崴到腳腫了怎么辦呢
從頭到腳養(yǎng)生運(yùn)動。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《崴到腳腫了怎么辦呢》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
因?yàn)橐馔馇闆r造成自身身體出現(xiàn)一些損傷的情況在人們的日常生活當(dāng)中是非常常見的，尤其是崴到腳的這種情況，一般在出現(xiàn)這種情況之后崴傷的部位都會出現(xiàn)紅腫的情況，很多患者對于自身出現(xiàn)這種情況之后大部分都不知道應(yīng)該采用什么方法緩解。那么，崴到腳腫了怎么辦呢?
第一，崴到腳腫了怎么辦呢?崴腳，是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情，醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時(shí)候，一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實(shí)踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
第二，因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時(shí)左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實(shí)際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內(nèi)的活動受限，一般都是因?yàn)樘弁词够顒邮芟?，而不是粘連所致的“存住筋”。www.cndadi.net
崴到腳腫了怎么辦呢?一般來說，如果自己活動足踝時(shí)不是劇烈疼痛，還可以勉強(qiáng)持重站立，勉強(qiáng)走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時(shí)有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時(shí)去不了醫(yī)院，也可以暫時(shí)按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。細(xì)心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以傷后24小時(shí)為界限，還可以參考下面幾點(diǎn)：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時(shí)脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當(dāng)差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。
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在腳崴了的時(shí)候，經(jīng)常會伴隨著腳腕處出現(xiàn)紅腫的情況，這里就教大家在腳崴了腫了的時(shí)候應(yīng)該如何消腫。
1、熱敷
通過熱敷，可以促進(jìn)我們腳踝處的血液流通和循環(huán)，確保我們的腳踝處可以進(jìn)行正常的新陳代謝，也就避免了由于血液流通不順暢所導(dǎo)致的腳踝處的細(xì)胞壞死的情況。在熱敷的時(shí)候，要注意毛巾的溫度，不要食用過熱的毛巾，雖然說高溫可以促進(jìn)淤血的消散，但是過高的溫度會使我們的皮膚受到燙傷，從而出現(xiàn)嚴(yán)重的紅腫，對我們的身體造成二重傷害。
2、適當(dāng)?shù)幕顒?/p>
俗話說傷筋動骨一百天，所以很多人在腳腕扭傷之后，就會躺在床上不進(jìn)行任何的活動，但實(shí)際上，這種做法是非常不利于我們腳踝處的修復(fù)的。在腳崴了的時(shí)候，我們要用枕頭或者被子將我們的腳稍微墊高，這樣可以促進(jìn)我們的血液流通。同時(shí)，要在自己可以承受的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)膶δ_腕進(jìn)行一定程度的活動，避免由于長時(shí)間沒有運(yùn)動，導(dǎo)致我們的腳腕出現(xiàn)僵化的情況出現(xiàn)。
3、正確用藥
