腳崴了食療大全
怎么泡腳去火夏季養(yǎng)生食療。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腳崴了食療大全”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
腳崴的時候，通過食療我們可以在一定的程度上加速我們身體康復(fù)的速度，這里就介紹一些有效的食療方法給大家。
1、三七甲魚湯
三七粉作為一種中藥有著很好的祛腫消瘀的作用，可以幫助我們?nèi)コ_腕處的淤血，是我們快速的恢復(fù)健康。同時，在腳崴的時候，只有補充足夠的蛋白質(zhì)和鈣，我們的腳腕才能得到快速復(fù)原。甲魚是一種營養(yǎng)含量非常豐富的食材，將甲魚和三七粉放在一起煲煮成湯，可以起到在幫助我們消除淤血的同時，補充身體的營養(yǎng)。但是甲魚湯不宜飲用過多，因為甲魚屬于大補的食材，如果飲用過量的甲魚湯，可能會使我們出現(xiàn)上火流鼻血的情況。
2、醬骨架
在我們腳崴的時候，我們可以適量的食用一些醬骨架，因為其是使用新鮮的牛骨或者豬骨制作而成的，當(dāng)中含有的鈣和蛋白質(zhì)都很豐富，在我們腳崴的時候一定要及時補充蛋白質(zhì)和鈣，這樣才能夠確保我們的身體得到快速的修復(fù)。而且很多時候醬骨架之中也含有豐富的骨髓，食用這些骨髓也可以加強我們身體中的肌肉，增強我們肌肉韌性。
3、雞爪
俗話說，傷哪兒補哪兒，所以在我們腳崴的時候食用一些雞爪也可以治療我們的腳部。這并非因為食用雞爪真的可以直接治療我們的腳，而是因為雞爪當(dāng)中含有的膠原蛋白和蛋白質(zhì)可以促進(jìn)我們肌肉的再次生長，當(dāng)我們的肌肉變得更加強壯，肌肉含量得到提升之后，腳部的修復(fù)速度也就可以隨之而得到提升。
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在我們平日的生活中，會由于各種意外情況的發(fā)生，導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的問題。這里就幫大家分析一下腳崴了的原因。
1、鞋子
如果我們經(jīng)常穿著不合腳的鞋子，就很容易會出現(xiàn)崴腳的情況，因為不合適的鞋子無法保護(hù)我們的腳踝，因此腳踝就會出現(xiàn)被暴露在空氣當(dāng)中，得不到有力的支撐和保護(hù)，稍微一有扭動，可能就會出現(xiàn)崴腳的問題。所以在購買鞋子的時候，我們一定要前往實體店試穿鞋子，確保鞋子合腳之后再購買。除此之外，也要注意根據(jù)不同的活動選擇使用不同的鞋子，比如在跑步的時候我們就要穿專門的跑步鞋，打籃球的時候也要換上專業(yè)的籃球鞋。這樣才能夠確保我們不會因為鞋子的不合適而出現(xiàn)崴腳的情況。
2、劇烈運動
在我們劇烈運動的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)由于劇烈的身體碰撞，或者騰空所導(dǎo)致的重心不穩(wěn)情況。在這種情況下，我們可能無法正常的進(jìn)行站立，從而導(dǎo)致我們在落地的瞬間出現(xiàn)腳腕與地面的摩擦過大的情況。從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的問題。在進(jìn)行一些比較劇烈的運動時，我們一定要做好防護(hù)工作，穿戴專門的護(hù)具。
3、熱身
熱身工作沒有做好也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的原因之一。在熱身工作沒有做好的情況下，我們身體的各條經(jīng)絡(luò)都會處于緊張崩弛的狀態(tài)，如果受到突然的撞擊就有可能出現(xiàn)沒有柔韌性的問題，進(jìn)而導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的問題。所以在運動之前，我們一定要盡快做好熱身再進(jìn)行運動。
在腳崴了的時候，經(jīng)常會伴隨著腳腕處出現(xiàn)紅腫的情況，這里就教大家在腳崴了腫了的時候應(yīng)該如何消腫。
1、熱敷
通過熱敷，可以促進(jìn)我們腳踝處的血液流通和循環(huán)，確保我們的腳踝處可以進(jìn)行正常的新陳代謝，也就避免了由于血液流通不順暢所導(dǎo)致的腳踝處的細(xì)胞壞死的情況。在熱敷的時候，要注意毛巾的溫度，不要食用過熱的毛巾，雖然說高溫可以促進(jìn)淤血的消散，但是過高的溫度會使我們的皮膚受到燙傷，從而出現(xiàn)嚴(yán)重的紅腫，對我們的身體造成二重傷害。
2、適當(dāng)?shù)幕顒?/p>
俗話說傷筋動骨一百天，所以很多人在腳腕扭傷之后，就會躺在床上不進(jìn)行任何的活動，但實際上，這種做法是非常不利于我們腳踝處的修復(fù)的。在腳崴了的時候，我們要用枕頭或者被子將我們的腳稍微墊高，這樣可以促進(jìn)我們的血液流通。同時，要在自己可以承受的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)膶δ_腕進(jìn)行一定程度的活動，避免由于長時間沒有運動，導(dǎo)致我們的腳腕出現(xiàn)僵化的情況出現(xiàn)。
3、正確用藥
在腳腕腫了的時候，我們可以涂抹一些藥物在腳踝處，這樣可以幫助我們進(jìn)一步的起到活血化瘀的作用。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┗钛鲳I的藥物，比如活血化瘀膠囊等。但是在用藥的時候一定要適量，不要因為一時心急，想要快速的痊愈就加大了用藥的劑量，尤其是在使用涂抹類的藥物的時候，一天三到四次即可，不要過量使用。
在我們腳崴了的時候，經(jīng)常同時會出現(xiàn)腳踝的腫脹，這里就教大家一些可以消腫的偏方。
1、按摩
