腳崴了消腫了但還是疼
冬季養(yǎng)生冶了手腳涼。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腳崴了消腫了但還是疼》，希望能對您有所幫助，請收藏。
因?yàn)槿说哪_踝是一個很脆弱的地區(qū)，并且它也是一個活動范圍很大和活動頻率很高的關(guān)節(jié)部位。所以一些女性在日常生活中穿高跟鞋的時候，就很容易崴到自己的踝關(guān)節(jié)。崴到踝關(guān)節(jié)之后一定要及時消腫，否則連鞋子都穿不下去，可是有時候踝關(guān)節(jié)崴了之后消腫了，但仍舊有疼痛存在是怎么回事呢?
腳崴傷的原因
原因1
由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實(shí)踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
原因2
因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。
人們常說的“存住筋”，實(shí)際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內(nèi)的活動受限，一般都是因?yàn)樘弁词够顒邮芟?，而不是粘連所致的“存住筋”
熱敷與冷敷
正確使用熱敷和冷敷：傷后24小時內(nèi)一定做冷敷，傷后24小時后才能做熱敷;熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管24小時內(nèi)仍然有出血的傾向故要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待傷24小時后方可熱敷，這時出血停止，熱敷以消散傷處周圍的瘀血。
細(xì)心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以醫(yī)學(xué)界認(rèn)可的“傷后24小時”為界限，還可以參考下面幾點(diǎn)：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。
活動與按摩
適當(dāng)活動。在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時?？商Ц呋贾M(jìn)行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。
正確按揉：
出血停止之后的按揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。中醫(yī)治療
合理用藥。外敷萬，效果也比較理想。用效果也不錯。
物理方法
可用短波、微波、低中頻電療等方法進(jìn)行治療，療效是很好的!這是醫(yī)院常用的治療方法。
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很多人都以為，腳脖子扭了轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就沒事了，還有的人會去揉疼的地方，或者進(jìn)行熱理療，這些行為不但不會緩解扭傷，反而會讓傷情加重。那么崴腳后應(yīng)該怎么做才是正確的呢?
崴腳后正確的處理方法
首先，自我判斷一下扭傷的程度，扭傷時踝關(guān)節(jié)受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有腫脹變色，活動是否受限，關(guān)節(jié)是否變形等。
1、輕微的扭傷疼痛不劇烈，或稍休息后疼痛可大幅減輕;局部無腫脹變色;活動不受限或輕度受限，疼痛減輕后受限也隨之減輕;關(guān)節(jié)無變形。此時，只是韌帶輕度拉傷痙攣，只需輕輕按揉疼痛最劇烈的位置，轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)休息就可以了。但需要注意的是在完全恢復(fù)前應(yīng)避免跑跳等劇烈活動，避免二次扭傷。
2、稍重的扭傷疼痛劇烈不易緩解;局部腫脹、走路跛行;有時可見皮下瘀血;做受傷部位相反方向動作時，疼痛加劇;休息后不能緩解。此時，韌帶已經(jīng)部分撕裂，應(yīng)立即冰敷，用冰袋冰敷至腫脹范圍縮小或不再擴(kuò)大，冰袋外可裹一條干毛巾，避免凍傷。然后將腫脹部位加壓包扎，踝關(guān)節(jié)固定在中立位，48小時后可熱敷、理療、輕輕按揉。踝關(guān)節(jié)固定應(yīng)不少于三周，半年內(nèi)應(yīng)避免激烈跑跳運(yùn)動。
3、嚴(yán)重的扭傷，疼痛劇烈，局部迅速腫脹，隨后出現(xiàn)淤斑，嚴(yán)重時可有關(guān)節(jié)畸形，患足無法承重。此時，韌帶斷裂甚至骨折，應(yīng)立即冰敷，保護(hù)患足立即就醫(yī)，以免處理不當(dāng)影響后期療效。
冷敷或熱敷的作用
冰敷主要是讓身體局部溫度降低，讓血管收縮，減少局部的血液循環(huán)，降低血管的通透能力，從而達(dá)到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外，冰敷還可以減輕因?yàn)槭軅鶎?dǎo)致的肌肉痙攣，避免組織細(xì)胞的二次傷害。