在腳腕腫了的時(shí)候，我們可以涂抹一些藥物在腳踝處，這樣可以幫助我們進(jìn)一步的起到活血化瘀的作用。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┗钛鲳I的藥物，比如活血化瘀膠囊等。但是在用藥的時(shí)候一定要適量，不要因?yàn)橐粫r(shí)心急，想要快速的痊愈就加大了用藥的劑量，尤其是在使用涂抹類的藥物的時(shí)候，一天三到四次即可，不要過量使用。
孕婦在懷孕的時(shí)候，由于肚子變大，走起路來總是十分的不方便，這個(gè)時(shí)候也就容易發(fā)生孕婦由于腳滑或者踩空所發(fā)生腳崴的情況。這里就幫大家分析一下孕婦腳崴的時(shí)候怎么辦。
1、原地坐下
孕婦在腳崴了之后，不要起身，應(yīng)該就地檢查傷勢。如果旁邊有人，則可讓同行的人幫忙檢查自己的腳踝處是否有受傷，讓同行的人輕輕的按壓自己的腳踝處進(jìn)行檢查。如果是自己獨(dú)自一人，首先要先確認(rèn)自己的肚子沒有強(qiáng)烈的疼痛感，在此基礎(chǔ)上，在自行進(jìn)行檢查。有的時(shí)候，孕婦們由于肚子太大，無法俯下身來對自己的腳踝進(jìn)行檢查，這個(gè)時(shí)候可以坐在原地，輕輕的旋轉(zhuǎn)自己的腳踝來感受又沒有強(qiáng)烈的疼痛感，如果連抬腳都十分困難會有疼痛感，就代表腳崴的情況比較嚴(yán)重了。
2、前往就醫(yī)
孕婦們在腳崴了之后，不論情況嚴(yán)重程度，都需要前往醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)診斷。這是因?yàn)樵袐D在腳崴的時(shí)候不僅會影響到自己的健康，也可能由于在腳崴時(shí)所受到的沖擊力使腹中的胎兒也受到一定程度上的影響，這個(gè)時(shí)候只有前往醫(yī)院進(jìn)行專門的檢查，才能夠確認(rèn)對胎兒是否產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。如果在腳崴的時(shí)候，有同行的伙伴，可以請同行人幫忙送往醫(yī)院。如果是自己獨(dú)自一人在外面腳崴了，應(yīng)該立刻撥打120。
3、靜養(yǎng)
原本孕婦在懷孕的時(shí)候就應(yīng)該靜養(yǎng)，這樣可以確保腹中胎兒的正常發(fā)育。如果這個(gè)時(shí)候再出現(xiàn)了腳崴的情況，就更應(yīng)該靜養(yǎng)了。但是靜養(yǎng)并不是讓你躺在床上不要?jiǎng)樱亲屧袐D們減輕運(yùn)動的幅度，盡量只做一些力所能及的運(yùn)動。如果腳崴的情況比較嚴(yán)重，無法下地走動，記住要在腳底下墊上一些枕頭或者其他物品，將腳墊高一些，促進(jìn)血液的循環(huán)流通。
小孩子總是非常調(diào)皮，喜歡蹦蹦跳跳，因此總是難以避免的出現(xiàn)把腳崴了的情況。這里就教大家在小孩子把腳崴了的時(shí)候應(yīng)該怎么辦。
1、安撫
在小孩子出現(xiàn)崴腳的時(shí)候，通常都會變得非常的驚慌失措，這個(gè)時(shí)候我們首先要做的就是盡快的安撫孩子，讓他們平靜下來，只有這樣我們才能夠進(jìn)一步的去檢查孩子的傷勢，確認(rèn)他們腳崴的具體情況和嚴(yán)重程度。
2、檢查傷勢
在小孩子腳崴的時(shí)候，我們要先行對孩子的扭傷情況進(jìn)行初步的判斷。這個(gè)時(shí)候我們最好可以讓孩子躺著或者將孩子抱在懷中，另外一位大人則輕輕的捏拿孩子的腳踝處，根據(jù)孩子的疼痛情況來判斷孩子的受傷程度。這個(gè)時(shí)候要注意檢查傷勢時(shí)的力度一定要輕柔，萬一孩子已經(jīng)傷到了筋骨，還是用很大的力度去按捏孩子的腳踝，只會使孩子腳崴的情況更加的嚴(yán)重。
3、前往醫(yī)院
進(jìn)行了初步的判斷之后，還是需要將孩子趕緊的送往醫(yī)院，因?yàn)楹⒆硬幌癯赡耆艘粯?，可以根?jù)經(jīng)驗(yàn)判斷自己的傷勢。將孩子送往醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診治，會讓我們更加的安心。而且孩子原本就處于骨骼的發(fā)育時(shí)期，骨骼的生長可能會有腳崴而受到一定程度的影響。如果有醫(yī)生的治療，孩子得到更快的治療，至于速度加快也可以使孩子的生長發(fā)育速度更快。
在我國受高等教育的新生在入校后，第一事情都是需要進(jìn)行軍訓(xùn)的，軍訓(xùn)也是讓學(xué)生接受國防教育的一種最基本的形式，更是為我國儲備預(yù)備兵員的一種手段，通過軍訓(xùn)可以讓學(xué)生們的政治覺悟以及愛國熱情都得到激發(fā)，但是如果訓(xùn)練的方式不正確的話，就可能造成腳腫，那么軍訓(xùn)腳腫了怎么辦呢?