在腳崴了之后出現(xiàn)紅腫的狀況時，我們可以通過按摩來達(dá)到消除腫脹的目的。在按摩的時候，我們可以以腫脹處為中心，輕輕的向四周進(jìn)行推拿，這樣可以幫助我們將在腫脹處堆積起來的淤血散向四周，從而起到逐漸的化解淤血的效果。每次按摩的時間保持在五分鐘左右即可。不要過于長時間的進(jìn)行按摩，如果按摩的時間過長，可能導(dǎo)致腫脹處由于受到過度的擠壓，而進(jìn)一步的腫脹。
2、冷熱敷
在腳部出現(xiàn)腫脹的時候，我們還可以通過冷敷和熱敷交替進(jìn)行的方式來起到緩解腫脹，達(dá)到消腫的作用。在剛剛出現(xiàn)腳崴和腫脹現(xiàn)象的時候，我們要先進(jìn)行冷敷，這樣可以幫助我們的腳踝通過冰敷來起到鎮(zhèn)靜止痛的效果。但是在24個小時之后，冷敷就沒有什么作用了，要改為使用熱敷的方式，通過熱敷來化解積聚在腳踝處的淤血，從而使腫脹逐漸消失。
3、燒酒
除了上述兩種方法，我們可以使用日常里飲用的二鍋頭來達(dá)到消腫的目的。將二鍋頭涂抹在我們的腳踝處，然后用手握住我們的腳踝，輕輕的旋轉(zhuǎn)著進(jìn)行按摩，這樣就可以通過酒精來化解一直堆積在我們腳踝處的淤血，使腳踝消腫。
在生活中有的人群在走路的過程中可能會出現(xiàn)腳崴的情況，腳崴說嚴(yán)重也不算是太嚴(yán)重一般修養(yǎng)幾天之后就會痊愈，但是腳崴的時候會特別疼痛，而且在平時生活中腳崴的情況不一樣也會造成身體的影響情況不一樣，所以在平時生活中如果出現(xiàn)腳崴的情況的話一定要及時的處理，以免導(dǎo)致身體健康情況加重，所以在平時生活中如果發(fā)生腳崴的情況怎么辦呢?該采取什么方式處理呢?我們一起來看看吧。
崴腳后正規(guī)處理
1、在生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話一定不要繼續(xù)走路，因為崴腳的情況可嚴(yán)重也可以輕，但是在平時生活中如果崴腳之后繼續(xù)走路的話是肯定會導(dǎo)致崴腳的情況更加嚴(yán)重的，所以在平時生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話一定要及時就醫(yī)，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)骨折的韌帶拉傷等更加嚴(yán)重的情況發(fā)生，所以在平時生活中需要注意。
2、在平時生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話一定要及時進(jìn)行治療，如果情況并不是太嚴(yán)重的話可以購買一些噴霧類型的藥物進(jìn)行外敷，這樣也可以將崴腳的部位及時進(jìn)行治療，但是如果在崴腳之后出現(xiàn)了骨折或者是韌帶拉傷的話就需要及時進(jìn)行治療，以免造成后期情況更加嚴(yán)重。
3、在生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況發(fā)生，但是崴腳的情況并不算是太嚴(yán)重并沒有出現(xiàn)骨折韌帶拉傷的情況發(fā)生的話，可以采取保守治療的方式，一般在生活中進(jìn)行保守治療的時候可以將崴腳提高，這樣能有效的促進(jìn)血液流通，可以讓崴腳部位能更快的進(jìn)行消腫痊愈。
4、在平時生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話，可以采取冰敷的情況一般在生活中崴腳的情況并不是太嚴(yán)重的話可以采取冰敷這樣能有效的緩解情況，一般在冰敷的時候需要注意時間問題，要記得半個小時左右進(jìn)行冰敷一次，這樣能有效的消腫，所以在平時生活中崴腳的時候可以采取這種方式。
5、在生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話一定要及時進(jìn)行治療，以免造成情況加重，在平時生活中崴腳的時候一般在四十八小時左右的時間的時候即可進(jìn)行一些理療的情況，這樣也能將傷處更好的治療。
在平時生活中如果出現(xiàn)了崴腳的情況的話，需要及時的進(jìn)行治療，一般在生活中如果崴腳的情況并不是太嚴(yán)重的話可以采取一些合適的方式去進(jìn)行治療，但是如果在平時生活中崴腳之后出現(xiàn)了骨骼等嚴(yán)重情況發(fā)生的話就需要及時進(jìn)行就醫(yī)，以免造成身體情況更嚴(yán)重。
腳崴了在生活中比較常見，換句話說就是外力致使腳踝超過了最大的活動范圍，并且讓肌肉、韌帶出現(xiàn)了拉扯現(xiàn)象而引起的疼痛腫脹行為。那么腳崴了怎么辦?吃些什么能緩解腳崴了的癥狀呢?在日常中有哪些注意點可以避免腳崴呢?本文對此作了相應(yīng)總結(jié)，一起來看看吧。
腳崴了的原因
在我們平日的生活中，會由于各種意外情況的發(fā)生，導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的問題。這里就幫大家分析一下腳崴了的原因。
1、鞋子
如果我們經(jīng)常穿著不合腳的鞋子，就很容易會出現(xiàn)崴腳的情況，因為不合適的鞋子無法保護(hù)我們的腳踝，因此腳踝就會出現(xiàn)被暴露在空氣當(dāng)中，得不到有力的支撐和保護(hù)，稍微一有扭動，可能就會出現(xiàn)崴腳的問題。所以在購買鞋子的時候，我們一定要前往實體店試穿鞋子，確保鞋子合腳之后再購買。除此之外，也要注意根據(jù)不同的活動選擇使用不同的鞋子，比如在跑步的時候我們就要穿專門的跑步鞋，打籃球的時候也要換上專業(yè)的籃球鞋。這樣才能夠確保我們不會因為鞋子的不合適而出現(xiàn)崴腳的情況。
2、劇烈運動