熱敷，則是讓體溫升高，血管放松，增加局部的血液循環(huán)，加快受傷部位的代謝速度，讓發(fā)炎物質(zhì)迅速排出，提升組織自愈力。此外，熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣的幾率，達(dá)到舒緩疼痛與放松情緒的效果。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾敷于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20~30分鐘。倘若踝關(guān)節(jié)扭傷已超過48小時，則可改用熱敷療法，因?yàn)榇藭r熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于患處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾敷于患處，每天1~2次，每次熱敷約30分鐘即可，毛巾無熱感時應(yīng)及時進(jìn)行更換。
崴腳不是大病，不至于去醫(yī)院，但會影響到日常生活，可以用敷，按摩的方式達(dá)到快速消腫止痛的效果。當(dāng)然了，并不是所有崴腳的情況都不值得重視。嚴(yán)重的情況下一定及時就醫(yī)，同時靜臥休養(yǎng)。
1、冷敷
在受傷的頭24-48小時，要迅速將腳及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時一次。此時用冷敷所起到的作用，一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細(xì)血管破裂，可以促進(jìn)血管收縮，盡量減少出血。
2、熱敷
當(dāng)48小時過后，就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳，有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。因?yàn)榧毙云谝呀?jīng)過去，現(xiàn)在的目的是要活血化瘀，讓腫脹部位的血液循環(huán)順暢，同時促進(jìn)組織滲出液的吸收，從而使炎癥逐漸消退。
3、局部按摩
崴腳后的前兩天，也就是需要冷敷的時候，絕對不能進(jìn)行按摩，這樣會加劇毛細(xì)血管的破裂，令出血量加大，傷情更為嚴(yán)重。需等到改用熱敷時，再行按摩。并且力度和幅度不宜過重過大，應(yīng)循序漸進(jìn)。
5、服藥
熱敷后涂灑一些紅花油或者云南白藥，可以同時服用一些內(nèi)服藥品，如舒筋活血片、三七膠囊等。
休息時也要注意抬高，扭傷初期基本上都是在床上度過的，此時，要注意扭傷部位，當(dāng)睡覺休息的時候，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。同樣可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用?？傊_崴了之后要積極的防治起來，及時的避免一些可能出現(xiàn)的問題，以免出現(xiàn)二次傷害。
崴腳了怎么辦
1、崴腳了怎么辦
1.1、立即停止行走、運(yùn)動或勞動等活動,取坐位或臥位,同時,可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高,以利靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛。
1.2、立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛細(xì)血管收縮,以減少出血或滲出,從而減輕腫脹和疼痛。
1.3、冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關(guān)節(jié)周圍。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背部粘貼、固定踝關(guān)節(jié),以減少活動度。
1.4、如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折,應(yīng)選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側(cè),并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結(jié)扎。如為開放性骨折應(yīng)加壓包扎止血后再將骨折處固定。
1.5、受傷后切忌推拿按摩受傷部位,切忌立即熱敷,熱敷需在受傷24小時后開始進(jìn)行。
1.6最好用單架把傷員送往醫(yī)院進(jìn)一步診斷救治。必要時可撥打急救電話120,請專業(yè)急救人員進(jìn)一步處理。
2、崴腳是什么
崴腳,是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情,醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過最大活動范圍,令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊拉扯撕裂,導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