第一，軍訓(xùn)腳腫了怎么辦呢? 跑步后腳腫常見于局部肌腱勞損。冷敷療法。適用于急性閉合性軟組織損傷，如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等。受傷后24至48小時(shí)以內(nèi)，采用這一方法比較有效，但超出這一時(shí)間，就應(yīng)該采取熱敷的治療方法。
第二，熱攻。就是通過熱療，促使局部血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮(zhèn)痛、減少粘連和促進(jìn)損傷愈合的作用。熱敷法適用于急性閉合性軟組織損傷的中期、后期和慢性損傷。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部，每次敷30分鐘左右。
第三，中醫(yī)藥物療法。主要是利用各種草藥的不同藥理藥性，通過外敷，實(shí)現(xiàn)退熱、消腫、止痛、舒筋、續(xù)斷生新的功效。紅花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛時(shí)芬必得口服，治療期間盡量少活動。
第四，飲食療法。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。水腫較嚴(yán)重的話，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
軍訓(xùn)腳腫了怎么辦呢?生活習(xí)慣。在睡之前，用溫的開水把腳泡一下，然后要再按摩一下。然后在腳部位放倆個(gè)枕頭，而且要墊起來。這樣對后期的腳水腫也有很好緩解的。
說起來，生活當(dāng)中是處處有意外，處處有驚嚇啊，所以還是應(yīng)當(dāng)保持謹(jǐn)慎的態(tài)度才對，這不就拿崴腳這件事情來說吧，這種情況應(yīng)當(dāng)很多的朋友們都有經(jīng)歷過吧，什么?還有崴了腳趾頭的，其實(shí)從根本上來說都一樣，是關(guān)節(jié)處出現(xiàn)了扭傷，雖然不算是什么大問題，但是也需要得到及時(shí)有效的處理，才能控制住傷情，下面就來說說腳崴了腫了怎么辦?
1、冰敷和熱敷：當(dāng)腳崴了之后的急性期內(nèi)(一般指的是24小時(shí)內(nèi))我們需要對扭傷處進(jìn)行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。
2、固定扭傷部位：如果傷勢較為嚴(yán)重，建議固定扭傷部位，固定后扭傷的部位不會受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，不固定的話，走路的時(shí)候會反復(fù)的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，成為習(xí)慣性扭傷。
3、避免下地：扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時(shí)下地和行走，會妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開始步行，即便是此時(shí)走路的時(shí)候也需要注意慢行。
4、休息時(shí)抬高：扭傷初期我們基本上都是在床上度過的，此時(shí)，我們也需要注意扭傷部位，當(dāng)你睡覺休息的時(shí)候，我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。
5、外敷膏藥：同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
6、慢行慎行：當(dāng)你崴腳以后的一段時(shí)間內(nèi)走路需要注意，行走時(shí)要注意路面的高低，光線不好時(shí)更應(yīng)小心，防止發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時(shí)要特別小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害。
在人們的日常生活當(dāng)中遇到蚊蟲叮咬是十分常見的事情，而且有些人在蚊蟲叮咬之后都會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，一些人們在螞蟻叮咬到腳之后出現(xiàn)了紅腫的現(xiàn)象，很多人在遇到這種情況之后都不知道應(yīng)該采用什么方法治療，而且不敢胡亂治療怕影響自身的情況。那么，螞蟻咬到腳腫了怎么辦呢?