在我們劇烈運動的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)由于劇烈的身體碰撞，或者騰空所導(dǎo)致的重心不穩(wěn)情況。在這種情況下，我們可能無法正常的進(jìn)行站立，從而導(dǎo)致我們在落地的瞬間出現(xiàn)腳腕與地面的摩擦過大的情況。從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的問題。在進(jìn)行一些比較劇烈的運動時，我們一定要做好防護(hù)工作，穿戴專門的護(hù)具。
3、熱身
熱身工作沒有做好也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的原因之一。在熱身工作沒有做好的情況下，我們身體的各條經(jīng)絡(luò)都會處于緊張崩弛的狀態(tài)，如果受到突然的撞擊就有可能出現(xiàn)沒有柔韌性的問題，進(jìn)而導(dǎo)致我們出現(xiàn)崴腳的問題。所以在運動之前，我們一定要盡快做好熱身再進(jìn)行運動。
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腳崴了吃什么好
腳崴了的時候，我們可能需要長期的臥床靜養(yǎng)，這個時候在飲食上面也要多加注意，幫助我們起到更加快速的治療腳崴的情況。這里就告訴大家腳崴的時候吃什么好。
1、牛奶
在腳崴了之后，我們應(yīng)該要盡量的補充身體中的鈣，只有當(dāng)我們身體中的鈣含量足夠充足的時候，我們的骨骼才能夠得到更加快速的恢復(fù)和修復(fù)。所以在腳崴的時候，我們應(yīng)該盡量的多飲用一些牛奶，來促進(jìn)我們的骨骼生長和復(fù)原。牛奶最好可以在早晚飲用，尤其是晚上飲用牛奶，不僅可以幫助我們補充蛋白質(zhì)和鈣含量，而且也可以幫助我們起到安神助眠的功效。
2、牛肉
牛肉當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，在我們崴腳的時候多食用一些牛肉可以增加我們身體中的肌肉成分，起到強筋健骨的作用。在制作牛肉的過程當(dāng)中，最好可以直接將牛肉進(jìn)行烤制，五分熟的牛肉不僅口感最好，而且營養(yǎng)成分也是最為豐厚的。五分熟的牛肉可以將牛肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)最大程度的保留下來，從而使我們的身體可以對牛肉進(jìn)行充分的吸收，使我們能夠得到足夠的養(yǎng)分。身體也得到快速的恢復(fù)。
3、雞蛋
除了牛奶和牛肉之外，我們也可以通過食用雞蛋來增強身體的體質(zhì)，達(dá)到補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的目的。很多人在食用雞蛋的時候都不喜歡吃蛋黃，但其實蛋黃中含有的營養(yǎng)卻是最為豐富的。如果覺得煮雞蛋的蛋黃太過于干澀，難以下咽，可以選擇將雞蛋煎一下，或者在平日里做的其他菜色中加入雞蛋。比如西紅柿雞蛋湯就是很好的替代品。
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腳崴了吃什么水果
在我們腳崴了的時候，總是希望可以找到各種辦法，治療手段也好，食補方法也好，總之想盡快來達(dá)到快速消腫的作用，而水果是重要的食療方法之一，這里就幫大家分析一下在腳腫的時候，吃什么水果有利于消腫。
1、荔枝
荔枝是具有很好的去除水腫效果的水果，在我們腳崴的時候，通過食用荔枝，可以有效的起到幫助我們?nèi)コ眢w水腫的作用。由于腳崴了就不能進(jìn)行較為劇烈運動，身體中的汗可能也會無法得到有效的排除，從而導(dǎo)致濕氣堆積在我們的身體當(dāng)中，導(dǎo)致我們出現(xiàn)水腫，荔枝的使用方法也很簡單，去皮吐核即可，荔枝對血液循環(huán)起到一個促進(jìn)的作用，第二點，荔枝能夠?qū)γ庖吡Φ脑鰪娪行┰S幫助，除此之外還能夠提高我們?nèi)梭w抗病的能力，荔枝止痛以及止血的作用也很明顯，還能夠在一定程度上消腫解毒。荔枝屬于性溫的水果，它的止痛以及順氣的效果也很突出。
2、棗子
第二個可以在腳崴了之后吃的水果是新鮮的棗子，棗子含有較為豐富的維生素c，而維生素c正是我們在恢復(fù)身體時需要的重要元素之一，數(shù)據(jù)顯示，一百克的棗子里所帶有的維生素含量在二百到五百毫克之間，比獼猴桃所富含的維生素c含量還要多，但是食用新鮮大棗不便之處就在于其不太好保存，所以建議大家買了之后洗干凈盡快食用。
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腳崴了不能吃什么
在我們腳崴的時候總是要在飲食上面多加注意，這樣才能避免由于飲食上的不注意所帶來的諸多不良影響，這里就幫大家分析一下腳崴的時候不能吃什么食物。
1、辛辣食物
辛辣食物雖然由于其刺激性的味道可以幫助我們起到促進(jìn)食欲，達(dá)到更多的進(jìn)食的目的，而且辣椒中所含有的成分也可以幫助我們起到有效的燃脂塑形的效果，通過食用辣椒，可以幫助我們促進(jìn)身體新陳代謝的速度，從而增加脂肪的燃燒速度，達(dá)到減輕體重的目的。但是在我們腳崴的時候就一定要避免食用辛辣的食物，因為在受傷的時候我們要盡可能的保持自己身體內(nèi)部各項機(jī)能的平穩(wěn)運行，這樣才能使我們的身體達(dá)到迅速的修復(fù)，如果食用了辛辣的食物，我們身體內(nèi)部的這種平衡可能就受到了破壞，導(dǎo)致我們的身體無法對自己的體內(nèi)進(jìn)行有效快速的修復(fù)。
2、膨化食品
膨化食品是我們在日常看電影，電視劇的時候都很喜歡食用的食物，在我們腳崴的時候，由于無法進(jìn)行劇烈的運動，我們一般都會選擇窩在家里看電視，這個時候膨化食品就成為了必不可少的搭配。但是食用過量的膨化食品會導(dǎo)致我們身體中的水分含量減少，而且也會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)火氣，這些都對我們的身體健康十分不利。我們可以在看電視的時候?qū)⑴蚧称窊Q做水果，這樣可以去增強我們的健康。