3、崴腳的發(fā)生原因
因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會形成血腫,一般要經(jīng)過24小時左右才能修復(fù),停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓,熱敷洗燙,強(qiáng)迫活動,勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血腫,使受傷部位腫上加腫,痛上加痛。人們常說的“存住筋”,實(shí)際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連,影響了功能活動。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以,受傷后幾天內(nèi)的活動受限,一般都是因?yàn)樘弁词够顒邮芟?而不是粘連所致的“存住筋”。
老人防崴腳的注意事項(xiàng)
1、街心花園。有的花園為了便于老人鍛煉,鋪了石子路或石板路,高低不平,有的老人習(xí)慣白天逛花園,或習(xí)慣和老伴互相攙扶著走,因此,不要輕易改變習(xí)慣。我聽說,有的老人不經(jīng)常晚上出門,晚上出門都是和老伴互相攙扶,有一天晚上,他想出去接晚回家的老伴,結(jié)果把腳崴了。
2、便道。老年人喜歡從早市上大包小包地買菜,手里拎了很重的東西,走起路來風(fēng)風(fēng)火火的,就容易忽視腳下。便道上的樹坑水泥圍欄常常被樹根頂出地面,由此形成一個個地雷。還有,便道常常有一個緩坡,便于汽車開上來,但是有的緩坡常常被汽車壓壞,碎石頭沒有及時清理,也會崴腳
3、公共汽車站。車站周圍有一些廣告牌,廣告牌下有小臺階。我有一位老友,就是精力沒有集中,被小臺階絆倒了,把腳崴了。一般來講,汽車站比較擁擠,尤其是汽車進(jìn)站時,老人腿腳慢,急著往便道上擠,稍不留意也容易崴腳。
預(yù)防崴腳的方法
1、盡量選擇平底行走,崴腳的發(fā)生一般是沒有在較平的路上行走,對于路滑及坑坑洼洼的路易導(dǎo)致人崴腳。
2、盡力選擇平底鞋,女性出現(xiàn)崴腳的幾率明顯高于男性,因?yàn)榕韵矚g穿高跟鞋。由于高跟鞋較高,易使女性出現(xiàn)崴腳。
3、平時多做些腳部拉伸動作,多做些拉伸的運(yùn)動可以增強(qiáng)腿部的柔韌性,從而預(yù)防腳崴的現(xiàn)象。
4、佩戴護(hù)具,市面上有售賣護(hù)裸關(guān)節(jié)的護(hù)具,只要在進(jìn)行活動之前佩戴可以起到以防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)。
5、每日對腳部進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練,腳部走位也是存在肌肉,想要預(yù)防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)可以對腳部進(jìn)行肌肉訓(xùn)練,訓(xùn)練的方式就是腳尖靠地,然后以順時針的方向打圈即可,可做3分鐘左右,每一分鐘兩只腳輪回做。
平時生活當(dāng)中不注意，可能會出現(xiàn)腳崴的情況，當(dāng)腳崴了以后，常常會導(dǎo)致腳背出現(xiàn)又腫又痛的癥狀表現(xiàn)，這時候要及時的使用一些冰袋冷敷，這樣能夠預(yù)防水腫，能夠緩解疼痛?？梢允褂靡恍﹪妱┬偷耐庥盟幬?，具有很好的止痛作用，同時還能達(dá)到很好的消腫的效果，應(yīng)該進(jìn)行良好的治療，平時要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)。
腳崴了腳背腫了怎么辦
1、腳崴了之后，由于骨頭和韌帶的錯位和過度拉伸，十幾分鐘之后，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴(yán)重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會使得崴傷的骨頭被錯誤的揉捏錯位，加重疼痛。
2、崴腳后，腳部越來越腫脹。在24小時之內(nèi)，切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因?yàn)椋?4小時內(nèi)，淤血生成。這期間要做的是，用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。
3、用噴霧等外用藥物，使用在崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥，不可以在實(shí)際傷口的情況下使用；且，遵醫(yī)囑，每天按時使用多次，方有效果。也可使用膏藥。
4、晚上睡覺的時候，在受傷的那條腿的下面，墊上一兩個枕頭，這樣抬高受傷的腳的高度，來減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴(yán)重。