第一，螞蟻咬到腳腫了怎么辦呢?用1、2片阿司匹林藥丸研成碎粉末。然后把藥粉用少許的清水?dāng)嚢璩蓾{糊一般,將其擦在被螞蟻叮咬的皮膚上。這樣就能有消炎、消腫的作用。在紅腫的地方涂抹肥皂水，這樣可以止癢且消除紅腫，之后可用清水沖掉。肥皂的堿性與蟻酸的酸性中和后能快速緩解痛癢。如果是被熱帶地區(qū)螞蟻或森林中的螞蟻咬了，并有劇痛感，就要引起重視，在進(jìn)行簡易消毒處理后，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行化驗(yàn)、消毒。
第二，紅腫嚴(yán)重的話，建議可以使用萬能的燙傷膏，涂上以后不久便可消除紅腫疼痛的感覺。螞蟻唾液為酸性，亦可外涂肥皂水或3%-10%的氨水、5%-10%碳酸氫鈉溶液。若情況主要是局部疼痛，紅腫，建議你到醫(yī)院看看，局部消毒處理，并且可以外涂無極膏，水腫明顯的，或者伴有其他部位蕁麻疹樣變化的，可以選用甲基強(qiáng)的松龍靜脈推注，能緩解癥狀。
螞蟻咬到腳腫了怎么辦呢?避免搔抓等不適當(dāng)刺激，以防細(xì)菌繼發(fā)感染。如有明顯紅腫、破潰出水，可用黃連素水濕敷后外涂抗生素軟膏。局部紅腫、疼痛、應(yīng)給以局部注射2%普魯卡因：全身加用抗生素以防繼而發(fā)感染。全身癥狀明顯者，可服蛇藥。在被咬處涂抹堿性的液體,如蘇打水就是很好的,相當(dāng)有效.為了防止細(xì)菌,真菌等,還要用75%的酒精溶液消毒.接著就要注意保護(hù)傷口。被咬后出現(xiàn)一般的不適，可以先將傷口浸在熱水中，大概15分鐘左右，擦干凈傷口的水，涂上一點(diǎn)牙膏，用止血貼貼著。螞蟻多在廚房有油物食品處, 可利用這一特點(diǎn)將其消滅. 晚上睡覺前先將所有食物移至螞蟻去不到的地方, 再將一片肥豬肉膘放在地上, 并準(zhǔn)備好一暖瓶開水. 第二天早上, 螞蟻聚集在肥肉膘上吃得正香, 不要驚散螞蟻, 立即用開水燙死. 這樣幾次即可消滅干凈.
人們的日常生活當(dāng)中意外情況造成的身體損傷非常的常見，尤其是扭到腳這種情況，大部分都是在人們運(yùn)動的時(shí)候不小心造成的這種情況，很多人在自身出現(xiàn)了這種情況之后都不知道應(yīng)該采用什么方法才可以使這種情況好的快一些。那么，扭到腳腫了怎么辦_扭到腳腫了怎么快速好呢?