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腳崴了食譜推薦
在我們腳崴的時候，通過合理的飲食習(xí)慣可以在一定程度上幫助我們的腳腕得到快速的恢復(fù)。這里就推薦一些食譜給大家。
1、豬腳湯
豬腳當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，通過食用豬腳，我們可以為我們的身體補充豐富的蛋白質(zhì)，從而增強我們腳腕處肌肉的強度，增加我們腳腕恢復(fù)的速度。豬腳湯在選擇原材料的時候，最好可以選擇豬前爪的部分，豬前爪的部分含有的脂肪相對較少，蛋白質(zhì)含量卻是十分充足的，所以用豬前爪煮出來的湯也就會更加的營養(yǎng)健康。另外，在煮豬腳湯的時候，我們也可以適當(dāng)?shù)脑跍屑尤胍恍┥?，這樣可以幫助我們的身體驅(qū)除寒氣，起到活血化淤的作用。
2、雞湯
雞湯含有非常豐富的營養(yǎng)，可以幫助我們的身體補充足夠的鈣元素，促進(jìn)我們骨骼的發(fā)育和生長，通過增強骨骼的韌性，促進(jìn)腳踝的修復(fù)。在煮雞湯的時候，最好選擇老母雞或者是烏雞來進(jìn)行煲湯，老母雞和烏雞當(dāng)中含有的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于其他的雞。在煮湯的時候，可以適量的加入一些紅棗、枸杞和人參進(jìn)入到湯中，一起進(jìn)行煲煮，這樣不僅可以使煮出來的湯有甜味，而且也可以進(jìn)一步的增加湯的營養(yǎng)。
3、牛奶燉蛋
除了各種各樣的湯品之外，我們也可以通過牛奶燉蛋來進(jìn)行治療和緩解腳崴的情況。牛奶和雞蛋當(dāng)中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，這兩種食材組合在一起，就可以起到很好的治愈腳崴的功效。將生雞蛋和牛奶混合在一起，再攪拌均勻之后，放入到蒸鍋中，隔水蒸上七八分鐘，看到蛋液凝固之后即可端出食用。要注意，在制作牛奶燉蛋的時候要注意蛋液和牛奶之間的比例，如果倒入的牛奶過多，就會使得但也變得難以凝固。另外，也可以適量的加入一些冰糖，提升牛奶燉蛋的口感。
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腳崴了用什么藥
在腳崴了的時候，為了可以得到快速的治療，我們通常會選擇藥物對其進(jìn)行一定程度上的輔助治療。這里就幫大家分析一下腳崴的時候用什么藥。
1、活絡(luò)油
在腳崴的時候，使用活絡(luò)油對我們的腳踝進(jìn)行按摩，可以起到活血化瘀的作用，幫助我們有效的去除前腳踝處的淤血，從而使腳崴的情況得到好轉(zhuǎn)，尤其是在緩解由于腳崴所帶來的疼痛感方面有著非常顯著的作用?；罱j(luò)油在選擇的時候可以選擇使用黃道益活絡(luò)油，黃道益活絡(luò)油因為其顯著的功效，也是深受大家的喜愛。在使用的時候，只需取適量的活絡(luò)油，涂抹在腳踝處，并且將雙手搓熱之后，將手覆蓋在腳踝處，輕輕的進(jìn)行旋轉(zhuǎn)著的按摩即可。在按摩的時候，要注意使用合適的力度，過大的力度會使我們的腳踝由于無法承受那么大的力度，而受到二次傷害。
2、云南白藥
云南白藥是一種有著很好的活血化瘀的功效，對于我們受傷的腳踝有著很好的緩和效果。云南白藥是一種使用各種中藥成分所制作而成的噴霧，在使用的時候，我們要先將保險液噴在腳踝處，之后再用噴霧進(jìn)一步的噴在腳崴處。云南白藥使用起來非常方便，只需要將藥物噴在腳腕處，不需要再進(jìn)行額外的按摩。
3、膏藥
除了活絡(luò)油和云南白藥之外，我們還可以用膏藥貼在我們的腳踝處，將膏藥貼在腳踝處可以使膏藥中的藥物通過我們的皮膚從而滲透到我們的皮膚和毛孔之中，從而化解我們腳踝處的淤血，起到活血化瘀的作用起
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腳崴了怎么辦
我們?nèi)粘５纳钪校苋菀子捎诼访娌粔蚱骄?，或者在走路運動的時候沒有注意，出現(xiàn)腳崴的情況。這里就教大家在腳崴的時候應(yīng)該怎么辦。
1、熱敷
在腳崴的時候，我們最好可以先使用熱毛巾對我們的腳踝處進(jìn)行熱敷，這樣可以確保我們腳踝處的淤血得到一定的化解，使我們腳踝處的淤血不會一直積聚在腳踝處。當(dāng)腳部的血液可以順利流通的時候，我們腳部的新陳代謝速度也就可以隨之而變快，這樣我們腳部的修復(fù)能力也可以得到一定程度上的強化，從而避免了我們出現(xiàn)在腳崴時的強烈疼痛感。
2、冷敷
如果腳崴的時間超過了24小時，就不要再使用熱服了，這個時候我們最好可以使用冷敷，以起到鎮(zhèn)定消腫的作用。在腳崴了之后，我們的腳踝處很容易就腫起來了，這個時候使用一些冰塊放在我們的腳踝處，可以幫助我們消除腫脹。
3、藥物
在腳崴的時候，我們還可以通過服用和涂抹適當(dāng)?shù)乃幬飦砥鸬骄徑饽_崴的情況，避免出現(xiàn)腳部的腫脹長時間難以得到消除的情況?？诜惖乃幬镂覀兛梢苑靡恍┤咂?，三七片具有消炎鎮(zhèn)痛化淤的效果，可以幫助我們腳踝化解淤血。除此之外我們還可以用紅花油、云南白藥這一類的藥物涂抹在腳踝處，并進(jìn)行輕輕的按摩，以促進(jìn)我們皮膚對于藥物的吸收，從而達(dá)到治療腳崴的情況。
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腳崴了是先冰敷還是熱敷
在腳崴了的時候，我們通常會選擇用毛巾敷在扭傷處的辦法來消腫，這里就幫大家分析一下在腳崴的時候，是先冰敷還是先熱敷。
1、冰敷
冰敷是使用涼毛巾，或者冰塊覆蓋在我們的腳踝處，從而使我們的腳踝可以得到有效的鎮(zhèn)靜止痛的效果，可以幫助我們在很大程度上緩解由于腳崴了所帶來的疼痛感。尤其是在夏天，原本天氣就十分的炎熱，我們腳崴了之后，腳踝一旦腫起來，就很容易出現(xiàn)灼燒的感覺，這個時候如果我們可以使用冰敷對我們的腳踝處進(jìn)行有效的降溫，這種灼燒感也就會得到很大程度上的減輕，甚至可以使腫脹處完全消腫。