5、崴腳的第二天，腫痛會更加厲害，淤血全部釋放出來，有些嚴(yán)重的，腳腫的像個大面包，連拖鞋都穿不進(jìn)去。從第二天開始，不要隨意走動，將崴腳的那條腿墊高。
6、崴腳的第三天開始，腫痛和淤血達(dá)到極值，是該往回逐漸吸收恢復(fù)的時候了。因此，每天用熱水泡腳，里面加上活血化瘀的中藥來泡腳，加快血液流通，同時，加快對藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。
7、三天以后，崴腳由于不行動，必然導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，受傷的腳甚至這條腿，不僅腫痛，而且冰涼沒有溫度。此時，用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿，以協(xié)助血液流通，也是協(xié)助腫痛消除。
很多人都會出現(xiàn)腳腫的癥狀，腳腫的患者一直都弄不清楚自己怎么無緣無故就出現(xiàn)了腳腫呢，其實(shí)腳腫的原因有多個方面，我們只要了解了腳腫的病因，就能根據(jù)腳腫的病因做出有針對性的治療。那么我們?nèi)绻霈F(xiàn)腳腫應(yīng)該采用什么方法來消腫呢，一起看看下文的介紹。
不同病因引起的腳腫我們應(yīng)該采用不同的治療方法，所以發(fā)現(xiàn)腳腫的病因是非常重要的，我們有很多方法可以用來治療腳腫起到快速消腫的功效。
有人會莫名其妙的腳腫，腳浮腫有多種原因，一是病理性的原因，二是功能性的原因。
你在天熱時就出現(xiàn)腳腫，可能是由多方面的因素綜合引起的，但多數(shù)為功能性的因素引起的。具體原因就要具體分析了，下面我們就簡單的介紹下腳腫的各種原因。
1由于進(jìn)食少，優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏，這是一種可能了，如果你最近厭食，而又腳腫的話可能是這個原因
2下腔靜脈性腳腫，主要由下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)為單側(cè)腳腫。
3氣候也可以一定程度上引起腳腫，天熱時，人體的周圍血管大多處于擴(kuò)張狀態(tài)，使毛細(xì)血管充血，所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現(xiàn)輕度的腫脹，同熱脹冷縮是一個道理。
4還有就是腎臟疾病引起腳腫。比如腎炎就可以引起腳腫，某些腳腫可能是一種疾病的預(yù)兆，要引起重視啊
5另外還有高血壓引起腳腫一說，還有其他的很多的說法，比如說跟體質(zhì)有關(guān)的其他的說法，沒有充分的科學(xué)驗(yàn)證，不一定對，也不一定錯，我就不再深究了。
上文我們介紹了什么是腳腫，我們知道腳腫的出現(xiàn)帶給我們很多方面的不方便，所以我們一定要想辦法來治療腳腫，我們要知道腳腫的病因，只要我們弄清楚腳腫的病因，就能根據(jù)腳腫的病因做出有針對性的治療，上文詳細(xì)介紹了腳腫了怎么快速消腫。
日常生活中，我們會遇到很多的磕磕碰碰，這是避免不了的，但是這些磕磕碰碰也會給我們的生活帶來很大的煩惱，因?yàn)槊靠呐鲆淮尉蜁粝乱粋€小傷口，嚴(yán)重的還會造成骨折、崴腳、崴手等后果，所以說萬事都要加小心。如果在生活中不小心把手崴了，手腕疼因該怎么辦呢？如果非常嚴(yán)重的話要馬上去醫(yī)院接受治療，我們來看一看治療的方法
手崴了手腕很疼怎么辦？
手腕疼不外乎就是兩種情況：一是軟組織挫傷；二是骨關(guān)節(jié)損傷。
1、你可以做一下手腕操 第一步，握緊拳頭，再松開手指，如此重復(fù)多次。 第二步，手垂直向下使勁握拳，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕。（記住轉(zhuǎn)動的時候胳膊不動，只是手掌帶動手腕轉(zhuǎn)動） 第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不動）右手順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動5次。然后換左手。 記住轉(zhuǎn)動的時候要慢，要用力握拳轉(zhuǎn)動，不管有多疼一定要轉(zhuǎn)動。且一定要使手轉(zhuǎn)動360度，這樣才有效。
2、崴手后，受傷的手盡量保持不要再繼續(xù)活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。
3、傷后24小時內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3～5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
4、24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。
5、崴手后，最好是及時找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患。