第一，扭到腳腫了怎么辦_扭到腳腫了怎么快速好呢?腳剛崴后，用韭菜洗凈，搗成糊狀，兌白酒少許，涂抹在受傷部位，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3至5次，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。崴腳后，最好是及時(shí)找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患崴腳，是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情，醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
第二，由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時(shí)候，一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實(shí)踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)摹Ｒ驗(yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時(shí)左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。
扭到腳腫了怎么辦_扭到腳腫了怎么快速好呢?如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實(shí)際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內(nèi)的活動受限，一般都是因?yàn)樘弁词够顒邮芟?，而不是粘連所致的“存住筋”。那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢?分辨?zhèn)麆葺p重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要。
在我們腳崴的時(shí)候，我們會首先選擇使用冰敷的方法來對腫脹處進(jìn)行消腫，這里就只要幫大家分析一下冰敷的時(shí)間要有多長。
1、開始時(shí)
在我們腳腫最開始的時(shí)候進(jìn)行冰敷，大約是需要敷上至少二十分鐘左右的，第一次冰敷的時(shí)間通常需要較長，這樣才能夠幫助我們的腳踝有效的起到鎮(zhèn)靜止痛的作用。確保我們的腳踝處可以通過冰敷達(dá)到消腫的作用，如果不是很嚴(yán)重的扭傷，一般冰敷上二十分鐘之后，我們腳部的疼痛感就會由于受到冰的作用而產(chǎn)生一定的麻木，因?yàn)榈蜏厥刮覀兡_部的疼痛感可以得到暫時(shí)的緩解和消失。冰敷時(shí)間達(dá)到二十分鐘之后，就要趕緊將毛巾拿開，不要一直把冰塊放置在自己的腳踝上，如果長時(shí)間將冰塊放置在腳踝上，可能會導(dǎo)致我們腳踝處的肌肉凍傷。
2、間隔期
冰敷雖然效果非常的顯著，但是我們不能長時(shí)間的進(jìn)行冰敷，長時(shí)間的冰敷可能會導(dǎo)致我們腳部的皮膚由于長時(shí)間處于低溫狀態(tài)下，而受涼受寒，長時(shí)間處于低溫狀態(tài)下，會使我們的腳部血液無法得到流通，從而腳踝處的新陳代謝速度放緩，嚴(yán)重的甚至?xí)刮覀兡_踝處的細(xì)胞出現(xiàn)壞死的情況。所以每次冰敷之間的間隔期一定要大于半個(gè)小時(shí)以上，等待我們的腳踝處溫度恢復(fù)了之后，再進(jìn)行下一次冰敷。
3、注意事項(xiàng)
在冰敷的時(shí)候，我們也要多加注意，要注意觀察我們腳踝處的情況，根據(jù)腳踝的狀態(tài)來調(diào)整冰敷的次數(shù)。如果通過冰敷發(fā)現(xiàn)腫脹消失，或者沒有起到作用，都應(yīng)該立刻停止冰敷。
在我們下樓梯的時(shí)候，可能會由于不小心或者疏忽大意，出現(xiàn)腳崴的情況。這里就教大家在下樓梯的時(shí)候腳崴了怎么辦。