2、熱敷
熱敷主要是通過熱氣中所蘊含的水蒸氣，對我們腳踝處的淤血進(jìn)行化解，通過熱敷，我們可以有效快速的將我們腳踝處的淤血消除，從而起到活血化瘀的作用。這樣可以促進(jìn)我們腳踝處的血液流通，確保我們腳踝處的血液可以正常的流通，也就避免了由于腳崴導(dǎo)致的血液流通不順暢導(dǎo)致的腳踝處肌肉可能出現(xiàn)萎縮或者壞死的情況。但是在熱敷的時候，要注意不要使用過熱的毛巾，否則可能會燙傷我們的皮膚。
3、使用方法
在我們腳崴了的時候一定要先使用冷敷，因為在腳崴的時候，我們首先要做的就是鎮(zhèn)定消腫，通過冷敷可以讓我們腳踝處的溫度降低，避免腫起來的腳踝進(jìn)一步的不斷腫脹。但是冷敷的辦法只適用于腳崴的前24個小時，一旦超過了24個小時，我們就要采取熱敷的辦法了。因為這個時候可能會有淤血堆積在腳踝處，我們要先將淤血融化開。
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腳崴了如何快速消腫
在腳崴的時候我們通常會伴隨著腳腫的情況出現(xiàn)，這里就教大家在腳腫的時候如何快速的消腫。
1、冷敷
在我們出現(xiàn)腳腫的時候，首先我們要適應(yīng)冷敷的方式，來達(dá)到緩解疼痛的目的，通過冷敷，我們可以有效的達(dá)到降低疼痛感的目的，因為我們的血液在經(jīng)過了冰鎮(zhèn)之后，流動的速度會隨之出現(xiàn)降低，這也就能夠在很大程度上緩解我們腳踝疼痛的感覺。在冷敷的時候我們需要注意的是，不要長時間的將冰袋放置在我們的腳踝處，因為過長的冷敷時間會使我們腳踝處的皮膚長期處于低溫狀態(tài)下，可能會導(dǎo)致寒氣侵入我們的腳踝當(dāng)中，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕情況的出現(xiàn)。而且兩次冷敷之間的間隔時間也最好能夠保持一個小時以上，這樣可以給我們的肌膚足夠的時間回暖并進(jìn)行自我修復(fù)。
2、熱敷
在崴腳的初期，通過冷敷可以有效的緩解疼痛，但是當(dāng)腳崴的時間超過了24個小時的時候，冷敷也就無法起到什么作用了，這個時候我們最好可以換成熱敷，來達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，和腳部新陳代謝的目的。熱敷的時候需要注意水溫，不要使用太燙的水進(jìn)行熱敷，熱敷的時間一般為二十分鐘左右即可。
3、云南白藥
云南白藥是一種眾所周知的使用中藥成分制作而成的噴霧劑，通過噴涂云南白藥，我們也可以有效的達(dá)到消腫的目的。但是需要注意，再噴云南白藥的時候，要記得先噴保險液，這樣可以更好的促進(jìn)我們的皮膚對藥物進(jìn)行吸收。
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腳崴了的小偏方
我們在平日的生活中，難免因為不小心扭傷了腳，這里就教大家一些治療腳崴的小偏方。
1、羊草
羊草是一種在平日里我們都可以見到的常見的中草藥，我們可以將羊草燒成灰之后，在羊草中加入適量的紅花油或者活絡(luò)油，再在其中加入白酒，將這三種東西攪拌均勻之后，使用棉簽將調(diào)好后的混合物涂抹到我們腳崴的地方，在涂抹的時候要采用點圖的方式，這樣可以在涂抹藥物的同時起到幫助我們刺激穴位的作用。這種羊草灰所制作成的糊狀物可以幫助我們消炎止痛。
2、梔子花
將梔子花、當(dāng)歸和紅花這三種常見的中藥混合在一起也可以起到去治療腳崴的作用。這三種藥材都是非常常見的中藥，所以我們平日里在中藥店里就都可以將這些中藥直接買齊，買齊之后拿回家中，將全部的中藥研磨成粉狀物質(zhì)之后，再使用白酒將其攪拌均勻，白酒具有活血化瘀額的功效。在使用這款藥的時候要注意配合著清淡的飲食，這樣才能最大限度的促進(jìn)藥物的發(fā)揮。
3、鯽魚豆腐湯
除了上述兩種通過涂抹藥物的方法來治療腳崴的方法之外，我們還可以通過飲食方面的調(diào)理來治療，鯽魚豆腐湯就是很好的選擇，鯽魚豆腐湯具有促進(jìn)我們的肌肉生長，幫助我們的腳踝增強力量的作用。在制作鯽魚豆腐湯的時候要注意不要在里面加入過量的味精，雖然味精可以讓湯變的鮮美，但是食用過量的味精會被我們的身體產(chǎn)生一定程度的傷害。
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腳崴了的注意事項
在腳崴了的時候，我們一定要多加注意，只有這樣才能夠確保我們腳崴的情況得到好轉(zhuǎn)。這里就告訴大家在腳崴的時候有哪些需要注意的事項。
1、注意休息
在腳崴了之后，一定要避免進(jìn)行任何大幅度的活動和運動，這些劇烈運動只會加重我們腳崴的情況，再次劇烈運動可能會導(dǎo)致我們的腳踝處由于在運動的時候沒有注意，而受到二次傷害，這樣就得補償失了。在腳崴的時候，我們要盡量的保持靜養(yǎng)，最好可以臥床進(jìn)行休息，如果崴傷的情況比較嚴(yán)重的話，我們還需要借助輪椅和拐杖這一類的輔助工具幫助我們走路。
2、將腳墊高
雖然說在腳崴的時候，我們要盡量保持靜養(yǎng)，但是長時間的不動可能會使得我們腳部的血液流通不順暢，導(dǎo)致血液阻塞在我們的腳踝處，加重腳腫的情況。所以在我們腳崴的時候，即使是躺在床上，也需要我們使用枕頭或者被子之類的東西，將我們的腳腕墊高，確保腳部的血液可以正常的流通循環(huán)。
3、清淡飲食
在腳崴的時候，飲食方面我們要注意清淡飲食，不要食用辛辣或者生冷的食物，辛辣的食物會加重我們身體的不適，對于腳腫也是十分不利的。因為辣椒會導(dǎo)致我們體內(nèi)的火氣變的旺盛，可能會使我們腳腫的情況更加嚴(yán)重。在腳腫的時候，我們可以多食用一些骨頭湯或者粥這一些比較清淡的食物。