大多的孕婦都會腳腫的現(xiàn)象，孕期的腳腫有時候會自己消除，如果腳一直腫而且特別 的嚴(yán)重，那么就應(yīng)該去醫(yī)院看看。正常情況下的水腫可以在飲食方面稍微注意一下，有時候吃得太咸就會導(dǎo)致孕婦腳腫，平時可以多喝一些水，多吃一些蔬菜和水果對于腳腫的恢復(fù)有幫助。
快速消除孕婦腳腫的辦法
通過飲食的調(diào)理
如果孕婦腳腫怎么辦呢，正常的妊娠反應(yīng)很多都會出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，那么可以先從飲食方面來入手，平時多多注意飲食的調(diào)節(jié)和控制。每天盡量保持健康而清淡的飲食為主，避開油膩和太咸的食物；同時每天一定要保證足夠量的蛋白質(zhì)的攝入；孕婦需要多喝水，不過晚上睡覺前要少喝水。
可以多進(jìn)行適量運(yùn)動
很多的孕婦懷孕的時候都不怎么運(yùn)動，所以腳腫的很大方面的原因就是因?yàn)殚L時間的坐著或者是保持同一個動作所造成的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液流動，這樣或許能夠減輕腳腫的現(xiàn)象。每天吃過飯可以慢慢的散一會步，不要一直坐著要時常的起來活動活動，也可以自己按按腿部。
孕婦腳腫吃什么有效果
酒釀蛋包湯圓
原材料：取酒釀適量和一些小湯圓，一個雞蛋，些許的白砂糖。
制作方法：在鍋里面放入一碗水澆開，把湯圓先放進(jìn)去煮，等到湯圓浮起來再把雞蛋打下去，燒熟后加入一點(diǎn)白糖，這樣就可以吃了，據(jù)說它可以治療腳部水腫。
酒釀具有益氣和消腫的作用，媽媽們可以把它當(dāng)作早餐來每天吃，這種方法不僅可以消水腫，對于以后分泌乳汁也很有效果。
如果有腳部水腫的準(zhǔn)媽媽們，可以試試上面的方法來進(jìn)行調(diào)理，希望可以幫助到大家。
腰椎疼應(yīng)該是很多人都會感受到的一種疼痛感，如果是沒有腰椎病的人，腰椎疼的話多半是由于長時間的彎腰活動或者使用腰椎活動引起的；但是患了腰椎病的人，一般引發(fā)腰椎疼的原因就是腰椎疾病引起的。但是一些人不感到自己的腰椎疼，卻有一些酸脹的感覺。那么腰椎不疼了但是很酸是怎么回事呢？
1、急性腰扭傷治療不及時或治療不當(dāng)
腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉、筋膜修復(fù)不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，繼而降低腰部功能，易出現(xiàn)腰肌勞損。
2、累積性損傷
因?yàn)檠窟M(jìn)行長時間的活動以及過量導(dǎo)致的活動，例如上班族長期的久坐以及久站等都會造成的。一般搬運(yùn)的貨物過重也會導(dǎo)致腰肌勞損。
這樣的運(yùn)動腰肌長時間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大，會使腰部周圍的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷，最后形成腰肌勞損。
3、腰椎先天性畸形
常見的有腰椎骶化（是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構(gòu)成一塊骶骨）、骶椎腰化（第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎）、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，構(gòu)成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定，當(dāng)活動頻繁或負(fù)重較大時，則容易出現(xiàn)腰肌勞損。
4、氣候、環(huán)境因素
慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關(guān)系，氣溫過低或濕度過大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。
癥狀嚴(yán)重的腰肌勞損患者很容易伴有現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象，腰部單側(cè)和雙側(cè)肌肉痙攣都有可能出現(xiàn)。這些患者的腰部活動一般比較正常，但當(dāng)身體處于某一特定體位時出現(xiàn)劇烈疼痛，對腰部進(jìn)行X光檢查一般并無明顯病變。
一般來講，腳趾出現(xiàn)腫脹的狀況都是由于甲溝炎這種炎癥所導(dǎo)致的，由于甲溝炎對藥物有一定的抵抗性，所以擦藥來緩解病情對甲溝炎來講是沒有功效的，但是甲溝炎的存在又會讓自己的腳趾疼痛紅腫，因此，對甲溝炎癥狀出現(xiàn)后腳腫的治療方法就成為大家十分想知道的事情。
在臨床醫(yī)學(xué)上，甲溝炎的形成一般有兩種原因，一種是患者自身在修剪腳趾甲的時候沒有將其修理圓整，另一種則是由于患者對于腳趾甲縫隙間的清潔工作不徹底，如果腳趾甲出現(xiàn)創(chuàng)傷就會導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入從而誘發(fā)了甲溝炎的發(fā)生，那么，腳趾腫了應(yīng)該怎么消腫呢?