1、檢查
在下樓梯的時(shí)候，我們可能會不小心出現(xiàn)腳崴的情況，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)的停下來，最好是可以坐在地上，對我們的腳踝處進(jìn)行輕輕的按摩，并借此檢驗(yàn)一下我們的腳踝處有沒有受到嚴(yán)重的損傷。在檢查的時(shí)候，可以使用雙手輕輕的握在腳踝處，來回的輕輕搓動，根據(jù)疼痛的程度來判斷腳踝處受傷的嚴(yán)重程度。如果只是輕微的扭傷，在轉(zhuǎn)動腳踝的時(shí)候，我們是不會感覺到什么疼痛感的，這個(gè)時(shí)候可以直接起身走開;如果是出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感就要注意了，最好是留在原地不要?jiǎng)?，等待別人來扶你走路。
2、用藥
在樓梯上崴腳的時(shí)候，我們很容易就出現(xiàn)由于腳滑而從你樓梯上面滑落下來的情況，這個(gè)時(shí)候就會導(dǎo)致我們除了腳崴了之外，還出現(xiàn)一些擦傷之類的皮外傷當(dāng)出現(xiàn)這些皮外傷的時(shí)候，我們要及時(shí)的對傷口進(jìn)行消炎殺毒，避免傷口出現(xiàn)感染。而且這個(gè)時(shí)候我們的腳踝一般都會受到嚴(yán)重的扭傷，對于扭傷的腳踝，我們也要及時(shí)的用藥，來緩解疼痛。
3、前往醫(yī)院
如果腳部扭傷的非常嚴(yán)重，已經(jīng)到了無法站立的情況，我們就要及時(shí)的前往醫(yī)院進(jìn)行治療了。這個(gè)時(shí)候除了我們的肌肉外，我們的骨頭可能也受到了一定程度上的損傷，我們需要前往醫(yī)院進(jìn)行拍片確認(rèn)。
在腳崴的時(shí)候，我們都希望能夠得到迅速的治愈，這里就教大家在腳崴的時(shí)候，怎么辦可以讓我們的腳快速的恢復(fù)。
1、注意休息
在腳崴的時(shí)候我們一定要注意休息，適當(dāng)和充足的休息是我們恢復(fù)腳腕的基礎(chǔ)。在腳崴的時(shí)候，我們一定要靜養(yǎng)，避免任何大幅度的運(yùn)動，尤其是不能做劇烈運(yùn)動。如果有條件的話，最好保持一個(gè)星期以上的臥床靜養(yǎng)，確保我們腳部的肌肉可以得到足夠的休息和恢復(fù)。如果需要進(jìn)行走動，也一定要保持慢速的走動，如果有必要，可以借助拐杖和輪椅。
2、食補(bǔ)
在腳崴的時(shí)候，通過食補(bǔ)，也可以去幫助我們加快對于腳腕處的修復(fù)力度，確保我們的腳腕得到快速恢復(fù)。在食補(bǔ)的時(shí)候，我們可以多燉一些湯來飲用，比如大骨頭湯、雞湯、鴿子湯，這些肉之中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可以幫助我們的腳腕得到快速的恢復(fù)。在燉煮的時(shí)候，也可以在湯中加入一些磨好的三七粉，通過食用三七粉可以幫助我們的身體進(jìn)一步的起到活血化淤的作用，確保我們腳崴的情況可以得到緩解和好轉(zhuǎn)。
3、適當(dāng)按摩
通過適當(dāng)?shù)陌茨σ部梢云鸬綆椭覀冎委熀途徑饽_崴的問題。在按摩的時(shí)候一定要注意力度，不能使用過大的力氣，否則會導(dǎo)致我們的腳踝處由于無法受力，出現(xiàn)二次損傷的情況。如果有條件的話，最好前往醫(yī)院，或者專門的按摩機(jī)構(gòu)對腳腕處進(jìn)行按摩，這樣就可以確保我們的腳踝通過按摩來達(dá)到快速治愈的目的了。在按摩的時(shí)候，可以在腳踝處適當(dāng)?shù)耐磕ㄉ弦恍┗罱j(luò)油或者藥膏，這樣可以起到事倍功半的效果。
在日常生活當(dāng)中出現(xiàn)一些意外情況都是非常常見的，尤其是一些輕微的身體損傷，比如被釘子扎到腳出現(xiàn)了紅腫的現(xiàn)象，這種情況就是一種非常典型的身體損傷，很多人在自身出現(xiàn)了這種情況之后都不知道應(yīng)該采用什么樣子的方法來合理的治療，那么，釘子扎腳后腫了怎么辦呢?