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很多人都有腳崴的經(jīng)歷，特別對于一些愛好高跟鞋的女士或者愛好運動的男士，都或多或少的經(jīng)歷過腳崴，一旦腳崴引起腳部紅腫就算是藥物外敷治療其中的疼痛感也讓人難以忍受，那么有沒有什么方法能快速消除這種感覺呢?本文總結(jié)了一些治療腳崴的民間小偏方，僅供大家參考。
治療腳崴了的小偏方
我們在平日的生活中，難免因為不小心扭傷了腳，這里就教大家一些治療腳崴的小偏方。
1、羊草
羊草是一種在平日里我們都可以見到的常見的中草藥，我們可以將羊草燒成灰之后，在羊草中加入適量的紅花油或者活絡(luò)油，再在其中加入白酒，將這三種東西攪拌均勻之后，使用棉簽將調(diào)好后的混合物涂抹到我們腳崴的地方，在涂抹的時候要采用點圖的方式，這樣可以在涂抹藥物的同時起到幫助我們刺激穴位的作用。這種羊草灰所制作成的糊狀物可以幫助我們消炎止痛。
2、梔子花
將梔子花、當(dāng)歸和紅花這三種常見的中藥混合在一起也可以起到去治療腳崴的作用。這三種藥材都是非常常見的中藥，所以我們平日里在中藥店里就都可以將這些中藥直接買齊，買齊之后拿回家中，將全部的中藥研磨成粉狀物質(zhì)之后，再使用白酒將其攪拌均勻，白酒具有活血化瘀額的功效。在使用這款藥的時候要注意配合著清淡的飲食，這樣才能最大限度的促進(jìn)藥物的發(fā)揮。
3、鯽魚豆腐湯
除了上述兩種通過涂抹藥物的方法來治療腳崴的方法之外，我們還可以通過飲食方面的調(diào)理來治療，鯽魚豆腐湯就是很好的選擇，鯽魚豆腐湯具有促進(jìn)我們的肌肉生長，幫助我們的腳踝增強力量的作用。在制作鯽魚豆腐湯的時候要注意不要在里面加入過量的味精，雖然味精可以讓湯變的鮮美，但是食用過量的味精會被我們的身體產(chǎn)生一定程度的傷害。
腳崴了消腫偏方
在我們腳崴了的時候，經(jīng)常同時會出現(xiàn)腳踝的腫脹，這里就教大家一些可以消腫的偏方。
1、按摩
在腳崴了之后出現(xiàn)紅腫的狀況時，我們可以通過按摩來達(dá)到消除腫脹的目的。在按摩的時候，我們可以以腫脹處為中心，輕輕的向四周進(jìn)行推拿，這樣可以幫助我們將在腫脹處堆積起來的淤血散向四周，從而起到逐漸的化解淤血的效果。每次按摩的時間保持在五分鐘左右即可。不要過于長時間的進(jìn)行按摩，如果按摩的時間過長，可能導(dǎo)致腫脹處由于受到過度的擠壓，而進(jìn)一步的腫脹。
2、冷熱敷
在腳部出現(xiàn)腫脹的時候，我們還可以通過冷敷和熱敷交替進(jìn)行的方式來起到緩解腫脹，達(dá)到消腫的作用。在剛剛出現(xiàn)腳崴和腫脹現(xiàn)象的時候，我們要先進(jìn)行冷敷，這樣可以幫助我們的腳踝通過冰敷來起到鎮(zhèn)靜止痛的效果。但是在24個小時之后，冷敷就沒有什么作用了，要改為使用熱敷的方式，通過熱敷來化解積聚在腳踝處的淤血，從而使腫脹逐漸消失。
3、燒酒
除了上述兩種方法，我們可以使用日常里飲用的二鍋頭來達(dá)到消腫的目的。將二鍋頭涂抹在我們的腳踝處，然后用手握住我們的腳踝，輕輕的旋轉(zhuǎn)著進(jìn)行按摩，這樣就可以通過酒精來化解一直堆積在我們腳踝處的淤血，使腳踝消腫。
腳崴了如何按摩
在我們腳崴的時候，通過按摩可以有效的達(dá)到消除紅腫，幫助我們的腳踝恢復(fù)正常狀態(tài)的作用，這里就教大家在腳崴了之后如何進(jìn)行按摩。
1、以腫脹處為中心
在腳崴了的時候，我們要以腳腫的地方為中心，用掌腹，沿著腫脹的四周輕輕的進(jìn)行推拿，這樣可以使我們腫脹處的紅腫得到有效的緩解。我們的腳踝之所以會出現(xiàn)腫脹的一個重要原因就是由于我們崴腳了之后，血一直堆積在我們的腳踝處，無法消散，這些無法消散的淤血如果長時間一直堆積，得不到消除的話，就會使我們的腳踝變的越來越腫脹，腳崴的后果也變得更加的嚴(yán)重。通過從腫脹處向四周進(jìn)行按摩，可以達(dá)到舒筋活血的作用，通過緩解淤血的堆積情況，從而達(dá)到治療我們腳崴的情況。
2、使用酒精
在按摩推拿的時候，我們可以在腳踝處涂抹上紅花油、活絡(luò)油或者酒精這些物質(zhì)，這些東西都具有著很好的活血化瘀功效，在涂抹了這些藥物之后再進(jìn)行按摩，可以起到事半功倍的效果。在涂抹這些藥物的時候，一定要適量，如果涂抹了過多的量，會使我們的腳踝處無法吸收這些藥物，而且過多的用藥量也會讓我們的身體由于吸收過多的藥物產(chǎn)生不良影響。
3、熱敷
在按摩之后，我們還可以使用熱毛巾敷在我們腳崴的地方，這樣可以促進(jìn)我們皮膚對于藥物的吸收。原本通過按摩就在很大程度上促進(jìn)藥物通過皮膚滲透進(jìn)了我們的腳踝處，這個時候，再加上熱敷，可以確保我們?nèi)倓偼ㄟ^按摩疏通的經(jīng)絡(luò)起到更好地為緩解腳腫的作用。熱敷的時間不應(yīng)過長，保持二十分鐘左右的熱敷即可。
腳崴了在生活中很常見，在后續(xù)治療中除了要吃藥、擦藥控制癥狀外，還需要在吃上面多下功夫，吃一些對病情有益的東西，本文總結(jié)了一些腳崴了可以吃的水果，一起來看看吧。
腳崴了吃什么水果
在我們腳崴了的時候，總是希望可以找到各種辦法，治療手段也好，食補方法也好，總之想盡快來達(dá)到快速消腫的作用，而水果是重要的食療方法之一，這里就幫大家分析一下在腳腫的時候，吃什么水果有利于消腫。
1、荔枝
荔枝是具有很好的去除水腫效果的水果，在我們腳崴的時候，通過食用荔枝，可以有效的起到幫助我們?nèi)コ眢w水腫的作用。由于腳崴了就不能進(jìn)行較為劇烈運動，身體中的汗可能也會無法得到有效的排除，從而導(dǎo)致濕氣堆積在我們的身體當(dāng)中，導(dǎo)致我們出現(xiàn)水腫，荔枝的使用方法也很簡單，去皮吐核即可，荔枝對血液循環(huán)起到一個促進(jìn)的作用，第二點，荔枝能夠?qū)γ庖吡Φ脑鰪娪行┰S幫助，除此之外還能夠提高我們?nèi)梭w抗病的能力，荔枝止痛以及止血的作用也很明顯，還能夠在一定程度上消腫解毒。荔枝屬于性溫的水果，它的止痛以及順氣的效果也很突出。
2、棗子