甲溝炎這東西不僅痛苦而且頭疼，擦藥是沒用的，首要的工作就是先把那個膿水?dāng)D出來，一定要擠干凈，期間可能會有刺痛感，但你必須忍著!然后用雙氧水沖洗干凈，最后用沖洗碘酒消毒。記住，最低兩天之內(nèi)腳趾不要碰水。
嵌甲癥,是一種常見病.多為趾甲內(nèi)潛入甲溝并反復(fù)感染引起趾甲甲溝持續(xù)性疼痛.嵌甲癥的病因與修甲過短過深、穿鞋過緊、外傷等因素有關(guān)，對于炎癥較輕,病程短的病例,可予以碘酊搽抹消毒或酒精濕敷,或外撲銀粉散,芙蓉膏包扎;已化膿者,可服用解毒清熱湯,局部用化毒散軟膏.亦可采用升丹包扎.但多未能取得滿意的療效.嚴(yán)重則需要手術(shù)治療，術(shù)后注意避免一些導(dǎo)致嵌甲的因素就可以防止復(fù)發(fā)。
怎么樣，看了本文對于因?yàn)榧诇涎锥斐傻哪_趾腫脹狀況應(yīng)該怎么去消腫的做法相信大家已經(jīng)明白了，值得大家在日常生活中注意的是，一定要做好自己在日常生活中對于腳部的護(hù)理及清潔工作，以防止甲溝炎出現(xiàn)導(dǎo)致腳趾腫脹。
我們知道睡覺是最好的美容方法，我們每天早上起來都是皮膚緊致，臉色非常好看的，但是有一些朋友在起床后卻發(fā)現(xiàn)自己怎么就出現(xiàn)了臉部的浮腫，整個臉看起來非常的大，感覺好像被人打了幾個耳光一樣，那么到底是什么原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)了臉腫的情況呢？
其實(shí)臉腫和我們體內(nèi)水的代謝有很大的關(guān)系，如果我們的水代謝出現(xiàn)了問題，無法排出尿液，那么就會導(dǎo)致出現(xiàn)了浮腫，所以想要治療臉腫，我們要吃一些消腫利尿的食物。
生活要有規(guī)律不要熬夜
臉腫的原因之一就是生活沒規(guī)律，經(jīng)常熬夜會影響代謝。經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。或者飲食不定時，也有的是因?yàn)閴毫^大引起臉部浮腫，因?yàn)閬喗】祮栴}會令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，因此會讓過剩的水分囤積在體內(nèi)無法及時排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。
睡前不要喝太多水
喝水固然重要，但在睡覺前不能喝太多的水，水分會囤積在體內(nèi)，第二天就會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
消腫動作
1：將耳朵向上拉。一只手將同邊的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。
2：雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽穴的方向分別推進(jìn)，可以幫助臉部水分地排出，最后移動到太陽穴的位置而按摩太陽穴。
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。
喝蜂蜜水
蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養(yǎng)顏的效果。因?yàn)椴还苁巧顩]規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會累計(jì)毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養(yǎng)顏也有不錯的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉的效果哦。
喝黑咖啡
喝黑咖啡也具有消腫的效果，因?yàn)楹诳Х群锌Х纫?，具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個小時到一個小時之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己臉部的浮腫明顯得到改善。
冷熱水交換敷臉
洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然后再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。就這樣堅(jiān)持重復(fù)敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因?yàn)闊崂浣惶娣竽樋梢源龠M(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，從而幫助臉部肌膚排出多余水分，達(dá)到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。
最好墊高枕頭睡覺
睡覺的時候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導(dǎo)致浮腫哦。
減少攝取易受寒冷的食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來導(dǎo)致浮腫。
補(bǔ)充營養(yǎng)