第一，釘子扎腳后腫了怎么辦呢?可選頭孢呋辛或頭孢克洛等第二代頭孢類抗生素。如果腫脹不退反而加重，則要去醫(yī)院輸液，輸抗生素。這種刺傷傷口局部消毒一般很難清洗徹底，后續(xù)抗炎治療還是不能忽視。如果中的太厲害最好輸點(diǎn)液體，最好是針對厭氧菌的，例如甲硝唑，實(shí)惠又有用，消腫地方法，最簡單的，受傷24小時(shí)之內(nèi)冷敷(小心凍傷)，24小時(shí)之后可以改熱敷，不僅消腫還止痛同時(shí)注意觀察傷口，如果沒有好轉(zhuǎn)的話及時(shí)去醫(yī)院，這種傷口，很容易清不干凈的運(yùn)動造成的關(guān)節(jié)腫脹，適合用冰袋來敷，緊急情況找不到冰袋，也可以購買冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕，用低溫來刺激腫脹部位，達(dá)到快速消腫的效果。
第二，皮膚碰撞后, 局部腫脹、淤血, 抹點(diǎn)牙膏能減輕癥狀. 【消腫方法(2)】 手指腫痛, 將適量醬油和蜂蜜調(diào)勻加溫, 把手指浸入, 可消腫止痛. 【消腫方法(3)】 取石灰水少許, 以棉花蘸濕擦患處, 片刻可止癢消腫. 【消腫方法(4)】 跌打青紫淤腫者, 用熱醋涂患處, 每日3次, 可治愈. 關(guān)節(jié)扭傷后，切忌立即搓揉按摩，也不要用熱毛巾敷。應(yīng)該用冷水或冰塊冷敷15分鐘，外擦活血、散淤、消腫的中草藥。
釘子扎腳后腫了怎么辦呢?靜養(yǎng)受傷部位盡量減少活動，避免負(fù)重，抬高患肢(手或腳)，以促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇;傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時(shí)，最好取消當(dāng)日的行程。 冷敷傷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產(chǎn)物對神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。冰敷可每兩小時(shí)做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。 熱敷受傷24小時(shí)后內(nèi)出血已完全停止時(shí)可改用熱敷，以加速局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛、組織修復(fù)、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，如感到受傷程度較重時(shí)，應(yīng)早去醫(yī)院診治。
身體上任何一個(gè)部位對于我們來說都是非常重要的，比如腳部就是承重整個(gè)人體重要的部位，我們在進(jìn)行工作或者是運(yùn)動的過程中都有可能給腳部帶來損傷，最為常見的就是在搬運(yùn)貨物時(shí)被貨物所砸傷，這樣腳部就會快速的出現(xiàn)腫脹，為了降低對腳部帶來的危害，一定要及時(shí)的進(jìn)行護(hù)理，那么腳被東西砸腫了怎么辦呢?
第一，腳被東西砸腫了怎么辦呢? 受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥(前三天用越用越腫)，患肢抬高，不要活動更不要?jiǎng)×疫\(yùn)動。
第二，你這種情況最好是盡快到醫(yī)院檢查的，如果沒有骨折的話，最好是平常調(diào)理，在配合藥物治療。建議最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，可以配合吃點(diǎn)舒筋活血的藥物比如，再配合跌打丸或者紅花油涂抹的，效果是相對好一些的。
第三，腳被砸后首先要確認(rèn)有沒有傷到骨頭，如果沒有傷到骨頭的話就是軟組織損傷。軟組織的損傷主要是血管充血，組織液滲出過多，受傷后應(yīng)該立刻冰敷，減少水腫，待24小時(shí)后可以熱敷，有助于腫痛的消除。
腳被東西砸腫了怎么辦呢?考慮為腳部軟組織損傷的病變發(fā)生，因足部被砸傷，致使了足部的軟組織受損，組織充血水腫，靜脈血及組織液回流受阻，皮下毛細(xì)血管破裂，從而引發(fā)了腫脹明顯疼痛的癥狀發(fā)生。建議靜養(yǎng)休息，避免過度的活動，睡眠時(shí)將患肢墊高，有助于靜脈血回流，足部進(jìn)行冰敷，能夠收縮毛細(xì)血管，減少出血量，待72小時(shí)后給予外敷正紅花油，扶他林，云南白藥氣霧劑等治療。
在我們的生活中因?yàn)橐馔舛鴮?dǎo)致身體被劃傷的情況也是比較常見的，大多數(shù)摔傷之后都會出現(xiàn)破皮紅腫流血的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候?qū)τ趥冢欢ㄒM快的進(jìn)行消毒處理，不然造成破傷風(fēng)感染就非常嚴(yán)重了，而且處理不到還很可能會造成流膿化膿的現(xiàn)象，那么摔傷破皮腫了該怎么辦呢?