第二個可以在腳崴了之后吃的水果是新鮮的棗子，棗子含有較為豐富的維生素c，而維生素c正是我們在恢復(fù)身體時需要的重要元素之一，數(shù)據(jù)顯示，一百克的棗子里所帶有的維生素含量在二百到五百毫克之間，比獼猴桃所富含的維生素c含量還要多，但是食用新鮮大棗不便之處就在于其不太好保存，所以建議大家買了之后洗干凈盡快食用。
腳崴了可以吃葡萄嗎
葡萄不僅可以拿來直接食用，還可以被用作釀酒的原材料，這里就幫大家分析一下在腳崴的時候能否食用葡萄。
1、葡萄的功效
葡萄當(dāng)中含有非常豐富的葡萄糖，可以幫助我們的人體補充營養(yǎng)，除此之外，葡萄中所含有的天然抗衰老成分也是最近葡萄深受大家追捧的重要原因之一。在食用葡萄的時候，如果可以將葡萄籽一起食用，就可以幫助我們有效的起到抗衰老的功效。經(jīng)常食用葡萄還可以確保我們的身體當(dāng)中含有足夠的食物纖維，這些食物纖維可以促進(jìn)我們腸胃不斷的蠕動，增強我們的消化能力和身體的吸收能力。
2、能否食用
在我們出現(xiàn)腳崴的情況時，是完全可以食用葡萄的，因為水果對于我們崴了的腳是不會產(chǎn)生任何副作用的。通過食用葡萄，反而可以幫助我們的身體補充維生素和營養(yǎng)，從另一方面反而可以促進(jìn)我們腳部的痊愈。
3、食用方法
在食用葡萄的時候，我們最好可以將葡萄籽同葡萄的果肉一起進(jìn)行食用。但是葡萄籽嘗起來不僅很硬，而且還帶有澀澀的味道，所以很多人都不愿意直接食用葡萄籽。我們在日常食用葡萄的時候，可以將葡萄和酸奶放在一起，一起倒入到料理機(jī)之中，用料理機(jī)將他們?nèi)看蛩?，這樣葡萄籽也會完全的溶于酸奶之中，在食用葡萄籽的同時也避免了葡萄籽中所含有的苦澀味道。
在腳崴的時候，我們的腳踝處會出現(xiàn)腫脹的情況，這里就教大家一些可以治療腳崴的方法
1、冷敷
在我們的腳崴了的時候，首先要先進(jìn)行冷敷，這樣可以起到鎮(zhèn)痛消腫的作用，確保我們腳踝處的腫脹不會進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致我們腳踝處的發(fā)炎。在冷敷的時候，要選擇使用比較厚的毛巾先將冰塊包住，全都包裹在毛巾之中，再將毛巾放在我們的腳踝處，稍微冷敷上十分鐘左右，將毛巾取下來，呆上半個小時之后再繼續(xù)冷敷。
2、熱敷
在腳崴的前24個小時左右，可以對我們的腳踝進(jìn)行冷敷，但是在過了24個小時之后，就要對腳踝進(jìn)行熱敷了。如果這個時候再適應(yīng)冷敷，則會讓我們的血液凝固，無法流通，這個時候只有通過熱敷才能夠起到促進(jìn)我們血液循環(huán)，促進(jìn)腳腕處消腫的作用。
3、紅花油
在腳崴了的時候，我們還可以適量的擦一點紅花油在我們的腳踝處，這樣可以促進(jìn)我們腳崴處的皮膚對于紅花油的吸收，從而促進(jìn)我們腳踝處的痊愈。在使用紅花油的時候，不要一次性涂抹太多的紅花油在腳踝處，這樣會由于用量過多，導(dǎo)致我們的皮膚無法對紅花油進(jìn)行有效的吸收。
4、前往醫(yī)院
有的時候，在腳崴的時候會傷及筋骨，這個時候我們最好快速的前往醫(yī)院進(jìn)行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，嚴(yán)重的時候甚至要打上石膏來保持穩(wěn)定。
酒是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可少的組成部分，有一些人由于繁忙的工作，即使在腳崴的時候也難以避免出門應(yīng)酬，這里就幫大家分析一下腳崴了能不能喝酒。
1、紅酒
紅酒有著舒筋活血的功效，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，養(yǎng)成晚上睡覺前飲用一小杯紅酒的習(xí)慣，不僅可以幫助我們安神助眠，而且也可以幫助我們的血管保持健康，避免我們的血管出現(xiàn)由于硬化所出現(xiàn)的彈性不足的問題。除此之外，紅酒還可以幫助我們延緩衰老，因此紅酒現(xiàn)在也成為了深受廣大女性所喜愛的一種酒。在我們腳崴的時候，也是可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t酒的，這樣可以幫助我們促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，確保腳腕處的血液可以得到充分的流通，以確保我們的身體可以盡快的恢復(fù)健康。
2、白酒
白酒喝起來口感很辛辣，所以很多人都不太喜歡喝白酒，而且白酒的酒精度數(shù)也相對較高，飲用白酒很容易就會出現(xiàn)喝醉的情況，如果在腳崴的時候再出現(xiàn)醉酒的情況，只會使我們的身體越來越不健康。因為在喝醉的時候，我們的身體需要提供很大一部分的能量給到身體本身去解救，這樣一來能夠供應(yīng)給我們腳踝進(jìn)行修復(fù)的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)也就自然而然的相應(yīng)變少了，所以在腳崴了的時候，盡量不要飲用白酒。
3、黃酒
黃酒具有暖身的功效，而且黃酒也是使用純食物來進(jìn)行釀制的，所以對身體也不會造成什么嚴(yán)重的負(fù)面影響。在腳崴的時候，我們可以適量的陰影黃酒，來達(dá)到活血化瘀的效果，黃酒的酒精度相對于白酒要低很多，而且黃酒也可以作為調(diào)料直接加入到我們?nèi)粘５呐胝{(diào)過程之中，在做菜的時候加入一些黃酒，就可以起到很好的調(diào)味作用。除此之外，還可以直接將黃酒涂抹在我們的腳踝處，并輕輕的進(jìn)行按摩，以起到活血化瘀的作用。
日常生活中如果稍不注意就有可能造成腳崴的現(xiàn)象，行動不便并伴有腫痛感著實給人們生活帶來不小的影響，如果不及時治療很有可能引發(fā)身體疾病，那么腳崴了用什么藥比較有效呢?有哪些比較好的緩解疼痛的方法呢?