有些臉部浮腫是屬于營養(yǎng)不良性浮腫，所以平時要多注意攝入蛋白質(zhì)跟吸收鈣質(zhì)。多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分.含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果,粟米,扁豆和硬豆腐等.所以也要注意不可食太多的鹽，飲食要清淡，攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi)，也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
適量運(yùn)動，保持樂觀情緒
有些臉部浮腫則是生理性浮腫，所以平時要堅(jiān)持多注意做適量運(yùn)動，以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力.氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫
泡溫水澡
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光哦。
上文我們介紹了臉腫的原因，臉腫和水的代謝有很大的關(guān)系，所以我們要多吃一些有利尿和消腫功效的食物才行，上文詳細(xì)介紹了快速消除臉腫的方法，我們可以采用冷熱水交換敷臉以及臉部按摩等方法來起到消除臉腫的好處。
眼袋腫脹在生活當(dāng)中非常常見，比如說經(jīng)常熬夜，因?yàn)閭囊鹂奁鳒I水的原因，另外飲食不良，喝水過多等等，都可能會導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)腫脹的情況，出現(xiàn)眼袋腫脹，往給人感覺蒼老，所以說應(yīng)該及時把眼袋祛除，方法比較多，比如說可以用茶水來敷眼睛，或者做好眼部的護(hù)膚。
眼袋腫了怎么快速消腫
1、茶水敷眼法
事先將一小杯水放進(jìn)冰箱里冷藏，大約十五分鐘就可以了。準(zhǔn)備好干凈的化妝棉，把它泡進(jìn)冷茶里面，浸濕后拿起，將其敷在眼睛上。冰凍的茶水能夠起到很好的消腫作用。
2、眼部護(hù)膚＋手部指壓按摩
在使用眼部護(hù)理產(chǎn)品的時候配合指壓按摩，能夠起到較好的去除浮腫的作用。選擇一款合適的眼霜或者眼部精華等，將其均勻地涂抹在眼睛周圍，然后利用指腹對其進(jìn)行輕輕地拍打和推拿，通過指壓按摩的方法刺激眼部的循環(huán)，并且促進(jìn)眼部保養(yǎng)品的吸收，從而起到消除浮腫的效果。
3、眼部保養(yǎng)品選擇
在選擇保養(yǎng)品方面也要注意哦，不要選擇含有酒精成分的產(chǎn)品，以免對肌膚造成二次傷害。另外也要根據(jù)眼部出現(xiàn)的問題而進(jìn)行挑選，比如黑眼圈比較嚴(yán)重的就選擇含有維生素c和k成分的；眼袋水腫的話則建議使用含有洋甘菊水、綠茶、小黃瓜和甘草精華成分的；而假如你是想去除細(xì)紋，那么就使用含有A醛、醣醛酸、玻尿酸、勝肽成分。
4、保證充足的睡眠
保證足夠的睡眠是對抗下眼袋浮腫怎么辦的關(guān)鍵哦。因?yàn)楹芏鄷r候我們的眼部會出現(xiàn)水腫等，是因?yàn)樗卟粔?，?dǎo)致眼部周圍出現(xiàn)慢性疲勞，血液的運(yùn)行有障礙，從而導(dǎo)致各個層面的組織有衰老的趨勢，不能及時排除眼周的水分。因此保證良好而充足的睡眠能夠?qū)ρ鄄€組織的血液循環(huán)起到促進(jìn)作用，讓雙眸各個部分擁有良好的活力，從而防止眼袋浮腫的情況發(fā)生哦。
腳扭傷是很多人在做激烈運(yùn)動或者不注意的情況下容易出現(xiàn)的一種情況，一般來講，腳扭傷不會帶給傷者很大的危害，只是會為其行動的不便造成一定的影響。腳扭傷后最突出的癥狀就是扭傷部位會出現(xiàn)疼痛腫脹的情況，處理不及時就會導(dǎo)致腫脹程度加劇，因此，對于腳扭傷后的消腫就成為受傷者平時需要掌握的技能。
對于很多腳扭傷受傷者來講，如果對腳扭傷的急救措施不了解，很多人都會采取先熱敷后冷敷的舉措，其實(shí)這種方法只會加大腳扭傷部位的嚴(yán)重程度，因此，接下來就為大家對腳扭傷后的消腫方法支上幾招。
方法/步驟
腳剛剛扭傷時，要立即停止運(yùn)動，找個穩(wěn)定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然后盡快的找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水沖一沖腳部也行，這樣能促進(jìn)腳部的毛細(xì)血管收縮，減輕淤血癥狀。
冷敷幾次后，大約隔一天后(一般48小時以后)再對腳進(jìn)行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，消腫化瘀。每天盡量熱敷個5--8次。
如果沒法休息要繼續(xù)上班，那就盡快貼上膏藥吧，盡量選擇遠(yuǎn)紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液循環(huán)，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。
如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
多進(jìn)行按摩。在扭傷腳后的第2天，可以對腳部進(jìn)行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。
腳扭傷腫了怎么消腫呢?看完本文后相信大家對于腳扭傷后的消腫處理工作應(yīng)該怎么做已經(jīng)在心中有了詳細(xì)的答案，希望通過本文對腳扭傷消腫處理方法的一些常見病癥的解決可以讓大家意識到對生活中的一些常見病癥需要去主動進(jìn)行了解。