用冷開水把傷口清洗干凈，再對傷口進(jìn)行消毒處理。48小時(shí)以內(nèi)對傷處進(jìn)行冰敷，冰敷的方法是：用冰箱做一些冰塊，再用食品塑料袋裝好，外面用毛巾裹起來，敷在傷處，每次半個(gè)小時(shí)，以皮膚不被凍傷為好。每天冰敷6至8次。48小時(shí)以后，如果破皮處還沒有結(jié)痂，則不宜使用一般外用藥，直接熱敷，及用熱毛巾敷傷處，每天6至8次。破皮傷好了之后，可用的藥就很多了：云南白藥、酸痛靈等等，可以根據(jù)自己的情況自行選 用。
如果你是面部等暴露部位皮膚有創(chuàng)傷的話，一定要小心、謹(jǐn)慎處理傷口，否則留下疤痕就不好了。
在剛造成創(chuàng)傷的時(shí)候，要進(jìn)行一些緊急處理。
不管在什么時(shí)候，會一些緊急處理傷口的技能都是有利無害的。請繼續(xù)往下閱讀緊急處理傷口的步驟：
怎樣進(jìn)行緊急處理呢?首先是傷口清理。傷口清理，有以下幾種(可根據(jù)具體情況任意選擇)：
1.生理鹽水清洗傷口，如果傷口嚴(yán)重，要把傷口內(nèi)異物清洗干凈;
2.用棉簽或者其他輔助工具清理傷口上的異物、血，盡量不要用水清洗。
注意：勿要用水清洗，冷開水或蒸餾水可以(不建議)。
還有一定要以為破了，所以就用手碰，手上細(xì)菌很多，忍住。
第二步：傷口的消炎?，F(xiàn)在常用的消炎藥種類也很多，可供選擇的很多，在這里只說一些常用的：
1.酒精消炎;
2.碘酒擦拭傷口;
等等
第三步：傷口的護(hù)理。
如果你那邊也有霧霾天氣的話，為了防止傷口形成感染，建議你可以買點(diǎn)生肌或者消炎的乳膏，涂抹在傷口上，比如鹽酸環(huán)丙沙星乳膏(這是我之前用的那種，幾塊錢一小管)等等
注意：
1.不要用手觸碰;
2.勿要產(chǎn)生摩擦，防止二次擦傷;
3.天氣冷了，注意傷口勿太濕，容易造成凍傷;
4.在傷口還沒有結(jié)痂的時(shí)候，盡量避免沾水，洗臉的時(shí)候不要用清潔類的洗面奶洗傷處(你就微微的邋遢幾天吧，我看不見，看不見)
5.注意傷口的透風(fēng)，不要用創(chuàng)可貼或紗布。
如果你的傷口不是很大，很深的話，一般三天左右就愈合的差不多了，表皮已經(jīng)可以直接接觸了，這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行一些日常的皮膚護(hù)理了。
注意：可以洗臉了!
但是要溫水，避免對皮膚造成刺激，洗臉的時(shí)候，能不用洗面奶就不用吧，或者局部用洗面奶，還有不要用力搓哦。
如果你的傷口還沒有完全好的話，我建議傷口局部可以先不要用平常用的化妝品了，可以抹一些蘆薈膠等其他能有助傷口恢復(fù)或祛疤的產(chǎn)品，我一般用的就是蘆薈膠，能消炎、但疤痕，還綠色健康。傷口用過沒兩天就好了。
另外，如果你的傷口比較嚴(yán)重的話，最好能去附近的醫(yī)院看看，根據(jù)醫(yī)生推薦的藥物進(jìn)行治療，或者在傷口外敷消炎乳膏的同時(shí)，可以根據(jù)醫(yī)生的推薦，適量吃一些助消炎的藥物(注意，自己不要亂吃，最好經(jīng)過醫(yī)生的推薦)。除此之外，注意看你用得藥，有沒有你的過敏因，在用藥，不可魯莽。