腳崴了用什么藥
在腳崴了的時候，為了可以得到快速的治療，我們通常會選擇藥物對其進(jìn)行一定程度上的輔助治療。這里就幫大家分析一下腳崴的時候用什么藥。
1、活絡(luò)油
在腳崴的時候，使用活絡(luò)油對我們的腳踝進(jìn)行按摩，可以起到活血化瘀的作用，幫助我們有效的去除前腳踝處的淤血，從而使腳崴的情況得到好轉(zhuǎn)，尤其是在緩解由于腳崴所帶來的疼痛感方面有著非常顯著的作用。活絡(luò)油在選擇的時候可以選擇使用黃道益活絡(luò)油，黃道益活絡(luò)油因為其顯著的功效，也是深受大家的喜愛。在使用的時候，只需取適量的活絡(luò)油，涂抹在腳踝處，并且將雙手搓熱之后，將手覆蓋在腳踝處，輕輕的進(jìn)行旋轉(zhuǎn)著的按摩即可。在按摩的時候，要注意使用合適的力度，過大的力度會使我們的腳踝由于無法承受那么大的力度，而受到二次傷害。
2、云南白藥
云南白藥是一種有著很好的活血化瘀的功效，對于我們受傷的腳踝有著很好的緩和效果。云南白藥是一種使用各種中藥成分所制作而成的噴霧，在使用的時候，我們要先將保險液噴在腳踝處，之后再用噴霧進(jìn)一步的噴在腳崴處。云南白藥使用起來非常方便，只需要將藥物噴在腳腕處，不需要再進(jìn)行額外的按摩。
3、膏藥
除了活絡(luò)油和云南白藥之外，我們還可以用膏藥貼在我們的腳踝處，將膏藥貼在腳踝處可以使膏藥中的藥物通過我們的皮膚從而滲透到我們的皮膚和毛孔之中，從而化解我們腳踝處的淤血，起到活血化瘀的作用起
腳崴了用什么藥消腫
在我們腳崴的時候經(jīng)常會伴隨著腳腫的情況，這個時候我們一定要使用藥物對我們的腳踝進(jìn)行消腫，否則人有腳踝處繼續(xù)腫脹下去，可能就會導(dǎo)致我們腳踝出現(xiàn)難以治愈的問題。這里就告訴大家腳崴了用什么藥可以消腫。
1、跌打丸
在腳腫的時候，我們可以服用一些跌打丸，來幫助我們起到活血化淤，消除腳腕處的腫脹的目的。跌打丸的主要成分是各種中藥成分，因此也無需擔(dān)心因為服用跌打丸導(dǎo)致身體出現(xiàn)什么不良反應(yīng)，只需注意在服用藥物的時候，按照說明書上的劑量和服用時間服用即可。
2、三七片
除了跌打丸之外，我們還可以通過服用一些三七片來達(dá)到消腫的目的。三七片是一種有著很好鎮(zhèn)痛消腫作用的中藥片，我們除了可以購買已經(jīng)制作成中成藥的三七片之后，還可以前往中藥店選購新鮮的三七，并讓要點將其切成薄片之后，含在口中。
3、紅花油
除了口服的藥物之外，通過外部的涂抹，也可以在一定程度上幫助我們的腳腕進(jìn)行消腫。在出現(xiàn)腳崴腫脹的情況時，可以使用一些紅花油，并將其涂抹在腳踝處，用手對其進(jìn)行按摩推拿，確保紅花油可以滲透到我們的皮膚當(dāng)中，被我們的身體所吸收。
4、扶他林軟膏
扶他林軟膏也是一種常見的用于消腫的藥物，取適量的軟膏涂抹于腳踝處，可以促進(jìn)我們腳踝處的血液循環(huán)，從而減輕淤血的情況。當(dāng)淤血可以得到消除之后，腳腫的情況也就好轉(zhuǎn)了。
腳崴了能用云南白藥嗎
在我們腳崴的時候，經(jīng)常會是用云南白藥來期待鎮(zhèn)痛消腫的作用，這里就幫大家分析一下，在我們腳崴的時候能否使用云南白藥。
1、云南白藥的作用
云南白藥是我們在日常生活中會經(jīng)常使用到的一種用于治療扭傷和腳步崴傷的藥物。在我們出現(xiàn)拉傷扭傷的情況時，通過噴灑一些云南白藥在我們扭傷的部位，就可以起到很好的修復(fù)作用，幫助我們的腳踝恢復(fù)健康。
2、能否使用
在腳崴了的時候，是完全可以放心的使用云南白藥的，云南白藥所含有的都是純天然的重要成分，無需擔(dān)心會對我們的身體產(chǎn)生什么副作用。除此之外，作為一種外部涂抹的藥物，也不像內(nèi)服的藥物一樣會對我們的器官造成負(fù)擔(dān)。
3、如何使用
在使用云南白藥的時候首先要使用保險液，很多人為了方便省事，都直接將云南白藥噴灑在其腳踝處，而忽略了先使用保險液。但實際上，先使用保險液可以確保我們的腳踝對于藥物有一個逐漸吸收的作用，能夠幫助我們的腳快更好的吸收真正的藥物，起到快速恢復(fù)和治愈的效果
4、注意事項
在使用云南白藥的時候要注意清淡飲食，避免劇烈運動。雖然使用藥物可以幫助我們快速的治療和恢復(fù)健康，但是我們?nèi)匀恍枰３肿⒁猓岣呔?，避免扭傷處受到二次傷害?/p>
在我們腳崴的時候，我們會首先選擇使用冰敷的方法來對腫脹處進(jìn)行消腫，這里就只要幫大家分析一下冰敷的時間要有多長。
1、開始時
在我們腳腫最開始的時候進(jìn)行冰敷，大約是需要敷上至少二十分鐘左右的，第一次冰敷的時間通常需要較長，這樣才能夠幫助我們的腳踝有效的起到鎮(zhèn)靜止痛的作用。確保我們的腳踝處可以通過冰敷達(dá)到消腫的作用，如果不是很嚴(yán)重的扭傷，一般冰敷上二十分鐘之后，我們腳部的疼痛感就會由于受到冰的作用而產(chǎn)生一定的麻木，因為低溫使我們腳部的疼痛感可以得到暫時的緩解和消失。冰敷時間達(dá)到二十分鐘之后，就要趕緊將毛巾拿開，不要一直把冰塊放置在自己的腳踝上，如果長時間將冰塊放置在腳踝上，可能會導(dǎo)致我們腳踝處的肌肉凍傷。
2、間隔期
冰敷雖然效果非常的顯著，但是我們不能長時間的進(jìn)行冰敷，長時間的冰敷可能會導(dǎo)致我們腳部的皮膚由于長時間處于低溫狀態(tài)下，而受涼受寒，長時間處于低溫狀態(tài)下，會使我們的腳部血液無法得到流通，從而腳踝處的新陳代謝速度放緩，嚴(yán)重的甚至?xí)刮覀兡_踝處的細(xì)胞出現(xiàn)壞死的情況。所以每次冰敷之間的間隔期一定要大于半個小時以上，等待我們的腳踝處溫度恢復(fù)了之后，再進(jìn)行下一次冰敷。
3、注意事項
在冰敷的時候，我們也要多加注意，要注意觀察我們腳踝處的情況，根據(jù)腳踝的狀態(tài)來調(diào)整冰敷的次數(shù)。如果通過冰敷發(fā)現(xiàn)腫脹消失，或者沒有起到作用，都應(yīng)該立刻停止冰敷。
