹，腫脹壓迫神經(jīng)末梢還帶來疼痛。而冷敷使血管收縮以阻斷這一病理過程。待冷敷停止后，血液恢復(fù)正常時，受損部分機(jī)體已進(jìn)行了修補(bǔ)及產(chǎn)生凝血，因而減輕了局部發(fā)青及腫脹。2－3天后再進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)瘀血的吸收，這是扭傷的最佳處理方法。如扭傷后立即熱敷、按摩、活動，只能加重腫脹，有害無益。
降溫：冷可帶走熱量。遇到高熱，一般退熱藥無效時，多求助于全身冷敷，其主要部位是頭部、頸部、腋部、大腿根部、 窩部等有大血管的部位。冷敷可用冷水、冰水、酒精等。冷敷對高熱可謂是簡單、安全、速效、經(jīng)濟(jì)的退熱良方。
因為人的腳踝是一個很脆弱的地區(qū)，并且它也是一個活動范圍很大和活動頻率很高的關(guān)節(jié)部位。所以一些女性在日常生活中穿高跟鞋的時候，就很容易崴到自己的踝關(guān)節(jié)。崴到踝關(guān)節(jié)之后一定要及時消腫，否則連鞋子都穿不下去，可是有時候踝關(guān)節(jié)崴了之后消腫了，但仍舊有疼痛存在是怎么回事呢?
腳崴傷的原因
原因1
由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
原因2
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。
人們常說的“存住筋”，實際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內(nèi)的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的“存住筋”
熱敷與冷敷
正確使用熱敷和冷敷：傷后24小時內(nèi)一定做冷敷，傷后24小時后才能做熱敷;熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管24小時內(nèi)仍然有出血的傾向故要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待傷24小時后方可熱敷，這時出血停止，熱敷以消散傷處周圍的瘀血。
細(xì)心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以醫(yī)學(xué)界認(rèn)可的“傷后24小時”為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。
活動與按摩
適當(dāng)活動。在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時?？商Ц呋贾M(jìn)行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。
正確按揉：
出血停止之后的按揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。中醫(yī)治療
合理用藥。外敷萬，效果也比較理想。用效果也不錯。
物理方法
可用短波、微波、低中頻電療等方法進(jìn)行治療，療效是很好的!這是醫(yī)院常用的治療方法。
在生活中，有很多時候我們會出現(xiàn)一些意外，比如膝蓋被撞傷等等。如果只是輕微的撞傷，往往只是疼痛一段時間就可以緩解，如果稍微嚴(yán)重一些，皮膚就會留下淤血的情況。面對這樣的情況時，人們最應(yīng)該做的就是正確處理。那么問題來了，有瘀血熱敷還是冷敷才是最正確的呢?
先用冷敷，因為冷敷可使患處感覺舒服，同時又可讓血管收縮制止出血。過了一段時間后才用熱敷，好讓血管擴(kuò)張清除淤血使患處消腫。
關(guān)于冷敷：主要使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進(jìn)而控制及減輕青腫，疼痛的程度。適用于擦傷，扭傷，淤傷，輕微刀傷，輕微灼傷，發(fā)熱，頭痛，牙痛，流鼻血，昆蟲咬傷，眼壓過高等情況。
關(guān)于熱敷：增加皮膚表層的溫度，使血管擴(kuò)張，增加血液流量，降低痛楚，并使患者本身產(chǎn)生更多的養(yǎng)分及保護(hù)元素。適用于風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，背痛，肌肉酸痛，鼻塞，頸部酸痛，生理期疼痛及運動傷害等情況。
冷敷或熱敷時間不要超過30分鐘，之后讓皮膚休息5-10分鐘，此為一循環(huán)療程直至舒緩效果達(dá)成~ 熱敷必須在傷后1～2天才能進(jìn)行
冷敷必須在受傷后24小時內(nèi)進(jìn)行
在傷后24小時內(nèi)冷敷 過了24小時就熱敷!注意不要馬上貼或口服 活血化淤的藥，以免引起傷口出血腫脹!隔天后可用藥!
